- คำถาม:
- อะไรบ้างที่ทำให้เทโลเมียร์สั้นเร็วกว่าปกติ?
- คำตอบ:
- ปัจจัยที่ทำให้เทโลเมียร์สั้นเร็วได้แก่ ความเครียดต่อเนื่อง นอนหลับไม่เพียงพอ การออกกำลังกายไม่เพียงพอ น้ำหนักตัวเกิน อาหารที่มีสารเติมแต่งหรืออาหารแปรรูป เช่น อาหารทอด หวานจัด หรืออาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง รวมถึงภาวะติดเชื้อรุนแรง เช่น โควิด-19
ไขความลับ “เทโลเมียร์” คืออะไร ชะลอความแก่ให้ช้าลงได้แค่ไหน ต้องดู l TNN HEALTH l 26 03 65
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:00สิ่งนี้มีผลต่อเธอเมียอย่างมากนะฮะมันมี
00:02:03รายงานอยู่ค่อนข้างเยอะในงานวิจัยพบว่า
00:02:06ปัจจัยที่มีผลต่อเรื่องของเธอเมียเนี่ยมี
00:02:11มากมายอย่างเช่นในเรื่องของ
00:02:15ความเครียดนะคะเรื่องของการนอนหลับพัก
00:02:20ผ่อนที่ไม่เพียงพอการออกกำลังที่ขาดจาน
00:02:24ออกกำลังกายหรือเรื่องน้ำหนักเรื่องอะไร
00:02:27อาหารต่างๆค่ะซึ่งเราเนี่ยจริงๆแล้วไม่
00:02:31ได้ดำเนินชีวิตเหมือนกันนะแต่ว่าว่าจะไม่
00:02:34รู้ตัวจะได้ว่าสิ่งที่เราทำอยู่เนี่ยมัน
00:02:38เป็นสิ่งที่ดีหรือว่าสิ่งที่แย่ต่อร่าง
00:02:40กายและปัจจุบันเนี่ยไอ้เรื่องของการตรวจ
00:02:44เทอมเนี่ยมันก็มามีบทบาทในเรื่องของการ
00:02:47ที่จะช่วยให้เราเนี่ยสามารถที่จะประเมิน
00:02:50เค้าเรียกว่าการดำเนินชีวิตเราอ่ะนะว่า
00:02:54มันอยู่ในความเหมาะสมหรือว่ามันมีเพื่อ
00:02:58ต่อสุขภาพที่ดีมากน้อยขนาดไหนก็เหมือนกับ
00:03:02ว่าการวัดค่า roe เมียนั้นเป็นตัวชี้วัด 1
00:03:04ถึงการใช้ชีวิตของเราแล้วย้อนจะมาค่ะ
00:03:07อาจารย์อย่างเช่นว่าอาจารย์พอมีข้อมูลนะ
00:03:09คะว่าว่าการดูแลตัวเองอย่างไรให้โทรเมีย
00:03:13เนี่ยมีความสมบูรณ์ค่ะอยู่เท่าเราเข้าใจ
00:03:16ก่อนว่าตัวเธอเมียเนี่ยมันจะหดสั้นทุก
00:03:20ครั้งเมื่อเรามีการเซลล์เราแบ่งตัวทุก
00:03:23ครั้งเพราะฉะนั้นเนี่ยจริงๆโดยธรรมชาติ
00:03:26เนี่ยถ้าเซลล์เรา
00:03:29ไม่ได้มีอะไรมาคุกคามอันนะฮะในร่างกายเรา
00:03:33เนี่ยไม่เกิดความเสียหายเนี่ยเอ่ออย่าง
00:03:35ที่บอกไปว่าอัตราจรหดสั้นของเธอมีอะไรมัน
00:03:39จะเป็นไปอย่างช้าๆก็คือปีหนึ่งประมาณสัก
00:03:4225 Base pair ถึง 51 แชร์แต่ว่าถ้าเรา
00:03:47มีอะไรที่
00:03:49ไปกระทบหรือว่ามีผลต่อการที่เซลล์เราจะ
00:03:53ต้องแต่งตัวเยอะขึ้นอย่างเช่นการติดเชื้อ
00:03:57ที่รุนแรงเพียงช่วงนี้เรื่องโควิชนและก็
00:04:01มีผลแน่นอนค่ะเรื่องของ
00:04:04ความเครียดซึ่งมีงานวิจัยพบว่าความเครียด
00:04:09ที่ต่อเนื่องหรือมีผลมากกว่าว่าเรื่องของ
00:04:12แม้กระทั่งจานการคนที่อ้วนที่ทำให้เธอ
00:04:17เมียสั้นแต่ว่าถ้าเทียบกับคนที่มีความ
00:04:20เครียดต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานเนี่ยกับ
00:04:23มีผลต่อการสั้นลงของทีมเนี่ยที่มากกว่า
00:04:25ด้วยซ้ำเพื่อเนียบเอิ่มสิ่งเหล่าเนี้ยถ้า