- คำถาม:
- สมองเสื่อมเกิดจากอะไร และป้องกันได้ไหม?
- คำตอบ:
- สมองเสื่อมอาจเกิดจากการที่ความดันโลหิตสูงซึ่งมาจากการบริโภคเค็มมากเกินไป ส่งผลให้เกิดการอุดตันของเส้นเลือดในสมอง แต่สามารถป้องกันได้โดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่ลดเค็ม และการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอย่างต่อเนื่อง
3วิธีป้องกันไม่ให้สมองเสื่อม #หมอเก่งกระดูกและข้อ #ปวดคอ #สมองเสื่อม
จากช่อง:หมอเก่งกระดูกและข้อ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00สมองเสื่อมเนี่ยเราจะป้องกันยังไงไม่ให้
00:00:01เกิดสมองเสื่อมสำหรับการป้องกันเนี่ยง่าย
00:00:03ๆเลยอย่างที่ 1 เลยเนี่ยก็คือต้องออก
00:00:05กำลังกายออกกำลังกายออกกำลังกายอันนี้
00:00:08สำคัญมากที่สุดนะฮะเพราะว่ายังไงก็ตาม
00:00:10เนี่ยมีการศึกษามากมายและมีเรื่องของการ
00:00:12ออกกำลังกายเป็นอันดับ 1 ครับอาจารย์
00:00:14อย่างที่ 2 เรื่องอาหารการกินเอออาหาร
00:00:17อาหารนี่เกี่ยวหมดเลยใช่ครับผมบอกคำเดียว
00:00:19ง่ายๆ 1 คือลดเค็มเค็มเออเพราะว่าเค็ม
00:00:22เนี่ยจะทำให้ความดันสูงแล้วพอความดันสูง
00:00:24เนี่ยจะนำไปสู่เส้นเลือดสมองอุดตันแล้วก็
00:00:27จะทำให้เกิดสมองเสื่อมเกิดขึ้นครับ
00:00:28อาจารย์ 3 ต้องมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
00:00:32อันนี้สัมพันธ์ต้องมีสังคมต้องเข้าสังคม
00:00:34ู้ไปเไปคุยกคนเยอะๆใช่ครับต้องออกไปคุย
00:00:37กับคนเยอะๆมีปฏิสัมพันธ์เรื่อยๆเนี่ยจะ
00:00:39ช่วยรักษาสภาพของสมองไว้ครับอาจารย์เป็น 3
00:00:42ประเด็นหลักๆ 3 ประเด็นหลักๆนะสรุปนะ 3
00:00:44ประเด็นหลักๆมีอะไรบ้างฮะ 3 ประเด็นหลักๆ
00:00:463 ประเด็นหลักๆ 1 ออกกำลังกายนะครับ 2 2
00:00:50ทานอาหารที่เหมาะสมลดเค็มนะครับ 3 ต้องมี
00:00:54ปฏิสัมพันธ์ออกสังคมครับครับ 3 เรื่องนะ
00:00:56ครับ 3 เรื่องนะครับฝากไว้ด้วยครับขอบคุณ
00:00:58ครับครับ