- คำถาม:
- อาการตาแห้งเกิดจากสาเหตุอะไร และมีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการตาแห้งเกิดจากการที่น้ำตาระเหยไปมากในระหว่างวัน โดยเฉพาะเมื่อใช้สายตาต่อเนื่อง เช่น จ้องคอมพิวเตอร์หรือเล่นมือถือ เพราะทำให้กระพริบตาลดลง น้ำตาไม่สามารถชุ่มชื้นตามได้เพียงพอ ซึ่งจะทำให้รู้สึกแสบ คัน ลืมตาไม่ขึ้น โดยเฉพาะตอนบ่ายหรือเย็น วิธีรักษาเบื้องต้นคือการหยอดน้ำตาเทียมทุกชั่วโมง หรือใช้แบบเจลสำหรับผู้ที่มีอาการหนัก รวมถึงการประคบอุ่นด้วยผ้าชุบน้ำอุ่นหรือ Hot cold pack อุณหภูมิประมาณ 40 องศาเป็นเวลา 10 นาที เพื่อช่วยเปิดต่อมไขมันที่อุดตัน และควรนอนหลับให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน มีคุณภาพ ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง และรับประทานอาหารที่มีโอเมกา 3 จากน้ำมันปลา เพื่อช่วยเสริมสร้างน้ำตาให้ดีขึ้น
ตาแห้ง : ศิริราช The Life ตอนสั้น [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:20แล้วก็ลืมตาไม่ขึ้น
00:00:22(หมอ) อย่างนี้ตาแห้งค่ะ
00:00:24อันนี้เป็นอาการตาแห้ง
00:00:26สาเหตุที่เวลาตอนเช้า ตื่นขึ้นมาดี
00:00:29เพราะว่าร่างกายมันได้พักตลอด
00:00:31น้ำตาตอนกลางคืน มันอยู่กับตามาตลอด
00:00:34ตอนเช้าน้ำตามันเยอะอยู่
00:00:36มันก็สบายดี
00:00:37พอเราใช้สายตาไปเรื่อย ๆ
00:00:38น้ำตามันก็จะระเหยไปเรื่อย ๆ
00:00:40พอมันระเหยไปเยอะเท่าไร ก็จะยิ่งแห้ง
00:00:42แล้วก็พอแห้ง เราก็ไม่อยากจะลืมตา
00:00:45พอหลับ เวลาเราหลับตาปุ๊บเนี่ย
00:00:47เราจะดึงน้ำตาขึ้นมา
00:00:48เพราะน้ำตาจะมีเอ่อ อยู่ตรงขอบเปลือกตาล่าง
00:00:51พอกระพริบตาแต่ละครั้ง น้ำตามันก็จะวิ่งขึ้นมาด้วยนะคะ
00:00:55มันก็จะทำให้ชุ่มชื้นขึ้น
00:00:57ฉะนั้นพอเวลาหลับตา หรือกระพริบตา
00:00:59มันจะช่วยได้เยอะค่ะ
00:01:01ทีนี้พอเวลาคนจ้องคอมฯ หรืออะไรอย่างนี้
00:01:03โอกาสที่ตาแห้งจะยิ่งสูงขึ้น
00:01:05เพราะว่าเวลาเราทำงานคอมพิวเตอร์
00:01:08เรามักจะกระพริบตาน้อยลง ด้วยความสนใจ
00:01:11หรือเล่นเกม ipad iphone อะไรอย่างนี้
00:01:14ตอนนี้จะเจอเยอะมาก
00:01:15แต่ว่าจริง ๆ อาการตาแห้ง ฟังจากอาการเป็นหลัก
00:01:18คือสมมติว่า...
00:01:19ตรวจแล้วไม่ได้มีอะไรที่ผิดปกติมาก
00:01:23แล้วแต่อาการใช่
00:01:24แต่ยังถือว่าเป็นตาแห้งนะคะ
00:01:26ถ้านิดหน่อย
00:01:27อยากจะช่วยตัวเองด้วยการ...
00:01:29(หมอ) ซื้อยาหยอดตา น้ำตาเมียม (บ๊วย) น้ำตาเทียม
00:01:31(หมอ) ก็ไม่ผิดนะคะ
00:01:32แต่อย่าไปซื้อยาอื่น ที่ไม่ใช่น้ำตาเทียม
00:01:35แต่ถ้ารักษาแล้ว เสิร์ชเน็ตแล้ว
00:01:37ไม่ดีขึ้น
00:01:38อันนั้นควรจะต้องมาเจอกัน
00:01:40ทีนี้สิ่งที่ต้องทำ...
00:01:42ก็คือ หนึ่ง ยังไงก็คงต้องหยอดน้ำตาเทียม
00:01:45คุณสิริขวัญถ้าเป็นเช่นนี้ แล้วมันต้องหยอดบ่อย
00:01:48คือหยอดแค่ 4 เวลาอย่างนี้ ไม่พอแล้ว
00:01:50ก็ต้องหยอดทุกชั่วโมงนะคะ
00:01:52พอหยอดทุกชั่วโมง เราก็อาจจะต้องใช้น้ำตาเทียมที่...
00:01:56ที่เป็นหลอด ๆ ที่ไม่ใช่ขวด
00:01:58ที่เป็นไม่มีสารกันบูดนะคะ
00:02:00ก็หยอดไปเรื่อย ๆ
00:02:01จะได้สบายตา
00:02:02โดยเฉพาะช่วงบ่ายเย็น ที่แห้งแล้ว
00:02:05(บ๊วย) ใช้สายตาเต็มที่ เยอะ (หมอ) ใช้สายตาเยอะแล้ว
00:02:07(หมอ) อะไรอย่างนี้
00:02:08ก็หยอดถี่ ๆ ก็จะสบายขึ้น ใช่ไหมคะ
00:02:11ที่นี้ยาเราก็มีหลายอย่าง
00:02:12นอกเหนือจากน้ำตาเทียมแล้ว
00:02:14เราก็อาจจะให้น้ำตาเทียมที่เป็นรูปเจล
00:02:16ไปป้ายด้วย วันละ 4 ครั้ง
00:02:18ในรายที่เป็นเยอะนะคะ
00:02:21แล้วก็อาจจะให้ยากระตุ้นน้ำตา
00:02:23ยาลดการอักเสบ เดี๋ยวหมอสั่งให้นะคะ
00:02:25ทีนี้ในแง่การปฏิบัติตัว
00:02:271. พักผ่อนแน่นอนค่ะ ต้องนอนเยอะ ๆ นะคะ
00:02:31ก็มีเขามีทำงานวิจัยว่า โอเค ถ้า 6-8 ชัวโมงขึ้นไป
00:02:36ก็ยิ่งดี
00:02:37แล้วก็คุณภาพของการนอนด้วยนะคะ
00:02:40คือบางคนนอนเยอะจริง แต่นอนไม่หลับ
00:02:42นอนคุณภาพไม่ดี น้ำตาก็ไม่ดี
00:02:45เพราะฉะนั้นการนอนมีส่วนนะคะ
00:02:48การออกกำลังกายมีส่วนนะคะ
00:02:50ออกกำลังกายเยอะ ๆ เหนื่อย ๆ เลย
00:02:53อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง อะไรอย่างนี้
00:02:55ช่วยทำให้ตาดีขึ้น
00:02:57อาหารการกิน
00:02:59จริง ๆ ถ้าถามว่าในงานวิจัยเลย จริง ๆ เนี่ย
00:03:03มันก็จะมีไขมันปลา
00:03:06ที่มีรายงานรองรับ
00:03:08(หมอ) โอเมกา 3 นะคะ (บ๊วย) อ๋อ
00:03:10(คนไข้) จากน้ำมันปลาใช่ไหมคะ (หมอ) น้ำมันปลา
00:03:12(หมอ) อันนี้มีรายงานยืนยัน ว่าโอเค ช่วยได้
00:03:15ถ้าต่อมไขมันอุดตันอย่างนี้
00:03:17การประคบอุ่นช่วยนะคะ
00:03:20ประคบอุ่นอาจจะเอา...
00:03:22เอาผ้าชุบน้ำอุ่น
00:03:23หรือเอา Hot cold pack ที่มันเป็นเจลนะคะ
00:03:27แช่น้ำร้อน ห่อผ้าสบาย ๆ
00:03:30โปะเข้าไปเหมือนทำสปาที่ตา อย่างนี้ค่ะ
00:03:32โปะเข้าไปเลยนะคะ สัก 10 นาที
00:03:35(หมอ) สบาย ๆ (บ๊วย) ช่วยได้
00:03:36(หมอ) อุณหภูมิสัก 40 องศาช่วยได้