- คำถาม:
- หากมีอาการปวดเมื่อยหลังจากวิ่งลงจากตึก ควรดูแลรักษาเบื้องต้นอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรพักการใช้งานกล้ามเนื้อที่ปวดก่อน จากนั้นยกขาสูงเพื่อให้เลือดไหลกลับได้ดีขึ้น ประคบเย็นด้วยน้ำแข็งเพื่อลดการอักเสบ และหากจำเป็นอาจกินยาแก้อักเสบได้ อาการเหล่านี้มักหายภายใน 3-7 วัน
รู้จัก การผ่าตัดส่องกล้อง มาตรฐานใหม่
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:45ต้นยังไงดีอ้าเบื้องต้นง่ายๆเลยครับอยู่
00:03:48บ้านโดยที่ไม่ต้องมาหาหมอได้เลยนะครับอัน
00:03:50แรกเลยให้พักการใช้งานเพราะตะกี้เราคุย
00:03:53กันแล้วว่ามันเกิดจากการที่เราใช้งานเยอะ
00:03:54เกินไปเพราะฉะนั้นเราต้องพักการใช้งาน
00:03:56ก่อนพอพักการใช้งานเสร็จอันที่ 2 คือเวลา
00:04:00เรานั่งพักหรือนั่งเฉยๆหรือนอนก็ตามให้ยก
00:04:02ขาสูงยกขาสูงเอาอะไรมาลองซะใช่ลองซะหน่อย
00:04:06ให้มันอย่างน้อยเท่ากับที่เรานั่งหรือสูง
00:04:08กว่าหน่อยหมอนสักใบนึงก็ได้ครับให้เลือด
00:04:10มันไหลกลับได้สบายขึ้นแลอันที่ 3 ประคบ
00:04:13เย็นครับประคบเย็นใช่เอาน้ำแขงตั้งแต่ 17
00:04:16นไม่ใช่ไม่ใช่อเป็นความเย็นครับความเยอโห
00:04:20ต้องใจผิดโอเไวมาก
00:04:24เลยเอาเอาความเย็นมาประคมนะครับถ้าเกิด
00:04:27ไม่ไหวจริงๆก็อาจจะกินยาคายกเนื้อแก้อเส
00:04:30สักเม็ดนึงเงี้ก็สบายแล้วครับก็พวกนี้ก็
00:04:32ยาก็เป็นส่วนช่วยได้สำหรับคนที่ไม่ไม่ไม่
00:04:35ไหวจริงๆใช่่ช่วยใช่ไม่ไหวจริงๆคือไม่ออก
00:04:37กำลังกายมาก่อนเลยอแล้วมันจะคลี่คลายแบบ
00:04:40หายไปภายในสัก 3 วัน 7 วันอ่าไม่เกิน
00:04:43เนี้ยครับ 3 วัน 7 วันก็หายแล้วอถ้าเกิน
00:04:45น่ะคุณหมอถ้าเกินเนี่ยต้องมาเจอกันที่โรง
00:04:47พยาบาลอ่าออค่ะถ้างั้นก็เราเลี้ยวเข้า