- คำถาม:
- อะไรคือสารที่ทำให้เรารู้สึกง่วงนอนจริงๆ แทนที่จะเป็นเมลาโทนิน?
- คำตอบ:
- สารที่ทำให้เรารู้สึกง่วงนอนจริงๆ คือ อะดีโนซีน ซึ่งเกิดจากการใช้งานพลังงานในสมอง โดยเฉพาะการย่อยสลาย ATP จนเหลือกากที่เรียกว่าอะดีโนซีน ซึ่งสะสมมากขึ้นตามเวลาที่สมองทำงาน ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและง่วงนอน
กินกาแฟแล้วตื่นเพราะแบบนี้นี่เอง
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:43ง่วงนอนเป็นสารอีกตัวนึงค่ะซึ่งสิ่งนั้น
00:00:45เขาเรียกว่าอะดีโนซีนค่ะอะดีโนซีนคืออะไร
00:00:49อะดีโนซีนเป็นผลพล้อยได้จากการที่สมองของ
00:00:52เราใช้พลังงานเผาผ่าาพลังงานเผาผลาญน้ำ
00:00:56ตาลจนได้สิ่งที่เรียกว่า ATP หรืออินซี
00:00:59ไตรฟอสเฟตออกมาเมื่อเราใช้งานตัว ATP นี้
00:01:03หมดไปมันจะเหลือกากค่ะซึ่งกากนั้นเรา
00:01:06เรียกว่าอินซีนั่นเองฟังดูเหมือนยากนะคะ
00:01:09หมอลองมาเปรียบเทียบกันง่ายๆดีกว่า ATP
00:01:12หรืออินซีไตรฟอสเฟตเนี่ยหมออยากจะเปรียบ
00:01:15เหมือนเป็นถ่านไฟฉายอันนึงค่ะที่กักเก็บ
00:01:18พลังงานพร้อมให้เราเอาไปใช้งานต่างๆเมื่อ
00:01:21เราใช้จนถ่านหมดไฟหมดแล้วนะคะเราจะเหลือ
00:01:24ซากฐานอยู่แล้วเราก็โยนมันทิ้งไปนั่นแหละ
00:01:26ค่ะหมอขอเทียบเป็นอะดีโนซีนนั่นเองซึ่ง
00:01:30อะดีโนซีนนี้เนี่ยมันเกิดจากการที่เราใช้
00:01:32งาน ATP เมื่อเราใช้งานไปมากๆสาร
00:01:36อะดีโนซีนก็จะยิ่งสะสมมากขึ้นเรื่อยๆค่ะ
00:01:39นั่นหมายถึงเมื่อเราตื่นนานเท่าไหร่เท่า
00:01:42กับว่าสมองเราทำงานมากขึ้นเท่านั้นใช้
00:01:46พลังงานมากขึ้นเท่านั้นอะดีโนซีนก็จะถูก
00:01:49สะสมอยู่ในสมองของเราระหว่างวันนั่นเอง
00:01:51ค่ะเมื่อสะสมมีปริมาณมากขึ้นเรื่อยๆเรื่อ
00:01:54ๆๆๆสารตัวนี้เนี่ยจะทำให้เรารู้สึก
00:01:57เหนื่อยล้าอ่อนเพลียแล้วก็ง่วงนอนนั่นเอง