00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมอแดงแพทแผนไทยค่ะวันนี้อยากจะ
00:00:02 → 00:00:05 มาแบ่งปันวิธีการสังเกตตัวเองในแบบคุณหมอ
00:00:05 → 00:00:08 แผนไทยนะคะเคยสงสัยกันมเอ่ยว่าคุณหมอแผน
00:00:08 → 00:00:10 โบราณนะคะท่านก็ไม่ได้มีอุปกรณ์เครื่อง
00:00:10 → 00:00:13 ไมคเครื่องมือเซเรย์อะไรเนาะท่านก็ไม่
00:00:13 → 00:00:15 สามารถที่จะรู้ตับไตไส้พุงโรคกระเพาะอะไร
00:00:15 → 00:00:18 อย่างเงี้ยเห็นไม่ได้แต่ท่านรู้ถึงโรคของ
00:00:18 → 00:00:21 คนไข้ที่มาหาท่านได้อย่างไรนะคะวันนี้ก็
00:00:21 → 00:00:23 เลยที่จะนำมาแบ่งปันวิธีการสังเกตวิธีการ
00:00:23 → 00:00:26 ซักประวัติบางอย่างที่คุณหมอใช้เพื่อที่
00:00:26 → 00:00:28 เราจะได้เป็นเหมาะให้ตัวเองได้คืออาจจะ
00:00:28 → 00:00:31 ไม่ได้เป๊ะกับทุกคนเพราะว่าแต่ละคนก็จะมี
00:00:31 → 00:00:34 องค์ประกอบหรือปัจจัยที่ทำให้ก่อโรคแตก
00:00:34 → 00:00:36 ต่างกันธาตุก็ต่างกันถูกมั้ยคะแต่อันนี้
00:00:36 → 00:00:38 ถือว่าเป็นแนวทางในการทำให้เราสามารถ
00:00:38 → 00:00:41 สังเกตตัวเองแล้วก็ปรับตัวเองเบื้องต้น
00:00:41 → 00:00:43 ปรับก่อนป่วยได้นั่นเองนะคะจริงๆแล้วอ่ะ
00:00:43 → 00:00:47 ค่ะในบอกนอกนอกบอกในคุณหมอแผนไทยอ่ะท่าน
00:00:47 → 00:00:50 ไม่สามารถเห็นข้างในได้แต่ว่าท่านดูจาก
00:00:50 → 00:00:52 ภายนอกค่ะแล้วมันจะมีลักษณะบางอย่างค่ะ
00:00:52 → 00:00:55 ที่บ่งบอกถึงภาวะภายในของเราได้คือถ้าว่า
00:00:55 → 00:00:57 กันกว้างๆก่อนเนอะดินน่ะธาตุดินของคนเรา
00:00:57 → 00:00:59 เนี่ยค่ะมันจะมีอยู่ 20 อย่างด้วยกันมัน
00:00:59 → 00:01:02 จะแบ่งเป็น 5 ชั้นค่ะคือดินชั้นนอกนะคะ
00:01:02 → 00:01:05 เกศาโลมานขาทันตาตโจก็คือผมผิวเล็บฟัน
00:01:05 → 00:01:08 หนังพวกนี้เราสามารถเห็นได้ข้างนอกเนาะ
00:01:08 → 00:01:10 สัมผัสได้แบบนี้นะคะแล้วก็จะลึกเข้าไป
00:01:10 → 00:01:13 เป็นดินชั้นโครงสร้างที่อยู่ข้างในนะคะ
00:01:13 → 00:01:16 มังสังอัตถิอัฐิมินชังนะหารูพวกนี้เอ็น
00:01:16 → 00:01:18 เยืในกระดูกพวกนี้เราจะไม่เห็นเนาะแล้วก็
00:01:18 → 00:01:21 ลึกลงไปอีกเป็นระบบย่อยนะคะก็เป็นอวัยวะ
00:01:21 → 00:01:23 ภายในร่างกายของเรานี่แหละตับไต้ไส้พง
00:01:23 → 00:01:26 กระเพาะพวกนี้นะคะแล้วก็อาหารเก่าอาหาร
00:01:26 → 00:01:28 ใหม่อุทริยังกรีสังสุดท้ายก็จะเป็นชั้น
00:01:28 → 00:01:30 ควบคุมก็คือสมองมทกเกมาทะลุงคางอันนี้จะ
00:01:30 → 00:01:32 ลึกไปแล้วเนาะอันนี้พูดให้ฟังคร่าวๆว่า
00:01:32 → 00:01:34 ดินในร่างของของเราเนี่ยมันจะมีอยู่ 20
00:01:34 → 00:01:37 อย่างซึ่งแบ่งเป็นชั้นย่อยลึกเข้าไปคราว
00:01:37 → 00:01:40 นี้ชั้นลึกๆอ่ะเราไม่เห็นหรอกค่ะเขาจะดู
00:01:40 → 00:01:42 จากภายนอกมากกว่าก็คือภายนอกดินชั้นนอกนะ
00:01:43 → 00:01:46 คะวันเนี้ยแดงจะเอาเกล็ดส่วนนึงมาเล่าให้
00:01:46 → 00:01:48 ฟังเช่นยกตัวอย่างนะคะผิวกับมือก็แล้วกัน
00:01:48 → 00:01:51 วันนี้ขอเอา 2 อย่างก่อนผิวอ่ะค่ะเราจะดู
00:01:51 → 00:01:53 ก่อนเลยคนเดินเข้ามาเนี่ยรักคือไม่เกี่ยว
00:01:53 → 00:01:56 กับผิวขาวผิวดำนะคะแต่จะเป็นสีผิวที่บ่ง
00:01:56 → 00:01:58 บอกถึงภาวะของเขาในขณะนั้นนะคะเช่นมันจะ
00:01:58 → 00:02:02 แบ่งออกเป็น 4 กลุ่มนะคะสีดำสีแดงสีขาวสี
00:02:02 → 00:02:05 เขียว 4 สีเนี้ยถ้าผิวเราในช่วงจังหวะไหน
00:02:05 → 00:02:08 เนี่ยออกไปในทางไหนเนี่ยมันบ่งบอกถึงธาตุ
00:02:08 → 00:02:11 กลุ่มไหนที่กำลังเสียสมดุลอยู่ค่ะเช่นถ้า
00:02:11 → 00:02:13 ผิวออกไปในทางสีออกแดงๆอย่างสมมุติแดง
00:02:14 → 00:02:16 เป็นคนออกขาวใช่มั้ยคะแต่ถ้าช่วงไหนแดง
00:02:16 → 00:02:19 แบบโหแบบหน้าแบบแดงๆมาลก่ำๆตาก็แดงๆอย่าง
00:02:19 → 00:02:22 เงี้ยอันเนี้ยบ่งบอกถึงธาตุไฟค่ะธาตุไฟ
00:02:22 → 00:02:24 กำลังไม่กำเริบก็หย่อนนะคะมันทำให้มี
00:02:24 → 00:02:27 อาการแบบแดงๆเรือๆขึ้นมาบกบอกถึงธาตุไฟ
00:02:27 → 00:02:30 คราวนี้ถ้าบางคนขาวแบบว่าจริงๆตัวตัวเา
00:02:30 → 00:02:32 ไม่ได้ขาวมากนะตัวเคก็สีผิดปกติแหละแต่
00:02:32 → 00:02:35 ว่าช่นั้นคือขาวซีกคือเดินมานี่คือแบบเย
00:02:35 → 00:02:37 ทำไมแบบไม่ค่อยมีสีเลือดเลยอันเนี้ยบ่ง
00:02:37 → 00:02:40 บอกถึงภาวะของธาตุน้ำค่ะเสมหะธาตุน้ำผิด
00:02:41 → 00:02:44 ปกติบางอย่างอีกอย่างนึงก็คือสีเขียวบาง
00:02:44 → 00:02:47 คนเคยสังเกตมยคะคือแบบโหคือซีดๆจนนเขียว
00:02:47 → 00:02:50 อ่ะค่ะแล้วแบบไม่สดชื่นเลยอันเนี้ยคือ
00:02:50 → 00:02:52 ธาตุลมวิปริตอยู่ค่ะธาตุลมผิดปกติจะเป็น
00:02:52 → 00:02:55 ลมตรงไหนก็แล้วแต่ลมในเส้นลมในข้อลมใน
00:02:55 → 00:02:58 ท้องธาตุลมกำลังผิดปกติอยู่กับสุดท้ายก็
00:02:58 → 00:03:01 คือสีดำค่ะค่ะไม่เกี่ยวกับผิวดำนะคะแต่
00:03:01 → 00:03:05 ว่าผิวเนี่ยจะคล้ำคล้ำหมอไม่สดใสแบบนี้
00:03:05 → 00:03:08 คือลงธาตุดินล่ะค่ะอวัยวะภายในบางอย่าง
00:03:08 → 00:03:11 กำลังผิดปกตินะคะอันนี้แนะนำให้รีบไปตรวจ
00:03:11 → 00:03:13 เลยเพราะฉะนั้นอันนี้ก็จะเป็นวิธีการ
00:03:13 → 00:03:15 สังเกตเป็นคร่าวๆอยู่เวลาเรามาหาหมอเนี่ย
00:03:15 → 00:03:17 เขาจะสังเกตตั้งแต่แรกเลยเหมือนเราคุยกัน
00:03:17 → 00:03:19 นะแต่จริงๆคุณหมอสังเกตเราอยู่ทุกอย่าง
00:03:19 → 00:03:21 เลยค่ะตั้งแต่ผิวเดินเข้ามาแล้วตั้งแต่
00:03:21 → 00:03:26 ลักษณะการพูดพลังงานนะคะเอ่อตาจมูกการหาย
00:03:26 → 00:03:28 ใจนะคะสังเกตหลายๆอย่างเราก็ประมวลออกมา
00:03:28 → 00:03:30 เพื่อที่จะวิเคราะห์ได้ว่าตอนเนี้ร่างกาย
00:03:30 → 00:03:33 ของเรากำลังผิดปกติตรงไหนอยู่คราวนี้นอก
00:03:33 → 00:03:35 จากผิวนะคะมาดูกันต่ออะไรที่สังเกตได้
00:03:35 → 00:03:39 ง่ายๆมือค่ะลองยกมือขึ้นมาดูนะคะมือก็มี
00:03:39 → 00:03:43 หลักการคร่าวๆอยู่อย่างงี้นะคะคือคุณหมอ
00:03:43 → 00:03:45 แถนไทยจะดูก่อนเลยว่าสีผิวของมือเนี่ย
00:03:46 → 00:03:49 สม่ำเสมอหรือเปล่านะคะบางคนค่ะคือแดงทั้ง
00:03:49 → 00:03:53 มือเลยนะคะบางคนแดงเป็นปกติก็คือเลือดลม
00:03:53 → 00:03:55 ไลเวรดีหรืออาจจะเป็นคนธาตุไฟนะคะแต่บาง
00:03:55 → 00:04:00 คนค่ะจะแดงแค่ส่วนบนหรือบางคนแปลกนะคะแดง
00:04:00 → 00:04:04 แค่ส่วนกลางบางคนจะแดงแล้วก็อังๆคล้ำๆ
00:04:04 → 00:04:08 ช่วงล่างบอกอะไรคะบอกแบบนี้ค่ะถ้าเป็น
00:04:08 → 00:04:11 ส่วนบนจะหมายถึงร่างกายส่วนบนค่ะศีรษะ
00:04:11 → 00:04:13 เพราะฉะนั้นถ้าเกิดนิ้วตรงส่วนนี้แดงแค
00:04:13 → 00:04:15 ส่วนปลายคือเป็นคนหัวร้อนง่ายค่ะกำเดา
00:04:15 → 00:04:19 ขึ้นปวดหัวเป็นไมเกรนลมขั่งด้านบนนะคะ
00:04:19 → 00:04:22 แล้วถ้าเกิดว่ามันแดงแค่เฉพาะส่วนนี้ส่วน
00:04:22 → 00:04:25 กลางก็คือจะบ่งบอกถึงภาวะตรงนี้ค่ะอุระนะ
00:04:25 → 00:04:28 คะจะเป็นโรคเกี่ยวกับประมาณตรงเนี้ยนะคะ
00:04:28 → 00:04:30 แล้วก็ถ้าเกิดค้างเฉพาะแค่ส่วนล่างก็แปล
00:04:30 → 00:04:33 ว่าเลือดลมส่วนล่างไหลเวียนไม่ดีค่ะคราว
00:04:33 → 00:04:35 นี้ถ้ามันไม่ใช่บบแดงอย่างเดียวไม่สม่ำ
00:04:35 → 00:04:38 เสมออย่างเดียวมันคล้ำค่ะมันคล้ำมันไม่
00:04:38 → 00:04:41 สม่ำเสมอมันเริ่มแบบม่วงๆเป็นจ้ำๆแบบนี้
00:04:41 → 00:04:44 บ่งบอกว่าของเสียเยอะค่ะอีกอย่างนึงที่จะ
00:04:44 → 00:04:46 บ่งบอกว่าของเสียในร่างกายเราเยอะก็คือ
00:04:46 → 00:04:51 หันหลังมือกลับมานะคะดูตามข้อค่ะบางคนน่ะ
00:04:51 → 00:04:54 สีผิวนะคะจะไม่เสมอไม่พอแล้วมันจะมีดำ
00:04:54 → 00:04:58 เยอะๆเลยตรงข้อนะคะข้อตรงเนี้จะดำเลยตาม
00:04:58 → 00:05:01 ข้อข้อนิ้วนะคะดำผิดปกติแบบนี้แปลว่าของ
00:05:02 → 00:05:04 เสียคั่งระบบไหลเวียนไม่ดีทำให้มันคอยไป
00:05:04 → 00:05:07 คั่งตามข้อต่อต่างๆนะคะอันนี้ก็ต้องคอย
00:05:07 → 00:05:09 สังเกตตัวเองแล้วก็ลองมาสังเกตว่าเฮ้ย
00:05:09 → 00:05:12 ทำไมฉันมีระบบไหลเวียนส่วนไหนที่ไม่ดี
00:05:12 → 00:05:14 หรือเปล่าตรงไหนติดขัดหรือเปล่าเราจะได้
00:05:14 → 00:05:17 ปรับได้ทันนะคะอีกส่วนนึงที่อยู่ตรงมือ
00:05:17 → 00:05:19 เหมือนกันก็คือเล็บค่ะเล็บปอกอะไรเราได้
00:05:19 → 00:05:22 บ้างเล็บนะคะอันดับแรกเลยเล็บประับฟันนี่
00:05:22 → 00:05:24 จริงๆบ่งบอกถึงกระดูกได้นะคะคนที่เล็บ
00:05:25 → 00:05:29 เปราะบางง่ายฟันแตกง่ายฟันหักง่ายอะไรก็
00:05:29 → 00:05:31 แล้วแต่แต่ที่เกี่ยวกับเล็บกับฟันบ่งบอก
00:05:31 → 00:05:34 ถึงกระดูกค่ะกระดูกจะไม่แข็งแรงยกตัว
00:05:34 → 00:05:37 อย่างเราเราลองดีดค่ะดีดที่เล็บจับก่อน
00:05:37 → 00:05:40 จับก่อนนะคะแล้วก็ดีดถ้าเกิดเล็บมันไม่
00:05:40 → 00:05:43 เปราะบางง่ายมีความหนาพอควรแบบนี้ก็บ่ง
00:05:43 → 00:05:45 บอกว่าเออภาวะกระดูกในร่างกายของเรายัง
00:05:45 → 00:05:47 แข็งแรงเคยมั้ยคะมีอยู่ช่วงนึงแดงเป็นนะ
00:05:47 → 00:05:49 ตันนั้นอาจจะเป็นจากปัจจัยภายนอกคือมี
00:05:49 → 00:05:51 อยู่ช่วงนงแดทำเล็บบ่อยมากคือทำทุก
00:05:51 → 00:05:54 สัปดาห์คือแบบเห็นแล้วมีความสุขค่ะทำเล็บ
00:05:54 → 00:05:56 เป็นเล็บเจลอ่ะค่ะช่วงขนายอมรับเลยว่า
00:05:56 → 00:05:58 เล็บไม่แข็งแรงเล็บเปราะบางง่ายนะคะอัน
00:05:58 → 00:06:00 นี้จะเป็นเรื่องของปัจจัยภัภายนอกที่เรา
00:06:00 → 00:06:03 ทำตัวเองนะแต่บางคนน่ะค่ะไม่ได้ทำเล็บนะ
00:06:03 → 00:06:06 ก็คือปกตินี่แหละแต่เล็บก็ยังเปราะแตก
00:06:06 → 00:06:09 ง่ายอยู่ดีแบบนี้บ่งบอกถึงภาวะของแขกใน
00:06:09 → 00:06:11 ร่างกายค่ะกระดูกพวกเนี้ยจะไม่ค่อยแข็ง
00:06:11 → 00:06:14 แรงนะคะก็ลองปรับลองอาจจะอาหารการกินหรือ
00:06:14 → 00:06:16 ออกกำลังกายที่เสริมสร้างมวลกระดูกช่วยนะ
00:06:17 → 00:06:20 คะอีกอย่างนึงก็คือเล็บเป็นคลื่นค่ะเคย
00:06:20 → 00:06:23 มั้ยคะดังเคยจับของคุณแม่เล็บจะเป็นคลื่น
00:06:23 → 00:06:26 บ่งบอกถึงอะไรไม่เรียบนะคะเป็นคลื่นๆแบบ
00:06:26 → 00:06:29 เนี้ยบ่งบอกถึงลมค่ะภาวะลมในร่างกายมม
00:06:29 → 00:06:32 ระส่ำระสายลมไหลเวียนไม่ดีลมติดขัดซึ่ง
00:06:32 → 00:06:34 ผู้สูงอายุเนี่ยค่ะบางคนจะเป็นเพราะว่า
00:06:34 → 00:06:38 มันเป็นวัยของธาตุลมอยู่แล้วคือโรคไววาตะ
00:06:38 → 00:06:40 ว่างั้นเถอะโรคลมจะถามหาสำหรับคนที่สูง
00:06:40 → 00:06:42 อายุเพราะฉะนั้นก็อาจจะไม่แปลกนะคะไม่
00:06:42 → 00:06:45 ต้องกังวลคือคือที่เล่าให้ฟังเนี่ยไม่ได้
00:06:45 → 00:06:47 ให้ว่าเฮ้ยพอสังเกตฉันเป็นแล้วฉันกังวล
00:06:47 → 00:06:50 ไม่นะคือให้สังเกตตัวเองว่าภาวะในร่างกาย
00:06:50 → 00:06:52 ของเราตอนเมันเป็นแบบนี้เพื่อที่เราจะได้
00:06:52 → 00:06:54 เฝ้าระวังแล้วก็ปรับก่อนที่มันจะป่วยไป
00:06:54 → 00:06:56 มากกว่านี้นะคะแต่ว่ามันไม่ได้เป็นอาการ
00:06:56 → 00:06:59 ที่ซีเรียสอะไรนะคะกับอีกอย่างนึงค่ะแดง
00:06:59 → 00:07:01 เพิ่งเห็นจากคนไข้คนนึงที่เพิ่งส่งรูปมา
00:07:01 → 00:07:03 ให้แดงดูนะคะเป็นน้องท่านนึงคือเล็บเนี่ย
00:07:03 → 00:07:08 จะมีเส้นสีดำค่ะชัดเลยตรงกลางเล็บนะคะ
00:07:08 → 00:07:10 แล้วตอนแรกก็เข้าใจว่าเอ้ยจะไปเดินชนอะไร
00:07:10 → 00:07:13 แล้วแบบมันเป็นช้ำข้างในหรือเปล่าช้ำใน
00:07:13 → 00:07:16 หรือเปล่าเดี๋ยวเล็บงอกมามันก็คงหายมั้ง
00:07:16 → 00:07:18 แต่ไม่ใช่ค่ะยาวมา 3-4 เดือนมันก็ยังคงมี
00:07:18 → 00:07:21 เส้นสีดำเป็นขีดกลางอยู่เาก็กังวลว่าเอ้ย
00:07:21 → 00:07:23 ฉันเป็นอะไรแต่จริงๆแล้วค่ะในทางแพทย์แผน
00:07:23 → 00:07:26 ไทยเนี่ยการที่เล็บมีสีนะคะมันก็บ่งบอก
00:07:26 → 00:07:28 ว่าของเสียในร่างกายเยอะนั่นเองเพราะ
00:07:28 → 00:07:31 ฉะนั้นมันไม่ได้เป็นอะไรที่ร้ายแรงขอแค่
00:07:31 → 00:07:33 เรารู้ตัวแล้วก็ค่อยๆปรับคอของเสียในร่าง
00:07:33 → 00:07:36 กายเรามันออกหมดค่ะเลือดลมไหลเวียนดีสี
00:07:36 → 00:07:38 ตรงเล็บนี้ก็จะหายไปเองนะคะกับอีกอย่าง
00:07:38 → 00:07:40 นึงที่บ่งบอกของเสียเช่นเดียวกันก็คือ
00:07:40 → 00:07:44 บริเวณต้นเล็บค่ะอ่าต้นเล็บก็คือตรงตัวยู
00:07:44 → 00:07:47 ขอบเล็บอย่างเงี้ยนะคะถ้าเกิดว่าบางคนเคย
00:07:47 → 00:07:49 สังเกตมั้ยคะมันคล้ำเฉพาะเนี่ยตรงเนี้ย
00:07:49 → 00:07:51 ตรงต้นเล็บพกเอันเนี้ยก็บ่งบอกเหมือนกัน
00:07:51 → 00:07:54 ว่าเลือดลมไหลเวียนไม่ดีแล้วก็ของเสียตก
00:07:54 → 00:07:56 ค้างในเลือดเยอะนะคะอาจจะเป็นไปได้ว่า
00:07:56 → 00:07:59 เลือดหนืดร่วมด้วยแบบนี้ก็เป็นที่การ
00:07:59 → 00:08:02 สังเกตตัวเองเบื้องต้นจากแค่มือนี่เองยัง
00:08:02 → 00:08:04 มีอีกจุดนึงค่ะที่ได้ว่าน่าสนใจมากๆคือ
00:08:04 → 00:08:06 เวลาไปหาคุณหมอเนี่ยบางทีจะไม่ได้มีการ
00:08:06 → 00:08:09 ตรวจท้องหรือบางคนไม่ไม่สะดวกให้ตรวจท้อง
00:08:09 → 00:08:12 จับท้องแบบนี้นะคะคุณหมอจะดูเส้นทองได้
00:08:12 → 00:08:16 อย่างไรจับที่มือค่ะแดนจะสอนจับนะคะคือ
00:08:16 → 00:08:19 กางมือออกมาแบบนี้นะคะแบมือออกมาแบบนี้ทำ
00:08:19 → 00:08:22 ธรรมดาไม่ต้องเกรงนะคะแล้วก็จับลงไปที่
00:08:22 → 00:08:27 ตรงกลางเลยค่ะจุดนึงตรงกลางแบบนี้นะคะใช้
00:08:27 → 00:08:30 บริเวณก้นหอยของนิ้วโป้งเนี่ยกดลงไปค่อยๆ
00:08:30 → 00:08:33 กดลงไปบางคนนะคะดังเคยจับยังไม่ทันกดเลย
00:08:33 → 00:08:38 ค่ะดีดออกมาแข็งมากนะคะตรงเนี้ยบ่งบอกถึง
00:08:38 → 00:08:40 เส้นท้องค่ะเส้นสุมนาเส้นสุมนาคือเส้น
00:08:40 → 00:08:43 บริเวณเนี่ยซึ่งมันจะบอกถึงลมในท้องได้ดี
00:08:43 → 00:08:46 อ่ะเส้นในท้องเป็นยังไงท้องแข็งตึงลมเยอะ
00:08:46 → 00:08:49 เป็นโรคลมในท้องหรือเปล่าสามารถจับที่ฝ่า
00:08:49 → 00:08:52 มือได้นะคะเนี่ยจับลงไปก่อนเลยถ้าเกิด
00:08:52 → 00:08:55 แข็งนะคะก็แปลว่าเส้นท้องของเราตึงมีอีก
00:08:55 → 00:08:57 อย่างนึงบางทีอาจจะเป็นไปได้ว่าเค้าเกร็ง
00:08:57 → 00:09:00 เกินไปให้เค้างอมือลงพับพับมือลงแบบนี้
00:09:00 → 00:09:01 ค่ะแล้วก็ไม่ต้องเกร็งเพื่อที่เราจะได้
00:09:01 → 00:09:05 จับลงไปได้จับตามจังหวะหายใจค่ะพอคนไข้
00:09:05 → 00:09:07 ถอดหายใจปุ๊บเราจับหรือตัวเราเองเวลาเรา
00:09:07 → 00:09:09 ถอนหายใจเอ่อเราหายใจออกพูดผิดถอนหายใจ
00:09:09 → 00:09:12 ออกเเรากดน้ำหนักลงไปค่ะอ่าแล้วพอหายใจ
00:09:12 → 00:09:14 เข้าเราก็ค่อยๆปล่อยเนี่ยค่ะแล้วพอเราหาย
00:09:14 → 00:09:18 ใจออกเราก็ค่อยๆกดแบบเนี้ยถ้านิ่มดีนะคะ
00:09:18 → 00:09:20 ก็แปลว่าเส้นท้องเราโอเคแล้วลองสัมผัส
00:09:20 → 00:09:23 เทียบกันได้นะคะถ้าช่วงไหนท้องตึงอ่ะท้อง
00:09:23 → 00:09:26 เป็นลูกโป่งลมเยอะอ่ะมือแดงก็แข็งค่ะแต่
00:09:26 → 00:09:28 ถ้าช่วงไหนเออโอเคขับถ่ายดีโล่งดีท้องไม่
00:09:28 → 00:09:30 ได้เป็นอะไรอย่างเงี้ยเส้นตรงเของแดงจะ
00:09:30 → 00:09:34 นิ่งอ่าเพราะฉะนั้นก็เอาไว้เป็นวิธีการใน
00:09:34 → 00:09:36 การสังเกตตัวเองเบื้องต้นก็แล้วกันนะคะ
00:09:36 → 00:09:38 จริงๆอ่ะมีอีกหลายอย่างเลยมีการจับชีพจร
00:09:38 → 00:09:40 ด้วยแต่แดงคิดว่ามันลึกเกินไปแต่ส่วนตัว
00:09:40 → 00:09:42 แดงก็จับของตัวเองค่ะพราะแดงพระแดงเรียน
00:09:42 → 00:09:45 มาแดงก็รู้นะว่าจับยังไงแดงก็จะวัดแค่ว่า
00:09:45 → 00:09:47 เออช่วงนี้ชีพจรเราเต้นเป็นปกติดีหรือ
00:09:47 → 00:09:50 เปล่าอาจจะไม่ต้องดูขนาดว่าปิตวาตะเสมหะ
00:09:50 → 00:09:52 ตรงไหนผิดปกตินะคะอันนี้จะเป็นในทางหมอ
00:09:52 → 00:09:54 และคือรู้ไว้แรงกับรู้แต่คนทั่วไปอาจจะ
00:09:54 → 00:09:57 ไม่จำเป็นนะคะรู้แค่ว่าจับแล้วมันเดิน
00:09:57 → 00:10:00 ปกติดีมันไม่บางคนคือผิดจังหวะอ่ะค่ะ
00:10:00 → 00:10:02 เดี๋ยวเร็วเดี๋ยวช้าอันเนี้ยบ่งบอกถึงหัว
00:10:02 → 00:10:04 ใจละแต่ถ้าเกิดจับแล้วเออเต้นสม่ำเสมอดี
00:10:04 → 00:10:06 บางทีอาจจะเร็วอาจจะช้าบ้างไม่ไปแต่ว่า
00:10:06 → 00:10:08 สม่ำเสมอก็ถือว่าโอเคแล้วนะคะเพราะฉะนั้น
00:10:08 → 00:10:12 ลองดูค่ะในบอกนอกนอกบอกในทุกอย่างเชื่อม
00:10:12 → 00:10:14 โยงถึงกันนะคะถ้าเกิดว่าเราสังเกตตัวเอง
00:10:14 → 00:10:17 ได้คอยสังเกตตัวเองช่วงไหนภาวะร่างกายผิด
00:10:17 → 00:10:20 ปกติเริ่มรู้สึกเออไม่สดชื่นและลองสังเกต
00:10:20 → 00:10:22 เหล่านี้ดูจะได้ปรับได้นะคะแล้วก็ไม่ต้อง
00:10:22 → 00:10:25 รอขนาดให้เป็นเยอะแล้วก็ไปหาคุณหมอนะคะ
00:10:25 → 00:10:27 หวังว่าคลิปนี้จะพอเป็นประโยชน์ไม่มากก็
00:10:27 → 00:10:29 น้อยนะคะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปกลับมาพบกับ
00:10:29 → 00:10:31 กบแดงได้ใหม่ค่ะัวแดงแพทยแผนไทยลาไปก่อน
00:10:31 → 00:10:36 สวัสดีค่ะ
00:10:36 → 00:10:45 [เพลง]