00:00:00 → 00:00:01สาเหตุการนอนไม่หลับนะครับจะมีหลักๆ
00:00:01 → 00:00:04ประมาณ 4 ปัจจัยนะครับ 1 ก็คือภาวะทางกาย
00:00:04 → 00:00:08นะฮเช่นคนไข้ที่มีภาวะการปวดเรื้อรังนะฮะ
00:00:08 → 00:00:10ทำให้มีการรบกวนการนอนได้เช่นกลางคืนก็
00:00:10 → 00:00:14ปวดข้อพ้ออักเสบหรือเป็นพ่อพงคุกันที่มัน
00:00:14 → 00:00:17sle ที่ทำให้ปวดตามข้อต่างๆได้ครับ 2
00:00:17 → 00:00:20เป็นภาวะจิตใจเช่นโรคซึมเศร้าหรือวิตก
00:00:20 → 00:00:22กังวลก็ทำให้แพทเทิร์นการนอนเนี่ยเปลี่ยน
00:00:22 → 00:00:25ไปนะครับเช่นบางคนจะหลับยากกว่าปกติใช้
00:00:25 → 00:00:27เวลาเกินครึ่งชั่วโมงหรือพอตื่นเร็วกว่า
00:00:27 → 00:00:30กำหนดนะเป็นชั่วโมงครับอ่าแล้วก็ก็ในส่วน
00:00:30 → 00:00:33ของสิ่งแวดล้อมก็มีผลมากเช่นกันนะฮเช่น
00:00:33 → 00:00:36แสงหรือเสียงในห้องนอนนะฮะทำให้รบกวนการ
00:00:36 → 00:00:39นอนได้ถ้าเกิดว่ามันดังเกินไปหรือว่า
00:00:39 → 00:00:42อุณหภูมิมันไม่เหมาะสมอย่าเงี้ยฮะหนาว
00:00:42 → 00:00:45หรือร้อนเกินไปก็ได้ครับอันสุดท้ายก็เป็น
00:00:45 → 00:00:48ในเรื่องของนาฬิกาชีวิตนะครับหรือว่าส rit
00:00:48 → 00:00:50นะครับเช่นคนที่มีภาวะเแกนะครับหลังจาก
00:00:50 → 00:00:53การเดินทางหรือว่าคนทำงานกะชีเวิรก็จะทำ
00:00:54 → 00:00:58ให้การนอนได้รับคนกระทบได้เช่นกัน
00:00:58 → 00:01:02ครับอ