- คำถาม:
- อาการที่เกิดขึ้นก่อนประจำเดือนมีลักษณะอย่างไร และเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการที่เกิดขึ้นก่อนประจำเดือน เช่น ความรู้สึกไม่สบาย หงุดหงิด หรือซึมเศร้า มักเกิดจากภาวะฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะในช่วงใกล้ประจำเดือน ซึ่งอาจมีการเพิ่มปริมาณฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและลดเอสโตรเจน ทำให้เกิดอาการทางอารมณ์และร่างกายได้ ทั้งนี้ การดูแลพฤติกรรม เช่น หลีกเลี่ยงคาเฟอีน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และฝึกสติ ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้
โรคซึมเศร้าเป็นมากขึ้นก่อนประจำเดือน part2/2 #เทรนด์วันนี้ #โรคซึมเศร้า #ซึมเศร้า #ประจำเดือน
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ก่อนประจำเดือนนะครับเช่นอย่างที่สมมุติ
00:00:01ผมเกิน 1 เม็ดมาตลอดช่วงใกล้ประจำเดือนผม
00:00:04จะเพิ่มให้เป็นเม็ดครึ่งนะเพื่อลดอาการใน
00:00:07ช่วงประจำเดือนอันที่ 2 คือเรื่องการปรับ
00:00:09พฤติกรรมนะครับอ่าการหลีกเล่งคื 1 ที่มี
00:00:12คาเฟอีนการออกกำลังกายที่เป็นแบบคาริ
00:00:14Exercise ให้เพียงพอเหลับผวอให้เพียงพอ
00:00:17จัดการความเศให้ได้ฝึกสติเรื่องสมาธิก็จะ
00:00:21ช่วยเรื่องอาการนี้ได้นะครับซึ่งจริงๆ
00:00:23อาการเนี้ยเป็นสิ่งที่เจอบ่อยในผู้หญิง
00:00:26แต่ไม่ค่อยพูดถึงกันเยอะนะครับใครเคยมี
00:00:28อาการแบบนี้ก็ลองคอมเมนต์บอกมันได้นะครับ