00:00:45 → 00:00:46คุณหมอคะ
00:00:46 → 00:00:46ค่ะ
00:00:46 → 00:00:49วันนี้แนนอาจจะไม่ค่อยมีสมาธิในการทำงานเท่าไหร่นะคะ
00:00:49 → 00:00:50เพราะอะไรคะคุณแนน
00:00:50 → 00:00:53แนนเครียดๆนิดนึงช่วงเนี่ยแม่ไม่ค่อยดีเลยคะคุณหมอ
00:00:53 → 00:00:54เป็นไงเอ่ย
00:00:54 → 00:00:57คือแม่เขาแบบเป็นไรไม่รู้ชวนไปไหนก็ไม่ไป
00:00:57 → 00:01:00อยู่แต่ในบ้านวันๆนั่งแบบคว่ำหน้าเบื่อหน่าย
00:01:00 → 00:01:02แล้วก็แบบว่าไม่อยากกินอะไร
00:01:02 → 00:01:04มองต้นไม้ไม่เป็นสีเขียว
00:01:04 → 00:01:06ชวนไปหาหมอยังไม่ไปเลยค่ะ
00:01:06 → 00:01:07หมอมีคำตอบ
00:01:07 → 00:01:07คืออะไรคะคุณหมอ
00:01:07 → 00:01:10แต่ก่อนจะฟังคำตอบสวัสดีคุณผู้ชมก่อนดีกว่า
00:01:10 → 00:01:11สวัสดีคุณผู้ชมค่ะ
00:01:11 → 00:01:12สวัสดีค่ะ
00:01:13 → 00:01:16คำตอบคุณหมอเลยดีกว่าเมื่อกี้ที่บอกว่าแม่แนนเนี่ย
00:01:16 → 00:01:17อาการแบบนี้ปกติไหมคะ
00:01:18 → 00:01:19คือต้องถามคุณแนนว่าจริงๆแล้วเนี่ย
00:01:19 → 00:01:21นอกจากอาการที่คุณแนนเล่าให้ฟังเนี่ย
00:01:21 → 00:01:22คุณแม่เคยบ่นไหม
00:01:23 → 00:01:23ว่า
00:01:23 → 00:01:27ไม่อยากอยู่และเบื่อโลกเบื่อคนรอบข้าง
00:01:27 → 00:01:31แม่พูดคำนี้แม่บอกว่าแม่ไม่อยากอยู่แล้วไม่รู้จะ อยู่ไปทำไม
00:01:31 → 00:01:31ใช่
00:01:31 → 00:01:32อยู่ไปก็ไม่มีค่า
00:01:32 → 00:01:33ใช่
00:01:33 → 00:01:35เขาเริ่มเป็นตั้งแต่โควิดรอบที่แล้วนะคุณหมอ
00:01:36 → 00:01:39เพราะว่าแนนเอาเขาไปไว้บ้านสวนแล้วเขาก็ไม่มีสังคม
00:01:39 → 00:01:41เขาแบบอยู่กับต้นไม้แล้วเขารู้สึก
00:01:41 → 00:01:42โดดเดี่ยวอ้างว้าง
00:01:43 → 00:01:45แล้วอย่างงี้อาการแม่แนนที่เล่าไปควรจะทำยังไงดีคะ
00:01:45 → 00:01:46คุณหมอว่าเข้าข่ายไหมคะเนี่ย
00:01:46 → 00:01:48หมอว่าเขาข่ายนะคุณแนน
00:01:49 → 00:01:52ใช่อันนี้แหละก็คือเป็นอาการแสดงของภาวะซึมเศร้า
00:01:52 → 00:01:56ในระยะแรกๆคราวนี้แต่ถ้าเราปล่อยไว้ให้มีอาการซึมเศร้าแบบนี้นานๆ
00:01:56 → 00:02:00เดี๋ยวจะนำไปสู่เรื่องของภาวะฆ่าตัวตาย
00:02:01 → 00:02:01น่ากลัวมาก
00:02:01 → 00:02:02ใช่
00:02:02 → 00:02:05เพราะฉะนั้นวันนี้ชวนคุณผู้ชมมาดูรายการเราดีกว่า
00:02:05 → 00:02:09จะได้สังเกตอาการตัวเองหรือว่าคนรอบข้างว่าเขาเข้าข่าย
00:02:09 → 00:02:11ภาวะซึมเศร้ารึเปล่า
00:02:11 → 00:02:11ค่ะ
00:02:11 → 00:02:15ถ้าใช่เราจะได้รู้วิธีการดูแลรับมือแล้วก็พาไปพบแพทย์กันนะคะ
00:02:15 → 00:02:19เดี๋ยววันนี้รับรองว่าน่าสนใจและได้ความรู้แน่นอนนะคะ
00:02:19 → 00:02:22มาถึงช่วงหมอชวนคุยของเราในสัปดาห์นี้นะคะ
00:02:22 → 00:02:25อย่างที่บอกไว้ว่าวันนี้ทั้งรายการเราเจาะลึก
00:02:25 → 00:02:28เรื่องของโรคซึมเศร้าเลยนะคะคุณหมอ
00:02:28 → 00:02:30เพราะว่าคุณหมอบอกว่ามันเป็นโรคที่เดี๋ยวนี้คนเป็นกันเยอะ
00:02:30 → 00:02:32โรค Intrend จริงๆ
00:02:32 → 00:02:35วันนี้ก็เลยอยากชวนทุกคนมาสำรวจตัวเอง
00:02:35 → 00:02:37ทำความรู้จักกับโรคซึมเศร้าเจาะลึกรวมถึง
00:02:37 → 00:02:40จะได้ดูทั้งตัวเองและคนในครอบครัวเราด้วย
00:02:40 → 00:02:40ใช่ค่ะ
00:02:40 → 00:02:43สาเหตุอะไรที่ทำให้คนเป็นโรคซึมเศร้า
00:02:43 → 00:02:47คือจริงๆต้องบอกว่าสาเหตุของโรคซึมเศร้าเนี่ยมันซับซ้อน
00:02:48 → 00:02:50และในแต่ละคนก็มีความแตกต่างกัน
00:02:51 → 00:02:53การที่คุณเป็นโรคซึมเศร้าไม่ใช่เป็นบ้านะ
00:02:54 → 00:02:55หรือไม่ใช่คุณเป็นโรคจิตนะ
00:02:55 → 00:02:56คืออย่าเข้าใจผิดอย่างงั้น
00:02:56 → 00:03:00เพราะว่าจริงๆแล้วเนี่ยมันเป็นภาวะการทำงานของสมองที่ผิดปกติไป
00:03:00 → 00:03:03ที่มาจากความผิดปกติของสารเคมีในสมอง
00:03:04 → 00:03:07อาจจะมาจากการสร้างที่ผิดปกติ
00:03:07 → 00:03:10แล้วทำให้เกิดการทำงานของสมองมันเสียไป
00:03:10 → 00:03:13จากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองนี่เอง
00:03:13 → 00:03:16แล้วก็เลยทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าขึ้นมา
00:03:18 → 00:03:21เพราะจริงๆแล้วต้องบอกว่าสารสื่อประสาทในสมองเนี่ย
00:03:21 → 00:03:24ถ้ามันสร้างมากเกินไปหรือสร้างน้อยเกินไป
00:03:25 → 00:03:28มันก็สามารถจะส่งผลทำให้การเชื่อมต่อ
00:03:28 → 00:03:32หรือการทำงานของวงจรประสาทมันผิดปกติไป
00:03:32 → 00:03:36ทำให้เกิดผลการทำงานที่ผิดปกติของสมองขึ้นมา
00:03:36 → 00:03:38ซึ่งสมองก็จะมีอยู่หลายส่วน
00:03:38 → 00:03:42มันก็จะมีส่วนที่ส่งผลต่อการทำงานของอารมณ์
00:03:42 → 00:03:45ก็จะมีเรื่องของสมองส่วน Amygdala
00:03:45 → 00:03:45ค่ะ
00:03:45 → 00:03:47Thalamus แล้วก็ Hippocampus
00:03:47 → 00:03:48ซึ่งเขาพบว่า
00:03:49 → 00:03:51ในคนที่เป็นโรคซึมเศร้าเนี่ย
00:03:51 → 00:03:53จะมีสมองส่วนที่ Hippocampus เนี่ย
00:03:53 → 00:03:56เล็กกว่าคนปกติทั่วไป
00:03:56 → 00:03:57ค่ะ
00:03:57 → 00:04:02แล้วก็คนที่มีความเครียดมากๆเขาพบว่าความเครียด
00:04:02 → 00:04:05มันไปส่ง ผลทำให้ยับยั้งการผลิตเซลล์ประสาทใหม่
00:04:07 → 00:04:11งั้นเวลาสารสื่อประสาทที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับตรงนี้
00:04:11 → 00:04:14มันผิดปกติไปมันก็ทำให้การผลิตเซลล์ประสาท
00:04:14 → 00:04:17การสื่อสารถึงการของเซลล์ประสาทมันผิดปกติ
00:04:18 → 00:04:22มันก็เลยส่งผลทำให้เกิดการทำงานที่ผิดปกติของเซลล์ประสาทในสมอง
00:04:22 → 00:04:25ก็เลยส่งผลทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
00:04:26 → 00:04:29แต่ว่าจริงๆแล้วเนี่ยสารสื่อประสาทในสมองอย่างเดียว
00:04:30 → 00:04:32ก็อาจจะไม่ใช่สาเหตุทั้งหมด
00:04:32 → 00:04:35เพราะว่ามันเกี่ยวกับเซลล์ประสาทด้วย
00:04:35 → 00:04:36ค่ะ
00:04:36 → 00:04:38งั้นถึงบอกว่ามันมีความซับซ้อน
00:04:38 → 00:04:41ในแต่ละคนที่ไม่เหมือนกัน
00:04:42 → 00:04:42ส่วนหนึ่งเนี่ย
00:04:42 → 00:04:46นอกเหนือจากสารสื่อประสาทในสมองที่ทำงานผิดปกติแล้วเนี่ย
00:04:47 → 00:04:49เรายังพบว่าสัมพันธ์กับเรื่องของพันธุกรรม
00:04:51 → 00:04:55พันธุกรรมเนี่ยมีหน้าที่ในการควบคุมส่วนต่างๆของร่างกาย
00:04:55 → 00:04:55ค่ะ
00:04:55 → 00:04:57แล้วก็สมองด้วย
00:04:57 → 00:04:59นั้นในคนที่มีพันธุกรรมผิดปกติ
00:04:59 → 00:05:02ก็สามารถจะถ่ายทอดปัญหาเรื่องของซึมเศร้าเนี่ย
00:05:02 → 00:05:05จากรุ่นนึงเจเนอเรชั่นนึงไปยังอีกเจเนอเรชั่นนึงได้
00:05:05 → 00:05:10ก็คือความเสถียรในเรื่องของการการควบคุมอารมณ์
00:05:10 → 00:05:12หรือการพัฒนาทางอารมณ์เนี่ยมันไม่ปกติ
00:05:12 → 00:05:14อีกอันนึงคุณแนนรู้ไหมอะไร
00:05:14 → 00:05:15นิสัย
00:05:15 → 00:05:16นิสัยหรอคะ
00:05:16 → 00:05:18คือต้องบอกว่าส่วนนึงมันมาจากพันธุกรรม
00:05:18 → 00:05:22แต่อีกส่วนนึงมันมาจากนิสัยมาจากการเลี้ยงดู
00:05:22 → 00:05:22ค่ะ
00:05:23 → 00:05:25เรื่องของอุปนิสัยของคนบางทีเนี่ย
00:05:25 → 00:05:28เขาพบว่าคนที่มองโลกในแง่ลบ
00:05:29 → 00:05:32หรือคนที่ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง
00:05:32 → 00:05:36มีความsensitiveหรือมีความอ่อนไหวต่อคำวิจารณ์ของคนอื่น
00:05:36 → 00:05:37ค่ะ
00:05:37 → 00:05:39เหมือนบางทีถูกBullyทางโซเชียล
00:05:40 → 00:05:42ซึมเศร้าฆ่าตัวตายได้เหมือนนักแสดงเกาหลี
00:05:42 → 00:05:43ค่ะ
00:05:43 → 00:05:47อย่างงี้เป็นต้นหรือบางทีมันเป็นภาวะตึงเครียดในชีวิต
00:05:47 → 00:05:50หรืออาจจะมีปัญหาครอบครัวแต่งแล้วหย่า
00:05:50 → 00:05:52แต่งแล้วหย่า
00:05:52 → 00:05:53อย่างเงี่ยเป็นต้น
00:05:53 → 00:05:54แต่งงานหลายครั้ง
00:05:55 → 00:05:58หรืออาจจะมีปัญหาเรื่องของการศึกษา
00:05:58 → 00:06:02สอบอะไรก็ไม่ได้ไม่สำเร็จอันนี้ก็ไม่ได้อันนั้นก็ไม่ได้
00:06:02 → 00:06:04ทำอะไรก็ไม่สำเร็จสักอย่าง
00:06:04 → 00:06:05ทำธุรกิจเดี๋ยวก็พัง
00:06:05 → 00:06:08เดี๋ยวก็ทำให้ครอบครัวหรือคนรอบข้างต้องเดือดร้อน
00:06:08 → 00:06:11หรือเป็นภาวะโรคซึมเศร้าของตัวเอง
00:06:11 → 00:06:14ที่มาจากภาวะการเจ็บป่วยอย่างเช่นอาจจะมะเร็ง
00:06:15 → 00:06:18หรือโรคบางอย่างนะคะที่มีความเสี่ยง
00:06:18 → 00:06:22มีแนวโน้มจะเป็นด้วยโรคของตัวเองเช่นโรคไทรอยด์ต่ำ
00:06:23 → 00:06:26หรือคนที่เป็นโรคพาร์กินสันคนที่เป็นโรคอัลไซเมอร์
00:06:27 → 00:06:30มีโรคเรื้อรังเยอะแยะเลย SLE อย่างเงี้ย
00:06:30 → 00:06:32มะเร็งประเภทต่างๆ
00:06:32 → 00:06:35หรือติดเตียงหรือเคยเป็นหลอดเลือดในสมองแตก
00:06:35 → 00:06:38แล้วก็มีภาวะอัมพฤกษ์ อัมพาต
00:06:38 → 00:06:41พวกเนี่ยมันก็เป็นความรู้สึกแบบฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่
00:06:42 → 00:06:44หรือในบางรายเขาต้องได้รับยาบางอย่าง
00:06:44 → 00:06:46มันเป็นผลข้างเคียงจากยา
00:06:46 → 00:06:50ยกตัวอย่างเช่นยากันชักหรือแม้กระทั้งการรักษาสิวคุณแนน
00:06:51 → 00:06:52ไม่น่าเชื่อนะคะคุณหมอ
00:06:52 → 00:06:55ใช่แต่จริงๆต้องบอกว่าสารสื่อประสาทในสมองหลายๆตัว
00:06:55 → 00:06:59ของมนุษย์เนี่ยมันส่งให้เกิดภาวะโรคซึมเศร้า
00:06:59 → 00:06:59ค่ะ
00:06:59 → 00:07:00ในร่างกายมนุษย์เอง
00:07:00 → 00:07:03การทำงานของสมองเองมีสารสื่อประสาทอยู่หลายตัวมากๆ
00:07:03 → 00:07:04ที่ส่งผล
00:07:04 → 00:07:06อย่างเช่นAcetylcholine
00:07:06 → 00:07:09Acetylcholineเนี่ยเป็นสารสื่อประสาทในเรื่อง ของความจำ
00:07:09 → 00:07:09ค่ะ
00:07:09 → 00:07:11ส่งผลในเรื่องของการรับรู้
00:07:11 → 00:07:12ในเรื่องของการจดจำ
00:07:12 → 00:07:13ในเรื่องของการเรียนรู้
00:07:13 → 00:07:15ถัดไปก็เป็นSerotonin
00:07:15 → 00:07:18Serotoninเนี่ยก็จะเป็นสารสื่อประสาท
00:07:18 → 00:07:20ที่ควบคุมเกี่ยวกับเรื่องการนอนหลับ
00:07:20 → 00:07:22อารมณ์
00:07:22 → 00:07:23เรื่องของความหิว
00:07:24 → 00:07:27เรื่องของการยับยั้งเรื่องความรู้สึกเจ็บปวด
00:07:27 → 00:07:29ซึ่ง Serotonin ที่ผิดปกติเนี่ย
00:07:29 → 00:07:31ส่งผลทำให้เกิดคนมีการฆ่าตัวตายสูงขึ้น
00:07:31 → 00:07:32ค่ะ
00:07:32 → 00:07:36งั้นยารักษาโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวล
00:07:36 → 00:07:40เขาก็จะไปมีผลต่อสารสื่อประสาทSerotonin
00:07:41 → 00:07:43นอกจากแล้วยังมีสารอื่นๆอย่างเช่น Norepinephrine
00:07:44 → 00:07:47ตัวนี้ก็เหมือนกันทำให้หลอดเลือดบีบตัวนะ
00:07:47 → 00:07:48ทำให้หลอดเลือดหดตัว
00:07:48 → 00:07:51พวกนี้ก็จะทำให้มีภาวะเรื่องของความดันโลหิตสูงขึ้น
00:07:51 → 00:07:51ค่ะ
00:07:51 → 00:07:53แล้วก็เกี่ยวกับอารมณ์เกี่ยวกับความสามารถ
00:07:54 → 00:07:56โรคสมาธิสั้นโรคซึมเศร้าเนี่ย
00:07:56 → 00:07:59จะเกี่ยวกับเรื่องของสารNorepinephrine
00:07:59 → 00:08:01ที่หลั่งออกมาเวลาที่ร่างกายมีความเครียด
00:08:01 → 00:08:02หรือสารโดปามีน
00:08:03 → 00:08:04โดปามีนจริงๆแล้วเนี่ย
00:08:04 → 00:08:08ต้องถือว่าเป็นสารที่ทำให้เกิดในสิ่งที่positive
00:08:08 → 00:08:10ก็คือทำให้มีเรื่องของการรับรู้ดีขึ้น
00:08:11 → 00:08:16คราวนี้ปัญหาคือถ้าเรามีโดปามีนพอเพียงดี
00:08:16 → 00:08:18แต่ถ้าสมมุติเรามีโดปามีนไม่พอเพียง
00:08:18 → 00:08:22เราก็อาจจะส่งผลถึงเรื่องของการแก้ปัญหา
00:08:22 → 00:08:24การตัดสินใจความคิดไปโดยอัตโนมัติเลย
00:08:25 → 00:08:28งั้นสารสื่อประสาทเหล่านี้มันมีความสำคัญมาก
00:08:28 → 00:08:29ต่อความรู้สึกนึกคิดของมนุษย์
00:08:30 → 00:08:32หรือแม้กระทั่งสาร Photomath
00:08:32 → 00:08:33สารPhotomathเนี่ย
00:08:33 → 00:08:35เป็นทำหน้าที่ในการส่งสัญญาณภายในสมอง
00:08:36 → 00:08:39แล้วก็ยังพบอยู่ในระบบประสาทส่วนต่างๆของร่างกาย
00:08:39 → 00:08:41งั้นถ้ามันมีในระดับที่เหมาะสม
00:08:41 → 00:08:44มันก็จะทำให้มีการกระตุ้นการทำงานของเซลล์ ประสาทที่ดี
00:08:45 → 00:08:49แต่ถ้าสมมุติว่ามันผิดปกติต่ำเกินไปหรือมากเกินไป
00:08:49 → 00:08:51ก็อาจจะส่งผลทำให้เซลล์ประสาทมันตายได้
00:08:51 → 00:08:52ค่ะ
00:08:52 → 00:08:54มันก็ส่งผลทำให้การทำงานมันเกิดผิดปกติ
00:08:55 → 00:08:57กับอีกตัวนึงก็คือสารGABA
00:08:57 → 00:08:59สารGABAเนี่ยเป็นสารสื่อประสาท
00:08:59 → 00:09:01ที่คุมการทำงานเกี่ยวกับเรื่องของความไว
00:09:01 → 00:09:03ของการทำงานของเซลล์สมอง
00:09:03 → 00:09:04ค่ะ
00:09:04 → 00:09:06งั้นถ้ามีมากเกินไปหรือน้อยเกิน
00:09:07 → 00:09:10มันก็อาจจะส่งผลที่ทำให้เกิดความผิดปกติของ การทำงานได้
00:09:10 → 00:09:14งั้นพวกนี้เขาจะส่งผลทำให้เกิดภาวะที่คนเป็นโรคตึงเครียด
00:09:14 → 00:09:15เป็นคนโรคเครียด
00:09:15 → 00:09:15ค่ะ
00:09:15 → 00:09:18หรือเป็นคนที่มีความวิตกกังวลสูง
00:09:18 → 00:09:19หรือมีภาวะซึมเศร้า
00:09:19 → 00:09:22หรืออาจจะส่งผลถึงโรคจิตเวชอื่นๆ
00:09:23 → 00:09:27นี่คือเบรคแรกนี้เราเจาะลึกถึงสาเหตุทำให้เกิดโรคซึมเศร้า
00:09:27 → 00:09:28ใช่
00:09:28 → 00:09:29เยอะมากจริงๆค่ะคุณหมอ
00:09:29 → 00:09:32คุณหมอบอกว่าซับซ้อนมากๆสาเหตุที่ทำให้เกิดนะคะ
00:09:32 → 00:09:36ทีนี้เราจะไปสังเกตอาการกันบ้างว่า 1 2 3 4
00:09:36 → 00:09:39อาการแบบไหนที่ทำให้เราเข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้า
00:09:39 → 00:09:41แต่พักสักครู่ช่วงหน้ากลับมาคุยกันต่อค่ะ
00:09:42 → 00:09:45กลับมาคุยกันต่ออย่างรวดเร็วในช่วงนี้นะคะ
00:09:45 → 00:09:46ช่วงที่2 ของหมอชวนคุยของเรา
00:09:46 → 00:09:51สนับสนุนโดยออติซินผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดูแลแบบรูปร่าง
00:09:51 → 00:09:54ยังคงเน้นให้ทุกคนรักษารูปร่างให้ดี
00:09:54 → 00:09:56งั้นให้ออติซินช่วยดูแลกันและกันนะคะ
00:09:56 → 00:09:58ส่วนตอนนี้กลับมาชมรายการกันต่อ
00:09:58 → 00:10:01เราจะมาพูดคุยกันถึงโรคซึมเศร้า
00:10:01 → 00:10:04ทราบสาเหตุกันไปแล้วว่ามีมากมายหลายประการ
00:10:04 → 00:10:05ที่ทำให้เกิดโรคนี้
00:10:05 → 00:10:07ที่นี่เรามาสังเกตอาการบ้างดีไหมคะคุณหมอ
00:10:07 → 00:10:11ว่าอาการแบบไหนที่มันเข้าข่ายว่าเราเนี่ย
00:10:11 → 00:10:12น่าจะเป็นโรคซึมเศร้าแล้วอ่ะค่ะ
00:10:13 → 00:10:15ต้องบอกว่าอาการของคนไข้ที่เป็นโรคซึมเศร้า
00:10:15 → 00:10:17แล้วมีอาการแสดงเนี่ยบางทีอาจจะ
00:10:18 → 00:10:19อาจจะมีไม่กี่อาการ
00:10:19 → 00:10:19ค่ะ
00:10:19 → 00:10:22หรือบางคนก็มีอาการได้เยอะๆ
00:10:22 → 00:10:25หรือบางคนมาด้วยเรื่องอาการอย่างที่จะฆ่าตัวตาย
00:10:26 → 00:10:29คืออาการของคนไข้แต่ละคนมันมีความหลากหลายมากๆ
00:10:29 → 00:10:31คือบางทีถ้าบางทีเราไม่ได้สังเกต
00:10:31 → 00:10:35เราอาจจะไม่สามารถที่จะวินิจฉัยได้ว่าคนไข้คนนี้
00:10:35 → 00:10:38กำลังมีอาการซึมเศร้าหรือเราไม่รู้บางทีเป็นเพื่อนสนิทเรา
00:10:38 → 00:10:39หรือบางทีเป็นลูกเรา
00:10:40 → 00:10:42เราไม่รู้ว่ามีอาการซึมเศร้า
00:10:42 → 00:10:45เพราะฉะนั้นบางทีพวกเนี่ยต้องมีการสังเกต
00:10:45 → 00:10:49ยกตัวอย่างเช่นบางคนเนี่ยอาจจะมีอาการแค่เศร้า
00:10:49 → 00:10:54แบบเบื่อๆเหงาๆอย่างในช่วงหน้าหนาวที่มัน อากาศมันดูมัวๆ
00:10:54 → 00:10:54ค่ะ
00:10:54 → 00:10:57เขาก็จะมีขบวนการของการเป็นโรคซึมเศร้าเยอะ
00:10:57 → 00:10:58อากาศพาไป
00:10:59 → 00:11:01พร้อมกับอากาศใช่แต่ว่าจริงๆแล้วเนี่ย
00:11:01 → 00:11:02มันมีอาการแสดงของมัน
00:11:03 → 00:11:06ที่อาจจะบ่งบอกว่าคนไข้อาจจะมีภาวะซึมเศร้า
00:11:06 → 00:11:07คือการแสดงออกทางอารมณ์
00:11:08 → 00:11:10บางทีมันไม่ได้มาเรื่องเศร้านะคุณแนน
00:11:11 → 00:11:12หงุดหงิด
00:11:12 → 00:11:14ก้าวร้าว
00:11:14 → 00:11:14แปลกจังเนอะ
00:11:15 → 00:11:17การแสดงออกทางอารมณ์ที่ผิดปกติไปจากเดิม
00:11:17 → 00:11:18ค่ะ
00:11:18 → 00:11:19หรือความรู้สึกของเขา
00:11:20 → 00:11:22ที่รู้สึกเศร้าและทีนี้
00:11:22 → 00:11:22ค่ะ
00:11:22 → 00:11:27วิตกกังวลบางคนบางทีเขาก็จะไม่สนใจสิ่งแวดล้อม
00:11:28 → 00:11:31ไม่มีความสุขกับสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่
00:11:31 → 00:11:31ค่ะ
00:11:31 → 00:11:33ความต้องการทางเพศลดลง
00:11:34 → 00:11:36ความสามารถทางสติปัญญาหายไป
00:11:36 → 00:11:38อย่างเช่นไม่มีสมาธิ
00:11:39 → 00:11:44ที่มาพบบ่อยๆก็คือจะอยู่ในกลุ่มคนไข้ที่รู้สึกอ่อนเพลีย อ่อนล้า
00:11:44 → 00:11:44ค่ะ
00:11:44 → 00:11:45ไม่มีแรง
00:11:46 → 00:11:51แล้วก็เหมือนกับไม่มีพลังงานในการทำงานหรือในการใช้ชีวิต
00:11:52 → 00:11:55จริงๆฟังอาการนะคุณหมอมันก็คล้ายๆไปกับหลายๆโรคเนอะ
00:11:55 → 00:11:59ซึมเศร้าไบโพล่าโรคจิตเวชหรืออะไรอย่างเงี้ย
00:12:00 → 00:12:01แบบนี้เวลาที่เราไปพบแพทย์อ่ะ
00:12:01 → 00:12:05เขาจะมีการตรวจวินิจฉัยด้วยวิธีอะไรเพื่อทราบว่าเราเป็นโรคซึมเศร้า
00:12:06 → 00:12:09คือจริงๆแล้วเนี่ยก็มีตั้งแต่การทำแบบสอบถามนะคะ
00:12:09 → 00:12:15แต่ว่าอันที่หมอคิดว่าได้ประโยชน์มากก็คือการตรวจกรดอินทรีย์ในปัสสาวะ
00:12:15 → 00:12:19จริงๆแล้วต้องบอกว่าอันนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยโรค
00:12:19 → 00:12:20แต่ว่าเป็นการบอก
00:12:20 → 00:12:21เป็นการวิเคราะห์
00:12:21 → 00:12:25เป็นการหาความผิดปกติในระบบการทำงานของร่างกาย
00:12:25 → 00:12:28โดยดูจากสารสื่อประสาทในสมอง
00:12:28 → 00:12:28ค่ะ
00:12:29 → 00:12:32ดูจากการทำงานโดยทั่วไปของในระบบของร่างกาย
00:12:32 → 00:12:33ดูการสร้างพลังงาน
00:12:35 → 00:12:35ของร่างกาย
00:12:35 → 00:12:37บางคนการสร้างพลังงานมัน Low มาก
00:12:38 → 00:12:43คือคุณไม่มีตัววัตถุดิบที่จะเอาไปผลิตพลังงาน
00:12:43 → 00:12:46มัน Low ร่างกายมันก็ Low ไปหมดมันก็ซึมเศร้าไปด้วย
00:12:47 → 00:12:51วิธีการก็คือไปใส่สสารอาหารเข้าไปเพิ่มการสร้างพลังงานของร่างกาย
00:12:51 → 00:12:52มันก็Activeขึ้น
00:12:53 → 00:12:57มันก็ Active มันก็ซ่อมมันก็ไปใช้ในการสร้างสารสื่อประสาท
00:12:57 → 00:12:58ค่ะ
00:12:58 → 00:13:00เพราะว่าสารสื่อประสาทเนี่ยมันมาจาก
00:13:00 → 00:13:02ขบวนการย่อย
00:13:02 → 00:13:06สารอาหารนำไปสร้างสารสื่อประสาท
00:13:06 → 00:13:11หรือสารสื่อประสาทบางตัวมาจากการทำงานของต่อมหมวกไต
00:13:11 → 00:13:15ถ้าต่อมหมวกไตมันล้ามากๆไม่มีการซ่อมแซมไม่มีพลังงาน
00:13:15 → 00:13:17การทำงานก็ไม่ปกติ
00:13:18 → 00:13:20นั้นหมายความว่าคุณก็จะมีฮอร์โมนที่ผิดปกติ
00:13:20 → 00:13:21ค่ะ
00:13:21 → 00:13:23ทำให้การสร้างฮอร์โมนทำไม่ได้
00:13:23 → 00:13:24ทำได้ไม่ดี
00:13:24 → 00:13:25ทำได้ไม่พอ
00:13:25 → 00:13:25ค่ะ
00:13:25 → 00:13:30ต่ำเกินไปหรือบางทีก็สูงเกินไปบางตัวแล้วทำให้เกิดความผิดปกติได้
00:13:30 → 00:13:34เป็นวิธีที่แบบน่าสนใจตรวจสารอินทรีย์ในปัสสาวะ
00:13:36 → 00:13:38เราอยากจะดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคนี้คุณหมอคะ
00:13:38 → 00:13:40เราจะมีวิธีการดูแลป้องกัน
00:13:40 → 00:13:45จริงๆแล้วง่ายมากหมอว่าอันนึงนะลดเวลาอยู่กับ Online Social
00:13:45 → 00:13:46ลดเวลาอันนี้ก่อนเลย
00:13:48 → 00:13:53แล้วก็พยายามไปทำกิจกรรมอะไรที่มันเป็นกิจกรรมกับเพื่อนกับครอบครัว
00:13:53 → 00:13:55ที่เป็นการปฏิสัมพันธ์
00:13:55 → 00:13:58จริงๆกับคนอันนี้สำคัญมากนะคะ
00:13:59 → 00:14:01แล้วก็ไปลดเงื่อนไข
00:14:02 → 00:14:04ลดเงื่อนไขในชีวิตอ่ะคุณแนน
00:14:04 → 00:14:04ค่ะ
00:14:05 → 00:14:06ลดความเครียด
00:14:06 → 00:14:06ค่ะ
00:14:06 → 00:14:10ลดไอการคงของรูปแบบของการใช้ชีวิต
00:14:12 → 00:14:14ให้มันสบายๆให้มันชิวๆมั่ง
00:14:14 → 00:14:15ทำกิจกรรมที่เราชอบ
00:14:16 → 00:14:18ออกกำลังกายให้มันสม่ำเสมอ
00:14:18 → 00:14:21เราชอบอะไรเราวาดรูปชอบวาดรูปเราก็ไปวาดรูป
00:14:21 → 00:14:22เราชอบตีกอล์ฟก็ไปตีกอล์ฟ
00:14:22 → 00:14:23ค่ะ
00:14:23 → 00:14:25เราชอบออกกำลังกายก็ไปออกกำลังกาย
00:14:25 → 00:14:28คือทำอะไรที่มันเป็นการทำในสิ่งที่เราชอบ
00:14:28 → 00:14:30เพื่อที่จะไปกระตุ้นระบบประสาทผ่อนคลาย
00:14:30 → 00:14:34ให้มันทำงานขึ้นมาให้มันเท่าทันกับระบบประสาทความเครียด
00:14:34 → 00:14:35ค่ะ
00:14:35 → 00:14:38ความเครียดเนี่ยมันเป็นตัวนึงที่ส่งเสริมให้เกิดโรคซึมเศร้า
00:14:38 → 00:14:41งั้นถ้าเราไม่อยากซึมเศร้าเราก็แก้ที่ต้นเหตุ
00:14:41 → 00:14:42ค่ะ
00:14:42 → 00:14:45อย่าไปใช้สารเสพติดในการแก้ปัญหา
00:14:46 → 00:14:48ถ้าเรารู้ว่าเราเป็นโรคซึมเศร้าจากอะไร
00:14:49 → 00:14:55เราก็ต้องรับมือกับมันยกตัวอย่างเช่นการหย่าหรือบางทีการเสียชีวิตของคนที่เรารักอย่างเงี้ย
00:14:56 → 00:15:00อย่างหมอเสียพ่อหมอก็อาจจะจะต้องหลีกเลี่ยงการกระทำอะไรก็ตาม
00:15:00 → 00:15:02ซึ่งเราเคยทำกับเขา
00:15:02 → 00:15:02ค่ะ
00:15:02 → 00:15:03หรือพอคิดอันนี้ปุ๊บ
00:15:04 → 00:15:07มันความรู้สึกเราจะดำดิ่งปุ๊บเราก็จะเปลี่ยน
00:15:07 → 00:15:09คืออันนี้คือมันเป็นการยอมรับ
00:15:09 → 00:15:10ค่ะ
00:15:10 → 00:15:14ปรับแก้ไขในสิ่งที่เราควบคุมตัวเองได้
00:15:15 → 00:15:18เราก็ทำเพื่อจะไม่ให้อารมณ์เราดิ่งไปกับสิ่งที่จะทำให้เราซึมเศร้า
00:15:18 → 00:15:19ค่ะ
00:15:19 → 00:15:23อันนี้ก็คือเป็นการแก้ไขง่ายๆที่เราสามารถที่จะทำได้ด้วยตัวเอง
00:15:24 → 00:15:27อีกอันนึงก็คืออาจจะไปลดการอักเสบในร่างกาย
00:15:27 → 00:15:29มันมีอาหารที่สร้างการอักเสบ
00:15:30 → 00:15:34เราอาจจะไปลดพวกอาหารที่มีน้ำตาลไขมันสูงลดอาหารแปรรูป
00:15:34 → 00:15:34ค่ะ
00:15:34 → 00:15:36แล้วก็ไปทานอาหารที่ไปลดการอักเสบ
00:15:37 → 00:15:41อาหารก็จะเป็นอีกตัวนึงที่ช่วยในการสร้างสารสื่อประสาทที่ดี
00:15:42 → 00:15:45แล้วก็ไปลดสารสื่อประสาทที่จะทำให้เกิดอาการซึมเศร้า
00:15:45 → 00:15:46ค่ะ
00:15:46 → 00:15:49จริงๆก็เป็นวิธีการปฏิบัติตัวแบบพื้นฐานนะคะคุณหมอ
00:15:50 → 00:15:53คือดูแลตัวเองให้มีสมดุลทั้งกายและใจ
00:15:53 → 00:15:56มีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนๆในสังคมนะคะ
00:15:56 → 00:16:00แล้วถ้าเกิดว่าเราสังเกตอาการตัวเองแล้วเราเข้าข่ายปรึกษาแพทย์
00:16:00 → 00:16:03รับยาอาการเราก็จะได้ขึ้นนะคะ
00:16:03 → 00:16:06วันนี้ได้ความรู้มากๆเลยทีเดียวอย่างที่หมอพูดตั้งแต่ต้นรายการ
00:16:06 → 00:16:11ว่าโรคซึมเศร้ามันเป็นโรคที่ Intrend คือคนเป็นกันเยอะทั่วโลก
00:16:11 → 00:16:14เพราะฉะนั้นเนี่ยมันอาจจะเป็นเรื่องใกล้ตัวที่คุณมองข้ามไป
00:16:14 → 00:16:19วันนี้ดูรายการแล้วก็จะได้กลับมาดูแลตัวคุณเองและคนที่คุณรักนะคะ
00:16:19 → 00:16:23เอาล่ะค่ะใครที่มีเรื่องไหนสงสัยอยากจะดูปัญหาสุขภาพด้านต่างๆ
00:16:23 → 00:16:26ดูรายการย้อนหลังเราได้มีหลายร้อยตอนมากเลยนะคะ
00:16:27 → 00:16:29เข้าไป Subscribe เป็นสมาชิกใน YouTube Channel เรากันหน่อย
00:16:29 → 00:16:34เสิร์ชชื่อรายการคุยกับหมออัจจิมาหรือถ้าเกิดอยากฟังเสียงของคุณหมอ
00:16:35 → 00:16:39ผ่านทาง Podcast Player ต่างๆก็เสิร์ชชื่อรายการเราเช่นเดียวกันนะคะ
00:16:39 → 00:16:41วันนี้หมดเวลาแล้วคุณหมอและแนนลาไปก่อนนะคะ
00:16:41 → 00:16:43สวัสดีค่ะ