- คำถาม:
- อาการปวดคอเกิดจากสาเหตุอะไรบ้างที่อาจไม่รุนแรง?
- คำตอบ:
- อาการปวดคอที่ไม่รุนแรงมักเกิดจากความเสื่อมของกระดูกคอในผู้สูงอายุ กล้ามเนื้อคอหดเกร็งจากการใช้สมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์นานๆ การแบกเป้หนัก หรือการได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย เช่น รถชนหรือเล่นกีฬาโดยไม่ใส่อุปกรณ์ป้องกัน ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยการยืดเหยียด ประคบร้อนหรือเย็น และการปรับท่าทางการทำงาน
EP134 : 7 สาเหตุของอาการปวดคอเรื้อรัง
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:22ส่วนท่านที่พร้อมแล้ว มีเวลา ไปด้วยกันเลยครับ
00:01:25สำหรับการปวดคอก็มีสาเหุตหลากหลาย
00:01:28มีทั้งอันตรายมาก ทั้งอันตรายน้อย แตกต่างกันไป
00:01:32ข้างคอบนของเราเป็นศีรษะหรือหัวของเรา
00:01:36ซึ่งหัวของเรามีน้ำหนักประมาณ 10 ปอนด์ / 5 กิโลกรัม
00:01:41ให้คิดง่ายๆ ว่าหัวของเรามันไม่ได้อยู่เฉยๆ มันส่ายไปมาๆ
00:01:48เมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านดูโทรศัพท์อย่างนี้
00:01:50นั่งจ้องโทรศัพท์อย่างนี้นานๆ
00:01:52ทำท่านี้เลยนะ แบบนี้เลย
00:01:54น้ำหนักที่กดลงไปที่ต้นคอของท่าน
00:01:56ไม่ใช่ 5 กิโลแล้วนะครับ ประมาณ 10-20 กิโล
00:01:59ให้ท่านคิดดูว่ากล้ามเนื้อตรงนี้ของท่าน
00:02:02รับน้ำหนัก 10-20 กิโลกรัม นานมากๆ
00:02:05แล้วบางครั้งเราดูหนังสือ อ่านหนังสือ หรือเล่นโทรศัพท์ที
00:02:09ครึ่งชั่วโมงนะครับ
00:02:11ชั่วโมงหนึ่งนะครับ
00:02:12เพราะฉะนั้นอาการปวดคอพบได้เยอะมากในยุคปัจจุบัน
00:02:17ก็ต้องระมัดระวังกัน
00:02:18คราวนี้มาดูกันว่าอาการปวดคอทั้ง 7 ชนิด
00:02:22วันนี้จะมาเล่า 7 ชนิดนะครับ
00:02:24ที่จะทำให้ท่านปวดคอได้ง่ายๆ เลยมีอะไรบ้าง
00:02:28ชนิดแรก อาการเสื่อมของกระดูกคอ
00:02:37ก็พบเมื่ออายุมากกว่า 40 ขึ้นไปก็มีอาการปวดคอ
00:02:41เขาเรียกว่าความเสื่อมตามอายุ
00:02:44พวกนี้สามารถที่จะบรรเทาหรือรักษาตัวเองได้
00:02:48โดยการออกกำลังกาย ยืดเหยียด ประคบร้อน ประคบเย็น
00:02:52พวกนี้อาการก็จะดีขึ้นนะครับ
00:02:54คืออาการความเสื่อมของร่างกายเราคงไปกันมันไม่ได้
00:02:57แต่เราสามารถที่จะทำให้มันชะลอหรือช้าลงได้นะครับ
00:03:01หรืออาการปวดน้อยลงได้ด้วยการยืดเหยียด
00:03:03ประคบร้อน ประคบเย็น นวดนะครับ
00:03:06ก็ทำได้หลายๆ อย่าง แล้วก็ลดความเสี่ยงต่างๆ
00:03:09อย่างเช่น ก้มหน้านานๆ ดูทีวีนานๆ
00:03:12ก็จะทำให้อาการต่างๆ ลดลงก็สำหรับข้อแรกก็ง่ายๆ
00:03:16กระดูกคอเสื่อมครับ
00:03:18มาต่อกันที่ชนิดที่ 2 ที่ทำให้ท่านปวดคอ