- คำถาม:
- ออกกำลังกายช่วยในการรักษาเบาหวานได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยให้เซลล์กล้ามเนื้อสามารถบริโภคน้ำตาลได้ดีขึ้น ทำให้ไขมันที่อุดตันในเซลล์เคลื่อนย้ายออกไปได้เร็วขึ้น และยังช่วยลดภาวะดื้ออินซูลินได้โดยไม่ต้องพึ่งยา
10 เคล็ดลับ เอาชนะ เบาหวาน (Update ปี 2026) | หมอแบงค์ Food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:43ที่ 8 ครับสำคัญมากๆเหมือนกันครับก็คือ
00:22:47ออกกำลังกายหรือว่าขยับตัวมากยิ่งขึ้น
00:22:51ครับตัวนี้จะช่วยทำให้เซลล์กล้ามเนื้อของ
00:22:54คุณเนี่ยเขาบริโภคน้ำตาลเก่งมากขึ้นเขาจะ
00:22:57กินน้ำตาลเก่งนะยิ่งทำเยอะตัวที่อุดตันใน
00:23:00เซลล์อ่ะก็จะออกไปได้เร็วครับหมอบอกเลยนะ
00:23:03ครับยิ่งถ้าคุณขยับตัวเยอะยิ่งออกกำลัง
00:23:06กายเนี่ยเทียบเท่ากับการกินยาเบาหวานอีก
00:23:091-2 เม็ดเลยครับจำเป็นมากๆสำหรับคนที่
00:23:12เป็นเบาหวานนะครับเริ่มต้นง่ายเนอะเดิน
00:23:16ให้ไกลขึ้นเนาะบางคน
00:23:19มีเครื่องวัดการเดินน่ะจากเดินวันนึง 3009
00:23:22ก็ลองท้าทายตัวเองมากขึ้นหน่อยครับเดิน
00:23:25เป็น 4009 เดินเป็น 5009 แบบนี้ครับยิ่ง
00:23:29ทำเยอะยิ่งหายเร็วจดไว้นะครับสำคัญมากๆ
00:23:34เลยคนทั่วไปเนี่ยต่อให้ปรับอาหารแล้วนะ