00:00:00 → 00:00:03 สวัสดีครับวันนี้เราจะมาพูดคุยกันเกี่ยว
00:00:03 → 00:00:06 กับความวิตกกังวลกันนะครับหลายคนอาจจะเคย
00:00:06 → 00:00:10 รู้สึกกังวลใจในสถานการณ์ต่างๆและสงสัย
00:00:10 → 00:00:13 ว่าทำไมถึงรู้สึกแบบนี้จริงๆแล้วมัน
00:00:13 → 00:00:15 สามารถอธิบายได้นะครับซึ่งเราจะมาพูดคุย
00:00:15 → 00:00:20 กันในวันนี้จากงานวิจัยพบว่าสมองของคนที่
00:00:20 → 00:00:23 มีความวิตกกังวลสูงเนี่ยจะทำงานแตกต่าง
00:00:23 → 00:00:26 จากคนที่ไม่ค่อยวิตกกังวลนะครับซึ่งสมอง
00:00:26 → 00:00:29 ส่วนที่ส่งผลมากที่สุดนั่นก็คือส่วนของ
00:00:29 → 00:00:32 สมองที่ควบคุมการตัดสินใจและอารมณ์ของเรา
00:00:32 → 00:00:34 ที่เรียกว่าสมองส่วนหน้าหรือ prefrontal
00:00:34 → 00:00:38 cortex นั่นเองซึ่งสมองส่วนหน้าเนี่ยจะ
00:00:38 → 00:00:40 มีหน้าที่สำคัญในการช่วยให้เราตัดสินใจ
00:00:40 → 00:00:44 เลือกพฤติกรรมที่เหมาะสมในสถานการณ์ต่างๆ
00:00:44 → 00:00:46 ยกตัวอย่างเมื่อเราเจอคนที่เราแอบชอบใน
00:00:46 → 00:00:49 การตัดสินใจตอนนั้นก็คือเราควรจะเดินไป
00:00:49 → 00:00:53 ทักดีไหหรือเราจะทำเป็นไม่เห็นดีซึ่งคน
00:00:53 → 00:00:55 ทั่วไปมักจะสามารถช่างน้ำหนักระหว่างความ
00:00:55 → 00:00:58 รู้สึกกลัวที่จะถูกปฏิเสธกับความอยากที่
00:00:58 → 00:01:01 จะเข้าไปทำความรู้จักได้อย่างสมดุลนะครับ
00:01:02 → 00:01:04 แต่สำหรับคนที่วิตกกังวลสูงเนี่ยการตัด
00:01:04 → 00:01:07 สินใจในลักษณะนี้จะเป็นเรื่องที่ยากมาก
00:01:07 → 00:01:09 เพราะสมองส่วนหน้าของพวกเขาเนี่ยจะทำงาน
00:01:09 → 00:01:12 ผิดปกติทำให้เลือกที่จะหลีกเลี่ยง
00:01:12 → 00:01:14 สถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลมาก
00:01:15 → 00:01:18 กว่านะครับทีนี้มาดูการทดลองกันในการทด
00:01:18 → 00:01:21 ลองหนึ่งนักวิจัยได้ทำการทดลองโดยให้ผู้
00:01:21 → 00:01:23 เข้าร่วมทดลองเนี่ยดูอีโมจิที่มีรูป
00:01:23 → 00:01:26 อารมณ์ต่างๆและให้ทำตามคำสั่งที่กำหนดให้
00:01:27 → 00:01:30 นะครับเช่นเมื่อเห็นอิโมจิยิ้มให้ขยับไป
00:01:30 → 00:01:33 ทางขวาแต่ถ้าเห็นอิโมจิโกรธให้ขยับไปทาง
00:01:33 → 00:01:37 ซ้ายซึ่งผลการทดลองพบว่าคนที่วิตกกังวล
00:01:37 → 00:01:41 สูงสามารถทำภารกิจนี้ได้ดีไม่แพ้คนทั่วไป
00:01:41 → 00:01:44 เลยนะครับแต่เมื่อดูจากการสแกนสมองคนทั่ว
00:01:44 → 00:01:47 ไปจะใช้สมองส่วนหน้าที่ควบคุมการตัดสินใจ
00:01:47 → 00:01:50 ได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่คนวิตก
00:01:50 → 00:01:54 กังวลสูงจะใช้ส่วนอื่นของสมองมาทำงานแทน
00:01:54 → 00:01:56 ซึ่งทำให้การตัดสินใจและการควบคุมอารมณ์
00:01:56 → 00:02:00 เนี่ยเป็นไปได้ยากขึ้นนะครับโดยสาเหตุที่
00:02:00 → 00:02:03 ทำให้สมองของคนวิตกกังวลทำงานแตกต่างออก
00:02:03 → 00:02:06 ไปนั้นอาจเกิดจากหลายปัจจัยเช่นพันธุกรรม
00:02:06 → 00:02:09 ประสบการณ์ในวัยเด็กหรือปัจจัยทางสิ่งแวด
00:02:09 → 00:02:12 ล้อมต่างๆนะครับซึ่งการที่สมองสวนหน้าทำ
00:02:12 → 00:02:16 งานผิดปกตินี้เนี่ยจะทำให้คนที่วิตกกังวล
00:02:16 → 00:02:18 อยู่หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมและไม่
00:02:18 → 00:02:21 กล้าที่จะเผชิญหน้ากับความกลัวของตัวเอง
00:02:21 → 00:02:24 นะครับมาถึงตรงนี้เนี่ยหลายคนอาจจะกังวล
00:02:24 → 00:02:27 กันแต่จริงๆในปัจจุบันมีวิธีการรับมือกับ
00:02:27 → 00:02:31 ความวิตกกังวลหลายวิธีเลยนะครับเช่นการทำ
00:02:31 → 00:02:34 จิตบำบัดการใช้ยาหรือการฝึกฝนทักษะต่างๆ
00:02:34 → 00:02:37 เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยเนี่ยสามารถควบคุม
00:02:37 → 00:02:40 ความวิตกกังวลได้ดีขึ้นนะครับและที่สำคัญ
00:02:40 → 00:02:43 การที่เราได้มาทำความเข้าใจถึงกลไกการทำ
00:02:43 → 00:02:46 งานของสมองที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล
00:02:46 → 00:02:49 จะช่วยให้เราได้ตระหนักและหาวิธีรับมือ
00:02:49 → 00:02:52 ได้ตรงจุดมากขึ้นนั่นเองนะครับโดยสรุป
00:02:52 → 00:02:55 แล้วความวิตกกังวลสามารถเกิดได้จากหลาย
00:02:55 → 00:02:58 ปัจจัยนะครับหนึ่งในนั้นอาจเกิดจากการทำ
00:02:58 → 00:03:01 งานที่ผิดปกติของของสมองส่วนหน้าที่ทำ
00:03:01 → 00:03:04 หน้าที่ทำงานเกี่ยวข้องกับการตัดสินใจและ
00:03:04 → 00:03:07 อารมณ์ของเราซึ่งความวิตกกังวลนี้เนี่ยก็
00:03:07 → 00:03:11 ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเราแต่เราก็สามารถ
00:03:11 → 00:03:13 รับมือกับความวิตกกังวลได้หลายวิธีเช่น
00:03:13 → 00:03:16 กันและถ้าหากเรากำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับ
00:03:16 → 00:03:19 ความวิตกกังวลหรือสงสัยว่าอาการที่เรา
00:03:19 → 00:03:22 เป็นอยู่เกิดจากความวิตกกังวลหรือเปล่า
00:03:22 → 00:03:24 ถ้าเป็นอย่างนั้นเนี่ยอย่ารังลีที่จะไป
00:03:24 → 00:03:27 ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญนะครับแล้ว
00:03:27 → 00:03:30 เจอกันใหม่ใน Episode ต่อไปสำหรับวันนี้
00:03:30 → 00:03:33 ขอบคุณครับ