- คำถาม:
- วิธีลดไขมันเลวและพุงได้เร็วภายใน 1 เดือนควรทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- เพื่อลดไขมันเลวและพุง 4 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน ควรกินกากใยและโปรตีนจากธรรมชาติทุกมื้อ เช่น ข้าวไรเบอร์รี่ ข้าวกล้อง 100% หรือถั่วต่างๆ รวมถึงกินไขมันดีจากอะโวคาโด ปลาแซลมอน คาเคา และโอเมก้า 3 พร้อมออกกำลังกายและเดินบนหญ้าโดยไม่ใส่รองเท้าเพื่อกระตุ้นฮอร์โมนที่ช่วยสลายไขมัน
ลดพุงเร่งด่วน 4 - 10 กิโล ลดคอเลสเตอรอล 40 หน่วยใน 4 สัปดาห์ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:17สูงปุ๊บไม่ดีกุตันหลอดเลือดอันที่ 2
00:01:20เนี่ยถ้าคุณอยากจะลดไขมันเลวที่มันเลว
00:01:22จริงๆแล้วลดพง 4 กกแบบเร่งด่วนลดไข่มัน
00:01:26เลือด 40 หน่วยใน 4 สัปดาห์หรือ 1 เดือน
00:01:28นะครับสิ่งที่คุณต้องทำเนาะคือคุณต้องกิน
00:01:31กากใยและโปรตีนจากธรรมชาติให้ได้ทุกมื้อ
00:01:35มื้อละ 1 ขีดคุณกินข้าวไรเบอรี่หรือข้าว
00:01:39กล้อง 100% ข้าวหอมนิล 100% นะครับกากใย
00:01:43มันจะช่วยลดและดูดซึมไขมันเร็วในเรื่อง
00:01:46ของคุณได้คิัวกับข้าวไรเบอร์รี่นะครับไอ้
00:01:49เจ้าคิัวเนี่ยมันมีโปรตีนมากกว่าข้าวถึง 3
00:01:53เท่านะครับแล้วมีกากใยมากกว่าข้าว 2 เท่า
00:01:55นะครับอันนี้มีงานวิจัยพบเลยนะว่าคนที่
00:01:58กินกากใยมากคอเลสรอลน้้อยโอกาสหัวใจวาย
00:02:01น้อยนะครับถ้าคุณอยากจะถอมหน้าเด็กขับ
00:02:05ถ่ายดีท้องผูกหายคอเลสเตอรอลตัวเลวใน
00:02:07เลือดลดลงกากใยและโปรตีนที่ดีจากถั่ว
00:02:11ธัญพืชหรือถ้าคุณจะกินแบบเป็นโปรตีนผง
00:02:14ต้องเป็นโปรตีนพืชที่มาจากถั่วเขียวถั่ว
00:02:17ลันเตาแล้วก็ข้าวนะครับอันนี้หมอก็จะมี
00:02:19โปรตีนที่ผมกำลังทำอยู่ใกล้จะเสร็จแล้ว
00:02:21ใครอยากรอดูโปรตีนของหมอนะครับก็เข้า
00:02:24กลุ่มโปรตีนได้เนาะทักใน inbox พิมพ์ว่า
00:02:26โปรตีนหรือนะครับสิ่งที่หมอแนะนำให้คนไข้
00:02:30ก็เพื่อนๆทุกคนก็คือถั่วเปลือกอ่อนอันนี้
00:02:32เป็นเคล็ดลับในคนอายุยืนเป็น 100 ปีที่
00:02:34เขากินกันเลยนะคือขี้หนัวถั่วเลนิถั่วลูก
00:02:38ไก่แล้วที่นิโคเพนินซูล่าคสตเขากินคาเคา
00:02:42เยอะมากพวกเนี้ยอายุยืนผู้ชายแข็งแรงผู้
00:02:46ชาย 80 90 คาเคาคินัวถั่วลูกไก่ถั่ว
00:02:50เลนทิลเอามาต้มกินกับข้าวข้าวไรเบอร์รี่เ
00:02:531/4 ถั่วเลนิเ 1/4 ถั่วขี้นัวเ 1/4 ถั่ว
00:02:56ลูกไก่เ 1/4 นะครับโรยค่าเข้าวหนิบเข้าไป
00:03:00เป็นโกโก้แท้ชะลอไวลดความดันเป็นซอร์ฟนะ
00:03:03ครับถ้าเพื่อนๆอยากดูสูตรถั่วต่างๆเหล่า
00:03:05นี้ที่หมอพูดมานะครับพิมพ์ว่าถั่วอยากลด
00:03:07ไขมันเรวแบบไวมากอยากลด ldl คอเลสเตอรอล
00:03:1040 หน่วยอยากลดพุง 4 กกใน 1 เดือนแบบใช้
00:03:13ยาน้อยๆต้องลบล้างความเข้าใจผิดเก่าคือ
00:03:16คุณกลัวไขมันคนที่ไขมันเลือดสูงไข่แดงไม่
00:03:19กินอะโวคาโดไม่กินถั่วที่ไขมันดีๆไม่กิน
00:03:23อันเนี้ยพังนะครับดังนั้นคุณต้องกินไขมัน
00:03:25ดีและไขมันดีเนี่ยทำให้คุณอิ่มด้วยไขมัน
00:03:28ดีมีอยู่ในคาคามีอยู่ในอะโวคาโดมีอยู่ใน
00:03:31ปลาแซลมอนมีอยู่ในโอเมก้า 3 มีอยู่ในถั่ว
00:03:35ต่างๆนะครับถั่วแดยถั่วบราซิลนัทถั่ว
00:03:39วอนัทเนี่ยมีเยอะนะครับให้กินพอดีๆดีนะ
00:03:42วันละ 1 ช้อนโต๊ะพอคุณจะรู้เลยว่าพอไป
00:03:45ตรวจเลือดมาแล้วเนี่ย hdl ของคุณเนี่ยมัน
00:03:48สูงนะหรือถ้าคุณอยากโกงนิดนึงกินโอเมก้า 3
00:03:51เลยแบบเข้มข้นนะครับวันละ 1,500 - 2,000
00:03:54มิลิกรัมชะลอสมองเสื่อมคุณจะลดความอักเสบ
00:03:57ในร่างกายใครอยากดูสูตรพโอเม
00:04:00ถ้าคุณอยากผอมเร็วอยากลดไขมันในเลือด 40
00:04:02หน่วยพุงยุบ 4 กลใน 4 สัปดาห์สิ่งที่คุณ
00:04:05ต้องทำคือการรับแสงแดดแล้วก็ออกกำลังกาย
00:04:08ด้วยแล้วเป็นอีกอันนึงที่ช่วยลดหัวใจวาย
00:04:11ได้ด้วยนะครับคือการเดินบนหญ้าการทำ
00:04:13grounding การเดินแบบไม่ใส่รองเท้าให้
00:04:16เท้าเปล่าสัมผัสกับหญ้าหรือว่าดินหรือว่า
00:04:19ทรายก็ได้นะครับเพราะเวลาคุณเดินหรือคุณ
00:04:21ออกกำลังกายเนี่ยมันช่วยกระตุ้นเขาเรียก
00:04:24ว่าฮอร์โมน sensitive Light Base เป็น
00:04:26ฮอร์โมนที่ช่วยสลายไขมันช่วยเอาโมเลกุลไข
00:04:29มันออกมาใช้เป็นพลังงานและลดการสะสมไขมัน
00:04:33แต่ผมไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่ออกกำลัง
00:04:34กายแล้วจะผอมคุณกินโปรตีนกินไขมันดีจาก
00:04:37ถั่วออแกนิคที่หมอบอกแล้วก็ออกกำลังกาย
00:04:40แต่ออกกำลังกายถ้าจะให้ดีขอแบบนอกบ้าน