00:00:00 → 00:00:04ที่เจ็ดวิธีแก้อาการหน้ามืดเวียนศีรษะ
00:00:04 → 00:00:07ครับต้องบอกนี่ครับว่าอาการหน้ามืดแล้ว
00:00:07 → 00:00:09เวียนศีรษะเนี่ยมีทั้งอาการที่แบบเดียวก็
00:00:09 → 00:00:16หายหรือว่าอาจจะอันตรายถึงชีวิตครับ
00:00:16 → 00:00:20[เพลง]
00:00:20 → 00:00:23สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือน้องแต่
00:00:23 → 00:00:25ทำ Channel ครับรายการสุภาพที่ทั้งสนุก
00:00:25 → 00:00:27และมีสาระครับ
00:00:27 → 00:00:32วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่อง 7 วิธีแก้
00:00:32 → 00:00:36อาการหน้ามืดเวียนศีรษะครับต้องบอกมีครับ
00:00:36 → 00:00:39ว่าอาการหน้ามืดแล้วเวียนศีรษะเนี่ยมี
00:00:39 → 00:00:42ทั้งอาการที่แบบแป๊บเดียวก็หายหรือว่าอาจ
00:00:42 → 00:00:46จะอันตรายถึงชีวิตครับวันนี้เราไปดูเจ็ด
00:00:46 → 00:00:49วิธีที่จะช่วยแก้อาการหน้ามืดเวียนศีรษะ
00:00:49 → 00:00:53และทำให้ท่านรอดชีวิตจากโรคที่คาดไม่ถึง
00:00:53 → 00:00:56ครับมาดูกันครับว่าเจ็บพิธีนี้มีอะไรบ้าง
00:00:56 → 00:01:00อันแรกครับเมื่อท่านมีอาการจะเป็นลมต้อง
00:01:00 → 00:01:05นอนล่าครับถ้าญาติท่านเป็นนะครับผู้สูง
00:01:05 → 00:01:09อายุในบ้านเป็นหน้ามืดเป็นลมท่านต้องให้
00:01:09 → 00:01:12ผู้สูงอายุนอนราบลงไปนะครับเอาหมอนหนุนใบ
00:01:12 → 00:01:15หนึ่งเพื่อให้เลือกเนี่ยไปเลี้ยงสมองได้
00:01:15 → 00:01:17ดีขึ้นถ้าเรายืนหรือนั่งเนี่ยมันจะเลี้ยง
00:01:17 → 00:01:19สมองไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะครับแบบมันต้อง
00:01:19 → 00:01:22ใช้แรงกว่าจะไปถึงนะครับแล้วก็ให้อยู่ใน
00:01:22 → 00:01:26ที่อากาศถ่ายเทได้สะดวกหายใจได้ดีการหาย
00:01:26 → 00:01:28ใจได้ดีจะสูดเอาออกซิเจนเข้าไปมากมันก็จะ
00:01:28 → 00:01:31ไปเลี้ยงสมองได้ไหมนะครับนี่คือข้อแรกข้อ
00:01:31 → 00:01:34ที่ 2 ดื่มน้ำให้เพียงพอครับโดยส่วนใหญ่
00:01:34 → 00:01:37แล้วพบว่าผู้ที่หน้ามืดเวียนหัวบ่อยๆแล้ว
00:01:37 → 00:01:40เนี่ยดื่มนั้นไม่เพียงพอวันหนึ่งควรเดือน
00:01:40 → 00:01:43อย่างน้อย 8 แก้วหรือพันธุ์ 600 ซีซีนะ
00:01:43 → 00:01:45ครับถ้าให้ดีก็ประมาณพันหกร้อยถึงสองพัน
00:01:45 → 00:01:49สี่นะครับก็จะป้องกันการขาดน้ำแล้วก็ลด
00:01:49 → 00:01:51อาการหน้ามืดเวียนศีรษะได้เป็นอย่างดีให้
00:01:51 → 00:01:53จำไว้เลยนะครับเมื่อไหร่ท่านผิวน้ำแปลว่า
00:01:53 → 00:01:56ท่านขาดน้ำมานานแล้วเพราะฉะนั้นการดื่ม
00:01:56 → 00:01:59น้ำที่ดีคือการดื่มน้ำแบบจิบน้ำไปทั้งวัน
00:01:59 → 00:02:02แนะนำตัวแต่เช้า 2 แก้วและก็ดื่มไป
00:02:02 → 00:02:05ระหว่างวันไปเรื่อยๆและก่อนเข้านอนขออีก 1
00:02:05 → 00:02:08แก้วครับมาต่อวันนี้ข้อที่ 3 ครับอันนี้
00:02:08 → 00:02:10สำคัญมากๆโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นเบา
00:02:10 → 00:02:14หวานและทานยาเบาหวานอยู่เมื่อท่านหน้ามืด
00:02:14 → 00:02:18เวียนศีรษะให้ปุ่มลูกกดทันทีครับเพราะว่า
00:02:18 → 00:02:20หน้ามืดเวียนศีรษะเนี่ยอาจจะเกิดจากการ
00:02:20 → 00:02:21ที่
00:02:21 → 00:02:24น้ำตาลในเลือดต่ำและน้ำตาลในเลือดต่ำอาจ
00:02:24 → 00:02:27จะเป็นแค่นิดหน่อยหรืออาจจะทำให้ถึงขั้น
00:02:27 → 00:02:29เสียชีวิตได้อันตรายมากๆครับเพราะฉะนั้น
00:02:29 → 00:02:32แล้วเนี่ยผู้ที่ป่วยที่ทานยาเบาหวานอยู่
00:02:32 → 00:02:35เนี่ยอาจจะมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าที่
00:02:35 → 00:02:38คาดการณ์อมลูกอม 1 เม็ดเนี่ยช่วยชีวิต
00:02:38 → 00:02:42ท่านได้เพราะฉะนั้นกรุณาพกลูกอมไว้ที่ตัว
00:02:42 → 00:02:44อย่างน้อย 1-2 เม็ดหรือวางไว้กระจายรอบ
00:02:44 → 00:02:49บ้านนะครับมีอะไรรีบฉวยมาผมได้ก็อมหาหรือ
00:02:49 → 00:02:52ผมไม่ได้จริงตักน้ำตาลช้อนหนึ่งให้กินเลย
00:02:52 → 00:02:56นะครับรอนะครับแบบนี้รอดนะครับข้อที่ 4
00:02:56 → 00:03:00ครับนอนให้เพียงพอนะครับอันนี้เป็นก็จะ
00:03:00 → 00:03:02เห็นระยะยาวสำหรับผู้ที่เวียนหัวเวียน
00:03:02 → 00:03:05ศีรษะบ่อยๆหน้ามืดเป็นลมพบเลยครับว่านอน
00:03:05 → 00:03:09ไม่พอถ้าให้ผมเลือกในการรักษาสุขภาพนะ
00:03:09 → 00:03:13ครับที่น่า / ดีดีออกกำลังกายเยอะๆอ่ะทำ
00:03:13 → 00:03:16นู่นทำนี่ลดความเครียดหรือนอนให้เลือกนอน
00:03:16 → 00:03:18ก่อนนะครับแรกนะครับการนอนดีทุกอย่างจะดี
00:03:18 → 00:03:22เองนะครับนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงนะ
00:03:22 → 00:03:25ครับเวลาที่แนะนำ 10:00 นถึง 6:00 นจุด
00:03:25 → 00:03:28ยอด 10:00 น 02:00 Growth Hormone หลัง
00:03:28 → 00:03:31ต้องเอามาให้หมดตัวทองม้วนช่วยให้ร่างกาย
00:03:31 → 00:03:34แล้วขายแข็งแรงชีวิตเราดีอ่อนอ่อนเยาว์
00:03:34 → 00:03:38osd ไปหมดอ้ะสรุปให้นอน 22:00 นถึง 06:00
00:03:38 → 00:03:41น Perfect ครับต่อมาข้อที่ 5 ครับพยายาม
00:03:41 → 00:03:44ไม่เปลี่ยนท่าทางเร็วๆคือต้องบอกว่าผู้
00:03:44 → 00:03:47ป่วยสูงอายุเนี่ยถ้าลุกเร็วๆนั่งแล้วลุก
00:03:47 → 00:03:50เร็วๆหรือนอนแล้วลุกขึ้นมานั่งเร็วๆบางที
00:03:50 → 00:03:52น้ำเงินเวียนหัวครับมีความดันตกเพราะ
00:03:52 → 00:03:55ฉะนั้นให้ขยับท่าทางหรือเปลี่ยนท่าทางช้า
00:03:55 → 00:03:57ก็จะป้องกันเรื่องของความดันตกได้ผู้ป่วย
00:03:58 → 00:04:00บางคนครับผู้สูงอายุบางคนก็ลุกขึ้นมาเร็ว
00:04:00 → 00:04:04ๆนั่งแล้วลุกขึ้นมาหน้ามืดหกล้มหัวฟาด
00:04:04 → 00:04:07พื้นเสียชีวิตมีมาเยอะแล้วครับอันตรายมาก
00:04:07 → 00:04:11ๆโปรดระมัดระวังนะครับว่าตอนที่ข้อที่ 6
00:04:11 → 00:04:15ครับออกกำลังกายครับอันนี้จำเป็นจริงๆ
00:04:15 → 00:04:17ครับเพราะว่าการออกกำลังกายเนี่ยจะทำให้
00:04:17 → 00:04:20ความดันเราดีควบคุมได้ไม่ต่างไปและไม่สูง
00:04:20 → 00:04:24ไปเวลาลุกนั่งเร็วๆกล้ามเนื้อก็จะช่วยบีบ
00:04:24 → 00:04:27ให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้เพียงพอหัวใจก็
00:04:27 → 00:04:29แข็งแรงเลือดไปเลี้ยงสมองก็ดีเพราะฉะนั้น
00:04:29 → 00:04:33หน้ามืดเวียนหัวก็จะลดลงอย่างชัดเจนครับ
00:04:33 → 00:04:37กำลังกายแนะนำ 150 นาทีต่อสัปดาห์วันละ 30
00:04:37 → 00:04:40นาทีอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วันครับมาต่อ
00:04:40 → 00:04:42กันที่ข้อที่ 7 ข้อสุดท้ายครับอันนี้
00:04:42 → 00:04:45สำคัญจริงๆครับสำหรับผู้ที่หน้ามืดเวียน
00:04:45 → 00:04:48ศีรษะเราต้องดูครับว่าเป็นอันตรายถึง
00:04:48 → 00:04:51ชีวิตหรือเปล่าต้องสังเกตครับว่ามีอาการ
00:04:51 → 00:04:53บ่งบอกว่าเกี่ยวกับเส้นเลือดในสมองไหม
00:04:53 → 00:04:56อาการอะไรบ้างแขนขาอ่อนแรงปากเบี้ยวพูด
00:04:56 → 00:05:00ไม่ชัดตามัวมองเห็นภาพซ้อนปวดมีแหล่งนะ
00:05:00 → 00:05:05ครับถ้ามีหลายๆข้อนี้ 1669 สายด่วนโลก
00:05:05 → 00:05:07หลอดเลือดสมองแล้วท่านจะมีชีวิตรอดอย่าง
00:05:07 → 00:05:09ปลอดภัยครับตอนไปครับอย่าลืมกด like กด
00:05:09 → 00:05:11Share กด Subscribe และกดกันเองครับ
00:05:11 → 00:05:14สวัสดีครับบ๊ายบายๆ
00:05:14 → 00:05:18สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:05:18 → 00:05:22ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:05:22 → 00:05:25กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:05:25 → 00:05:29ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:05:29 → 00:05:33ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา
00:05:33 → 00:05:36จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป
00:05:36 → 00:05:41ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ