- คำถาม:
- อาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติหรือไม่ และเกิดจากสาเหตุอะไร?
- คำตอบ:
- อาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายหรือที่เรียกว่า Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) เป็นเรื่องปกติและเกิดจากการเคลื่อนไหวใหม่ๆ หรือเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกาย ซึ่งทำให้เกิดการฉีกขาดของกล้ามเนื้อเล็กๆ แล้วร่างกายจะซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อใหม่ให้แข็งแรงขึ้น
PODCAST | EP:25 ถ้าปวดกล้ามเนื้อควรออกกำลังกายต่อมั้ย
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:10ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจก่อนว่าอาการปวด
00:00:13กล้ามเนื้อหรือ delay On Stage mousand
00:00:15Sony เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่อการ
00:00:18ออกกำลังกายนะครับโดยเฉพาะตอนที่เราเนี่ย
00:00:20มีการเคลื่อนไหวใหม่ๆหรือว่าเพิ่งเริ่ม
00:00:23ออกกำลังกายนะครับหรือมีการเพิ่มความเข้ม
00:00:26ข้นของการออกกำลังกายและเมื่อเราออกกำลัง
00:00:28กายเนี่ยก็จะเกิดการฉีกขาดของกล้ามเนื้อ