- คำถาม:
- อาการของคนที่นอนไม่พอหรือมีคุณภาพการนอนต่ำคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการของคนที่นอนไม่พอหรือมีคุณภาพการนอนต่ำ ได้แก่ ตื่นนอนมาแล้วไม่สดชื่น อยากนอนต่อไม่อยากลุกไปไหน ตลอดวันมีอาการง่วงซึม หัวง่วงบ่อยๆ รู้สึกอยากนอน และหากมีโอกาสได้นอนตอนกลางวันจะหลับได้ทันทีโดยไม่ต้องข่มตา ซึ่งถือเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายขาดการพักผ่อนอย่างเพียงพอ
นอนน้อย เสี่ยง อ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด l TNN HEALTH l 18 03 66
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:27นอนพอหรือเปล่าฟังทางนี้ดีๆ
00:04:30ค่ะ 1 ตื่นนอนมาไม่สดชื่นอยากนอนต่อไม่
00:04:34อยากลุกไปไหน 2 ในระหว่างวันมีอาการง่วง
00:04:38ห้าวอยู่บ่อยๆรู้สึกอยากนอน 3 ถ้ามีโอกาส
00:04:42ได้นอนตอนกลางวันจะหลับได้ในทันทีไม่ต้อง
00:04:45ข่มตานอนนานหากมีอาการตามนี้แล้วบอกได้
00:04:49เลยว่าคุณเป็นคนนอนน้อยอย่างแน่นอน
00:04:52ค่ะขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN