- คำถาม:
- หากมีอาการแพนิคควรทำอย่างไรเบื้องต้น?
- คำตอบ:
- หากมีอาการแพนิคควรหยุดกิจกรรมทันที นั่งพักในที่โล่งปลอดภัย หายใจเข้า-ออกช้าๆ คาดาวตัวเองว่า “ไม่เป็นไร มันเป็นแค่อาการแพนิค” และหากจำเป็น ให้กินยาฉุกเฉินที่แพทย์จ่ายไว้ เพื่อลดอาการให้เร็วขึ้น
โรคแพนิก โรคสุดฮิตของคนออฟฟิศ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:06ค่ะก็ถ้าเกิดว่าเราเอาที่ตัวเราก่อนเนาะ
00:10:09ถ้าสมมุติว่าเราเป็นเนี่ยเราแบบเริ่มมี
00:10:12แบบปี๊ดขึ้นมาแบบใจสั่นหัวใจเต้นเร็วแบบ
00:10:15เยค่ะจริงๆแล้วอ่ะมันจะมีสัญญาณเตือนเบาๆ
00:10:19ก่อนก่อนที่มันจะไปพลิกหนักอ่ะเออถ้าเรา
00:10:21มีสติรู้เรารู้ใช่มั้ยเราก็คำดาตัวเอง
00:10:24นั่งพักซะถ้าเราไม่ชอบที่แคบเราก็ออกมา
00:10:27ที่โล่งใช่มั้ต้องรู้ก่อนว่าตัวเองเอ่อ
00:10:30เกิดอาการแพนิคกับสถานการณ์แบบไหนใช่มั้ย
00:10:33ใช่ก็คือให้หาที่แบบนั่งโล่งๆโป่งๆสบาย
00:10:37บายแบบเออหาที่นั่งที่อะไรที่มันมั่นคง
00:10:40เนาะไม่ใช่ว่าแบบกำลังอยู่บนต้นไม้อยู่
00:10:44เดี๋ยวก็จะตกลงมาได้คือต้องหาที่ปลอดภัย
00:10:46เซฟตี้ให้ตัวเองอ่ะแล้วนั่งพักสักพักนึง
00:10:49แล้วก็หายใจเข้าหายใจออกช้าๆเนาะอืเออ