00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีค่ะว่าแดงคาดแผนไทยค่ะวันนี้อยาก
00:00:02 → 00:00:05จะมาแนะนำหนังสือแนว Killing นะคะยาวจิต
00:00:05 → 00:00:08ใจ 2 เล่มนะคะคือต้องบอกว่าทุกวันนี้
00:00:08 → 00:00:10เนี่ยไม่ว่าจะเป็นคนไข้ที่โทรศัพท์มา
00:00:10 → 00:00:12ปรึกษาเองก็ตามนะหรือแม้กระทั่งคนใกล้ตัว
00:00:12 → 00:00:15ตัวแดงเองก็เถอะคนเรามันไม่ได้ติดใจเข้ม
00:00:15 → 00:00:18แข็งหรือว่ามีพลังในทุกวันนะคะก็ต้องยอม
00:00:18 → 00:00:21รับว่าบางทีเราก็เจอเรื่องอะไรลบมาวันไหน
00:00:21 → 00:00:23ที่เราเหนื่อยเราท้อเราหน่อยอยู่กับการ
00:00:23 → 00:00:26วิ่งไล่เราเหนื่อยกับการแข่งขันเราหน่อย
00:00:26 → 00:00:29อยู่กับการทำงานทำหน้าที่มีภาระเหมือนกับ
00:00:29 → 00:00:32ความสัมพันธ์เหนื่อยกับอะไรหลายอย่างค่ะ
00:00:32 → 00:00:35ดังคิดว่าคนเราจำเป็นที่จะต้องมีตัวช่วย
00:00:35 → 00:00:37คะเหมือนตัวช่วยเก็บไว้เลยในลิสต์ของเรา
00:00:37 → 00:00:40ว่าเฮ้ยเวลาที่เรามีอารมณ์แบบนี้เราจะจัด
00:00:40 → 00:00:43การกับจิตใจของตัวเองยังไงเพื่อไม่ให้มัน
00:00:43 → 00:00:46ยุครามป่วยพุงซ่านนะคะเราก็ไปกระทบกับ
00:00:46 → 00:00:48ร่างกายของเราได้อย่างเช่นยกตัวอย่างนี้
00:00:48 → 00:00:52บางคนมีฤทธิ์ของเพลงหรือบางคนมีซีรีส์ CD
00:00:52 → 00:00:55R ให้ผ่อนคลายจิตใจบางคนมีคนมีเพื่อนรัก
00:00:55 → 00:00:58มีครอบครัวให้ปรึกษาหรือบางคนมีกิจกรรม
00:00:58 → 00:01:00ค่อนคลายนะวันนี้นั้นก็อยากตัวหนังสือ
00:01:00 → 00:01:03เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่จะช่วยเยียวยาจิต
00:01:03 → 00:01:08ใจช่วยอบกอดเรา Lift up ยกระดับกำลังใจ
00:01:08 → 00:01:10ของเราขึ้นมาได้นะหนังสือเขียนโดยผู้
00:01:10 → 00:01:13เขียนคนเดียวกันค่ะฉันชื่อพระเฮมินนะคะ
00:01:13 → 00:01:16แต่โชว์หน้าปกหนังสือก่อน 2 เล่มนะคะเล่ม
00:01:16 → 00:01:19แรกเนี่ยหยุดก็จะเห็นค่ะส่วนเรื่องที่สอง
00:01:19 → 00:01:23ชื่อจงรักในความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเองนะ
00:01:23 → 00:01:25คะสองมันไม่ได้มานานหลายปีแล้วเหมือนกัน
00:01:25 → 00:01:28นะคะได้อ่านจนปลุกแกงภาพอวัยเยอะมากคือ
00:01:28 → 00:01:30ก่อนหน้านี้ประมาณ 2 ปีที่แล้วเนี่ยแดง
00:01:30 → 00:01:33เขียนบทความทุกวันเลยนะเขียนลงกับทราย
00:01:33 → 00:01:35เขียนเกี่ยวกับการให้กำลังใจแหละซึ่งดัง
00:01:35 → 00:01:38มาค้นพบที่หลักว่าเป็นเพราะตัวหนังเองก็
00:01:38 → 00:01:41ต้องการกำลังใจมันทำให้แดงหาสรรหาหนังสือ
00:01:41 → 00:01:43นำมาเต็มตู้เลยค่ะไปทำคนชอบอ่านด้วยแล้ว
00:01:43 → 00:01:46หนังสือให้ดังช่องอาบน้ำขึ้นแนวจิตใจพลัง
00:01:46 → 00:01:51ใจจิตวิทยาปรัชญาศาสนามีอะไรน่าจะว่าแนว
00:01:51 → 00:01:54นี้จะมาวิ่งมากๆในว่าสึกว่าพอได้กำลังใจ
00:01:54 → 00:01:57แล้วอ้ะมันทำให้แดงเข้มแข็งขึ้นแล้วแดง
00:01:57 → 00:01:59สามารถแบ่งตรงนี้ให้คนอื่นได้คือคนเรามัน
00:01:59 → 00:02:02ต้องมีลดความมันมีมันถึงแบบได้ทำเท่านั้น
00:02:02 → 00:02:05ในวันที่เราขาดเนี่ยหนังสือ 2 เรื่อง
00:02:05 → 00:02:09เนี้ยบอกได้เลยรักมากนะดีดีดีทุกอย่าง
00:02:09 → 00:02:12เป็นเหมือนกับโกโก้อุ่น
00:02:12 → 00:02:15ยาวจิตใจของเราได้ขอเล่าถึงคนเขียนก่อน
00:02:15 → 00:02:18เพราะเหตุนี้ในท่านเป็นพระภิกษุชาวเกาหลี
00:02:18 → 00:02:20ใต้นะคะท่านก็เรียนที่กดๆนั่นแหละแล้วก็
00:02:20 → 00:02:23ไปศึกษาต่อด้านภาพยนตร์ที่อเมริกานะจาก
00:02:23 → 00:02:26นั้นก็ต่อโทรเกี่ยวกับศาสนาแล้วก็ต่อเอก
00:02:26 → 00:02:28ดั้งกับจะโดยที่อเมริกาเหมือนการแล้วก็
00:02:28 → 00:02:30ท่านบวชนะคะตอนที่ท่านศึกษาปริญญาโทค่ะ
00:02:30 → 00:02:33ปัจจุบันท่านก็ยังคงเป็นพระนะคะแล้วก็
00:02:33 → 00:02:35เป็นอาจารย์ด้วยสอนเกี่ยวกับศาสนาอยู่ที่
00:02:35 → 00:02:37สหรัฐอเมริกานะท่านบอกว่าท่านเริ่มต้น
00:02:37 → 00:02:40เขียนบทความข้อความสั้นๆเนี่ยทวิตลงในทวิ
00:02:40 → 00:02:42ตเตอร์ในตอนที่ท่านเรียงบริการนั่นแหละ
00:02:42 → 00:02:45ว่าถ้าคิดถึงภาษาแน่นะคะพอพิมพ์ภาษา
00:02:45 → 00:02:48เกาหลีไปแล้วก็ข้อความของท่านเนี่ยไปถึง
00:02:48 → 00:02:50คนเกาหลีก็มีคนเกาหลีอ่านคอมเม้นมาเนี้ย
00:02:50 → 00:02:53ใครก็รู้สึกว่าท่านหายคิดถึงบ้านนะคะแต่
00:02:53 → 00:02:55ปรากฏว่าข้อความของท่านเนี่ยอ่ะค่ะมันไป
00:02:55 → 00:02:57โดนใจของคนเกาหลีหลายๆคนให้ก็เริ่มเขียน
00:02:57 → 00:03:00มากขึ้นแล้วก็ออกเป็นหนังสือ
00:03:00 → 00:03:02เสือสุดหาหนังสือที่ได้รับการแปลภาษาไทย
00:03:02 → 00:03:05ภาษาไทยเนี่ยมี 2 เล่มหน้าซึ่งได้อย่าง
00:03:05 → 00:03:07ที่บอกว่าแดงก็อย่ามาหาเรื่องใหม่ๆแล้วมา
00:03:07 → 00:03:09ดังรู้สึกขอบคุณสำหรับ Win อมรินทร์มากๆ
00:03:09 → 00:03:12เลยอ่ะที่ไปออกมาคือบอกมานะคะแต่ก็มีแค่
00:03:12 → 00:03:15สองเล่มนี้นะคะที่พี่เท่าที่หาได้นะคะคือ
00:03:15 → 00:03:17เล่าเรื่องนี้ก่อนเล่มแรกที่เราได้มา
00:03:17 → 00:03:19เนี่ยหยุดก็จะเห็นมันก็ดีแต่ชื่อเรื่อง
00:03:19 → 00:03:21แล้วเพราะว่าเป็นซื้อเล่มนี้เนี่ยจะบอก
00:03:21 → 00:03:25วิธีการให้เราหยุดค่ะคือท่านบอกว่าคนเรา
00:03:25 → 00:03:28สมัยนี้เหนื่อยเพราะว่าคิดมากเกินไปทำงาน
00:03:28 → 00:03:31มากเกินไปมีเรื่องกฎอันในชีวิตมากเกินไป
00:03:31 → 00:03:33เหมือนเราวิ่งไล่ใส่ตลอดเวลาเหมือนเรามี
00:03:33 → 00:03:36Choice ให้เลือกเยอะตลอดเวลาเรามีความกด
00:03:36 → 00:03:38ดันราคาต่างๆมากมายจนกระทั่งเราเหนื่อย
00:03:38 → 00:03:42ค่ะเราเหนื่อยเพราะเราวิ่งแต่แต่จะดีกว่า
00:03:42 → 00:03:45ไหมถ้าเราลองหาเวลาหยุดบ้างหยุดเพื่อที่
00:03:45 → 00:03:48จะพักแล้วปัญญาเนี่ยมันจะเผยออกมาให้เรา
00:03:48 → 00:03:51เห็นความจริงๆมันจะเผยออกมาให้เราเห็น
00:03:51 → 00:03:54เมื่อเราได้หยุดพักเย็บเงียบนั่นเองนะคะ
00:03:54 → 00:03:57ซึ่งเล่มนี้ก็จะบอกวิธีการในการว่าเราจะ
00:03:57 → 00:04:00มีวิธีการหยุดพักได้อย่างไรแล้วข้อแต่ฉัน
00:04:00 → 00:04:03เขียนเนี้ยมันจะกว้างมากเลยนะคะมันจะครอบ
00:04:03 → 00:04:05คลุมเลยเรื่องในเล่มน่าจะแบ่งออกเป็นแฝด
00:04:05 → 00:04:08หมดด้วยกันตั้งแต่บทแห่งการหยุดพักนะฮะกฎ
00:04:08 → 00:04:12แห่งความสัมพันธ์หมดเลยหัวหน้าลูกน้องพ่อ
00:04:12 → 00:04:17แม่สามีภรรยา Sand พี่น้องเพื่อนนะคะลูก
00:04:17 → 00:04:21คือทุกความสัมพันธ์มีเป็นข้อความสั้นๆที่
00:04:21 → 00:04:24ดีๆและมีแค่ทุกแก้คิดของเราก็ให้กำลังใจ
00:04:24 → 00:04:26เราทำให้เราหันมารักตัวเองเข้าใจตัวเอง
00:04:26 → 00:04:29แล้วก็เข้าใจผู้อื่นมากขึ้นนะคะอันนี้คือ
00:04:29 → 00:04:31สิ่งที่ยังไงจะเล่นนี้อ่าน้องจากกฎของ
00:04:31 → 00:04:33ความสำคัญแล้วก็บริบทเรื่องของอนาคตเนี่ย
00:04:33 → 00:04:36คนชอบคิดเรื่องของอนาคตบทแห่งชีวิตอย่า
00:04:36 → 00:04:40ใช้ชีวิตให้ยากเกินไปเลยนะปวดแห่งความรัก
00:04:40 → 00:04:43นะคะกฎแห่งการปฏิบัติธรรมบทแห่งความมุ่ง
00:04:43 → 00:04:46มั่นแล้วก็บทเรียนแห่งศาสนานะคะเป็นขอ
00:04:46 → 00:04:50อ่านข้อความสั้นๆนะคะที่รู้สึกว่าดีให้
00:04:50 → 00:04:53ฟังนะคะเช่นสาระคนที่นอนไม่หลับน็อคแต่
00:04:53 → 00:04:57ถ้าอยากหลับลึกก่อนนอนให้นึกถึงคนที่เรา
00:04:57 → 00:04:59รู้สึกขอบคุณหรือช่วงเวลาที่เราได้ช่วย
00:04:59 → 00:05:03เหลือผู้อื่นแล้วรู้สึกสุขใจลองนอนคิดถึง
00:05:03 → 00:05:05เรื่องเหล่านี้ใช่ผ้าห่มแล้วนอนหลับหรือ
00:05:05 → 00:05:09สิคุณจะหลับสบายอ้าเป็นคำแนะนำอย่างนึง
00:05:09 → 00:05:11อ่านแล้วก็รู้สึกอบอุ่นด้วยนะคะแล้วก็
00:05:11 → 00:05:14อยู่เช่นทางวัดแห่งความสุขนะคะน้องๆ 3
00:05:14 → 00:05:17ข้อค่ะข้อหนึ่งหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับ
00:05:17 → 00:05:20ผู้อื่นนะคะข้อ 2 อย่าหาความสุขจากข้าง
00:05:20 → 00:05:24นอกให้หายใจของเราเองข้อ 3 จงหาความงดงาม
00:05:24 → 00:05:27ของโลกในตอนนี้แล้วรู้สึกถึงความงดงาม
00:05:27 → 00:05:30นั้นด้วย 3 ข้อสั้นๆลองด้านอ่านแล้วคิด
00:05:30 → 00:05:34ตามไปด้วยเรามีความสุขขึ้นได้ทันทีค่ะถ้า
00:05:34 → 00:05:36เกิดว่าเรายอมรับตัวเองได้ทั้งหมดแล้วรู้
00:05:36 → 00:05:39สึกดีกับสิ่งที่เราเป็นอยู่ตอนเนี้ยเพียง
00:05:39 → 00:05:41เท่านี้คุณก็จะสร้างความสุขและความสนุก
00:05:41 → 00:05:44สนานให้เกิดกับเปลี่ยนกับคุณใต้นะคะอย่าง
00:05:44 → 00:05:46นี้เป็นต้นส่วนในเล่มที่ 2 เนี่ยจะลงลึก
00:05:46 → 00:05:49ในเรื่องของอารมณ์ที่เราต้องเจอบ่อยๆนะคะ
00:05:49 → 00:05:52ไม่เราหม่นหมองค่ะไม่ว่าจะเป็นอารมณ์น้อย
00:05:52 → 00:05:55ใจวิธีที่จะจะอารายกับคนที่ให้อภัยได้ยาก
00:05:55 → 00:05:58เวลาโหลดถูกเราผิดหวังไม่เป็นไปอย่างที่
00:05:58 → 00:06:01เราคิดหรือเราพยายามทำทุกอย่างแล้ว
00:06:01 → 00:06:03สถานการณ์ก็ยังไม่ดีขึ้นเราอยู่กับ
00:06:03 → 00:06:05สถานการณ์ลบอาจะมีวิธีการช่วยเหลือตัวเอง
00:06:05 → 00:06:08อย่างไรเราจะมีมุมมองอย่างที่จะทำให้รัก
00:06:08 → 00:06:11มีความไม่สมบูรณ์แบบบางอย่างของตัวเอง
00:06:11 → 00:06:15แล้วยอมรับเข้าใจผู้อื่นมากขึ้นให้อภัย
00:06:15 → 00:06:17ตัวเองได้อย่างไรให้อภัยผู้อื่นได้อย่าง
00:06:17 → 00:06:22ไรเล่นนี้ค่ะเล่มนี้มีออกทุกอย่างเวลาที่
00:06:22 → 00:06:24ดังรู้สึกว่าแดงรู้สึกผิดหวังอะไรกับ
00:06:25 → 00:06:28ชีวิตได้รู้สึกเหนื่อยท้อนะคะอะไรไม่เป็น
00:06:28 → 00:06:31ไปอย่างใจเหนื่อยกับชีวิต 2 เล่มนี้ค่ะ
00:06:31 → 00:06:34เหมือนกาแฟอุ่นๆที่ช่วยเดินได้มากจริงๆ
00:06:34 → 00:06:37แล้วดังหวังว่าสีแดงแนะนำในวันนี้แหละคน
00:06:37 → 00:06:40ก็จะสามารถไปหาซื้อแล้วก็นำมาเก็บไว้เป็น
00:06:40 → 00:06:43ตัวช่วยเราในเวลาที่เราอ่อนแอได้นะคะแต่
00:06:43 → 00:06:46ขอเป็นกำลังใจให้นะคะอะไรก็ตามที่เรา
00:06:46 → 00:06:49สามารถแบ่งปันพลังงานให้กันได้เราแบ่งปัน
00:06:49 → 00:06:52กันค่ะแต่ก็ไม่เข้มแข็งทุกวันเอาไว้ในอ่อ
00:06:52 → 00:06:54ในก็ได้รับกำลังใจอยู่ในจากอะไรคนนะคะ
00:06:54 → 00:06:56ประธานในวันที่ด่านเข้มแข็งยังสบายดีทุก
00:06:56 → 00:06:58วันนี้แต่อยากเป็นกำลังใจให้กับทุกคนนะคะ
00:06:58 → 00:07:02เข้มแข็งเข้าไว้ค่ะขอให้มีชีวิตที่ดีนะคะ
00:07:02 → 00:07:03เดี๋ยวครั้งต่อไปกับกำแพงได้ไหมนะคะ
00:07:03 → 00:07:06เรื่องลาไปก่อนค่ะก็ได้แพทย์แผนไทยสวัสดี
00:07:06 → 00:07:21ค่ะอ่ะ
00:07:21 → 00:07:24ม.ค