00:00:00 → 00:00:03 ก็สวัสดีครับผมสวัสดีช่วงบ่ายวันครึหัดนะ

00:00:03 → 00:00:06 ครับวันนี้ก็วันพฤหัสที่ 19 สิงหาคมนะ

00:00:06 → 00:00:10 ครับก็เยียนเลยครับนี่ว่าถ้า 5 โมงกว่า

00:00:10 → 00:00:12 แล้วนะครับวันนี้ยุ่งมากนะฮะขึ้นไข้ผ่า

00:00:12 → 00:00:16 ตัดเป็นประวัตินะครับโอเคครับก็ในช่วงนี้

00:00:16 → 00:00:20 ฮะก็ยังมีเรื่องของการระบาดที่ยังเขา

00:00:20 → 00:00:21 เรียกว่าปริมาณผู้ติดเชื้อจะอยู่ในระดับ

00:00:21 → 00:00:24 สูงเหมือนเดิมนะครับแม้จะได้กลับบ้านเยอะ

00:00:24 → 00:00:26 แล้วก็ตามนะครับแต่ว่าเรื่องของเตียงผู้

00:00:26 → 00:00:30 ป่วยนานเลยเรื่องของอ่าผู้ที่ช่วยดูแลผู้

00:00:30 → 00:00:32 ป่วยหนักมันก็อาจจะไม่พอเพียงนะครับเพราะ

00:00:32 → 00:00:35 ฉะนั้นเนี่ยเราไม่ควรที่จะเป็นดีที่สุดนะ

00:00:35 → 00:00:38 ครับก็ขอให้ทุกท่านอ่ารอบผลนะครับหรือว่า

00:00:38 → 00:00:41 ถ้าใครที่ติดโควิชแล้วนะครับก็ขอให้ไม่

00:00:41 → 00:00:44 เป็นหนักให้สุขภาพแข็งแรงนะครับก็สู้ๆทุก

00:00:44 → 00:00:47 คนนะครับก็รอดพ้นวิกฤตการณ์นี้ไปด้วยกัน

00:00:47 → 00:00:50 นะครับผมโอเคครับวันนี้ก็จะมาให้ความรู้

00:00:50 → 00:00:54 นะครับเกี่ยวกับเรื่องของไขมันเกาะต่ำนะ

00:00:54 → 00:00:58 ครับอาหารอ่าต้องลองหาว่าถ้าท่านมีภาวะไข

00:00:58 → 00:01:02 มันเกาะตับเนี้ยอ่ะแต่มันก็นะครับมีอยู่ 2

00:01:02 → 00:01:06 ทางเลือกครับแย่ไปเลยเป็นตัดแข็งหรือกลับ

00:01:06 → 00:01:09 มาหายดีนะครับกลับมาหายดีน้องบอกว่าไขมัน

00:01:09 → 00:01:13 เกาะตับนั้นกลับมาหายดีได้นะครับโดยปกติ

00:01:13 → 00:01:16 แล้วไขมันเกาะตับเราก็ตรวจได้จากส่วนใหญ่

00:01:16 → 00:01:19 ก็จะอรรถศาสตร์นะครับก็ไปตรวจประจำปีอาจ

00:01:19 → 00:01:23 จะมีค่าตับปกติอันแต่เช้าหน่อยซิเจอตัดมี

00:01:23 → 00:01:26 ไขมันเกาะส่วนใหญ่จะรู้กันจากอย่างนี้

00:01:26 → 00:01:29 เค้านี้ถ้าถ้าไม่มีใครมันเกาะล่ะหมายถึง

00:01:30 → 00:01:33 ว่าถ้าเกิดเราไม่ได้แบบพาสาวล่ะเธอจะรู้

00:01:33 → 00:01:35 ได้ยังไงเอาง่ายๆครับถ้าท่านมีห่วงยางรอบ

00:01:35 → 00:01:40 เอวนะคะมีพุงรวยๆครับนะครับจับแล้วก็เป็น

00:01:40 → 00:01:42 ย้วยเป็นห่วงยางนะครับหรือว่าพุงป่อง

00:01:42 → 00:01:46 เหมือนคนที่ชอบกินเบียร์เยอะส่วนใหญ่จะมี

00:01:46 → 00:01:49 ไขมันเกาะต่างครับไม่มากก็น้อยนะครับต่าง

00:01:49 → 00:01:53 กันไปนะจ๊ะก็เพราะฉะนั้นแล้วผมไม่แต่ว่า

00:01:53 → 00:01:56 60% ขึ้นไปมาที่มีไขมันเกาะตับไม่มากก็

00:01:56 → 00:01:58 น้อยดังนั้นเนี่ยก็ควรที่จะสนใจนี่เนาะ

00:01:58 → 00:02:01 เออว่าอาหารอะไรบ้างนะครับที่จะทำให้เรา

00:02:01 → 00:02:05 มีภาวะไขมันเกาะต่ำได้ง่ายอย่างข้าไม่ถึง

00:02:05 → 00:02:07 นะครับโอเคก็อย่าลืมกด like กด Share ไป

00:02:07 → 00:02:10 เพื่อนๆด้วยนะครับใครมีเพื่อนตุ้มปอมๆอ่ะ

00:02:10 → 00:02:13 แชร์ไปให้เลยนะครับหรือว่าพุงย้วยๆนะครับ

00:02:13 → 00:02:16 หรือว่าคนที่เรารักอ่ะที่ดูว่าเนี่ยผมว่า

00:02:16 → 00:02:18 น่าจะมีประโยชน์ว่าอาหารที่ผมจะบอกเนี้ย

00:02:18 → 00:02:22 เรากินกันเกือบทุกวันและมักจะทำให้ไขมัน

00:02:22 → 00:02:24 เกาะตับโดยไม่รู้ตัวครับ

00:02:24 → 00:02:27 ร้านอาหารชนิดแรกนะครับนั่นก็คือน้ำผลไม้

00:02:27 → 00:02:31 ครับชัดเจนนะครับน้ำผลไม้นี่แหละครับดู

00:02:31 → 00:02:34 สุขภาพดีนะน้ำผลไม้ที่ไม่เติมน้ำตาลนี่

00:02:34 → 00:02:37 แหละครับอาจจะทำให้ท่านมีไขมันเกาะตับถ้า

00:02:37 → 00:02:41 ท่านดื่มทุกวันนะครับโอเคว่าการดื่มน้ำ

00:02:41 → 00:02:43 ผลไม้เพื่อให้สดชื่นเพื่อให้ Happy

00:02:43 → 00:02:46 เรื่องให้อร่อยนะครับสัปดาห์นึง 2-3 วัน

00:02:46 → 00:02:49 นะครับไม่เกินนี้นะฮะอย่างเงี้ยอาจจะไม่

00:02:49 → 00:02:52 มีไขมันเกาะตับแต่ท่านดื่มทุกวันเช้ากลาง

00:02:52 → 00:02:54 วันเย็นนะครับบอกว่าการดื่มน้ำผลไม้นั้น

00:02:54 → 00:02:58 ดีต่อสุขภาพรุ่นนี่นั่นๆเยอะแยะโอเคครับ

00:02:58 → 00:03:00 ตัววิตามินกับผลไม้หน้าที่จะสุขภาพแต่น้ำ

00:03:00 → 00:03:04 ตาลฟรุกโตสในผลไม้โดยเฉพาะน้ำผลไม้นั้น

00:03:04 → 00:03:08 อาจจะทำให้ไขมันเกาะตับได้ง่ายมากๆครับ

00:03:08 → 00:03:10 เพราะว่าน้ำตาลฟรุกโตสนะเนี่ยโดยส่วนใหญ่

00:03:10 → 00:03:13 เนี่ยจะต้องไปทำการอ่ะเขาเรียกว่าย่อย

00:03:13 → 00:03:15 สลายที่ตัดเป็นหลักนะครับเพื่อนำมาใช้งาน

00:03:15 → 00:03:18 และเมื่อมีน้ำตาลฟรุกโตสเยอะๆเป็นไงครับ

00:03:18 → 00:03:22 ตัดทำงานหนักมีไขมันเกาะต่างกันคราวนี้

00:03:22 → 00:03:25 เนี่ยเมื่อเทียบน้ำผลไม้ 1 และก็มีเขา

00:03:25 → 00:03:27 เรียกว่าถ้าเป็นน้ำส้มนะครับส้ม

00:03:27 → 00:03:29 ศักดิ์สิทธิ์ผลต่างจากส้มที่เรากินแบบ 2

00:03:29 → 00:03:32 ผลแค่นั้นก็อิ่มแล้วน้องจะกินน้ำผลไม้ 2

00:03:32 → 00:03:36 แก้วไม่อิ่มก็คือส้ม 20 ผลน้ำตาลไปตามๆ

00:03:36 → 00:03:37 ครับน้ำตาลฟรุกโตสนะครับเพราะฉะนั้นแล้ว

00:03:37 → 00:03:41 การดื่มน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพผมแนะนำให้ไป

00:03:41 → 00:03:44 ทานผลไม้เพื่อสุขภาพนี่โอเคแต่การดื่มน้ำ

00:03:44 → 00:03:46 ผลไม้ทุกวันเพื่อสุขภาพของอาจจะไม่ค่อย

00:03:46 → 00:03:49 แนะนำเท่าไหร่โดยส่วนตัวผมไม่เอาเลยนะคะ

00:03:49 → 00:03:51 หน้าที่กินให้อร่อยเช่นแบบสองสามอาทิตย์

00:03:51 → 00:03:53 น้ำส้มคั้นสระแก้วนึงเพื่อให้สดชื่นมัน

00:03:53 → 00:03:57 ที่น้ำหวานนะครับน้ำตาลในน้ำส้มคั้นน้ำ

00:03:57 → 00:03:59 ผลไม้ไม่ว่าจะเป็นน้ำแอปเปิ้ลน้ำอะไรก็

00:03:59 → 00:04:03 ตามนะฮะมีเท่ากับนัดลมนะครับแก้วต่อแก้ว

00:04:03 → 00:04:05 เลยเข้ากันเป็นเพราะฉะนั้นผมว่ามันอาจจะ

00:04:05 → 00:04:08 ไม่ได้ดีต่อสุขภาพซึ่งแถลงเนาะแล้วก็ยัง

00:04:08 → 00:04:11 มีพวกขนมขบเคี้ยวต่างๆนะครับหรือว่าขนม

00:04:11 → 00:04:13 หวานที่เป็นถุงกอล์ฟแปลกพวกนี้จะมีก็

00:04:13 → 00:04:16 เรียกว่า High ฟรุกโตส Con ใช้หลับหรือ

00:04:16 → 00:04:18 น้ำตาลฟรุกโตสแบบที่ผ่านกรรมวิธีอันนี้

00:04:18 → 00:04:21 ตัดปีกอันนี้นะกูอีกนะฮะเพราะว่ามันจะมี

00:04:22 → 00:04:24 ความหวานมากกว่าน้ำตาลถึง 2 เท่านะครับ

00:04:24 → 00:04:28 แล้วและก็มักจะมีผลเสียนะครับกับตัดสูง

00:04:28 → 00:04:30 มากๆนะครับรวมทั้งจะทำให้ท่านดื้อ

00:04:30 → 00:04:32 อินซูลินนะครับเมื่อมีสุรินทร์ทุกอย่างก็

00:04:32 → 00:04:35 จบครับไม่ว่าจะเป็นตัดมีไขมันไม่ว่าจะ

00:04:35 → 00:04:37 เป็นโรคหัวใจไม่ว่าจะเป็นสมองขาดเลือดไม่

00:04:37 → 00:04:40 ว่าจะเป็นก้นยกไปหมดนะครับเพราะฉะนั้น

00:04:40 → 00:04:44 แล้วนะฮะน้ำผลไม้นะครับลดได้ลดนะครับขนม

00:04:44 → 00:04:47 ขบเคี้ยวลดได้ลดนะครับพวกเป็นไฟล์ขั้ว

00:04:47 → 00:04:50 pizza นะครับรถได้รถนะครับก็ขอให้ทุก

00:04:50 → 00:04:52 ท่านสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีทุกคนครับให้

00:04:52 → 00:04:54 ผ่านวิธีการนี้ไปด้วยนะครับสวัสดีครับ

00:04:54 → 00:04:57 บ๊ายบายๆ

00:04:57 → 00:04:59 ม.ค

00:04:59 → 00:05:03 นะยี่สิบปีโปรดเม้นที่ Three โปรตีนตัว

00:05:03 → 00:05:06 แทนสูตรครบถ้วนมีโปรตีนสูงถึง 23 กรัมต่อ

00:05:06 → 00:05:10 ซองมีใยอาหารพรีไบโอติกมีวิตามินและเกลือ

00:05:10 → 00:05:13 แร่ 14 ชนิดมีโอเมก้าไม่มีคอเลสเตอรอลและ

00:05:13 → 00:05:16 ไขมันความมี LT ne เพิ่มความสดชื่นผ่อน

00:05:16 → 00:05:20 คลายที่สำคัญเราใส่ความรู้และจิตวิญญาณใน

00:05:20 → 00:05:23 การดูแลคนไข้ลงไปเพื่อให้คุณกลับมามีพลัง

00:05:23 → 00:05:26 กลับมาสู้อีกครั้งด้วย New จะพรีมโปร

00:05:26 → 00:05:29 twenty-three พร้อมเคียงข้างดูแลคุณใน

00:05:29 → 00:05:31 ทุกช่วงเวลา