00:00:00 → 00:00:02เอ๊ะทำไมนี้นะครับซื้อว่าเราไปแล้วนะครับ
00:00:02 → 00:00:05แล้วก็ตรงกลางหน้าเจ็บป่ะนี้เจ็บนะครับ
00:00:05 → 00:00:09ตอนเนื้อที่มีส่วนทำให้เมียกันตึงเมื่อ
00:00:09 → 00:00:12กี้ที่เราจะใครจะมันก็คือแป๊บนึงนะไม่เตะ
00:00:12 → 00:00:14มาด้านหน้าค่ะพี่ลองทำผิดให้ดูหน่อยครับ
00:00:14 → 00:00:19ข้างหนึ่งอันนี้คือขีดสวัสดีครับผมก็มา
00:00:19 → 00:00:21เป็นเช่นเคยนะครับสำหรับรายการค่าน่ารู้
00:00:21 → 00:00:24กับอนิชานะครับสำหรับปีนี้เป็น Ep ที่ 5
00:00:24 → 00:00:27แล้วนะครับสำหรับการร้ายเรื่องของการผัว
00:00:27 → 00:00:29บริเวณเชิงการนะครับหรือว่า SI ใจที่
00:00:29 → 00:00:32สัมชัญนั่นเองนะครับผมวันนี้เราจะมาสรุป
00:00:32 → 00:00:36ย่อทั้งสี่ปีมาเล่าให้ฟังสรุปให้ฟังอีก
00:00:36 → 00:00:38ครั้งนึงนะครับตั้งแต่อาการเริ่มแรกนะ
00:00:38 → 00:00:41ครับตัวร่างกายนะครับการคลายกล้ามเนื้อ
00:00:41 → 00:00:44ไก่จะถึงกันแต่กระดูกหรือว่าการขยับข้อ
00:00:44 → 00:00:46ต่อแล้วกันวิไลเพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหว
00:00:46 → 00:00:51ให้กับพระองค์เช่นการนะครับแล้วก็ได้สุด
00:00:51 → 00:00:53ท้ายก็คือเรื่องของการบริหารเพื่อเพิ่ม
00:00:53 → 00:00:56ความแข็งแรงหรือว่าเพื่อความเพิ่มความ
00:00:56 → 00:00:58มั่นคงหรือว่าเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับ
00:00:58 → 00:01:01บริเวณโครงสร้างแต่ละรอบของการเนื้อโค
00:01:01 → 00:01:05เช่นการนะครับเพื่อลดอาการตึงรั้งไม่ให้
00:01:05 → 00:01:08อาการปวดแล้วก็ไม่ให้ไงการติดครับนั่นเอง
00:01:08 → 00:01:10นะครับรวมไปถึงวิธีการป้องกันอื่นๆนะคะ
00:01:10 → 00:01:14สำหรับท่านใดที่มีคำถามก็สามารถถามไว้ได้
00:01:14 → 00:01:18ที่ใต้เม้นนะครับเดี๋ยวท้ายในการหรือว่า
00:01:18 → 00:01:21ท้ายร้ายกาจท้ายท้ายการสอนการไร้วันนี้นะ
00:01:21 → 00:01:25ครับเราจะมานั่งไล่ตอบคำถามให้อีกครั้ง
00:01:25 → 00:01:27นึงนะคะหรือว่าสำหรับท่านคำถามไหนที่ข้าม
00:01:27 → 00:01:30ไปหรือว่ามองไม่เห็นจริงๆว่าไม่ขึ้นในเฟซ
00:01:30 → 00:01:32แล้วไม่ได้อ่านขึ้นมาแล้วต้องขออภัยไว้
00:01:32 → 00:01:35ก่อนนะว่าที่มันค้างนะคะมันไม่เตือนนะ
00:01:35 → 00:01:38ครับก็เขียนนะครับสำหรับที่นี่ก่อนก่อน
00:01:38 → 00:01:40หน้าวันนี้นะครับที่เราสอนไปแล้วในปีที่ 4
00:01:40 → 00:01:42สัปดาห์ที่แล้วนะครับก็คือเรื่องของการ
00:01:42 → 00:01:45สอนการยืดหยุ่นนะครับเพิ่มความยืดหยุ่น
00:01:45 → 00:01:47ของกล้ามเนื้อแล้วก็การที่กล้ามเนื้อ
00:01:47 → 00:01:50บริหารเพื่อลดอาการปวดบริเวณการ์ดนึงอ่า
00:01:50 → 00:01:53จะเรียนเน็ตหรือว่าบริเวณกำแน่นเช่นการ
00:01:53 → 00:01:55แล้วก็บริเวณผู้เช่นการที่มีการตรวจแล้ว
00:01:55 → 00:01:58มีอาการติดขัดนะครับว่าบริหารยังไงบ้าง
00:01:58 → 00:02:01เพื่อเพื่อนองศาบริหารเธอเป็นยังไงบ้างนะ
00:02:01 → 00:02:04ครับแล้วก็ข้อห้ามที่เราเคยห้างไว้นะครับ
00:02:04 → 00:02:07เรื่องของการนวดว่าจะเป็นการยืดนะครับบาง
00:02:07 → 00:02:10ธาตุนะครับที่เราพยายามย้ำเรื่องของการจะ
00:02:10 → 00:02:13อ่าข้อความพวกเรามาอย่างนะครับในท่านที่
00:02:13 → 00:02:15มีการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกมานะครับผ่า
00:02:15 → 00:02:18ตัดเปลี่ยนผ่าตัดดามเหล็กที่หลังไปแล้ว
00:02:18 → 00:02:21หรือว่าผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่านะครับเพราะ
00:02:21 → 00:02:24บางถ้าจะเป็นธาตุที่เป็นข้อห้ามของการผ่า
00:02:24 → 00:02:27ตัดพรุ่งนี้อยู่นะคะเพราะว่าถ้าเราทำไป
00:02:27 → 00:02:30หรือว่ามีการกดที่แรงไปองศาผิดขึ้นมานะ
00:02:30 → 00:02:33ครับเน็ตที่คุณหมอเสือไม้นะคะมันจะหลุดนะ
00:02:33 → 00:02:35ครับมะอันนี้อ่านตาลายค่อยจากขนาดนิดนึง
00:02:35 → 00:02:38นะครับเพราะฉะนั้นถ้าไหนที่ทำไม่ได้ไม่
00:02:38 → 00:02:41ไม่ให้ทำนะครับให้ระวังนิดนึงแล้วก็ถ้า
00:02:41 → 00:02:44ที่เราจะสอนก็คือเป็น 5 แค่พื้นฐาน basic
00:02:44 → 00:02:49ทั่วไปนะครับที่สามารถทำได้ทุกๆคนนะครับ
00:02:49 → 00:02:53ผมจนใหญ่นะครับแต่ว่าถ้าเป็นสเปคที่ติก
00:02:53 → 00:02:55และเฉพาะจะตรงไปอีกนะครับสำหรับแต่ละคนนะ
00:02:55 → 00:02:58ครับจำเป็นต้องพบหนึ่งคือแพทย์นะครับ 2
00:02:58 → 00:03:02คือนักกายภาพบำบัดที่ We Are ก็ตัวนั่น
00:03:02 → 00:03:04เองนะครับเขาจะสามารถตัวร่างกายโดย
00:03:04 → 00:03:07ละเอียดนะครับแล้วก็ประเมินนี้เขาปัญหา
00:03:07 → 00:03:10ว่าปัญหานั้นมาจากอะไรนะครับกว่านั้นมา
00:03:10 → 00:03:12จากไหนนะครับสาเหตุการเกิดนั้นเกิดเพราะ
00:03:12 → 00:03:15อะไรทำไมถึงมีอาการปวดมันมาแบบนี้นะครับ
00:03:15 → 00:03:18ผมเนาะเพราะฉะนั้นท่านไหนที่มีอาการปวด
00:03:18 → 00:03:21แล้วคลุมเครือไม่แน่ใจว่าปวดจากอะไรนะ
00:03:21 → 00:03:24ครับก็จะให้ระมัดระวังในการทำตามนิดนึงนะ
00:03:24 → 00:03:28ครับผมเนาะสะที่ไหนที่มีการเท่าๆดังที่
00:03:28 → 00:03:30กล่าวมานะครับแล้วมีอาการปวดจริงๆนะครับ
00:03:30 → 00:03:33หรือว่ามีการปวดตึงไม่น้อยอะไรพวกนี้นะ
00:03:33 → 00:03:35ครับแต่ว่าไม่ได้เป็นผัดอะไรเพิ่มเติม
00:03:35 → 00:03:37แล้วก็รู้สาเหตุที่ชัดเจนว่าเกิดจากอะไร
00:03:37 → 00:03:39บ้างเนี่ยนะครับก็สามารถทำตามได้เลยนะ
00:03:39 → 00:03:43ครับส่วนท่านใดที่มีการปวดมากๆนะครับอีก
00:03:43 → 00:03:46พักนึงเนาะก็จะให้ระวังนิดนึงนะครับจึงก็
00:03:46 → 00:03:49เลยบอกว่าได้นำให้ไปพบกับนักกายภาพโดยตรง
00:03:49 → 00:03:52อีกทีนึงนะเพื่อตรวจประเมินรักษาอีกรอบ
00:03:52 → 00:03:54นึงนะครับก็จะได้ไห้ท่าที่มันสเปคที่ติด
00:03:54 → 00:03:58ขึ้นสำหรับนั้นๆของคนไข้แต่ละคนนะครับผม
00:03:58 → 00:04:02โอเคนะวันนี้เรามาเริ่มเข้าสู่อ่าเรื่อง
00:04:02 → 00:04:06ของการสรุปนะครับที่ทะลุมาให้ฟังนะครับ
00:04:06 → 00:04:08ตั้งแต่ทีแรกนะครับสำหรับเรื่องของและใช้
00:04:08 → 00:04:11จ่ายที่ function หรือว่าอาการปวดบริเวณ
00:04:11 → 00:04:14เชิงการนะครับอาการนะครับตัวใหญ่จะแสงมา
00:04:14 → 00:04:17กับอาการเรื่องของครัวหลังนะครับเวลามี
00:04:17 → 00:04:20อะไรบ้างคนหลังจากพระมาเรากระดูกเสื่อมนะ
00:04:20 → 00:04:23ครับอ่ามาแล้วก็คือครับเส้นนะครับพลังของ
00:04:23 → 00:04:27อ่ากระดูกผนังตีบทับเส้นประสาทนะครับ 3
00:04:27 → 00:04:29อาการโรคนี้จะมาด้วยกันนะครับน้องไปที่
00:04:29 → 00:04:32อาการมันจะคล้ายๆกันแต่ว่าปัญหาแล้วก็การ
00:04:32 → 00:04:35เกิดต่างกันนิดหน่อยนะครับแล้วก็อาการ
00:04:35 → 00:04:38แล้วก็จะแสดงนะครับจะต่างกันเล็กน้อยนะ
00:04:38 → 00:04:40ครับเนาะได้เช่นกันแบบบอลโลกกระดูกทับ
00:04:40 → 00:04:43เส้นประสาทนะครับหนึ่งที่อาจารย์จะเจ็บนะ
00:04:43 → 00:04:45ครับจะมีครับปัญหาเรื่องของการก้มกันเลย
00:04:45 → 00:04:48นะครับหรือแม้แต่แม้แต่การนั่งนะครับผมจะ
00:04:48 → 00:04:51ตัวตั้งแต่ตัวตลอดเวลาหรือว่าจะบวชช่วง
00:04:51 → 00:04:54ที่มีการไอจามนะครับช่วงที่เปลี่ยน 5 นะ
00:04:54 → 00:04:56คะว่าดีขึ้นอะไรพรุ่งนี้นะครับถ้าเป็น
00:04:56 → 00:04:58อย่างอื่นเช่นหมอนรองกระดูกสันนั้นตีหรือ
00:04:58 → 00:05:01ว่ากระดูกสันหลังเสื่อมนี้นะครับอาการก็
00:05:01 → 00:05:04จะเป็นตั้งแต่เริ่มนานๆหรือว่าอยู่ทาง
00:05:04 → 00:05:07นั้นๆถึงจะมีอาการปวดที่หลังขึ้นมาแล้วก็
00:05:07 → 00:05:10บางท่านดูแลมาถึงแล้วลงสะโพกนะครับแล้ว
00:05:10 → 00:05:14ไม่ถึงเวลาเดิมนะครับเดินๆจะเริ่มมีอาการ
00:05:14 → 00:05:18ปวดที่หลังตรงสะโพกลงขาแต่พอหยุดพักนั่ง
00:05:18 → 00:05:21หรือว่าเปลี่ยน 5 นิดหน่อยนะครับอาการปวด
00:05:21 → 00:05:23ร้าวลงขาดีขึ้นแล้วโดนต่อได้แต่ว่าพอเดิน
00:05:23 → 00:05:27ไปทำให้เราก็กดหน่อยลูกค้าใหม่อะไรพวกนี้
00:05:27 → 00:05:29นะคะวันนี้ก็จะเกิดกับเขาเรื่องของอาจจะ
00:05:29 → 00:05:31เป็นเรื่องของพระว่าเราเป็นคะหลังเสื่อม
00:05:31 → 00:05:34และมีคะว่าติดตามมานะครับอีกดวงที่พูดถึง
00:05:34 → 00:05:37ไม่ได้แล้วก็คือเรื่องของการ์ดอ่าจะหลุด
00:05:37 → 00:05:40พลังเครื่องนะครับจะเป็นลักษณะคล้ายๆกับ
00:05:40 → 00:05:42อาการหมอนรองกระดูกผนังติดและเองนะครับ
00:05:42 → 00:05:44แต่ว่าจะรุนแรงยิ่งกว่าคือสันหลังเคลื่อน
00:05:44 → 00:05:47คือกระดูกเขาขยับออกจากกันนะครับอันนี้จะ
00:05:47 → 00:05:50ดูแลหน่อยก็คือเกิดจากการเป็นอุบัติเหตุ
00:05:50 → 00:05:52นะครับล้มก้นกระแทกอะไรพวกนี้นะครับหรือ
00:05:52 → 00:05:55ว่าไปมีภาวะเรื่องของเค้าวัสดุคุณแล้ว
00:05:55 → 00:05:59เกิดไปล้มเหลือมีการกดนวดหรือว่าเหยียบ
00:05:59 → 00:06:01เท้าอ่าในอ่าอ้วนหรือว่าเราพูดนะที่
00:06:01 → 00:06:04รุนแรงเกินไปนะคะทำให้กระดูกสันหลังขยับ
00:06:04 → 00:06:05ออกจากกันหรือว่าเป็นสั่นเครือนั่นเองนะ
00:06:05 → 00:06:09การก็จะเป็นนางนอนไม่ได้นะไม่ได้ปวดนะ
00:06:09 → 00:06:12ครับก็เลยเวลาขยับจะนำกที่หลังอะไรก็
00:06:12 → 00:06:14เนี้ยนะครับเสื้อผ้าพรุ่งนี้เมื่อเป็นลม
00:06:14 → 00:06:17แรงและนางมากๆนะครับก็จะมีการเตรียมตัวนะ
00:06:17 → 00:06:21ครับพอเพียงแต่แรกแล้วนะครับโลกที่การมา
00:06:21 → 00:06:23ที่เราจะพูดถึงคือเรื่องของการ ST
00:06:23 → 00:06:25function หรือว่าภาษิตดอรี่ฟังก์ชันที่
00:06:25 → 00:06:27มาด้วยกันนะครับเราพอเราขยับตัวได้น้อยลง
00:06:27 → 00:06:30หรือว่าอยู่ในท่านั้นๆนะครับคนเนี้ยจะทำ
00:06:30 → 00:06:33ให้มีอาการพรุ่งนี้ลองลองมาแล้วก็แข็งมา
00:06:33 → 00:06:36ในโลกจำนวนโลกที่กล่าวมาเมื่อกี้นะครับ
00:06:36 → 00:06:38เพราะฉะนั้นนี้ที่เราจะกล่าวถึงไม่กล่าว
00:06:38 → 00:06:40ถึงโดยไม่ได้ก็คือเรื่องของ S Story ฟัง
00:06:40 → 00:06:43ฉันนั้นเองนะคะก็มีอาการปวดบริเวณเชิงการ
00:06:43 → 00:06:46นะครับอาการนะครับประการจะคล้ายๆกับมา
00:06:46 → 00:06:49แล้วก็เส้นแต่ว่าหลังจะไม่ปวดจะไม่ปวดที่
00:06:49 → 00:06:52บริเวณหลังนะครับกดเมื่อตรวจแล้วนะกดตรง
00:06:52 → 00:06:54กันอยู่สนามแบตจะมีอาการแล้วลูกค้านะครับ
00:06:54 → 00:06:57แต่พอเรามากดตรงช่วงกระเบนเน็ตหรือว่าตรง
00:06:57 → 00:06:58อ่า
00:06:58 → 00:07:01พิเศษแล้วก็ของดีนะครับโต้หลังนะครับช่วง
00:07:01 → 00:07:04กำเนิดตรงนี้ที่เป็นลักยิ้มตรงก้นตรงนี้
00:07:04 → 00:07:06นะครับตรงสะโพกแล้วเนี่ยนะครับเพราะเป็น
00:07:06 → 00:07:09อะไรที่จะมีอาการแล้วมึงบอกมาที่เค้าหรือ
00:07:09 → 00:07:12ว่าลงไปที่สะโพกนะครับบางท่านแล้วขึ้นมา
00:07:12 → 00:07:14ที่ตามหลังประมาณนี้นะครับอาการเด่นเนาะ
00:07:14 → 00:07:17อาการที่สองก็คือพอกันจะมีอาการช่วงที่
00:07:17 → 00:07:19เปลี่ยนท่าอย่างเช่นนอนหงายหนูแล้วจะพลิก
00:07:19 → 00:07:22ตะแคงนี้ครับจังหวัดที่ทิศลูกมีอาการเจ็บ
00:07:22 → 00:07:25และขึ้นมาทีหลังนะครับแต่พอคิดได้หรือว่า
00:07:25 → 00:07:27ค่ะอยากได้ก็อาการก็หายไปอะไรประมาณเนี้ย
00:07:27 → 00:07:30นะครับประการต่อมาก็คือเรื่องของการนั่ง
00:07:30 → 00:07:33นะครับนั่งนานเพราะนอนทุกเรื่องมีอาการ
00:07:33 → 00:07:36ปวดนะครับตัวแพ้ๆปวดของฝังอยู่กลางหลังนะ
00:07:36 → 00:07:39ครับแต่พอกดแล้วก็ไม่มีอะไรอะไรพวกเนี้ย
00:07:39 → 00:07:43นะครับเนาะอันนี้อาการเด่นๆของแล้วของ
00:07:43 → 00:07:46เค้าอาการปวดผู้ชมการหรือว่าเอ็กเซลมี
00:07:46 → 00:07:49ฟังก์ชั่นนะครับที่นี่ถ้าเหตุนะครับก็จะ
00:07:49 → 00:07:51มาจากหนึ่งก็คือรับประกันนานให้คล้ายกับ
00:07:51 → 00:07:54ตัวนำทั่วไปก็คือการนั่งงานนั่งหลังค่อม
00:07:54 → 00:07:58นะครับรับรถไม่เห็นกันที่ชอบนั่งไปห้างนะ
00:07:58 → 00:08:01ครับชอบดินขายเดียวถ้าชอบอยู่แถวเดียว
00:08:01 → 00:08:04อะไรเงี้ยนะครับแล้วก็เพราะนอกจากนี้จาก
00:08:04 → 00:08:06พวกเนี่ยนะครับก็คือเรื่องของกันภาวะขา
00:08:06 → 00:08:09สั้นยาวไม่เท่ากันนะครับเกิดอาจจะเกิดจาก
00:08:09 → 00:08:11คำว่าอุบัติเหตุมาก่อนแล้วหาขาหักอะไรของ
00:08:11 → 00:08:14นี้แล้วก็กระดูกมาติดกันดีแล้วทำให้ขาสอง
00:08:14 → 00:08:17ข้างยาวไม่เท่ากันเกิดระยะห่างระหว่าง
00:08:17 → 00:08:19เท้าข้างซ้ายกับข้างขวาหรือขวาข้างซ้าย
00:08:19 → 00:08:22ข้างในข้างหนึ่งสั้นกว่าจะทำให้ผู้เช่น
00:08:22 → 00:08:26การเรามีการเรียงตามความสั้นของขานะครับ
00:08:26 → 00:08:29แล้วทำให้องศาของทะเบียนอย่างเราเนี่ยถือ
00:08:29 → 00:08:32ว่าเป็นเพียงการเรามันผิดไปนะครับทำให้มี
00:08:32 → 00:08:36อาการที่คัดแล้วก็ปวดขึ้นมานั่นเองนะครับ
00:08:36 → 00:08:38ผมประการอย่างนึงก็คืออย่างที่บอกก็คือ
00:08:38 → 00:08:41ลักษณะวิธีการสังเกตนะคะทีนี้ก็คือการ
00:08:41 → 00:08:45สังเกตง่ายๆนะครับเรื่องของการจะใส่
00:08:45 → 00:08:47กางเกงหรือว่าประตูนะครับหูกางเกงหรือ
00:08:47 → 00:08:50กระโปรงที่เป็นอยู่กลางหลังนะครับอย่างคน
00:08:50 → 00:08:53ที่รู้อยู่ตรงนี้ปกตินะครับจะพอไประวังมา
00:08:53 → 00:08:56ปุ๊บมีการบิดมีการหมุนของกางเกงหรือว่า
00:08:56 → 00:08:59กระโปรงที่สวมนะครับก็คือปกติและที่จะ
00:08:59 → 00:09:02อยู่ตรงติดตั้งแต่พอไปรางวัลทุกมันจะ
00:09:02 → 00:09:05เริ่มผลด้านข้างและมีการบิดจำเป็นต้องและ
00:09:05 → 00:09:07เดินดูไปนะคะรู้จักเนี้ยมึงกลับอยู่ตลอด
00:09:07 → 00:09:10ด้วยอะไรพวกนี้นะครับนี่ก็คือกันอีกหนึ่ง
00:09:10 → 00:09:13วิธีการสังเกตง่ายๆนะครับว่ามีปัญหา
00:09:13 → 00:09:16เรื่องนี้ใส่ใจอยู่หรือเปล่านะครับอ่าต่อ
00:09:16 → 00:09:19มาก็คือเรื่องของการยิ่งนะครับพวกนี้นะ
00:09:19 → 00:09:22ครับจะเกิดจากการกระแทกของข้อสะโพกไปเยอะ
00:09:22 → 00:09:24แล้วเราไม่ได้บริหารนะคะอย่างที่บอกแล้ว
00:09:24 → 00:09:26น่าจับเรื่องของภาวะกระดูกขาสั้นยาวไม่
00:09:26 → 00:09:29เท่ากันและกัน 5 ทางการบ้างนะครับอีก
00:09:29 → 00:09:31ปัญหาหนึ่งที่ทำให้มีอาการปวดได้ก็คือ
00:09:31 → 00:09:34เรื่องของการนิดล้างของการเนื้อนะครับ
00:09:34 → 00:09:37บริเวณรอบๆผู้เช่นการนั่นเองครับโดยเฉพาะ
00:09:37 → 00:09:40กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังนะครับกล้ามเนื้อ
00:09:40 → 00:09:43บริเวณบ้านๆมึงเป็นช่วงขานี่ช่วงหน้าหนาว
00:09:43 → 00:09:46ตรงเนี้ยนะครับลงมานะครับที่มันล้างกัน
00:09:46 → 00:09:50อยู่แล้วทำให้เกิดการขยับขององค์การได้
00:09:50 → 00:09:53น้อยนั่นเองนะครับผมโอเคเดี๋ยวเราจะมา
00:09:53 → 00:09:54เริ่มของ
00:09:54 → 00:09:57อาการคล้ายกันเพียงให้ดูนะครับเดี๋ยวจะ
00:09:57 → 00:09:59สรุปให้ทางอีกรอบนึงนะครับท่านไหนที่ทำ
00:09:59 → 00:10:00ไม่ทันก็
00:10:00 → 00:10:02เนื้อหาบอกได้นะครับผมแล้วก็เช่นประมาณ
00:10:02 → 00:10:04นี้ครับวันนี้ก็คือสาเหตุแล้วก็อาการที่
00:10:04 → 00:10:08จะทำให้เฮียการเกิดอาการปวดของกุนเชียง
00:10:08 → 00:10:11การนั่นเองนะครับล็อกประมาณเดี๋ยวจะสาธิต
00:10:11 → 00:10:14ร่วมกันขายตามเนื้อให้ดูนะครับก็เขียนจะ
00:10:14 → 00:10:17ชวนพี่อ้นนะครับอะไรก็จะหาพี่ l4 นะครับ
00:10:17 → 00:10:20แล้ว 4 คือกระดูกข้อกระดูกสันหลังส่วน
00:10:20 → 00:10:24ล่างข้อที่ 4 นะครับวิธีการคือกับนะครับ
00:10:24 → 00:10:29ตามขอบของผู้ชนกันนะครับอ่าเดี๋ยวขอ
00:10:29 → 00:10:32แอบก็ยังนะครับเพียวเขาบ้านใหม่นะ
00:10:32 → 00:10:38โอเคครับอันนี้คือกระดูกสันหลังนะครับแต่
00:10:38 → 00:10:42โอเคทีนี้มีลาหานะครับกระดูกสันหลังข้อ
00:10:42 → 00:10:45ที่ 4 คืออันนี้นะครับนี่คือข้อที่ห้าก็
00:10:45 → 00:10:46นี่คือ
00:10:46 → 00:10:50หากท่าข้ามหรือว่าการเป็นของเรานั่นเองนะ
00:10:50 → 00:10:52ครับแล้วก็ข้อต่อที่เราพูดถึงวันนี้ก็คือ
00:10:52 → 00:10:56ข้อนี้นะครับก็เยอะนะครับก็คือข้อตอนนี้
00:10:56 → 00:10:59นะครับที่มีการติดติดนะครับผมตอนนี้เลย
00:10:59 → 00:11:01ครับโน้ท
00:11:01 → 00:11:05ขอรหัสโอเคนะแต่ว่าก่อนที่เราจะไปกดเขาก็
00:11:05 → 00:11:08ต้องหาตำแหน่งเขาให้เจอก่อนนะครับเพราะ
00:11:08 → 00:11:10ฉะนั้นแน่เลยก็คือเราต้องหาง่ายก็คือ
00:11:10 → 00:11:14เรื่องของกระดูกสันหลังนะครับตำแหน่งนี้
00:11:14 → 00:11:17คือ L 5 นะครับ l c l 3 2 แล้วหนึ่ง
00:11:17 → 00:11:21นะครับแล้วก็ชูที่ 12 ราอกนะครับข้อที่ 10
00:11:21 → 00:11:25มีทั้งหมด 12 ข้อแล้วก็กระดูกคอจิตนะครับ
00:11:25 → 00:11:30ต้องหลัง 5 นะครับเราลูกอีกนะครับโอเคแต่
00:11:30 → 00:11:33ที่เราจะหากันแล้วนี่คือกะดูหนังหัวหน้า 5
00:11:33 → 00:11:37ชิ้นนะครับตอนนี้นะครับวิธีการคือเราหา
00:11:37 → 00:11:40ยังไงก็คือคนไข้นอนความแบบนี้นะครับแล้ว
00:11:40 → 00:11:42เราก็ใช้ for มือเราเนี่ยนะครับวันนี้เลย
00:11:42 → 00:11:46อยากมาไปตามขอบกระดูกนี้นะครับรักขนาดนี้
00:11:46 → 00:11:50แล้วก็ก็ชนการเออแบบนี้นะครับจังหวัดที่
00:11:50 → 00:11:54เราไม่ต้องระวังลงแบบนี้ตรงๆนะครับจะคือ
00:11:54 → 00:11:57ก็คือ L สีท่านเองก็จะไหมครับแล้วก็ลาก
00:11:57 → 00:12:00ต่อมาก็จะไปแล้ว 5 แล้วก็ s1 ตรงนี้นะ
00:12:00 → 00:12:02ครับเนื้อ
00:12:02 → 00:12:06เพลงนะก็เห็นและก็มานี่แล้วก็ที่บอกว่า
00:12:06 → 00:12:08อย่างนี้มันเป็นเมื่อกี้ก็คือตรงนี้ตรง
00:12:08 → 00:12:11ที่มนุษย์ขึ้นมาหรือว่าพีเอสไอเอสนะครับ
00:12:11 → 00:12:15แล้วก็นี้คือเรียกเคสนะครับก็คือของของ
00:12:15 → 00:12:19แต่กระดูกเชิงกรานนะครับสองข้างโอเคนะ
00:12:19 → 00:12:25ครับประมาณนี้นะคะอย่าตอก
00:12:25 → 00:12:31แตะก็หาเลยนะครับว่าอย่างที่บอกปุ๊บวิว
00:12:31 → 00:12:34เขาใช้ประกันนะครับเพราะในบางเพิ่มอันนี้
00:12:34 → 00:12:36คือกระดูกข้อที่ 4 อย่างที่บอกมันจะเป็น
00:12:36 → 00:12:41แหลมๆขึ้นมานะครับให้เราองค์กับ
00:12:41 → 00:12:44เราเขียนนะครับอันนี้ก็คือแล้ว 4 นะครับ
00:12:44 → 00:12:49ส่วนใต้ลงมาตรงนี้มีครับจะไกลกันแล้วก็
00:12:49 → 00:12:54คือ L 5 นะครับผมตรงไปก่อนเขาให้
00:12:54 → 00:12:57ต่อไปหนูมาใส่นะครับแล้วก็อย่างที่บอก
00:12:57 → 00:13:00เมื่อกี้คอร์ดนะครับและก็คือพีเอสไอเอส
00:13:00 → 00:13:04เมื่อกี้นะครับที่ร้อยสิ้นเป็นที่เราได้
00:13:04 → 00:13:07ว่ารักยิ้มนะครับตรงสะโพกกันอีกนะครับก็
00:13:07 → 00:13:11คือตรงนี้สองข้างใหญ่เลยเมื่อกี้นะครับ
00:13:11 → 00:13:16แล้วอันนี้ก็จะเป็นของนะครับลงไปตอนนี้นะ
00:13:16 → 00:13:20ครับแล้วเราก็จะว่าตามขึ้นมานี้นะครับสอง
00:13:20 → 00:13:24ข้างเลยขอญาติมาถึงแล้วก็ถือว่านี้นี่
00:13:24 → 00:13:26ครับอันนี้ก็คือของเมื่อกี้ที่เรารู้มา
00:13:26 → 00:13:30เราก็ตื่นไปตรงนี้นะครับอันนี้ก็จะเป็น
00:13:30 → 00:13:32ระดับ
00:13:32 → 00:13:36สาคามนะครับพนักงานอะไรขึ้นไปก็จะเป็น
00:13:36 → 00:13:39ภาษามา 2 อันหนึ่งที่บอกเมื่อกี้นะครับ
00:13:39 → 00:13:43การเนื้อที่มีส่วนทำให้มีอาการลืมเมื่อ
00:13:43 → 00:13:45กี้ที่เราจะคล้ายกันก็คือกล้ามเนื้อลำตัว
00:13:45 → 00:13:50สองข้างที่ตรงนี้นะครับแล้วก็ n ขาวที่
00:13:50 → 00:13:52ช่วงบริเวณนี้
00:13:52 → 00:13:56อาราครับน้องที่เราจะต้องกดคายนะครับ
00:13:56 → 00:14:00ประมาณนี้นะครับโอเคเดี๋ยวมาเริ่มกันเลย
00:14:00 → 00:14:03อะไรเลยก็คือเรื่องของการใช้กล้ามเนื้อ
00:14:03 → 00:14:09ก่อนนะครับสองข้างในตามิน
00:14:09 → 00:14:11ผิวหนังอักเสบ
00:14:11 → 00:14:15อาแปะโอเคครับและคือการดิชั่นก่อนนะครับ 5
00:14:15 → 00:14:19ก็คือหาเกิดจุดกดเจ็บให้เจอก่อนนะครับอ่ะ
00:14:19 → 00:14:23ถ้าอยากอ่อนแอ
00:14:23 → 00:14:27ถ้าคิดจะมีลักษณะของโครงสร้างเล็กตรงที่
00:14:27 → 00:14:30อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังกับตรงนี้นะครับ
00:14:30 → 00:14:34ให้กดลงไปตรงกลางระหว่างอันนี้นะครับใช้
00:14:34 → 00:14:37นิ้วโป้งเรานี่แหละครับกดลงไปเลย
00:14:37 → 00:14:41นะครับกดราคาไว้หน่อยนึง
00:14:41 → 00:14:44ดีนะไม่ถึง 10 หน่อยครับหนึ่งสองสามสี่
00:14:44 → 00:14:48ห้าหกเจ็ดแปดเก้าสิบแล้วก็ขึ้นนะครับทำๆ
00:14:48 → 00:14:53ประมาณ 3 ครับจะไปครับอยู่โอเคนะครับกด
00:14:53 → 00:14:57แค่รู้สึกว่าหนึ่งนะครับแต่คนไปเลยครับกด
00:14:57 → 00:15:00ด้วยนับ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
00:15:00 → 00:15:04ก็ขึ้นนะครับเพราะว่า 3 เซตนะครับ
00:15:05 → 00:15:08แล้วก็เปลี่ยนท่านะครับหรือว่าเราจะมีการ
00:15:08 → 00:15:10ตรวจข้างเดียวก็ได้นะครับบางที
00:15:10 → 00:15:14แต่ซื้อระเบียบปวดข้างขวามั้งนะครับก็กด
00:15:14 → 00:15:17ในๆกันก็คือระหว่างตรงนี้กับตรงนี้นะครับ
00:15:17 → 00:15:21แพ้นี่มึงแล้วเราก็กดลงไปตรงๆ
00:15:21 → 00:15:25จะได้หักก็ค้างไว้ไหนมึงสองสามสี่ห้าหก
00:15:25 → 00:15:27เจ็ดแปดเก้าสิบแล้วก็ขึ้น
00:15:27 → 00:15:29และก็ใหม่
00:15:29 → 00:15:33อีกสามสี่ห้าหกเจ็ดแปดเก้าสิบเก้าศูนย์
00:15:33 → 00:15:38ครั้งหนึ่งจริงนะถ้าก็นี้นะครับนึงสองสาม
00:15:38 → 00:15:43สี่ห้าหกเจ็ดแปดเก้าสิบนะครับโอเคพอเรากด
00:15:43 → 00:15:47ขายจุดที่มีการเจ็บได้แล้วเราก็เปลี่ยน
00:15:47 → 00:15:49ตำแหน่งนะครับก็คือกล้ามเนื้อนำตัวสอง
00:15:49 → 00:15:53ข้างที่อยู่ตรงนี้นะครับนี่เลยนะบางท่าน
00:15:53 → 00:15:56ก็แข็งมากนะครับชาตินี้ท่านไหนที่นั่ง
00:15:56 → 00:15:58หน้าหรือว่าต้องเดินเป็นประจำไปคุณย้อน
00:15:58 → 00:16:02หลังมันก็จะแข็งมากนะครับมีการคือให้ดวง
00:16:02 → 00:16:06ก่อนนะครับจากนั้นก็เขย่าครับใครว่านี่
00:16:06 → 00:16:11วันนี้เลยนะครับถ้ารถอาการตื้อก่อนนะครับ
00:16:11 → 00:16:15ก็ได้นะคะหรือว่าจะทำช้าๆก็ได้ครับหนุน
00:16:16 → 00:16:18อันนี้
00:16:18 → 00:16:22อันนี้นะครับค่อยๆหมุนค่อยๆหรอกนะ
00:16:22 → 00:16:25ขอรับ
00:16:25 → 00:16:28ข้าราชการและกดนะครับแล้วจะครึ่งเพื่อให้
00:16:28 → 00:16:32ไอ้เนี้ยเขานอนก่อนบางคนตึงมากจนกดไม่ลง
00:16:32 → 00:16:35เพราะว่ามีแคปชั่นเยอะนะครับเพราะฉะนั้น
00:16:35 → 00:16:38เราจะลด tension ตรงบริการนั้นก่อนนะครับ
00:16:38 → 00:16:43ก็คือทำให้เขามีแรกนั่นเองนะครับเพื่อให้
00:16:43 → 00:16:46คนไทยจะได้ไม่เก่งตั้งเวลาที่เรากดนะครับ
00:16:46 → 00:16:49จะได้ลดแรงเจ็บแล้วนะครับ
00:16:49 → 00:16:53แบบใช้ในหัดใช้ไงก็เป็นใช้นี้นะครับก็
00:16:53 → 00:16:57เป็นคู่มือเราก็ได้ครับง่วงแล้วมันก็ได้
00:16:57 → 00:17:00ครับหรือใครมีน้ำมันเรื่องของยายาหย่า
00:17:00 → 00:17:02หย่าแคบกว่าอะไรพวกนี้นะครับเป็นน้ำมัน
00:17:02 → 00:17:06ที่อะไรก็ได้นะครับประการแอบที่โมงหรือ
00:17:06 → 00:17:09ว่าการตอนที่ถูกผิวแค่เนี่ยนะครับก็ได้นะ
00:17:09 → 00:17:13ครับเนาะก็มีวิธีการก็คือ Tube
00:17:13 → 00:17:16มีแต่พอดีหาไม่เจอนะครับเดี๋ยวถูกวันนี้
00:17:16 → 00:17:19แหละไหมครับอยู่แล้วโอเคนะครับก็คือวัน
00:17:19 → 00:17:22นี้ลงมารับหน่อยนะครับรู้ก็จะกดลงไปนิด
00:17:22 → 00:17:26นึงกดแล้วก็ลูกนะครับกดแล้วแหละกดแล้วก็
00:17:26 → 00:17:31รีบนี้เลยนะครับแต่ว่าให้ร่วมอันนี้
00:17:31 → 00:17:36ท่าทาง 6-12 กระโตกนะครับสองข้างเลยทำ
00:17:36 → 00:17:42ใกล้ๆกันนะครับวันนี้เนอะอ่ะ
00:17:42 → 00:17:44ขออนุญาตให้ไปไหนนะครับว่าเดี๋ยวจะแสบนะ
00:17:44 → 00:17:48ครับผมดูแล้วต้องกดแบบอย่างนี้เลยแล้วก็
00:17:48 → 00:17:51เรารูปนี้เลยนะครับเพราะรู้สึกดึกอันต่อ
00:17:51 → 00:17:53มาเที่ยวก็กดคือกล้ามเนื้ออย่างที่บอก
00:17:53 → 00:17:56เมื่อกี้กำนันกำนันด่วนสวัสดีแล้วนี่ลง
00:17:56 → 00:18:00แล้วนิดนึงนะครับเราจะใช้ตัวมือเรามาลงไป
00:18:00 → 00:18:02ที่ตำแหน่งกล้ามเนื้อเมืองนี้เราจะเกิด
00:18:02 → 00:18:04ที่กระดูกสนามนะครับก็จะเริ่มตรงนี้ไว้
00:18:04 → 00:18:07เนาะว่าจะเปิดตัวด้านข้างนะครับวิธีการ
00:18:07 → 00:18:10เปิดก็ถูกกดลงไปตรงๆนะครับโดยใช้มือเรา
00:18:10 → 00:18:13นี่แหละพรุ่งนี้นะคะจริงต้องไปดูในฝัง
00:18:13 → 00:18:16แน่นและกดนะครับหรือว่าต้องกดตรงนี้เลยนะ
00:18:16 → 00:18:20ครับเดี๋ยวหามุมก่อน
00:18:20 → 00:18:248 โมงนี้เราจะเห็นว่าอันนี้ก็คือแรกที่
00:18:24 → 00:18:28จะเป็นสาเหตุเลยนะคะรู้ว่า M P S นั่น
00:18:28 → 00:18:31เองนะครับก็คือมีเรื่องของการแล้วจากการ
00:18:31 → 00:18:34ในวันนี้ลงมาที่แต่พูดได้เหมือนกันนะครับ
00:18:34 → 00:18:38ว่าใช้เราจะขายให้หมดนะครับมีการใครก็กด
00:18:38 → 00:18:41ไปตรงๆนะครับแล้วก็เพราะเริ่มตึงละครั้ง
00:18:41 → 00:18:44แล้วนะนึงร้านอาหารที่ปวดหนักๆจะรู้สึก
00:18:44 → 00:18:46จังหวัดที่เรากดค้างจะลงเหมือนไปที่ท้อง
00:18:46 → 00:18:48นะครับ
00:18:48 → 00:18:52มันก็กดค้างแล้ว 1-10 นะครับแล้วก็ยกมือ
00:18:52 → 00:18:57เส้นก็ทำซ้ำประมาณ 2-3 เซ็ทนะครับจะไม่
00:18:57 → 00:18:58ครับลูก
00:18:58 → 00:19:03แต่กดนี้นะครับเราไปมานะครับตรงนี้ก็ได้
00:19:03 → 00:19:06นะครับแล้วก็ลงสองถึงก็ได้ครับถ้าใครไม่
00:19:06 → 00:19:11เดินก็ใช้ได้มาตัวนะครับก็ลงไปนี้สองข้าง
00:19:11 → 00:19:22ทางเหมือนกันเลยนะครับกดลงไปตรงๆๆ
00:19:22 → 00:19:25ม.ค
00:19:25 → 00:19:30ts8 โอเคครับพอเรากดไปซักระยะนึงนะครับ
00:19:30 → 00:19:33ทำเนี่ยเค้าก็จะนิ่มลงนะครับเราก็จะ
00:19:33 → 00:19:37เปลี่ยนตำแหน่งก็คือการใช้คำนี้ต้นขาก็
00:19:37 → 00:19:39คืออันนี้ยังเป็นการประสาททั่วไปอยู่นะ
00:19:39 → 00:19:40ครับ
00:19:41 → 00:19:46จะขออภัยครับตารางนี้นะครับต่อมาก็คือ
00:19:46 → 00:19:49ขออภัยรอบนึงครับก็กำลังต้องหาอย่างที่
00:19:49 → 00:19:51บอกนะครับ
00:19:51 → 00:19:56โอเคอันนี้ครับใต้กี่ 100 ดูด้วยนะครับ
00:19:57 → 00:19:58อยู่
00:19:58 → 00:20:01เออการที่เราเปิดไปเมื่อกี้ก็คือกล้าม
00:20:01 → 00:20:05เนื้อตรงนี้นะครับสองข้างนะครับจำนวน 16
00:20:05 → 00:20:08นี้นะต้องอาจนี้ 2 ครั้งเลยที่เราจะต้อง
00:20:08 → 00:20:13ขายนะครับนานๆก็จะเป็นมะรืนนี้นะครับแต่
00:20:13 → 00:20:15ว่าเราจะไม่สอนกดด้านหน้านะครับเพราะว่า
00:20:15 → 00:20:18มันมีเรื่องของเลือดแล้วก็เส้นประสาทที่
00:20:18 → 00:20:21สำคัญออกมาอยู่นะคะถ้าเราเปิดไม่ดีไปโดน
00:20:21 → 00:20:24นะครับจะทำให้มีการแถลงของขาแล้วก็หรือ
00:20:24 → 00:20:27ไม่ทำให้เห็นกระดูกหน้าตาได้เลยนะพอใจเรา
00:20:27 → 00:20:30จะไม่สอนเรื่องของการกดแล้วนะครับก็จะสอน
00:20:30 → 00:20:33คล้ายแค่กันนะแล้วก็ก็น่าจะสายฟ้าอาทิตย์
00:20:33 → 00:20:37ขึ้นกันยืดแถบนะครับประมาณนั้นก็เขียนนะ
00:20:37 → 00:20:39คะแล้วก็ดูการงานที่เราจะต้องเคลียร์ให้
00:20:39 → 00:20:42หมดเพราะว่าเขารักเกาะขึ้นมาที่นี่นะครับ
00:20:42 → 00:20:45ตอนนี้เห็นไหมครับตอนนี้ก็คือตัวด้วยเรา
00:20:45 → 00:20:47รู้ว่าตรงตำแหน่งที่เรานั่งลงน้ำหนักนั่น
00:20:47 → 00:20:52เองนะครับนั้นก็
00:20:52 → 00:20:56คือกฎมันไปเลยครับงั้นมาต่อไป
00:20:56 → 00:21:00ถ่ายกันเฉยๆ
00:21:00 → 00:21:04เต็มที่ลงประมาณซักสามถึงหกรอบนะครับกด
00:21:04 → 00:21:05ได้เลยครับ
00:21:05 → 00:21:11ผมขอ Man โอบนโทรศัพท์กันน็อคนะครับขึ้น
00:21:11 → 00:21:15ลงแบบนี้นะครับด้านในเจ้าขากลางหนูก็ได้
00:21:15 → 00:21:18นะครับนี่เนาะแล้วก็ถ้าไปจริงก็คือต้อง
00:21:18 → 00:21:23เปิดอย่างนี้แล้วเราก็กดนะครับแตะขอบ
00:21:23 → 00:21:29จำนวน R ในเลยครับขึ้นลงแบบนี้นะครับแล้ว
00:21:29 → 00:21:35ก็ได้นอกนะครับนะครับกดขึ้นกดลงแบบนี้
00:21:35 → 00:21:37เก็บไว้
00:21:37 → 00:21:40อาแปะประมาณนี้นะครับซื้อว่าเราไปแล้วนะ
00:21:40 → 00:21:44ครับแล้วก็ต้องกลางอยากเจ็บฉันเจ็บนะครับ
00:21:44 → 00:21:46โอเค
00:21:46 → 00:21:51นี้นะครับกดลงไปกดลงไปตรงๆ
00:21:51 → 00:21:53แต่สมัยนี้นะครับขึ้นลง
00:21:53 → 00:21:55นี้นะครับ
00:21:55 → 00:21:58แต่มันก็แข็งแม่
00:21:58 → 00:22:01ตัวอย่างนี้ก็นาได้มาเลยเพราะเป็นการวัด
00:22:01 → 00:22:03ทั่วไปเฉยๆมันเนี่ย
00:22:03 → 00:22:07ใครกันเนี่ยนะครับอันนั้นก็พอเราได้กล้าม
00:22:07 → 00:22:10เนื้อที่เราเขานี่ลงหรือว่าเขาอยู่แหละ
00:22:10 → 00:22:13ขึ้นนะครับเราสองข้างถือว่าทำกบสองข้าง
00:22:13 → 00:22:16แล้วนะครับอันต่อมาก็คืออย่างที่บอกเมื่อ
00:22:16 → 00:22:22กี้นะครับก็คือกันท้ายการอ้าลบเบอร์
00:22:22 → 00:22:26ลบเท่านั้นที่ทำเจอกันแค่ตัวเล็กๆหรือว่า
00:22:26 → 00:22:28ทำให้กันแล้วเราจะเล็กกว่าอย่างนี้ครับ
00:22:28 → 00:22:32เราจะไม่ใช้เรายกก็ได้ครับหาผ้าหรือเป็น
00:22:32 → 00:22:37หมอนไม่ได้เรียกมาลงที่หน้าขา
00:22:37 → 00:22:42อ่ะเดี๋ยวคืนนี้ครับแบบนี้นะครับให้ค้าน
00:22:42 → 00:22:45ขึ้นมานี่หน่อยตอนนี้นะครับถ้านี้อย่าง
00:22:45 → 00:22:47ที่บอกไปอีกนะครับท่านไหนที่มีการผ่าตัด
00:22:47 → 00:22:49เปลี่ยนข้อเข่าไม่แนะนำให้ทำนะครับเพราะ
00:22:49 → 00:22:51ว่าจังหวะที่เราดันเข้ามาสุดอย่างเงี้ย
00:22:51 → 00:22:55เกิดแล้วดันแรงไปพูดจะทำให้ข้อหลุดนะครับ
00:22:55 → 00:22:58เพราะฉะนั้นถ้าในที่เปลี่ยนข้อเข่า
00:22:58 → 00:23:02ดูแล้วห้ามทำท่านี้นะครับโอเคนะคะวิธีการ
00:23:02 → 00:23:06คือค้าแบบนี้นะครับแล้วเราก็กดลงไปตรงๆนะ
00:23:06 → 00:23:09ครับโดยที่ไม่บิดซ้ายบิดขวานะครับเนี่ยจะ
00:23:09 → 00:23:14กดคือแล้วนี่ดึงไหมครับพี่แอบอาการที่ตึง
00:23:14 → 00:23:17ก็คือกระตุ้นบริเวณช่วงบริเวณขาหีบโมเลน
00:23:17 → 00:23:19ต้นขาด้านหน้านะครับ
00:23:19 → 00:23:22ถ้าได้แค่ไหนก็แค่นั้นนะครับไม่ใช่ว่ายัง
00:23:22 → 00:23:25ไม่สุดเลยกดต่อไม่ได้นะครับเพราะว่าวัน
00:23:25 → 00:23:27นี้นะครับเป็นแล้วเรากดแรงไปทางให้เกิด
00:23:27 → 00:23:31การมาเจ็บช้ำนะครับเค้าจะเราจะยึดแค่คน
00:23:31 → 00:23:33ไข้หรือมีอาการตึงหน่วยด้านหน้าแล้วแล้ว
00:23:33 → 00:23:36ก็ค้างไว้ที่อุตส่าห์นั้นสักคืนนึง
00:23:36 → 00:23:41นี้นะครับดั้ง 1-10 แล้วก็ค่อยๆมานะครับ
00:23:41 → 00:23:42แล้วก็ไป
00:23:42 → 00:23:45หนังโป๊
00:23:45 → 00:23:49โอเคนะครับอันนี้ก็คือการคลายกล้ามเนื้อ
00:23:49 → 00:23:53นะครับ
00:23:53 → 00:23:57มีแผนที่สองก็คือแบบขาออกอกหน่อยนะครับผม
00:23:57 → 00:24:02โอเคซึ่งจะไปครับแม่ครับ
00:24:02 → 00:24:05มีแต่พอแบกขาเมื่อกี้เรากดดันที่ไหนกัน
00:24:05 → 00:24:08แล้วทิ้งเย็นบ้างข้างนะครับ
00:24:08 → 00:24:11เหมือนเดิมครับใช้บริเวณอุ้งมือเราตรงนี้
00:24:11 → 00:24:15นะครับเป็นในการตรวจแล้วก็ใช้แรงจากน้ำ
00:24:15 → 00:24:18หนักตัวก็คือการโน้มตัวนี้แทนแทนการใช้
00:24:18 → 00:24:20เขียนอย่างเดียวกดอย่างนี้นะครับคนไข้จะ
00:24:20 → 00:24:24รู้สึกสบายตัวกว่าแล้วก็ไม่เจ็บนะครับก็
00:24:24 → 00:24:28คือได้ลงมานี้นะครับอันนี้จะทำส่วนใหญ่ก็
00:24:28 → 00:24:31จะอยู่ในช่วงแรกที่มีการช่วงรถปวดนะครับ
00:24:31 → 00:24:35เพื่อการปวดก็เลยมีการคลายกล้ามเนื้อนิด
00:24:35 → 00:24:37หน่อยนะครับเพื่อให้คนไทยได้สบายตัวขึ้น
00:24:37 → 00:24:40แล้วก็เราก็จะได้ขยับข้อแล้วก็สอนบริหาร
00:24:40 → 00:24:43ได้ง่ายขึ้นนะครับก็เทคนิคนี้จะเป็นหนึ่ง
00:24:43 → 00:24:47ในชั้นเทคนิคกันรถบวชให้กับคนไข้นะครับ
00:24:47 → 00:24:51แต่ว่าแล้วแต่สถานสถานที่นะครับแล้วแต่
00:24:51 → 00:24:53แล้วแต่ที่มีของนักกายภาพแต่ละคนอาจจะไม่
00:24:53 → 00:24:57เหมือนกันก็ได้นะครับแล้วก็จะไม่ทันสื่อ
00:24:57 → 00:25:02ในรูปแบบของการคล้ายกันมาแบบนี้นะครับอ่ะ
00:25:02 → 00:25:05ก็กดขึ้นกดลงแบบนี้นะครับแต่ว่าเราก็ไม่
00:25:05 → 00:25:07ได้นวดจนถึงขั้นแบบนิ่มไปเลยนะครับเพราะ
00:25:07 → 00:25:10ว่าเราไม่ได้จำนวนขนาดนั้นนะระวังแค่ให้
00:25:10 → 00:25:13กล้ามเนื้อเขาดีแล็ปลงแค่นั้นเองเราไม่
00:25:13 → 00:25:16ได้ไม่ได้ไปกดรีบจนเจ็บอะไรของนี้นะครับ
00:25:16 → 00:25:18เพราะว่าจะทำให้กล้ามเนื้อมันช้ำแล้วก็
00:25:18 → 00:25:21หลังจากนวดเสร็จก็สบายตัวขึ้นแต่ว่าเราจะ
00:25:21 → 00:25:25นั้นก็จะเป็นการระบมนะครับเราจะไม่ถึง
00:25:25 → 00:25:26ขนาดนั้นอ่ะ
00:25:26 → 00:25:29The Hat RO แกเขาพบแล้วนะครับเราก็
00:25:29 → 00:25:33เปลี่ยนโอเคอันนี้ก็คือการคลายกล้ามเนื้อ
00:25:33 → 00:25:37เพื่อละกันขวดนะครับต่อมาก็คือการขยับข้อ
00:25:37 → 00:25:40อย่างที่บอกไปนะครับ
00:25:40 → 00:25:41แต่
00:25:41 → 00:25:46ข้อแรกที่เราจะกดนะครับอย่างที่บอกว่าส่ง
00:25:46 → 00:25:50มาโดยการปวดบริเวณนี้นะครับแบบอยู่ช่วง
00:25:50 → 00:25:53ของกางเกงพอดีมานี้นะครับอะไรที่เราจะกด
00:25:53 → 00:25:55แล้วก็คือตำแหน่งนี้นะครับตำแหน่งนี้จะมี
00:25:55 → 00:25:58แต่ 8 ทิศนะครับขึ้นลงซ้ายขวาอย่างขึ้น
00:25:58 → 00:26:02แข็งลงชายแข็งป่านะครับโอเคน้ำ 2 ครั้ง
00:26:02 → 00:26:04เลยนะครับแต่อะไรที่เราจะเกิดคือกระบอก
00:26:04 → 00:26:08กำกับกระดูกเชิงการกระดูกอุ้งเชิงกานตรง
00:26:08 → 00:26:11นี้นะครับหรือว่าตลกเป็น 1 ตรงนี้นะครับ
00:26:11 → 00:26:14มีการคือวางลงไปเลยครับวางไว้ตรงนี้แหละ
00:26:14 → 00:26:17นะครับตรงนี้เนาะอันนี้เอา 5 แล้วก็ตอน
00:26:17 → 00:26:19นี้นะครับบางลงไปตรงนี้ตอนไหนนี้นะครับ
00:26:19 → 00:26:21บางไปเลย
00:26:21 → 00:26:24พอกดได้หนึ่งก็
00:26:24 → 00:26:29ขอให้ใช่ไว้นะครับที่บิ๊เจ็บไหมครับพี่
00:26:29 → 00:26:32จะไปเอาอันนี้กดลงไปพูดถ้าท่านไหนมีการ
00:26:32 → 00:26:34ติดของข้อสะโพกนะคะจะมีอาการปวดลงๆแล้ว
00:26:34 → 00:26:38ขึ้นมาตรงนี้หรือว่าลงมาที่หลังตรงนี้ได้
00:26:38 → 00:26:41เลยนะครับเพราะฉะนั้นให้เพราะเริ่มกดปุ๊บ
00:26:41 → 00:26:43ให้ดูอาการด้วยนะครับจังหวัดที่กด
00:26:43 → 00:26:47ทำงานก็โดยถ้ามีเวลานะครับให้ค้างไว้ 1
00:26:47 → 00:26:52นาทีนะครับว่าเฉยเนี่ยนะครับหรือถ้านานไป
00:26:52 → 00:26:57นะครับเอาสักทีบิ๊แล้วก็ถอย
00:26:57 → 00:27:02มีตลาดนัดหนึ่งสองสามสี่ห้าหกเจ็ดแปดเก้า
00:27:02 → 00:27:09สิบแล้วก็คืนนะครับกดลงไปไหมอ่ะ
00:27:09 → 00:27:12มาแปบหนึ่งถึงจิกนะครับแล้วก็ค่อยเอาเงิน
00:27:12 → 00:27:14ขึ้นนะครับ
00:27:14 → 00:27:18มึงจะลากนี้ก็ได้ครับแล้วก็ใช้แรงตรงข้อ
00:27:18 → 00:27:21มูลแล้วเนี่ยนะครับเป็นตัวกดลงไปแบบนี้จะ
00:27:21 → 00:27:23บอกนะครับ
00:27:23 → 00:27:28ครั้งไว้นะครับแล้วเราก็ค่อยๆถอย
00:27:28 → 00:27:32นะครับประมาณ 3 เซตลบต่อมาก็คืออันนี้นะ
00:27:32 → 00:27:36ครับตรงกระดูกสันหลังนี่แหละนะครับผมจะ
00:27:36 → 00:27:38เป็นถ้าใครมือใหญ่หน่อยเหมือนผมเนี่ยนะ
00:27:38 → 00:27:41ครับก็ยังไงก็จะกดออกไปเลยตรงๆแต่แบบนี้
00:27:41 → 00:27:44ก็เจ็บนะครับเพราะว่ามันจะเป็นกระดูกชน
00:27:44 → 00:27:46กับกระดูกตรงนี้ไปหนูเราเนี่ยนะครับเพราะ
00:27:46 → 00:27:48ฉันให้ใช้เป็นสารเมืองเราก็ได้นะคะเนี่ย
00:27:48 → 00:27:50มันไปเลยนะเราก็กด
00:27:50 → 00:27:54อ่าอันก็ย่ำเลยครับ 1 และ 2 และ 3 และ 4
00:27:54 → 00:27:58และ 5 และผมเจ็บ 8 9 10 แล้วก็ขึ้นกฎ
00:27:58 → 00:28:01ใหม่นะครับอ่า
00:28:01 → 00:28:06มีอาการที่แบบนี้กด
00:28:06 → 00:28:12โน้ท
00:28:12 → 00:28:13ก็
00:28:13 → 00:28:17ประมาณนี้นะครับประมาณสักสามเซตก็ประมาณ
00:28:17 → 00:28:20ก็คือตัวเลยนะครับตัวที่เราจะต้องกดพายนะ
00:28:20 → 00:28:24ครับอันสุดท้ายเลยนะครับแล้วก็อันขึ้น
00:28:24 → 00:28:29ก่อนนะครับทั้งร้ายจะมิโน 2 3 4 5 6
00:28:29 → 00:28:347 8 9 10 แล้วก็ถอยนะครับกดใหม่ๆน่า
00:28:34 → 00:28:37จะเสร็จแล้วก็ปล่อยนะครับเดี๋ยวเราจะไป
00:28:37 → 00:28:40โรงเรียน
00:28:40 → 00:28:44อย่างนี้นะครับขึ้นรถขึ้นปึ๊บเถียงอันนี้
00:28:44 → 00:28:48เดียวกันนอกนะครับถ้ามันก็เลยกดค้างแล้ว
00:28:48 → 00:28:51นะ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 มากด
00:28:51 → 00:28:52ค้าง
00:28:52 → 00:28:58เธอสิบแล้วอ้านะครับกดค้างอยู่ 10 1 2
00:28:58 → 00:29:053 4 5 6 7 8 9 10 ราก็ว่างกดใหม่
00:29:05 → 00:29:05นี้
00:29:05 → 00:29:09นะครับพี่ก็ลงแล้วนั่งนะครับที่จะต้อง
00:29:09 → 00:29:11อยู่ทั้งหมดนะครับหรือว่าจะใช้มือแบบนี้
00:29:11 → 00:29:16นะครับก็คือมือกดไลค์
00:29:16 → 00:29:22มีปัจจัยนะครับเดี๋ยวผมเปลี่ยนคิดนึง
00:29:22 → 00:29:25อย่าแตะถึงนะครับเรามาอยู่นี้ก่อนแล้วก็
00:29:25 → 00:29:29ใช้มือเราวางเลยครับแล้วก็ดัน
00:29:29 → 00:29:32เลิกแล้วกำลังเข้านิดนึงแล้วก็ขึ้น
00:29:32 → 00:29:37นี้นะครับดันแล้วก็ปล่อย
00:29:37 → 00:29:42นะครับกินก็เสียงลงนะนู้นนะครับไปขาย
00:29:42 → 00:29:46ครั้งนี้พยายามนะครับทำเหมือนกันเลยก็กด
00:29:46 → 00:29:49ค้างไว้หน่อยหนึ่งสองสามสี่ห้าหกเจ็ดแปด
00:29:49 → 00:29:53เก้าสิบแล้วเราก็ผ่อน
00:29:53 → 00:29:58ก็กดธนาก็ถอดนะครับอ่ะม.ค
00:29:58 → 00:30:02อย่าแตะแบบนี้ไปเรื่อยๆซักระยะนึงประมาณ
00:30:02 → 00:30:073-5 เซ็ตนะครับโอเคนะก็จะพบแตกนะครับ
00:30:07 → 00:30:10ประมาณนี้หรอกโอเคนะครับอันนี้คือการขยับ
00:30:10 → 00:30:14ข้อเพื่อลดอาการปวดแล้วก็เพิ่มพงศาการ
00:30:14 → 00:30:17เคลื่อนไหวของกระดูกเชิงการจริงๆมันเป็น
00:30:17 → 00:30:21รอยเล็กๆนะครับแล้วเขาก็ขยับได้เดียวแล้ว
00:30:21 → 00:30:23เพราะว่าถ้าขยับได้เยอะมันจะเป็นแล้วของ
00:30:23 → 00:30:26การเคาะหลวมนะครับแล้วก็เอ็นที่ยึดไว้ตรง
00:30:26 → 00:30:29เนี้ยแต่ไกลมากนะครับเพราะฉะนั้นเราก็จะ
00:30:29 → 00:30:32ขยับแค่เพื่อลดอาการปวดเราไปเพิ่ม Moly
00:30:32 → 00:30:37ของ joint แค่นั้นเองนะครับโอเค
00:30:37 → 00:30:41ประมาณนี้อันนี้คือการจัดกระดูกหรือว่า
00:30:41 → 00:30:44การขยับข้อบริเวณที่มีอาการปวดกระเบน
00:30:44 → 00:30:46เหน็บนะครับ
00:30:46 → 00:30:50โอเคสองข้างก็ทำคล้ายๆกันเลยนะครับประมาณ
00:30:50 → 00:30:53นี้นะครับเมื่อเราใครก็ไม่เจ็บนะครับที่
00:30:53 → 00:30:55เราต้องคล้ายกันก่อนเพราะว่าบางท่านเนี่ย
00:30:55 → 00:30:58กันนะตัวมากทำให้เรากดกระดูกหรือว่าข้อ
00:30:58 → 00:31:00ต่อเนี่ยก็ได้เลยนะครับเพราะฉะนั้นจำเป็น
00:31:00 → 00:31:04ต้องทำให้ดีแหละลงเกาะนิดนึงก็เลยต้องมี
00:31:04 → 00:31:06การเรื่องของพมาตราหรือว่าการนวดนี้หน่อย
00:31:06 → 00:31:11นะครับเข้ามาเกี่ยวแบบนี้นะครับอ่ะต่อมา
00:31:11 → 00:31:14ก็จะเป็นเรื่องของการบริหารที่ได้สอนไปนะ
00:31:14 → 00:31:16ครับอ้านอนก่อนก็ได้นะครับไปไหนก็ความแรก
00:31:16 → 00:31:21แอบอยู่ท่าแรกที่เราเคยสอนไปรอบที่แล้วนะ
00:31:21 → 00:31:25ครับก็คือการนอนคว่ำแบบนี้เนาะแล้วก็ให้
00:31:25 → 00:31:29ใช้มือดูขาตัวเองไหมจะมีครับอ่ะอย่างนี้
00:31:29 → 00:31:32แล้วก็ดูขาตัวเองเข้าไปแบบนี้นะครับอย่าง
00:31:32 → 00:31:35ที่บอกท่านี้เนาะจะเป็นการรอเขาเยอะนะ
00:31:35 → 00:31:37ครับเราอยู่ตรงนี้ก็จริงอันนี้ก็จริงนะ
00:31:37 → 00:31:41ครับแต่ว่าเขามีการบิดเข้าไปเต็มที่รอ
00:31:41 → 00:31:42เข้าเป็นที่นี้นะครับเพราะฉะนั้นถ้าไหน
00:31:42 → 00:31:46ที่ผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่ามาทางนี้ห้ามทำนะ
00:31:46 → 00:31:48ครับอ่ะ
00:31:48 → 00:31:48เมื่อ
00:31:48 → 00:31:54กี้ทำมั้ยมันจะตุงนะคะนะครับอ่ะ
00:31:54 → 00:31:57มาถึงกินแล้วก็มานะครับ
00:31:57 → 00:32:01ขอเบอร์แล้วก็เด็กใหม่ครับ
00:32:01 → 00:32:05ตั้งแต่ประมาณนี้นะครับจนกว่าจะรู้สึกว่า
00:32:05 → 00:32:09ไม่ค่อยเป็นแล้วนะครับหรือประมาณ 50 นะ
00:32:09 → 00:32:12ครับแต่ละทิศทางว่าสิ่งดิครับเป็นเซ็ตนึง
00:32:12 → 00:32:15เข้าไปนับ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
00:32:15 → 00:32:18และกระบัง 2 แบบนี้ไปเรื่อยๆจนถึง 5 นะ
00:32:18 → 00:32:20ครับอ่ะ
00:32:20 → 00:32:21ฮะโอเค
00:32:21 → 00:32:25แอบท่าที่สองที่เราแนะนำไปในท่านั่งเฝ้า
00:32:25 → 00:32:29นะครับก็คือการดันพื้นนะครับมีนั้นขึ้นมา
00:32:29 → 00:32:32แบบนี้โดยซิกให้ของงานนะครับพี่อุ้มให้
00:32:32 → 00:32:35ตรงนี้ติดพื้นไว้ตรงนี้นะครับเนี่ยครับจะ
00:32:35 → 00:32:37เห็นก็ลอยนะครับ
00:32:37 → 00:32:41นี่แล้วก็ลงนะครับถ้าในที่มีพลังของเรา
00:32:41 → 00:32:44กระดูกทับเส้นประสาทอยู่แล้วก็อาการพ้น
00:32:44 → 00:32:47ระยะเฉียบพันมาแล้วก็สามารถทำตามได้นะ
00:32:47 → 00:32:49ครับถ้านี้เป็นทางเดียวกันกับที่ใช้ในการ
00:32:49 → 00:32:52ดันให้หมอนรองกระดูกทับเส้นที่เขาปี้น้อง
00:32:52 → 00:32:56มัทครับเข้าไปนะครับนี่ครับส่วนท่านไหน
00:32:56 → 00:32:59ที่ทำแล้วจังหวัดตอนที่ทำมีอาการเจ็บนะ
00:32:59 → 00:33:03ครับล็อกให้ทั้งที่ว่าเจ็บมากขึ้นหรือ
00:33:03 → 00:33:06เปล่าดูก็เจ็บลงๆแบบนั้นแค่นั้นเฉยๆนะ
00:33:06 → 00:33:09ครับลองทำซักห้าครั้งแล้วนอนลากไปสักครู่
00:33:09 → 00:33:13นึงอยู่แล้วทำซักผ้าแล้วก็หยุดนะครับอ่ะ
00:33:13 → 00:33:16มีแต่พ่อเปิ้ลอย่างนี้นะครับหลังจาก
00:33:16 → 00:33:18ทำเสร็จน้องท่านไหนที่มีการปวดเมื่อกี้
00:33:18 → 00:33:21ขึ้นมานะครับให้ดูว่าทำเสร็จแล้วยังมี
00:33:21 → 00:33:24อาการปวดอยู่ไหมนะครับหรือว่ามีอาการเบา
00:33:24 → 00:33:27ขึ้นไหมนะครับถ้าทำเสร็จแล้วมีอาการเบา
00:33:27 → 00:33:30ขึ้นแสดงว่าทำได้นะครับยกเว้นมาตอนทำอยู่
00:33:30 → 00:33:33ก็ปวดนอนหลับนี้ก็ยังมีอาการปวดนะครับ
00:33:33 → 00:33:37ท่านนี้ท่านทำก่อน log แปลว่าท่านไหนที่
00:33:37 → 00:33:40ทำปุ๊ป้ายตอนทำเมียการขัตตุงล้างที่หลัง
00:33:40 → 00:33:43นิดนึงแล้วก็จะโภคนะครับไม่เป็นอ่ามี
00:33:43 → 00:33:45อาการปวดนอกแต่พอแล้วนะแต่ไม่รู้ประกัน
00:33:45 → 00:33:48สักและลงไปในเกินหนึ่งสองนาทีอ่ะกันที่
00:33:48 → 00:33:50เป็นเมื่อกี้มันขายออกนะครับแสดงว่าถ้า
00:33:50 → 00:33:54หรือยังสามารถทำการได้นะครับโอเคนะโอเค
00:33:54 → 00:33:56อ่ะทีนี้ถ้าต่อมาที่สอนไปรอบที่แล้วนะ
00:33:56 → 00:34:02ครับจำได้ไหมครับอยู่ปากเองนะครับเช่น
00:34:02 → 00:34:05แต่น้องประชาเลยนะครับจะเป็นการบริหารลูก
00:34:05 → 00:34:08เจอกันแล้วนะครับอะไรก็คือหมอเขาแบบนี้
00:34:08 → 00:34:12นี่ครับเราขึ้นมาแล้วเราก็ค่อยๆออกนะครับ
00:34:12 → 00:34:15อ่ะและก็กด
00:34:15 → 00:34:17เลยนะครับโอเค
00:34:17 → 00:34:20นะคะนี้ตัวต้องเป็นยังไงนะครับตรงๆเนาะ
00:34:20 → 00:34:23ตรงมาแบบนี้นะครับไม่มีเรียงไปนั่นหลังนะ
00:34:23 → 00:34:25ครับแบบนี้เน๊าะ
00:34:25 → 00:34:30แบบนี้นะครับแล้วก็กลับหรือท่านไหนที่จะ
00:34:30 → 00:34:32เพิ่มคำนึงนะจะพูดนะครับก็คือใช้โดนยาง
00:34:32 → 00:34:36ยืดเข้ามาของที่บริเวณขาตรงนี้เพื่อเป็น
00:34:36 → 00:34:39แรงต้านจังหวัดที่เราการข่าวออกนะครับแต่
00:34:39 → 00:34:42ว่าในช่วงแรกที่เปลี่ยนการปวดหรือว่าเคย
00:34:42 → 00:34:46ทำเราจะทำที่ให้ธาตุนี้ไม่ติดพื้นก่อนแบบ
00:34:46 → 00:34:51นี้นะครับวันนี้คือท่าที่ 3 ผู้
00:34:51 → 00:34:55เนื้อเพลงกับคอร์ด E เนาะไปแล้วบัญญัติขา
00:34:55 → 00:34:58ข้างล่างลงก็ได้นะครับอย่าค่ะแล้วพี่มา
00:34:58 → 00:35:02อีกท่านึงดูครับแต่ขาซ้ายออกแล้วก็
00:35:02 → 00:35:08นี่นะครับแล้วก็ตั้งขึ้นนี้นะครับแล้วก็
00:35:08 → 00:35:11นะและอันนี้นะครับและเราก็ดึกนะอย่างนี้
00:35:11 → 00:35:13นะครับ
00:35:13 → 00:35:18โอเคถ้านี้ก็ท่านที่ยังมีการปวดหลังนั้น
00:35:18 → 00:35:22ไม่ใช่ครับขออภัยบวชดูแรงอยู่นะจะยังทำ
00:35:22 → 00:35:24ไม่ค่อยได้ถ้าเกิดการปิดของกระดูกสนามทำ
00:35:24 → 00:35:27ให้มีอาการอักเสบมาคืนก็ได้ก็จะให้เรานิด
00:35:27 → 00:35:31นึงนะครับเดี๋ยวถ้าไปจะเป็นการพาทำหน้า
00:35:31 → 00:35:35ที่ทำมาทำได้นะครับโอเคต่อมาก็ตะแคงอีก
00:35:36 → 00:35:39นิดนึงครับอยู่เลยช้านึงก็แค่ครับค่าแชร์
00:35:39 → 00:35:44คาร์แคร์ครับแต่ที่นี่ให้ค้าท่านไหนที่จง
00:35:44 → 00:35:47ตัวดีก็ขายจะโตแบบนี้นะครับถ้าในที่ตั้ง
00:35:47 → 00:35:50แต่นี้ปึ๊บจะหงายให้งอเข่าด้านล่างขึ้นนะ
00:35:50 → 00:35:55ครับอ่ะแต่แกก็เอาไว้นะครับอยู่
00:35:55 → 00:35:56We
00:35:56 → 00:35:59are a shady นะครับเพื่อเป็นฐานให้มัน
00:35:59 → 00:36:03คงขึ้นแต่นั้นการขาขึ้นตรงๆนะครับ
00:36:03 → 00:36:06มี
00:36:06 → 00:36:10แล้วก็ลงนะครับก็คือตรงตรงนะครับไม่เสียง
00:36:10 → 00:36:12ไปด้านหลังหรือด้านหน้านะครับตรงแบบนี้
00:36:12 → 00:36:14เลยนะครับ
00:36:14 → 00:36:16ไม่เตะมาด้านหน้าค่ะที่เราทำผิดให้ดู
00:36:16 → 00:36:19หน่อยครับข้างหนึ่งอันนี้คือขีดนะครับอ่ะ
00:36:19 → 00:36:21ลองเก็บไว้ข้างล่างหรือพิมพ์เดี๋ยวไปข้าง
00:36:21 → 00:36:27หลังอ่ะอันนี้ก็ผิดนะครับนี่เพราะชนะทำ
00:36:27 → 00:36:30ท่าที่ดูครับที่นี่ขายะตรงแล้วก็กล้าขึ้น
00:36:30 → 00:36:34ตรงๆแบบนี้เราก็วางลูกนะครับจังหวะที่เรา
00:36:34 → 00:36:38กลางขานะครับสภาพว่าจะมีการทำความรู้แบบ
00:36:38 → 00:36:43นี้นะครับสังเกตุตรงนี้ตรงนี้ครับจังหวัด
00:36:43 → 00:36:46ที่เขายกให้นะครับมันจะมีการรู้ของผู้ชม
00:36:46 → 00:36:48การตรงนี้แล้วก็จังหวะที่เราอยากจะเนี้ย
00:36:48 → 00:36:50ก็ลูกฝรั่งแล้วก็ขยับตามนะครับท่านใดที่
00:36:50 → 00:36:54ยังมีการนำของหมอนรองกระดูก
00:36:54 → 00:36:57ทับเส้นประสาทจะเป็นการดูแรงนะครับให้
00:36:57 → 00:36:59หยุดทำก่อนต้องเพราะฉะนั้นจะเป็นจะต้องมี
00:36:59 → 00:37:01การดูแลนะครับในท่าบริหารบ้างถ้าสำหรับ
00:37:01 → 00:37:06ท่านมีอาการปวดดูแลนะครับโอเคอ่ะโอเคนะ
00:37:06 → 00:37:08ครับแต่ประมาณนี้อันนี้คือท่านอนตะแคง
00:37:08 → 00:37:11กระทั่งไงครับพี่อยู่นี่
00:37:11 → 00:37:16หน้าแรกธรรมะนั่นไงครับแต่ถ้าไงก็จะมีท่า
00:37:16 → 00:37:17นี้นะครับ
00:37:17 → 00:37:20จะไม่ครับอ่ะ
00:37:20 → 00:37:24งั้นก็ถ้าไปเลยนะครับ
00:37:24 → 00:37:27แต่ถ้านี้ก็จะเป็นการไหนฉันเค้านะครับ
00:37:27 → 00:37:31หรือว่าถ้าติดจริงนะครับผมมีการคือขาวาง
00:37:31 → 00:37:34เท้าวางราบกับพื้นแบบนี้นะครับมือวางที่
00:37:34 → 00:37:39พื้นนะครับแล้วก็ลดสะโพกขึ้นนะครับ
00:37:39 → 00:37:43มีแต่แล้วก็วางลง
00:37:43 → 00:37:48อย่างนี้นะครับตอนขึ้นให้สุดนะครับแม่สุด
00:37:48 → 00:37:50หรือว่าท่านไหนที่กำเนินแม่แข็งแรงนะครับ
00:37:50 → 00:37:53คือได้นิดเดียวเองนะครับเนี่ยครับแล้วเรา
00:37:53 → 00:37:56ก็ลงนะครับส่วนท่านไหนที่แข็งแรงแล้วนะ
00:37:56 → 00:38:00ครับก็ลบแล้วก็ค้างไว้ครับ 5 วินะครับที่
00:38:00 → 00:38:04อยู่นักนึงสองสามสี่ห้าเราก็วางลงนับเป็น
00:38:05 → 00:38:061 ครั้งนะครับ
00:38:06 → 00:38:10ประมาณนี้นะครับส่วนท่านไหนที่ยกได้ไม่
00:38:10 → 00:38:13สูงเพราะมันยกไม่ขึ้นมันน่ะนะครับแสดงว่า
00:38:13 → 00:38:16กันเนื้อเรายังไม่แข็งแรงนะครับอาจจะเป็น
00:38:16 → 00:38:18อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เมียกันวันหลังไม่
00:38:18 → 00:38:21หายก็ได้นะครับเพราะฉะนั้นการเพิ่มกำลัง
00:38:21 → 00:38:23กล้ามเนื้อบริเวณจะพูดโปรแกรมบริหารแบบ
00:38:23 → 00:38:25นี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
00:38:25 → 00:38:29มันมีได้นะครับโดยใช้น้ำแบบว่าเป็นตัวแรง
00:38:29 → 00:38:32ใต้นะครับผมท่านี้ให้ระวังคือการเขย่ง
00:38:32 → 00:38:34เท้านะครับท่านไหนที่ไม่เคยทำหรือว่ากัน
00:38:34 → 00:38:37ง่ายๆไม่แข็งแรงถ้าใครเขย่งเท้าคึดจะมี
00:38:37 → 00:38:41การเกิดการไปคิวขึ้นบนแก้ปัญหาหรือว่านอก
00:38:41 → 00:38:44นะครับเพราะฉะนั้นท่านี้ให้เท้าวางราบกับ
00:38:44 → 00:38:47พื้นแบบนี้นะครับจับมือจะมาแบบนี้ก็ได้
00:38:47 → 00:38:50หรือจะตั้ง 2 ก็ได้นะครับ
00:38:50 → 00:38:54อ่าโอเคสิครั้งโอเคนะครับอ่ะท่าต่อมาครับ
00:38:54 → 00:38:55พี่อยู่
00:38:55 → 00:38:59ท่าต่อมาก็อยู่ในชาติเขามาเดิมก่อนนะครับ
00:38:59 → 00:39:05ก็คือท้ายเท้าชิดกันนะครับอำเภอนี้นึงนะ
00:39:05 → 00:39:08ครับอันนี้ก็จะเป็นการแบบขานะครับค่อยๆขา
00:39:08 → 00:39:106 อย่างนี้
00:39:10 → 00:39:13นะครับแล้วก็คืน
00:39:13 → 00:39:16ถ้าพี่มังที่ท้องก็ได้ครับโอเคอย่างนี้
00:39:16 → 00:39:20แล้วเราก็ 6 อันนี้เป็นการบริหารกระดูก
00:39:20 → 00:39:24องค์การว่าบริเวณกล้ามเนื้อประจำการนะ
00:39:24 → 00:39:27ครับ
00:39:27 → 00:39:31จังหวะที่แบนบาร์อาแบะขาออกนะคะจะทำให้
00:39:31 → 00:39:35กระดูกเราจะเจอกันเนี่ยมันเค้ากลางออกนะ
00:39:35 → 00:39:40ครับอย่างที่บอกนะครับแบบนี้เราก็คือนะ
00:39:40 → 00:39:42ครับนี้จะไปกระตุ้นให้เกิด Back
00:39:42 → 00:39:45Extension หรือว่าหลัง and นะครับท่าน
00:39:45 → 00:39:49ไหนที่มีการหลังแข็งหลัง Man นะครับลองทำ
00:39:49 → 00:39:53ท่านี้อยู่นะครับบริหารดูแล
00:39:53 → 00:39:56this App
00:39:56 → 00:39:5820 ครั้งกับงานนะครับส่วนท่านไหนที่
00:39:58 → 00:40:02อาคารนี้สบายมักไม่มีอาการเลยก็เพิ่มอยาก
00:40:02 → 00:40:04เพิ่มความแข็งแรงขึ้นก็คือใช้แรงจากยาง
00:40:04 → 00:40:07ยืดอย่างที่บอกนะก็คือข้อที่เขาสองข้าง
00:40:07 → 00:40:10ของร้ายปึ๊บเราก็กากก็จะเป็นรายการจากยาง
00:40:10 → 00:40:14ยืดแล้วเราก็เข้าวันนี้นะครับการออกจะ
00:40:14 → 00:40:16อยู่ในการจัดอย่างยืนเนี่ยเข้ามาเป็นอีก
00:40:16 → 00:40:19โอเคนะครับประมาณนี้
00:40:19 → 00:40:24อีก 3 ถ้านะครับเพราะดันไหมครับแต่เราทำ
00:40:24 → 00:40:28ตามดูแต่อีก 3 ถ้าเนี่ยสามารถทำตามได้นะ
00:40:28 → 00:40:31ครับไม่มีอาการอะไรโอเคนะครับ
00:40:31 → 00:40:36ถ้าที่เท่าไหร่นะคะเดี๋ยวเกิดอ่ะต่อไปละ
00:40:36 → 00:40:39กันนะครับลูกค้าขึ้นมาอันนี้เป็นการยืด
00:40:39 → 00:40:41กล้ามเนื้อด้านข้างนะครับมาเรียนนี้นะ
00:40:42 → 00:40:43ครับหรือว่าเรียกว่าเป็นเส้นชียรตนอีกนะ
00:40:43 → 00:40:46ครับหรือว่ากล้ามเนื้อจะผู้ตรงนี้นะครับ
00:40:46 → 00:40:48มีการคือยอดเขาขึ้นมาแล้วนี้ก่อนแล้วเรา
00:40:48 → 00:40:52ก็ดูสีออกไปด้านนู้นนะคะใช้มือก่อนบริเวณ
00:40:52 → 00:40:54เขาแบบนี้แล้วเราก็ดึงเฉียงโดยที่ตัวไม่
00:40:54 → 00:40:57บิดนะเดี๋ยวเราจะตัวกรองเห็นไหมครับแล้ว
00:40:57 → 00:41:01เราก็จะดูแค่ขาเสียงๆไปโน้นนะครับจังหวะ
00:41:01 → 00:41:04ที่ดึงจะรู้สึกตึงช่วงสะโพกนะครับหรือว่า
00:41:04 → 00:41:06ถ้าเราที่ดินแม่จะมีปืนขึ้นมาถึงหนังเลย
00:41:06 → 00:41:10ตรงนี้นะครับหรือว่าตรงนี้ด้วยนะครับเอา
00:41:10 → 00:41:13แค่ตู้นนะครับ 5 มีอาการเจ็บถ้าดึงเจ็บใจ
00:41:13 → 00:41:17ยังว่าดูแรงไปให้ถอยมานิดนึงนะครับและก็
00:41:17 → 00:41:20ค้างอยู่ท่านั้นสัก 10 วินาทีนะครับแล้ว
00:41:20 → 00:41:23หนูถึง 10 แล้วครับผ่อนไอ้นั่นไปลงเฟสนะ
00:41:23 → 00:41:27ครับอันนี้ทำ 15-17 ได้เลยนะครับอ่ะอัน
00:41:27 → 00:41:29ที่สองกระดุมเข้าไปเอาแขนตึงเหมือนกัน
00:41:29 → 00:41:32แล้วก็ดึงแล้วก็ผ่อนนะครับ
00:41:32 → 00:41:36โอเคนะครับอ่ะสุวาททำครบ 10 แล้ว
00:41:36 → 00:41:41นะครับเราแบบนี้นะครับ
00:41:41 → 00:41:43125 ที่เราไม่มีอาการปวดแล้วเนี่ยกันไง
00:41:43 → 00:41:46ก็สามารถทำได้นะครับเพราะว่ามันจะช่วยการ
00:41:46 → 00:41:49จึงได้เหมือนกันนะครับถึงไม่ปวดก็สามารถ
00:41:49 → 00:41:52ทำได้ครับไม่จำเป็นต้องก่อนแล้วค่อยทำนะ
00:41:52 → 00:41:55ครับพอเราต้องยืนต้องเดินทั้งนั้นมันแล้ว
00:41:55 → 00:41:57นะครับว่าฉันกำลังคนเนี่ยก็ดูอยู่แล้ว
00:41:57 → 00:42:01เป็นปกตินะครับอ่า
00:42:01 → 00:42:05อาแปะประกบแล้วนะครับพี่แอบถ้าสบายครับ
00:42:05 → 00:42:08แอบทำขาเป็นเลนส์ค่อยเป็นเลขซีอีกนะครับ
00:42:08 → 00:42:12ขาชั้นขึ้นลูกไปห้างครับก่อนเข้าอีกครั้ง
00:42:12 → 00:42:15หนึ่งอย่างนี้นะครับแล้วเราก็ดึงเข้าไป
00:42:15 → 00:42:19ตรงๆอันนี้จะตึงบริเวรกล้ามเนื้อด้านในนะ
00:42:19 → 00:42:22ครับพบกันใหม่เนาะข้างที่งอนะครับก็คือ
00:42:22 → 00:42:26ข้างนี้นะครับจะคือจะตึงบริเวรนั้นในตรง
00:42:26 → 00:42:30นี้นะครับ
00:42:30 → 00:42:33ลองเรียกมันมีดูนะครับมันก็สำคัญที่เรา
00:42:33 → 00:42:36เนี่ยงานปวดเหมือนกันนะครับอ่า
00:42:36 → 00:42:38ที่สุดแล้วก็ทอนแบบนี้แล้วก็ดูเข้าไปใหม่
00:42:38 → 00:42:46แล้วก็ได้หนูถึง 10 แล้วเราก็พร
00:42:46 → 00:42:47นี้
00:42:47 → 00:42:54นะครับประมาณนี้ถ้าสุดท้ายครับพี่
00:42:54 → 00:42:57เอ่อ and โอเคครับท่าเรือไรนะครับท่านใด
00:42:57 → 00:43:00ที่มีการตึงมากๆนะครับของกล้ามเนื้อขา
00:43:00 → 00:43:04เนี่ยพี่อุ้มนะครับเนี่ยจะเป็นมากนะครับ
00:43:04 → 00:43:07แต่แบบนี้ก็ได้แล้วดึงเข้ามานะครับถ้าแม่
00:43:07 → 00:43:11ตัวอย่างนี้ก่อนนะครับอันนี้เป็นใช้ใน
00:43:11 → 00:43:13เป็นดูถ้าตรวจได้เหมือนกันก็คือดูว่า
00:43:13 → 00:43:15กล้ามเนื้อแฮมสตริงอ้ะเค้าตึงมากไหมนะ
00:43:15 → 00:43:18ครับเราก็ค่อยๆเตะขึ้นนี่ครับไปกันอีก
00:43:18 → 00:43:21แล้วก็จะนั้นให้กระดูกไปทั้งคืนนะครับ
00:43:21 → 00:43:24อาการตำแหน่งที่ดินก็คือช่วงข้อพับเข่าลง
00:43:24 → 00:43:26มาด้านหน้าตรงนี้นะครับมันเดิมเนาะให้เอา
00:43:26 → 00:43:29แค่เริ่มตึงอยากให้เจ็บนะครับ
00:43:29 → 00:43:31ก็มีอันนี้ก็คือถ้าเรามาหาอุปกรณ์ไม่ทัน
00:43:31 → 00:43:35นะครับใช้แบบนี้แทนก็แอบสำหรับท่านไหนที่
00:43:35 → 00:43:39เจอมีผ้าคุณหนูยาวนะครับถ้าเขามาก็ได้นะ
00:43:39 → 00:43:41ครับก็เปลี่ยนเป็นอันนี้ก็ได้อาจจะลอง
00:43:41 → 00:43:45เปลี่ยนเชื้อดูนะครับพี่ฟิล์มขอร้องเพลง
00:43:45 → 00:43:49อ่ะถ้าอยากตรงก่อนนะครับจากนั้นค่อยๆดึง
00:43:49 → 00:43:53ขึ้นมาเอาแค่ตัวเองๆนะครับ 5 ฟื้นให้เจ็บ
00:43:53 → 00:43:56เนาะเราแค่นี้นะแค่นี้นะครับมันจะตึงมาก
00:43:56 → 00:43:59แล้วนะครับแค่นี้ปึ๊บถือว่าเราขึ้นไปได้
00:43:59 → 00:44:02อีกนะครับจากนั้นพอเริ่มตึงให้กระดูกไป
00:44:02 → 00:44:06ทั้งขึ้นอีกนิดหน่อยนะครับนั้น 1-10 เรา
00:44:06 → 00:44:10ก็ผ่อนนะครับหรือถ้าไหนตัวนะครับก็เป็น
00:44:10 → 00:44:12กระดูกไปถามคือดวงสิบครั้งก็ได้ครับเนี้ย
00:44:12 → 00:44:14ครับนึง
00:44:14 → 00:44:16เมื่อสอง
00:44:16 → 00:44:19สามคนก็จะมีการแป๊บๆจังหวะที่เรากระดูกไป
00:44:19 → 00:44:25เท้านั่นเองนะครับอ่ะ
00:44:25 → 00:44:28มีกล่องใสนะครับประมาณนี้ขอบคุณครับจริง
00:44:28 → 00:44:31แล้วอย่างที่บอกนะครับว่าตอนทำมีอาการไม่
00:44:31 → 00:44:33เป็นไรแต่ว่าทำเสร็จอาการปวดต้องดีขึ้น
00:44:33 → 00:44:36หรือว่าการที่เรามีอยู่ตอนนั้นน่ะมันต้อง
00:44:36 → 00:44:38เบาลงหรือว่ายังมีการปวดเท่าเดิมนะครับ
00:44:38 → 00:44:41ถ้าทำจะได้ปวดมากขึ้นให้อยู่ทำท่านั้นขอ
00:44:41 → 00:44:46นะครับโอเคนะเดี๋ยวเราจะมาตอบถามกันนิด
00:44:46 → 00:44:49นึงนะครับมีคำถามนะครับพี่อ้อ
00:44:49 → 00:44:54ขอขอบคุณแสงแห่งรุ่นนะครับถามว่าเส้นกุ้ง
00:44:54 → 00:44:57ห่มขาดเส้นเอ็นเล็กๆ
00:44:57 → 00:44:59บางทีเข้าข้าง
00:44:59 → 00:45:0596 กว่าต่าง
00:45:05 → 00:45:11ต้นขาได้อะไรก็เคยผิดประมาณนี้
00:45:11 → 00:45:15ถ้าถ้าเป็นอะไรแล้วลองทำตามได้นะครับหรือ
00:45:15 → 00:45:17ว่าอาจจะเป็นถ้ามีพวกกระเป๋าน้ำร้อนแล้ว
00:45:17 → 00:45:20ลูกประคบอะไรพวกเนี่ยก็เอามาทำก่อนได้ก็
00:45:20 → 00:45:23คือการประคบอุ่นก่อนแล้วเราค่อยเริ่มการ
00:45:23 → 00:45:25เรื่องของการขายกล้ามเนื้อหรือว่าการ
00:45:25 → 00:45:28บริหารนะครับก็จะช่วยให้ด้วยนะกันตึงมาทำ
00:45:28 → 00:45:36ให้การปวดนานๆนะครับประมาณนี้เนาะครับ
00:45:36 → 00:45:40แขน
00:45:40 → 00:45:43สมัครคออือ
00:45:43 → 00:45:47ถ้าไปถึงไหนนะครับมีฝนตกควรต้องแชร์แล้ว
00:45:47 → 00:45:52ก็มีประกาศผลสบายเพราะทำยังไงโอเคนะครับ
00:45:52 → 00:45:55อันนี้ก็คืนให้ดูก่อนว่าปวดจากอะไรเนาะ
00:45:55 → 00:45:58อาการปวดปวดจะต้องขอลาลุงเฮียหรือแบบแขด
00:45:58 → 00:46:01ก่อนแล้วคือคออะไรเงี้ยนะครับเนาะถ้าปวด
00:46:01 → 00:46:03บ่าคอบ่าเนี่ยจะเป็นจากภาวะกล้ามเนื้อที่
00:46:03 → 00:46:06บ้านมันตึงมากๆนะครับอันนึงก็คือให้นัก
00:46:06 → 00:46:09เรียนเรื่องของการนั่งอะไรอย่างเงี้ยหรือ
00:46:09 → 00:46:12เปล่าด้วยอันนึงนะครับเพราะอันนึงก็คือ
00:46:12 → 00:46:15เรื่องของกันเราเรียงสีทาดูซ้ายขวาแบบนี้
00:46:15 → 00:46:19นะครับยังแล้วมีอาการปวดและลงแขนไหมจะมา
00:46:19 → 00:46:21ที่เราเลี้ยงเขียนแบบนี้ก็ยังขอไปครับ
00:46:21 → 00:46:24เนี่ยและมีการโรงเรียนหรือเปล่านะครับถ้า
00:46:24 → 00:46:27ไม่มีอาจจะเกิดจากเรื่องของการจะเป็น MT
00:46:27 → 00:46:29s หรือบ้านแล้วของเอาออฟฟิศอินโนที่มี
00:46:29 → 00:46:32การเป็นของการเนื้อตามนัดจะปิดเครื่องจุด
00:46:32 → 00:46:34กดเจ็บนะคะวันนี้ก็ Point ที่มีการตรวจ
00:46:34 → 00:46:37แล้วมีการเกรงพูดจะมีอาการปวดหน่วงๆหัว
00:46:37 → 00:46:40ล้านแขนหรือว่าที่คอนะครับนี่กันแน่คุย
00:46:40 → 00:46:44กันประคบอุ่นนะครับแล้วเอารูดก็ 1 นางณัฐ
00:46:44 → 00:46:48นัยเช่นกันเนื้อแขนนะคอนะครับเดี๋ยวยังไง
00:46:48 → 00:46:50จะแปะลิงค์ให้อีกรอบนึงนะครับว่าบริหาร
00:46:50 → 00:46:53ยังไงบ้างเนาะแต่ว่าให้จะอยู่ก่อนว่ากัน
00:46:53 → 00:46:54ปวดนั้นเกิดจากอะไรอย่างที่บอกนะคะมี
00:46:54 → 00:46:57อาศัยกว่าและมีการลงเขียนหรือเปล่านะครับ
00:46:57 → 00:47:01หรือขวดอยู่อย่างนั้นเฉยๆนะครับผมต้อง
00:47:01 → 00:47:03เห็นครับ
00:47:03 → 00:47:05[เพลง]
00:47:05 → 00:47:10มาลีนะครับถามว่านั่งนานจะปวดตุ้มย้อยพอ
00:47:10 → 00:47:14ลูกเกินก็จะหายผมแตกขนาดนั้นค่ะนอกลองทำ
00:47:14 → 00:47:16ตามดูนะครับเพราะว่าจังหวะที่เรานั่งยอง
00:47:16 → 00:47:20มาจะเกิดเอ่ออย่างเงี้ยนะครับหลังเราจะมา
00:47:20 → 00:47:23หน้าเนอะไอ้ตรงจะตั้งแต่แบบเนี้ยนะครับ
00:47:23 → 00:47:27แล้วทำให้ไปด้วยบริเวณกำเนิดหลังที่มี
00:47:27 → 00:47:29อาการปวดอยู่ตำแหน่งที่เรามีการปวดนั่น
00:47:29 → 00:47:31แหละนะครับเพราะเราอยู่ในท่านั่งขึ้น
00:47:31 → 00:47:34เหมือนเช่นท่านั่งยองๆเงี้ยนะครับก็ถ้า
00:47:34 → 00:47:36เกิดไปกดบริเวณที่ในการปวดแล้วก็ทำให้มี
00:47:36 → 00:47:39กันผัวขึ้นมาเพราะเราเปลี่ยน 5 อาการมัน
00:47:39 → 00:47:41ก็จะค่อยๆทุเลาลงอย่างที่บอกนะครับว่าฉัน
00:47:41 → 00:47:45เราบริหารดูนะครับทีดีอาร์ไอแนะนำวันนี้
00:47:45 → 00:47:51นะครับก็เห็นนะครับอ่า
00:47:51 → 00:47:53อ้างจากคุณ
00:47:53 → 00:47:57
00:47:57 → 00:47:59ม.ค
00:47:59 → 00:48:01มีการคุณ
00:48:01 → 00:48:05ขอพระองค์การนะครับถามว่าแม่ผมลุกนั่ง
00:48:05 → 00:48:09ครัวเดินก็ครัวทำศัลยกรรมเกินนั่งนานไม่
00:48:09 → 00:48:13ได้ก็งอนตลอดครับก็ยังไงดีครับขอให้ไป
00:48:13 → 00:48:18กายภาพร่วมไฟฟ้าแต่แม่ก็บอกว่ามันเดิมไป
00:48:18 → 00:48:21หาหมู่หัวก็ผมก็เป็นหัวรองกระดูก
00:48:21 → 00:48:24ทับเส้นประสาท
00:48:24 → 00:48:28อยากทราบวิธีการรักษาว่าต้องทำยังไงครับ
00:48:28 → 00:48:31อาการข้างๆมันยังอยู่และช่วงที่มีการดูแล
00:48:31 → 00:48:34หรือว่าสิมากๆอยู่นะว่านอนท่าไหนก็ปวด
00:48:34 → 00:48:39เนาะตะแคงก่อนไหมครับ
00:48:39 → 00:48:42ถ้าปวดตลอดเวลาแล้วขยับลุกนั่งอะไรเงี้ย
00:48:42 → 00:48:45ก็ยังมีการปวดและบอกว่าเป็นเรื่องของ
00:48:45 → 00:48:47ลักษณะมาลองกันเลยครับเป็นภาษานะครับ
00:48:47 → 00:48:49อาการมันจะไม่ได้หายไปในครั้งเดียวที่ทำ
00:48:49 → 00:48:52กายภาพนะครับเพราะฉะนั้นถ้าเค้านัดอยู่นะ
00:48:52 → 00:48:54ครับหรือว่าเราไม่ได้ไปตามนะเค้านะครับ
00:48:54 → 00:48:58เรารอกลับไปทำตามที่เขาแนะนำนะครับแล้วก็
00:48:58 → 00:49:00ในช่วงที่มีการอักเสบแบบนี้นะครับให้ลด
00:49:00 → 00:49:03การเคลื่อนไหวลงแต่ก่อนนะครับในช่อง 2 3
00:49:03 → 00:49:06วันนี้นะครับรถกันเกือบของหลังหรือว่าการ
00:49:06 → 00:49:09ลงน้ำหนักที่หลังมากๆก่อนนะครับเพราะว่า
00:49:09 → 00:49:12มันจะมีการชนะการอักเสบที่รุนแรงอยู่นะ
00:49:12 → 00:49:14ครับเพราะฉะนั้นบางทีนะครับการบริหารใน
00:49:14 → 00:49:16ช่องที่ 7 นะครับจะทำให้มีการเจ็บมากขึ้น
00:49:16 → 00:49:19นะครับเพราะช่วงนี้ให้เป็นประคบอุ่นแล้ว
00:49:19 → 00:49:22ก็บริหารผ้าบางผ้าถ้ายังจำได้ว่าพี่
00:49:22 → 00:49:25กายภาพที่เขาไปที่ไปเจอแล้วเขาสอนแนะนำมา
00:49:25 → 00:49:28นะครับลองทำตามคำแนะนำของที่เค้านะครับ
00:49:28 → 00:49:31แล้วก็เราพาแม่คุณแม่นะครับไปทำต่อเพราะ
00:49:31 → 00:49:33ว่าดีกายภาพทำทำครั้งเดียวเราเป็นมานาน
00:49:33 → 00:49:36หรือว่าเป็นรุนแรงมากๆนะครับนาทีในระยะ
00:49:36 → 00:49:38ที่มันยังอักเสบมากๆกันมันจะยังไม่ค่อย
00:49:38 → 00:49:40เห็นการเปลี่ยนแปลงนะครับเพราะฉะนั้นร้อง
00:49:40 → 00:49:43ไห้ไปทำไปทำตามนะครับแล้วไปแนะนำปรึกษา
00:49:43 → 00:49:46อีกรอบนึงนะครับแล้วการมันจะค่อยๆดีขึ้น
00:49:46 → 00:49:50นะครับผมประมาณนี้เนาะแต่ในช่วงนี้แนะนำ
00:49:50 → 00:49:53ว่าให้เรื่องของการจะขยับนะแต่อยู่มันก็
00:49:53 → 00:49:55ปวดมากๆนั่นแหละนะครับผมหรอกช่วงนี้ให้
00:49:55 → 00:49:58เราเริ่มกันติดตัวเยอะๆนะครับให้เราไม่
00:49:58 → 00:50:01รู้ทำไงก็ได้ครับให้หลังตรงล็อคท่าที่
00:50:01 → 00:50:03สบายมาตอนไหนทักปวดมากๆจะเป็นท่านอนตะแคง
00:50:03 → 00:50:07ตะแคงแล้วหมอนไก่แบบไก่เนี่ยไม่ให้ขาบิด
00:50:07 → 00:50:09มันเนี้ยนะครับว่าเขียนนะครับเค้าจะให้
00:50:09 → 00:50:12ไก่แบบอย่างเงี้ยนะคะถ้าไก่กับขาเหยียด
00:50:12 → 00:50:14แล้วปวดรอเขาขึ้นมานิดนึงแล้วดูไปนั่งนิด
00:50:14 → 00:50:17นึงนะครับแล้วเรานอนพักดูนะคะจะเป็นท่า
00:50:17 → 00:50:21ที่นอนทำให้นอนได้นะครับผมประมาณนี้นะ
00:50:21 → 00:50:23ครับที่เราก็จะเป็นการประคบอุ่นประคบเย็น
00:50:23 → 00:50:28ตามอาการนะครับผมล็อค
00:50:28 → 00:50:30ไปนะครับ
00:50:30 → 00:50:33จากคุณ
00:50:33 → 00:50:37คะสีแรกนะครับถามว่าแม่อัน 90 ขวดสำหรับ
00:50:37 → 00:50:41เพชรข้างซ้ายเดือนการจับปวดเป็นมานาน
00:50:41 → 00:50:44เมือง
00:50:44 → 00:50:47ยิงอ๊อดว่าได้ราวๆนะครับหรือว่าบริหาร
00:50:47 → 00:50:49อย่างเงี้ยก็พักคุณแม่ทำได้นะคะแต่ว่าเรา
00:50:49 → 00:50:52ยังไปกดแรงน้องเอาบอกคุณแม่ว่าให้เอาแค่
00:50:52 → 00:50:55เติมสบายๆเพราะมันจะตึกมากแล้วก็ก็อย่า
00:50:55 → 00:50:58ถ้าสูงอายุหน่อยนึงนะคะถ้ามีอาการปวดท่าน
00:50:58 → 00:51:00จะไม่กล้าทำนะคะเพราะฉะนั้นเราอาจจะต้อง
00:51:00 → 00:51:03พาทำหรือว่าการคืนมาเราก็ได้ครับใช้เติม
00:51:03 → 00:51:06เงินอย่างที่บอกอย่าใช้กันกดนับแบบครึ่ง
00:51:06 → 00:51:09เบาๆพวกเนี้ยแล้วก็ร่วมกับการประคบอุ่นนะ
00:51:09 → 00:51:11ครับน้องจะช่วยให้การคลายกล้ามเนื้อ
00:51:11 → 00:51:15บริเวณนั้นอ่ะลดลงนะครับประมาณนี้ครับ
00:51:15 → 00:51:19ครับผมก็
00:51:19 → 00:51:23ตั้งในอะลองทำตามดูนะครับได้ดีมันอาจจะมา
00:51:23 → 00:51:26จากนี่หรือว่าถ้านั่งนานอย่างที่บอกลืม
00:51:26 → 00:51:28อีกอันนึงก็คือเรื่องของกันตั้งนานนะเขา
00:51:28 → 00:51:30จะเป็นสาเหตุหลักๆเลยที่ทำให้มีอาการปวด
00:51:30 → 00:51:33ที่หลังน่าจะเป็นเรื่องมาลองกันครับเส้น
00:51:33 → 00:51:35ทายนิสัยจากที่ function หรือว่าอาการ
00:51:35 → 00:51:38อื่นๆที่จะหลังนะครับถ้านั่งนานเยนานยิง
00:51:38 → 00:51:41ข้างเดียวอย่างที่บอกนะครับการปวดของหมอน
00:51:41 → 00:51:44รองกระดูกพวกนี้จะทำให้มีการปวดขึ้นมาได้
00:51:44 → 00:51:47นะโดยเฉพาะท่านที่มีอาการหลังแบบจะปวด
00:51:47 → 00:51:50หนักกว่าเดิมไว้นะครับเพราะฉะนั้นแนะนำ
00:51:50 → 00:51:52ว่าเรื่องของการเปลี่ยนท่าหรือว่าการ
00:51:52 → 00:51:55เพิ่มกันออกกำลังกายถ้าเป็นค่อยบริหารนะ
00:51:55 → 00:51:57ครับแต่ถ้าบริหารอยู่แล้วปกติแล้วมีอาการ
00:51:57 → 00:52:00ปวดนะครับแล้วรวยโดยมีแล้วและมันยังไม่ดี
00:52:00 → 00:52:02ขึ้นนะครับแล้วมีอาการปวดยังหาสาเหตุไม่
00:52:02 → 00:52:05เจอเลยแนะนำว่าให้ไปพบกับจะไปใช้ได้อีก
00:52:05 → 00:52:07นิดนึงนะครับให้เขาแนะนำแล้วก็ตรวจร่าง
00:52:07 → 00:52:10กายเพิ่มนะครับโอเคครับ
00:52:10 → 00:52:13[เพลง]
00:52:13 → 00:52:18อยากสอบถามเรื่องปวดหัวเข่าค่ะเพราะว่าไป
00:52:18 → 00:52:21รวมมาเป็นเดือนแล้วก็ยังไม่หาย
00:52:21 → 00:52:25ถ้าถ้าพูดเรื่องอุบัติเหตุนะครับหนึ่งคือ
00:52:25 → 00:52:28ล้มเขากระแทกตรงๆนะครับหนึ่งเลยก็คือลง
00:52:28 → 00:52:31เช็ครับรอบเขานะคะมีอาการบวมไหมนะครับรอ
00:52:31 → 00:52:35เขายังเอาได้อยู่ไหมนะครับ 1 อารดาถ้ายัง
00:52:35 → 00:52:37พอได้อยู่ในนั้นก็จะภาวะที่เรากระแทกลงไป
00:52:37 → 00:52:40ครับทำให้กล้ามเนื้อรอบมันตึงเข้าตื่น
00:52:40 → 00:52:43ล้างทั้งมีการปวดครับเวลาเดินนะครับหรือ
00:52:43 → 00:52:46ว่าถ้าตอนเนี้ยไม่สามารถงอเขาได้แล้วนะ
00:52:46 → 00:52:48ครับน้องไม่ได้เลยหรือว่าขยับไม่ได้นะ
00:52:48 → 00:52:50ครับเราจะต้องรู้ว่าถ้ายังไม่ไปพบคุณหมอ
00:52:50 → 00:52:52แนะนำว่าให้ไปพบคุณหมอหน่อยนะคะเพราะว่า
00:52:52 → 00:52:54เป็นอย่างที่บอกเป็นเบอร์ติเหตุถ้ารวม
00:52:54 → 00:52:57แล้วเขาประเทศนะครับแล้วเรามีอายุค่อน
00:52:57 → 00:53:01ข้างจะมากขึ้นนะคะคุณน้องถ้าทำยังอยู่
00:53:01 → 00:53:03บ้างแล้วหรือว่ามีอาการปวดเห็นแล้วไปล้ม
00:53:03 → 00:53:05กระแทกแบบแรงๆนะครับโอกาสที่จะเป็นลูกบ้า
00:53:05 → 00:53:08แตกหรือว่าจะกระดูกสะบ้ามันลาวอะไรพรุ่ง
00:53:08 → 00:53:11นี้ก็จะมีอยู่นะครับเพราะฉะนั้นถ้ายังไม่
00:53:11 → 00:53:12เคยไปตรวจร่างกายหรือว่าตรวจร่างกายมา
00:53:12 → 00:53:14แล้วคุณบอกว่ามันไม่มีอะไรนะครับแสดงว่า
00:53:14 → 00:53:18เราต้องมาในเรื่องของการบริหารข้อเข่านะ
00:53:18 → 00:53:20ครับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อโครงสร้างแล้ว
00:53:20 → 00:53:24มอบเขาให้มันคลายลงหรือว่าไม่ให้ตื่นมากๆ
00:53:24 → 00:53:26นะครับอาการปวดก็จะค่อยๆทุเลาลงแล้วก็ไป
00:53:26 → 00:53:28เพิ่มเรื่องของสเปนที่นิ่งนะครับบริหาร
00:53:28 → 00:53:31เขายังปั่นจักรยานก็ได้แล้วไปนั่งแต่ขา
00:53:31 → 00:53:34อะไรพวกเนี้ยก็ได้นะครับแต่ถ้ายังไม่เคย
00:53:34 → 00:53:37พบคุณหมอแล้วหมอเขาไม่ได้เดือนนึงแล้ว
00:53:37 → 00:53:39เนี่ยนะครับถ้ายังรอเขาได้ไม่สุดแล้วหรือ
00:53:39 → 00:53:41ว่าน้อยแค่นี้ก็เจ็บนะครับอันนี้แนะนำว่า
00:53:41 → 00:53:44ให้ไปตัวร่างกายเพิ่มอีกนิดนึงนะครับอาจ
00:53:44 → 00:53:47จะมีภาวะปัญหาอะไรอยู่หรือเปล่านะครับ
00:53:47 → 00:53:52โอเคครับผม
00:53:52 → 00:53:57ได้ใหม่ทำยังไงครับผมอะไรนะครับคือมันก็
00:53:57 → 00:54:00ถามว่าต้องไปเรียนเพื่อได้ใบต้องทำยังไง
00:54:00 → 00:54:03ในเห็นว่าเรียนอันยอง Dear เปลี่ยนกับผม
00:54:03 → 00:54:05ขอ
00:54:05 → 00:54:07พักสาย
00:54:07 → 00:54:10อันนี้ไม่แน่ใจกว่ากันนะครับว่านี้ก็ตอน
00:54:10 → 00:54:12นี้ผมเรียนเรียนเรื่องของกายภาพบำบัดมา
00:54:12 → 00:54:15ครับแต่ว่าแม่แต่ว่าเรื่องถ้าเรียนออกใบ
00:54:15 → 00:54:17เซอร์แบบนี้ไม่แน่ใจว่าออกได้ไหมนะครับ
00:54:17 → 00:54:24อันนี้ไม่ทราบจริงๆครับต้องขออภัยครับสาย
00:54:24 → 00:54:25ขอ
00:54:25 → 00:54:29ดูบอลนะครับส่งดามาให้กำลังใจหักหมดครับ
00:54:29 → 00:54:32ถ้าคุณนะครับ
00:54:32 → 00:54:38คนสวยนะครับเสือมีท่าบริหารอะไรนะครับก็
00:54:38 → 00:54:41รู้ข้อเสื่อมมีท่าบริหารต่อมีเมียครับ
00:54:41 → 00:54:43เดี๋ยวยังไงเดี๋ยวแปดริ้วให้นะครับหลัง
00:54:43 → 00:54:51จากที่เราจบไรไปแล้วเนาะ
00:54:51 → 00:54:56ช้างทับถ้าไปไหม
00:54:56 → 00:55:02ถ้าชามือชาเท้านะครับล็อกหนึ่งคือ
00:55:02 → 00:55:07ท่านี้แล้วของโลกเมื่อหวานความดันนะครับ
00:55:07 → 00:55:10แล้วมีเรื่องของคำว่าใครมันเนาะอาจจะมา
00:55:10 → 00:55:14จากเรื่องของภาษาอักเสบนะครับจากเช่น
00:55:14 → 00:55:16อาการอักเสบก็คือมีการออกแสบร้อนบริเวณไป
00:55:16 → 00:55:19มือปลายเท้าและมีอาการเหน็บชานะครับหรือ
00:55:19 → 00:55:22ว่าถ้าแค่ชาเฉยๆนะครับให้ดูว่าช้ายังไงนะ
00:55:22 → 00:55:26ครับช้าทั้ง 5 อยู่เลยดีหรือว่าช้าแค่ตาม
00:55:26 → 00:55:29นิ้ว 2 ลูกอย่างนี้นะครับถ้าชาแบบนี้ยัง
00:55:29 → 00:55:33ไงๆๆนะครับอาจจะเกิดจากภาวะตรงนี้กดเส้น
00:55:33 → 00:55:36ประสาทอยู่นะครับผมประมาณนี้เนาะส่วนถ้า
00:55:36 → 00:55:39เท้านะครับอาจจะมีเรื่องของพระบอลโลก
00:55:39 → 00:55:41กระดูกอยู่หรือเปล่าหรือว่ากล้ามเนื้อ
00:55:41 → 00:55:43บริเวณขาหรือการเรียนเว็บไซต์เลือกให้ดี
00:55:43 → 00:55:47อะไรพวกนี้อยู่นะครับถ้าเป็นสองข้างทั้ง
00:55:47 → 00:55:49แขนและขาคะอันนี้อาจจะต้องเรื่องของ
00:55:49 → 00:55:53เรื่องของพระเรื่องของอ่ะโลกบางอย่าเลิก
00:55:53 → 00:55:56อย่างเช่นเบาหวานที่เป็นมานานนะครับที่มี
00:55:56 → 00:55:59การเรื่องของประสาทมันเสื่อมเนี้ยนะครับ
00:55:59 → 00:56:01ก็ทำให้มีการเมืองชาเมืองคาถาได้เหมือน
00:56:01 → 00:56:04กันนะครับหรือถ้าจะเข้าไปข้างนึงข้าง
00:56:04 → 00:56:07เดียวนะฮะอันเนี่ยมาจากเรื่องของการกดทับ
00:56:07 → 00:56:09ของเส้นภาษาถ้ามีการกดทับเส้นประสาทที่คอ
00:56:09 → 00:56:12ก็จะเป็นเรื่องของการตรวจครับที่มือตรง
00:56:12 → 00:56:13นี้นะคะหรือว่าคะตอนให้นาทีเริ่มจากการ
00:56:13 → 00:56:17ใช้งานเยอะๆเองเพราะมึงเยอะๆนะครับเพราะ
00:56:17 → 00:56:20ฉะนั้นถ้ามีอาการชานะครับลองอุตสาหะคือ
00:56:20 → 00:56:22หรอหรือว่าเจอในเป็นผ้าได้เลยนะลองบริหาร
00:56:23 → 00:56:26แล้วไงแต่ถ้าผู้บริหารให้รอบนึงนะครับ
00:56:26 → 00:56:32โอเคครับอ่า
00:56:32 → 00:56:32นี้
00:56:32 → 00:56:37นะครับก็ขออภัยครับผ่านขอไปแล้วก็ตกร้อน
00:56:37 → 00:56:42พ่อรับไปช่วงกันเวลาผมเหนื่อยแก้ไขยังไง
00:56:42 → 00:56:43อ่ะ
00:56:43 → 00:56:47ที่ตั้งวัดเป็นมากี่วันเนี้ยเพราะในวัน
00:56:47 → 00:56:49แรกๆยังถ้าไปนวดจากสีมากกว่าเดิมอีกนะ
00:56:49 → 00:56:53ครับถ้ามีอาการแบบนี้คอตกหมอนอาจจะหายาก
00:56:53 → 00:56:57นี่หน่อยนิดนึงนะจะทำให้หันไม่ได้เลยเนาะ
00:56:57 → 00:57:00อันดับแรกนะครับลองเรื่องของการประคบเย็น
00:57:00 → 00:57:02น้องถ้าเป็นมะถ้าพูดเองนะครับแต่ถ้าเป็น
00:57:02 → 00:57:05มานานแล้วก็พูดได้เลยนะก็คบอยู่แล้วเราก็
00:57:05 → 00:57:09ใช้มือกดบริเวณเนินมันจะมีขอบสลักอยู่ตรง
00:57:09 → 00:57:12ตำแหน่งนี้นะครับเร็วๆตรงเนี้ยนะครับกดลง
00:57:12 → 00:57:14ไปแล้วจะมีหนวดขึ้นมาตัวนี้นิดนึงนะครับ
00:57:14 → 00:57:18ให้เราใช้มือแล้วค่อยๆคืนเบาๆนะครับเพราะ
00:57:18 → 00:57:20ว่าการคอตกหมอนเรียกว่าที่มันทำให้กล้าม
00:57:20 → 00:57:23เนื้อมันเลยเนี้ยตื่นขึ้นมาเป็นนำพระเก่ง
00:57:23 → 00:57:25ต้าร์นะคะถ้าเรายิ่งไปนวดจังกับที่รัก
00:57:25 → 00:57:28แป๊บนะลงเก่งมากๆจะทำให้มีการเกษตรมาก
00:57:28 → 00:57:31ขึ้นนะครับเราประคบอุ่นแล้วก็เราแหกเบาๆ
00:57:31 → 00:57:35แบบเนี้ยนะแต่เราก็ค่อยๆกดนะครับแต่เจ้า
00:57:35 → 00:57:37หน้าที่เกิดไปแล้วขึ้น 4 3 นิดนึงนะครับ
00:57:37 → 00:57:41ค่อยๆเปิดหลายๆดูอีกรอบนึงนะครับประมาณ
00:57:41 → 00:57:43นี้เนาะด้านหน้าด้านหลังนะครับที่เราก็
00:57:43 → 00:57:47เป็นการผู้บริหารนะคะก็เราก็จะเลยว่าจะทำ
00:57:47 → 00:57:49แล้วมันจะมีอาการปวดที่มาเลยนะครับถ้ารับ
00:57:49 → 00:57:52มาขายตรงนี้ก่อนเราจะลองจะขวดแล้วก็คล้าย
00:57:52 → 00:57:56กันเนี่ยมันนี้ดูนะครับแล้วก็ยืดแขนบาง
00:57:56 → 00:58:05ถ้านะครับลองดูนะครับโอเคครับ
00:58:05 → 00:58:09แอบอย่างนั้นแหละครับปวดตอนที่ทำตามหน้า
00:58:09 → 00:58:12อย่างที่บอกไปเมื่อกี้นะครับว่าถ้าทำตอน
00:58:12 → 00:58:16ทำปวดแล้วทำเสร็จไม่เป็นไรนะครับแต่ว่า
00:58:16 → 00:58:19ถ้าทำเสร็จจะต้องปวดอันนี้ให้อยู่ทำก่อน
00:58:19 → 00:58:22นะครับผมเนาะเพราะว่าตอนทำอาจจะมีบ้างว่า
00:58:22 → 00:58:25ไม่มีการตึงรั้งของการเหมือนเราโครงสร้าง
00:58:25 → 00:58:27รับรอบนะครับเพราะทำไปซักพักนึงก็จะดี
00:58:27 → 00:58:30ขึ้นนะครับล็อกประมาณนี้นะครับก็จะตอนที่
00:58:30 → 00:58:34ทำเนี่ยมีอาการไม่เป็นไรจะทำเสร็จปึ๊บซัก
00:58:34 → 00:58:37ไม่เกิน 5 นาทีอ่ะประมาณเนี้ยอาการปวดตอน
00:58:37 → 00:58:40เมื่อกี้จะต้องหายไปถ้ามันคลายลงคะแนนว่า
00:58:40 → 00:58:43เราสามารถทำตามได้อ้ะเดี๋ยวจะลองทำแต่ที่
00:58:43 → 00:58:45บอกว่าให้ข้ามีแต่ลองเปลี่ยนไม่ค้างดูนะ
00:58:45 → 00:58:53ครับผมประมาณนี้เนาะโอเคนะครับ
00:58:53 → 00:58:57เสื่อมทำอย่างไรครับ
00:58:57 → 00:59:01ส่วนใหญ่ที่เขาบอกว่าเป็นความเสื่อมนะ
00:59:01 → 00:59:03ครับก็คือคำนะครับหรอกที่เราสามารถ
00:59:03 → 00:59:06ทำการช่วยได้ป้องกันหรือว่าจะรอเรื่อง
00:59:06 → 00:59:08ความเสื่อมได้ก็คือเรื่องของการบริหาร
00:59:08 → 00:59:11กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกานกล้ามเนื้อลำตัว
00:59:11 → 00:59:13เพื่อให้แข็งแรงนะครับเพื่อให้เป็นการ
00:59:13 → 00:59:16พยุงไม่ให้กระดูกสันหลังที่เขาเริ่ม
00:59:16 → 00:59:19เสื่อมแบบมีการแคปโหลดแบบนี้นะครับถ้านัก
00:59:19 → 00:59:22กล้ามเนื้อลำตัวและแข็งแรงนะครับอาการปวด
00:59:22 → 00:59:24หลังก็จะลดลงไปด้วยนะครับเนาะอันนี้แนะนำ
00:59:24 → 00:59:27ว่าให้ไปปรึกษาในภาคอีกรอบนึงนะครับแต่
00:59:27 → 00:59:29ว่ายังไงเดี๋ยวท้ายคลิปเดี่ยวเราจะแปะ
00:59:29 → 00:59:31ลิงค์ให้แล้วมึงว่าบริหารยังไงนะครับผม
00:59:31 → 00:59:36โอเคครับ
00:59:36 → 00:59:41กัญญานะครับเร็วลงมาตรงต้นผมพี่สาวลงมา
00:59:41 → 00:59:47ตามขาทั้งสองข้างชาตรงหลังสีขาวมือสอง
00:59:47 → 00:59:52ข้างด้วยค่ะพี่วิธีแกง
00:59:52 → 00:59:54มากินข้าวอาการปวดเวลาแบบนี้อยากให้ไปเจอ
00:59:54 → 00:59:57จะเป็นพับแบบตัวต่อตัวเลยนะครับเพราะว่า
00:59:57 → 01:00:00อาการมันค่อนข้างชันถ้าเรามีการช้าแล้วก็
01:00:00 → 01:00:03ปวดหลังด้วยนะครับเพราะว่าถ้าบริหารอย่าง
01:00:03 → 01:00:05ที่บอกวันนี้ลองบริหารทำตามอันนี้ดูนะ
01:00:05 → 01:00:07ครับถ้าเราทำงานแล้วมันดีขึ้นมาคือจบแต่
01:00:07 → 01:00:10ว่าท่าบริหารปุ๊บและยังมีอาการไม่ดีขึ้น
01:00:10 → 01:00:12เลยนะครับอาจจะต้องไปเจอนักกายภาพหรือว่า
01:00:12 → 01:00:14ไปเจอคุณหมออีกรอบนึงนะครับเพื่อจะได้ท่า
01:00:14 → 01:00:17บริหารหรือว่าแนะนำท่าบริหารบางอย่างที่
01:00:17 → 01:00:20มันเฉพาะเจาะจงเข้าไปอีกนะครับให้เราเรา
01:00:20 → 01:00:22ก็จะได้สามารถทำตามได้นะครับแต่ว่าในช่วง
01:00:22 → 01:00:24ที่มีการเมืองช้ามากๆนะครับหนูเลยก็คือ
01:00:24 → 01:00:27อย่าไปกระตุ้นให้เขามีการมากขึ้นเช่นกัน
01:00:27 → 01:00:30ไปกลุ่มไปเลยการนั่งนานๆนะครับกันอย่าง
01:00:30 → 01:00:32ต้องไปยืนนานๆเราไปเดินทั้งวันอย่างนี้นะ
01:00:32 → 01:00:35ครับอาการก็จะดูแลขึ้นตามระดับระดับนะแต่
01:00:35 → 01:00:38ที่เมืองชาบางช่วงการเป็นเนินชาวตลอดทั้ง
01:00:38 → 01:00:40วันอะไรเงี้ยนะครับเพราะฉะนั้นช่วงที่มี
01:00:40 → 01:00:43อาการปวดลงคะแค่ระมัดระวังเป็นพิเศษใน
01:00:43 → 01:00:46เรื่องของกันต้นเลยการหยิบของนะครับก็
01:00:46 → 01:00:49เห็นเนาะเพราะฉะนั้นให้ระวังนิดนึงครับ
01:00:49 → 01:00:52โอเคอ่า
01:00:52 → 01:00:52ขอ
01:00:52 → 01:00:56ขอบคุณ Love มาลีนะครับถามว่าขวดเข้า
01:00:56 → 01:01:02เสื้อบ่ไม่ได้ต้มกินอะไรแนะนำใหญ่
01:01:02 → 01:01:05สวย 5 ท่าเข่าเสื่อมนะครับกินบางอย่าง
01:01:05 → 01:01:08หรืออะไรตั้งนานก็จะช่วยเรื่องของแค่ลด
01:01:08 → 01:01:11อาการบางช่วงนะครับเพราะฉะนั้นถ้าเป็นเขา
01:01:11 → 01:01:14ใหม่ๆหรือว่าเพิ่งเริ่มเป็นอะไรพวก
01:01:14 → 01:01:17นี้นะครับการบริหารเขาสำคัญมากนะครับ
01:01:17 → 01:01:19เพราะว่ากล้ามเนื้อมัดนึงที่อยู่นั่นใน
01:01:19 → 01:01:22หัวเข่าที่อยู่ตรงนี้นะครับเค้าจะรีบลงไป
01:01:22 → 01:01:25นะครับอันนั้นจะเป็นเหมือนถ้าบ้านก็คือ
01:01:25 → 01:01:28เสาเสาเอกนะครับถ้าเป็นเขาก็คือกล้าม
01:01:28 → 01:01:30เนื้อเป็นคีย์หลักหรือว่าเป็นตัวที่ทำให้
01:01:30 → 01:01:33เป็นความมั่นคงของข้อเข่านะครับเพราะใช้
01:01:33 → 01:01:36เมื่อมีการเขาเสื่อมการนำมาในจอดแรง rt
01:01:36 → 01:01:38นะคะจะเอาอะไรลงก่อนเพื่อนเลยนะครับอาการ
01:01:38 → 01:01:40ก็คือจะเดินไม่ได้ว่าอยู่นั่นน่าจะมี
01:01:40 → 01:01:43อาการปวดขึ้นมานะครับเพราะฉะนั้นต้องจาก
01:01:43 → 01:01:48การกินอันนี้แนะนำบางท่านมันยากถ้าจะยาก
01:01:48 → 01:01:50เรื่องของการแนะนำนะครับแต่ว่าจะใหญ่ก็
01:01:50 → 01:01:53เรื่องของท่าจีนหน้าที่ของโปรตีนที่เป็น
01:01:53 → 01:01:55เสริมสร้างกล้ามเนื้องอกเนี่ยนะครับ
01:01:55 → 01:01:57ประมาณนี้นะครับแต่ว่าส่วนใหญ่ก็ยังเชื่อ
01:01:57 → 01:02:00ว่าข้าเป็นการเขาเสื่อมหรือว่าการทะเลาะ
01:02:00 → 01:02:02ของเสื่อมพวกเนี่ยนะครับการบริหารในกัน
01:02:02 → 01:02:04อย่างข้อเข่าเสื่อมพวกเนี้ยนะครับจะช่วย
01:02:04 → 01:02:07เริ่มชะลออาการข้อเสื่อมได้นะครับผมเนาะ
01:02:07 → 01:02:11ประมาณนี้ครับ
01:02:11 → 01:02:17ทัก
01:02:17 → 01:02:24ลงบันไดทำให้ปวดข้อเข่าหรือหรือไม่มีวิธี
01:02:24 → 01:02:26ทำ
01:02:26 → 01:02:30นะครับไอ้นะครับผมพี่ก็ขึ้นลงบันไดรับทำ
01:02:30 → 01:02:33ให้หัวข้อเข่า
01:02:33 → 01:02:37นี้
01:02:37 → 01:02:40อย่างคล้ายๆกับคำถามเมื่อกี้คือเรื่องเขา
01:02:40 → 01:02:42เสื่อมนะครับประกันขึ้นมาได้แล้วปวดเข่า
01:02:42 → 01:02:45นะครับอยากให้ไปดูเรื่องโครงสร้างนะครับ
01:02:45 → 01:02:48บางอย่างนะครับอ่าถ้าไม่มีการบาดเจ็บมา
01:02:48 → 01:02:50ก่อนนะที่หรือว่าเรื่องของความมั่นคงของ
01:02:50 → 01:02:53ข้อนะครับที่มันลดลงและเราไปรับน้ำหนัก
01:02:53 → 01:02:56หรือว่ากล้ามเนื้อที่ครอบๆก็เขาไม่แข็ง
01:02:56 → 01:02:59แรงอะไรพวกเนี้ยนะครับนกเพราะเราไปขึ้นลง
01:02:59 → 01:03:02บันไดมากๆหรือว่าไปจริงๆคือลงไปเลยอ่ะ
01:03:02 → 01:03:04เป็นอาการกระตุ้นทำให้มีอาการปวดนะครับ
01:03:04 → 01:03:07ให้ย้อนกลับอีกเลยก็คือทำไมถึงปวดตอนขึ้น
01:03:07 → 01:03:10บันไดราวบันไดนะครับเนาะจะไปนั่งยองอาตมา
01:03:10 → 01:03:12เพียบอะไรพวกนี้ให้เลี่ยงการนั่งพรุ่งนี้
01:03:12 → 01:03:15ไปก่อนแล้วก็วิธีการช่วยก็คือเรื่องของ
01:03:15 → 01:03:18การบริหารข้อเข่านะการยืดกล้ามเนื้อรอบๆ
01:03:18 → 01:03:21การเพิ่มความมั่นคงหัวความแข็งแรงของพ่อ
01:03:21 → 01:03:23เขาซึ่งมันมีหลายท่ามากนะครับเพราะฉะนั้น
01:03:23 → 01:03:27เดี๋ยวเราจะแปะถ้าให้ดูกินข้าวนะคะแล้วก็
01:03:27 → 01:03:29ลองบริหารตามนะครับในส่วนถ้าเป็นตัวจะ
01:03:29 → 01:03:31ขึ้นลงบันไดอย่างเดียวนะครับก็จะมาจาก
01:03:31 → 01:03:35เรื่องของข้อของมันคงว่ากรรมเนื้อเขารอ
01:03:35 → 01:03:37มันอาบน้ำมันอาจจะไม่แข็งแรงในจังหวัดที่
01:03:37 → 01:03:39ขึ้นหรือว่าจังหวัดที่ลงนะครับถ้าปวดขึ้น
01:03:39 → 01:03:41มาในต้องมาดูว่าปวดขึ้นอย่างเดียวดีกว่า
01:03:42 → 01:03:45จะลงด้วยนะครับเพราะว่ากันเนื้อทำงานไม่
01:03:45 → 01:03:48ประสานสัมพันธ์กันก็จริงแต่ว่าบางทีมันจะ
01:03:48 → 01:03:50มีบอกบางอย่างก็คือการขึ้นปวดหรือว่านม
01:03:50 → 01:03:53รับขวดนะครับรับอะไรห้องนี้นะครับก็จะมี
01:03:53 → 01:03:56ลง Detail ไปลึกๆประมาณนี้นะครับตั้งแต่
01:03:56 → 01:03:59ว่าวิธีการแก้ไขมันก็คือกันโดยแทนเขาเข้า
01:03:59 → 01:04:01ออกกำลังกายเขานะครับเพื่อเพิ่มความมั่น
01:04:01 → 01:04:05คงให้ข้อเข่านะครับจะทำให้มีการจัดการ
01:04:05 → 01:04:08เบียดอัดของพ่อจะมาที่เรากดหรือว่าลงน้ำ
01:04:08 → 01:04:11หนักเยอะๆนะครับแล้วก็เรื่องของการตรวจ
01:04:11 → 01:04:14เข่าอย่างเช่นกันนั่งลูกเขานั่งยองๆนะคะ
01:04:14 → 01:04:17จะมาเพียบในช่วงที่มีการตรวจนะครับก็จะ
01:04:17 → 01:04:20ช่วยลดอาการหัวได้เหมือนกันนะครับโอเคนะ
01:04:20 → 01:04:23ครับประมาณนี้นะ
01:04:23 → 01:04:26อย่าห่วงช่วงนี้บอกเขาเมื่อเช้า
01:04:26 → 01:04:31[เพลง]
01:04:31 → 01:04:38นอนบางวันก็ปวดปากด้วยทำงาน
01:04:38 → 01:04:41จริงก็ลองทำยืดวันนี้ดูก็ได้นะคะถ้าเป็น
01:04:41 → 01:04:44เรื่องของช่วงนั่งลงไปน้องมันจะเป็นกล้าม
01:04:44 → 01:04:46เนื้อมัดเดียวกันนะครับก็จะเป็นการต้นขา
01:04:46 → 01:04:50ด้านหลังกำลังนอกแต่พวกเนี้ยนะครับล็อก
01:04:50 → 01:04:53อีกอันนึงก็คือให้ดูเรื่องของเขาอย่างนึง
01:04:53 → 01:04:55ก็คือเรื่องของสรีระนะครับก็คือไม่ใช่
01:04:55 → 01:04:58เรื่องร่างท้วมนะครับก็คือรูปร่างของเค้า
01:04:58 → 01:05:01นะครับในการโกรกไหมหรือว่า and ไหมนะครับ
01:05:01 → 01:05:05พรุ่งนี้เราไม่มีการปวดบริเวณขาพ่อกับเขา
01:05:05 → 01:05:08ตรงนี้ละครั้งมีอาการร้าวลงมาที่น้องหรือ
01:05:08 → 01:05:11ว่าลงไปที่ส้นเท้านะครับเพราะฉะนั้นร้อง
01:05:11 → 01:05:14ท้องปวดบริเวณหลังภาพตรงนะครับแล้วก็ตรง
01:05:14 → 01:05:17เนี้ยะน้องขึ้นก็ไม่ดูนะครับว่ามีการเจอ
01:05:17 → 01:05:19อาการอักเสบอะไรไหมนะครับ
01:05:19 → 01:05:23ประมาณนี้นะครับเนาะวิธีการคือเราบริหาร
01:05:23 → 01:05:26รออยู่นะครับ 2 3 ท่าที่ทำพาทำมาเนี่ยนะ
01:05:26 → 01:05:29ครับสวยครับเป็นออฟฟิศนะเพราะจะเกิดจาก
01:05:29 → 01:05:31การนั่งนานแล้วการเมืองและด้านหลังเขาตึง
01:05:31 → 01:05:34มากนะครับเพราะฉะนั้นถ้าเราลองบริหารนี่
01:05:34 → 01:05:37แหละการเมืองนิดนึงก่อนนอนนะครับเนาะก็จะ
01:05:37 → 01:05:39ช่วยเรื่องของการปวดได้นะครับเพราะว่าบาง
01:05:39 → 01:05:42ทีเราเดินมาทั้งวันนั่งมาทั้งวันกลางคืน
01:05:42 → 01:05:45ก็ไปไหนไม่รู้บ้างนะครับเดินเยอะอะไรพวก
01:05:45 → 01:05:47นี้นะครับพอกลับมาถึงบ้านปึ๊บการเนื้อเขา
01:05:47 → 01:05:50มีการไหลเวียนเลือดที่ไม่ดีนะครับก็ทำให้
01:05:50 → 01:05:53มีอาการปวดขึ้นมาที่ขาหรือว่าน้องได้
01:05:53 → 01:05:55เหมือนกันนะครับแต่ว่าท่าบริหารไปแล้ว
01:05:55 → 01:05:57อาการยังไม่ดีขึ้นอาจจะมีเรื่องของเค้า
01:05:57 → 01:06:00รับแสงอย่างอื่นนะครับพวกนี้เนี่ยตามมา
01:06:00 → 01:06:03เนาะเพราะฉะนั้นนะครับลองกลับเวลามาอาจจะ
01:06:03 → 01:06:06เพิ่มเรื่องของการออกกำลังกายเข้ามานะ
01:06:06 → 01:06:08ครับก็ง่ายอะไรก็ได้นะครับขอให้เป็นการ
01:06:08 → 01:06:10ออกกำลังกายของเราที่เราพอจะมีเวลาว่างไป
01:06:10 → 01:06:13ทำนะครับผมนกเช่นใหญ่ที่เป็นออฟฟิศแล้ว
01:06:13 → 01:06:16ไม่ที่มีอาการปวดก็คือเรื่องของฐานเรื่อง
01:06:16 → 01:06:19ของการออกกำลังกายหรือว่าการบริหารนะครับ
01:06:19 → 01:06:22ตื่นเช้ามาทำงานนานทั้งวันมันกลับถึงบ้าน
01:06:22 → 01:06:23อาบน้ำนอน
01:06:23 → 01:06:26มีแต่ทำงานนอนอย่างเงี้ยไปเรื่อยๆนะครับ
01:06:26 → 01:06:28แต่ว่าเราไม่ได้บริหารกล้ามเนื้อหรือว่า
01:06:28 → 01:06:30การยืดเหยียดกล้ามเนื้อบางอย่างนะครับก็
01:06:30 → 01:06:32ทำให้มีอาการปวดและนำขึ้นมาได้ครับเพราะ
01:06:32 → 01:06:36ฉะนั้นลองบริหารตามวันนี้ดูนะครับแล้วก็
01:06:36 → 01:06:40ลองดูว่าการจะขึ้นไหมนะครับนะครับหมดคำ
01:06:40 → 01:06:45ถามว่าเนาะโอเคครับผมเนาะวันนี้ก็ขอบคุณ
01:06:45 → 01:06:47ทุกคำถามเลยนะครับเป็นประโยชน์มากเลยนะ
01:06:47 → 01:06:51ครับก็เราเท่าไหนที่ไม่ได้ตอบว่าอ่านไม่
01:06:51 → 01:06:54เจอนะครับหรือว่าตกไปนะต้องขออภัยด้วยนะ
01:06:54 → 01:06:56ครับผมก็คะวันนี้ก็จะจะซื้อสูทมาให้
01:06:56 → 01:06:59ประมาณนี้นะครับแต่ว่าก่อนจะจากกันนะครับ
01:06:59 → 01:07:01ช่องทางการติดต่อที่บอกนะครับท่านไหนที่
01:07:01 → 01:07:04ปรึกษาและปรึกษามีคำปรึกษาเยอะนะครับอยาก
01:07:04 → 01:07:06มีสระอันนี้ด้วยอันนี้นะครับหรือว่า
01:07:06 → 01:07:09ต้องการปรึกษาแบบส่วนตัวนะครับทักเข้ามา
01:07:09 → 01:07:12ทางแชทของเพจที่กำลังไหลอยู่ตอนนี้นะครับ
01:07:12 → 01:07:14ก็ได้นะครับหรือว่าอีกช่องทางนึงก็คือ
01:07:14 → 01:07:17แอดไลน์แอดนะครับ at บัณฑิตที่นี่นะครับ
01:07:17 → 01:07:19อย่าลืมกดอัดหน้าแล้วก็บัณฑิตคลินิกเข้า
01:07:19 → 01:07:22มาแล้วก็แอดเพื่อนกันมาให้เป็นกันมาได้นะ
01:07:22 → 01:07:25ครับปรึกษาปัญหาก็อ่าสุขภาพได้นะครับแล้ว
01:07:25 → 01:07:28ก็อีกช่องทางนึงนะครับก็คือใน YouTube
01:07:28 → 01:07:29Channel นั่นเองนะครับพิมพ์เข้าไปว่ามัน
01:07:29 → 01:07:31อีกทีนี่นะครับก็จะขึ้นมานะครับทุกคลิป
01:07:31 → 01:07:35การบริหารบางค่าที่สงสัยหรือว่าอยากรู้นะ
01:07:35 → 01:07:38ครับประมาณนี้นะครับในนั้นเราก็จะเก็บพวก
01:07:38 → 01:07:41วีดีโอที่เรากำลังละอยู่ทุกๆโยเลยครับไป
01:07:41 → 01:07:44เก็บไว้ในหาใน YouTube มันเองนะครับก็
01:07:44 → 01:07:47สามารถตามไปกดติดตามกด Subscribe ก็ได้นะ
01:07:47 → 01:07:50ครับแล้วก็ไปดูท่าบริหารที่สนใจได้ในช่อง
01:07:50 → 01:07:54นั้นนะครับเนาะแล้วก็ช่วงนี้นะครับคนชั้น
01:07:54 → 01:07:56ที่มารับบริการค่อนข้างจะเยอะนะครับว่า
01:07:56 → 01:08:01ฉะนั้นแนะนำท่านไหนที่จะมาหรืออยากจะมานะ
01:08:01 → 01:08:04ครับให้ทักมาแจ้งลูกน้องว่าจะมาวันไหน
01:08:04 → 01:08:07นั้นๆกันก่อนนะครับบางทีมาโดยที่ไม่ได้
01:08:07 → 01:08:10นัดหมายนะครับแล้ว Q ช่วงนั้นเต็มครับ
01:08:10 → 01:08:13เกิดการออนานนะครับทำให้ท่านเสียเวลามา
01:08:13 → 01:08:16นั่งรอนานมากนะครับเพราะฉะนั้นให้นัดเป็น
01:08:16 → 01:08:18ชั่วโมงแล้วอย่างน้อยก่อนมาสัก 1 วันนะ
01:08:18 → 01:08:21ครับแจ้งเวลาที่ต้องการนะครับลองศึกษาดู
01:08:21 → 01:08:24ก่อนนะครับก่อนมาตัวอย่างไว้วันจะได้เป็น
01:08:24 → 01:08:27การไม่เสียเวลามานั่งรอนานนะครับเพราะมัน
01:08:27 → 01:08:31ดีท่านเดินมาทางเดินทางมาถึงรึไม่ได้จอง
01:08:31 → 01:08:33คิวไว้หรือว่าช่วงคิวช่วงนั้นเต็มมากรับ
01:08:33 → 01:08:36ไม่ได้เงี้ยก็ทำให้เกิดการเรานั้นรุ่นนะ
01:08:36 → 01:08:40ครับโอเคเนาะประมาณนี้นะครับก็วันนี้ก็
01:08:40 → 01:08:44ฝันดีราตรีสวัสดิ์ลาไปก่อนครับผมนะครับ
01:08:44 → 01:08:47ครับสำหรับท่านที่สนใจเกี่ยวกับการนวด
01:08:47 → 01:08:50เพื่อการรักษาในคนไข้หมอนรองกระดูกทับ
01:08:50 → 01:08:53เส้นประสาทหรือว่าปวดสะโพกร้าวลงขาเราจะ
01:08:53 → 01:08:56มีคอร์สการรักษาแบบลงลึกเกี่ยวกับการ
01:08:56 → 01:08:59รักษาคนไข้เพื่อเอาไปใช้ในการรักษาคนไข้
01:08:59 → 01:09:01แต่ละเคสสำหรับผู้ที่สนใจหรือว่าผู้ที่
01:09:01 → 01:09:05ได้มีการรักษาหรือให้หัตถบำบัดในคนไข้
01:09:05 → 01:09:08อยู่แล้วนะครับโดยรายละเอียดการเรียนเรา
01:09:08 → 01:09:11มีลักษณะไทยๆแบบนี้ครับเนี่ยมีเทคนิคใน
01:09:11 → 01:09:15การรักษาคนไข้แต่ละโลกแต่ละอันจับกระดูก
01:09:15 → 01:09:18สันหลังแบบมีเสียงหรือว่าเปิดข้อต่อสัน
01:09:18 → 01:09:20หลังซึ่งอาจจะไม่มีเสียงก็ได้ราตรีสารนะ
01:09:20 → 01:09:21ครับ
01:09:21 → 01:09:25ม.คนะครับต่อไปเราจะมาหาจุดกดที่บริเวณ
01:09:25 → 01:09:28กล้ามเนื้อหากท่านใดสนใจและอยากโรงเรียน
01:09:28 → 01:09:31กับเหตุของเรานะครับสามารถ inbox เข้ามา
01:09:31 → 01:09:33ได้ที่ Facebook Fanpage ของเราหรือว่า
01:09:33 → 01:09:35อะไรเราก็ได้นะครับที่ขึ้นอยู่ข้างล่าง
01:09:35 → 01:09:38นี้แล้วพบกันนะครับถ้าชอบคอนเทนต์ดีๆมี
01:09:38 → 01:09:41สาระอย่าลืมกด Subscribe และกดกระดิ่งก็
01:09:41 → 01:09:43จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆของพวกเราด้วยนะ
01:09:43 → 01:09:46ครับหรือสามารถติดตามได้ทาง Facebook
01:09:46 → 01:09:48Fanpage บัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูก
01:09:48 → 01:09:51ขึ้นอยู่ที่ตรงนี้ด้วยนะครับส่วนท่านใด
01:09:51 → 01:09:53ที่ต้องการรักษาทางกายภาพบำบัดประดิษฐ์
01:09:53 → 01:09:56ของเรามี 2 สาขาด้วยกันที่จังหวัด
01:09:56 → 01:09:58อุบลราชธานีนะครับไม่ว่าจะเป็นสาขา
01:09:58 → 01:10:01วารินชำราบหรือสาขาพิบูลมังสาหารสามารถ
01:10:01 → 01:10:06โทรปรึกษาจองคิวได้ที่ 085 369 9977
01:10:06 → 01:10:10ครับ 085 369 9977 ครับส่วนท่านใดที่มี
01:10:10 → 01:10:14คำถามหรืออยากปรึกษาเกี่ยวกับอาการสามารถ
01:10:14 → 01:10:16ไลน์เข้ามาได้ที่ LINE โอเคของเรานะครับ
01:10:16 → 01:10:20LINE ID at บัณฑิตคลินิกนะครับ at b
01:10:20 → 01:10:24u n d i t c บ๊ายบาย n i c e at
01:10:24 → 01:10:26b u n d i t c l i n i c
01:10:26 → 01:10:29ครับแล้วก็วันนี้ขอลาแต่เพียงเท่านี้แล้ว
01:10:29 → 01:10:35พบกันใหม่คลิบหน้าสวัสดีครับอ่า
01:10:35 → 01:10:58[เพลง]