00:00:01 → 00:00:05ไม่อยากแก่ไวกว่าเพื่อนต้องระวังสิ่งนี้
00:00:05 → 00:00:08ความรู้ในวันนี้ถ้าคุณนำไปปฏิบัติใช้นะ 30
00:00:08 → 00:00:12วันคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
00:00:12 → 00:00:16แล้วก็ใบหน้าผิวพรรณของคุณภายนอกได้อย่าง
00:00:16 → 00:00:18แน่นอนหมอเฟิร์นคอเฟิร์มเลยต้องบอกก่อน
00:00:18 → 00:00:23ว่าความรู้ในวันเนี้ยยิ่งคุณรู้ก็เปรียบ
00:00:23 → 00:00:25เสมือนเท่ากับอ่ะเอาง่ายๆอย่างงี้ยิ่งคุณ
00:00:25 → 00:00:32รู้เท่ากับแก่ช้าส่วนไม่รู้หรือรู้น้อย
00:00:32 → 00:00:35เท่ากับแก่เร็วหรือว่าเป็นโรคนั่นเองวง
00:00:35 → 00:00:40เล็บและก็ต้องขอย้ำด้วยว่าความรู้ที่รู้
00:00:40 → 00:00:43ในวันเนี้ยคุณต้องนำไปใช้ด้วยนะถ้าไม่ใช้
00:00:43 → 00:00:47เนี่ยก็เท่ากับไม่รู้แล้วกันเพราะว่าความ
00:00:47 → 00:00:51รู้เนี่ยมีมากมายเราเรียนมาตั้งแต่อนุบาล
00:00:51 → 00:00:54ประถมไปจนถึงมหาลัยคุณก็เห็นอยู่มากมายคน
00:00:54 → 00:00:59ที่มีความรู้แต่ไม่นำไปใช้มีถมเทไปยกยก
00:00:59 → 00:01:03ตัวอย่างใครเคยไปโรงพยาบาลแล้วเห็น
00:01:03 → 00:01:07บุคลากรทางการแพทย์บางคนมีน้ำหนักเกินบาง
00:01:07 → 00:01:10คนเป็นมีโรคประจำตัวนั่นนี่เยอะแยะมากมาย
00:01:10 → 00:01:14บางคนจบวิทกีฬาแต่ก็มีหุ่น
00:01:14 → 00:01:18ที่น้ำหนักเกินอะไรประมาณนี้เนาะอ่าใคร
00:01:18 → 00:01:20เข้ามาใหม่หมอเฟิร์นขอคนละ 1 แชร์แชร์ออก
00:01:20 → 00:01:22ไปให้เพื่อนคุณได้รู้ยิ่งแชร์เยอะเท่า
00:01:22 → 00:01:25ไหร่คุณก็จะยิ่งหน้าเด็กลงเท่านั้นนั่น
00:01:25 → 00:01:30เองอ่ะในวันนี้นะหมอเฟิร์นจะคัดมาให้แต่
00:01:30 → 00:01:35ตัวที่ที่บางคนรู้นะแต่อาจจะหลงลืมไปซึ่ง
00:01:35 → 00:01:40เพียงแค่คุณกลับมาใส่ใจแค่ 3 ข้อหลักๆนี้
00:01:40 → 00:01:44แค่นี้ชีวิตคุณเปลี่ยนได้แล้วนะคุณอ่อน
00:01:44 → 00:01:47หน้าตาดูอ่อนเยาดูเด็กกว่าเพื่อนในวัย
00:01:47 → 00:01:50เดียวกันได้ละคุณจะแข็งแรงมากขึ้นตื่นมา
00:01:50 → 00:01:53สดชื่นมีพลังหน้าดูอ่อนเยาผิวพรรณหน้าตา
00:01:53 → 00:01:57ดูสดใสริ้วรอยแม้แต่ริ้วรอยเล็กๆอ่ะก็ดู
00:01:57 → 00:02:00จางลงได้นะอ่ะวันนี้หมอเฟิร์นมีภาพที่แบบ
00:02:00 → 00:02:04ว่าคุณอาจจะต้องทึ่งไปเลยก็ได้ข้อแรกเลย
00:02:04 → 00:02:12ละกันข้อแรกเป็นข้อที่สำคัญมากแต่หลายคน
00:02:12 → 00:02:15แม้แต่บุคลากรทางการแพทย์เองก็หลงลืมกัน
00:02:15 → 00:02:18ไปเพราะว่าคิดว่ามันเป็นเรื่องเล็กน้อย
00:02:18 → 00:02:22บางคนก็มองข้ามไปแต่จริงๆพอมันสะสมสะสม
00:02:22 → 00:02:27ระยะยาวเนี่ยทำลายสุขภาพคุณมหาศาลมันจะไป
00:02:27 → 00:02:30เพิ่มอนุมูลอิสระซึ่งไปทำให้เซลล์คุณ
00:02:30 → 00:02:34เสื่อมได้พูดง่ายๆข้อแรกเลยก็คือ
00:02:34 → 00:02:38อาหารแต่ไม่ใช่ทุกตัวนะเครื่องสำอางอากาศ
00:02:38 → 00:02:44ที่ปนเปื้อนโลหะหนักในภาพเลยโลหะหนัก
00:02:44 → 00:02:47เนี่ยมาจากอะไรได้บ้างอย่างแรกที่บอกไปก็
00:02:47 → 00:02:48คือ
00:02:48 → 00:02:53อาหารบางชนิดใส่สารเคมีเข้าไปใส่สารกัน
00:02:53 → 00:02:57เสียเพื่อที่จะให้อยู่นานขึ้นใส่แต่งรส
00:02:57 → 00:03:00แต่งสีแต่งกลิ่นเยอะแยะมากมายเลยหรือไม่
00:03:00 → 00:03:04ก็เครื่องสำอางเครื่องสำอางแน่นอนว่าส่วน
00:03:04 → 00:03:09ใหญ่ทำมาจากสารเคมีพอแล้วก็ในสารเคมีนั้น
00:03:09 → 00:03:11น่ะก็จะมีโลหะหนักปนเปื้อนเข้ามามากน้อย
00:03:11 → 00:03:18ยังไงก็แล้วแต่แบรนด์เนาะต่อไปก็คืออากาศ
00:03:18 → 00:03:22อากาศอย่างที่บอกก็ PM 2.5 5 อย่างงี้
00:03:22 → 00:03:24ก็ปนเปื้อนมาเหมือนกันทำให้เซลล์คุณ
00:03:24 → 00:03:27เสื่อมทำให้สูดเข้าไปเยอะๆเกิดโรคได้นะ
00:03:27 → 00:03:33อ่าต่อไปต้องบอกก่อนว่าโลหะเนี่ยมันจะมี
00:03:33 → 00:03:36หลักๆอยู่ 2 ชนิดคือโลหะเบาโลหะหนักโลหะ
00:03:36 → 00:03:39เบาเนี่ยมีประโยชน์กับร่างกายนะถ้าคุณกิน
00:03:39 → 00:03:42เข้าไปเนี่ยถ้าเกินร่างกายมันมีกลไกอยู่
00:03:42 → 00:03:45แล้วมันก็จะถูกขับออกตามปัสสาวะส่วนโลหะ
00:03:45 → 00:03:49หนักหรือที่หมอเฟิร์นเน้นย้ำเนี่ยก็คือ
00:03:49 → 00:03:52โลหะที่เป็นสารเคมเคมีที่มาจากพวกอาหารมา
00:03:52 → 00:03:56กับอาหารพวกเครื่องสำอางหรือว่าอะไรต่างๆ
00:03:56 → 00:03:59ที่เราไม่ทันระวังตัวหรือว่าอาจจะเลือกมา
00:03:59 → 00:04:02แต่ก็ไม่รู้แน่ชัดว่าแหล่งที่มาที่ไป
00:04:02 → 00:04:05เนี่ยมันมีอะไรอย่างอาหารที่พบเยอะๆเลยนะ
00:04:05 → 00:04:09ที่มีโลหะหนักเยอะๆก็พวกกุ้งปลาหอยอาหาร
00:04:09 → 00:04:11ทะเลอย่างี้เพราะว่าเราบางทีเราควบคุมไม่
00:04:11 → 00:04:15ได้เค้าจับมาทะเลเนี่ยมันเป็นแหล่งที่โรง
00:04:15 → 00:04:18งานอุตสาหกรรมมักจะปล่อยสารเคมีลงสู่ท้อน
00:04:18 → 00:04:22ทะเลปลาก็อยู่ในน้ำก็ได้รับมาโดยตรงเพราะ
00:04:22 → 00:04:24เราไปกินมันก็เป็นห่วงโซ่อาหารทำให้เรา
00:04:24 → 00:04:27ได้รับโลหะหนักดังนั้นสำคัญมากๆเวลาที่
00:04:27 → 00:04:30เราจะกินอาหารทะเลหรืออะไรเงี้ยเราควรดู
00:04:30 → 00:04:34ว่าแหล่งที่มาจากไหนได้รับการตรวจโลหะ
00:04:34 → 00:04:37หนักหรือยังโลหะหนักต้องบอกก่อนมัน
00:04:37 → 00:04:41อันตรายไงเวลาคุณกินเข้าไปเยอะๆกินไปโดย
00:04:41 → 00:04:44ที่ไม่รู้ตัวแบบนี้ก็มีนะสะสมสะสมเข้าไป
00:04:44 → 00:04:46เรื่อยๆเนี่ยมันสามารถซึมเข้าสู่กระแส
00:04:46 → 00:04:49เลือดสะสมในร่างกายตัวมันเนี่ยจะไปกระตุ
00:04:50 → 00:04:53ตุ้นอนุมูลอิสระในร่างกายถ้าร่างกายคุณ
00:04:53 → 00:04:56ขับออกได้ทันน่ะก็จะไม่เกิดการอักเสบอะไร
00:04:56 → 00:05:00เข้ามาเพิ่มแต่ว่าถ้าคุณขับออกไม่ทันแล้ว
00:05:00 → 00:09:22ได้
00:09:22 → 00:09:26โอเคขอบคุณมากๆค่ะไมค์ไมค์เหมือนจะมี
00:09:27 → 00:09:29ปัญหานิดหน่อยตอนนี้น่าจะดังแล้วเนาะคุณ
00:09:29 → 00:09:32ธนวัฒตอนนี้เสียงดังหรือยังอ่ะพูดไปซะ
00:09:32 → 00:09:33เยอะ
00:09:33 → 00:09:37เลยตอนนี้คิดว่าน่าจะดังแล้วโอเคไปต่อ
00:09:37 → 00:09:41เมื่อกี้บอกว่า PM 2.5 5 เนาะที่บอกว่า
00:09:41 → 00:09:44มันจะไปช่วยมันไม่ใช่ช่วยสิมันจะไปทำร้าย
00:09:44 → 00:09:48ร่างกายคุณโดยการไปกระตุ้นอนุมูลอิสระใน
00:09:48 → 00:09:52ร่างกายซึ่งบางคนก็จะบอกว่าหลีกเลี่ยงไม่
00:09:52 → 00:09:55ได้เลยอ่ะหมอเฟิร์นอากาศเนี่ยแค่ออกไปเอา
00:09:55 → 00:09:59ก็สูตรเข้าไปแล้วเราจะป้องกันยังไงง่าย
00:09:59 → 00:10:02มาก PM 2.5 5 ป้องกันอย่างแรกที่เราจะ
00:10:02 → 00:10:05ทำได้เลยนะเราอาจจะไม่สามารถที่จะไปปรับ
00:10:05 → 00:10:08เปลี่ยนอากาศอะไรได้มากเราสามารถใส่แมส
00:10:08 → 00:10:13ที่เขาเขียนว่าป้องกันฝุ่น PM 2.5 หรือ
00:10:13 → 00:10:17ถ้าคุณทำงานที่บ้านอยู่ในออฟฟิศให้อยู่ใน
00:10:17 → 00:10:21ห้องที่อากาศปิดบ้านอย่างเงี้ยก็ปิดใน
00:10:21 → 00:10:23ช่วงที่มีหมอกควันมี PM 2.5 ก็เน้นให้
00:10:23 → 00:10:26ปิดบ้านแล้วก็ซื้อเครื่องฟอกอากาศที่
00:10:26 → 00:10:29สามารถกรองฝุ่น PM 2.5 5 ได้จริงๆนะ
00:10:30 → 00:11:50เพราะหมอ
00:11:50 → 00:11:54โอเคเราก็แก้ปัญหากันโดยใช้ไมค์ iPhone
00:11:54 → 00:11:56ที่ล้ำสมัย
00:11:56 → 00:12:00มากเพราะมีไมค์อยู่ตรง
00:12:00 → 00:12:01ว่าไม่ได้ยินเลย
00:12:01 → 00:12:04โอเค
00:12:04 → 00:12:09อินเช็คใหม่อีกทีว่าดีขึ้นมยดังดังแล้ว
00:12:09 → 00:12:12หรอดังแล้วค่ะโอเคอ่าจริงๆหมอเฟิร์นไม่
00:12:12 → 00:12:15ต้องใส่หูฟังก็ได้นะห้อยไว้ตรง
00:12:16 → 00:12:21นี้โอ้โหใครมาดูตอนนี้ก็คือสดๆมากเลยต้อง
00:12:22 → 00:12:24มีแบใหม่ตั้งแรกแล้วน่าจะไม่ได้ยินตั้ง
00:12:24 → 00:12:27ตอนแรกโอเคแต่ตอนแรกก็พูดก็ได้ยินแบบทั่ว
00:12:27 → 00:12:30ไปนะได้ยินแล้วหรอโอเคเดี๋มาเฟิร์นสรุป
00:12:30 → 00:12:32ให้ข้อที่ผ่านมาที่พูดไปแล้วกันสำหรับใคร
00:12:32 → 00:12:35ที่บางคนอาจจะมาดูย้อนหลังแล้วไมค์มันไม่
00:12:35 → 00:12:40ดังตอนแรกที่เราพูดไปเนาะสิ่งแรกเลยนะถ้า
00:12:40 → 00:12:44คุณไม่อยากแก่ไวกว่าเพื่อนต้องระวังสิ่ง
00:12:44 → 00:12:48นี้ข้อแรกก็คืออาหารเครื่องสำอางอากาศที่
00:12:49 → 00:12:53ปนเปื้อนโลหะหนักอ่ะแล้วก็รีแคAPใหม่หมด
00:12:53 → 00:12:55เลยที่ปนเปื้อนโลหะหนักโดยที่เราไม่รู้
00:12:55 → 00:12:58ตัวเพราะบางทีเราซื้ออาหารเสริมโดยที่ไม่
00:12:58 → 00:13:00ได้ดูดีๆว่าข้างขวดอย่างเงี้ยข้างขวด
00:13:01 → 00:13:04เงี้ยเขามาจากอะไรส่วนใหญ่ 90% นะมาจาก
00:13:04 → 00:13:09สารเคมีถ้าเราไม่อ่านดูดีๆแล้วก็สารพิษ
00:13:09 → 00:13:12มลพิษจากอากาศอย่าง PM 2.5 5 หรือ
00:13:12 → 00:13:14เครื่องสำอางแน่นอนว่าหลีกเลี่ยงแทบยาก
00:13:14 → 00:13:17มากๆ 90% ทำมาจากสารเคมีซะส่วนใหญ่น้อย
00:13:17 → 00:13:22แบรนด์ที่จะใช้สารสกัดเพียวๆ 100% เนาะ
00:13:22 → 00:13:25ดังนั้นวิธีที่จะช่วยให้
00:13:25 → 00:13:29ขับอะไรนะอะโลหะหนักออกจากร่างกายที่ง่าย
00:13:29 → 00:13:31ที่สุดที่หมอเฟิร์นแนะนำไปมี 3 ข้อแรกก็
00:13:31 → 00:13:35คือให้คุณดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรขึ้นไปแต่
00:13:35 → 00:13:37หมอเฟิร์นไม่ได้บอกให้คุณดื่มเป็น 5-6
00:13:37 → 00:13:40ลิตรนะอันนั้นไตทำงานหนักละให้คุณดื่ม
00:13:40 → 00:13:42เพียง 2-3 3 ลิตรแม้คุณจะไม่หิวก็ตาม
00:13:42 → 00:13:45เพราะอะไรเวลาเราดื่มน้ำร่างกายจะขับของ
00:13:45 → 00:13:48เสียออกไปได้ดีขึ้นก็คือช่วยขับโลหะหนัก
00:13:48 → 00:13:51ออกได้ข้อ 2 ก็คือดื่มชาสมุนไพรที่ชื่อ
00:13:51 → 00:13:55ว่ารางจืดหาซื้อยี่ห้อไหนก็ได้ชงเป็นชา
00:13:55 → 00:13:59ดื่มแรกๆถ้าไม่เคยดื่มไม่เคยขับสารพิษ
00:13:59 → 00:14:01อะไรเลยให้ดื่มสัปดาห์ละครั้งแล้วก็เป็น
00:14:01 → 00:14:05เดือนละครั้งอย่างี้เป็นต้นส่วนข้อที่ 3
00:14:05 → 00:14:08อาหารเสริมถ้าอยากซื้อเพื่อช่วยขับโลหะ
00:14:08 → 00:14:11หนักก็คือกลูต้าไทโอนโดยเลือกกลูต้าจาก
00:14:11 → 00:14:13ธรรมชาติก็คือกลูต้าที่อยู่ในฟอร์ม
00:14:13 → 00:14:18แอลกูต้าไทโอนเนาะซึ่งจริงๆผลข้างเคียง
00:14:18 → 00:14:20เนี่ยสาวๆหลายคนชอบเพราะว่ามันปรับสีผิว
00:14:20 → 00:14:24ให้ขาวสว่างใสขึ้นแต่จริงๆอ่ะกูต้าไทโอน
00:14:25 → 00:14:27สรรพคุณหน้าที่หลักก็คือช่วยขับของเสีย
00:14:27 → 00:14:30จากร่างกายได้นั่นเองซื้อยี่ห้อไหนก็ได้
00:14:30 → 00:14:34ในท้องตลาดเนาะอันนี้แนะนำคร่าวๆส่วนสิ่ง
00:14:34 → 00:14:38นึงที่เรากำลังพูดถึงแล้วไมค์ดับก็คือ PM
00:14:38 → 00:14:412.5 5 ที่บอกว่าบางทีออกไปก็ป้องกันไม่
00:14:41 → 00:14:43ได้สิ่งแรกที่เราจะทำได้ก็คือใส่แมสที่
00:14:44 → 00:14:49เขียนว่ากรองฝุ่นได้น้อยกว่า 2.5 ไมครอน
00:14:49 → 00:14:53จริงๆหรืออยู่ในบ้านอยู่ในอาคารที่เป็น
00:14:53 → 00:14:55ที่อากาศปิดแล้วเปิดเครื่องฟอกอากาศที่
00:14:55 → 00:14:59กรองฝุ่น 2.5 5 ได้จริงๆเนาะข้อถัดไป
00:14:59 → 00:15:03แล้วกันข้อ 2 อ่าข้อ 2 เป็นสิ่งที่หลายคน
00:15:03 → 00:15:06มองข้ามมากๆซึ่งสิ่งเนี้ยมีทั้งข้อดีข้อ
00:15:06 → 00:15:11เสียนะแต่เราต้องรู้ว่าช่วงไหนที่เราควร
00:15:11 → 00:15:15จะไปรับประโยชน์จากสิ่งนี้แล้วช่วงไหนที่
00:15:15 → 00:15:19เราควรหลีกเลี่ยงก็คือแสงแดดนั่นเองอ่ะ
00:15:19 → 00:15:22ใครฟังเข้าใจมาจนถึงข้อ 2 ไหนพิมพ์คำว่า
00:15:22 → 00:15:24แสงแดดมาหน่อยซิเดี๋มาเฟิร์นจะอ่าน
00:15:24 → 00:15:27คอมเมนต์เนาะว่าโอเคไหมอ่าไมค์ดีหมดแล้ว
00:15:27 → 00:15:29เนาะบอกว่าดังแล้วขอบคุณ
00:15:29 → 00:15:32ค่ะขึ้นรูปให้คุณดูก่อนแล้วกันข้อนี้จะ
00:15:32 → 00:15:35ได้ดูน่าสนใจมากขึ้นเนาะแสงแดดมันสำคัญ
00:15:36 → 00:15:38ตรงไหนอ่ะทำไมมันทำให้เราน่าแก่กว่า
00:15:38 → 00:15:42เพื่อนขนาดนั้นอ่ะขึ้นคร่าวๆก็คือแสงแดด
00:15:42 → 00:15:45จะมี UV UV ก็จะแบ่งออกเป็นหลักๆ 2
00:15:45 → 00:15:50ประเภทก็คือ UV UVB เนาะซึ่งสมัยเนี้ย
00:15:50 → 00:15:53ภาวะโรคร้อนโอโซนในชั้นผิวโลกเนี่ยถูก
00:15:53 → 00:15:56ทำลายไปเยอะดังนั้น UV ที่ผ่านเข้ามาเจอ
00:15:56 → 00:15:59กับกระทบกับผิวหนังเรากับร่างกายเราแน่
00:15:59 → 00:16:02นอนว่ากระตุ้นให้ร่างกายอักเสบแก่เร็ว
00:16:02 → 00:16:06เกิดอนุมูลอิสระมากมายซึ่ง UV B เนี่ย
00:16:06 → 00:16:11เป็น UV ที่ทำให้เราเนี่ยเกิดฟาก
00:16:11 → 00:16:15กระดีนะเนี่ย UV จะทะลุมาถึง UVB จะทะลุ
00:16:15 → 00:16:18มาถึงเท่านี้เนาะชั้นผิวแต่ไอ้ที่อันตราย
00:16:18 → 00:16:21มากๆแล้วทำให้คุณแก่เร็วแบบติดสปีดเลยนะ
00:16:21 → 00:16:23ก็คือ
00:16:23 → 00:16:28UVA คุณดูนะ UV VA ทะลุลงมาถึงตรงนี้
00:16:28 → 00:16:32เลยทะลุชั้นผิวสิ่ง UVA เนี่ยไม่ทำให้
00:16:32 → 00:16:35เกิดฟากกระนะไม่ทำให้คุณผิวดำเหมือน UVB
00:16:35 → 00:16:39นะแต่สิ่งที่มันทำคืออะไรรู้มั้ยคือมันไป
00:16:39 → 00:16:43ทำร้ายคอลลาเจนที่อยู่ชั้นตรงเนี้ยทำร้าย
00:16:43 → 00:16:47ทำให้คอลลาเจนในผิวของคุณเนี่ยเสื่อมเร็ว
00:16:47 → 00:16:50ถูกทำลายเร็วขึ้นจากปกติริ้วรอยของเรา
00:16:50 → 00:16:55เนี่ยจะมาในช่วงอายุ 40 45 50 กลับกลาย
00:16:55 → 00:16:59เป็นสมัยเนี้ยบางคน 30 ริ้วรอยมาละอ่ะ
00:16:59 → 00:17:03หน้าแก่เร็วละบางคนทำงานไม่ได้อยู่ใน
00:17:03 → 00:17:05ออฟฟิศแก่กว่าเพื่อนเห็นได้ชัดเลยดังนั้น
00:17:05 → 00:17:09นี่แหละคือปัจจัยหลักๆแล้วในงานวิจัยนะ
00:17:09 → 00:17:13ตัวนี้ได้สนใจมากเลยเขาบอกว่าถ้าเราแค่ดู
00:17:13 → 00:17:17แลตัวเองสม่ำเสมอโดยการทาครีมกันแดดทุก
00:17:17 → 00:17:21ครั้งที่ออกจากบ้านสม่ำเสมอเป็นประจำนะ
00:17:21 → 00:17:23อย่างหมอเฟิร์นก็ทาครีมกันแดดทุกวันเนาะ
00:17:23 → 00:17:27พูดเลยตั้งแต่เด็กอ่าก็คือนี่คือคีย์เลย
00:17:27 → 00:17:33จะช่วยปกป้องผิวคุณจาก UV A และ B ได้
00:17:34 → 00:17:36และผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้นก็คือริ้วรอยของ
00:17:36 → 00:17:40คุณจะมาช้าลงฝ้ากระมาช้าลงผิวกระจ่างใส
00:17:40 → 00:17:45ขึ้นหน้าแก่ช้าลงนี่เลยเป็นเหตุผลที่คน
00:17:45 → 00:17:48ทำไมคนที่ทาคลิงกันแดดทุกวันสม่ำเสมอ
00:17:48 → 00:17:51เนี่ยหน้าเขาจะเด็กกว่าเพื่อนในวัยเดียว
00:17:51 → 00:17:55กันอ่ะยกตัวอย่างง่ายๆเนี่ยคุณดูสินี่คือ
00:17:55 → 00:17:58ยกตัวอย่างภาพถ้าคุณทาครีมซันสกรีนตรงนี้
00:17:58 → 00:18:01เนาะก็คือกันแดดจะทำให้ UV เนี่ยมันทะลุ
00:18:01 → 00:18:04เข้าผิวได้น้อยลงคือไม่ได้บอกว่ากันได้
00:18:04 → 00:18:07100% นะแต่อย่างน้อยๆเนี่ย 80-90% ก็
00:18:08 → 00:18:10โอเคแล้วยังดีกว่ามันแบบทำร้ายผิวโดยตรง
00:18:10 → 00:18:14ขนาดนี้อ่าคุณลิสาบอกแสงแดดเยี่ยมมากค่ะ
00:18:14 → 00:18:17เดี๋ยวให้ดูตัวอย่างรูปแล้วคุณจะเห็นภาพ
00:18:17 → 00:18:19ชัดเลยว่าที่หมอเฟิร์นบอกอันตรายเนี่ยบาง
00:18:19 → 00:18:22คนเห็นภาพไม่ออกนึกภาพไม่ออกมันเป็นยังไง
00:18:22 → 00:18:26อันตรายแค่ไหนอ่ะอ่ะคุณดูรูปนี้เลยอันที่
00:18:26 → 00:18:29เป็นเคส study ตัวอย่างจริงๆเลยนะเป็นคุณ
00:18:29 → 00:18:36ลุงที่ทำอาชีพเสียงสูงต่ำขออภัยทำอาชีพ
00:18:36 → 00:18:38ขับรถ
00:18:38 → 00:18:43บรรทุกทั้งชีวิตอ่ะยาวนานประมาณ 28 ปี
00:18:43 → 00:18:46แล้วข้างเนี่ยคนขับรถเนาะเค้าอยู่ข้างขวา
00:18:46 → 00:18:49ด้านเนี้ยจะเป็นด้านที่โดนแสงแดดน้อยแต่
00:18:49 → 00:18:51ด้านเนี้ยเป็นด้านที่หน้าต่างอยู่ตรงนี้
00:18:51 → 00:18:53ไงแล้วแสงมันเข้ามาตรงเนี้ย
00:18:53 → 00:18:57ตลอด 28 ปีขับแทบจะทุกวันน่ะคุณดูภาพชัด
00:18:58 → 00:19:02เจนมากว่าผิวหน้าฝั่งขวาเนี่ยโดนแสง UV
00:19:02 → 00:19:05ทำร้ายไปเยอะมากๆตัวหมอเฟอร์เนก็เคยเจอ
00:19:05 → 00:19:08กับตัวนะตอนนั้นที่มีโอกาสได้ไปเรียนต่าง
00:19:08 → 00:19:10ประเทศเนาะที่เมลเบิ้ลที่ประเทศ
00:19:10 → 00:19:13ออสเตรเลียคือตอนหน้าร้อนคือ 30 องศบวกๆ
00:19:13 → 00:19:18แดดแรงมากแล้วเราเป็นคนที่ขับรถยนต์ด้วย
00:19:18 → 00:19:21ขับเวลาขับไปไหนอ่ะโดนเดิมๆเลยด้านเนี้ย
00:19:21 → 00:19:23คือช่วงช่วงนั้นคือหมอเฟิร์นเห็นหน้าชัด
00:19:23 → 00:19:26เจนเลยว่าฝ้ากระตรงเนี้ยเข้มกว่าด้านนี้
00:19:26 → 00:19:29ชัดเจนใครที่ขับรถจะรู้ดีว่าบางทีผิวหน้า
00:19:29 → 00:19:32ด้านเนี้ยมันมีฝ้า
00:19:32 → 00:19:35กระนี้หรือเข้มกว่าบางคนเป็นฝ้าฝั่งเดียว
00:19:35 → 00:19:38หรือบางคนดูตรงเนี้ยมีตีนกาขึ้นเยอะกว่า
00:19:38 → 00:19:41นี่ก็คือเหตุผลหนึ่งดังนั้นสิ่งที่เราจะ
00:19:41 → 00:19:45ทำได้ก็คือทาครีมกันแดดเถอะก่อนออกจาก
00:19:45 → 00:19:49บ้านหรือใส่หมวกใส่แว่นอะไรก็ตามแต่ที่
00:19:49 → 00:19:51มันช่วยคุณได้แน่นอนครีมกันแดดเลือกแบบ
00:19:51 → 00:19:54ไหนครีมกันแดดเลือกง่ายมากๆก็คือให้เลือก
00:19:54 → 00:19:58ที่สูตร SPF 50 + ๆเนาะหรือใครที่แบบ
00:19:59 → 00:20:02บอกว่าครีมกันแดดมันจะเหนอะๆหรือเปล่าทา
00:20:02 → 00:20:05ครีมก็ไม่ไหวละจริงๆสมัยเนี้ยเา้ามี
00:20:05 → 00:20:08นวัตกรรมที่ครีมกันแดดจะเป็นสูตรเบาบาง
00:20:08 → 00:20:11ซึมไวซึ่งหมอเฟิร์นก็ใช้อยู่อ่ะคือไม่
00:20:11 → 00:20:14ต้องไปคิดมากเลยว่าทาหลายตัวผิวจะเหนอะ
00:20:14 → 00:20:19หน่าจะมันหรือเปล่าแบบนี้เนาะ
00:20:19 → 00:20:23โอเคต่อไปขอบคุณขอบคุณใบไผ่ค่ะแดดเท่ากับ
00:20:23 → 00:20:26แก่ถูกต้องชอบคำนี้คำนี้มากเลยกันแดดเท่า
00:20:26 → 00:20:32กับแก่อ่าครีมกันแดดสำคัญมากจริงๆอ่าส่วน
00:20:32 → 00:20:36คำถามบางคำถามทัก inbox มานะคะเดี๋
00:20:36 → 00:20:39มาเฟิร์นจะเข้ามาตอบให้เนาะหรือไม่ก็ท้าย
00:20:39 → 00:20:42ไลฟ์เดี๋ยวเรามาอ่านคำถามอีก
00:20:42 → 00:20:48ทีข้อถัดไปข้อสุดท้ายละคือไม่ไม่ให้อะไร
00:20:48 → 00:20:51เยอะแยะให้คุณจำแค่ 3 ข้อหลักๆก็ขอก็พอ
00:20:51 → 00:20:55ข้อแรกก็คือโลหะหนักข้อ 2 UV ตัวร้ายเลย
00:20:55 → 00:20:59ข้อ 3 ข้อ 3 ที่จะมาถึงเนี่ยคือแอบพูดถึง
00:20:59 → 00:21:03ไปแล้วด้วยก็คือการดื่มน้ำให้เพียงพอ 2-3
00:21:03 → 00:21:07ลิตรต่อวันอ่ะขึ้นรูปให้ดูก่อนเลยแต่ยัง
00:21:07 → 00:21:10ไม่บอกว่าเป็นรูปเกี่ยวกับอะไรแต่เป็น
00:21:10 → 00:21:13เรื่องเกี่ยวกับการดื่มน้ำเนี่ยแหละ 2-3
00:21:13 → 00:21:17ลิตรนะไม่ใช่ว่าน้ำมีประโยชน์มากๆไปดื่ม
00:21:17 → 00:21:20วันละ 5 ลิตร 6 ลิตรอย่างเงี้ยไม่เอาเอา
00:21:20 → 00:21:23ให้มันพอดีเนาะอะไรมากไปก็ไม่ดีน้อยไปก็
00:21:23 → 00:21:27ไม่ดีบอกเลยว่าน้ำเนี่ยสิ่งสำคัญเลยนะถ้า
00:21:27 → 00:21:31คุณดื่มถึงดื่มพอร่างกายเอาไปใช้แล้วเอา
00:21:31 → 00:21:35ไปบำรุงผิวเพราะว่าน้ำเนี่ยแทบจะ 80% ของ
00:21:35 → 00:21:38ร่างกายประกอบด้วยน้ำเนาะน้ำเนี่ยสิ่งที่
00:21:38 → 00:21:42น่าสนใจสำหรับสายชะลอไวเลยนะน้ำทำหน้าที่
00:21:42 → 00:21:47ทำให้คอลลาเจนในผิวของคุณเนี่ยอบอุ้มน้ำ
00:21:47 → 00:21:50ได้ดีขึ้นคอลลาเจนในผิวของคุณเนี่ยอบอุ้ม
00:21:50 → 00:21:54น้ำได้ดีขึ้นเวลาคุณดื่มน้ำถึง 2-3 ลิตร
00:21:54 → 00:21:57ริ้วรอยแน่นอนว่าแม้ว่าการดื่มน้ำจะไม่
00:21:57 → 00:22:00ได้แบบไปรักษาหรือไปทำให้ริ้วรอยของคุณ
00:22:00 → 00:22:05หายไปแต่มันช่วยให้ริ้วรอยบนใบหน้าบนวิว
00:22:05 → 00:22:10หนังของคุณจางลงได้ผิวของคุณก็จะอิ่มฟู
00:22:10 → 00:22:13ขึ้นดูเต่งตึงขึ้นจากการที่คุณอิ่มดื่ม
00:22:13 → 00:22:17น้ำถึงเพราะว่าคอลลาเจนเนี่ยมันมีหน้าที่
00:22:17 → 00:22:19ช่วยอบอุ้มน้ำในผิวด้วยนั่นเองอ่ะดูจาก
00:22:19 → 00:22:23ภาพนี้ได้เลยเป็นงานวิจัยเนาะเค้าทดสอบ
00:22:23 → 00:22:26ให้ผู้หญิงคนเนี่ยดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
00:22:26 → 00:22:30ประมาณ 2-3 ลิตรเนาะโดยการทดสอบ 1 เดือน
00:22:30 → 00:22:33ก็คือ 4 สัปดาห์สัปดาห์แรกอ่ะให้ดูภาพเลย
00:22:33 → 00:22:36ตอนสัปดาห์แรกเค้าเค้ารู้นะว่าดื่มน้ำดี
00:22:36 → 00:22:39แต่ว่ามาทดสอบกันเลยว่าถ้าดื่มน้ำถึงจริง
00:22:39 → 00:22:41ๆติดต่อกัน 1 เดือนจะเป็นยังไงที่หมอ
00:22:41 → 00:22:43เฟิร์นบอกเปลี่ยนแค่นี้ 30 วันหน้าคุณก็
00:22:43 → 00:22:47เปลี่ยนได้ละอ่ะวคแรกเป็นประมาณนี้เนาะก็
00:22:47 → 00:22:51จะมีริ้วรอยหน่อยดูหน้าแห้งพอวกที่ 2 อ่ะ
00:22:51 → 00:22:54หน้าเริ่มก็ยังไม่ค่อยต่างอ่ะคุณสิปมาดู
00:22:54 → 00:22:59วิคที่สัปดาห์ที่ 4 เลยละกันดูสิตรงเนี้ย
00:22:59 → 00:23:02คือมันไม่ได้หายไปนะแต่มันจางลงเอามั้อ่ะ
00:23:02 → 00:23:05ไม่ต้องไปฉีดโบท็อกซ์ไม่ต้องไปฉีดฟิเลอร์
00:23:05 → 00:23:09อ่ะแค่ดื่มน้ำ 2-3 ลิตรใครก็ตามที่รู้ตัว
00:23:09 → 00:23:13ว่าดื่มน้ำน้อยกลับไปดื่มน้ำด่วนเพราะว่า
00:23:13 → 00:23:17วิธีนี้คือมันแบบเป็นคีย์แล้วมันฟรีอ่ะ
00:23:17 → 00:23:19อ่ะเสียเงินค่าน้ำหน่อยแล้วกันแต่มันถูก
00:23:19 → 00:23:22กว่าการที่คุณเข้าคลินิกหรือไปซื้อครีม
00:23:22 → 00:23:27แพงๆซื้ออาหารเสริมแพงๆข้อเนี้ยหลายคนตก
00:23:27 → 00:23:31มาตายมากหมอเฟิร์นบางวันนะก็ยังแบบเออพอ
00:23:31 → 00:23:34นึกได้ดื่มน้ำดื่มน้ำอย่างงี้น้ำเนี่ยไม่
00:23:34 → 00:23:36ใช่แค่ทำให้คุณสวยขึ้นผิวผิวสวยอย่าง
00:23:36 → 00:23:40เดียวแต่มันยังช่วยขจัดหรือช่วยขับเชื้อ
00:23:40 → 00:23:43โรคในตอนที่คุณไม่สบายได้ด้วยนะมันทำให้
00:23:43 → 00:23:46กลไกทุกอย่างในร่างกายทำงานได้อย่าง
00:23:46 → 00:23:49สมบูรณ์แบบเนาะน้ำเนี่ยสำคัญจริงๆยังอ่ะ
00:23:49 → 00:23:53ไม่งั้นอาหารกับน้ำมนุษย์เนี่ยขาดน้ำไม่
00:23:53 → 00:23:56กี่วันตายนะแต่ขาดอาหารเนี่ยอยู่ได้นานนะ
00:23:56 → 00:24:01คุณดังนั้นน้ำเนี่ยคือสำคัญมากๆโอเคดัง
00:24:01 → 00:24:04นั้นแรูปนี้โชว์ละดังนั้นใครเข้าใจพิมพ์
00:24:04 → 00:24:08ดื่มน้ำมาเดี๋ยวมาเฟิร์นครบละแต่ว่ามี
00:24:08 → 00:24:13สิ่งหนึ่งที่อยากแถมให้คุณสิ่งนั้นอ่า
00:24:13 → 00:24:15เดี๋เราเปิดรูปดี
00:24:15 → 00:24:18กว่าเขินไมค์เหมือนกันนะเนี่ยเปิดรูปให้
00:24:18 → 00:24:21คุณคืออะไรกันอันนี้เป็นหมอเฟิร์นแถมให้
00:24:21 → 00:24:23เป็นพิเศษสำหรับคนที่มาฟังไลฟ์นี้เนาะก็
00:24:23 → 00:24:27คือการที่คุณจะแก่หรือไม่แก่กว่าเพื่อนใน
00:24:27 → 00:24:28วัยเดียวกัน
00:24:28 → 00:24:32เนี่ยมันอาจจะไม่ใช่แค่ทำ 1 2 3 4 5
00:24:32 → 00:24:356 หรือมีความรู้เท่าไหร่แล้วแล้วคุณจะ
00:24:35 → 00:24:38เปลี่ยนทันทีนะสิ่งเหล่าเนี้ยที่บอกอ่ะ
00:24:38 → 00:24:40รู้แล้วต้องทำแล้วต้องทำให้เป็นนิสัยต้อง
00:24:40 → 00:24:43มีวินัยด้วยแล้วผลลัพธ์มันเกิดแน่นอนพอ
00:24:43 → 00:24:46สุขภาพภายในดีภายนอกเกิดผลแน่นอนเหมือน
00:24:46 → 00:24:49หมอเฟิร์นสิ่งที่จะแถม
00:24:49 → 00:24:54ว่าสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือสิ่งนี้
00:24:54 → 00:24:59สิ่งเนี้ยสิ่งนี้ที่เรียกว่าสมองหรือความ
00:24:59 → 00:25:04คิดของเรานั่นเองการที่เราจะแก่เร็วแก่
00:25:04 → 00:25:09ช้ามันอยู่ตรงที่ว่าความคิดของเราด้วยนะ
00:25:09 → 00:25:13อย่าเชลนะที่จะไปคิดว่าเราแก่แล้วตอนนี้
00:25:14 → 00:25:17เรา 50 60 หรือ 40 บวกแล้วฉันแก่แล้วอ่ะ
00:25:17 → 00:25:21อ่ะอ่ะเห็นคนนั้นคนนี้เห็นเด็กๆอ่ะเด็ก
00:25:21 → 00:25:23เค้ายังไม่แก่นี่เค้าก็เลยหน้าแบบนี้เห็น
00:25:23 → 00:25:26หมอเฟิ้นน่ะอายุจะ 30 แล้วก็พูดได้ดิยัง
00:25:26 → 00:25:30ไม่แก่ดิอย่างเงี้ยอ่ะไม่เอาแบบนี้ให้คุณ
00:25:30 → 00:25:34รู้ไว้อย่างี้เลยคุณจะแก่ก็ต่อ
00:25:34 → 00:25:37เมื่อคุณคิดว่าตัวเองแก่เวลาที่คุณคิดว่า
00:25:37 → 00:25:40ตัวเองแก่เนี่ยเท่ากับอะไรรู้มั้ยเท่ากับ
00:25:40 → 00:25:44ต่อจากเนี้ยทุกอย่างจะแย่ลงไปหมดเลยคุณจะ
00:25:44 → 00:25:47ไม่มีแรงเดินก็ไม่ไหวร่างกายก็จะเสื่อม
00:25:47 → 00:25:51เดี๋โรคก็จะมาหน้าก็จะแก่แรงก็จะน้อยเดิน
00:25:51 → 00:25:53ก็จะช้านอนก็จะไม่หลับจะไปเที่ยวไหนก็
00:25:53 → 00:25:57กังวลไปหมดเลยแต่ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณ
00:25:57 → 00:26:00คิดว่าคุณเด็กอ่ะให้คุณนิยามแค่เราเป็น
00:26:00 → 00:26:02เด็กแล้วเราก็เป็นผู้ใหญ่มีแค่เด็กกับผู้
00:26:02 → 00:26:05ใหญ่ไม่ต้องมีแก่คุณแค่ตอนนี้เราเป็นผู้
00:26:06 → 00:26:06ใหญ่
00:26:06 → 00:26:11แล้วไม่ใส่คำว่าแก่ให้กับตัวเองเท่านั้น
00:26:11 → 00:26:14เองอย่างคุณคุณป้าคนนี้อ่ะไม่เรียกยาย
00:26:14 → 00:26:17แล้วกันเพราะเพราะว่าเขาอายุ 80 บวกแล้ว
00:26:18 → 00:26:22นะคุณอ่ะลืมให้ทายเลยอ่ะเฉลยไปเลยเค้า
00:26:22 → 00:26:26อายุ 80 กว่าแล้วดูสิเค้าดูแลตัวเองได้
00:26:26 → 00:26:30ขนาดเนี้ยโอ้โหมีซิแพคหัวเวินยังอายเลย
00:26:30 → 00:26:31ดัง
00:26:31 → 00:26:36นั้นสิ่งนี้ก็สำคัญเหมือนกันกับการที่เรา
00:26:36 → 00:26:39คิดว่าเราเป็นยังไงเราก็จะเป็นอย่างนั้น
00:26:39 → 00:26:43เช่นกันอย่างคุณป้าคนนี้ถึงแม้จะ 80 แล้ว
00:26:43 → 00:26:4680 บวกๆอันนี้คือรูปนะตอนนั้นนะ 80 ตอน
00:26:46 → 00:26:49นี้น่าจะ 80 บวกๆเยอะแล้ว
00:26:49 → 00:26:54อ่ะเค้าคิดว่าเค้าทำได้เค้าหุ่นดีได้เค้า
00:26:54 → 00:26:57ก็ทำได้เค้าแข็งแรงกว่าคน 30-40 ด้วยซ้ำ
00:26:57 → 00:27:01ทั้งๆที่เค้าอายุ 80 แล้วแบบเนี้ยอ่าเป็น
00:27:01 → 00:27:03แรงบันดาลใจให้กับหลายคนเนาะบางคนอาจจะ
00:27:03 → 00:27:07แค่ 60 ก็รู้สึกว่าแก่แล้วคุณยังไปได้อีก
00:27:07 → 00:27:10ไกลหมอเฟิร์นพูดตรงนี้เลยแล้วนวัตกรรมใน
00:27:10 → 00:27:13อนาคตเนี่ยจะทำให้คุณมนุษย์เราแก่ช้าลง
00:27:13 → 00:27:16อยู่นานขึ้นอีกเยอะแยะดังนั้นออกกำลังกาย
00:27:16 → 00:27:19ตอนนี้ยังไม่สายดูแลตัวเองในวันเนี้ยยัง
00:27:19 → 00:27:22ไม่สายอ่ะน่ะบางคนบอกเป็นผู้ชายไม่มีตัว
00:27:22 → 00:27:25อย่างบ้างหรอผู้ชายก็มีนะอ่ะเอารูปมาให้
00:27:25 → 00:27:28เนี่ยเห็นคุณลุงคนนี้มั้ย 80 บวกเหมือน
00:27:28 → 00:27:32กันออกกำลังกายโอ้โหดูกล้ามเค้าขนาดนี้
00:27:32 → 00:27:36เลยไม่ใช่แค่หมอเฟิร์นบอกพูดได้นี่สะอายุ
00:27:36 → 00:27:39แค่จะ 30 แล้วก็ไม่แก่ได้สิแต่คุณลุงคุณ
00:27:40 → 00:27:44ป้าคนเนี้ย 80 บวกแล้วเค้ายังดูเฟิร์ม
00:27:44 → 00:27:46หุ่นดีอยู่เลยดังนั้นคุณไม่ว่าจะอยู่ช่วง
00:27:46 → 00:27:49อายุไหนคุณก็ทำได้เช่นกันอย่าลืมอย่างที่
00:27:49 → 00:27:52บอกเรามีแค่เด็กวัยเด็กกับวัยผู้ใหญ่เรา
00:27:52 → 00:27:55ไม่ต้องไปคิดว่าตัวเองแก่เพราะเวลาคิดว่า
00:27:55 → 00:27:58ตัวเองแก่เนี่ยอะไรก็ถาโถมเข้ามาให้เรา
00:27:58 → 00:28:00แก่ทั้งนั้น
00:28:00 → 00:28:03แหละส่วนใครที่มาถึงตรงนี้
00:28:03 → 00:28:06ละขอตัวช่วยเสริมได้มั้ยอย่างพวกอาหาร
00:28:06 → 00:28:08เสริมเงี้ยอยากรู้ว่าหมอเฟิร์นทานอะไร
00:28:09 → 00:28:11บ้างอ่าอย่างหมอเฟิร์นจะ 30 หมอเฟิร์นก็
00:28:11 → 00:28:14มีบางตัวเนาะที่ทานประจำแต่อาหารเสริม
00:28:14 → 00:28:18เน้นยำนะว่าให้เสริมอ่ะก็คืออาหารเสริม
00:28:18 → 00:28:21ไม่ใช่อาหารจริงคุณต้องไปทานอาหารจริงผัก
00:28:21 → 00:28:25ผลไม้ข้าวมื้อหลักๆ 3 มื้อให้เพียงพอแต่
00:28:25 → 00:28:29ถ้าวันไหนคุณรีบคุณทำงานคุณอาจจะเครียด
00:28:29 → 00:28:32หรือว่านอนไม่พอคุณเสริมได้อย่างบเฟิร์น
00:28:32 → 00:28:36ที่เสริมหลักๆมีไม่กี่ตัวมีแค่วิตามินซี
00:28:36 → 00:28:39มีแค่พวกโอเมก้า 3 คือตัวหลักๆที่เป็นขี่
00:28:39 → 00:28:43ที่ช่วยลดการอักเสบช่วยชะลอไวทำให้เสื่อม
00:28:43 → 00:28:47ช้าแก่ช้าช่วยให้คุณแข็งแรงก็คือเหมือนดู
00:28:47 → 00:28:51แลร่างกายประจำวันน่ะก็คือพวกวิซีที่กิน
00:28:51 → 00:28:55ทุกวันแล้วก็น้ำมันน้ำมันโอเมก้า 3 แล้ว
00:28:55 → 00:28:58ก็บางช่วงก็มีแอสตราอยเข้ามาช่วยเนาะ
00:28:58 → 00:29:01เพราะว่ามันต้านอนุมูลอิสระสูงยี่ห้อไหน
00:29:02 → 00:29:04คุณไปดูตามท้องตลาดได้เลยเพราะว่าวิตามิน
00:29:04 → 00:29:06ซีเคยบอกไปแล้วว่ายี่ห้อไหนก็ได้ที่เขียน
00:29:07 → 00:29:09ว่าสกัดจากธรรมชาติหรือที่เขา้าเขียนว่า
00:29:09 → 00:29:13extract มาจากพืชตัวไหนซึ่งส่วนใครที่
00:29:13 → 00:29:15อยากจะกินยี่ห้อเดียวกับหมอเฟิร์นก็ได้
00:29:15 → 00:29:17เหมือนกันแต่ว่ายี่ห้อเดียวกับหมอเฟิร์น
00:29:17 → 00:29:20เนี่ยมันเป็นสินค้านำเข้าก็อาจจะต้องรอ
00:29:20 → 00:29:23หน่อย 1-2 สัปดาห์เนาะแต่ก็แล้วแต่คุณเลย
00:29:23 → 00:29:25แต่หรือใครอยากดูแค่ตัวอย่างี้ก็ได้อย่าง
00:29:25 → 00:29:28งั้นนี้คือวิตามินซีที่หมอเฟิร์นกินเนาะ
00:29:28 → 00:29:32เป็นได้รับการรับรองว่าเป็นออร์แกนิค
00:29:32 → 00:29:35ระดับสากลเขาก็จะเขียนบอกตรงนี้ฉลากชัด
00:29:35 → 00:29:38เจนเลยว่าเป็นวิตามินซีที่ทำมาจากพืชตัว
00:29:38 → 00:29:41ไหนสกัดมาจากพืชตัวไหนอย่างตัวนี้หลักๆ
00:29:41 → 00:29:44เลยก็จะมาจากเบอร์รี่
00:29:44 → 00:29:47อ่ะมีอะไรบ้างอซolaเชอรรี่พวกเบอร์รี่
00:29:47 → 00:29:51เชอรรี่เนี่ยเยอะมากๆถ้าเให้วิตามินซีสูง
00:29:51 → 00:29:55เขาก็เลยเอามาทำอาหารเสริมเนาะซึ่ง 1
00:29:55 → 00:29:58ซึ่งการที่จะได้รับตาเนี่ยตาออร์แกนิค
00:29:58 → 00:30:01USDA เนี่ยก็คือการที่เขาต้องเป็นพืชที่
00:30:01 → 00:30:06ถูกตรวจสอบมาหมดทุกอย่างละว่าปลอดสารเคมี
00:30:06 → 00:30:08กินอย่างไม่ต้องกังวลเหมือนคุณเอาผัก
00:30:08 → 00:30:11ผลไม้จริงๆอ่ะมาอยู่ในรูปแบบของแคปซูล
00:30:11 → 00:30:15แล้วก็มากินอย่างงี้หมอเฟิร์นมันก็จะกิน
00:30:15 → 00:30:18สลับกันบางเดือนก็เป็นตัวนี้บางเดือนก็
00:30:18 → 00:30:21เป็นตัวเนี้ยซึ่งถึงแม้จะให้วิตามินซี
00:30:21 → 00:30:24น้อยกว่าคียอีกอย่างนึงเลยนะวิตามินซี
00:30:24 → 00:30:27เนี่ยดูง่ายมากว่าอันไหนเป็นสกัดจากพืช
00:30:27 → 00:30:32หรือทำจากสารเคมีเพราะว่าถ้าทำจากพืชอ่ะ 1
00:30:32 → 00:30:34เม็ดเนี่ยเขา้าจะสกัดได้วิตามินซีน้อยมาก
00:30:34 → 00:30:38ๆเดี๋ยวเปิดให้ดูตัวอย่างอย่างเม็ดเนี้ย
00:30:38 → 00:30:42เม็ดก็แอบใหญ่เหมือนกันนะเนี่ยเม็ดใหญ่
00:30:42 → 00:30:44เหมือนกันนะมีวิตามินซี
00:30:44 → 00:30:50แค่ 125 มลกรัเองแต่ถ้าคุณกินวิตามินซี
00:30:50 → 00:30:53จากสารเคมีเนี่ยเม็ดในเท่าเท่ากันเนี่ย
00:30:53 → 00:30:572,000 มลกรัม 1,000 มลกรัมโดสสูงมากๆและ
00:30:57 → 00:31:00ข้อดีข้อเสียของมันเนี่ยเคยพูดละคุณไปฟัง
00:31:00 → 00:31:03ย้อนหลังเหอะแต่ว่ามันต่างกันจริงๆเรื่อง
00:31:03 → 00:31:06ทั้งเรื่องการดูดซึมเรื่องการสะสมเรื่อง
00:31:06 → 00:31:11นิ่วในไตทุกอย่างอ่ะส่วนใครที่สนใจวันนี้
00:31:11 → 00:31:15ก็จะจัดโปรพิเศษเสร็จให้ละกันคุณกิน
00:31:15 → 00:31:18ยี่ห้อไหนก็ได้นะแต่ถ้าใครสนใจตัวนี้หรือ
00:31:18 → 00:31:22อยากดูตัวอย่างก็พิมพ์ว่าวิตามินซี