- คำถาม:
- วิธีใดที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- วิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงคือการดูแลสุขภาพตั้งแต่เริ่มต้น โดยเฉพาะการปรับพฤติกรรม เช่น ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารแบบมีศิลปะ (intermittent fasting) ทานอาหารที่ไม่สร้างการอักเสบ และเสริมโพรไบโอติกเพื่อสุขภาพลำไส้ ซึ่งช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ เช่น ไขมันสูง น้ำตาลสูง และความดันสูง
"สารพัดวิธีดูแลหัวใจ" : หมอชวนคุย : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:15YouTube
00:09:31ใช่เผื่อใครพลาดตอนนั้นเรามาอธิบายในตอนนี้นะคะว่าต้องทำยังไงก็จะลดความเสี่ยงขึ้นจริงแล้วถ้าในกลุ่มคนไข้ที่ทำไมเอ๊ะนะคะก็คือกันอดอาหารแบบมีศิลปะคุณอาจจะเลือกที่จะอดอาหารสิบแปดชั่วโมงทาน
00:09:326 ชั่วโมงค่ะอดอาหาร 19 ชั่วโมงทาน 5
00:09:38ชั่วโมงหรืออาจจะใน 1
00:09:40อาทิตย์อาจจะลดแคลอรี่สัก 2
00:09:54วันอ่ะแล้วก็ที่เหลือทางปกติหรืออาจจะมีบางวันที่เราไม่ทันเลยค่ะน่าจะทานเป็นน้ำผักหรืออะไรเหมือนกับการดีท็อกซ์ไปทั้งหมดอันนี้เนี่ยก็คือการบดอาหารแบบ
00:09:55i s
00:09:56ค่ะซึ่งจริงแล้วเนี่ยไอ้ f
00:09:58เนี่ยพบว่าที่สำคัญของมันมากๆคือร่างกายในจะไปดึงเอาตัวไขมันที่มันสะสมอยู่ในตับจะเอามาใช้ซึ่งมันก็จะ
00:10:20[เพลง]