- คำถาม:
- สามารถชะลออาการวัยทองได้หรือไม่ และทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ใช่ สามารถชะลออาการวัยทองได้โดยการปรับพฤติกรรม เช่น นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ผ่อนคลายความเครียด หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ และสูบบุหรี่ รวมถึงรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พร้อมเสริมสารอาหาร เช่น ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลือง ซึ่งช่วยเติมเต็มฮอร์โมนเอสโตรเจนอย่างเป็นธรรมชาติและปลอดภัย
ผู้หญิงอายุ 35 ปีขึ้นไป สามารถชะลออาการวัยทองได้หรือไม่? | Q&A เรื่องสุขภาพถามมา Mega อาสาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:25ไม่หลับดังนั้นการปรับพฤติกรรมต่างๆครับ
00:00:29จะสามารถช่วยชะลออาการวัยทองก่อนวัยได้ก็
00:00:32คือ 1 นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 2 ผ่อน
00:00:35คลายความเครียดและอย่าใช้ร่างกายหักโหม
00:00:37ครับข้อ 3 ก็คือเรียงการดื่มแอลกอฮอล์ชา
00:00:41กาแฟและสูบบุหรี่ข้อที่ 4 ครับนั่นก็คือ
00:00:44รับประทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะ
00:00:46วิตามินแร่ธาตุและสารอาหารที่จำเป็น
00:00:49ซึ่งสารอาหารที่จำเป็นได้แก่สาร
00:00:52ไอโซฟลาโวนจากสารสกัดจมูกถั่วเหลืองช่วย
00:00:56เติมเต็มฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ท่องไปได้
00:00:58อย่างเป็นธรรมชาติ
00:00:59ปลอดภัยและสามารถช่วยชะลออาการวัยทองได้