- คำถาม:
- ป้องกันโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- สามารถป้องกันได้โดยออกกำลังกายสม่ำเสมอ เสริมกล้ามเนื้อหลังและท้อง หลีกเลี่ยงการนั่งนานๆ ไม่ยกของหนักด้วยท่าผิด และควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เพื่อลดภาระต่อกระดูกสันหลัง
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท รักษาผิดชีวิตเปลี่ยน
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:27:58อยากเป็นโรคนี้โรคหมอนรองกระดูกทับเส้น
00:28:02ประสาทมันต้องเสื่อมตามวัยตามอายุอยู่
00:28:05แล้วแต่ททำยังไงให้มันเกิดขึ้นช้าลงคุณ
00:28:07หมอพอจะไม่มันจะมีวิธีเป็นไกด์ไลน์คุณผู้
00:28:10ฟังมั้ยฮะค่ะเราสำรวจตัวเองก่อนเลยค่ะว่า
00:28:13เรามักจะมีปัญหาเวลาเราทำกิจกรรมไหนอือ
00:28:16ถ้าเรามีปัญหาเวลาทำกิจกรรมนั้นน่ะสงสัย
00:28:19มันไว้ก่อนว่ากิจกรรมนั้นแหละที่ทำให้มี
00:28:21ปัญหาเดินลุกนั่งบางประเทศใช่หรือว่าการ
00:28:25นั่งบางท่าเป็นเป็นหลักเงี้ยบางคนจะบอก
00:28:28ได้ว่าเล่นกีฬาวันไหนเล่นอันเนี้ยก็จะมี
00:28:30ปัญหาอันนี้บ่อยเราก็จะรู้แล้วว่ามันน่า
00:28:33จะเป็นจากเรื่องนั้นหรือคนไหนบอกว่านั่ง
00:28:35อยู่ท่านี้บ่อยแล้วนานแล้วมีปัญหาอืบ่อย
00:28:39เราก็จะรู้แล้วว่าผู้ร้ายน่าอยู่ตนั้น
00:28:41แหละเราก็จะต้องไปงเล็งดูอีกทีนึงว่าไอ้
00:28:43การทำอันนั้นน่ะเขาทำท่าอะไรอยู่แล้วมัน
00:28:46ต้องไปแก้จุดไหนบ้างหลังแอ่นตลอดมาตั้ง
00:28:48นานนั่งหลังค่อมตลอดคอก้มตลอดคอยื่นตลอด
00:28:51หรือเปล่าคนะคะถ้ามีก็ต้องไปแก้หลายๆ
00:28:55ครั้งเขาไม่รู้ตัวจะรู้อีกทีนึงตอนที่บวช
00:28:58แล้วพอให้นึกย้อนนึกไม่ออกเพราะว่ามัน
00:29:00เป็นท่าที่เคทำดุนชิ้นแล้วเไม่คิดว่ามัน
00:29:02เป็นปัญหาอ่าค่ะนะคะอืพอไล่บังคับให้
00:29:07เหล้าออกมาแล้วไล่เนี่ยบางทีบางคนจะค่อย
00:29:09หนึกได้ทีหลังค่ะออ๋อจริงด้วยอย่างงี้