- คำถาม:
- อยากให้ความดันและเบาหวานลดลงควรกินอาหารประเภทไหน?
- คำตอบ:
- ควรกินข้าวกล้อง ข้าวไรเบอร์รี่ หรือข้าวที่ไม่ขัดสี เพราะมีกากใยและโปรตีนสูง รวมถึงกินถั่วลูกไก่ที่ต้มแล้วหุงเหมือนข้าว เพื่อเพิ่มกากใยซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความดันได้
อยากสมอง👍🏻ดี ความดัน⬇️ลด เลือกทานอาหารสูตรนี้
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00อยากสมองดีอยากความดันลดลงอยากเบาหวานลด
00:00:03ลงสูตรหมอข้าว 5 กษัตริย์คือข้าวกล้อง
00:00:06ข้าวไรเบอร์รี่หรือข้าวอะไรก็ได้ไม่ขัดสี
00:00:09อันที่ 2 คือข้าวควินนัวควินนัวเนี่ยเป็น
00:00:11โปรตีนที่ครบเลยด้วยหมอจะกินขี้นัว 3 สี
00:00:14โปรตีนเยอะกว่าข้าวrสเบอร์รี่เข้ากล้อง
00:00:17เนี่ย 2-3 เท่าเลยถ้าคุณอยากผอมเร็วเนี่ย
00:00:19คุณต้องกินแป้งที่มีกากใยแป้งที่มีโปรตีน
00:00:22สูงนะครับอันที่ 3 คือถั่วลูกไก่ถั่วลูก
00:00:25ไก่ก็เอามาต้มแล้วก็เอามาหุงเหมือนข้าว
00:00:28ได้เหมือนขี้นัวเลยกากใยสูงมากต่อ 100
00:00:30กรัมเนี่ยกากใยเกือบ 10 กรัมเลยนะครับใคร
00:00:33อยากกินตัวที่หมอกินเลยนะเป็นออร์แกนิค
00:00:35พิมพ์ว่าถั่ว