- คำถาม:
- อาการรองช้ำเจ็บเกิดจากอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการรองช้ำเจ็บเกิดจากการตึงของกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย โดยเฉพาะในนักวิ่งที่ใช้งานเท้าซ้ำ ๆ หรือวิ่งบนพื้นแข็ง ทำให้เกิดการสะสมของความตึงตัวที่บริเวณส้นเท้าหรือฝ่าเท้า และอาจลามไปถึงด้านในของข้างเท้าหรือด้านหลังของส้นเท้าได้
ป้องกัน “รองช้ำเจ็บ” ในนักวิ่ง : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:08(อ.ต้น) อาการรองช้ำเจ็บ เป็นอาการที่เกิดกับนักวิ่ง
00:00:11เป็นโรคฮิตสำหรับนักวิ่งเลย
00:00:13นักวิ่งบางคนอาจจะต้องหยุดพัก ในเรื่องของการที่มีอาการพวกนี้
00:00:16หรือบางคนอาจจะต้องหยุดวิ่งไปเลย
00:00:19(บ๊วย) แล้วเราจะมีวิธีการป้องกัน อาการรองช้ำเจ็บได้อย่างไร
00:00:23(อ.ต้น) วันนี้มีคำตอบ
00:00:24[เสียงดนตรี]