00:00:00 → 00:00:03ความดันสูงฆาตกรเงียบอันตรายถึงชีวิตกิน 4
00:00:03 → 00:00:06สิ่งนี้เตรียมไตวายอัมพฤกษ์ติดเตียงความ
00:00:06 → 00:00:10ดันโลหิตสูงเป็นฆาตกรเงียบที่คนทั่วโลก
00:00:10 → 00:00:12กว่า 1,000 ล้านคนเป็นเท่าไหร่ถือว่าสูง
00:00:13 → 00:00:16สูงเกิน 140 90 แล้วถ้าคุณความดันสูง
00:00:16 → 00:00:19เกิน 140 90 คุณเสี่ยงตายไม่รู้ตัวความ
00:00:19 → 00:00:22ดันสูงทำให้อาจจะมีลิ่มเลือดไปอุดที่ปอด
00:00:22 → 00:00:24ไปอุดที่เส้นเลือดที่ขาก็ได้นะความนันสูง
00:00:24 → 00:00:27ทำให้ไตวายน้ำตาลในเลือดสูงทำให้ไตวายสูบ
00:00:27 → 00:00:29บุหรี่ทำให้ไตวายคุณดื่มเหล้าทำให้ทั้ง
00:00:29 → 00:00:33ความดันสูงแล้วก็ตายวายดังนั้นความดันสูง
00:00:33 → 00:00:36ทำให้เราตายับพันได้อยากลดคุงอยากลดความ
00:00:36 → 00:00:39ดันรีบขอดูสูตรอาหาร 3 เหรียญของหมอใน
00:00:39 → 00:00:41LINE แอหมอทำสูตรอาหารไว้ให้ 3 เหรียญ
00:00:41 → 00:00:44เหรียญทองเหรียญเงินแล้วก็เหรียญทองแดง
00:00:44 → 00:00:47ใครอยากได้พิมพ์ว่ารถคุงสัญญาณเตือนว่า
00:00:47 → 00:00:49ความดันสูงมัจจุราชมาเคาะประตูเป็น
00:00:49 → 00:00:52มัจจุราชที่ฆ่าคนไทยฆ่าคนทั่วโลกตัวแรก
00:00:52 → 00:00:55คือโรคหัวใจวานความดันสูงเร่งหัวใจวายไอ้
00:00:55 → 00:00:57ข้างหลังผมทั้งหลายเนี่ยเวลาที่คุณความ
00:00:57 → 00:00:59ดันสูงเหมือนเพื่อนๆเอามือไปบีบสายยางน้ำ
00:00:59 → 00:01:01ความดันพุ่งเร็วมันก็ทำให้เชื้อหุ้มผนัง
00:01:01 → 00:01:03หลเลือดคุเนี่ยเกิดการฉีกขาดแล้วก็จะเกิด
00:01:03 → 00:01:05การซ่อมแซมซึ่งปลาสเตอร์ที่ร่างกายเราเอา
00:01:05 → 00:01:07ไปปิดคือแคลเซียมหินปูนตรงนี้มันจะไปตก
00:01:07 → 00:01:10ตะกอนทำให้เกิดคราบในหลอดเลือดทำให้หลอด
00:01:10 → 00:01:12เลือดตี 2 คุณดื้ออินซูลินดื้ออินซูลินทำ
00:01:12 → 00:01:16ให้หลอดเลือดแข็งเพราะผาเกลือแรกที่ทำให้
00:01:16 → 00:01:18หลอดเลือดยืดหยุ่น 1 เกลือแร่ับช่วยให้
00:01:18 → 00:01:21หลอดเลือดคุณขยายตัวเกลือแร่นี้คือ
00:01:21 → 00:01:23แมกนีเซียมแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ในการ
00:01:23 → 00:01:26ผอดทายแมกนีเซียมเป็นสารอาหารที่คนความ
00:01:26 → 00:01:29ดันสูงขาดถ้าคุณอยากได้แมกนีเซียมคุณกิน
00:01:29 → 00:01:32ผักเขียวๆแบบนี้กินอาหารที่มีแมกนีเซียม
00:01:32 → 00:01:34จากธรรมชาติสูงๆหรือไปเสริมสารสกัดคือ
00:01:34 → 00:01:36ต้องทำทั้ง 2 ขอดูความรู้เรื่อง
00:01:36 → 00:01:39แมกนีเซียมพิมพ์ว่าแมกนีเซียมคุณอยากลด
00:01:39 → 00:01:41เปอร์เซ็นต์การเป็นอำภพือำพพาดนอนติด
00:01:41 → 00:01:45เตียงกินถั่วธัญพืชไม่ขัดสีอยากลดความดัน
00:01:45 → 00:01:48ต้องกินข้าวแบบนี้แล้วคุณจะน้ำตาลดีสิ่ง
00:01:48 → 00:01:51ที่ผมแนะนำคือขั่วเปลือกอ่อนหลากชนิดเป็น
00:01:51 → 00:01:53แหล่งกากใจที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดคุณลดไข
00:01:53 → 00:01:55มันเร็วในเลือดคุณทำให้คุณขับถ่ายดีดีมาก
00:01:55 → 00:01:58ๆต่อคนที่ความดันสูงกินถั่วพวกนี้ได้ถั่ว
00:01:58 → 00:02:00ที่หมอชอบถั่วดำถั่วเขียวถั่วเหลืองถั่
00:02:00 → 00:02:02คินัวถั่ลูกไก่ถั่วเลนทิลถั่วขาวเนี่ย
00:02:02 → 00:02:04ช่วยรถไถมันเลวดีมากๆถั่ธัญพืชที่คุณต้อง
00:02:04 → 00:02:07กินคือถั่ธัญพืชออร์แกนิกหมอจะยำกินรวม
00:02:07 → 00:02:09กันทุกมื้อแทนข้าวขาวหมอมีสูตรผ่และ
00:02:09 → 00:02:11ธัญพืชออร์แกนิกนำเข้าจากประเทศเปรูใคร
00:02:11 → 00:02:14อยากได้สูตรถั่วของหมอนะครับพิมพ์ว่าถั่ว
00:02:14 → 00:02:16อันนี้เป็นอีกหนึ่งธัญพืชที่โคตรดีสำหรับ
00:02:16 → 00:02:19คนอยากลดความดันนั่นก็คือแก Seed แก Seed
00:02:19 → 00:02:22ทำไมคนเป็นความดันความอ้วนท้องูเป็นไวทอง
00:02:22 → 00:02:24คนต้องกินเพราะว่าแฟก Seed มันมีกากยสูง
00:02:24 → 00:02:26มากแต่แฟซีเพื่อนๆต้องไปคุบให้มันแตกนิด
00:02:26 → 00:02:28นึงแล้วก็เอาไปปั่นโรยกินกับอาหารอะไรก็
00:02:28 → 00:02:31ได้โรยกินกับยโกก็ดีวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะ
00:02:31 → 00:02:34ซึ่งหมอจะแนะนำเป็น Brown แ Brown Flag
00:02:34 → 00:02:36จะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า Golden
00:02:36 → 00:02:38Flag หมอมีสูตรแกไซ้ด้วยนะใครอยากได้ก็
00:02:38 → 00:02:42พิมพ์ว่าแชอยากลดความดันอยากอายุยืนที่ดี
00:02:42 → 00:02:45มากๆสำหรับความดันชะลอไวนะเรื่องของการ
00:02:45 → 00:02:47ขับข่ายบำรุงผิวก็คือคาคานี้หรือคาเคาผง
00:02:47 → 00:02:49ออร์แกนิคเท่านั้นนะครับคาเคาอะไรที่ไม่
00:02:49 → 00:02:52ออร์แกนิคอาจจะได้โลหะน่ะอาจจะมีสารปน
00:02:52 → 00:02:54เปื้อนใครที่นอนไม่หลับอยากได้แมกนีเซียม
00:02:54 → 00:02:56จากธรรมชาติอยากได้สารต้านแก่าวนจากคาเ
00:02:56 → 00:02:58เขาอยากได้ไขมันดีต้องเป็นคานิอยากเพิ่ม
00:02:58 → 00:03:01ไขมันดีอยากลดไขมันมันเลวคาาออร์แกนิคดัง
00:03:01 → 00:03:04นั้นใครอยากได้ของดีคาคาออร์แกนิคที่มี
00:03:04 → 00:03:08certification ของ usda และ Bo ยูริ
00:03:08 → 00:03:11เพื่อนๆพิมพ์ว่าคาคาสิ่งต้องห้ามสำหรับคน
00:03:11 → 00:03:13เป็นความดันสูงไม่อยากไวายสมองเสื่อม
00:03:13 → 00:03:16เส้ือในสมองแตกหัวใจวายไขมันพอกตับห้าม
00:03:16 → 00:03:18ดื่มและกินล็อตนี้ทั้งล็อตเลยแล้วการที่
00:03:18 → 00:03:20คุณดื่มสิ่งเหล่านี้น้ำวิตามินหวานๆกาแฟ
00:03:20 → 00:03:22สำเร็จรูป Green วดื่มน้ำส้มคุณก็รับุก
00:03:22 → 00:03:25โอสเข้าไปเต็มๆน้ำผักผลไม้รวมน้ำผลไม้
00:03:25 → 00:03:27ปลอบน้ำเชื่อมผมไม่ได้บอกว่ากินแล้วจะทำ
00:03:27 → 00:03:28ให้คุณตายนะแต่ถ้าคุณใกล้ตายแล้วคุณกิน
00:03:29 → 00:03:31คุณก็จะยิ่งตายเร็วน้ำตาลในเครื่องดื่ทำ
00:03:31 → 00:03:32ให้น้ำตาลในเลือดสูงน้ำตาลเลือดสูง
00:03:32 → 00:03:34อินซูลินหลังมากอินซูลินหลังมากตลอดเวลา
00:03:34 → 00:03:36ร่างกายดื้ออินซูลินภาวะดื้ออินซูลินทำ
00:03:37 → 00:03:38ให้หลอดเลือดแข็งตัวหลอดเลือดแข็งตัวทำ
00:03:38 → 00:03:41ให้ความดันสูงอากลดความดันชาเขียวไม่หวาน
00:03:41 → 00:03:44มีสารชินหรือว่าสาร egcg แล้วมันก็มีเป็น
00:03:44 → 00:03:46สารสกัดด้วยช่วยเร่งระบบเผาผลาช่วยสู้
00:03:46 → 00:03:48มะเร็งใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าชาเขียว
00:03:48 → 00:03:51สาเหตุของโรคความดันสูงไตวายไขมันเลือด
00:03:51 → 00:03:55สูงตายฉับพันก็คือคุณกินน้ำตาลไร้กากใหญ่
00:03:55 → 00:03:57เร่งตายเร็วผมจะกินลอตนี้ก็คือน้ำตาลที่
00:03:57 → 00:04:00มีกากใญแล้วเป็นขนมหวานธรรมชาติก็คือพวก
00:04:00 → 00:04:01เบอร์รี่อยากหน้าใสหน้าเด็กเหมือนหมอกิน
00:04:02 → 00:04:03เบอร์รี่เยอะๆแต่ไม่ต้องไปกินน้ำเบอร์รี่
00:04:03 → 00:04:05นะไม่เอาพริกพวกเยโพเทสเซียมสูงวิตามินเอ
00:04:05 → 00:04:08สูงวิตามินซีสูงวิตามิน K สูงกากใยก็สูง
00:04:08 → 00:04:10น้ำตาลก็ต่ำอยากลดความดันคุณต้องลดเทา
00:04:10 → 00:04:12อักเสบในร่างกายซึ่งวิตามินซีช่วยลดเ้า
00:04:12 → 00:04:14อักเสบในร่างกายคุณได้พิกหยวกสีเหลือง
00:04:14 → 00:04:15วิตามินซีสูงนี้ก็จะมีวิตามิน a ซึ่ง
00:04:15 → 00:04:18วิตามินซีผมบอกเลยนะกินอาหารเสริมได้แต่
00:04:18 → 00:04:20อย่าไปกินโดส 1,000 มิลกรัมผมจะกิน
00:04:20 → 00:04:23วิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติด้วยบำรุงผิว
00:04:23 → 00:04:25ลดเพะเส็บในหลอดเลือดเรื่องวิตามินซีใคร
00:04:25 → 00:04:27อยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่าวิตามินซีกากใย
00:04:27 → 00:04:31มีในสิ่งนี้ที่คนเป็นความดันสูงต้องกิน
00:04:31 → 00:04:34ทุกวันเพราะมันมีวิตามินดีอีกหนึ่งสาร
00:04:34 → 00:04:38อาหารที่หลายคนขาดก็คือวิตามินดีแล้วขาด
00:04:38 → 00:04:41วิตามินดีทำให้ความดันสูงเคพบว่าคนที่ตาย
00:04:41 → 00:04:43เร็วอายุสั้นจากโรคเรื้อรังคือการให้คุณ
00:04:43 → 00:04:46กินกากยายน้อยกินแป้งขัดสีเยอะและขาด
00:04:46 → 00:04:48วิตามินดีซึ่งอาหารที่โปรตีนใช้ได้
00:04:48 → 00:04:51วิตามินดีพอได้แล้วก็กากยายสูงก็คือเห็ด
00:04:51 → 00:04:54หลายคนกลัวว่าเห็ดมันคือเชื้อราอันตราย
00:04:54 → 00:04:56มั้ยเพื่อนๆกินเห็ดใหม่กินเห็ดที่ไม่ได้
00:04:56 → 00:04:58เน่าแล้วก็เอาเห็ดไปตากแดดแล้วห้ามเอา
00:04:58 → 00:05:02เห็ดไปทอดกินเหดแทนเส้นแทนข้าวนี่คือตูต
00:05:02 → 00:05:05ลดน้ำหนักเร่งด่วนลดความดันเร่งรีบคุณจะ
00:05:05 → 00:05:07ได้วิตามินดีได้กากใยดังนั้นถ้าคุณเป็นคน
00:05:07 → 00:05:11ที่ความดันสูงนอนไม่หลับคุณต้องตากแดดตอน
00:05:11 → 00:05:14เช้าระดับวิตามินดีคุณจะขึ้นดีกินด้วยตาก
00:05:14 → 00:05:16แดดด้วยบางทียังไม่พอต้องกินเสริมนะครับ
00:05:16 → 00:05:18เรื่องวิตามินดีหมอบอกเลยว่าสำคัญมากๆกับ
00:05:18 → 00:05:20คนที่เป็นความดันใครอยากศึกษาความรู้
00:05:20 → 00:05:23พิมพ์ว่า DK กรดไขมันดีที่หลายคนไม่รู้
00:05:23 → 00:05:26ว่าเกี่ยวกับเรื่องความดันก็คือโอเมก้า 3
00:05:26 → 00:05:29มันช่วยปรับสมดุลและลดไขมันเลวในเลือดของ
00:05:29 → 00:05:32คุณได้กินจากเมล็ดแกเมล็ดเจียร์จากปลา
00:05:32 → 00:05:34หลากหลายชนิดเอาปลาตัวเล็กๆก่อนปลาตัว
00:05:34 → 00:05:37ใหญ่ๆมันจะมีพวกโลหะหนักเยอะจะมีโอเมก้า 3
00:05:37 → 00:05:39สูงแล้วก็มีแคลเซียมธรรมชาติสูงดังนั้นคน
00:05:39 → 00:05:42ที่เป็นความดันสูงไปเช็คระดับโอเมก้า 3
00:05:42 → 00:05:44ของคุณด้วยวิธีกินโอเมก้า 3 ก็คือจาก
00:05:44 → 00:05:47อาหารธรรมชาติและอาหารเสริมแล้วเลี่ยง
00:05:47 → 00:05:50โอเมก้า 6 โอเมก้า 6 มาจากน้ำมันพืชใคร
00:05:50 → 00:05:53ที่ใช้น้ำมันขวดเหลืองๆคือแหล่งโอเมก้า 6
00:05:53 → 00:05:55ที่ไม่ดีกินของทอดให้น้อยกินปลาตัวเล็ก
00:05:55 → 00:05:58เน้นปลาตัวเล็กดีโอเมก้า 3 เยอะแล้วก็
00:05:58 → 00:06:01เสริมโอเมโมก้า 3 ได้จะสกัดมาจากปลาตัว
00:06:01 → 00:06:04เล็กใครอยากได้ความรู้หรือสูตรโอเมก้า 3
00:06:04 → 00:06:07ก็พิมพ์ว่าโอเมก้านะคนที่ติดเมระวังให้ดี
00:06:07 → 00:06:09เตรียมฟอกไตเตรียมเส้นเลือดฝอยแตกเตรียม
00:06:09 → 00:06:12เส้นเลือดสมองแตกระวังให้ดีคนที่ติดเค็ม
00:06:12 → 00:06:15แล้วคุณความดันสูงคุณอาจจะแลกความอร่อย
00:06:15 → 00:06:19แลกลิ้นกับสมองไตตาบอดหัวใจวายคุณอร่อย
00:06:19 → 00:06:22เค็มวันละนิดสมองเสี่ยงเสื่อมแตกเสี่ยง
00:06:22 → 00:06:25ตีบในอนาคตคุณติดเค็มวันละหน่อยไตวายเร็ว
00:06:25 → 00:06:27ไตเสื่อมเร็วหมอไม่ได้บอกว่าเกลือไม่ดี
00:06:27 → 00:06:30เกลือเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายแต่คน
00:06:30 → 00:06:33ที่เป็นความดันสูงแล้วยังกินน้ำปลามื้อละ
00:06:33 → 00:06:351 ช้อนโต๊ะไม่เวิร์คนะฮะพวกเนี้ยครับมัน
00:06:35 → 00:06:39ทำให้ความดันคุณสูงแล้วคนไทยส่วนใหญ่ไม่
00:06:39 → 00:06:42กินผักใบไม่กินผลไม้ความดันก็จะยิ่งสูง
00:06:42 → 00:06:45ดังนั้นรสเค็มรสโซเดียมเพิ่มโพแทสเซียม
00:06:45 → 00:06:48แมกนีเซียมเพิ่มกากใย่เพิ่มวิตามินดี
00:06:48 → 00:06:51เพิ่มโอเมก้า 3 ใครอยากได้ความรู้หรือ
00:06:52 → 00:06:54สูตรโอเมก้า 3 ที่หมอกินนะฮะก็พิมพ์ว่า
00:06:54 → 00:06:57โอเมก้านะคุณแอลสักน้องบอกว่านอนหลับยาก
00:06:57 → 00:07:00มากค่ะคุณหมอสารอาหารช่วยนอนหลับช่วยลด
00:07:00 → 00:07:03ความดันจะมีอยู่ 5 ตัวนะครับ 1 วิตามิน D3
00:07:03 → 00:07:05K2 2 magnesium Kate ิ glycinate
00:07:05 → 00:07:08หรือ Kate Complex 3 รากโสมอินเดียสกัด
00:07:08 → 00:07:11arch wanda rot Extract นะครับ 4 การ
00:07:11 → 00:07:14ใส่แว่นตัดแสงสีฟ้า 5 คือการรับแดดตอน
00:07:14 → 00:07:17เช้าและตอนเย็นรวมถึงการเดินออกกำลังกาย
00:07:17 → 00:07:20ทุกวัน 6 นั่งสมาธิก่อนนอนคือจริงๆหมอมี
00:07:20 → 00:07:2220 ข้อนะเรื่องการนอนหลับลองเสริม
00:07:22 → 00:07:25แมกนีเซียมแล้วชีวิตคุณอาจจะดีขึ้นใคร
00:07:25 → 00:07:26อยากได้แมกนีเซียมตัวไหนก็พิมพ์ว่า
00:07:26 → 00:07:29แมกนีเซียมตอนนี้โปรตีนพืชของหมอเสร็จ
00:07:29 → 00:07:33แล้วนะครับโปรตีนพืชบริสุทธิ์ไอ Plant
00:07:33 → 00:07:36Bas High ไอร์ High โปรตีนที่ไม่มีน้ำ
00:07:36 → 00:07:39ตาลและใช้เป็นโกโก้จากฝรั่งเศสมีรสผมกลม
00:07:39 → 00:07:41กลอบด้วยหล่อฮังกล้วยกับหญ้ากว่าใครรอ
00:07:41 → 00:07:44โปรตีนพืชหมออยู่นะครับเป็นโปรตีนพืชถนอม
00:07:44 → 00:07:48ไตเป็นโปรตีนพืชลดไขมันเป็นโปรตีนพืช
00:07:48 → 00:07:51กระตุ้นอิ่มเป็นโปรตีนพืชกากใยสูงที่สุด
00:07:51 → 00:07:53ในประเทศไทยตอนนี้เท่าที่หมอเห็นนะกากใย 6
00:07:53 → 00:07:56กรัมต่อ 1 ซองโปรตีน 34 กรัมต่อ 1 ซองนะ
00:07:56 → 00:07:59ครับพิมพ์ว่าโปรตีนนะครับอยากได้ความรู้
00:07:59 → 00:08:02น้ำตาลตกบ่อยๆทำยังไงดีน้ำตาลตกบ่อยต้อง
00:08:02 → 00:08:05กินกากใหญ่ไขมันดีอย่ากินน้ำตาลขัดสีอย่า
00:08:06 → 00:08:08ดื่มน้ำหวานอย่ากินแป้งขัดสีคือคนที่น้ำ
00:08:08 → 00:08:11ตาลได้เลือดตกหลักๆเลยก็คือคุณมีภาวะเบา
00:08:11 → 00:08:13หวานแล้วคุณยังติดกินแป้งขัดสีคุณยังติด
00:08:13 → 00:08:15กินน้ำหวานคุณยังติดกินคาร์โบไฮเดรตที่
00:08:16 → 00:08:18มันไร้กากใยเวลาคุณกินคาร์โบไฮเดรตที่มัน
00:08:18 → 00:08:20ไร้กากใยน้ำตาลคุณมันก็จะสวิงขึ้นสวิงลง
00:08:20 → 00:08:22เป็นโรลเลอร์โคสเตอร์แบบเนี้ยคุณกินปุ๊บ
00:08:22 → 00:08:24น้ำตาลพุ่งหยุดกินปุ๊บน้ำตาลลงเพราะร่าง
00:08:24 → 00:08:27กายคุณคุมน้ำตาลไม่ได้ร่างกายคุณมันดื้อ
00:08:27 → 00:08:29อินซูลินอยู่อินซูลินมันหลั่งตลอดเวลาหลั
00:08:29 → 00:08:32มากเก็บน้ำตาลเข้าเซลล์ก็ไม่ได้ตับอ่อนก็
00:08:32 → 00:08:34ต้องทำงานหนักคำตอบคือไปแก้ที่สาเหตุไปหา
00:08:34 → 00:08:37สาเหตุว่าทำไมน้ำตาลคุณตกคุณเป็นเบาหวาน
00:08:37 → 00:08:39มั้ยเป็นขันมันพอกตับมั้ยคุณยังดื่มน้ำ
00:08:39 → 00:08:42หวานเยอะๆอยู่มั้ยคุณกินขนมหวานเยอะๆอยู่
00:08:42 → 00:08:45มยต้องไปแก้ที่สาเหตุนะฮะวิตามินดีคุณต่ำ
00:08:45 → 00:08:48มั้ยกากใยไฟเบอร์คุณกินมยผักผลไม้คุณกิน
00:08:48 → 00:08:51มั้ยั่วธัญพืชไม่ขัดสีคุณกินมั้ยไขมันดี
00:08:51 → 00:08:54จากพืชคุณกินมยโปรตีนเนี่ยคุณกินมั้ย
00:08:54 → 00:08:56โปรตีนเนี่ยทำให้คุณอิ่มนานแล้วก็ทำให้
00:08:56 → 00:08:58น้ำตาลในเลือดไม่ตกสูตโปรตีนพืชพิมพว่า
00:08:58 → 00:09:00โปรตีนอยากอยากหายจากโรคเรื้อรังอยากมี
00:09:00 → 00:09:04กลุ่มเพื่อนที่รักสุขภาพอยากลดพุงไม่อยาก
00:09:04 → 00:09:06อ้วนจนตายไม่อยากกินยาไปจนตายไม่อยากเป็น
00:09:06 → 00:09:09อำพฤกษ์อัมพาสไม่อยากเป็นเบาหวานไปจนตาย
00:09:09 → 00:09:12ไม่อยากโยโยคุณอยากจะเปลี่ยนชีวิตอยากจะ
00:09:12 → 00:09:15หายจากโรคเรื้อรังทุกโรคอยากจะมีร่อง 11
00:09:15 → 00:09:18หมอมีกลุ่ม VIP นะที่ผมพูดทุกวันเลยใคร
00:09:18 → 00:09:21ที่เอาจริงส่งการบ้านได้พร้อมเรียนหมอมี
00:09:21 → 00:09:23กลุ่ม VIP ชื่อว่า If Master Class
00:09:23 → 00:09:25แล้วก็ 6pack doc Master Class นะครับ
00:09:25 → 00:09:28ที่ผมสอนแล้วก็อัปเดตความรู้เรื่อยๆนะ
00:09:28 → 00:09:30ครับไม่ลบคลิปแล้วผมมีโพสต์สูตรอาหาร
00:09:30 → 00:09:33โพสต์ตอบคำถามโพสต์บทเรียนมากกว่า 20
00:09:33 → 00:09:36ช่วโมงรวมกัน 2 คอร์สเยอะมากๆแล้วก็เรียน
00:09:36 → 00:09:38ได้ทุกที่เรียนต่างประเทศก็ได้ต่าง
00:09:38 → 00:09:41จังหวัดก็ได้ใครสนใจหมอให้โปรลง 1 คอร์ส
00:09:41 → 00:09:44ได้เรียน 2 กลุ่มใครอยากมาลุยด้วยกันก็
00:09:44 → 00:09:58พิมพ์ว่าสนใจ
00:09:58 → 00:10:02VIP y