00:00:00 → 00:00:03 ตัวแสบท้องบ่อยๆแก้อย่างไร 90 ปีแข็งแรง

00:00:03 → 00:00:07 วันนี้มีคำตอบครับอย่าลืมกดติดตามกดดวงใจ

00:00:07 → 00:00:10 ให้ผมด้วยนะครับอาการแสบท้องเกิดจากกรด

00:00:10 → 00:00:14 น้ำย่อยในกระเพาะอาหารราคาเคืองเยื่อบุ

00:00:14 → 00:00:18 กระเพาะอาหารนะครับซึ่งเกิดจาก 1 ทาน

00:00:18 → 00:00:22 อาหารไม่ตรงเวลาสองทานอาหารรสจัดมากจน

00:00:22 → 00:00:25 เกินไป 3 เมียอาการเครียดบ่อยๆครับผมมี

00:00:25 → 00:00:28 ข้อแนะนำในการแก้ไขอาการแสบท้องนะนี้นะ

00:00:28 → 00:00:32 ครับ 1 ให้ดื่มน้ำบ่อยๆ 1-2 แก้วทุก 2

00:00:32 → 00:00:38 ชั่วโมงนะครับ 2 ทานอาหารให้ตรงเวลา 3 งด

00:00:38 → 00:00:41 ทานอาหารรสเผ็ดหรือรสจัดนะครับ 4 พักผ่อน

00:00:41 → 00:00:44 ให้เพียงพอนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงและข้อ

00:00:44 → 00:00:48 ที่ 5 ออกกำลังกายหลังอาหารเย็นทุกวันวัน

00:00:48 → 00:00:52 ละ 1 ชั่วโมงตาม ep3 ในติ๊กต๊อกนะครับถ้า

00:00:52 → 00:00:55 ท่านทำได้ครบอาการแสบท้องหายขาดแน่นอน

00:00:55 → 00:00:59 ครับปรึกษาปัญหาสุขภาพกับหมอพิเชษฐ์ได้

00:00:59 → 00:01:02 ที่ปปคำตอบนี้นะครับอ่ะ

00:01:02 → 00:01:10 [เพลง]