- คำถาม:
- หากต้องการใช้คอลลาเจนเพื่อช่วยข้อเข่าเสื่อมควรกินอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ?
- คำตอบ:
- ควรกินคอลลาเจนชนิด Undenatured Type 2 อย่างน้อย 40 มิลลิกรัมต่อวัน และไฮโดรไลซ์คอลลาเจนอย่างน้อย 5,000-10,000 มิลลิกรัมต่อวัน เป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือนขึ้นไป เพื่อให้เห็นผลที่ดี
วิจัยไทยชี้ คอลลาเจนไม่ช่วยลดปวดเข่า -- ที่ดีขึ้นอาจเพราะมโนไปเอง
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:57มิกนะของไทยใช้เท่าไหร่ครับ 20 มกัต่อวัน
00:17:01ที่นี่ใช้ 40 ก็สูงกว่า 2 เท่าส่วน
00:17:04ไฮดรไลตคอลลาเจนของไทย 480 อันนี้ล่ะ
00:17:085,000-1,000
00:17:09มกรั
00:17:115,000-1,000 มลกรัสูงกว่ากันมหาศาล
00:17:17มันก็อาจจะบอกเราได้ว่าเอ๊ถ้าเกิดว่าเรา
00:17:20จะใช้คอลลาเจนเพื่อการแก้ไขอาการเจ็บปวด
00:17:24จากข้อเข่าเสื่อมระยะเริ่มต้นถึงปานกลาง
00:17:27เนี่ยเราน่าจะต้องใช้คอลลาเจน Type 2
00:17:30ที่เป็นอย่างน้อย 40 มกรัต่อวันอย่างน้อย
00:17:34นะแล้วก็ใช้ไฮโดรไลซ์คอลลาเจนสูงมาก
00:17:385,000-1,000 มกรัต่อวันเป็นระยะเวลา
00:17:42อย่างน้อยๆก็ 3 เดือนแล้วมักจะต้องกิน
00:17:44เกิน 3 เดือนไปด้วยนะครับนี่คือการตีความ
00:17:48แล้วก็งานวิจัยชิ้นเนี้ยมันมีคนจำนวนตัว
00:17:51อย่างเยอะกว่าของไทยแล้วก็ของเยอรมัน
00:17:53ออสเตรียมากทำให้มันอาจจะเห็นถึงความแตก
00:17:57ต่างเล็กๆน้อยๆซึ่งงานที่มันมีตัวอย่าง
00:17:59น้อยเนี่ยมองไม่เห็นนะครับนั่นแปลว่าอะไร
00:18:04ถ้าเรามาดูอย่างเงี้ยสิ่งที่เราจะต้องถาม
00:18:06คำถามต่อไปก็คือเฮ้ยกินคอลลาเจนเยอะขนาด
00:18:09เนี้ยมีปัญหาอะไรป่ะมีผลเสียมันตายวาย
00:18:11อะไรมั้ยงานวิจัยชิ้นนี้เค้าก็ไม่เจอว่า
00:18:15มีผลเสียอะไรครับจากการเอางานวิจัยทุกทุก
00:18:17งานมารวมกันก็ไม่เจอผลเสียอะไรดังนั้นถ้า
00:18:20ให้สรุปนะครับต้องบอกอย่างี้ว่าหลักฐาน
00:18:23เรื่องของคอลลาเจนเนี่ยมันยังอ่อนมากอ่อน
00:18:27มากนะฮะแต่ถ้าเกิดคุณจะกินเพื่อหวังว่า
00:18:30ข้อเข่าคุณจะดีขึ้นได้เนี่ยนะครับวิธีกิน
00:18:33ก็คืออย่างน้อยๆคุณก็ต้องกิน Undenature
00:18:36คอลเจน type 2 40 มกรัต่อวันและต้องกิน
00:18:41Hydrol คอลลาเจนอย่างน้อย 5,000-1,000
00:18:45มกรัหรือเรียกง่ายๆก็ 5 กรัม -10 กรัมอ่ะ
00:18:48ต่อวันอันนี้คืออย่างน้อยถ้าตามหลักฐาน
00:18:51ที่มีทั้งหมดนะครับแล้วต้องกินไปเกิน 3
00:18:54เดือนแน่ๆถึงจะเริ่มเห็นผลที่ดีนะครับถึง
00:18:58จะเริ่มเห็นผลส่วนมันจะเห็นผลจริงหรือ
00:19:00เปล่านี่ตอบไม่ได้เหมือนกันเพราะว่าถ้า