00:00:01 → 00:00:02มีอาการปวดหัวเนี่ยเขาเรียกว่าเป็น most
00:00:02 → 00:00:09Common of play
00:00:09 → 00:00:11[เพลง]
00:00:11 → 00:00:12เป็นอาการปวดที่พบได้บ่อยที่สุดในโลกมนุษย์ไปนี้ซึ่งอาการปวดหัวมีหลายอย่างมากวิธีแก้อาการปวดหัวนะครับวันนี้จะมาบอกเลยครับ
00:00:12 → 00:00:20
00:00:20 → 00:00:26[เพลง]
00:00:26 → 00:00:27วิธีการที่รักษาอาการปวดศีรษะเรื้อรังแล้วไม่ยอมหายสักทีครับสวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ
00:00:27 → 00:00:40Doctor Channel
00:00:40 → 00:00:41ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมีสาระครับวันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องวิธีแก้อาการปวดหัวนี่รักษาแบบธรรมดาแล้วมันไม่หายซะทีวันนี้จะมาบอกเลยครับ
00:00:41 → 00:00:48
00:00:48 → 00:00:49วิธีการนะครับที่รักษาอาการปวดศีรษะเรื้อรังแล้วไม่ยอมหายสักทีครับก่อนไปครับอย่าลืมกด
00:00:49 → 00:00:54like กด Share กด Subscribe
00:00:54 → 00:00:55และกดกระดิ่งครับขอบคุณครับต้องบอกนี้ก่อนครับว่าอาการปวดหัวเนี่ยเป็น
00:00:55 → 00:00:57most Common of
00:00:57 → 00:01:04เทนะครับในโลกมนุษย์เรานี้ก็คือว่า
00:01:04 → 00:01:05จะเป็นอาการปวดที่พบได้บ่อยที่สุดในโลกมนุษย์ไปนี้ซึ่งอาการปวดหัวมีหลายอย่างมากเลยเช่นก็เรียกว่า
00:01:05 → 00:01:27tension HA
00:01:27 → 00:01:28ก็คือปวดหัวจากความเครียดอะไรพวกนี้ครับอาการก็จะเหมือนมีคนเอาของมารัดศีรษะและก็ปวดชุดตึกไปตลอดทั้งวันนะครับวันนี้พบบ่อยที่สุดอันที่สองคือไมเกรนนะครับก็อาจจะเป็นปวดหัวข้างเดียวก็ได้ไม่แก้ที่ปวดสองข้างก็ได้นะครับไม่จำเป็นต้องปวดข้างเดียวแต่มันก็จะมีตาพร่ามีแสงแว็ปๆนะครับอันนี้ก็ให้นึกถึงไมเกรนได้หรือว่าเป็น
00:01:28 → 00:01:32cluster Shake
00:01:32 → 00:01:33นะครับก็จะเป็นอาการปวดแบบเฉพาะนี้ไม่ต้องซีเรียสนะครับหรือไซนัส
00:01:33 → 00:01:42HA
00:01:42 → 00:01:52[เพลง]
00:01:52 → 00:01:53ก็คืออาการปวดหัวจะสั่งฮัดอักเสบอะไรพวกนี้ก็พบได้เรื่อยๆนะครับหรือควรปริเวณไซนัสต่างๆต่างนกแก้มตามหน้าผากนะครับโอเคนะครับอันนี้ก็คือเป็นอ่าชนิดของอาการปวดหัวนะครับคือต้องบอกนี้โดยปกติอาการปวดหัวเนี่ยแทบทุกชนิดเนี่ยสามารถรักษาด้วยการ
00:01:53 → 00:01:54Lifestyle Change
00:01:54 → 00:01:56ก็คือการมาเปลี่ยนแปลง Lifestyle
00:01:56 → 00:02:02ด่างๆนะครับถ้าเครียดมากกว่ารถเกลียดออกกำลังกายเจอ
00:02:02 → 00:02:03และกระตุ้นที่ทำให้ปวดหัวก็หลบเลี่ยงมันก็คือเป็นการ
00:02:03 → 00:02:05Lifestyle Case
00:02:05 → 00:02:08นะครับและก็การกินเขาเรียกว่า Pain River
00:02:08 → 00:02:09หรือกินยาแก้ปวดนั่นเองส่วนใหญ่หายแล้ว
00:02:09 → 00:02:1180%
00:02:11 → 00:02:13แต่ต้องบอกคำว่ามีอีก 10 ถึง 20
00:02:13 → 00:02:19เปอร์เซ็นต์เนี่ยไม่หายซะทีครับ 9
00:02:19 → 00:02:20ทั้งนี้อาจจะช่วยท่านได้ครับโอโห้บางอย่างเนี่ยเหลือเชิญกินนะครับมาลองฟังดูครับ
00:02:20 → 00:02:27
00:02:27 → 00:02:28ข้อที่จะช่วยให้ท่านหายปวดหัวได้นะครับในกรณีที่การรักษาทั่วไปเนี่ยไม่สามารถช่วยท่านได้ครับลองดู
00:02:28 → 00:02:44
00:02:44 → 00:02:45วิธีนี้นะครับวิธีแรกครับไบโอฟีดแบคครับเขาเรียกว่าสังเกตสีคลื่นสมองเราเป็นยังไงอาการร่างกายเราเป็นยังไงส่งไปที่คอมพิวเตอร์คอมพิวเตอร์วิจัยออกมาแล้วก็นำผลนะเนี่ยมาปรับการใช้ชีวิตปรับร่างกายต่างๆนะครับอันนี้ก็ค่อนข้างแอดวานซ์ที่
00:02:45 → 00:02:551 ก็ลองใช้กันดูนะครับอันที่ 2
00:02:55 → 00:02:56ครับอันที่สองคือการฝังเข็มครับการต้องเข็มนี่มีวิจัยนะครับว่าช่วยลดอาการไมเกรนช่วยลดอาการปวดหัวได้ดีพอสมควรอันที่
00:02:56 → 00:02:56
00:02:56 → 00:03:04ครับการนวดนะครับโดยเฉพาะนวดศีรษะคอบ่าไหล่
00:03:04 → 00:03:05ก็จะทำให้อากาศดีขึ้นได้พอสมควรเลยนะครับลองกันดูครับอันที่
00:03:05 → 00:03:084 ครับการ stretching
00:03:08 → 00:03:19ด้วยตัวเองนะครับทำประมาณแซ่บ 20
00:03:19 → 00:03:20นาทีนะครับบริเวณคอบ่าไหล่ศีรษะโดยเฉพาะต้นคอนะครับทั้งคอซ้ายข้อขวานะครับพวกนี้น่าจะดีขึ้นนะครับก็ลองใช้วิธีนี้กันดูครับ
00:03:20 → 00:03:27Stay qing นะครับข้อที่ 5
00:03:27 → 00:03:28ครับเบ็ดดีเตชั่นนะครับการทำสมาธินะครับก็น่าจะช่วยได้ข้อที่
00:03:28 → 00:03:40
00:03:40 → 00:03:41การเล่นโยคะครับมีวิจัยชัดเจนนะครับว่าการฝึกโยคะสารเดือนเนี่ยได้ผลดีมากๆครับแล้วบางคนเนี่ยแถมน้ำหนักลดไปอีกต่างหากเยี่ยมเลยนะครับข้อต่อมาครับข้อที่
00:03:41 → 00:03:457 ครับ relaxation Exercise
00:03:45 → 00:03:57ครับการอ่านเขาเรียกว่า Exercise
00:03:57 → 00:03:58เพื่อให้ร่างกายดีแหละนะครับนอนล่างสบายๆฟังเพลงสบายๆให้อารมณ์เย็นๆนะครับทุกอย่างมันก็จะดีขึ้นร่างกายดีแหละกล้ามเนื้อรอบสมองรอบศรีษะ
00:03:58 → 00:04:02relax ทุกอย่าง
00:04:02 → 00:04:16ดีขึ้นอาการปวดหัวก็จะลดลงครับและข้อที่ 8
00:04:16 → 00:04:17ครับการประคบร้อนและประคบเย็นนะครับต้นคอนะครับและนำให้ลองประคบร้อนนะครับตรงขมับให้ลองประคบเย็นดูนะครับอาการต่างๆน่าจะดีขึ้นพอสมควรเลยครับแล้วก็สุดท้ายครับข้อ
00:04:17 → 00:04:36
00:04:36 → 00:04:50[เพลง]
00:04:58 → 00:04:59ครับหลีกเลี่ยงนะครับไนเตรทไนไตรท์ทั้งหลายนะครับแล้วก็เรื่องของผงชูรสรวมทั้งหลีกเลี่ยงพวกสารกระตุ้นต่างๆกอฮอลคาเฟอีนนะครับหรือกลุ่มอาหารช็อกโกแลตหรือชีสนะครับหรือว่าน้ำตาลเทียมนะครับถ้าท่านทานอะไรแล้วปวดหัวสิ่งนั้นแหละครับก็เป็นตัวกระตุ้นให้ท่านปวดหัวนั้นเองเพราะฉะนั้นแล้วจบหลีกเลี่ยงมันซะครับก็ขอให้ทุกท่านนะครับมีสุขภาพแข็งแรงแล้วก็มีจิตใจที่จับใจทุกคนครับสวัสดีครับบ๊ายบายสวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์กดแชร์กด
00:04:59 → 00:05:02Subscribe
00:05:02 → 00:05:03ถ้าคุณจะเป็นคนหนึ่งที่ช่วยให้คนไทยกว่า
00:05:03 → 00:05:03
00:05:03 → 00:05:06ล้านคนมีสุขภาพดีขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมั่นใจที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไปขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ