00:00:00 → 00:00:03ลิ่มเลือดอุดตั้นหัวใจวายแบบไม่ทันตั้ง
00:00:03 → 00:00:07ตัวทั้งๆที่อายุน้อยและรักการออกกำลังกาย
00:00:07 → 00:00:10เป็นเพราะอะไรแล้วเราจะป้องกันได้ยังไง
00:00:10 → 00:00:13แล้วรักษายังไงดีโรคหัวใจวายเนี่ยหลายคน
00:00:13 → 00:00:16นะครับยังมีความเชื่อผิดๆอยู่ว่าโรคหัวใจ
00:00:16 → 00:00:19วายหรือเลี่มเลือดอุตันเนี่ยต้องเป็น
00:00:19 → 00:00:21เฉพาะในคนแก่อย่างเดียวแต่จริงๆแล้วเนี่ย
00:00:21 → 00:00:25อายุ 20 30 ก็อุตันเยอะแยะเหมือนกันนะ
00:00:25 → 00:00:27ครับซึ่งบุคคลเหล่าเนี้ยต้องมีอะไรพิเศษ
00:00:27 → 00:00:30นิดนึงนะครับอยู่ๆก็เวียนหัวหน้ามืดแล้ว
00:00:30 → 00:00:33ก็แน่นหน้าอกอันเนี้ยเป็นสัญญาณเตือนแรก
00:00:33 → 00:00:36เริ่มนะของหัวใจวายหรือคุณมีจุกแน่น
00:00:36 → 00:00:39เหมือนมีอะไรมาทับปอดแล้วก็มีปวด้าไปกราม
00:00:39 → 00:00:41นะครับอันเนี้ยเป็นสัญญาณเตือนหัวใจวาย
00:00:41 → 00:00:44เหมือนกันเหงื่อออกตัวซีดไม่มีแรงเดินเซ
00:00:44 → 00:00:47หมดสตินะครับวันเนี้อาจจะอุดตันและแล้ว
00:00:47 → 00:00:49เลือดไปสมองไม่ได้จนถึงกระทั่งทรงตัวไม่
00:00:49 → 00:00:52ได้อันนี้คือสัญญาณเตือนนะระวังให้ดีถ้า
00:00:52 → 00:00:55มีนะต้องไปพบหมอโดยด่วนเลยโรคลิ่มเลือด
00:00:55 → 00:00:57อุดตันเนี่ยมันมีในไหนได้บ้างลิ่มเลือด
00:00:57 → 00:01:00อุดตันมีได้ 2 ประเภทครับอุตันในในหลอด
00:01:00 → 00:01:03เลือดดำกับอุดตันในหลอดเลือดแดงหัวใจเรา
00:01:03 → 00:01:05มี 4 ห้องเวลาเราหายใจเข้ามาเนี่ยเลือด
00:01:05 → 00:01:08เนี่ยจะต้องถูกส่งไปขวาล่างก่อนเพื่อที่
00:01:08 → 00:01:10จะบีบตัวไปปอดเอาเลือดที่ไม่มีออกซิเจนไป
00:01:10 → 00:01:12ปอดปอดเอาออกซิเจนเข้าในเลือดแล้วกลับมา
00:01:12 → 00:01:15ที่ซ้ายบนหัวใจห้องซ้ายบนส่งไปซ้ายล่าง
00:01:15 → 00:01:17แล้วซ้ายล่างบีบเลือดสูบฉีดเข้าไปทั่ว
00:01:17 → 00:01:19ร่างกายวนอย่างนี้เป็นวัฏจักรแต่เมื่อ
00:01:19 → 00:01:22ไหร่ก็ตามที่คุณเริ่มมีอะไรมาอุดตันไม่
00:01:22 → 00:01:24ว่าจะที่ไหนเนี่ยมันจะขัดวงจรนี้ไปหมดเลย
00:01:24 → 00:01:27ทำให้อวัยวะที่สำคัญที่สุดก็คือสมองของ
00:01:27 → 00:01:29คุณเนี่ยได้รับเลือดไม่เพียงพอแล้วถ้า
00:01:29 → 00:01:31เกิดมันไปตามที่หลอดเลือดหัวใจก็เจ็บหน้า
00:01:31 → 00:01:35อกจุกแน่นตายฉับพันนะครับซึ่งกลไกการเกิด
00:01:35 → 00:01:38ลิ่มเลือดมีอยู่ 3 กลไกอย่างแรกคือเยื่อ
00:01:38 → 00:01:41บุผนังหลอดเลือดเกิดการฉีกขาดนะครับไม่
00:01:41 → 00:01:44ว่าคุณจะความดันสูงความดันสูงทำให้เยื่อ
00:01:44 → 00:01:46บุผนังหลอดเลือดมีปัญหาเพิ่มโอกาสการเกิด
00:01:46 → 00:01:49ลิ่มเลือดเพิ่มโอกาสหัวใจวายอันที่ 2 คือ
00:01:49 → 00:01:51เลือดหนืดหรือ Hyper coag ability
00:01:51 → 00:01:54เลือดหนืดเนี่ยมีหลายสาเหตุมากไม่ว่าคุณ
00:01:54 → 00:01:56อ้วนเพิ่มโอกาสการเป็นเลือดหนืดคุณเป็นคน
00:01:56 → 00:01:59ท้องท้องตั้งคันอยู่คุณกินยาคลุมนะครับ
00:01:59 → 00:02:01หรือฉีดฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มความหนืดของ
00:02:01 → 00:02:03เลือดนะครับหรือคุณเป็นมะเร็งเพิ่มโอกาส
00:02:03 → 00:02:06เลือดหนืดตัวเลือดแข็งตัวได้นะครับหรือ
00:02:06 → 00:02:08คุณฉีดยาที่เป็นเกี่ยวกับเอสโตรเจนทั้ง
00:02:08 → 00:02:11หลายหรือคุณสูบบุหรี่สูบบุหรี่เนี่ยพัง
00:02:11 → 00:02:14ทุกอย่างเลยทั้งหลอดเลือดอักเสบนะเยื่อบุ
00:02:14 → 00:02:16อักเสบเลือดหนืดตัวแล้วก็เกิดการไหลเวืน
00:02:16 → 00:02:18ของเลือดผิดปกตินั่นก็คือปัจจัยอันที่ 3
00:02:19 → 00:02:21ที่ทำให้ลิ่มเลือดอุดตันได้ง่ายนะครับ 3
00:02:21 → 00:02:24อย่างนี้ที่คนหลายคนเป็นก็คืออ้วน 2 นะ
00:02:24 → 00:02:27เบาหวานนะครับเบาหวานเนี่ยทำให้เสี่ยง
00:02:27 → 00:02:30ลิ่มเลือดอุดตันมหาศาลเลย 3 สูบบุหรี่
00:02:30 → 00:02:32เนี่ยทำให้หลอดเลือดพังและแก่เร็วและเป็น
00:02:32 → 00:02:35มะเร็งนี่คือปัจจัยเสี่ยงที่หลายคนเป็น
00:02:35 → 00:02:39ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้คุณหลอดเลือดแดงมี
00:02:39 → 00:02:43การอุดตันคือหินปูนไม่ใช่คอเลสเตอรอลนะ
00:02:43 → 00:02:45ครับโคเลสเตอรอลอุดตันในเลือดมันเอาไว
00:02:45 → 00:02:47แล้วนะครับดังนั้นถ้าคุณโคเลสเตอรอล้ว
00:02:47 → 00:02:50เลือดสูงไม่ได้หมายความว่าคุณจะหัวใจวาย
00:02:50 → 00:02:53เสมอไปแต่ถ้าโคเลสเตอรอลนเลือดคุณสูงร่วม
00:02:53 → 00:02:56กับคุณอ้วนคุณเป็นเบาหวานคุณความดันสูง
00:02:56 → 00:02:59คุณเป็นไขมันพอกตับคุณมีกรมพรหรือคุณตาย
00:02:59 → 00:03:02กินีสไลย์สูงอันเนี้ยเพิ่มโอกาสเสี่ยงให้
00:03:02 → 00:03:05หลอดเลือดแดงคุณอุดตันแล้วก็ตายฉับพลัน
00:03:05 → 00:03:07ได้นะครับซึ่งมันจะมีสัญญาณเตือนนะโรคหัว
00:03:08 → 00:03:10ใจวายหรือว่าโรคหลอดเลือดแดงอุดตันเนี่ย
00:03:10 → 00:03:12หอบเหนื่อยง่ายเดินขึ้นลงบันไดแล้วคุณก็
00:03:12 → 00:03:14หอบเหนื่อยมากขึ้นกว่าเดิมทั้งๆที่สมัย
00:03:14 → 00:03:17ก่อนคุณไม่เคยเป็น 2 คุณจุกแน่นเจ็บแน่น
00:03:17 → 00:03:19หน้าอกเวลาคุณออกแรง 3 อยู่ๆคุณเหมือนมี
00:03:20 → 00:03:2310 ล้อมาทับ 4 คุณหน้ามืดตามัวแล้วก็ทรง
00:03:23 → 00:03:25ตัวไม่ได้นะครับอันนี้ก็อาจจะเป็นสตกก็
00:03:25 → 00:03:28ได้นะหัวใจวายกับสโตกหรืออัมพฤกอัมพาต
00:03:28 → 00:03:30เนี่ยจริิงๆแล้วมันคือโลคเดียวกันเพียง
00:03:30 → 00:03:32แต่ไอ้ลิ่มเลือดเนี่ยมันไปอุดตันคนละที่
00:03:32 → 00:03:36สตกคือหินปูนนะหินปูนอุดตันในหลอดเลือด
00:03:36 → 00:03:39แดงแล้ววันดีคืนดีความดันคุณมันพุ่งชูด
00:03:39 → 00:03:41เลยดันหินปูนเนี่ยไปอุดในสมองนะครับอัน
00:03:41 → 00:03:44นี้คุณก็เป็นสตกรับประทานคุณก็ตายฉับพันธ
00:03:44 → 00:03:47ได้เลยนะครับซึ่งหินปูนเราจะลดหินปูนได้
00:03:48 → 00:03:51อย่างไรนะครับมันมีสารอาหารตัวนึงที่ช่วย
00:03:51 → 00:03:54เก็บหินปูนจากหลอดเลือดแดงเข้าไปในกระดูก
00:03:54 → 00:03:56เราเข้าไปในที่ที่มันควรจะไปซึ่งถ้าเรา
00:03:56 → 00:03:58เอาไอ้เจ้าหินปูนหรือว่าแคลเซียมแพ็กกลับ
00:03:58 → 00:04:01เข้าไปเก็บในกระดูกเราได้ได้จะช่วยลดการ
00:04:01 → 00:04:03เกิดโรคหลอดเลือดอุดตันต่างๆเหล่านี้ได้
00:04:03 → 00:04:07นะครับซึ่งสารอาหารที่ช่วยคือวิตามิน K2
00:04:07 → 00:04:10และโอเมก้า 3 นะครับที่ช่วยลดสิ่งต่างๆ
00:04:10 → 00:04:13เหล่านี้ได้แล้วก็วิตามิน D3 ด้วย D3
00:04:13 → 00:04:16เนี่ยจะช่วยดูดซึมแคลเซียมแต่ถ้าคุณกิน D3
00:04:16 → 00:04:18อย่างเดียวมากเกินไปแล้วคุณไม่มี K2 ไม่
00:04:19 → 00:04:21ค่อยดีนะดังนั้นผมจึงแนะนำให้คนไข้ผมทุก
00:04:21 → 00:04:24คนเลยเนี่ยกิน D3 K2 คู่กันขอดูสูตรได้
00:04:24 → 00:04:28พิมพ์ว่า DK สารอาหารที่จะช่วยลดโอกาสการ
00:04:28 → 00:04:32เกิดลิ่มเลือดนะครับครับโอเมก 3 K2 เบบี
00:04:32 → 00:04:34จริงๆวิตามิน D รวมนะครับอีกตัวนึงเพราะ
00:04:34 → 00:04:37อะไรครับมันมีการตรวจเลือดค่านึงครับค่า
00:04:37 → 00:04:40อักเสบในหลอดเลือดแดงที่คุณอาจจะต้องตรวจ
00:04:40 → 00:04:43เพิ่มถ้าคุณมีปัจจัยเสี่ยงถ้าคุณอ้วนไข
00:04:43 → 00:04:46มันในเลือดสูง ldl สูงไตกีสลายสูงเป็นเบา
00:04:46 → 00:04:49หวานวิตามิน D3 ต่ำหลอดเลือดแดงอักเสบ
00:04:49 → 00:04:51เพิ่มโอกาสการเกิดหัวใจวายนะครับแล้วเรา
00:04:51 → 00:04:53จะรู้ได้ยังไงว่าหลอดเลือดแดงเราอักเสบ
00:04:53 → 00:04:58ไหมตรวจ 3 ตัวนี้ 1 esr 2 hsrp High
00:04:58 → 00:05:01sensitivity C reactive โปรนนะครับ 3
00:05:01 → 00:05:02ก็คือ
00:05:02 → 00:05:05ซิสตินซึ่ง 3 ตัวเนี้ยถ้ามันขึ้นเนี่ยมัน
00:05:05 → 00:05:09สูงกว่าเกณฑ์นะหมายความว่าเพื่อนๆมีความ
00:05:09 → 00:05:12อักเสบในหลอดเลือดแดงเพิ่มโอกาสลิ่มเลือด
00:05:12 → 00:05:15อุดตันในหลอดเลือดแดงแล้วถ้าเกิดค่าโมซิส
00:05:15 → 00:05:18อีนเพื่อนๆสูงนะครับคุณอาจจะขาดวิตามิน
00:05:18 → 00:05:20B12 หรือวิตามิน B รวมตัวอื่นอยู่ก็ได้
00:05:20 → 00:05:24ดังนั้นวิตามินตัวแรกที่ไม่ตกค้างและทุก
00:05:24 → 00:05:28คนควรจะหามากินคือวิตามิน B รวมฟอร์ม
00:05:28 → 00:05:30Active นะครับถ้าเพื่อนๆอยากจะดูสูตร
00:05:30 → 00:05:34พิมพ์ว่า B รวมนะครับปัจจัยเสี่ยงชีวิต
00:05:34 → 00:05:38อย่างอื่นอะไรบ้างเพิ่มความเสี่ยงให้ลิ่ม
00:05:38 → 00:05:40เลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ 1 อายุแค่รู้
00:05:40 → 00:05:43ตัวว่าคุณอายุมากขึ้นโอกาสลิ่มเลือดอุด
00:05:43 → 00:05:46ตันเนี่ยมันก็มากขึ้นนะครับ 2 คือการนั่ง
00:05:46 → 00:05:50ๆนอนๆคุณไม่เคลื่อนที่ไม่เดินไม่ออกกำลัง
00:05:50 → 00:05:53กายแล้วก็ไม่ movement เลยอันเนี้ยมัน
00:05:53 → 00:05:55เพิ่มความหนืดตัวของเลือดนะครับเขาเรียก
00:05:55 → 00:05:57ว่ามันเพิ่ม Blood stasis ยิ่งเพิ่ม
00:05:57 → 00:06:00โอกาสการเสี่ยงให้ลิ่มเลือดเลือดดำอุตัน
00:06:00 → 00:06:03ลิ่มเลือดอุตันในหลอดเลือดดำปัจจัยชีวิต
00:06:03 → 00:06:07มีอะไรบ้าง 1 ไม่ออกกำลังกายนั่งๆนอนๆ 2
00:06:07 → 00:06:10คุณอ้วนลงคุง 3 คุณกินยาคุมหรือคุณกินยา
00:06:10 → 00:06:14ที่มีเอสโตรเจนนะครับ 4 คุณสูบบุหรี่มากๆ
00:06:14 → 00:06:17นะ 5 คุณเป็นมะเร็ง 6 นั่งนานๆโดยที่คุณ
00:06:17 → 00:06:20ไม่เดินไปไหนเลยหรือคุณเป็นผู้ป่วยติด
00:06:20 → 00:06:22เตียงถ้าคุณเป็นผู้ป่วยติดเตียงคุณนั่งๆ
00:06:23 → 00:06:26นอนๆนั่งรถนานๆคุณนั่งเครื่องบินนานๆ
00:06:26 → 00:06:29อันเนี้ยเสี่ยงนะครับทำไมมีหินปูนอุตัน
00:06:29 → 00:06:31แล้ววิตามิน K2 มันเกี่ยวกันยังไงวิตามิน
00:06:31 → 00:06:34K2 เนี่ยมันจะไปช่วยเอาขินปูนหรือ
00:06:34 → 00:06:36โคเลสเตอรอลที่มันอุดตันเนี่ยกลับไปเก็บ
00:06:36 → 00:06:38ในกระดูกของเราไม่ทำให้มันหลงเหลืออยู่ใน
00:06:38 → 00:06:40หลอดเลือดเพราะว่าตัวที่มันอุดตันเนี่ย
00:06:40 → 00:06:43มันคือหินปูนเขาเรียกว่าแคลเซียมแพคไอ้
00:06:43 → 00:06:46เจ้าแคลเซียมแพคนี่แหละมันมาจากอะไรนะ
00:06:46 → 00:06:48จริงๆมันมาจากหลายอย่างคอเลสเตอรอลเป็น
00:06:48 → 00:06:50หนึ่งในนั้นนะครับหินปูนแคลเซียมเกล็ด
00:06:50 → 00:06:54เลือดเม็ดเลือดขาวแล้วก็น้ำตาลแล้วก็ ldl
00:06:54 → 00:06:56ที่ถูกน้ำตาลหรือถูกไขมันเลวมันเปลี่ยน
00:06:56 → 00:06:59เป็นออกซิ ldl นะครับหรือถ้าคุณมาตรวจกับ
00:06:59 → 00:07:01โคเนี่ยผมก็จะเจาะค่าผลเลือดเชิงลึกนะ
00:07:02 → 00:07:04ครับเรียกว่า Apple B หรือ lpa เล็กจะ
00:07:04 → 00:07:07เป็นตัวที่เจาะลึกเลยสำหรับไขมันเลวใน
00:07:07 → 00:07:10เลือดของคุณถ้าคุณไม่อยากให้ลิ่มเลือดอุด
00:07:10 → 00:07:12ตันไม่อยากหัวใจวายฉับพลันทั้งๆที่อายุ
00:07:12 → 00:07:14น้อยแล้วก็ออกกำลังกายมากๆ 1 คุณไปพบ
00:07:14 → 00:07:17แพทย์ก่อนไปตรวจสุขภาพจะมาเจอโม๋ก็ได้
00:07:17 → 00:07:20เดี๋ยวผมรีเฟอร์ไปหาแพทย์โลหิตโลจิที่เขา
00:07:20 → 00:07:23สามารถตรวจดูการละลายตัวของริมเลือดหรือ
00:07:23 → 00:07:25การแข็งตัวของเลือดผิดปกติแต่ถ้าคุณแบบ
00:07:25 → 00:07:27ลิ่มเลือดหูตันในหล่อเลือดดำนะแล้วคุณ
00:07:27 → 00:07:30ต้องเลี่ยงเลยนะไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ
00:07:30 → 00:07:32ความอ้วนเรื่องของลำไส้รั่วหรือเรื่องของ
00:07:32 → 00:07:34กดไหลย้อนท้องผูกสิ่งที่จะช่วยคุณก็คือ
00:07:34 → 00:07:37ระวังเรื่องของกลูเต้นก่อนเลย 1 กลูเต้น
00:07:37 → 00:07:40ที่อยู่ในพวกขนมปังอยู่ในพวกซีเรียลแป้ง
00:07:41 → 00:07:43ทั้งหลายนะครับ 2 เลยคือนมวัวนะระวังให้
00:07:43 → 00:07:46ดีๆนะครับลำไส้รั่วไม่ควรดื่มนมนะครับ 3
00:07:46 → 00:07:49นะถั่วลิสงไม่ค่อยดีนะ 4 อาหารแพ้แฝง
00:07:49 → 00:07:52ระวังให้ดีๆนะครับแล้วน้ำเชื่อมน้ำตาลนม
00:07:52 → 00:07:55ข้นหวานเนี่ยไม่ดีต่อลำไส้นะครับน้ำมัน
00:07:55 → 00:07:58พืชทอดซ้ำก็ไม่ดีต่อลำไส้เหมือนกันชีสนม
00:07:58 → 00:08:01เนยมากีพวกเนี้ยทำให้ลำไส้คุณมีปัญหาหมด
00:08:01 → 00:08:04เลยแล้วสิ่งที่คุณต้องเสริมเพิ่มคือโบติก
00:08:04 → 00:08:07และช่วยย่อยขอดูสูตรโอติกของโคได้นะครับ
00:08:07 → 00:08:10ใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าโอตินะครับหรือพิมพ์
00:08:10 → 00:08:13ว่าช่วยย่อยลงมาอาหารอะไรบ้างนะที่มันทำ
00:08:13 → 00:08:15ให้เสียงลิ่มเลือดอุดตันและหัวใจวายแบบ
00:08:15 → 00:08:19เรื้อรังนะครับ 1 น้ำเชื่อมทุกชนิดน้ำ
00:08:19 → 00:08:24หวานน้ำผลไม้น้ำอัดลมโคตรแย่เลยเบาหวานจะ
00:08:24 → 00:08:27ถามหาปลายประสาทจะอักเสบลิ่มเลือดจะอุด
00:08:27 → 00:08:30ตันได้ง่ายแก่เร็วเสียงมะเร็งมากขึ้นด้วย
00:08:30 → 00:08:35นะครับ 2 คือพวกเบเกอรี่ทั้งหลายพวกแป้ง
00:08:36 → 00:08:39ที่เอาไปทอดหรือทุกๆอาหารเลยนะครับที่มี
00:08:39 → 00:08:43ส่วนประกอบของมาการีนส่วนประกอบของแน Fat
00:08:43 → 00:08:48โดนัทพายพิซซ่าสกนวาฟเฟิคุกกี้แครกเกอร์
00:08:48 → 00:08:52แพนเค้กเนช fr เนี่ยโอ้โหแย่แบบมาหาแย่
00:08:52 → 00:08:55เลยนะครับอันที่ 3 นะคือผลไม้แปลงรูปถ้า
00:08:55 → 00:08:58คุณกินมันเกินเสียงลิ่มเลือดอุดตันนะครับ
00:08:58 → 00:09:01พวกพวกผักผลไม้ทอดทั้งหลายเนี่ยนะระวัง
00:09:01 → 00:09:04ให้ดีๆเลยนะครับอันที่ 4 นะครับคือเรื่อง
00:09:04 → 00:09:07ของของทอดทุกชนิดเลยหรือว่าพวกเนื้อทอด
00:09:08 → 00:09:10ที่เป็นมันแล้วเอไปทอดเนื้อชุบแป้งทอด
00:09:10 → 00:09:12เนี่ยเสี่ยงทั้งมะเร็งเสี่ยงทั้งหน้าแก่
00:09:12 → 00:09:14เสี่ยงทั้งไขมันเร็วขึ้นเสี่ยงทั้งหลอด
00:09:14 → 00:09:18เลือดอุตันนะครับอันที่ 6 ผลไม้แห้งนะ
00:09:18 → 00:09:21ครับมันมีน้ำตาลฟรุกโตสมหาศาลเร่งยูริก
00:09:21 → 00:09:25สูงเร่งไตวายใครไตไม่ดีใครยูริกสูงลองไป
00:09:25 → 00:09:27เสริมตัวนี้นะสารสกัดแครนเบอรี่เนาะเป็น
00:09:28 → 00:09:30แบรี่ Extract นะครับขอดูสูตรใน inbox
00:09:30 → 00:09:34พิมพ์ว่าบำรุงไตนะครับหรือใครที่ยูริกสูง
00:09:34 → 00:09:36ก็พิมพ์ว่าลดยูริกลิ่มเลือดอุตันเนี่ยนะ
00:09:36 → 00:09:39ทุกคนต้องระวังอะไรบ้างนะครับข้าวเหนียว
00:09:39 → 00:09:42มะม่วงครับอ่าคือมะม่วงเนี่ยดีนะแต่ระวัง
00:09:42 → 00:09:44อย่างเดียวเลยนะถ้าคุณกลัวเรื่องของโรค
00:09:44 → 00:09:46อ้วนนะแล้วก็โรคหลอดเลือดตีบหรือว่าหัวใจ
00:09:46 → 00:09:49วายนะก็คือข้าวเหนียวกับกะทิเนาะกินเข้า
00:09:49 → 00:09:51ไปแล้วเปลี่ยนเป็นไขมันเลวนะครับไขมันเลว
00:09:52 → 00:09:55เนี่ยมาจากแป้งน้ำตาลแน่นหน้าอกช่วงกลาง
00:09:55 → 00:09:57คืนหายใจแบบไม่สุดอันนี้ผมแนะนำว่าอาจจะ
00:09:57 → 00:10:00ต้องไปทำเรื่องของสปเทสนิดนึงตรวจการนอน
00:10:00 → 00:10:03หลับดูหน่อยว่ามีการหยุดหายใจขณะนอนหลับม
00:10:03 → 00:10:05ใครที่นอนหลับมีปัญหานะครับอาจจะเสริม
00:10:05 → 00:10:08เรื่องของแมกนีเซียมรากโสมอินเดียสกัด
00:10:08 → 00:10:10แล้วก็เรื่องของเมลาโทนินนะครับ 3 ตัวนี้
00:10:10 → 00:10:13อาจจะช่วยให้ท่านนอนหลับได้ดีขึ้นได้เอ็น
00:10:13 → 00:10:16แก้วเนื้อหมูมีโทษอย่างอะไรบ้างพวกเอ็น
00:10:16 → 00:10:18หรือว่าข้อกระดูกอ่อนเนี่ยมีประโยชน์เนาะ
00:10:18 → 00:10:20มันเป็นคอลลาเจนนะครับมันไม่ได้มีข้อเสีย
00:10:20 → 00:10:23อะไรเานอกจากว่าเราจะเอามันไปทอดนะครับ
00:10:23 → 00:10:25ซึ่งถ้าเกิดใครที่กระดูกคุนนะครับหรือว่า
00:10:26 → 00:10:28ข้อเข่าเสื่อมอาจจะต้องเสริมคอลลาเจนชนิด
00:10:28 → 00:10:30ที่ 2 นะครับกับแคลเซียมออร์แกนิคขอดู
00:10:30 → 00:10:33สูตรใน inbox เพื่อนๆพิมพ์ว่าคอลลาเจน
00:10:33 → 00:10:35เนาะกับแคลเซียมนะครับปวดน่องต้องเสริม
00:10:35 → 00:10:38อะไรเนาะโค q1 แมกนีเซียม D3 K2 แล้วก็
00:10:38 → 00:10:41วิตามิน B รวมนะครับ B รวมเนี่ยไฮไลท์เลย
00:10:41 → 00:10:43นะเรื่องของหลอดเลือดนะครับเรื่องของความ
00:10:43 → 00:10:46เหนื่อยเรื่องของพลังงานเรื่องของตับมัน
00:10:46 → 00:10:49เกี่ยวกันหมดเลยนะครับถ้าเป็นวัณโรคตับ
00:10:49 → 00:10:52ทานอาหารหรือวิตามินอะไรดีนะครับ 1 เลย
00:10:52 → 00:10:56คุณต้องทานยาวัณโรคแล้ววิตามินบีรวมด้วย
00:10:56 → 00:10:58เพราะว่ายาพวกเนี้ยมันลดวิตามินบของคุณ
00:10:58 → 00:11:01ด้วยนะครับตัวที่ 2 ที่ช่วยบำรุงตับคือแค
00:11:01 → 00:11:05นะครับ nil sy นะครับบำรุงตับลดเสมหะ
00:11:05 → 00:11:08บำรุงผิวช่วยเรื่องของภูมิแพ้นะครับขอดู
00:11:08 → 00:11:12สูตรใน inbox พิมพ์ว่าแคตัวที่ 3 คือ Milk
00:11:12 → 00:11:15tio นะครับพิมพ์ว่าบำรุงตับแล้วก็ตัวที่
00:11:15 → 00:11:174 ก็จะเป็นเรื่องของกลูต้าไทโอนเป็น
00:11:17 → 00:11:20liposomal นะครับพิมพ์ว่ากลูต้าเป็น
00:11:20 → 00:11:23ไทรรอยด์ทานวิตามินอะไรก็คือวิตามิน B
00:11:23 → 00:11:25รวม D3 K2 นะครับแมกนีเซียมเนี่ยนะครับ
00:11:26 → 00:11:29เป็นวิตามินยืนพื้นที่ทุกคนเนาะควรจะต้อง
00:11:29 → 00:11:30กิ่นนะครับมีเพื่อนบอกว่าทำตามโอ๊กน้ำ
00:11:30 → 00:11:34หนักลดลงดีมากๆเลยสุดยอดนะครับทาน D3 เค 2
00:11:34 → 00:11:37ของคุณหมอมาเดือนกว่า 2 เดือนร่างกายไม่
00:11:37 → 00:11:39ปวดเมื่อยเหมือนก่อนเลยเห็นมั้ยนะครับกิน
00:11:39 → 00:11:41DK กับวิตามินซีอยู่ไม่ป่วยเลยนะครับดี
00:11:41 → 00:11:44มากแข็งแรงและสุดยอดไปเลยนะครับใครได้
00:11:44 → 00:11:47ประโยชน์ฝากแชร์ด้วยนะครับขอรับสูตรอาหาร
00:11:47 → 00:11:50เหรียญทองนะอาหารชะลอวัยอาหารต้นสายนะ
00:11:50 → 00:11:57ครับเพื่อนๆพิมพ์ว่ารถไขมันสวัสดี
00:11:57 → 00:12:00ครับ