00:00:00 → 00:00:00ก็
00:00:00 → 00:00:12[เพลง]
00:00:12 → 00:00:17สวัสดีค่ะคุณหมอนะครับในแพะที่รักของเรา
00:00:17 → 00:00:21นะคะเราจะมาพูดคุยกับโรคหมอนรองกระดูกทับ
00:00:21 → 00:00:22เส้นประสาท
00:00:22 → 00:00:26โรคนี้หลายคนก็ได้ยินกันมาเยอะแล้วแต่ก็
00:00:26 → 00:00:29ยังมีคำถามหรือว่าแล้วหมอนรองกระดูกจริงๆ
00:00:29 → 00:00:34คือส่วนไหนคะครับก่อนอื่นผมขออนุญาตใช้
00:00:34 → 00:00:39โมเดลนะครับทำโมเดลนี่ก็เป็นขนาดเท่ากับ
00:00:39 → 00:00:41ลูกฝรั่งจริงนะครับผมนี้เป็นขนาดย่อนะ
00:00:41 → 00:00:46ครับก็ดูๆๆก็แล้วกันจะได้ทราบมุมกว้าง
00:00:46 → 00:00:49ก่อนได้กระดูกสันหลังเนี่ยเป็นแกนกลางของ
00:00:49 → 00:00:53ร่างกายนะครับต่อจากกรปศีรษะโทรมาลงถึง
00:00:53 → 00:00:57กระดูกเชิงกรานนะครับลูกฝรั่งเนี่ยประกอบ
00:00:57 → 00:01:00ไปด้วยอสูรกระดูกและศูนย์พุงอยู่ข้างไหน
00:01:00 → 00:01:03เนี่ยก็จะเป็นเส้นประสาทที่ต่อมาจากสมอง
00:01:03 → 00:01:07ครับคือตรงนี้เหมือนกับว่าเป็นเหมือนข้า
00:01:07 → 00:01:10เรียกง่ายเหมือนท่อ PVC ไว้กันใช่ครับถูก
00:01:10 → 00:01:12ไหมครับแล้วกันเส้นประสาทด้านในเคยเจอแต่
00:01:12 → 00:01:15ที่นี้ตัวกระดูกสันหลังเนี่ยมีลักษณะเป็น
00:01:15 → 00:01:20ต้องๆแต่ละกล้องเนี่ยคือมันจะมีส่วนชิ้น
00:01:20 → 00:01:22กลางระหว่างกระดูกเนี่ยเราเรียกว่าหมอน
00:01:22 → 00:01:25รองกระดูกตัวหมอนรองกระดูกเนี่ยมันจะเป็น
00:01:25 → 00:01:28ลักษณะที่ที่มีหน้าที่ในการอ่านรับแรง
00:01:28 → 00:01:31กระแทกเพราะกระดูกสันหลังเราเนี่ยสามารถ
00:01:31 → 00:01:35ที่จะช่วยให้เราสามารถก้มและเงยทีมนาย
00:01:35 → 00:01:39เอียงขวาได้หมดเมื่อท่านหมุนตัวถ้าเป็น
00:01:39 → 00:01:42ท่อ PVC ที่ว่ามันจะไม่สามารถก้มเงยที่
00:01:42 → 00:01:45น่าขันนี้เป็นโต๊ะกล้องเพราะฉะนั้นแต่ละ
00:01:45 → 00:01:47ข้อของกระดูกเนี่ยแต่เราชิ้นหมอนกระดุก็
00:01:47 → 00:01:51จะมีหมอดูอยู่กลางเพื่อเป็นตัวรับน้ำหนัก
00:01:51 → 00:01:55แล้วก็ช่วยในการก้มเงยการ in ตัวส่วนตัว
00:01:55 → 00:01:57นะครับถ้าแบบนี้คืออันนี้เนี่ยเท่ากับ
00:01:57 → 00:02:00ขนาดกระดูกจริงของคนเลยครับอ่าสัญญาค่ะ
00:02:00 → 00:02:03คุณผู้ชมที่เราเห็นระหว่างคอบข้อปล้องของ
00:02:03 → 00:02:07กระดูกเนี่ยก็คือตรงนี้ที่เป็นขาวๆตรงนี้
00:02:07 → 00:02:10เนี่ยก็คือเรียกว่าหมอนรองกระดูกหน้าที่
00:02:10 → 00:02:13ยอมเขาก็คล้ายๆกับโช้คเกอร์รถยนต์แบบนี้
00:02:13 → 00:02:15เลยก็คือโชคครับโอ้ไม่ชอบเลยฉันใกล้
00:02:15 → 00:02:18โชคเกอร์เกินไปต่อเลยจ้า
00:02:18 → 00:02:22โช๊คอัพไว้เหมือนรับแรงกระแทกโอ้โหเดี๋ยว
00:02:22 → 00:02:24กับกล้องแล้วก็หัวเราะอะไรกันดังขนาดนั้น
00:02:24 → 00:02:28ผิดนิดหน่อยไม่ได้เลยอ่ะเรารู้จักหมอนรอง
00:02:29 → 00:02:32กระดูกไปแล้วแต่สำหรับโรคหมอนรองกระดูก
00:02:32 → 00:02:34ทับเส้นกับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
00:02:34 → 00:02:39เหมือนกันนะคะคือมันรองกระดูกทับเส้นที่
00:02:39 → 00:02:42ผ่านเป็นภาษาที่เราได้ยินกันมันภาษาชาว
00:02:42 → 00:02:45บ้านนะครับจริงๆทับเส้นที่ว่านี้คือทับ
00:02:45 → 00:02:48เส้นประสาทเป็นเจ้าของเค้านะครับอ่ะเส้น
00:02:48 → 00:02:51เอ็นเนี่ยมันจะอยู่ด้านนอกของตัวกระดูก
00:02:51 → 00:02:54มันจะไม่ได้ครับถ้าเป็นเส้นเอ็นของกระดูก
00:02:54 → 00:02:56สันหลังเนี่ยที่ทำให้มีอาการปวดมันจะไม่
00:02:56 → 00:02:59ได้เป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นแต่มาลอง
00:02:59 → 00:03:02ดูครับมีแต่มันเป็นเพราะว่าหมอนรองกระดูก
00:03:02 → 00:03:04แต่ละชิ้นเนี่ยที่อยู่ใกล้กับตำแหน่งที่
00:03:04 → 00:03:08เส้นภาษาทิ้งออกครับอ่าเวลาหมอนรองกระดูก
00:03:08 → 00:03:11เนี่ยเกิดความเสื่อมหรือเกิดการฉีกขาดของ
00:03:11 → 00:03:13เยื่อหุ้มหมอนรองกระดูกเป็นปรากฏที่ถูก
00:03:13 → 00:03:16เส้นประสาทเส้นนี้ก็จะมีอาการปวดนะครับ
00:03:16 → 00:03:20ซึ่งอาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนี้นะ
00:03:20 → 00:03:22ครับมันก็จะมีส่วนที่จะมาหาเรา
00:03:22 → 00:03:27ใหญ่ๆวงกว้าง 2 ส่วนก็คือส่วนของคอคอข้าง
00:03:27 → 00:03:31คอข้างบนเกี่ยว R1 เป็นส่วนที่มีการ
00:03:31 → 00:03:34เคลื่อนไหวมากส่วนช่วงระดับอกเนี่ยจะเป็น
00:03:34 → 00:03:36ช่วงที่อยู่ติดกับคือซี่โครงมีการขยับ
00:03:36 → 00:03:39น้อยโรคของหมอนรองกระดูกจะน้อยปัญหาที่
00:03:39 → 00:03:42เราจะเจอบ่อยๆคือหมอนรองกระดูกไขสันหลัง
00:03:42 → 00:03:45ที่กดทับเส้นประสาทที่คอและก็ที่เอวแล้ว
00:03:45 → 00:03:48อายุของคนที่เป็นโรคนี้เนี่ยตอนนี้เนี่ย
00:03:48 → 00:03:52อายุประมาณเท่าไหร่คะถึงจะเจอกับโรคหมอน
00:03:52 → 00:03:54รองกระดูกทับเส้นประสาทได้เออจริงๆแล้ว
00:03:54 → 00:03:56เนี่ยโลกของหัวรองกระดูกทับเส้นประสาท
00:03:56 → 00:03:59เนี่ยอ่ะมีผู้ใหญ่มันจะเป็นเรื่องของความ
00:03:59 → 00:04:03เสื่อมของหมอนรองกระดูกลบเรื่องของความ
00:04:03 → 00:04:05เสี่ยงของสุขสันต์หลังถ้าแต่ในปัจจุบัน
00:04:05 → 00:04:10เนี่ยเราอาจจะเจอเจอโรคเนี้ยได้
00:04:10 → 00:04:14ได้จะหยุดน้อยลงครับเมื่อก่อนก็เจอคนอายุ
00:04:14 → 00:04:17สูงอายุหน่อยหรือว่า 1 หรือเป็นผู้ที่ทำ
00:04:17 → 00:04:20งานหนักเป็นเวลานานนะครับ
00:04:20 → 00:04:24คนไข้ที่จะมาหาเราก็มักจะยุ 4 50 ขึ้นไป
00:04:24 → 00:04:26แล้วตั้งแต่สมัยนี้เนี่ยอาจจะมีเรื่องของ
00:04:26 → 00:04:31กีฬาเรื่องของการบดเห็ดจัดจากรถยนต์หรือ
00:04:31 → 00:04:35ว่าจากการกีฬาพวกนี้จะทำให้โลกของหมอน
00:04:35 → 00:04:37กระดูกในจะมาหาเราได้เร็วขึ้นถ้าอย่าง
00:04:37 → 00:04:39นั้นถามคุณหมอเลยได้ไหมคะว่าคนกลุ่ม
00:04:39 → 00:04:40เสี่ยง
00:04:40 → 00:04:44เป็นคนกลุ่มไหนบ้างที่จะเป็นโรคนี้ได้อะ
00:04:45 → 00:04:48ที่ต้องแบ่งเป็น 2 กลุ่มค่ะเอ่อกลุ่มที่
00:04:48 → 00:04:51เป็นในวัยอายุน้อยนะครับก็กลุ่มที่เป็น
00:04:51 → 00:04:54สูงอายุหรือหมดอายุเยอะหน่อยไม่ใช่เขาสู
00:04:54 → 00:04:55อยู่วัดต่าง 5 เพราะว่าเกิดจากความเสื่อม
00:04:55 → 00:04:58ประกันใช้ใช้งานผิดถ้าเป็นเวลานานแต่ผม
00:04:58 → 00:05:00เชื่ออยู่น้อยที่ส่วนใหญ่จะเป็นจาก
00:05:00 → 00:05:04อุบัติเหตุนะครับเช่นประเทศจักกีฬาปัตติ
00:05:04 → 00:05:07เหตุจากการที่อะพิษถ้าในการยกของหนักหรือ
00:05:07 → 00:05:12ว่าอ่าทำท่าอะไรซ้ำๆเป็นเวลานานถ้าซึ่ง
00:05:12 → 00:05:14ปัจจุบันก็จะเจอเยอะขึ้นอย่างเช่นหมอนรอง
00:05:14 → 00:05:18กระดูกคอคำสั่งที่คอเนี่ยฮะก็จะเจอคนที่
00:05:18 → 00:05:22น้อยลงเพราะว่าดูในพวกเราอยู่ในยุคสังคม
00:05:22 → 00:05:24ก้มหน้านะฮะอ่อเนี่ยเราก็คือแกล้งกดมือ
00:05:24 → 00:05:28ถือมือถือครับถูกต้องครับก็เป็นมันสามารถ
00:05:28 → 00:05:31กดได้ถ้าเกิดว่าอยู่ในท่านี้ตลอดทั้งวัน
00:05:31 → 00:05:34ที่ 24 ชั่วโมงอาจจะเธอเป็น 8 ชั่วโมง
00:05:34 → 00:05:37แล้วก้มหน้าตลอดทั้งวันเนี่ยมันก็เสื่อม
00:05:37 → 00:05:39ได้เร็วกว่าเมื่อก่อนเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:05:39 → 00:05:42อายุที่เราเจอคนที่เป็นโรคนี้ก็เลยลดลง
00:05:42 → 00:05:45เรื่อยๆคืออายุน้อยลงเรื่อยๆก็เป็นโรคนี้
00:05:45 → 00:05:47ได้แล้วให้งั้นถามคุณหมอดีกว่าว่า
00:05:47 → 00:05:51พฤติกรรมเสี่ยงอะไรบ้างที่จะทำให้เรามี
00:05:51 → 00:05:54โอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับ
00:05:54 → 00:05:58เส้นประสาทได้บ้างค่ะครับก็คุณหมอรอบ
00:05:58 → 00:06:01กระดูกสันหลังส่วนที่เราจะพบบ่อยๆก็มีที่
00:06:01 → 00:06:05คอหลังในที่กล่าวไปฮะถ้าเอาของศูนย์เอว
00:06:05 → 00:06:09ก่อนนะครับส่วนที่เป็นหลังเนี่ยการที่จะ
00:06:09 → 00:06:12ป้องกันนะครับก็อยู่ที่การปรับพฤติกรรม
00:06:12 → 00:06:17การนั่งกันยืนอ้าการบ้างก็มีผลหรอคะอ่า
00:06:17 → 00:06:19ธรรมดาเนี่ยไอ้ต้าอยู่บ้านครูเรียบร้อย
00:06:19 → 00:06:22มากก็เลยเวลาเข้าเฝ้ามองแม่เนี่ยจะต้อง
00:06:22 → 00:06:24นับนั่งพับเพียบอย่างกันครับเพียบเนี่ยมี
00:06:24 → 00:06:28ผลไหมคะกับหมอนรองกระดูกท่านั่งพับเพียบ
00:06:28 → 00:06:31เป็นระยะเวลาไม่นานก็คงจะไม่เป็นไรนะครับ
00:06:31 → 00:06:33ร่างกายเราถ้าอายุยังไม่เยอะเส้นเอ็นอะไร
00:06:33 → 00:06:37ยังดีมันก็จะกลับมาได้ดีกล้ามเนื้ออย่าง
00:06:37 → 00:06:40ดีไม่มีปัญหาแต่ถ้าเลื่อนว่าอายุเยอะ
00:06:40 → 00:06:42หน่อยเส้นเอ็นไม่ค่อยจะดีแล้วหรือว่าอายุ
00:06:42 → 00:06:44อาจจะไม่เยอะแต่ว่านั่งพับเพียบเป็นเวลา
00:06:44 → 00:06:49นานอย่างเช่นเอ่อเราเข้าวัดเข้าวานั่งฟัง
00:06:49 → 00:06:53ธรรมทำเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือว่านั้น
00:06:53 → 00:06:57ครับหน้าตาดูไม่เชื่อเลยอ่ะนั่งพับเพียบ
00:06:57 → 00:07:01นั่งฟังเมื่อสองสามชั่วโมงและทำบ่อยๆนานๆ
00:07:01 → 00:07:05จะมีโอกาสอยู่กับปวดหลังได้แมะกระทั่งอาจ
00:07:05 → 00:07:09จะทำให้กระดูกสันหลังที่เคยตรงกดได้อ๋อ
00:07:09 → 00:07:12อ่านแล้วจากการนั่งพับเพียบแล้วกันนั่ง
00:07:12 → 00:07:16แบบไหนอีกที่ทำให้เราเสียได้เดี๋ยวขอขอ
00:07:16 → 00:07:19นิดนึงได้เรื่องนำก็เพียบเดี๋ยวจะกระทบ
00:07:19 → 00:07:21ต่อสังคมไทยขอ
00:07:21 → 00:07:24โทษครับจริงๆนั่งได้ครับแต่ว่าอาจจะต้อง
00:07:24 → 00:07:29มีการปรับพฤติกรรมนิดนึงเช่นอาจจะนั่งเอา
00:07:29 → 00:07:31ขาไปทางซ้ายทีก็ต้องเปลี่ยนกลับมาทั้งสาม
00:07:31 → 00:07:35บ้างอ๋อถ้าอยู่ท่าเดียวนานๆอาจจะรู้สึก
00:07:35 → 00:07:38ว่าเออไม่ปวดแล้วก็ฝืนได้หรือว่าทนได้นาน
00:07:38 → 00:07:41ๆเข้าถ้าลบไม่ได้เข้าวัดบ่อยหรือไม่ได้
00:07:41 → 00:07:44ฟังทำบ่อยๆไม่ได้นั่งพับเพียบตลอดเวลา
00:07:44 → 00:07:48เนี่ยผมไม่เป็นไรวันละอ่าซักอาทิตย์ละ
00:07:48 → 00:07:50ครั้งหรืออะไรนี้คงไม่เป็นไรแต่ที่ผมเจอ
00:07:50 → 00:07:54แสดงว่าจะเป็นกลุ่มนักดนตรีไทยอ๋อนั่ง
00:07:54 → 00:07:57เล่นบ่ปีกันหลายๆชั่วโมงเที่ยงว่าจะเจอ
00:07:57 → 00:08:00ด้วยหรือมานั่งรับมาอีกทะเลเราไปเจอกัน
00:08:00 → 00:08:03สันหลังคดเออก็เพราะว่าเขาอาจจะนั่งอยู่
00:08:03 → 00:08:05ในท่านั้นๆไม่ได้พลิกตะแคงข้าวกับพี่
00:08:05 → 00:08:09วิทย์ยากด้วยเพลงก็เล่นอ่อนด้วยนะครับก็
00:08:09 → 00:08:11ต้องถูกเปลี่ยนเพลงก็จะต้องมีการเปลี่ยน
00:08:11 → 00:08:15ท่าบ้างฉะนั้นคนที่นั่งพับเพียบถ้าต้อง
00:08:15 → 00:08:19นั่งนานๆติดต่อกันเป็นระยะเวลานานและหลาย
00:08:19 → 00:08:21ๆวันต่อกันคุณหมอแนะนำว่าให้เปลี่ยน
00:08:22 → 00:08:25อิริยาบถบ่อยๆคือเปลี่ยนด้านสลับด้านไปมา
00:08:25 → 00:08:28อันนี้ก็จะช่วยได้บ้างครับช่วยได้บ้าง
00:08:28 → 00:08:30ตั้งแต่ว่าคุณเองมีความเสี่ยงอยู่ดีแหละ
00:08:30 → 00:08:33ถ้าหนูก็ต้องแบบนั้นใช่กับอะแล้วมีท่า
00:08:33 → 00:08:36นั่งแบบไหนอีกที่จะทำให้เรามีความเสี่ยง
00:08:36 → 00:08:40กับการเป็นโรคหมอนรองกระดูกบางค่ะการจับ
00:08:40 → 00:08:44เก้าอี้นั่งนะครับก็มีผลเช่นสมมติว่าเรา
00:08:44 → 00:08:47นั่งเรียนอยู่ที่ถ้าหลังค่อมนานๆนั่ง
00:08:47 → 00:08:51เก้าอี้โซฟาเก้าอี้หนูก็อยู่วินงุ้มนั่ง
00:08:51 → 00:08:53แล้วหลังค่อมอย่างนี้เนี่ยท่านๆหลาย
00:08:53 → 00:08:55ชั่วโมงก็จะทำให้เกิดอาการปวดหลังได้
00:08:55 → 00:08:57เพราะว่ากรรมเนื้อ
00:08:57 → 00:09:00และก็ทำการหย่อนตัวบางสุขบางจุดบางจุดก็
00:09:00 → 00:09:03จะถึงตึงเกินไปและที่สำคัญตัวหมอนรอง
00:09:03 → 00:09:07กระดูกนี้นะครับร่างกายเราถูกสร้างมาจาก
00:09:07 → 00:09:10ธรรมชาติให้กระดูกสันหลังส่วนเอวเนี่ยโขง
00:09:10 → 00:09:135 ถ้าเมื่อไหร่เรานั่งอยู่หลังค่อม
00:09:13 → 00:09:16มันนานเนี่ยจะก้มทางด้านหน้าตัวหมอนรอง
00:09:16 → 00:09:19กระดูกเนี่ยด้านหน้าก็จะรับแรงมากขึ้นพอ
00:09:19 → 00:09:22เราก็ดูก็จะเคลื่อนไปด้านหลังถึงขนคำด้าน
00:09:22 → 00:09:26หน้าก็ติดต้องจะเสมือนรูปกระบี่ข้างนึงไป
00:09:26 → 00:09:28ป๋องข้างนึงค่ะจะมาประมาณจริงนั้นแล้วก็
00:09:28 → 00:09:31กูจะทำให้หมอดูไปกดเส้นภาษาได้ฉะนั้นถ้า
00:09:31 → 00:09:36นั่งผิดท่าอยู่ในท่าหลังค่อมนานๆมันก็จะ
00:09:36 → 00:09:39ทำให้เกิดปัญหาโรคปวดหลังได้แล้วอีกท่า
00:09:39 → 00:09:42หนึ่งที่เดี๋ยวนี้เห็นเด็กในปัจจุบันเป็น
00:09:42 → 00:09:45กันเยอะมากวัยรุ่นในปัจจุบันคือนั่งนั่ง
00:09:45 → 00:09:50นั่งนั้นก็ไม่ดีครับตัวเมียค่ะอันนี้เป็น
00:09:50 → 00:09:53ยังไงบ้างคะอะไรก็คือขอครับอ่อขอเข้าไปนะ
00:09:53 → 00:09:56ครับเพราะว่าขอจัดกลุ่มเยอะคอกลมเยอะอาจ
00:09:56 → 00:09:59จะปวดคอได้คือคอกบางคนคือรู้จักว่าเออเอา
00:09:59 → 00:10:03คอทิ้งไว้กับผนังและไงผนังเก้าอี้และก็
00:10:03 → 00:10:06น่าจะตรงและไม่น่ามีปัญหาครับแต่งจริง
00:10:06 → 00:10:09แล้วพี่จรีละถูกมั้ยนะต้องครับเดี๋ยวก็มี
00:10:09 → 00:10:11ผลเอวก็มีผลถ้าอย่างนี้คุณหมอบอกเลยว่า
00:10:11 → 00:10:14อ่ะท่านั่งที่ถูกต้องและปลอดภัยที่สุดเอา
00:10:14 → 00:10:19ทางก่อนก็แบบไหนนั่งให้หลังตรงนะครับถ้า
00:10:19 → 00:10:22ก็ e d พนัสเราก็ก็ดูก่อนว่าถ้าเก้าอี้
00:10:22 → 00:10:25มีพนักเราอาจจะมีหมอนหนุนเสริมนิดนึง
00:10:25 → 00:10:29เผื่อนั่งให้ได้สรีระทิศตรงเออไม่หลัง and
00:10:29 → 00:10:33เกินไปหรือหลังค่อมเกินไปเพราะตามสรีระ
00:10:33 → 00:10:35ของคนเราเนี่ยจริงๆก็ไม่ได้ตรงอยู่แล้วก็
00:10:35 → 00:10:38ดวงมันจะมีความโค้งตรงบริเวณเอวอยู่แล้ว
00:10:38 → 00:10:41เพราะฉะนั้นก็เลยแนะนำว่าทำไมจะต้องมีการ
00:10:41 → 00:10:45เอาหมอนรองไว้สักนิดนึงหักหลังพนัก
00:10:45 → 00:10:47เก้าอี้เนี่ยตรงเกินไปช่วยครับอันนี้ท่า
00:10:47 → 00:10:51นั่งแต่ถ้ายืนล่ะคะยังมีท่ายืนอีกต้องยืน
00:10:51 → 00:10:54อย่างไรถึงจะเรียกว่ายืนอยู่แล้วดีอยู่
00:10:54 → 00:10:58แล้วไม่กดทับเส้นประสาทเลยเนี่ยฮะก็ยืม
00:10:58 → 00:11:01ไม่เอียงด้านใดด้านหนึ่งยืนโรงอยู่ยังไง
00:11:01 → 00:11:04คุณหมอคะอ่ะสมมุติยืนครับก็ครับนี่อย่าง
00:11:04 → 00:11:06นี้ถือว่าดีไหมคะก็ดีนะครับแต่ว่าจะเป็น
00:11:06 → 00:11:08อะไรมึงเหมือนกันด้วยค่ะครับอย่างนี้ค่ะ
00:11:08 → 00:11:11ครับผมจะเริ่มพักเค้าเรียกว่าพับส้นเท้า
00:11:11 → 00:11:15พักเอวก็จะให้ดูสักนิดหนึ่งเป็ดอะไรขึ้น
00:11:15 → 00:11:18มาเช่นขั้นบันไดเลยพักขาวไปซะหน่อยให้
00:11:18 → 00:11:21หลังคืออยู่ในแนวตรงจะดีที่สุดครับคือถ้า
00:11:21 → 00:11:24เมื่อยหาอะไรมาไว้ข้างหน้านิดนึงถ้ายาย
00:11:24 → 00:11:27ถูกต้องครับแบบนี้ก็ยังแบบโอยมาก่อนนะคง
00:11:27 → 00:11:31อันนี้ไม่ดีนะดีครับโอ้อย่าทำอย่าทำอย่าง
00:11:31 → 00:11:34ไม่แต่ว่านอกเหนือจากกันยืนแล้วอ้ะมันก็
00:11:34 → 00:11:36ยังมีอีกหนึ่งอย่างที่หลายคนรู้แล้วว่าจะ
00:11:36 → 00:11:39ทำให้เกิดกับหมอนรองกระดูกทับเส้นด้ายก็
00:11:39 → 00:11:41คือการยกของเราถูกต้องครับพี่ต้อยอยากรู้
00:11:41 → 00:11:46ว่าต้องยกยังไงถึงจะถูกต้องคะโอเคคันแรก
00:11:46 → 00:11:50คือแล้วก็อยากอยู่นะคะโอเคคุณเมาไม่ไหว
00:11:50 → 00:11:54แล้วก็ยืนด้วยกันเลยนะก็ถ้าเวลาก้มตัวลง
00:11:54 → 00:11:57ของคนทั่วไปก็จะเพิ่มตัวลงไปใช่ไหมครับก็
00:11:57 → 00:12:00ลงไปหยิบซึ่งก็จะมีปัญหาทั้งคอและหลังๆ
00:12:00 → 00:12:02อย่างนี้ตาหรือตายกของอ่ะขออนุญาตนะคะคุณ
00:12:02 → 00:12:06ผู้ชมคะก้มของกระทรวงนี้ก็จบก็จะหมดต้อง
00:12:06 → 00:12:10เองว่ะตะกั่วแต่ว่ายังไม่ได้ช่วยอะไรเลย
00:12:10 → 00:12:12ครับจะได้ครับคนที่อยู่คุณไม่ได้เชี่ยว
00:12:12 → 00:12:14ชาญด้านดูช้าไม่ทราบว่าเป็นธาตุอะไรบ้าง
00:12:14 → 00:12:15นะฮะ
00:12:15 → 00:12:20นี่ไงคือในอยู่ข้างมาแล้วก็เกินหลังหาตรง
00:12:20 → 00:12:23แต่วิธีที่ถูกต้องดีกว่าค่ะสำหรับคนที่
00:12:23 → 00:12:26ต้องยกของเป็นประจำควรจัดยกแบบไหนคุณหมอ
00:12:26 → 00:12:29ล่าสุดก็ต้องก้าวขาขึ้นที่นะครับข้างก่อน
00:12:29 → 00:12:31ค่ะเข้าไปตรงมากันออกมามากขนาดนั้นหรือ
00:12:31 → 00:12:35การค้านิดนึงแล้วก็ขาระยองขาคือยอดไว้
00:12:35 → 00:12:38ครับในกล้องแล้วก็คิดของขึ้นมาแล้วก็ยก
00:12:38 → 00:12:41ตัวขึ้นมาอ๋อโอเคก็หลังก็จะไม่ได้มีการ
00:12:41 → 00:12:45ก้มเงยลงเลยใช่ครับเนี่ยอ่ะยืนนี้นะคะคุณ
00:12:45 → 00:12:48ผู้ชายก็ไม่นิดนึงแล้วก็ก้มลงไปก็คือเรา
00:12:48 → 00:12:51ก็โรงเรียนแนวดิ่งแล้วก็ต้องครับต้องเป็น
00:12:51 → 00:12:545 ที่ถูกต้องที่สุดอ่ะที่ดีที่สุดและอีก
00:12:54 → 00:12:58หนึ่งถ้าเวลาเราต้องเข็นรถนะคะคุณหมอคือ
00:12:58 → 00:13:02หลายทีเนี่ยเราต้องเขียนแบบนี้มันจะมี
00:13:02 → 00:13:04อันตรายกับหลังของเราบ้างไหมคะก็อาจจะมี
00:13:04 → 00:13:06บ้างครับอาจจะมีบ้างเพราะฉะนั้นถ้าเขียน
00:13:06 → 00:13:10ไม่ไหวคุณคะเรียกผู้ชายมาช่วยนอกเหนือจาก
00:13:10 → 00:13:12นี้เดี๋ยวเราจะกลับมาคุยกับคุณหมอกันต่อ
00:13:12 → 00:13:14แต่ว่าคุณหมอบอกแล้วว่าไม่ว่าจะเป็นท่า
00:13:14 → 00:13:18นั่งนะคะถ้ายืนหรือว่ายกของเนี่ยล้วนแล้ว
00:13:18 → 00:13:21แต่มีผลทั้งนั้นกับเส้นประสาทหมอนรอง
00:13:21 → 00:13:25กระดูกทับเส้นประสาทของเราหากทำนานเกินไป
00:13:25 → 00:13:28ติดต่อกันเยอะจนเกินไปเพราะฉะนั้นแล้ว
00:13:28 → 00:13:30เนี่ยเราก็จะมีวิธีที่ถูกต้องในการ
00:13:30 → 00:13:32ปฏิบัติทางการยกของเมื่อสักครู่นี้นะคะ
00:13:32 → 00:13:36การยืนตามปกติลงไปถึงการนั่งหากตรงนั้นมา
00:13:36 → 00:13:39เพียบคุณหมอก็แนะนำว่าให้สลับด้านเรื่อยๆ
00:13:39 → 00:13:42น่าจะดีที่สุดนะคะเดี๋ยวเรากลับมาคุยกับ
00:13:42 → 00:13:44คุณหมอกันต่อเพราะว่าเรายังมีคำถามเกี่ยว
00:13:44 → 00:13:47กับอ้าวแล้วถ้าเริ่มเป็นแล้วเนี่ยต้องออก
00:13:47 → 00:13:51แบบไหนแล้วอาการที่แสดงออกมาจากเป็นแบบ
00:13:51 → 00:13:53ไหนอีกสักครู่เดียวกลับมาเจอกันทา
00:13:53 → 00:13:55กระเทียมตี้วาไรตี้สุขภาพดี 24 ชั่วโมง
00:13:55 → 00:13:58ค่ะอ่ะ
00:13:58 → 00:14:03[เพลง]
00:14:03 → 00:14:06เอากล้องมาอยู่กันต่อนะคะเราพูดคุยถึง
00:14:06 → 00:14:10ประเด็นเกี่ยวกับเรื่องโรคหมอนรองกระดูก
00:14:10 → 00:14:11เมื่อสักครู่นี้เราคุยกันหรือพฤติกรรมไป
00:14:11 → 00:14:15ละตอนนี้มาถามคุณหมอบ้างดีกว่าว่าอาการ
00:14:15 → 00:14:19สำหรับคนที่ที่จะรู้ตัวว่าตัวเองเป็นหมอน
00:14:19 → 00:14:21รองกระดูกเนี่ยเขาจะมีอาการอะไรแสดงออกมา
00:14:21 → 00:14:22บ้างคะ
00:14:22 → 00:14:26แบ่งเป็นสองส่วนที่กล่าวไว้เสิร์ฟต้นนะคะ
00:14:26 → 00:14:30ถ้าเป็นส่วนคออาการก็จะปวดคอนะครับถ้ากด
00:14:30 → 00:14:32ทับเส้นเมื่อไหร่ก็จะมีการปวดแขนร่วมด้วย
00:14:32 → 00:14:36นะครับไม่ใช่ชาแขนนะทั้งปวดทั้งเท้าผู้
00:14:36 → 00:14:39ชายแขนสองด้านเลยไหมคะคุณหมอแล้วแต่ว่า
00:14:39 → 00:14:41หมอนรองกระดูกในจะกดไปทางซ้ายหรือทางขวา
00:14:41 → 00:14:44เส้นประสาทเส้นเนี่ยนี้เป็นเส้นนะฮะจาก
00:14:44 → 00:14:47รูปนี้นะครับเส้นที่ออกมาตรงนี้เป็นเป็น
00:14:47 → 00:14:50เส้นประสาทค่ะหมอนรองกระดูกข้างหน้าเนี่ย
00:14:50 → 00:14:53เกิดปรากฏด้านขวาก็จะในการปวดด้านขวามือ
00:14:53 → 00:14:57แล้วอาการจะต้องปวดหรือว่าชาบ่อยขนาดไหน
00:14:57 → 00:15:01คะคือเริ่มแรกสุดก็จะมีอาการปวดคอก่อนสัก
00:15:01 → 00:15:05พักหนึ่งถ้าอาการของมีหมอนรองกระดูกไงไม่
00:15:05 → 00:15:07ได้รับการอ่านรักษาหรือว่าเป็นมากขึ้น
00:15:07 → 00:15:10เรื่อยๆมันก็จะเริ่มกดทับเส้นประสาทถ้ากด
00:15:10 → 00:15:14ทับเส้นประสาทจะมีการปวดและชาแขนถ้าแล้ว
00:15:14 → 00:15:17บางทีผิดถ้าจะรู้เลยจะลักษณะมันเหมือนไฟ
00:15:17 → 00:15:22ช็อตวิ่งแด๊ปที่นี้จะแปลกไปที่ที่มือถือ
00:15:22 → 00:15:25ที่ไหล่ที่อ่ะที่ข้อศอกหรือว่าตรงตำแหน่ง
00:15:25 → 00:15:28ไหนเนี่ยเป็นการชี้ตำแหน่งว่าหมอนรอง
00:15:28 → 00:15:32กระดูกข้อไหนกดเส้นประสาทเส้นไหนครับ
00:15:32 → 00:15:34เพราะฉะนั้นอันนี้เป็นอาการที่สังเกตได้
00:15:34 → 00:15:37ตั้งแต่เริ่มต้นสำหรับคุณผู้ชมคือขวดคอ
00:15:37 → 00:15:39ตอนแรกหลายคนอาจจะแบบออฟฟิศซินโดรมมาแหละ
00:15:39 → 00:15:42เราใช้คอเยอะแล้วก็พยายามบิดบิดไปแต่ถ้า
00:15:42 → 00:15:46อาการไม่ดีขึ้นครับอาการก็จะตามมาก็คือชา
00:15:46 → 00:15:49หรือว่าร้าวหรือว่าปวดตามแขนต่างๆครับ
00:15:49 → 00:15:52แล้วถ้าเป็นช่วงเอวหลังช่วงเอวก็จะเป็น
00:15:52 → 00:15:55อาการปวดที่หลังกันนะครับเริ่มต้นจะพูด
00:15:55 → 00:15:58หลังก่อนก็จะมีการปวดล้าวแปลประที่เท้า
00:15:58 → 00:16:01ที่น่องนะครับพรุ่งนี้เขาจะปวดเป็นเป็น
00:16:01 → 00:16:04หายหายหรือว่าเขาจะปวดตลอดเวลาก็แล้วแต่
00:16:04 → 00:16:08ความรุนแรงครับพยักนัยยะแรกๆนะครับก็จะ
00:16:08 → 00:16:12เป็นในท่าบางท่านะครับอย่างที่คอบางครั้ง
00:16:12 → 00:16:15ก็จะเป็นลักษณะพันหน้าแอปทุกทีเลยหน้าทุก
00:16:15 → 00:16:19ครั้งก็จะเสียบแป๊บส่วนใหญ่จะมีเจอในบาง
00:16:19 → 00:16:23รายที่กระทบคุณผู้หญิงไปสระผมที่ร้านสระ
00:16:23 → 00:16:26ผมไม่ต้องเหนื่อยขอมากๆใช่มั้ยฮะมึงคนที่
00:16:26 → 00:16:29เป็นเนี่ยก็จะบอกว่าเหนื่อยหน้าไม่ได้สระ
00:16:29 → 00:16:32ผมไม่ได้ผมเลยหน้าทีไรก็จะเสียแปรเป็นลง
00:16:32 → 00:16:35มาที่แขนที่มืออาการนี่แหละอาการของหมอน
00:16:35 → 00:16:39รองกระดูกสันหลังสุดที่คอนะครับส่วนที่
00:16:39 → 00:16:43เอวก็จะเป็นลงขานที่ว่านะครับบางครั้งอาจ
00:16:43 → 00:16:46จะเป็นตอนก้มตัวหรือว่าการเที่ยวตัวนะ
00:16:46 → 00:16:50ครับแต่ส่วนใหญ่เวลาที่เป็นเนี่ยบางรายจะ
00:16:50 → 00:16:53ปวดถึงขนาดต้องนอนนั่งไม่ได้ก็รู้สันหลัง
00:16:53 → 00:16:57ไม่สามารถรับน้ำหนักได้ต้องนอนเป็นหนัก
00:16:57 → 00:17:02มากถึงขนาดบางคนก็นอนต้องนอนเหยียดขาคนมา
00:17:02 → 00:17:05จุดถ้าไม่ได้ก็ก็มีโอ้โหคุณผู้ชมคะตอนนี้
00:17:05 → 00:17:08Facebook Lite ของเรานะคะก็เปิดพร้อม
00:17:08 → 00:17:11กันให้ทักใครดูแล้วมีคำถามเข้าไปเลยที่
00:17:11 → 00:17:15MCOT Family 14 พิมพ์มาได้เลยนะคะส่วน
00:17:15 → 00:17:18ตอนนี้มีคำถามด้วยบอกว่าชาแขนขวาบ่อยๆ
00:17:18 → 00:17:23เข้าข่ายไหมคะคุณหมออันนี้ต้องแยกอีกนะ
00:17:23 → 00:17:27ครับว่าชาที่แขนที่มือนะครับถ้าชาที่มือ
00:17:27 → 00:17:29อาจจะเป็นโรคของเส้นประสาทส่วนปลายที่ข้อ
00:17:29 → 00:17:34มือก็ได้ถ้าชาที่แขนชาทั้งแขนก็จะไม่ใช่
00:17:34 → 00:17:37นะครับถ้าชาทั้งแขนและร่วมกับวิชาที่ขาย
00:17:37 → 00:17:38ด้วยตัวเลขของสมองก็ได้ครับอาจจะเป็น
00:17:39 → 00:17:41เรื่องครึ่งซีกแล้วใช่ครับถ้าเป็นแต่แค่
00:17:41 → 00:17:43หนึ่งเดียวก็ต้องดูว่าแยกตามเส้นถ้าเป็น
00:17:43 → 00:17:47เส้นที่เรากระดูกที่ 5 ที่ 6 ก็จะมาส่ง
00:17:47 → 00:17:50ที่ฉีดหัวแม่มือกับนิ้วชี้ก็จะพูดแป๊บ
00:17:50 → 00:17:53เป็นไฟช็อตทีนี้นี่คือเป็นข้อที่เจอบ่อย
00:17:53 → 00:17:56ที่สุดเพราะอะไรอ่ะคะเพราะกระดูกตรง
00:17:56 → 00:17:59ตำแหน่งนี้เป็นกระดูกฝุ่นที่มีการเคลื่อน
00:17:59 → 00:18:00ไหวมากที่สุด
00:18:00 → 00:18:02ความเสื่อมแล้วก็จะเกิดตรงนี้เร็วสุดนะ
00:18:02 → 00:18:05ครับก็จะมีการพรุ่งนี้ก่อนเพราะฉะนั้น
00:18:05 → 00:18:08อาการที่จะเติมบ่อยสุดคือข้อที่ 5 ข้อที่
00:18:08 → 00:18:116 ใช่ไหมคะอันนี้มาแค่ถึงศุกร์ 6 นี้ไม่
00:18:11 → 00:18:15เห็นออกอันนี้เห็นอันนี้ส่วนนี้ซึ่งก็จะ
00:18:15 → 00:18:19มีอาการคือจับแล้วหรือว่าชาปวดและก็ร้าว
00:18:19 → 00:18:22ยาวไปจนถึงหรือผมหิวครับแม่มือกับนิ้วชี้
00:18:22 → 00:18:25นี่เป็นข้อที่เราเจอบ่อยที่สุดไม่ว่าจะ
00:18:25 → 00:18:28เป็นด้านซ้ายหรือด้านขวาได้ครับได้หมดนะ
00:18:28 → 00:18:32คะจะเข้ามาในส่วนของสิวบ้างส่วนของเอวข้อ
00:18:32 → 00:18:34ที่เราเจอบ่อยที่สุดมากจะเป็นข้อที่ 4
00:18:34 → 00:18:38ที่ 5 กระดูกที่นี้กระดูกที่เอวเนี่ยจะมี
00:18:38 → 00:18:415 ชิ้นค่ะหนึ่งสองสามสี่ห้าแล้วก็กระดูก
00:18:41 → 00:18:43ที่นี่เลยกระดูกเบญจเด่นเน็ตก็บุกกระดูก
00:18:43 → 00:18:46ก้นกบนะครับกระดูกชิ้นที่ 4 ที่ 5 ตัวนี้
00:18:46 → 00:18:48หมอโรคกระดูกชิ้นนี้จะเป็น 5 ตำแหน่งที่
00:18:48 → 00:18:50เคลื่อนและกดเส้นประสาทป่วยที่สุดที่เรา
00:18:50 → 00:18:55เจอครับส่วนใหญ่เกิดจากการนั่งนั่งผิดท่า
00:18:55 → 00:18:59หรือว่ายกของหนักได้เที่ยวตัวผิดจังหวะ
00:18:59 → 00:19:03เดียวนี่มีท่าไหนที่อันตรายเป็นพิเศษนะคะ
00:19:03 → 00:19:08คุณหมอมีการเกี่ยวตัวแบบรวดเร็วก็คือแบบ
00:19:08 → 00:19:12ทันทีแล้วก็อย่างรุนแรงคือต้องเที่ยวตัว
00:19:12 → 00:19:15นิดเดียวไม่เป็นไรแต่วิธีแบบเหมือนเล่น
00:19:15 → 00:19:19กีฬาอย่างยกตัวอย่างเช่นบาสเกตบอลกระโดด
00:19:19 → 00:19:23วัดหันยิงอะไรเงี้ยบัญชีถ้าถ้าคนที่เป็น
00:19:23 → 00:19:25นักกีฬาดีกำเนิดเขาแข็งแรงอยู่ก็ไม่เป็น
00:19:25 → 00:19:28ไรแต่ถ้าเกิดคนที่ไม่ได้ฝึกซ้อมดีดีมา
00:19:28 → 00:19:31กำลังจะไปเล่นอ่ะตีหนึ่งค่ะนั้นอาจจะได้
00:19:31 → 00:19:34ปวดแป๊บนึงถึงคราวได้ครับนี่ก็เป็นอาการ
00:19:34 → 00:19:38ที่จะสังเกตได้นะคะคุณผู้ชมคะคือถ้ามีปวด
00:19:38 → 00:19:42แปล๊บยาวไปแบบนี้นะคะรวมไปถึงที่เจอบ่อย
00:19:42 → 00:19:45สุดก็คือยาวไปจนถึงหัวแม่มือกับนิ้วชี้
00:19:45 → 00:19:48อันนี้จะเจอบ่อยสุดในส่วนของกระดูกคอ
00:19:48 → 00:19:50กระดูกทับหมอนหมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณ
00:19:50 → 00:19:55คอคุณหมอคะแล้วพอเจอเหตุการณ์แบบนี้เนี่ย
00:19:55 → 00:19:58สิ่งขั้นตอนในการรักษามีอะไรบ้างเมื่อเรา
00:19:58 → 00:20:01เริ่มรู้ตัวละว่าฉันต้องเป็นโรคหมอนรอง
00:20:01 → 00:20:04กระดูกแน่ไปเจอคุณหมอปุ๊บรถคันแรกสุด
00:20:04 → 00:20:08เนี่ยปากหมอทั่วไปก็จะต้องตรวจก่อนว่า
00:20:08 → 00:20:11เป็นโรคของกรุสมัยจริงไหมอ่ะหรือเป็นแค่
00:20:11 → 00:20:15กล้ามเนื้อเสร็จก่อนเลยตัวร่างกายแล้วก็
00:20:15 → 00:20:19คุยลักษณะพฤติกรรมและก็สิ่งที่เป็นอาชีพ
00:20:19 → 00:20:23ที่สำคัญครับถ้าอาการทุกอย่างเข้าได้กับ
00:20:23 → 00:20:26ทุกกับโลกของหมอนรองกระดูกสันหลังกดทับ
00:20:26 → 00:20:28เส้นภาษานะครับถ้าเราก็จะเริ่มต้นจากการ
00:20:28 → 00:20:32รักษาด้วยกันให้คนไข้พักผ่อนให้พักแล้ว
00:20:32 → 00:20:36ให้พับธัญญาค่าอาจจะยาแก้ปวดยาคลายกล้าม
00:20:36 → 00:20:39เนื้อนะครับหลังจากนั้นเราก็จะส่งไปทำ
00:20:39 → 00:20:44กายภาพบำบัดอาจจะกายภาพบำบัดก่อนครับคุณ
00:20:44 → 00:20:47ใหญ่ขั้นตอนนี้เนี่ยคนไข้มากกว่า 80 90
00:20:47 → 00:20:50เปอร์เซ็นต์มักจะหายไม่ถึงขั้นจะต้องถูก
00:20:50 → 00:20:53ผ่าตัดค่ะแต่ถ้ารักษามาทุกอย่างและไม่หาย
00:20:53 → 00:20:57ที่สุดก็มีตรงเกินด้วยการผ่าตัดแต่ขั้น
00:20:57 → 00:20:59ตอนกว่าจะถึงขั้นผ่าตัดเนี่ยะมันก็จะมี
00:20:59 → 00:21:03เทคนิคการผ่าอีกหลายวิธีฉีดยาบ้างมี 2
00:21:03 → 00:21:06กล้องที่อะไรไปถึงขั้นถึงพาใหญ่มันมีมัน
00:21:06 → 00:21:10มีสเต็ปของความรุนแรงเยอะครับแต่คุณหมอ
00:21:10 → 00:21:12บอกเลยว่า 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์สามารถ
00:21:12 → 00:21:15ที่จะหายได้ก่อนจะไปผ่าตัดช่วยครับหากคุณ
00:21:15 → 00:21:18เลือกที่จะทำกายภาพบำบัดแบบสม่ำเสมอ
00:21:18 → 00:21:22ล้างสามารถไหมคะครับอย่างการขับรถนานๆ
00:21:22 → 00:21:25เสี่ยงไหมคะที่จะเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับ
00:21:25 → 00:21:28เส้นประสาทเป็นคำถามที่ดีครับถ้าคุณมอง
00:21:28 → 00:21:30ขึ้นมาอุ๊ยตายแล้วก็อยู่บนเวทีนางงามแล้ว
00:21:30 → 00:21:33คุณหมอได้ทำครับคำถามที่ดีมากผมเจอบ่อย
00:21:33 → 00:21:36ครับเป็นยังไงคะเสียงแล้วหมอพนักงานขับรถ
00:21:36 → 00:21:40หรือว่าคุณขับแท็กซี่หน้างานขับรถเข้าจำ
00:21:40 → 00:21:44ทางรถเมล์เนี้ยจะไว้ฮะก็นั่งนานขับรถทั้ง
00:21:44 → 00:21:48วันแล้วก็จะมีการปวดหลังมีบางรายที่ผมเคย
00:21:48 → 00:21:52เห็นเป็นพนักงานขับรถเมล์ค่ารถสำคัญของพ.
00:21:52 → 00:21:54ศ.กอน
00:21:54 → 00:21:57กรุงเทพฯติด 5 ขับรถเป็นเวลานานแล้วก็
00:21:57 → 00:22:01อยู่ถ้านั้นๆมีบางสายนักเขาบอกว่าจะต้น
00:22:01 → 00:22:05ทางไปทาง 3 ชั่วโมงก็มีหวยหุ้นมันพูดถึง
00:22:05 → 00:22:07ขนาดเขาบอกว่าบางทีเขาต้องลุกขึ้นมายืน
00:22:07 → 00:22:11ขับอยู่จอดป้ายลุกขึ้นมายืนถูกต้องครับ
00:22:11 → 00:22:13ต้องลุกขึ้นมายืนเพราะว่ามันนั่งไม่ไหว
00:22:13 → 00:22:17แล้วไม่ไหวแล้วเดี๋ยวเขาบอกว่าแต่ว่าผู้
00:22:17 → 00:22:20โดยสารก็เอาใจช่วยก็ดีฮะคุณลุงทั้งเขาให้
00:22:20 → 00:22:23ไปทางแล้วแบบนี้สำหรับคนที่ขับรถแล้วมี
00:22:23 → 00:22:28อาการปวดปวดคอปวดหลังแบบนี้คุณหมอมีท่า
00:22:28 → 00:22:31อะไรที่จะแนะนำให้ทำไหมคะหักคนต้องขับรถ
00:22:31 → 00:22:36นานๆเธอต้องขับรถดำนาสิ่งแรกก็คือถ้าคน
00:22:36 → 00:22:39คุณเคยมีอาการปวดหลังมาก่อนแล้วก็คิดว่า
00:22:39 → 00:22:42อาจจะเป็นโรคของหมอนรองกระดูกสันหลังสิ่ง
00:22:42 → 00:22:46ที่ดีที่สุดคือเวลาขับรถไปเนี่ยไม่ต้องรอ
00:22:46 → 00:22:49ให้เลยไม่ต้องรอให้อาการปวดค่ะถ้าเรารู้
00:22:49 → 00:22:54สึกว่าเริ่มตึงและผมว่าหยุดจอดลงมาเดิน
00:22:54 → 00:22:56เปลี่ยนอิริยาบถสักพักนึงแล้วค่อยขับต่อ
00:22:56 → 00:23:01ในกรณีที่สามารถที่จะออกมาได้แต่ถ้าไปดู
00:23:01 → 00:23:04บนทางด่วนอันนี้ก็ทำใจฮะอ่ะก็จะต้องมี
00:23:04 → 00:23:08ปิ่น 5 การจัดการขับรถเนี่ยอาจจะต้องจัด
00:23:08 → 00:23:10เก้าอี้นั่งให้ดีให้เหมาะสมอาจจะต้องมี
00:23:10 → 00:23:15หมอดูหลายที่จะคิกออฟที่บ้างนิดนึงแล้วก็
00:23:15 → 00:23:19ตอนขับปุ่มอาลัยต้องจับให้ดีให้ดูตำแหน่ง
00:23:19 → 00:23:23ที่ไม่อยู่ในทักในท่าที่ก้มตัวหรือว่า and
00:23:23 → 00:23:26ตัวสบายเกินไปก็ไม่ดีครับอันนี้ก็ตอนนี้
00:23:26 → 00:23:30จะช่วยให้เห็นแต่นั้นๆขึ้นต้องไปปรับดูนะ
00:23:30 → 00:23:32คะแต่ท้ายที่สุดแล้วเนี่ยอาการเหล่านี้
00:23:32 → 00:23:35ที่แสดงออกมาเนี่ยสามารถเป็นได้หลายโลก
00:23:35 → 00:23:38เพราะฉะนั้นแล้วหากมีอาการแบบนี้แนะนำให้
00:23:38 → 00:23:41เข้าไปตรวจกับคุณหมอดีที่สุดและหลังจาก
00:23:41 → 00:23:43นั้นคุณหมอจะได้วิธีถ่ายว่าอาการปวดหรือ
00:23:43 → 00:23:46ว่าอาการเสียวแปลของคุณนี้เกิดมาจาก
00:23:46 → 00:23:48สาเหตุอะไรและก็จะได้รับการรักษาแบบถูก
00:23:48 → 00:23:51วิธีแต่ท้ายที่สุดแล้วเนี่ยถ้าเป็นโรค
00:23:51 → 00:23:54เกี่ยวกับหมอนรองกระดูกนะคะก็เข้าไปพบ
00:23:54 → 00:23:57แพทย์แล้วก็ทำกายภาพบำบัดคือมีโอกาสหาย
00:23:57 → 00:23:59ได้เลยไม่ใช่โรคที่น่ากลัวนะคะสำหรับวัน
00:23:59 → 00:24:02นี้ต้องขอขอบพระคุณมาแพ้ทีรามาที่ให้ความ
00:24:02 → 00:24:04รู้กับเราขับตั้งค่า
00:24:04 → 00:24:06ครับอ่ะ
00:24:06 → 00:24:09พ.ย