- คำถาม:
- อะโวคาโดมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรในการควบคุมน้ำตาลในเลือด?
- คำตอบ:
- อะโวคาโดมีไขมันดีสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ กากใยสูง โปรตีนปานกลาง และแร่ธาตุเช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม ซึ่งช่วยลดการดูดซึมน้ำตาล ควบคุมน้ำตาลในเลือด ทำให้อิ่มนาน ลดความดัน และดีต่อหลอดเลือด
5 สุดยอดอาหารลดน้ำตาลสะสมไวมาก ลดพุง ลดต้นขา ลดไขมัน ดีสุดๆ | EP390
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:51ครับปากแซลมอนนะครับอาหารที่ที่ 2 ครับ
00:09:54นั่นก็คืออะโวคาโดอะโวคาโดนี้ถือว่าดีมาก
00:09:56ๆนะครับเป็นเขาเรียกว่า King of Wood
00:09:59เลยนะครับเอาก็โดนเนี่ยเป็นผลไม้นะครับ
00:10:01เพราะว่ามันมีเม็ดแล้วก็เป็นผลไม้นะครับ
00:10:03ถือว่าเป็น King of Wood ของชาวคริปโต
00:10:05gnet เลยนะครับแต่ว่าไม่ใช่ฐานเท่าไหร่
00:10:07ก็ได้นะครับผมแนะนำว่ารูปขนาดกลางและก็
00:10:10ทานวันละลูกก็พออย่าไปทานเกินนั้นเอาแบบ
00:10:12พอเพียงนะครับเขามีไขมันดีที่สูงมากๆนะ
00:10:15ครับแล้วก็มีโปรตีนด้วยนะครับแล้วก็มี
00:10:17คาร์โบไฮเดรตเล็กน้อยซึ่งไม่ได้สูงมากนะ
00:10:20ครับรวมทั้งหน้ากากใหญ่ที่สูงมากนะครับ
00:10:23ไม่ว่าจะเป็นแร่ธาตุโพแทสเซียมแมกนีเซียม
00:10:25ทำให้การขับถ่ายดีทำให้แบบร่างกายสดชื่น
00:10:28นำให้นอนหลับดีนะครับซึ่งถือว่ามี
00:10:31ประโยชน์มากๆดังนั้นอ่ะเอาคอนโดถือว่า
00:10:33เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมมากๆที่จะช่วยลดน้ำ
00:10:35ตาลในเลือดของท่านรวมทั้งกับทำให้ฉันลด
00:10:38น้ำหนักได้เร็วอย่างคาดไม่ถึงเมื่อท่าน
00:10:40ทานไขมันดีเข้าไปเรื่อยๆนะครับร่างกายจะ
00:10:43รู้จักไขมันรู้จักการใช้ไขมันมาเป็นพลัง
00:10:46งานแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่ใช่ทานไขมันแล้ว
00:10:49ก็ทานแป้งถ้าน้ำตาลเยอะแบบนี้ร่างกายก็จะ
00:10:52ไม่เผาไขมันร่างกายก็จะรู้จักกันเผาแค่
00:10:55แป้งและน้ำตาลไปเกาะนแล้วก็ยังเขาไขมัน
00:10:58ไม่ได้ดังนั้นถ้าท่านอยากให้ร่างกายเผาไข
00:11:01มันแบต automatic เลยท่านต้องกินแป้งน้ำ
00:11:04ตาลต่ำ low ขาดหายแฟลชไดเอทหรือคิดตัว
00:11:06ชนิด Diet รวมทั้งกับทำ intermittent
00:11:08fasting และเลือกไขมันชั้นดีแบบอะโวคาโด
00:11:11นั่นเองนะครับเค้านี้มาดูประโยชน์ของ
00:11:13อะโวคาโดจริงๆมีเยอะมากๆนะครับไม่ว่าจะ