00:00:00 → 00:00:04 ถ้าเป็นไทองแล้วไขมันตัวเลวคอเลสเตอรอล

00:00:04 → 00:00:08 เลือดสูงท้องผูกความดันสูงเป็นเบาหวาน

00:00:08 → 00:00:12 อ้วนลงคุงมีโรครมเ้าเต็มไปหมดเลยเนี่ย

00:00:12 → 00:00:16 ต้องกินยังไงให้หายจากโรคเรื้อรังแบบถาวร

00:00:16 → 00:00:21 พุงยุบ 5-10 กแบบไม่ใช้ยาที่สำคัญนะครับ

00:00:21 → 00:00:26 ไม่โยโยแล้วคุณจะหน้าเด็กหน้าใสชะลอไวสุด

00:00:26 → 00:00:31 ๆเลยโอคฟนะครับบู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้อง

00:00:31 → 00:00:36 ๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับค่ำคืนนี้ผม

00:00:36 → 00:00:39 จะมาชวนเพื่อนๆคุยและให้ความรู้แบบเจาะ

00:00:39 → 00:00:43 ลึกเรื่องสารอาหารนะฮะวันนี้เตรียมมาให้

00:00:43 → 00:00:46 เนี่ยทุกคนเตรียมมาให้ 30 ซุปเปอร์ฟู้ด

00:00:46 → 00:00:49 สูตรเหรียญทองที่หลายคนอยากได้สูตรมากๆ

00:00:49 → 00:00:52 เลยนะครับดังนั้นใครเข้ามาแล้วนะครับช่วย

00:00:52 → 00:00:56 หมอเช็คภาพเช็คเสียงโดยการพิมพ์บอกหน่อย

00:00:56 → 00:01:01 ว่าตอนนี้ฟังหมอยู่จากจังหวัดใดประเทศไหน

00:01:01 → 00:01:03 หรือใครอยู่ต่างประเทศนะครับ Where are

00:01:03 → 00:01:06 you Learning M from Tonight นะครับ

00:01:06 → 00:01:09 ค่ำคืนนี้เพื่อนๆรับชมหมออกจากที่ไหนถ้า

00:01:09 → 00:01:12 ภาพชัดพิมพ์บอกหน่อยว่าหมออกหล่อนะครับ

00:01:12 → 00:01:15 พิมพ์บอกหน่อยว่าอยากให้หมอใส่แว่นหรือ

00:01:15 → 00:01:18 ไม่ใส่แว่นถ้าเสียงชัดบอกหน่อยนะฮะว่า

00:01:18 → 00:01:22 เสียงชัดถ้าใครที่เป็นวัยทองแล้วพร้อมลุย

00:01:22 → 00:01:27 พร้อมสุขภาพดีพร้อมลดไขมันเลวพร้อมลดพุง

00:01:27 → 00:01:30 แบบเร่งด่วนพร้อมแก้

00:01:30 → 00:01:35 พร้อมลดไขมันพอกตับพร้อมที่จะอายุมากแต่

00:01:35 → 00:01:39 แข็งแรงแบบสุขภาพยอดเยี่ยมช่วยพิมพ์บอก

00:01:39 → 00:01:43 หน่อยว่าฉันแข็งแรงนะครับโอเคมาเดี๋ยววัน

00:01:43 → 00:01:46 นี้นะฮะหมอมีผล

00:01:46 → 00:01:49 เลือดยอดเยี่ยมมาให้เพื่อนๆด้วยสวัสดีตอก

00:01:49 → 00:01:54 ๆตอกๆชัดมยบ้านสีดำสวัสดีนะฮะบ้านสีดำตอก

00:01:54 → 00:01:57 ๆชัดมยเดี๋ยวฝากทีมงานมาขยายช่องบ้านสี

00:01:57 → 00:02:01 เขียวให้หน่อยนะครับคุณอสาบอกว่าชัดนะ

00:02:01 → 00:02:04 ครับคุณอภิญญาขอบคุณที่กดติดตามกันคุณ

00:02:04 → 00:02:08 ชนิสากดติดตามแล้วขอบคุณมากในตอกๆนะฮะตอก

00:02:08 → 00:02:12 ๆใครเข้ามาแล้วกดไลค์กดหัวใจกดไลค์กดหัว

00:02:12 → 00:02:14 ใจรัวๆให้หน่อยนะครับกดไลค์กดหัวใจรัวๆ

00:02:14 → 00:02:17 ให้หน่อย Facebook YouTube คุณหมีสวัสดี

00:02:17 → 00:02:22 นะครับคุณมนัสกรสวัสดีนะครับอ่าบอกว่าหมอ

00:02:22 → 00:02:25 หล่อครับไม่ใส่หล่ออ่ะคือเดี๋ยวถ้าเกิด

00:02:25 → 00:02:28 หมอถอดนะฮะผมอาจจะมองไม่เห็นคอมเมนต์แต่

00:02:28 → 00:02:31 หมอถอดแล้วกันเดี๋ยวจะต้องชะโงกหน้ามาดู

00:02:31 → 00:02:35 คอมเมนต์แล้วกันนะฮะคุณสุบอกชัดสวัสดีคุณ

00:02:35 → 00:02:39 สุคุณชนิสากดติดตามแล้วขอบคุณมากตอกๆนะ

00:02:39 → 00:02:43 ครับเพื่อนๆวันนี้มีใครอายุเกินเลข 4 เลข

00:02:43 → 00:02:46 5 นะฮะหรือใครน้อยกว่าพิมพ์อายุลงมา

00:02:46 → 00:02:48 หน่อยใน Facebook YouTube ด้วยอายุเท่า

00:02:48 → 00:02:51 ไหร่มีใครเป็นวัยทองแล้วมีปัญหาไขมันใน

00:02:51 → 00:02:54 เลือดสูงไปโรงพยาบาลที่ไรก็โดนหมอดุทุกที

00:02:54 → 00:02:58 หมอจ่ายยารดไขมันมานะฮะกินยาลดไขมันแล้ว

00:02:58 → 00:03:01 ก็ไม่ลงนะครับครับทั้งๆที่ก็กินทุกวันเลย

00:03:01 → 00:03:04 กินบางคนกินยาลดไขมันมาเป็น 10 ปีนะครับ

00:03:05 → 00:03:09 บางคนโอ้โหกินไปแล้วมีอาการไม่พึงประสงค์

00:03:09 → 00:03:12 หรือบางคนอ้วนลงพุงกินไปแล้วยังไงก็พุงก็

00:03:12 → 00:03:15 ไม่ยุบนะมีใครมีปัญหาอะไรบ้างวันนี้เรา

00:03:15 → 00:03:17 เจาะเรื่องสูงไวยหรือเลข 4 บวกๆที่มี

00:03:17 → 00:03:23 ปัญหาไขมันสูงความดันสูงน้ำตาลสูงท้องผูก

00:03:23 → 00:03:29 ระบบเผาผลาญช้าก้ามย้วยผิวหย่อนนะแก่นะ

00:03:29 → 00:03:32 ไม่มีเปรี้ยวไม่มีแรงนะครับทำยังไงดีใคร

00:03:32 → 00:03:35 มีผลเลือดไปหยิบผลเลือดมาเลยนะครับหมอจะ

00:03:35 → 00:03:39 อ่านผลเลือดของ FC ท่านนึงนะฮะชื่อคุณไม่

00:03:39 → 00:03:41 พูดชื่อแล้วกันแต่ว่าเป็นผลเลือดนะครับ

00:03:41 → 00:03:45 อันนี้หมอเซ็นเซอร์รายละเอียดไปแล้วนะ

00:03:45 → 00:03:49 ครับผลเลือดที่ดีนะครับตั้งใจฟังนะครับ

00:03:49 → 00:03:52 เวลาเราไปเจาะเลือดไปพบคุณหมอนะทีมงานหมอ

00:03:52 → 00:03:54 ตัดตรงนี้เลย

00:03:54 → 00:03:58 นะห้ามลืมผลเลือดเด็ดขาดเวลาไปพบหมอนะ

00:03:58 → 00:04:01 สิ่งที่คุณต้องรู้กลับมาบ้าบ้านะครับคือ 1

00:04:01 → 00:04:06 ค่าความดันนะครับค่าความดันนะฮะทีมงานทำ

00:04:06 → 00:04:07 อะไร

00:04:07 → 00:04:12 จ๊ะโอเคฝากทีมงานขยายบ้านสีเขียวให้ด้วย

00:04:12 → 00:04:14 เพื่อนๆเห็นบ้านสีเขียวไหครับในตอกๆตรง

00:04:14 → 00:04:18 นี้ LINE แ Sign do โอออนะครับในในตอกๆ

00:04:18 → 00:04:23 ในตอกๆนะฮะอ่ะคุณยุภาบอกว่าเกินเลข 6

00:04:23 → 00:04:26 แล้วนะครับ decline ครับ decline ไม่ไม่

00:04:26 → 00:04:30 ต้องขอ invite มานะครับตอกๆนะฮะตอนนี้ไม่

00:04:30 → 00:04:34 ได้เปิดรับนะครับผมน่าโอเคนะฮะคุณยุพดี

00:04:34 → 00:04:36 บอกว่าเกินเลข 6 นะครับเกินวัยทองเรียก

00:04:36 → 00:04:40 วัยอะไรนะฮะเรียกสูงวัยที่มีคุณภาพนะครับ

00:04:40 → 00:04:43 ถ้าติดตามโอ๊คเนี่ยคุณจะเป็นสูงวัยที่มี

00:04:44 → 00:04:47 คุณภาพยกบี a Strong and Healthy

00:04:47 → 00:04:50 senior นะครับ Strong and Healthy

00:04:51 → 00:04:53 senior นะฮะดังนั้นพิมพ์บอกหมอเลยว่า

00:04:53 → 00:04:57 ชั้นแข็งแรงชั้นสุขภาพดีสวัสดีคุณณัชชานะ

00:04:57 → 00:05:00 ครับสวัสดีคุณ

00:05:00 → 00:05:04 กอฟฟี่นะครับบอกว่าไตกีสไลยสูง 500 กว่า

00:05:04 → 00:05:08 อันตรายมคะโคตรอันตรายนะฮะอันเนี้ยคือหัว

00:05:08 → 00:05:12 ใจพร้อมวายได้ทุกเมื่อสมองเส้นเลือดโลหิต

00:05:12 → 00:05:15 พร้อมตีบได้ตลอดเวลาถ้าคุณมีไตกีสลายเกิน

00:05:15 → 00:05:19 150 ถือว่าอันตรายถ้าตายกีสลายคุณ 500

00:05:19 → 00:05:22 โคตรอันตรายนะครับไม่ใช่แค่อันตรายนะโคตร

00:05:23 → 00:05:26 อันตรายนะครับดังนั้นใครมีผลเลือดไปหยิบ

00:05:26 → 00:05:30 ผลเลือดมานะฮะผลเลือดที่ดีนะครับอันดับ

00:05:30 → 00:05:35 แรกคือความดันผลเลือดที่ดีวัยทองต้องรู้

00:05:35 → 00:05:39 ห้ามลืมห้ามไม่รู้เด็ดขาดเพราะคุณจะตุย

00:05:39 → 00:05:42 แบบไม่รู้ตัวนะฮะหัวข้อตรงนี้นะทีมงานหมอ

00:05:42 → 00:05:48 ผลเลือดที่ห้ามลืมเด็ดขาดถ้าเราสูงไวแล้ว

00:05:48 → 00:05:51 ไม่อยากหัวใจวายฉับพลันสมองตีบฉับพลัน

00:05:51 → 00:05:55 เส้นสมองแตกฉับพันหรือว่าไตวายแบบไม่รู้

00:05:55 → 00:05:59 ตัวนะครับ 1 คือความดันค่าความดันนะฮะ FC

00:05:59 → 00:06:03 หมอท่าท่านี้นะอยู่ที่ 107/5 4 นะครับ

00:06:03 → 00:06:05 ตัวล่างอาจจะปลิมไปทางต่ำแต่ไม่เป็นไรนะ

00:06:05 → 00:06:09 ความดันต่ำไม่ใช่โรคถ้าไม่มีอาการนะครับ

00:06:09 → 00:06:14 แต่คนที่ความดันสูงเกิน 135 80 เนี่ยไม่

00:06:14 → 00:06:17 ดีแล้วนะครับนะหรือ 135 85 เนี่ยไม่ค่อย

00:06:18 → 00:06:22 ดีแล้วนะครับนะมีใครรู้ความดันตัวเองบ้าง

00:06:22 → 00:06:26 นะฮะตอกๆรู้ความดันตัวเองมั้ยสวัสดีใคร

00:06:26 → 00:06:28 เข้ามาแล้วยังไม่ได้กดหัวใจรัวๆให้หมอนะ

00:06:28 → 00:06:30 ฮะกดหัวใจรัวๆกดไลก์กดแชร์ให้ด้วยนะครับ

00:06:30 → 00:06:34 เตรียมมาให้ 30 อาหารดูให้จบถ้าคุณดูไม่

00:06:34 → 00:06:38 จบคุณพลาดมากๆเพราะบอกเลยว่าหมอน้อยคนที่

00:06:38 → 00:06:39 จะ

00:06:40 → 00:06:43 อไม่กั๊กเหมือนสวัสดีคุณนฤมิตนะฮะสวัสดี

00:06:43 → 00:06:47 คุณวนิภาสวัสดีคุณแอนดี้สวัสดีทุกคนในตอก

00:06:47 → 00:06:51 ๆคุณทแชร์ให้หมอเยอะมากเลยนะครับขอบคุณ

00:06:51 → 00:06:54 มากๆเลยคุณทแชร์ให้หมอเป็นล้านเลยนะ

00:06:54 → 00:06:57 ขอบคุณมากใครที่แชร์ให้ขอบคุณมากๆนะฮะใคร

00:06:57 → 00:07:00 ที่แชร์ให้คุณเป็นหนึ่งในพันธกิจที่ทำให้

00:07:00 → 00:07:03 คนไทยแข็งแรงไร้พุงมีความสุขนะครับขอบคุณ

00:07:03 → 00:07:06 สำหรับหัวใจด้วยนะตอกๆใครส่งอะไรมาให้

00:07:06 → 00:07:09 ขอบคุณล่วงหน้านะครับพันธกิจหมอนะฮะคือ

00:07:09 → 00:07:13 ช่วยให้คุณแข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุข

00:07:13 → 00:07:15 ไม่ต้องเปลืองตังค์ไปโรงพยาบาลเสียเงิน

00:07:15 → 00:07:20 แพงๆฟังผมเอาสูตรผมไปใช้ทำตามแบบไม่ดื้อ

00:07:20 → 00:07:23 แล้วมาอัปเดตกับผมในไลฟ์แค่นี้สุขภาพคุณ

00:07:23 → 00:07:27 ยอดเยี่ยมแน่นอนนะครับส่วนอาหารเสริมอะไร

00:07:27 → 00:07:29 นู่นนี่นั่นเอาไว้ก่อนไม่ได้บอกว่าไม่ดี

00:07:29 → 00:07:33 แต่แต่เราใช้สูตรอาหาร

00:07:33 → 00:07:38 เหขอนบ้านสีทองนะครับเอ้ยขอในบ้านสีเขียว

00:07:38 → 00:07:42 line @s do ตรนี้ @s แอดไปนะครับใคร

00:07:42 → 00:07:45 อยากปรึกษาเรื่องสุขภาพหรือสารสกัดใดๆนะ

00:07:45 → 00:07:47 ครับเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่า LINE

00:07:47 → 00:07:51 เพื่อนๆใน YouTube ชัดมยคุณปันตราคนแรกใน

00:07:51 → 00:07:54 ยูที่คอมเมนต์ลงมาเพื่อนๆในช่องสีแดงถ้า

00:07:54 → 00:07:57 ได้ยินชัดเสียงชัดช่วยทักทายกันด้วยนะ

00:07:57 → 00:08:00 ครับใครที่แชร์แล้วขอบคุณมากเลยช่องสีดำ

00:08:00 → 00:08:03 นะฮะช่องสีดำคนดูเยอะมากวันนี้นะครับ

00:08:03 → 00:08:05 ขอบคุณมากเลยช่องสีดำคนดูเยอะมากนะฮะคุณ

00:08:05 → 00:08:09 แอ๋วสวัสดีคุณกอยสวัสดีคุณจุงแจงใครติด

00:08:09 → 00:08:11 ใครยังไม่ได้กดติดตามกดติดตามไว้นะฮะตอน

00:08:11 → 00:08:14 นี้ช่องสีดำเรามีผู้ติดตาม 1 ,000 คน

00:08:14 → 00:08:17 แล้วขอบคุณมากเลยนะฮะคุณสมพรสวัสดีอ่ะ

00:08:17 → 00:08:21 กลับมาที่ไลฟ์ก่อนเป็นวัยทองผลเลือดที่

00:08:21 → 00:08:25 ห้ามไม่รู้ไม่รู้ไม่ได้นะครับไม่งั้นคุณ

00:08:25 → 00:08:27 อายุสั้นก็คือความดันอันแรกเลยนะคุณความ

00:08:27 → 00:08:30 ดันเท่าไหร่ไปวัดด่วนตอนนี้เลยแล้วพิมพ์

00:08:30 → 00:08:33 บอกหมอหน่อยว่าความดันคุณเท่าไหร่นะครับ

00:08:33 → 00:08:35 ฝากทีมงานกดปุ่มให้หน่อยได้มั้ยครับตรง

00:08:35 → 00:08:38 พึมเนี้ยจะดูคนดูใน Facebook YouTube กด

00:08:38 → 00:08:41 ปุ่มสีแดงให้หน่อยเอามือย่อลงมาอ่ากดที่

00:08:41 → 00:08:44 ปุ่มสีแดงกดปุ่มสี

00:08:44 → 00:08:49 แดงโอเคขอบคุณมากช่องสีฟ้า 100 กว่าคน

00:08:49 → 00:08:52 ช่องยูต 60 กว่าคนช่องสีดำ 300 กว่าคนนะ

00:08:52 → 00:08:55 ฮะรวมทั้งหมดประมาณ 5 เกือบ 6 ประมาณ

00:08:55 → 00:08:57 เกือบ 600 คนที่ดูสดอยู่ตอนนี้ทุกช่องทาง

00:08:57 → 00:09:00 ขอบคุณมากเลยช่องสีดำกดไลก์กดแชร์รัวๆนะ

00:09:00 → 00:09:03 ครับค่อยๆฟังดูให้จบนะไลฟ์นี้อาจจะเกือบ

00:09:03 → 00:09:05 ชั่วโมง 2 ชั่วโมงนะครับดูให้จบนะครับดู

00:09:05 → 00:09:08 ให้จบนะอ่ะอันแรกคือความดันคุณความดัน

00:09:08 → 00:09:11 เท่าไหร่คุณหญิงสวัสดีนะครับน่าคุณความ

00:09:11 → 00:09:13 ดันเท่าไหร่ปพิมพ์ความดันลงมาเลยตอนนี้

00:09:13 → 00:09:18 เลยนะใครความดันเกิน 135 85 ไม่ดีนะครับ

00:09:18 → 00:09:22 นะฮะไม่ดีนะฮะความดันของ FC หมอคนนี้คือ

00:09:22 → 00:09:26 1754 อันที่ 2 คือชีพจรชีพจรเนี่ยควรจะ

00:09:26 → 00:09:30 อยู่สัก 60 ไม่เกิน 90 หรือไม่เกิน 1

00:09:30 → 00:09:33 นะครับที่ห้ามลืมเลยอันที่ 3 คือน้ำหนัก

00:09:33 → 00:09:35 ค่าน้ำหนักเพื่อนๆน้ำหนักเท่าไหร่วัยทอง

00:09:35 → 00:09:38 ที่อยากลดไขมันเรวอยากแก้ท้องผูกอย่าอายุ

00:09:38 → 00:09:40 ยืนนี่คุณต้องรู้น้ำหนักตัวเองแต่รู้น้ำ

00:09:40 → 00:09:42 หนักตัวเองอย่างเดียวไม่พอฮะคุณต้องรู้

00:09:42 → 00:09:47 ค่าส่วนสูงด้วยคุณต้องรู้ค่ารอบเอวด้วยนะ

00:09:47 → 00:09:51 ฮะแล้วคุณต้องรู้จักค่า Waste to height

00:09:51 → 00:09:55 ratio หรือเอารอบเอวเป็นเซนติเมตไปหาร

00:09:55 → 00:09:58 ด้วยส่วนสูงที่เป็นเซนติเมตอันนี้คีย์แพง

00:09:58 → 00:10:02 มากเลยนะนะถ้าเพื่อนๆไม่รู้ค่านี้ไม่ได้

00:10:02 → 00:10:07 นะครับค่ารอบเอวที่เป็นเซนติเมตนะฮะหาร

00:10:07 → 00:10:11 ด้วยส่วนสูงที่เป็นเซนติเมตหมอโอ๊ครอบเอว

00:10:11 → 00:10:14 อยู่ที่ 32 นิ้วตีเป็นประมาณ

00:10:14 → 00:10:19 70 เกือบ 80 ซมประมาณตีมัน 80 ซมหมอโอ๊ค

00:10:19 → 00:10:26 เอา 80 ซมนะฮะหารด้วย 173 นะฮะ 80 าร 173

00:10:26 → 00:10:30 นะฮะประมาณ 0 จุดไม่ถึง 0.5 นะครับใครที่

00:10:30 → 00:10:34 มีค่ารอบเอวที่เป็นเซนติเมตหารด้วยส่วน

00:10:34 → 00:10:39 สูงนะฮะที่เป็นเซนติเมตแล้วเกิน

00:10:39 → 00:10:44 0.5 ตายเร็วนะครับตุยเร็วตุยเร็วแก่เร็ว

00:10:44 → 00:10:48 โรคเรื้อรังชอบนะครับยิ่งถ้าคุณหารออกมา

00:10:49 → 00:10:52 แล้วค่ารอบเอวเป็นเซนติเมตรหารด้วยค่า

00:10:52 → 00:10:55 ส่วนสูงเป็นเซนติเมตมากกว่า

00:10:55 → 00:11:00 0.6 อันเนี้ยยิ่งโคตระอันอันตรายนะครับ

00:11:00 → 00:11:04 ยิ่งโคตระอันตรายดังนั้นใครยังไม่รู้นะ

00:11:04 → 00:11:07 ค่า Waste to High ratio ของคุณรีบไป

00:11:07 → 00:11:11 เอาสายวัดมาตอนนี้เลยนะครับแล้วเอามาวัด

00:11:11 → 00:11:14 รอบเอวแล้วหารด้วยส่วนสูงเป็นเซนติเมตนะ

00:11:14 → 00:11:18 ครับอ้าคุณวิพาบอกว่าคุณหมอให้ความรู้ดี

00:11:18 → 00:11:21 ไม่กั๊กให้ความรู้เยอะขอบคุณมากค่ะขอบคุณ

00:11:21 → 00:11:24 เช่นเดียวกันที่ติดตามและช่วยหมอแชร์นะ

00:11:24 → 00:11:28 ครับใครติดตามหมไปแล้วคุณสุขภาพดีขึ้นยัง

00:11:28 → 00:11:33 ไงมาพิมพ์ให้กำลังใจโอ๊คด้วยนะครับทุกๆ

00:11:33 → 00:11:36 เรื่องราวที่เพื่อนๆสุขภาพดีขึ้นเป็นน้ำ

00:11:36 → 00:11:40 ยาเยียวใจหมอเยียวยาใจหมอให้หมอมีกำลังใจ

00:11:40 → 00:11:42 หายเหนื่อยนะครับนี่คือความสุขของผมคือ

00:11:42 → 00:11:46 เห็นเพื่อนๆเนี่ยสุขภาพดีขึ้นนะครับพุง

00:11:46 → 00:11:50 ยุบไขมันเร็วรดท้องผูกหายไมเกรนหายนะฮะกด

00:11:50 → 00:11:54 ไหล่ย้อนหายมะเร็งหายความนันสูงหายนะฮะ

00:11:54 → 00:11:59 ไทรรอยด์หายหน้าเด็กขึ้นผิวดีขึ้นมีคนทัก

00:11:59 → 00:12:02 อันเนี้ยผมโคตรแฮปปี้เลยดังนั้นใครก็ตาม

00:12:02 → 00:12:05 นะที่ติดตามผมมานานน้ำหนักลดไปเท่าไหร่มา

00:12:05 → 00:12:08 คอมเมนต์บอกกันหน่อยนะครับคุณหญิงนะฮะพี่

00:12:08 → 00:12:12 หญิงบอกว่าทานคาคาออร์แกนิคของหมอและ mct

00:12:12 → 00:12:16 ออร์แกนิคของหมอไปเวทเหงื่อท่วมเลยค่ะ

00:12:16 → 00:12:19 โอ้โหยอดเยี่ยมนะฮะยอดเยี่ยม mct อยู่ตรง

00:12:19 → 00:12:22 นี้นี่นะฮะ mct ออร์แกนิอยู่ตรงนี้นะฮะ

00:12:22 → 00:12:24 แต่หมอไม่พูดแบรนด์นะฮะใครอยากดูสูตรของ

00:12:24 → 00:12:27 พี่หญิงไอรินที่มีร่อง 11 แล้วผิวดีมากๆ

00:12:27 → 00:12:31 นะฮะพิมพ์ว่า mct กับคาเคาหมอดื่มอยู่ตรง

00:12:31 → 00:12:35 นี้นี่นะฮะคาคาคาคาออร์แกนิคนะครับนะฮะ

00:12:35 → 00:12:38 แล้วก็มีซองโปรตีนพืชเป็นสปอนเซอร์นะครับ

00:12:38 → 00:12:42 อ่าหมอไม่พูดแบรนด์นะฮะเรื่องโปรตีนพืช

00:12:42 → 00:12:45 ใครไม่รู้จักโปรตีนพืชก็สอบถามที่ช่องสี

00:12:45 → 00:12:47 เขียวนะครับช่องสีเขียวหรือพิมพ์ว่า

00:12:47 → 00:12:50 โปรตีนพืชนะฮะคุณหญิงทานโปรตีนพืชยังไง

00:12:51 → 00:12:55 บ้างนะฮะลองเอาคาคาโปรตีนพืช mct แล้วก็

00:12:55 → 00:12:59 มัจฉะเนี่ยรวมกันแล้วไปเวทโอ้โหรับรอง

00:12:59 → 00:13:01 เบิร์นแล้วหน้าเด็กเบิร์นแล้วหน้าเด็ก

00:13:01 → 00:13:04 แล้วเผาผลาญดีไขมันในช่องท้องลงแน่นอนนะ

00:13:04 → 00:13:05 ฮะ

00:13:05 → 00:13:09 อืโอ้เดี๋ยวหมอเติมมัจฉะ

00:13:09 → 00:13:15 ก่อนอืมัจฉะออร์แกนิคแล้วก็มะนาวนะครับ

00:13:15 → 00:13:19 ชะลอวายสุดๆเดี๋ยวเรามาพูดเรื่องมัจฉะกัน

00:13:19 → 00:13:22 ทีหลังใครยังไม่มีมัจฉะออร์แกนิคนะถามใน

00:13:22 → 00:13:25 ช่องสีเขียวนะครับช่องสีเขียวหรือพิมพ์

00:13:25 → 00:13:29 ว่ามัจฉะออร์แกนินะฮะอ่ะขอบคุณมากนะฮะที่

00:13:29 → 00:13:31 งานหอกน้ำเป่า้วน

00:13:31 → 00:13:36 ปากกลับมาที่ค่าผลเลือดก่อนทุกคนค่าผล

00:13:36 → 00:13:39 เลือด B อีกอันนึงที่คุณต้องรู้คือ BMI

00:13:39 → 00:13:42 หรือดัชนีมวลกายเมื่อกี้มีกี่ตัวแล้วนะ

00:13:42 → 00:13:47 ใครจดอยู่ใครจดทันบ้างนะครับคุณ User 193

00:13:47 → 00:13:50 บอกเป็นไทรอยทำยังไงทำตามไลฟ์นี้นะเป็น

00:13:50 → 00:13:54 ไทรอยสูงหรือต่ำเดี๋ยวหมอรบกวนทีมงานนะฮะ

00:13:54 → 00:13:57 แคปทุกคำถามให้หน่อยนะครับฝากทีมงานหมอ

00:13:57 → 00:14:00 แคปทุกคำถามใน tiktok แล้วก็ในช่องทุก

00:14:00 → 00:14:03 ช่องนะฮะเพื่อนๆครับหมอขออนุญาตแบบนี้นะ

00:14:03 → 00:14:06 เดี๋ยวผมจะตอบทุกคำถามตอนจบนะครับเพราะ

00:14:06 → 00:14:09 ว่าเดี๋ยวมันจะผมจะพูดไลฟ์ไม่จบนะฮะ

00:14:10 → 00:14:11 เดี๋ยวผมตอบคำถามระหว่างไลฟ์เดี๋ยวมันจะ

00:14:11 → 00:14:14 ไม่จบเลือดจางกินมัจฉะได้มยยิ่งต้องกินนะ

00:14:14 → 00:14:16 ครับเลือดจางยิ่งต้องกินมัจฉะและคาคา

00:14:16 → 00:14:20 ออร์แกนิคนะครับแต่ระวังของของใช้

00:14:20 → 00:14:22 ลิขสิทธิ์หมอแบบผิดกฎหมายใน tiktok เยอะ

00:14:22 → 00:14:25 มากต้องระวังนะครับได้ยินเสียงหมอแต่ไม่

00:14:25 → 00:14:29 ใช่ผลิตภัณฑ์ของหมอเยอะมากนะครับอ่ะใครมี

00:14:29 → 00:14:33 คำถามพิมพ์คำถามไว้เดี๋ยวหมอจะตอบตอนจบที

00:14:33 → 00:14:36 เดียวนะครับไม่งั้นเดี๋ยวมันไลยไม่จบนะฮะ

00:14:36 → 00:14:38 โอเคนะอ่ะผลเลือดที่คุณต้องรู้อีกอันนึง

00:14:38 → 00:14:43 คือทีนี้คือค่าดัชนีมวลกายนะครับดัชนีมวล

00:14:43 → 00:14:46 กายหายังไงเนาะให้เอาน้ำหนักนะเพื่อนๆ

00:14:46 → 00:14:50 พิมพ์น้ำหนักนะครับน้ำหนักนะเป็นกิโลกรัม

00:14:50 → 00:14:54 หารส่วนสูงที่เป็นเมตรยกกำลัง 2 นะครับ

00:14:54 → 00:14:56 BMI หรือเพื่อนๆเสิร์ชใน Google นะว่า

00:14:56 → 00:14:59 คำนวณ BMI

00:14:59 → 00:15:03 นะคำนวณ Waste to height ratio Waste

00:15:03 → 00:15:05 คือรอบเอวหารด้วยส่วนสูง 2 ค่านะแต่ค่า

00:15:06 → 00:15:08 ที่ดีที่สุดคือ Waste to height ratio

00:15:08 → 00:15:13 Waste คือรอบเอวสะกด w a i t Waste

00:15:13 → 00:15:15 นะฮะ Waste to แปลว่าเปรียบเทียบกับ

00:15:15 → 00:15:18 height h e i g h t height แปล

00:15:18 → 00:15:23 ว่าส่วนสูง ratio แปลว่าดัชนีนะครับอัน

00:15:23 → 00:15:26 นี้ดีกว่า BMI นะ BMI คือดัชนีมวลกายนะ

00:15:26 → 00:15:30 หรือ Body Body คือร่างกายคือมวล index

00:15:30 → 00:15:32 คือดัชนีนะครับแต่คุณต้องรู้ทั้ง 2 ค่านะ

00:15:32 → 00:15:35 ฮะทีนี้แล้วพอเราหาดัชนีมวลกายออกมาได้

00:15:35 → 00:15:38 แล้วเนี่ยห้ามเกินเท่าไหร่นะถ้าอยากอายุ

00:15:38 → 00:15:44 ยืน BMI ห้ามเกิน 23 นะครับจดเลยนะติ๊งๆ

00:15:44 → 00:15:49 ๆงๆๆตรงนี้เลยหัวข้อตรงนี้นะทีมงาน

00:15:49 → 00:15:53 หมออยากอายุยืน BMI ห้ามเกิน 23 ถ้าเกิน

00:15:53 → 00:15:56 23 เหมือนหมอเนี่ยขอเป็นกล้ามเนื้อเยอะๆ

00:15:56 → 00:15:59 โอเคมยขอเป็นกล้ามเนื้อเยอะๆนะครับ

00:15:59 → 00:16:04 อ่ะเดี๋ยวแป๊บนึงนะทีมงานสูงไปหน่อยอื้อ

00:16:04 → 00:16:08 อ่าโอเคนะฮะถ้าเป็น Waste to height

00:16:08 → 00:16:11 ratio ห้ามเกินเท่าไหร่นะจำได้มั้ยทุกคน

00:16:11 → 00:16:14 Waste to height ratio ห้ามเกินอ่ะ

00:16:14 → 00:16:17 ใครจำได้มั่งเสค่ารอบเอวหารส่วนสูงที่

00:16:17 → 00:16:20 เป็นเซนติเมตรห้ามเกินเท่าไหร่เกินเท่า

00:16:20 → 00:16:23 ไหร่แล้วอันตราย

00:16:23 → 00:16:28 เออขอรูๆเลยใครแชร์ให้หมอนะฮะขอให้คุณ

00:16:28 → 00:16:31 แข็งแรงไร้พุงหน้าเด็กมั่งคั่งร่ำรวยนะ

00:16:31 → 00:16:34 ครับคุณทีพมนต์นะครับสวัสดีครับเดี๋ยวทีม

00:16:34 → 00:16:37 งานหมอแคปคำถามไว้ให้นะนะ

00:16:37 → 00:16:40 ฮะเดี๋ยวหมอขอตอบทีเดียวค่าไตกีสไลเป็นไท

00:16:40 → 00:16:43 ค่าตับไตดีแต่เป็นไทรอยด์ตับนะฮะจะแก้แบบ

00:16:43 → 00:16:47 ไหนอาจจะต้องเสริมไทรรอยด์แล้วก็พวก

00:16:47 → 00:16:50 สังกสีนะฮะเกลือแร่จำเป็นแมกนีเซียม

00:16:50 → 00:16:53 วิตามิน B รวม D3 K2 นะครับแล้วก็ต้อง

00:16:53 → 00:16:56 อาจจะกิน bioidentical ไรอยนิดนึงเก่งมาก

00:16:56 → 00:17:01 คุณนกนาภาพี่นกนาภาบอกว่า 0.6 ไม่ดีถูก

00:17:01 → 00:17:05 ต้องนะครับขอบคุณมากอ้าคุณวิไลวันชมพู่

00:17:05 → 00:17:10 จากตอกๆบอกว่า 0.5 ถูกต้องห้ามเกิน 0.5

00:17:10 → 00:17:13 ถ้า Waste to height ratio เกิน 0.6

00:17:13 → 00:17:16 โคตรโคตรน่ากลัวและเกิน 0.5 คือไม่ค่อยดี

00:17:16 → 00:17:21 และถ้าเกิน 0.6 คืออันตรายนะโอเคยทุก

00:17:21 → 00:17:25 คนอ่าอันนี้มันถ้าเกินแปลว่าอะไรถ้า W

00:17:25 → 00:17:29 White เรชเกิน 0.6 แปลว่าพุงนำนมนะฮะเอา

00:17:29 → 00:17:33 ภาษาบ้านๆเลยก็คือพุงนำนมไม่ดีครับเมื่อ

00:17:33 → 00:17:36 ไหร่ที่เราพุงนำนมเนี่ยนะฮะโรคมะเร็งจะ

00:17:36 → 00:17:39 ชอบโรคหัวใจวายจะชอบโรคเส้นเลือดสมองตีบ

00:17:39 → 00:17:43 แตกหมุดตันจะชอบโรคไตวายจะชอบนะฮะแล้ว

00:17:43 → 00:17:47 มัจจุราชจะพาคุณไปจากโรกนี้เร็วนะครับดัง

00:17:47 → 00:17:51 นั้นเอาเบสิคก่อน 4 ค่าที่ทุกคนต้องรู้

00:17:51 → 00:17:55 ถ้าเป็นวัยทองไม่อยากตุยเร็วคือความดัน

00:17:55 → 00:17:59 ค่าชีพจรส่วนสูงน้ำหนักดัชนีมวลกายและ

00:17:59 → 00:18:05 ดัชนีรอบเอวต่อส่วนสูงนะครับดัชนีรอบเอว

00:18:05 → 00:18:08 ต่อส่วนสูงหมอต้องพูดย้ำๆย้ำๆๆำๆนะเพื่อน

00:18:08 → 00:18:10 ๆจะได้เก็ทนะครับถ้าเก็ทพิมพ์เก็สลงมา

00:18:10 → 00:18:15 เก็ทพิมพ์เก็ตลงมานะฮะต่อไปครับค่าไขมัน

00:18:15 → 00:18:21 ในเลือดที่สูงไวทุกคนต้องรู้ถ้าไม่อยาก

00:18:21 → 00:18:25 หัวใจวายแบบไม่รู้ตัวนะครับอันแรกก็คือ

00:18:25 → 00:18:30 ค่าไตกีสไลนนะครับไตสลายนะฮะไม่ใช่

00:18:30 → 00:18:34 คอเลสเตอรอลตัวรวมนะทุกคนหลายคนเนี่ยที่

00:18:34 → 00:18:37 เป็นไขมันในเลือดสูงแล้วเป็นสูงวัยนะฮะ

00:18:37 → 00:18:39 หรือมีญาติพ่อแม่พี่น้องที่เคยเป็นหัวใจ

00:18:39 → 00:18:42 ไวนมาก่อนเวลาไปตรวจเลือดมาแล้วมาปรึกษา

00:18:42 → 00:18:45 ผมเนี่ยบอกมาแค่ค่าเดียวก็คือ Total

00:18:46 → 00:18:49 คอสเตอเนี่ยซึ่งมันมีประโยชน์น้อยนะครับ

00:18:49 → 00:18:52 อ่ามีประโยชน์น้อยแต่ไม่ได้บอกว่าไม่มี

00:18:52 → 00:18:54 ประโยชน์นะมันมีประโยชน์แต่อาจจะประโยชน์

00:18:54 → 00:18:58 น้อยแต่ตัวที่คุณต้องรู้นะครับต้องรู้คือ

00:18:58 → 00:18:59 TR

00:19:00 → 00:19:05 TR สะกด TR r i g ly c e r i d

00:19:05 → 00:19:09 trite ภาษาไทยบ้านๆคือไตกีสลนนะครับเวลา

00:19:09 → 00:19:12 เพื่อนๆไปหาหมอตอบหมอด้วยคุณหมอคะไตกี

00:19:12 → 00:19:16 สไลนฉันเท่าไหร่ไกีสลนผมเท่าไหร่ไม่ใช่

00:19:16 → 00:19:19 แค่คอเลสเตอรอลตัวรวมนะฮะแต่แน่นอน

00:19:19 → 00:19:23 คอเลสเตอรอลตัวรวมเราต้องรู้โอเคมเก็นะ

00:19:23 → 00:19:25 เก็พิมพ์เก็ลงมาว่าไายกีสลนคือไขมันเลว

00:19:25 → 00:19:29 ตัวจริงอีกตัวนึงคือ ldl นะครับนะตัวที่ 2

00:19:29 → 00:19:33 คือ ldl ตัวเนี้คือไขมันอาจจะเลวหรืออาจ

00:19:33 → 00:19:38 จะไม่เลวก็ได้แต่ถ้ามันเยอะก็มีความ

00:19:38 → 00:19:42 สัมพันธ์กับโรคหัวใจวายสมองตีบตุยฉับพลัน

00:19:42 → 00:19:47 นะครับอ่ะมีอะไรบ้างนะไตกีสไลน ldl และ

00:19:47 → 00:19:50 อีกตัวนึงที่หลายคนไม่ค่อยตรวจกันคือ

00:19:50 → 00:19:56 hdl นะครับ hdl คือไขมันที่อาจจะดีหรือ

00:19:56 → 00:20:01 ไม่ดีก็ได้นะครับออ่าแล้วหลายคนงงเ้าใช่

00:20:01 → 00:20:03 เหรอ hdl มันอาจดีจริงหรือไม่ดีจริงแล้ว

00:20:04 → 00:20:07 มันจะรู้ได้ยังไงทุกคนครับหมอจะให้ความ

00:20:07 → 00:20:11 รู้แบบลึกที่เป็นความรู้ใหม่มาก

00:20:11 → 00:20:15 ๆบอกเลยว่าบางบางนักโภชนาการหรือบางคนอาจ

00:20:15 → 00:20:17 จะยังไม่เคยรู้เลยก็ได้นะครับเเรียกว่า

00:20:17 → 00:20:21 ค่าไขมันเชิงลึกอ่าอยากรู้มว่าไขมันอะไร

00:20:21 → 00:20:26 ที่มันโคตรเลวจริงๆแล้วหมอบอกได้เลยว่า

00:20:26 → 00:20:30 99.99% ของคนไทยเนี่ยไม่รู้จักนะครับถ้า

00:20:30 → 00:20:34 อยากรู้ช่วยพิมพ์บอกหน่อยว่าอยากรู้ไขมัน

00:20:34 → 00:20:38 เลวตัวจริงนะครับอยากรู้ไขมันเลวตัวจริง

00:20:38 → 00:20:41 แล้วกดไลค์กดแชร์ให้หมอก่อนนะครับช่วยกด

00:20:41 → 00:20:44 ไลค์กดแชร์ให้ก่อนโอเคนะกดไลค์กดแชร์ให้

00:20:44 → 00:20:46 ก่อนนะครับถึง 100 แชร์แล้วเดี๋ยวจะบอก

00:20:46 → 00:20:50 ให้นะครับสวัสดีคุณอ้อ Smile นะครับคุณ

00:20:50 → 00:20:53 จันทิมาบอกว่า

00:20:53 → 00:20:58 วิตามิน 12 สูง 845 เกิดจากอะไรคะไม่ทราบ

00:20:58 → 00:21:01 นะครับต้องถามคุณหมอที่ตรวจให้นะครับนะ

00:21:01 → 00:21:05 อ่าอาจจะกินวิตามินบีเป็นโฟดอย่างเดียวมย

00:21:05 → 00:21:08 หรือเป็นไซคลินอย่างเดียวมยดื่มเครื่อง

00:21:08 → 00:21:11 ดื่มชูกำลังอย่างเดียวเยอะไปยนะครับอัน

00:21:11 → 00:21:15 นี้เราต้องไปดูนะฮะไขมันเลวอีกตัวนึงแต่

00:21:15 → 00:21:17 ยังไม่ใช่เลวตัวจริงนะแต่เลวเหมือนกันที่

00:21:18 → 00:21:21 ไม่ค่อยตรวจกันนะครับแต่ยังไม่ใช่เลวตัว

00:21:21 → 00:21:27 จริงที่หมอพูดนะคือ V L dl นะครับ V L

00:21:27 → 00:21:31 dl หรือ vary low density Lipo

00:21:31 → 00:21:34 Protein very low density Lip

00:21:34 → 00:21:37 Protein หมต้องบอกเพื่อนๆนี้ครับว่าไม่

00:21:37 → 00:21:42 ว่าจะเป็นค่า ldl hdl หรือ vldl หรือ idl

00:21:42 → 00:21:45 intermediate density Lipe เนี่ยเไม่

00:21:45 → 00:21:48 ใช่ไขมันนะหมอต้องบอกมนี้ก่อนไอ้เจ้าไข

00:21:48 → 00:21:52 มันน่ะคืออ่ามีใครรู้บ้างไขมันจริงๆแล้ว

00:21:52 → 00:21:54 เนี่ยในร่างกายเราอ่ะมันชื่ออะไรนะครับ

00:21:54 → 00:21:56 หมอบอกไปแล้วเมื่อกี้นะฮะแต่หมอต้อง

00:21:56 → 00:22:00 clarify เพื่อนๆแบบนี้ก่อนว่าเจ้า ldl

00:22:00 → 00:22:05 vldl หรือ hdl เนี่ยมันคือไลโปโปรตีนนะ

00:22:05 → 00:22:08 ครับตัวย่อมันน่ะ ldl ย่อมาจาก low

00:22:08 → 00:22:11 density Lip โรตีนนะครับ low คือต่ำ

00:22:12 → 00:22:15 density คือหนาแน่นไลโปโปรตีนคือไขมัน

00:22:15 → 00:22:18 และโปรตีนมารวมกันนะครับดังนั้นไอ้เจ้า

00:22:18 → 00:22:22 ldl ที่เราเรียกเขว่าไขมันเลวเนี่ยจริงๆ

00:22:22 → 00:22:25 แล้วฟังหมอให้ดีๆเลยนะอันนี้ความรู้แบบ

00:22:25 → 00:22:29 แพงมากนะครับแล้วก็หาหาได้จากอาจจะจาก

00:22:29 → 00:22:32 ช่องหมอและช่องคุณหมอช่องอื่นบางช่องเท่า

00:22:32 → 00:22:36 นั้น

00:22:36 → 00:22:41 เพราะมันคือเหมือนตัวเหมือนเรือนะฮะหรือ

00:22:41 → 00:22:44 เหมือนรถนะครับ ldl เนี่ยเหมือนเป็นเรือ

00:22:44 → 00:22:48 หรือเป็นรถบรรทุกไขมันอีกทีนึงนะครับซึ่ง

00:22:48 → 00:22:51 ขึ้นอยู่กับว่าไขมันจะเยอะหรือน้อยขึ้น

00:22:51 → 00:22:56 อยู่กับอะไรรู้ยขึ้นอยู่กับไตรกีสไลนนะ

00:22:56 → 00:23:00 ครับขึ้นอยู่กับไตรกีสไลนนะครับไกีสลายนะ

00:23:00 → 00:23:03 ครับอ่ามีเพื่อนบอกเสียงขาดๆหายๆนะฮะ

00:23:03 → 00:23:06 เสียงชัดมทุกคนนะ

00:23:06 → 00:23:10 ครับฝากทีมงานเช็คให้

00:23:10 → 00:23:13 หน่อยเสียงยังดีอยู่

00:23:13 → 00:23:18 เนาะเสียงยังดีอยู่ไทุกคนครับช่องสีดำ

00:23:18 → 00:23:25 เสียงดียนะ

00:23:25 → 00:23:29 ฮะเสอ่ะงั้นเดี๋ยวเสียบไมค์ใหม่นิดนึง

00:23:29 → 00:23:31 ก่อนนะฮะทุกคนเดี๋ยวหมอขออนุญาตเสียบไมค์

00:23:31 → 00:23:33 ใหม่นิดนึงก่อนนะ

00:23:33 → 00:23:35 ฮะนะ

00:23:35 → 00:23:39 ฮะถ้าแบบนี้เสียงดีขึ้นมยช่องสีฟ้าช่องสี

00:23:39 → 00:23:42 ฟ้าช่องสีแดงช่องสีดำบอกว่ายังเสียงชัด

00:23:42 → 00:23:45 อยู่นะครับขอบคุณมากเลยอ่าระหว่างที่ทีม

00:23:45 → 00:23:49 งานหมอหมอเช็คเสียงนะฮะมีคุถามว่าหมอค้า

00:23:49 → 00:23:54 กินคาคาแล้วอยากกินมัฉากควนกินตอนไหนหมอ

00:23:54 → 00:23:57 เช็คเสียงนะฮะมีคเส

00:23:57 → 00:24:01 เเสียงลูกเสียงเออกินพร้อมกันได้เลย

00:24:01 → 00:24:04 นะครับอย่างหมอกินคาเคากับโปรตีนพืชของผม

00:24:04 → 00:24:08 ผสมกันกับมัจฉะออร์แกนิคผสมมะนาวพร้อมกัน

00:24:08 → 00:24:11 นะครับส่วนตัวเนี่ยหมอจะยำรวมกันเลยแต่

00:24:11 → 00:24:14 เดี๋ยวดูให้จบนะตอนสุดท้ายหมอจะปั่น 30

00:24:14 → 00:24:17 อย่างนี้ให้ดูว่ามันมีอะไรบ้างแต่ก่อนที่

00:24:17 → 00:24:19 ผมจะบอกว่ามีอะไรบ้างเนี่ยมันต้องปูพื้น

00:24:19 → 00:24:21 ก่อนต้องบอกก่อนว่าผลเลือดเนี่ยมันต้อง

00:24:21 → 00:24:24 มันต้องดูอะไรยังไงบ้างนะครับดังนั้นร้าย

00:24:24 → 00:24:28 นี้อย่าบอกแน่นอนบอกเลยว่าเจาะลึกนะครับ

00:24:28 → 00:24:31 เจาะลึกนะฮะภาพภาพเอียงลูกภาพเอียงปรับมา

00:24:32 → 00:24:35 ทางนี้ปรับไปทางนี้อ่าโอเคโอเคตรงแล้ว

00:24:35 → 00:24:36 ขอบคุณมาก

00:24:36 → 00:24:38 จ้ะโอเคนะ

00:24:38 → 00:24:43 ฮะดีขึ้นมครับทุกคนอ่ะหมอหมอหมอเสียบไมค์

00:24:43 → 00:24:46 ใหม่นะครับฝากทีมงานเช็คไกลๆหน่อยเพราะ

00:24:46 → 00:24:51 ว่าเดี๋ยวเสียงมันจะสะท้อนกันนะครับ

00:24:51 → 00:24:54 อาฮะโอเคเสียงดีขึ้นแล้วถ้าเสียงดีขึ้น

00:24:54 → 00:24:56 แล้วพิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับทุกคนครับว่า

00:24:56 → 00:24:59 เสียงดีขึ้นแล้วนะฮะอ่านะครับตอกๆเสียง

00:24:59 → 00:25:02 ยังชัดอยู่เนาะขอบคุณนะฮะคุณทน่ารักมาก

00:25:02 → 00:25:05 เลยนะครับช่วยหมอตลอดเลยนะฮะอ่ะเรื่อง

00:25:05 → 00:25:08 มัจฉะและคาคารมถึงโปรตีนพืชนะฮะเพื่อนๆใน

00:25:08 → 00:25:11 ช่องสีดำนะครับกดมาที่เพิ่มเพื่อนในบ้าน

00:25:11 → 00:25:15 สีเขียวนะฮะ @s doct ตรงนี้ผมฝากปักภาพ

00:25:15 → 00:25:18 ไว้ให้ตรงนี้นะครับ @s do O นะครับอ่ะ

00:25:18 → 00:25:21 ทีนี้เมื่อกี้หมอบอกไปแล้วนะว่าไขมันใน

00:25:21 → 00:25:24 เลือดมีค่าอะไรบ้างที่เราต้องรู้อ่ะพิมพ์

00:25:24 → 00:25:27 ลงมาบอกผมหน่อยนะครับหลายคนแชร์หรือยัง

00:25:27 → 00:25:31 อ้าแล้วค่าไขมันเลวตัวจริงที่บอกว่าเรา

00:25:31 → 00:25:35 เสี่ยงหัวใจ Y เส้นเลือดสมองตีบจริงๆแล้ว

00:25:35 → 00:25:40 คืออะไรอ่านะอ่าแชร์กันหรือยังนะจริงๆ

00:25:40 → 00:25:44 แล้วคือค่า

00:25:44 → 00:25:50 aple B นะครับ AP O ขี B นะครับทุกคน

00:25:50 → 00:25:56 ช่วยพิมพ์กันลงมาหน่อย apo ข B นะครับไม่

00:25:56 → 00:25:59 เคยมีใครตรวจแน่นอนนะฮะฮแล้วถ้าตรวจมา

00:25:59 → 00:26:03 แล้วเนี่ยค่าไขมัน apo ข B คุณเกิน 80

00:26:03 → 00:26:07 หรือ 90 นะครับไม่ค่อยดีถ้าเกิน

00:26:07 → 00:26:12 130 เสี่ยงสูงมากๆในการเกิดโรคหัวใจวาย

00:26:12 → 00:26:18 ฉับพลันนะครับทุกคน A O ข B เขียนลงมา a

00:26:18 → 00:26:23 o b มันคืออะไรนะฮะแล้วทำไมเราต้องรู้

00:26:23 → 00:26:26 จักเค้านะครับแล้วหมออยากจะให้ทุกคนตรวจ

00:26:26 → 00:26:29 นะถ้าตรวจไม่ได้พี่บอกแอดมินหมอนะหมอมี

00:26:29 → 00:26:31 ทีม laap ที่สามารถไปตรวจให้ได้นะครับ

00:26:31 → 00:26:33 หรือใครอยากจะมานัดตรวจกับผมก็พิมพ์ว่า

00:26:33 → 00:26:36 นัดตรวจก็ได้นะครับค่าตรวจ Apple B 1000

00:26:36 → 00:26:39 กว่าบาทนะทุกคนไม่แพง 1000 กว่าบาทนะฮะ

00:26:39 → 00:26:42 ถ้าบางที่โรงพยาบาลเอกชนใหญ่ๆอาจจะ 2,000

00:26:42 → 00:26:45 นะฮะแต่ถ้าบหมอน่าจะ 1000 บผมน่าจะ 1000

00:26:45 → 00:26:49 กว่าบาทนะครับ AO B มันคือโมเลกุลที่

00:26:49 → 00:26:54 เกาะอยู่ใน ldl นะครับ ldl เนี่ยมันมัน

00:26:54 → 00:26:57 ไม่ใช่ไขมันเลวนะแต่ถ้ามันเยอะเกินไปมัน

00:26:57 → 00:27:01 ก็จะมีมโมเลกุล a โพขี B เยอะแล้วมันเกิด

00:27:02 → 00:27:06 อะไรขึ้น ldl ครับมีหน้าที่เป็นรถบรรทุก

00:27:06 → 00:27:11 หรือเป็นเรือที่จะคอยนำส่งไขมันเจ้าไตกี

00:27:11 → 00:27:14 สไลนเนี่ยจากตับไปใช้ที่อวัยวะอื่นไป

00:27:14 → 00:27:19 กล้ามเนื้อไปหัวใจไปลำไส้นะฮะไปทุกที่

00:27:19 → 00:27:26 แล้ว ldl ก็จะรับไขมันจาก hdl ส่งต่อกลับ

00:27:26 → 00:27:31 มาที่ตัเอ๊ะหลายคนบอกเอ๊หมอมันใช่หรอทำไม

00:27:31 → 00:27:33 เคยฟังมาทั้งชีวิตว่า

00:27:33 → 00:27:39 hdl มีหน้าที่นำไขมันกลับมาที่ตับแต่

00:27:39 → 00:27:41 ทำไมวันนี้หมอมาบอกว่า ldl มีหน้าที่นั้น

00:27:41 → 00:27:45 จริงๆ hdl เนี่ยหน้าที่เขาคือส่งต่อไขมัน

00:27:45 → 00:27:49 กลับให้ ldl แล้ว ldl เนี่ยแหะครับมีหน้า

00:27:49 → 00:27:55 ที่นำไขมันกลับจากทุกแหล่งกลับไปที่ตับนะ

00:27:55 → 00:27:58 ฮะเอาใหม่นะ ldl มีหน้าที่ขนส่ง

00:27:58 → 00:28:03 ไขมันไตกีสไลไปใช้ในอวอวัยวะในร่างกายแต่

00:28:03 → 00:28:06 เวลาที่เขามุดผนังหลอดเลือดเราไปเนื้อ

00:28:07 → 00:28:10 เยื่อเนี่ยแล้วถ้าเกิดเขามี a โพ่ขีด B

00:28:10 → 00:28:16 ติดอยู่เยอะโอกาสที่ไตกีสลายจะหล่นและตก

00:28:16 → 00:28:20 ค้างในผนังหลอดเลือดเรามีสูงมาก

00:28:20 → 00:28:25 ครับถ้าพูดแบบภาษาบ้านๆเลยก็คือตราบใดก็

00:28:25 → 00:28:30 ตามที่ ldl คุณสูงแล้วคุณไปตรวจมามี a โพ

00:28:31 → 00:28:35 ขีด B สูงคุณเสี่ยงที่จะเกิดไขมันอุตันใน

00:28:35 → 00:28:39 ผนังหลอดเลือดสูงมากนะครับแล้วเกิดอะไร

00:28:39 → 00:28:44 ขึ้นเส้นเลือดตีบเส้นเลือดแข็งหัวใจวาย

00:28:44 → 00:28:51 ตุยฉักพลันนะครับนี่คือโรคที่คนเราตุยมาก

00:28:51 → 00:28:55 ที่สุดนะครับคือโรคหัวใจวายหรือ heart

00:28:55 → 00:28:59 attack ischemic Heart disease

00:28:59 → 00:29:02 myocardial infarction นะฮะนี่คือภาษา

00:29:03 → 00:29:05 หมอเนาะภาษาชาวบ้านก็คือ heart attack

00:29:05 → 00:29:09 หรือหัวใจไวนนะครับเกิดจากการที่เรามี

00:29:09 → 00:29:15 โมเลกุล a โพขีด B เยอะนะครับ ldl เยอะนะ

00:29:15 → 00:29:20 ฮะแล้วคำถามอีกคนนึงที่ถามมาก็คืออ้าหมอ

00:29:20 → 00:29:26 แล้วแบบนี้ถ้า ldl เราไม่เยอะล่ะเออถ้า

00:29:26 → 00:29:29 สมมุติชันไปตรวจเลือดมาแล้วกินยาลดไขมัน

00:29:29 → 00:29:34 คุมมาได้เป็น 10 ๆปีนะฮะอ่ะมีใครเป็นแบบ

00:29:34 → 00:29:37 นี้บ้างก็คือกินยาลดไขมันสิ drugs มาหลาย

00:29:37 → 00:29:42 ปี ldl ไม่ถึง 100 แต่ไกีลเยอะมากเลยนะ

00:29:42 → 00:29:47 ครับไกีล 2300 4 500 นะฮะผมบอกเลยนะใคร

00:29:47 → 00:29:50 ที่ไตกีสลายเกิน 100 เนี่ย a b มักจะสูง

00:29:50 → 00:29:55 ตามนะเพื่อนๆพิมพ์แล้วจดเลยนะครับไตกี

00:29:55 → 00:30:00 สไลนสูงมักพบเอโพขีด B

00:30:00 → 00:30:07 สูงถ้าไตกีสลนสูงแต่ ldl ต่ำไม่ปลอดภัยนะ

00:30:07 → 00:30:12 ครับไม่ปลอดภัยนะครับนะบางคนปลอบใจตัวเอง

00:30:12 → 00:30:17 ldl ต่ำหมอบอกไขมันเร็วต่ำแต่ไม่ตรวจ

00:30:17 → 00:30:22 ไตกีสไลไม่ตรวจ vldl นะฮะค่าน้ำตาลไม่รู้

00:30:22 → 00:30:26 น้ำตาลสะสมไม่รู้ไม่ต้องพูดถึง a ขี B นะ

00:30:26 → 00:30:29 ฮะแ L โปรตีน B ใหญ่เนี่ยไม่ต้องพูดถึง

00:30:29 → 00:30:32 เพราะไม่เคยตรวจอยู่แล้วถูกมั้ยครับมีใคร

00:30:32 → 00:30:35 เคยตรวจ a ขีด B ตัวเอง

00:30:35 → 00:30:39 บ้างถ้ามีพิมพ์ว่ามีถ้าไม่เคยพิมพ์ไม่เคย

00:30:39 → 00:30:42 นะฮะผมเพิ่งตรวจของตัวเองไปไม่นานมานี้นะ

00:30:42 → 00:30:46 ฮะแผู้ขีด B ของหมออยู่ที่ประมาณ 85 นะฮะ

00:30:46 → 00:30:49 แต่หมอโชคดีที่ aple A1 หรือไอ้เจ้าไข

00:30:49 → 00:30:52 มันดีจริงๆของหมอเนี่ยมันสูงนิดนึงนะครับ

00:30:52 → 00:30:58 อ่ะโอเคนั้นเนี่ยเราอย่าชะล่าใจกับค่า LD

00:30:58 → 00:31:02 L อย่างเดียวเพราะอะไรครับเพราะถ้า ldl

00:31:02 → 00:31:08 เราต่ำแต่ a ขีด B มันสูงคุณก็อันตราย

00:31:08 → 00:31:12 อยู่ดีนะฮะมันก็มันก็ไม่ปลอดภัยนะ

00:31:12 → 00:31:16 ครับไม่ปลอดภัยนะครับดังนั้นเพื่อนๆพิมพ์

00:31:16 → 00:31:19 บอกหมอโอ๊คหน่อยนะครับว่า ldl ต่ำไม่ได้

00:31:19 → 00:31:24 หมายความว่าปลอดภัยเสมอไปแต่แน่นอนว่าถ้า

00:31:24 → 00:31:28 มีหมอโอ๊ค 2 เวอร์ชั่นเวอร์ชั่นนึง ldl

00:31:28 → 00:31:32 ต่ำอีกอันนึง ldl สูงผมถามเพื่อนๆเลยคน

00:31:32 → 00:31:37 ที่ ldl ต่ำกับ ldl สูงใครตุยใครเสี่ยง

00:31:37 → 00:31:40 ตุยมากกว่ากันเออใครเสี่ยงตุยมากกว่ากัน

00:31:40 → 00:31:43 นะครับระหว่างโมคที่เวอร์ชั่นแรก

00:31:43 → 00:31:45 เวอร์ชั่น A คือ ldl ต่ำกับอีกเวอร์ชั่น

00:31:45 → 00:31:49 นึงคือ ldl สูงเวอร์ชั่น a หรือเวอร์ชั่น

00:31:49 → 00:31:53 b a หรือ B ที่โอกาสหัวใจ Y มากกว่ากัน

00:31:53 → 00:31:56 ครับอ่าติ๊งพิมพ์ลงมาบอกหน่อย a หรือ b a

00:31:56 → 00:32:00 หรือ B มาครับเพราะหลายคนเดี๋ยวเนี้ยนะฮะ

00:32:00 → 00:32:04 สายกินขาบต่ำเนาะสายกินแป้งต่ำเนี่ยมักจะ

00:32:04 → 00:32:07 ไปตรวจเลือดแล้ว ldl สูงแต่ก็ปลอบใจตัว

00:32:07 → 00:32:12 เองนะครับว่าไม่เป็นไรหรอกไกีสไลนต่ำ hdl

00:32:12 → 00:32:16 สูง ldl เท่าไหร่ช่างหัวมันไม่เป็นไรใช่

00:32:16 → 00:32:20 มยอ่ามีใครเป็นแบบนี้บ้างอ่าเพื่อนๆในตอก

00:32:20 → 00:32:22 ๆนี่ engage ดีมากเลยนะเพื่อนๆได้ตอกๆนะ

00:32:22 → 00:32:26 คุณทบอก B นะครับคุณสุนิตาบอก B นะครับ

00:32:26 → 00:32:30 อ่า A หรือ b a หรือ B ไม่มีถูกไม่มีผิด

00:32:30 → 00:32:33 ผมอยากรู้ว่าตอนเนี้ยฟังแล้วเข้าใจกันมย

00:32:33 → 00:32:38 นะฮะเพื่อนๆในบยทนะฮะเฟบู่ยูตู่พิมพ์ลงมา

00:32:38 → 00:32:43 บอกหน่อย a หรือ B ที่จะอายุสั้นกว่ากัน

00:32:43 → 00:32:46 อ่ะเดี๋ยวผมเฉลยนะครับทีมงานมีเกมมาให้เล

00:32:46 → 00:32:49 นิดนึงค่ะให้เพื่อนทายว่าบนโต๊ะหมอโอ๊มี

00:32:49 → 00:32:52 กี่ชนิดให้ทักไปที่ LINE ถ้าใครถูกจะส่ง

00:32:52 → 00:32:55 เออนะฮะงั้นเดี๋ยวขอให้ทีมงานกวาดกล้อง

00:32:55 → 00:32:58 ซ้ายขวาแป๊บนึงได้มั้ยนะฮะฮให้ให้ให้ดู

00:32:58 → 00:33:03 สั้นๆทุกนเดี๋ยวจะมีเกมให้เล่นนะฮะให้ทาย

00:33:03 → 00:33:08 ว่าบนโต๊ะมตอนเนี้ยมีอาหารสูตรเหรียญทอง

00:33:08 → 00:33:11 กี่ชนิดนะครับเดี๋ยวทีมงานจะจะหมุนซ้าย

00:33:11 → 00:33:14 ขวานะฮะใครไม่รู้สูตรอาหารเหรียญทองแอดมา

00:33:14 → 00:33:18 ที่ @s do O นะครับแอดมาที่แ Sign ดโค

00:33:18 → 00:33:20 แล้วให้แหน้าจอถ้าอยากได้สูตรแชร์แล้วแค

00:33:20 → 00:33:24 หน้าจอแล้วแอดมาที่ @s do ขอสูตรอาหาร

00:33:24 → 00:33:28 เหรียญทองที่บ้านสีเขียวนะครับเพื่อนๆใน

00:33:28 → 00:33:31 ช่องสีฟ้านะฮะบ้านฟบบ้านมาร์คซักเคอเบิก

00:33:31 → 00:33:33 เนี่ยพิมพ์ว่าเหรียญทองถ้าอยากได้สูตร

00:33:34 → 00:33:37 อาหารเหรียญทองนะครับอ่ะมีคุณพรินพิมพ์ลง

00:33:37 → 00:33:40 มาคนเดียวว่าบนะครับไม่รู้ว่าเพื่อนๆคน

00:33:40 → 00:33:41 อื่นหลับกันไปแล้วหรือยังนะฮะถ้ายังไม่

00:33:41 → 00:33:44 หลับนะช่องบอพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะฮะอ่ะ

00:33:44 → 00:33:47 เดี๋ยวทีมงานกวาดซ้ายขวาได้เลยกวาดซ้าย

00:33:47 → 00:33:51 ขวากวาดซ้ายขวานะมีเกมให้เล่นแล้วมีอาหาร

00:33:51 → 00:33:55 ซุปเปอร์ฟู้ดกี่ชนิดตึ๊บๆๆๆๆๆๆเห็นมั้ย

00:33:55 → 00:33:59 อ่าไปขวาหน่อยตึ๊บๆๆตึ๊บๆๆๆๆไปอีกไปอีกไป

00:33:59 → 00:34:03 อีกไปอีกไปอีกไปอีกไปอีกไปอีกไปอีกโอเคนะ

00:34:03 → 00:34:06 ฮะอ่าโอเคกลับมาที่หมอกลับมากลับมาอีกนิด

00:34:07 → 00:34:10 นึงกลับมาอีกกลับมาอีกมาฝั่งนี้โอเคนะฮะ

00:34:10 → 00:34:14 อ่านะฮะอ่ะคุณนิชนันพิมพ์ว่า B โอเคถูก

00:34:14 → 00:34:18 ต้องหมอโอ๊คเวอร์ชั่น B ที่ ldl สูงตุย

00:34:18 → 00:34:23 เร็วกว่าเพราะอะไรครับเพราะโมเลกุล a โขี

00:34:23 → 00:34:29 B ครับยิ่งเรามีปริมาณจำนวน ldl สูงมาก

00:34:29 → 00:34:32 ขึ้นเท่าไหร่อันนี้งานวิจัยแบบ Meta

00:34:32 → 00:34:35 analysis and systematic Review นะ

00:34:35 → 00:34:38 คือเป็นงานวิจัยแบบรีวิวงานวิจัยอื่น

00:34:38 → 00:34:44 เนี่ยเขาพบว่าปริมาณ ldl ชนิดของ ldl นะ

00:34:44 → 00:34:49 ก็คือ ldl Number and ldl particle

00:34:49 → 00:34:54 นะฮะ and ldl size แต่ไอ้ตัวที่สำจำ

00:34:54 → 00:34:57 สำคัญที่สุดคือ ldl Number แล้วก็

00:34:57 → 00:34:58 particle

00:34:58 → 00:35:02 นะครับยิ่งปริมาณ ldl สูงยิ่งจำนวนเยอะ

00:35:02 → 00:35:07 ยิ่งเสี่ยงให้มีโมเลกุล a ขีด B เกาะมาก

00:35:07 → 00:35:12 ขึ้นโอเคมยนะฮะแล้วถ้า a ขีด B ยิ่งเกาะ

00:35:12 → 00:35:16 มากขึ้นก็ยิ่งหัวใจไวมากขึ้นนะครับแต่มัน

00:35:16 → 00:35:20 มีข้ออีกนิดนึงที่ทุกคนต้องรู้นะครับก็

00:35:20 → 00:35:25 คือเราสามารถลดความเสี่ยงของ A ลดปริมาณ a

00:35:25 → 00:35:29 ขีด B ได้ด้วยกันอ่าไปถึงผลเลือดตัวต่อไป

00:35:29 → 00:35:32 นะครับนอกจากไขมันในเลือดค่าไตรกีซาไลน์

00:35:32 → 00:35:36 ldl hdl vldl และ Total cholesterol

00:35:36 → 00:35:40 ที่เราห้ามไม่รู้ไม่รู้ไม่ได้นะครับไม่

00:35:40 → 00:35:45 รู้ไม่ได้คุณยังจะต้องรู้ค่า a โพขี B นะ

00:35:45 → 00:35:48 ครับหมอแถมให้อีกนะมี LP a เล็ก

00:35:48 → 00:35:51 ไลโปโปรตีน a เล็กอันนี้เป็นกรรมพันธ์อัน

00:35:51 → 00:35:54 นี้ยาและอาหารอาจจะช่วยได้น้อยนะครับแล้ว

00:35:54 → 00:35:56 เป็นอีกค่านึงที่คุณต้องรู้อาจจะตรวจ

00:35:56 → 00:35:58 ครั้งเดียวในชีวิต

00:35:58 → 00:36:02 นะครับ L ใหญ่ P เล็กแล้วก็ a เล็กนะครับ

00:36:02 → 00:36:05 ไลโปโปรตีน a เล็กนะฮะและอีกค่านึงเป็น

00:36:05 → 00:36:09 ค่าไขมันเชิงลึกนะครับก็คือ AP

00:36:09 → 00:36:10 ไลโปโปรตีน

00:36:10 → 00:36:18 A 1 นะครับ AP ขี A1 apo ขี a ใหเลข 1

00:36:18 → 00:36:22 นะครับอันนี้คือไขมันดีตัวจริงนะครับคือ

00:36:22 → 00:36:27 hdl ที่ดีตัวจริงนะครับโอเคไหจดทันมทุก

00:36:27 → 00:36:31 คนจดทันมยนะฮะแน่นอนไม่มีใครเคยตรวจหรอก

00:36:31 → 00:36:34 นะเพราะว่ามันเป็นผลเลือดใหม่แต่มันจริงๆ

00:36:34 → 00:36:37 มันก็มีมาเป็น 10 ปีแล้วเนาะแต่ว่าถ้าพูด

00:36:37 → 00:36:39 ถึงโรงมารัฐบาลก็ไม่ต้องพูดถึงนะครับ

00:36:39 → 00:36:43 เพราะว่ามันเป็นแลคพิเศษนะครับสิทธิ์เบิก

00:36:43 → 00:36:48 ไม่ได้แล้วก็เป็นแลบที่ต้องตรวจจากแลบ

00:36:48 → 00:36:52 พิเศษเท่านั้นนะครับใครอยากตรวจก็แอด Line

00:36:52 → 00:36:55 @s มาได้นะครับผมมีทีม laap ที่ไปตรวจ

00:36:55 → 00:36:56 ได้ถึงบ้านเลยนะครับเดี๋ยวเพื่อนๆจะไป

00:36:57 → 00:37:00 ตรวจที่แลบก็ได้นะครับเนาะพิมพ์ว่านะตรวจ

00:37:00 → 00:37:02 หรือพิมพ์ว่าอยากตรวจเนาะใน Facebook

00:37:02 → 00:37:04 YouTube นะฮะเพื่อนๆใน tiktok ก็แอดไป

00:37:04 → 00:37:07 ที่แ Sign ดโอ๊คนะครับ

00:37:07 → 00:37:14 อ่าคุณวงสวรรบอกไม่ทันค่ะถ้าไม่ทันมาดู

00:37:14 → 00:37:16 ซ้ำที่ช่องสีฟ้าและช่องสีแดงเพื่อนๆใน

00:37:16 → 00:37:20 ช่องคุณมาร์คกับช่องยูตู่ทันมั้ยครับคุณ

00:37:20 → 00:37:23 ธนกฤตบอกอยากตรวจนะฮะถ้าคุณธนกิจบอกอยาก

00:37:23 → 00:37:26 อยากตรวจให้พิมพ์ว่านัดตรวจนะครับแล้วบอก

00:37:26 → 00:37:29 ทีมงานหมอด้วยว่าว่าอยากตรวจอะไรบ้างมีผล

00:37:29 → 00:37:33 เลือดเก่าอะไรบ้างนะครับอ่าคุณโอนลี่บอก

00:37:33 → 00:37:36 สวัสดีค่ะมาใหม่ติดตามแล้วขอบคุณมากนะฮะ

00:37:36 → 00:37:43 อ่ะทุกคนแล้วผลเลือดอะไรที่จะช่วยให้ a b

00:37:43 → 00:37:47 เราไม่เสี่ยงสูงมากนะครับอันนี้เป็นผล

00:37:47 → 00:37:50 เลือดที่ต้องรู้ในสูงวัยถ้าไม่อยากหัวใจ

00:37:50 → 00:37:54 วายชุดที่ 2 นะครับคือค่าน้ำตาลในเลือดนะ

00:37:54 → 00:37:57 ครับอ่าค่าน้ำตาลในเลือดนะครับมีอะไรบ้าง

00:37:58 → 00:38:00 ค่าน้ำตาลเลือดเราแบ่งเป็น 3 ประเภทด้วย

00:38:00 → 00:38:03 กันนะฮะอันแรกคือค่าน้ำตาลปลายนิ้วนะครับ

00:38:03 → 00:38:06 เวลาเราอดอาหารแล้วเราไปเจาะหรือว่าเวลา

00:38:06 → 00:38:09 เราจิ้มเจาะน้ำตาลปายนิ้วตัวเองนะครับค่า

00:38:09 → 00:38:12 ที่ 2 นะฮะเขาเรียกว่าค่าน้ำตาลสะสมหรือ

00:38:12 → 00:38:17 hba1c นะครับอ่าค่าที่ 3 นะฮะคือค่า

00:38:17 → 00:38:20 fasting อิซูลินนะฮะหรือค่าฮอร์โมน

00:38:20 → 00:38:24 อินซูลินในเลือดเวลาที่เราอดอาหารนะครับ

00:38:24 → 00:38:29 อ่ะอันนี้จดก่อนถ้าเราน้ำตาลปลายนิ้วเวลา

00:38:29 → 00:38:33 เราอดอาหารนะเกิน 100 ยิ่งทำให้ a b

00:38:33 → 00:38:36 ยิ่งเสี่ยงทำให้เราหัวใจวายนะครับยิ่งมี

00:38:36 → 00:38:41 ความเสี่ยงสูงมากที่ a b เราจะเยอะนะฮะ

00:38:41 → 00:38:43 แต่จริงๆแล้วนะทุกคนไม่ต้องรอให้มันถึง

00:38:43 → 00:38:47 100 นะห้ามรอให้มันถึง 100 นะครับถ้าน้ำ

00:38:47 → 00:38:51 ตาลปลายนิ้วเราเกิน 87 เนี่ยไม่ดีแล้วนะ

00:38:51 → 00:38:55 ครับไม่ดีแล้วอันที่ 2 คือ a1c ถ้า hb

00:38:55 → 00:39:00 a1c เกิน 6. 0 ก็คือมีเบาหวานแล้วแต่

00:39:00 → 00:39:03 จริงๆแล้วก็ไม่ต้องรอให้มันถึง 6 นะเออ

00:39:03 → 00:39:06 จริงๆแล้วถ้ามันเกินแค่ 5.7 เนี่ยก็ไม่ดี

00:39:06 → 00:39:11 แล้วนะครับมันมีเกณฑ์ที่ดีเยี่ยมกับเกณฑ์

00:39:11 → 00:39:14 ที่ใกล้ตุยนะฮะขึ้นอยู่กับว่าเพื่อนๆจะ

00:39:14 → 00:39:17 อ้างอิงเกณฑ์ไหนนะครับแต่ผมจะอ้างอิง

00:39:17 → 00:39:20 เกณฑ์ที่ดีที่สุดให้แล้วกันนะฮะ fasting

00:39:20 → 00:39:24 inulin นะฮะยอดเยี่ยมคือไม่เกิน 5 นะ

00:39:24 → 00:39:27 ครับเราอดอาหารแล้วไปเจาะเลือด fing อู

00:39:27 → 00:39:30 ห้ามเกิน 5 นะครับคุณวิทยาจากช่องสีฟ้า

00:39:30 → 00:39:33 บอกว่าอยากตรวจใครที่อยากตรวจพิมพ์ว่านัด

00:39:33 → 00:39:36 ตรวจนะครับนัดตรวจเดี๋ยวจะมีระบบ

00:39:36 → 00:39:39 อัตโนมัติส่งไปใน Inbox ของเพื่อนๆในช่อง

00:39:39 → 00:39:43 สีฟ้านะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่านัดตรวจนะครับ

00:39:43 → 00:39:46 เพื่อนๆในช่องสีดำถ้าอยากตรวจกดไปที่บ้าน

00:39:46 → 00:39:51 สีเขียวนะครับแอดในบ้านสีเขียว @s doct

00:39:51 → 00:39:54 ช่องสีเขียวนะฮะ @s Dr นะฮะช่องลลิงนะ

00:39:54 → 00:39:56 ช่องลลิงนะ

00:39:56 → 00:39:59 ครับคำถามคุณคินเดี๋ยวหมอจะตอบทีเดียวตอน

00:39:59 → 00:40:02 สุดท้ายนะครับทีนี้หมอจะให้ดูผลเลือดนะฮะ

00:40:02 → 00:40:06 ผลเลือดที่ยอดเยี่ยมของ FC เรานะฮะอันแรก

00:40:06 → 00:40:09 ผลเลือดตัวอย่างที่วัยทองสูงวัยทุกท่าน

00:40:09 → 00:40:12 ต้องเอาเป็นเยี่ยงอย่างถ้าไม่อยากตุยเร็ว

00:40:12 → 00:40:15 นะครับข้อที่ 1 ความดันนะความดันเนี่ย

00:40:15 → 00:40:18 1754 ของเพื่อนท่านเนี้ยคือดีมากนะครับ

00:40:18 → 00:40:21 อย่าเกินเท่าไหร่นะความดันห้ามเกินเท่า

00:40:21 → 00:40:25 ไหร่ห้ามเกินเท่าไหร่พิมพ์ลงมาห้ามเกิน

00:40:25 → 00:40:27

00:40:27 → 00:40:31 85 จริงๆ 135 80 นะครับหรือถ้าจะให้ดี

00:40:31 → 00:40:36 นะอย่าเกิน 120 80 นะครับอย่าเกิน 12080

00:40:36 → 00:40:40 ค่าที่ 2 นะครับคือค่าน้ำตาลในเลือดนะฮะ

00:40:40 → 00:40:43 น้ำตาลในเลือดมี 3 แบบถูกมอ่ามีอะไรบ้าง

00:40:43 → 00:40:47 นะน้ำตาลในเลือดปลายนิ้วน้ำตาลสะสม 3

00:40:47 → 00:40:50 เดือนและ fasting inulin นะครับจริงๆมี

00:40:51 → 00:40:52 อีกค่านึงเขาเรียกว่า oral glucose

00:40:52 → 00:40:55 tolerance Test หรือ ogtt แต่เราต้องไป

00:40:55 → 00:40:57 ดื่มน้ำหวานแล้วก็ไปจอดเลือด 3 รอบนะครับ

00:40:57 → 00:41:00 อาจจะโรงพยาบาลอาจจะไม่ค่อยทำให้แต่จริงๆ

00:41:00 → 00:41:03 แล้วมันเป็นการตรวจที่ดีนะมันเป็นการตรวจ

00:41:03 → 00:41:06 ที่ดูแบบเร Time เลยว่าเรากินน้ำตาลไป

00:41:06 → 00:41:10 แล้วนะครับเราสามารถใช้และเก็บน้ำตาลได้

00:41:10 → 00:41:13 จริงๆเนี่ยเท่าไหร่นะครับเดี๋ยวทีมงานขอ

00:41:13 → 00:41:16 ปรับไฟให้ให้ไฟมันอยู่ตรงกลางหน่อยได้มย

00:41:16 → 00:41:19 จ๊ะหน้าหมอดำอยู่ซีกนึงนะฮะให้มันอยู่ตรง

00:41:19 → 00:41:23 กลางหลังหลังมือถือนะครับให้มันแบบกลาง

00:41:23 → 00:41:27 นิดนึงนะฮะโอเคแล้วก็บิดมันบิดมันตรงนิด

00:41:27 → 00:41:31 นึงเพราะว่าหน้าฝั่งนี้หมอดำนะฮะโอเค

00:41:31 → 00:41:35 ขอบคุณมากลูกทุตอกๆเก็สมั้ยทุกคนวันนี้

00:41:35 → 00:41:39 เก็สพิมพ์เก็ตนะมีใครมีผลเลือดช่วยไปหยิบ

00:41:39 → 00:41:42 ผลเลือดของท่านมาพิมพ์บอกหมอตอนนี้เลยนะ

00:41:43 → 00:41:46 ครับใครมีคำถามพิมพ์คำถามไว้นะเดี๋ยวผมจะ

00:41:46 → 00:41:50 ตอบทีเดียวตอนจบไลฟ์โอเคไยครับนะ

00:41:50 → 00:41:52 อ่ะค่าผลเรือ่องอะไรอีกบ้างนี่คุณต้องรู้

00:41:52 → 00:41:57 ไตกีสไลนไกีสไลนอย่าเกิน 100 นะครับห้าม

00:41:57 → 00:42:01 เกิน 100 แบบดีเยี่ยมนะไม่ใช่ 150 FC

00:42:01 → 00:42:05 หมอท่านนี้ไกีสไลนอยู่ที่ 50 นะครับคือ

00:42:05 → 00:42:10 โคตรดีนะฮะค่า hdl เท่าไหร่หัวใจวายกลัว

00:42:10 → 00:42:14 นะครับยิ่งเยอะยิ่งดี hdl ยิ่งเยอะยิ่งดี

00:42:14 → 00:42:19 นะครับของเคสนี่อยู่ที่ 86 นะครับ 86 นะ

00:42:19 → 00:42:23 ฮะโอ้โหนี่คือยอดเยี่ยมยิ่ง hdl สูงกว่า

00:42:23 → 00:42:28 ไกีสลายยิ่งเยอะยิ่งดีนะครับค่าต่อไปคือ

00:42:28 → 00:42:34 ldl ที่สายโลขาบทั้งหลายบอกว่าไม่จำเป็น

00:42:34 → 00:42:38 หรือว่าสูงไปไม่เป็นอันตรายถ้าไกีสลนและ

00:42:38 → 00:42:41 hdl เราหารกันมาแล้วน้อยกว่า 2 นะครับ

00:42:41 → 00:42:44 แต่จริงๆแล้วมันจำเป็นนะจริงๆแล้วมัน

00:42:44 → 00:42:48 จำเป็นนะค่า ldl นะจำเป็นนะครับถ้าคุณ

00:42:48 → 00:42:52 ศึกษางานวิจัยในประชากรที่ ldl สูงมากๆ

00:42:52 → 00:42:55 ส่วนใหญ่แล้วไม่ค่อยดีนะครับนะฮะแต่แน่

00:42:55 → 00:42:58 นอนนะอย่างที่หมอบอกไปมันมีข้อยกเว้นนะ

00:42:58 → 00:43:01 ครับแต่ไม่ใช่เป็นข้ออ้างว่าเฮ้ยฉันกิน

00:43:01 → 00:43:04 โลคาคีโตแล้ว ldl ชันเท่าไหร่ฉันปลอดภัย

00:43:04 → 00:43:08 ไม่ใช่นะครับ ldl อย่าให้มันสูงเกินเท่า

00:43:08 → 00:43:14 ไหร่ดีถ้าถามหมอนะสัก 130 อย่าเกินนะฮะใน

00:43:14 → 00:43:16 ประชากรที่อายุยืน ldl ก็จะอยู่ที่ประมาณ

00:43:16 → 00:43:21 130 ไม่เกิน 160 นะครับแต่ถ้าจะให้ดีก็

00:43:21 → 00:43:24 อย่าเกิน 100 นึงมากๆนะฮะ 100 - 130

00:43:25 → 00:43:30 100 - 130 โอเคนะนะครับแล้วอีกค่านึง

00:43:30 → 00:43:33 ที่คุณต้องรู้คือไตรกีสไลหาร hdl นะครับ

00:43:33 → 00:43:37 ไกีสลหาร hdl อย่าเกิน 2 อย่างเคสเนี้ยนะ

00:43:37 → 00:43:40 ฮะตัวอย่าง FC ของเราเนี่ยนักเรียนของหมอ

00:43:40 → 00:43:44 เนี่ยนะครับก็คือไกีสลายเ 50 นะฮะ hdl เ

00:43:44 → 00:43:51 86 ถ้าเอา 50 มาหาร 86 เนี่ยอยู่ที่

00:43:51 → 00:43:54 โอ้โหน้อยกว่าเกือบโอหน้อยกว่า 1 อ่ะนะ

00:43:54 → 00:43:58 ครับก็คืออยู่ประมาณ 0 จุด

00:43:58 → 00:44:03 0.8 นะครับเออ 0.8 นะฮะ 0.8 0.9 นะครับ

00:44:03 → 00:44:08 ถือว่าดีมากนะครับอย่างไรก็ตามนะทุกคนไอ้

00:44:08 → 00:44:12 ไตกีสไลหาร hdl เนี่ยถ้ามันน้อยหารออกมา

00:44:12 → 00:44:16 แล้วมันน้อยเนาะแต่ ldl มันสูงมากๆเนี่ย

00:44:16 → 00:44:18 ก็ไม่ปลอดภัยนะครับคุณก็เสี่ยงหัวใจไวน

00:44:18 → 00:44:22 ได้อยู่ดีนะครับนะฮะดังนั้นตอนเนี้ยถ้า

00:44:22 → 00:44:25 เพื่อนๆอยากได้ประโยชน์มากที่สุดช่วยนะฮะ

00:44:26 → 00:44:29 ช่วยไปหยิบผลเลือดมาแล้วมาพิมพ์บอกหมอนะ

00:44:29 → 00:44:32 ครับช่องสีฟ้าช่องสีแดงยังยังตื่นกันอยู่

00:44:32 → 00:44:36 มยนะครับถ้าเก็ทถ้ายังตื่นกันอยู่ช่วย

00:44:36 → 00:44:38 คอมเมนต์บอกกันหน่อยว่ายังฟังอยู่นะครับ

00:44:38 → 00:44:42 ช่องตอกๆมันขึ้นว่าปิดกั้นนะฮะช่องสีดำ

00:44:42 → 00:44:45 ยังฟังกันอยู่มยถ้ายังฟังอยู่พิมพ์บอกหมอ

00:44:45 → 00:44:48 หน่อยว่ายังฟังอยู่แล้วได้ประโยชน์นะครับ

00:44:48 → 00:44:52 คุณลัดาถามว่ารถไกีสไลอย่างไรฟังให้จบนะ

00:44:52 → 00:44:56 ครับฟังรฟหมอให้จบนะครับค่าอื่นผลเลือด

00:44:56 → 00:45:00 อื่นที่คุณต้องรู้นะครับถ้าอยากอายุยืน

00:45:00 → 00:45:06 ไม่อยากตุยเร็วห้ามไม่รู้เด็ดขาดก็คือค่า

00:45:06 → 00:45:13 ไตนะครับค่าไตค่า egfr หรือ estimated

00:45:13 → 00:45:17 glom filtration Rate estimated glom

00:45:17 → 00:45:18 filtration

00:45:18 → 00:45:22 Rate ยิ่งสูงยิ่งดีครับค่านี้ห้ามต่ำ

00:45:22 → 00:45:28 ยิ่งสูงยิ่งดีนะฮะค่ายูริกนะครับค่ายูริก

00:45:28 → 00:45:32 เคยตรวจกันมยรู้กันมยว่าเท่าไหร่ค่าครี

00:45:32 → 00:45:36 แออินนะครับค่าของเสียในเลือดเตีนยิ่งต่ำ

00:45:36 → 00:45:39 ยิ่งดีนะครับยิ่งต่ำยิ่งดีขอบคุณมากนะ

00:45:39 → 00:45:43 ครับมีคนเพื่อนๆในตอกๆบอกว่าฟังอยู่ได้

00:45:43 → 00:45:45 ประโยชน์ถ้าฟังอยู่แล้วได้ประโยชน์ช่วย

00:45:45 → 00:45:48 แชร์รัวๆให้หมอด้วยนะครับช่วยแชร์รัวๆให้

00:45:48 → 00:45:51 ผมด้วยนะฮะแล้วกดไลก์กดแชร์รัวๆแล้วบอก

00:45:51 → 00:45:55 ตอกๆหน่อยว่าได้ประโยชน์นะครับนะฮะหมอสละ

00:45:55 → 00:45:58 เวลาพักผ่อนมาให้ความรู้นะไม่ต้องกลัวผม

00:45:58 → 00:46:01 เหนื่อยนะฮะแต่กลัว al กอิมปิดกั้นแล้ว

00:46:01 → 00:46:04 กันนะฮะกลัวออิปิดกั้นอย่างเดียวฝากทีม

00:46:04 → 00:46:06 งานดูสัญญาณใน Facebook หน่อยนะฮะมันบอก

00:46:06 → 00:46:09 ว่า Transmission is unstable เพื่อนๆ

00:46:09 → 00:46:12 ในช่องสีฟ้าช่องสีแดงสัญญาณยังชัดอยู่มนะ

00:46:12 → 00:46:16 ฮะทุกคนสัญญาณยังชัดอยู่มยอาจจะต้อง

00:46:16 → 00:46:18 เชื่อม WIFI มแต่หมอเหมือนหมอเชื่อม WIFI

00:46:18 → 00:46:22 ไปแล้วนะเหมือนหมอเชื่อม WIFI ไปแล้วอ่ะ

00:46:22 → 00:46:24 นะครับ

00:46:24 → 00:46:27 เอ่อเชื่อมไปแล้วนี่ไม่ไม่เป็นไรอ่ะปล่อย

00:46:27 → 00:46:31 ไว้อย่างนี้แหละน่าจะดีขึ้นะนะครับยังไง

00:46:31 → 00:46:34 เพื่อนๆในช่องสีฟ้าสีแดงพิมพบอกหน่อยนะ

00:46:34 → 00:46:36 เม็ดเลือดขาว 3,600 ไม่เป็นอะไรนะครับถ้า

00:46:36 → 00:46:39 ไม่มีอาการนะฮะถ้าเราแข็งแรงดีเม็ดเลือด

00:46:39 → 00:46:42 ขาวต่ำไม่เป็นไรนะครับแต่ถ้าเราเป็น

00:46:42 → 00:46:44 มะเร็งไขกระดูกหรือมะเร็งเมดเลือดขาวแล้ว

00:46:44 → 00:46:46 เมดเลือดขาวมันต่ำนะฮะหรือเราเป็นโรคแพ้

00:46:46 → 00:46:48 ภูมิตัวเองแล้วเมดเลือดขาวมันต่ำเนี่ย

00:46:48 → 00:46:50 อันเนี้ยอันเนี้ยอันเนี้ยต้องต้องดูให้ดี

00:46:50 → 00:46:54 ๆนะครับคุณสำนึก

00:46:54 → 00:46:58 ชีวิตนะฮะบอกว่า

00:46:58 → 00:47:03 คนไข้ไกิล 244 hdl 42 ldl 115 อันนี้

00:47:03 → 00:47:09 คืออันตรายนะครับอันนี้คืออันตรายนะฮะ

00:47:09 → 00:47:12 นะสัญญาณยังชัดอยู่ขอบคุณมากคุณเล็กบอก

00:47:12 → 00:47:14 ว่าติดตามอยู่ค่ะโอเคยังสัญญาณยังดีอยู่

00:47:15 → 00:47:18 นะฝากเพื่อนๆช่องสีแดงด้วย YouTube ชัดมย

00:47:18 → 00:47:20 YouTube ดูกันอยู่ 100 กว่าคนแต่เงียบ

00:47:20 → 00:47:23 กริบเลย YouTube นะฮะช่วยพิมพ์บอกหน่อยนะ

00:47:23 → 00:47:25 ครับว่ายังชัดอยู่มั้ยยังฟังอยู่มยได้

00:47:25 → 00:47:27 ประโยชน์หรือเปล่านะครับหรือหรือหรือหมอ

00:47:27 → 00:47:29 สอนลึกไปแล้วไม่เข้าใจช่วยพิมพ์บอกหน่อย

00:47:29 → 00:47:33 ตอกๆเข้าใจมยคือวันนี้ผมไลฟ์แบบลึกอ่ะ

00:47:33 → 00:47:35 เพื่อนๆต้องต้องเอากระดาษมาจดนะครับเพราะ

00:47:35 → 00:47:38 ผมบอกเลยว่าถ้าไม่เอากระดาษมาจดเนี่ยจำ

00:47:38 → 00:47:41 ไม่ได้นะฮะมันเยอะเหมือนหมอมาสอนบุคลากร

00:47:41 → 00:47:44 เลยอ่ะนะครับเหมือนหมอมาสอนบุคลากรแต่แบบ

00:47:44 → 00:47:46 แบบไม่กั๊กอ่ะนะฮะแบบไม่กั๊กไม่ต้องไป

00:47:46 → 00:47:49 เสียเงินลงโค้งลงคอร์สเป็นพันเป็นหมื่นนะ

00:47:49 → 00:47:51 ฮะแต่ประเด็นคือเพื่อนๆต้องช่วยกันแชร์

00:47:51 → 00:47:54 ช่วยกันจดหน่อยนะครับถ้าไม่แชร์ไม่จดก็

00:47:54 → 00:47:58 คือโกอิไม่ส่งความรู้ให้นะฮะคุณปิยลักษณ์

00:47:58 → 00:48:01 บอก E fiel 8.6 อันนี้อาจจะมีพยาธหรือ

00:48:01 → 00:48:05 อาจจะเป็นภูมิแพ้เรื้อรังหรือต้องไม่ดีแล

00:48:05 → 00:48:08 E fiel 8.6 นี่คือไม่ดีนะครับเม็ด

00:48:08 → 00:48:10 เลือดขาวชนิดที่สู้กับพยาธ 8.6 นี่คืออาจ

00:48:10 → 00:48:12 จะต้องไปกินยาถ่ายพยาธหน่อยอ่ะทีนี้กลับ

00:48:13 → 00:48:16 มาที่ผลเลือดก่อนเมื่อกี้พูดถึงผลเลือด

00:48:16 → 00:48:20 ที่จำเป็นมากๆสำหรับคนที่อยากอายุยืนแต่

00:48:20 → 00:48:23 หลายคนไม่รู้นะฮะเรื่องของค่าไตครับทีม

00:48:23 → 00:48:26 งานหมอตรงนี้นะเมื่อกี้หัวข้อนะทุกคนนะ

00:48:26 → 00:48:31 ค่าไตคุณเท่าไหร่ใครไตเสื่อมใครไตไม่ดี

00:48:31 → 00:48:33 ใครไตวายพิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยว่าค่าไต

00:48:33 → 00:48:36 เท่าไหร่นะครับหรือใครอยากดูสูตรฟื้นฟูไต

00:48:36 → 00:48:39 พิมพ์ว่าบำรุงไตนะฮะอ่ะผมผมจะพูดอวัยวะ

00:48:39 → 00:48:42 เยอะไม่ได้นะเดี๋ยวตอกๆไม่ชอบเอาว่าค่า

00:48:42 → 00:48:46 egfr ยิ่งสูงยิ่งดีนะฮะพิมพ์เลย E GFR

00:48:46 → 00:48:51 ยิ่งสูงยิ่งดีนะครับอย่าต่ำกว่า 60 60

00:48:51 → 00:48:54 คือระยะ 2 ระยะ 1 คือมากกว่า 90 ยิ่งสูง

00:48:54 → 00:48:59 ยิ่งดียูริกกรดยูริกอย่าต่ำกว่าเอ้ยอย่า

00:48:59 → 00:49:03 อย่าสูงเกิน 5 นะครับนะยูริกของ FC ท่าน

00:49:03 → 00:49:08 นี้อยู่ที่ 4.8 นะฮะแล้วก็ค่าค่ากรองไ

00:49:08 → 00:49:12 อยู่ที่ 97 นะครับค่ากรองไอยู่ที่ 97 นะ

00:49:12 → 00:49:14 ฮะให้เพื่อนๆดู

00:49:14 → 00:49:17 นี่ 17 มันมันกลับหัวกลับหางกันข้างล่าง

00:49:17 → 00:49:20 นะเห็นมอยู่ตรงนี้นี่ค่าข้างล่างนี้นะฮะ

00:49:20 → 00:49:25 97 กับ 4.8 ค่ายูริกค่ายูริกยิ่งต่ำยิ่ง

00:49:25 → 00:49:28 ดีแต่อย่าเอาเอาเกณฑ์โรงพยาบาลที่เขา

00:49:28 → 00:49:33 เขียนว่ายูริกไม่เกิน 6.5 เนี่ยมันสูงไป

00:49:33 → 00:49:36 นะครับเพื่อนๆครับมันสูงไปเกณฑ์ชะลอไว

00:49:36 → 00:49:38 เหมือนหมอเนี่ยเกณฑ์ชะลอไวคือยิ่งต่ำยิ่ง

00:49:38 → 00:49:42 ดีอีกค่านึงคือค่าครีแออินนะครับครีแออิน

00:49:42 → 00:49:45 เป็นของเสียในไตอันนี้ยิ่งต่ำยิ่งดีนะ

00:49:45 → 00:49:49 ครับแล้วทำไมคุณต้องรู้เพราะคนที่ไต

00:49:49 → 00:49:53 เสื่อมไตวายนะฮะเป็นโรค End Stage renal

00:49:53 → 00:49:55 disease นะ

00:49:55 → 00:49:59 ครับเพิ่มความเสี่ยงให้คุณตุยจากทุก

00:49:59 → 00:50:03 สาเหตุเนี่ย 3 เท่านะครับเมื่อเทียบกับคน

00:50:03 → 00:50:07 ที่ค่าตุยฆ่าตตไม่ได้เสื่อมระยะ 5 นะอัน

00:50:07 → 00:50:11 นี้หมอพูดถึงคนที่คนที่เป็นโรคไระยะ 5

00:50:11 → 00:50:15 หรือระยะ 4 นะครับคุณเสี่ยงตุยจากทุก

00:50:15 → 00:50:21 สาเหตุมากกว่าคนอื่น 2-3 เท่านะครับอัน

00:50:21 → 00:50:23 นี้มีงานวิจัยแบบ systematic Review of

00:50:23 → 00:50:26 Meta analysis แบบคนเป็นหมื่นเป็นแสนคน

00:50:27 → 00:50:32 นะนะครับดังนั้นค่าไตสำคัญเพื่อนๆพิมพ์

00:50:32 → 00:50:36 เลยค่าไตสำคัญนะฮะค่าตัก็สำคัญเช่นเดียว

00:50:36 → 00:50:40 กันนะและอีกค่านึงที่คุณต้องตรวจอย่าง

00:50:40 → 00:50:45 ละเอียดนะครับค่าตันะครับค่าตัมีอะไรบ้าง

00:50:45 → 00:50:54 as นะฮะ as และ alt และ al P และ GG T

00:50:54 → 00:50:59 นะครับต้องตรวจ 4 ค่านะ A a t a l p

00:50:59 → 00:51:05 g g t นะครับ 4 ค่านะฮะ 4 ค่านะแล้ว

00:51:05 → 00:51:07 ถ้าเกิดตัวใดตัวหนึ่งสูงเนี่ยเพื่อนๆต้อง

00:51:07 → 00:51:09 ไป work up เพิ่มนะครับเพราะค่าตับเนี่ย

00:51:09 → 00:51:13 โอ้โหปัญหามันมีเป็น 100 อย่างนะครับเป็น

00:51:13 → 00:51:18 ร้อย100รอย่างนะครับตั้งแต่ไวรัสตับ

00:51:18 → 00:51:20 อักเสบตั้งแต่

00:51:20 → 00:51:25 แอลกอฮอลตั้งแต่สมุนไพรแปลกๆนะฮะตั้งแต่

00:51:25 → 00:51:29 ไขมันพอกตัดจากน้ำตาลแป้งนะฮะตั้งแต่

00:51:29 → 00:51:33 โอ้โหเยอะมากออโรคแพ้ภูมิตัวเองนะฮะโรค

00:51:33 → 00:51:37 พยาธิโรคเป็นเยอะเลยอ่ะนะฮะเรื่องโรคตับ

00:51:37 → 00:51:41 เนี่ยนะฮะโรคตับเป็นพิษนะฮะสารพิษเยอะมาก

00:51:41 → 00:51:45 จริงๆเรื่องโรคตับนะครับดังนั้นค่าตับค่า

00:51:45 → 00:51:49 ไตคุณต้องรู้ทุกตัวนะครับทุกตัวไม่ใช่แบบ

00:51:49 → 00:51:52 เอ้ยโรงพยาบาลตรวจแบบไหนมาฉันก็เออออห่อ

00:51:53 → 00:51:57 หมกเอาแค่นั้นไม่ได้นะครับต้องรู้ทุกตัว

00:51:57 → 00:51:59 นะสวัสดีพี่ตู้อีกแล้วนะฮะพี่ตู้มาอีก

00:51:59 → 00:52:03 แล้วสวัสดีพี่ตู้นะครับอ่านะฮะพี่ตู้เป็น

00:52:03 → 00:52:06 อ่าต้องเรียกว่าจริงๆต้องเรียกว่าอาตู้นะ

00:52:06 → 00:52:08 ฮะแต่ว่าเรียกว่าพี่นะฮะแต่จริงๆอายุมาก

00:52:08 → 00:52:11 กว่าหมอเยอะเลยนะฮะพี่ตู้สบายดีนะพี่นะ

00:52:11 → 00:52:13 วันนี้เวทมาหรือยังพี่พี่ต้องมาดูไลฟ์นี้

00:52:13 → 00:52:16 ย้อนหลังในช่องสีฟ้านะพี่นะเพราะผมพูด

00:52:16 → 00:52:19 เรื่องเจาะเลือดแบบลงลึกเลยนะครับพี่ตู้

00:52:19 → 00:52:22 ตดเลือดล่าสุดเป็นยังไงนะเออทัก LINE

00:52:22 → 00:52:24 ส่วนตัวผมมาด้วยนะพี่ตู้นะเออนะครับมา

00:52:24 → 00:52:27 อัปเดตสุขภาพกับผมด้วยนะพี่ตู้ตู้นะคุณ

00:52:27 → 00:52:31 แคนบอกว่าคุณหมอวันที่ 26 จะส่องกล้องลำ

00:52:31 → 00:52:37 ไส้นะฮะใช้ยาสลบรู้สึกกลัวนะฮะกังวลมาก

00:52:37 → 00:52:41 ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างเอออันนี้อันนี้

00:52:41 → 00:52:43 ต้องต้องถามคุณหมอที่โรงบาลเนาะคือน

00:52:43 → 00:52:46 เตรียมตัวปกติอ่ะครับว่าก่อนก่อนก่อนจะำ 2

00:52:46 → 00:52:50 กล้องก็ก็กินอาหารอ่อนแล้วก็หยุดอาหารสัก

00:52:50 → 00:52:53 12 ช่วโมงก่อนไป 2 กล้องนะครับจะเตรียม

00:52:53 → 00:52:56 ตัวยังไงจริงๆโรงพยาบาลเต้องบอกเราเนาะนะ

00:52:56 → 00:52:59 นะครับแล้วมัน 2 กล้องลำไสอ่า 2 กล้องจาก

00:52:59 → 00:53:02 ข้างบนลงล่างหรือข้างล่างขึ้นบนนะฮะ 2

00:53:02 → 00:53:06 กล้องลำไส้เมี 2 แบบ egd esophagoscopy

00:53:06 → 00:53:09 นะฮะกับ colonoscopy ก็คือส่องลำไส้ใหญ่

00:53:09 → 00:53:12 จากทวารหนักขึ้นมาลำไส้ใหญ่หรือส่องช่อง

00:53:12 → 00:53:15 ปากลงไปกระเพาะอาหารแลดูลำไส้เล็กมันมี

00:53:15 → 00:53:18 ส่อง 2 แบบ egd กับ colonoscopy นะครับ

00:53:18 → 00:53:20 ดังนั้นเราต้องไปดูว่าส่องแบบไหนส่องยัง

00:53:21 → 00:53:25 ไงนะครับคุณโอเคเก็ดมยทุกคนค่าตับค่าไต

00:53:25 → 00:53:29 เก็ทมยถ้าเก็ดพิมพ์เก็ดนะฮะนะใครตับไตมี

00:53:29 → 00:53:32 ปัญหาพิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับว่าค่าตับ

00:53:32 → 00:53:35 เท่าไหร่ค่าไตเท่าไหร่นะครับหมอมีสูตรสาร

00:53:35 → 00:53:38 สกัดบำรุงตับบำรุงไตให้นะครับพิมพ์ว่า

00:53:38 → 00:53:40 บำรุงตับหรือบำรุงไตเนาะถ้าอยากดูสูตรสาร

00:53:40 → 00:53:43 สกัดบำรุงตับบำรุงไตแต่หมออยากจะบอกบัน

00:53:43 → 00:53:47 นี้ว่าสารสกัดมันเป็นตัวสุดท้ายนะครับมัน

00:53:47 → 00:53:50 เป็นตัวสุดท้ายมันไม่ใช่ตัวแรกนะ

00:53:50 → 00:53:53 ฮะคุณนัจาบอกว่าเป็น iga n Property

00:53:53 → 00:53:55 และโปรตีนรั่วอันเนี้ยต้องต้องกินยากด

00:53:55 → 00:53:59 ภูมิเนาะเมันเป็นอ่าโรคไตจากภูมิคุ้มกัน

00:53:59 → 00:54:02 เราเป็นโจมตีเนาะ immunogen a ใน fl

00:54:02 → 00:54:06 Party นะฮะคุณ User 193 บอกว่าไ G 70

00:54:06 → 00:54:09 hdl 59 ldl 153 B 11 efr 99 อัน

00:54:09 → 00:54:13 นี้ดูไม่แย่แต่ ldl

00:54:13 → 00:54:17 153 ผมมองว่าลดได้ลดอีกนิดนึงแต่ค่า egfr

00:54:17 → 00:54:21 99 นี่ถือว่าดีไ SL 70 ถือว่าดี HD 59

00:54:21 → 00:54:24 ถือว่าพอใช้ได้เพิ่มขึ้นได้อีกก็จะดีนะ

00:54:24 → 00:54:28 ครับอ้านะฮะคุณแินฟังของคุณหมอได้

00:54:28 → 00:54:30 ประโยชน์มากขอบคุณมากใครได้ประโยชน์พิมพ์

00:54:30 → 00:54:33 บอกด้วยนะว่าได้ประโยชน์ทีนี้ผลเลือดทั้ง

00:54:33 → 00:54:36 หมดที่หมอบอกไปรู้แล้วเนาะค่าตับไม่ควร

00:54:37 → 00:54:40 เกินเท่าไหร่ค่าตับ as alt ไม่ควรเกิน 25

00:54:40 → 00:54:44 นะครับหรือหยวนได้มากสุดไม่เกิน 30 นะ

00:54:44 → 00:54:49 ครับส่วน alp เนี่ยอยากเกิน 80-100 นะฮะ

00:54:49 → 00:54:53 หรือเือเกิน 130 ggt ยิ่งต่ำยิ่งดีนะ

00:54:53 → 00:54:56 ครับ ggt ยิ่งต่ำยิ่งดีนะครับค่าผลเลือด

00:54:56 → 00:55:01 ตัวสุดท้ายที่ทุกคนต้องรู้อีกตัวนึงนะ

00:55:01 → 00:55:06 ครับแต่บางคุณหมออาจจะไม่แนะนำให้ตรวจนะ

00:55:06 → 00:55:09 ครับแต่บางคุณหมอก็จะแนะนำให้ตรวจนะครับ

00:55:09 → 00:55:14 นั่นก็คือค่าวิตามินดีนะครับโมต้องพูดแบบ

00:55:14 → 00:55:17 นี้ครับค่าวิตามินดีเนี่ยโรงพยาบาลอาจจะ

00:55:17 → 00:55:20 ไม่ตรวจให้เพราะเขาจะตรวจให้ต่อเมื่อเรา

00:55:20 → 00:55:23 เป็นโรคเรือหลังอย่างเช่นโรคไตหนักๆนะ

00:55:23 → 00:55:27 ครับหรือว่าโรคอ่ากระดูกบางกระดูกคุณหนัก

00:55:27 → 00:55:30 ๆหรือว่าเราเป็นซึมเศร้าหนักๆเนี่ยเถึงจะ

00:55:30 → 00:55:35 ตรวจให้นะครับแต่ถ้าเราอยากจะดูแลสุขภาพ

00:55:35 → 00:55:39 แบบเชิงรุกนะฮะแบบเชิงรุกหรือแบบเชิงป้อง

00:55:39 → 00:55:42 กันนะครับเราไม่จำเป็นต้องรอนะครับนะฮะ

00:55:43 → 00:55:45 แต่โอ๊ต้องบอกเพื่อนๆแบบนี้ก่อนว่าการ

00:55:45 → 00:55:49 ตรวจวิตามินดียังไม่ใช่คำแนะนำหลักของ

00:55:49 → 00:55:52 แพทย์แผนปัจจุบันนะก็คือเขายังไม่แนะนำ

00:55:52 → 00:55:56 ให้เพื่อนๆไปตรวจหรอกแต่สำหรับตัวผมนะผม

00:55:56 → 00:56:01 มองว่าแล้วทำไมเราต้องรอให้ตัวเราป่วยถึง

00:56:02 → 00:56:08 ไปตรวจนะครับเออนะเพื่อนๆชอบแบบไหนชอบแบบ

00:56:08 → 00:56:12 ป้องกันหรือชอบแบบรอให้ป่วยก่อนแล้วค่อย

00:56:12 → 00:56:16 ไปรักษานะครับทีมงานจ๋าฝากฝากดู pule

00:56:16 → 00:56:19 หน่อยจ้ะตอกๆเาจะปิดกั้นอีกและตอกๆนี่ปิด

00:56:20 → 00:56:24 กั้นเก่งมากเลยนะฮะตอกๆ

00:56:24 → 00:56:29 นะตตๆปิดกั้นเก่งมากนะครับเพื่อนๆในช่อง

00:56:29 → 00:56:33 สีดำช่วยบอกตอกๆหน่อยว่าดูไลฟ์หมอมี

00:56:33 → 00:56:35 ประโยชน์อย่าปิดกั้นนะครับเมื่อกี้เขาบอก

00:56:35 → 00:56:37 ว่าปิดกั้นนะฮะเนื่องจากอะไรก็ไม่รู้

00:56:37 → 00:56:42 เหมือนกันนะครับอะไรจ๊ะไม่ใช่เมื่อกี้มัน

00:56:42 → 00:56:47 แค่บอกว่าอะไรก็ไม่รู้นะทีมงานนะฮะโอเคนะ

00:56:47 → 00:56:51 พี่พี่พี่ตู้บอกชอบแบบป้องกันนะฮะ

00:56:51 → 00:56:56 อ่าอ่าคุณฟีโน่บอกว่าแนะนำให้หน่อยครับ

00:56:56 → 00:56:59 ถ่ายไม่ได้เดี๋ยว๋เดี๋ยวกินตามกินตาม

00:56:59 → 00:57:02 อาหารในภาพนี้นะและดูให้จบผมจะเข้าเรื่อง

00:57:02 → 00:57:05 อาหาระนะครับเกือบ 1 ชั่วโมงะพูดเรื่องผล

00:57:05 → 00:57:08 เลือดไปแล้วทำไมหมอถึงต้องพูดเรื่องผล

00:57:08 → 00:57:12 เลือดแบบลึกมากนะครับเพราะถ้าคุณไม่ฟัง

00:57:12 → 00:57:14 แบบลึกเพื่อนๆจะฟังผ่านๆมันมันไม่ได้

00:57:14 → 00:57:17 ประโยชน์ครับนะฮะคุณต้องรู้เลยว่าผลเลือด

00:57:17 → 00:57:20 แต่ละตัวแต่ละตัวมันยังไงนะครับเพื่อนๆใน

00:57:20 → 00:57:24 Facebook ยูตู่ชอบแบบไหนชอบแบบป้องกัน

00:57:24 → 00:57:28 หรือชอบแบบรอให้จะตุยก่อนค่อยไปรักษานะฮะ

00:57:28 → 00:57:31 ขอบคุณมากพี่พิมพ์ศิริบอกชอบดูหมอมี

00:57:31 → 00:57:35 ประโยชน์นะครับอย่าปิดกั้นอ่าคุณฟีโนบอก

00:57:35 → 00:57:37 มีประโยชน์มากโอเคขอบคุณมากเลยเพื่อนใน

00:57:38 → 00:57:40 ช่องสีแดงสีฟ้าพิมพ์บอกหน่อยนะฮะว่าได้

00:57:40 → 00:57:44 ประโยชน์กันมยคุณดอกคูณสวัสดีครับสวัสดี

00:57:44 → 00:57:47 นะคุณพินบอกป้องกันคุณสานิตาบอกป้องกัน

00:57:47 → 00:57:51 คุณมาริวเี่บอกป้องกันนะฮะคุณทิพย์คุณ

00:57:51 → 00:57:56 ทิพย์พักบอกป้องกันคุณสาาบก่อนโอเคอยาก

00:57:56 → 00:57:59 ป้องกันไม่ให้ป่วยต้องตรวจเลือดแบบนี้

00:57:59 → 00:58:03 ครับน่ะทีมงานหมะนี่คือหัวข้อนะอยากดูแล

00:58:03 → 00:58:07 รักษาแบบป้องกันต้องตรวจเลือดเชิงรุกอย่า

00:58:07 → 00:58:10 รอให้ป่วยก่อนค่าวิตามินดีรู้ไว้ไม่เสีย

00:58:10 → 00:58:13 หายถ้าเราไม่ได้เหลือบากว่าแรงเรื่องค่า

00:58:13 → 00:58:16 ตรวจนะครับมันหลักร้ถึงหลัก 1000 ต้นๆเอง

00:58:16 → 00:58:19 ค่า a โพ่ขีด B ต้องรู้ค่า fasting

00:58:20 → 00:58:25 อินซูลินต้องรู้ค่า hdl ldl ไตกีซอล a1c

00:58:25 → 00:58:31 น้ำตาสะสมต้องรู้ค่าตัก a alt ggt alp

00:58:31 → 00:58:36 ต้องรู้นะฮะค่ากรองไต egfr ต้องรู้ค่าของ

00:58:36 → 00:58:40 เสียในไตคตีต้องรู้นะฮะค่าถ้าคุณเป็นนัก

00:58:40 → 00:58:43 เพาะกายเหมือนพี่ตู้นะอาจจะไปตรวจ

00:58:43 → 00:58:45 tinc นะครับคนที่เป็นนักเพาะกายก้ามเยอะ

00:58:46 → 00:58:49 ค่าไตจะสูงแต่ตัวที่ชีวัดแม่นยำที่สุดคือ

00:58:49 → 00:58:52 tinc อันนี้หมอนอกเรื่องให้นะครับค่า

00:58:52 → 00:58:56 วิตามินดีต้องรู้ครับอย่าไปรอให้เรารข้อ

00:58:56 → 00:59:01 แร่แล้วใกล้ตุยทำไมใช่ยนะฮะค่า a โพ่ขีด B

00:59:01 → 00:59:06 ต้องรู้นะครับค่า LP ขีด a เล็กต้องรู้นะ

00:59:06 → 00:59:10 ครับค่า a A1 ต้องรู้ถ้าคุณอยากตรวจแบบ

00:59:10 → 00:59:15 ป้องกันนะครับถ้าเราไม่อยากให้ป่วยแล้วมา

00:59:15 → 00:59:20 รักษาทีหลังนะฮะเหมือนกับว่าคุณหมอทุกคน

00:59:20 → 00:59:22 รู้อยู่แล้วว่าบุหรี่ทำให้เป็นมะเร็งทุก

00:59:22 → 00:59:25 คนไม่ใคุณหมอทุกคนรู้อยู่แล้วใช่มยบุหรี่

00:59:25 → 00:59:27 ทำให้เป็นมะเร็ง

00:59:27 → 00:59:30 แต่ตอนเนี้ยไม่มีใครแนะนำนะฮะบอกว่าเฮ้ย

00:59:30 → 00:59:34 รอให้เป็นมะเร็งก่อนแล้วไปหยุดบุหรี่มีมย

00:59:34 → 00:59:38 มีมมีหรือไม่มีมีหรือไม่มีนะฮะเพื่อนๆ

00:59:38 → 00:59:41 พิมพ์บอกหน่อยทุกคนรู้ว่าบุหรี่สูบแล้ว

00:59:41 → 00:59:44 เป็นมะเร็งแบบเป็น100รชนิดอ่ะแต่มีใครมา

00:59:44 → 00:59:48 บอกมว่าเฮ้ยเธอเธอสูบไปก่อนรอให้เป็น

00:59:48 → 00:59:53 มะเร็งก่อนแล้วค่อยมาหยุดสูบมีม No Right

00:59:53 → 00:59:55 you don't tell People to Stop

00:59:55 → 00:59:57 Smoking When cancer you tell them

00:59:57 → 00:59:59 to Stop Smoking Before they get

00:59:59 → 01:00:05 cancer นะฮะแปลเป็นไทยก็คือเราให้คุณ

01:00:05 → 01:00:09 เลิกบุหรี่หยุดดื่มเหล้าแอลกอฮอล์ก่อนที่

01:00:09 → 01:00:13 คุณจะป่วยไม่ใช่รอให้คุณมาป่วยก่อนแล้ว

01:00:13 → 01:00:16 บอกให้คุณหยุดถูกป่าอ้าวเหมือนกันครับ

01:00:16 → 01:00:20 แล้วทำไมเราต้องมารอให้เราป่วยก่อนถึงจะ

01:00:20 → 01:00:23 ไปตรวจเชิงรุกครับเออมัน make sense

01:00:23 → 01:00:28 มั้ยทุกคนนะฮะอันนี้คือหมอเห็นต่างจากคำ

01:00:28 → 01:00:31 แนะนำหลักตอนนี้ของหมอที่ที่ผมผมเองก็ถูก

01:00:31 → 01:00:36 สอนมแบบนี้นะว่ามันเปลืองงบประมาณประชาชน

01:00:36 → 01:00:39 จะไปตรวจเชิงลุกทำไมเาไม่ได้ป่วยหรืองาน

01:00:39 → 01:00:42 วิจัยบางงาบอกว่าตรวจไปแล้วก็ไม่ได้ช่วย

01:00:42 → 01:00:46 อะไรมากมายผมว่ามันช่วยครับในในกลุ่มบาง

01:00:46 → 01:00:50 กลุ่มประชากรที่เขามีงบประมาณแล้วเค้าล่อ

01:00:50 → 01:00:52 แล่อยู่หรือหรือคุณภาพชีวิตเ้าเนี่ยมัน

01:00:52 → 01:00:53 ไม่ได้ยอด

01:00:53 → 01:00:56 เยี่ยม it Makes A difference นะครับ

01:00:56 → 01:01:00 มันช่วยให้แตกต่างเยอะเลยนะครับนะฮะโอเค

01:01:00 → 01:01:03 มยทุกคนดังนั้นไม่ต้องรอให้ป่วยก่อนไป

01:01:03 → 01:01:08 ตรวจร่างกายซะแล้วตรวจมาเนี่ยต้องจดอย่าง

01:01:08 → 01:01:12 ละเอียดจดอย่างละเอียดไม่ใช่ไปหาคุณหมอ

01:01:12 → 01:01:16 แล้วกลับมาบ้านแบงค์คุณหมอบอกปกติแต่ขอ

01:01:16 → 01:01:20 โทษนะทุกคนกูไม่รู้เลยว่าตรวจอะไรมาฉัน

01:01:20 → 01:01:23 ไม่รู้เลยว่าเอ้ยปกติอ่ะเธอนะเพื่อนบอกไป

01:01:23 → 01:01:28 หาหมอมาเป็นไงปกติเธออ้าวปกติแปลว่า

01:01:28 → 01:01:33 อะไรปกติแปลว่าใกล้ป่วยหรือป่วยน้อยแล้ว

01:01:33 → 01:01:36 หรือสุขภาพไม่ได้ยอดเยี่ยมนะครับดังนั้น

01:01:36 → 01:01:42 ห้ามมาบอกหมอนะว่าผลเลือดปกติบอกเป็นตัว

01:01:42 → 01:01:46 เลข You GOT To Be precise นะครับคุณ

01:01:46 → 01:01:50 ต้องแม่นในสุขภาพของคุณนะครับเพื่อนๆฟัง

01:01:50 → 01:01:56 หมแล้วคุณจะมีความรู้โคตรเยอะโอเคมั้ยคุณ

01:01:56 → 01:01:59 จะมีความรู้เหมือนผมเลยนะฮะถ้าเพื่อนๆฟัง

01:01:59 → 01:02:01 ผมบ่อยๆนะครับแล้วก็อย่าลืมกดไลก์กดแชร์

01:02:01 → 01:02:04 กดติดตามกันด้วยนะครับไม่งั้นความรู้โคตร

01:02:04 → 01:02:07 แพงที่ผมเรียนไปหลายล้านเนี่ยมันก็จะสูญ

01:02:07 → 01:02:11 หายไปนะครับนะใครฟังแล้วได้ประโยชน์กดหัว

01:02:11 → 01:02:15 ใจรัวๆตอกๆกดหัวใจรัวๆอย่าลืมแอดนะตอกๆ

01:02:15 → 01:02:18 เพื่อนๆในบ้านสีดำแอด Line สีเขียวด้วย

01:02:18 → 01:02:21 เพื่อนๆใน Facebook YouTube เกทนะครับนะ

01:02:21 → 01:02:24 ช่องสีฟ้าช่องสีแดงเป็นยังไงบ้าง 100

01:02:25 → 01:02:27 แชร์ขอบคุณมากนะครับแชร์ให้สักคนละ 10

01:02:27 → 01:02:29 แชร์นะครับถ้าไลฟ์วันนี้เป็นประโยชน์นะ

01:02:29 → 01:02:32 วันนี้ผมเตรียมมานะฮะเยอะมากทีนี้เรารู้

01:02:32 → 01:02:35 แล้วว่าผลเลือดเราต้องตรวจอะไรแล้วถ้าเรา

01:02:35 → 01:02:37 ไปตรวจมาแล้วนะผลเลือดเราไม่ได้ดีเหมือน

01:02:37 → 01:02:41 เหมือน FC หมอคนเนี้ยนะครับทำยังไงดีไหน

01:02:41 → 01:02:47 มีใครผลเลือดแบบแย่มากๆบ้างนะฮะมาพิมพ์

01:02:47 → 01:02:49 บอกกันหน่อยได้มยเป็นเคส study ตอนนี้เลย

01:02:49 → 01:02:52 ได้มยนะฮะมันเป็นเคส study ตอนี้เลยคุณ

01:02:52 → 01:02:54 mute 246 บอกว่าขอทานวิธีกินไซเลียม

01:02:54 → 01:02:57 หน่อยได้เลยเดี๋ยวผมบอกบอกตอนจบนะทีมงาน

01:02:57 → 01:02:59 แคปคำถามทุกคำถามให้ด้วยนะอันนี้เป็น

01:02:59 → 01:03:02 ไซเลี่ยมผงของผมนะไซเลี่ยมผงของผมนะฮะผม

01:03:02 → 01:03:06 จะกินคู่กับพืชของผมอันนี้จะกินคู่กันนะ

01:03:06 → 01:03:09 ฮะอ่ะแต่เดี๋ยวดูให้จบนะใครมีคำถามอะไร

01:03:09 → 01:03:13 เนี่ยดูให้จบผมจะตอบตอนจบนะครับเดี๋ยวหมอ

01:03:13 → 01:03:16 จะมาตอบให้ตอนจบโอเคยนะฮะทีนี้เราเข้า

01:03:16 → 01:03:19 เรื่องว่าเอ๊ะถ้าไปตรวจเลือดมาแล้วเป็นไว

01:03:19 → 01:03:23 ทองอายุ 50 บวกประจำเดือนหมด 12 เดือนไข

01:03:23 → 01:03:27 มันสูงหมอบอกเสี่งหัวใจวายสูบบุหรี่ด้วย

01:03:27 → 01:03:32 ดื่มเหล้าด้วยนะฮะไขมันพอกตับด้วยเป็นเบา

01:03:32 → 01:03:37 หวานด้วยนะกินยังไงดีรสไขมันเลวกินยังไง

01:03:37 → 01:03:41 ดีรด ldl นะครับกินยังไงดีรสเบาหวานกิน

01:03:41 → 01:03:44 ยังไงดีรสไขมันพอกตับกินยังไงให้มะเร็ง

01:03:44 → 01:03:47 กลัวกินยังไงให้หน้าเด็กแล้วผลเลือดยอด

01:03:47 → 01:03:48 เยี่ยมเหมือนโม้แบบนี้นะครับวันนี้หมอ

01:03:48 → 01:03:51 เตรียมมาให้ 30 อย่างหมอเตรียมอาหารไว้ 30

01:03:52 → 01:03:56 อย่างแล้วก็อันนี้เป็นอีกอีกเสิมนึงนะ

01:03:56 → 01:04:00 ครับอีก testimonial นึงของเพื่อนเราของ

01:04:00 → 01:04:03 FC เรานะฮะที่นำสูตรอาหารเหรียญท้องของ

01:04:03 → 01:04:08 หมอไปให้คุณย่าวัย 94 ปีกินนะครับปั่นกับ

01:04:08 → 01:04:11 โปรตีนพืชตัวนี้นะครับหมอไม่ได้จับนะหมอ

01:04:11 → 01:04:14 จับแก้วนะฮะโปรตีนพืชตัวนี้นะฮะโปรตีนพืช

01:04:14 → 01:04:19 ตัวนี้นะนะปั่นให้คุณยายกินเอาไว้ 94 ปี

01:04:19 → 01:04:23 กับผักผลไม้นะครับนี่นะกับผักผลไม้ตามใน

01:04:23 → 01:04:26 รูปนี้ให้ทุกคนดูนะครับซึ่งผมติดเตรียมมา

01:04:26 → 01:04:28 ให้ตรงนี้ละนะฮะไปซื้อมาให้ 30 กว่าอย่าง

01:04:28 → 01:04:33 เขาบอกว่าโปรตีนพืชของดรโอ๊คดีมากค่ะทาน

01:04:33 → 01:04:37 ง่ายอร่อยคุณแม่อายุ 94 ปีเอามาปั่นรวม

01:04:37 → 01:04:40 กับผักผลไม้สูตรเหรียญทองประมาณเกือบ 20

01:04:40 → 01:04:43 ชนิดตามที่คุณหมอสอนคุณแม่ท่านแข็งแรง

01:04:43 → 01:04:46 เดินได้ดีกว่าเมื่อก่อนสดใสทานข้าวได้

01:04:46 → 01:04:49 เยอะร่างกายแข็งแรงทุกอย่างก็ดีไปหมดค่ะ

01:04:50 → 01:04:52 ทุกวันนี้ก็เลยทานโปรตีนพืชของคุณหมอทั้ง

01:04:52 → 01:04:56 บ้านสั่งมาเป็นลังนี่สั่งมาเป็นลังแบบนี้

01:04:56 → 01:04:59 เลยคนดูนะฮะสั่งมาเป็นรังแบบนี้นะฮะสั่ง

01:04:59 → 01:05:03 มาเป็นรังแบบนี้เลยต้องสั่งมาเป็นรังตุน

01:05:03 → 01:05:06 ไว้กินกันทั้งบ้านเลยมาแบ่งปันประสบการณ์

01:05:06 → 01:05:08 ให้เพื่อนๆเผื่อท่านใดสนใจก็ขอบคุณคุณ

01:05:08 → 01:05:11 น้อยนะครับคุณน้อยขอบคุณที่มาแบ่งปัน

01:05:11 → 01:05:14 ประสบการณ์ดีๆให้นะครับใครอยากได้สูตร

01:05:14 → 01:05:17 โปรตีนตัวนี้นะฮะพิมพ์ว่าโปรตีนพืชหรือ

01:05:17 → 01:05:19 แอดมาที่บ้านสีเขียวนะครับพิมพ์มาที่บ้าน

01:05:19 → 01:05:26 สีเขียวบ้านสีเขียวนะครับอ่ะทีนี้โอ้นะฮะ

01:05:26 → 01:05:30 มีเพื่อนคุณ User บอกว่า tsh 23 เลยหรอ

01:05:30 → 01:05:33 ผมว่าไม่น่าใช่นะ tsh 23 นี่น่าจะหมาย

01:05:33 → 01:05:37 ถึงโห tss 23 นี่สูงมากเลยนะฟรีไรรอย fre

01:05:37 → 01:05:42 T3 2.5 ไม่แย่แต่ถ้าดีคือ 3 นะครับคุณ

01:05:42 → 01:05:45 พลินตูนพิมพ์ว่าโปรตีนพืชเพื่อนๆในช่องสี

01:05:45 → 01:05:47 ดำที่พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะครับเพื่อนๆต้อง

01:05:47 → 01:05:50 แอดมาที่บ้านสีเขียวตรงนี้นะฮะบ้านสี

01:05:50 → 01:05:56 เขียว @s do นะครับคุณ NB AIS บอกยูริ

01:05:56 → 01:05:59 7.0 อันเนี้ยไม่ดีครับไจะวายเร็วแล้วก็

01:05:59 → 01:06:03 ไขมันพอกตับอยู่หรือเปล่าก็ไม่รู้นะครับ

01:06:03 → 01:06:09 คุณซาร่าบอก ldl C 215 ไม่ดีครับ ldl C

01:06:09 → 01:06:12 215 น่าจะมีโมเลกุล a

01:06:12 → 01:06:16 b เยอะด้วยครับนะฮะเยอะด้วยนะ

01:06:16 → 01:06:19 ครับคุณ

01:06:19 → 01:06:22 เอมอนแก่นอากาศจากช่อง YouTube บอกว่าสน

01:06:22 → 01:06:25 ใจอยู่ค่ะถ้าเพื่อนๆในช่องสีแดงสนใจนะ

01:06:25 → 01:06:28 ครับครับ Add @s Dr oak นะครับฝากทีม

01:06:28 → 01:06:31 งานปัก @s do oak ที่ช่อง YouTube

01:06:31 → 01:06:34 หน่อยนะครับ @s doct O นะครับ @s D O

01:06:34 → 01:06:38 C T O R O A นะครับ tsh คือ thyroid

01:06:38 → 01:06:39 stimulating Hormone ครับหรือเป็น

01:06:39 → 01:06:42 ฮอร์โมนที่หลังจากเอ่อหลังจากต่อมหมวก

01:06:42 → 01:06:44 ต่อมใต้สมองที่ไปกระตุ้นด้วยฮอร์โมน

01:06:44 → 01:06:47 ไทรอยด์หลังไทรรอยด์นะครับ tss จริงๆไม่

01:06:47 → 01:06:51 ไม่ควรเกินไม่ควรเกิน 2 นะฮะถ้า 23 นี่

01:06:51 → 01:06:53 แสดงว่าแสดงว่า

01:06:53 → 01:06:57 ไทรอยไอยไม่ตอบสนองอ่ะต่อมใต้สมองจึงต้อง

01:06:57 → 01:07:00 หลัง tss ออกมาเยอะมากนะครับคุณมายถามว่า

01:07:00 → 01:07:05 ชามฉะคุณหมอสั่งโอเคชามัฉะคือตัวนี้ผ

01:07:05 → 01:07:08 ออร์แกนิคนะครับออร์แกนิคต้องสั่งที่ช่อง

01:07:08 → 01:07:11 สีเขียวนะครับสั่งสั่งที่ช่องสีเขียวนะ

01:07:11 → 01:07:13 ครับอย่าสั่งที่ช่องสีดำช่องสีดำไม่มี

01:07:13 → 01:07:16 มัจฉะออร์แกนิคถ้าใครเห็นเสียงหมอขาย

01:07:16 → 01:07:19 มัจฉะในช่องสีดำคือไม่ใช่ของผมนะครับของ

01:07:19 → 01:07:22 ผมจะจะเป็นครึ่งกิโลกนะฮะครึ่งกิโลกนะ

01:07:22 → 01:07:25 ครับครึ่งกิโลกนะฮะเป็นออร์แกนิคแท้จาก

01:07:25 → 01:07:27 ญี่ปุ่นนะครับเพื่อนๆในช่องสีฟ้าพิมพ์ว่า

01:07:27 → 01:07:32 มัจฉะนะฮถ้าสนใจนะครับอ่ะถ้า ldl สูงเป็น

01:07:32 → 01:07:36 วทองไตกีสลายสูงไขมันสูงไม่จากหัวใจไวนทำ

01:07:36 → 01:07:40 ตาม FC หมอก็คือเปลี่ยน 1 มื้อนะฮะทาน

01:07:40 → 01:07:46 สูตรเหรียญทองจะปั่นหรือจะกินเคี้ยวก็ได้

01:07:46 → 01:07:48 นะครับผมแนะนำให้กินเคี้ยวหมายถึงกินแบบ

01:07:48 → 01:07:51 เคี้ยวเนาะเพราะเราจะได้อิ่มเราจะได้

01:07:51 → 01:07:56 กระตุ้นนะครับเราจะได้อิ่มด้วยนะฮะแต่แน่

01:07:56 → 01:08:00 นอนเนาะถ้าเราเป็นสูงวัยถ้าเราเป็นสูงวัย

01:08:00 → 01:08:03 เราปั่นนะฮะถ้าเรามีเพื่อนพ่อแม่พี่น้อง

01:08:03 → 01:08:07 ที่เป็นสูงวัยนะครับเอาไปปั่นนะฮะหรือถ้า

01:08:07 → 01:08:10 ใครที่ไม่มีฟันเอาผักผลไม้ที่หมอเตรียมมา

01:08:10 → 01:08:13 ให้ประมาณ 30 อย่างไปปั่นกับโปรตีนพืชตัว

01:08:13 → 01:08:15 นี้นะครับนี่ไปปั่นกับโปรตีนพืชตัวนี้นะ

01:08:15 → 01:08:18 ฮะคุณจะได้โปรตีนด้วยคุณจะได้ทุกอย่างที่

01:08:18 → 01:08:21 รดไขมันเร็วนะครับแล้วเราจะต้องกินอะไร

01:08:21 → 01:08:25 บ้างทุกคนมาพร้อมลุยหรือยังผมจะลิสต์

01:08:25 → 01:08:28 อาหารเนี่ยหมอเตรียมลิสต์อาหารให้ตรง

01:08:28 → 01:08:32 นี้อย่างนะครับเนี่ยประมาณ 30 อย่างนะฮะ

01:08:32 → 01:08:35 พร้อมลุยหรือยังพร้อมลุยพิมพ์ลุยแล้วแชร์

01:08:35 → 01:08:39 ให้ผมรัวๆด่วนๆเลยตอกๆกดหัวใจรัวๆตอกๆเอา

01:08:39 → 01:08:43 ไว้ถึง 15,000 หัวใจก่อนตอกๆขอถึง 15,000

01:08:43 → 01:08:46 หัวใจนะ facebook YouTube คนละ 1 ไลก์ 1

01:08:46 → 01:08:52 แชร์นะครับคุณต้าวนบวอบอกว่าโปรตีนพืชนะ

01:08:52 → 01:08:55 ครับใครก็ตามที่พว่าโปรตีนพืชในช่อง 4 สี

01:08:55 → 01:08:57 ฟ้าถ้า

01:08:57 → 01:09:01 ถามว่าอยากสั่งที่ไหนมีโปรพิเศษในช่องสี

01:09:01 → 01:09:07 เขียวนะครับช่องสีเขียว @s จะมีของแถมให้

01:09:07 → 01:09:10 ก็คือเป็นเกเกอร์ให้นะครับสั่งจากช่องสี

01:09:10 → 01:09:13 เขียวมีของแถมให้ @s Dr เป็น Shaker ไป

01:09:13 → 01:09:17 ให้ลุยพิมพ์ลุยคุณ to พิมพ์ลุยลุคุณพิน

01:09:17 → 01:09:20 พิมพ์ลุยช่องสีฟ้าพิมพ์ลุย 30 คนก่อน

01:09:20 → 01:09:23 เดี๋ยวจะลุยเลยนะฮะโอ้โหช่องสีดำกดหัวใจ

01:09:23 → 01:09:26 รัวกันเร็วมาก 15,000 หน้าหัวใจแล้ว

01:09:26 → 01:09:28 ขอบคุณมากเลยใครยังไม่ได้แชร์แชร์ให้ด้วย

01:09:28 → 01:09:31 นะฮะใครยังไม่ได้แชร์แชร์ให้ด้วยลุยคุณ

01:09:31 → 01:09:34 แจงพิมพ์ลุยนัชายพิมพ์ลุยนะฮะช่องสีฟ้า

01:09:34 → 01:09:36 พิมพ์ลุยช่องสีแดงพิมพ์ลุยกันลงมาหน่อย

01:09:36 → 01:09:39 ช่องสีแดงช่องสีฟ้าพิมพ์ลุยกันมาทำไมหมอ

01:09:39 → 01:09:41 ๊คถึงต้องบให้ทุกคนพิมพ์เนาะเพราะถ้า

01:09:41 → 01:09:45 เพื่อนๆฟังแบบเงียบๆไม่พิมพ์ไม่อะไรเนี่ย

01:09:45 → 01:09:48 เ้าปิดกั้นเลยนะเแบบหยุดส่งต่อเลยเบอกเลย

01:09:48 → 01:09:51 ว่าโอไลฟ์นี้ไม่ดีไลฟ์นี้ประสิทธิภาพต่ำ

01:09:51 → 01:09:55 นะฮะไลฟ์นี้ห่วยไลฟ์หมอโอ๊กไม่ดีคนไทยไม่

01:09:55 → 01:09:58 ต้องรู้หรอกเาก็ปิดกั้นเลยนะปิดกั้นทันที

01:09:58 → 01:10:02 หมอก็ไลฟเหนื่อยฟรีนะครับความรู้เข้าถึง

01:10:02 → 01:10:05 คนไทยน้อยคนไทยสุขภาพดีน้อยนะครับขอบคุณ

01:10:05 → 01:10:09 มากคุณวันแชร์ให้หมอใครแชร์ให้ขอให้คุณ

01:10:09 → 01:10:12 แข็งแรงไร้พุงหน้าเด็กหน้าเด็กกว่าหมออีก

01:10:12 → 01:10:17 นะฮะมั่งคั่งร่ำรวยนะฮะโอเคนะใครง่วงนอน

01:10:17 → 01:10:20 ใครจะหลับไปนอนก่อนแล้วมาดูซ้ำได้นะครับ

01:10:20 → 01:10:21 อ่ะ

01:10:21 → 01:10:25 สุดบำรุงวัยทองลดไขมันเลวลดน้ำนตาลลดไข

01:10:26 → 01:10:29 มันในช่องท้องกระตุ้นหน้าใสลดมะเร็งอัน

01:10:29 → 01:10:33 แรกทุกคนอันแรกคือทีมงานเสร็จหรือยัง

01:10:33 → 01:10:37 กลุ่มโปรตีนเหรียญทองนะฮะหุงหม้อแรงดัน

01:10:37 → 01:10:40 เสร็จยังกลุ่มโปรตีนเหรียญทองคุณอยากลด

01:10:40 → 01:10:44 ldl อยากลดไตกีสไลดอยากลด vldl อยากลด a

01:10:44 → 01:10:48 โพ่ขีด B กินโปรตีนเหรียญทองทุกคนพิมพ์

01:10:48 → 01:10:51 เลยโปรตีนเหรียญทองโปรตีนเหรียญทองคือ

01:10:51 → 01:10:54 อะไรนะครับหมอไม่ได้หมายถึงโปรตีนพืชของ

01:10:54 → 01:10:57 ผมนะอันนี้นี้เป็นตัวเสริมเอาไว้สุดท้าย

01:10:57 → 01:11:00 นะครับอาหารเสริมเอาไว้สุดท้ายอาหารหลัก

01:11:01 → 01:11:03 มาก่อนอาหารเหรียญทองมาก่อนคืออะไรครับ

01:11:03 → 01:11:07 นี่ให้ทุกคนดูเห็นมั้ยโปรตีนเหรียญทองคือ

01:11:07 → 01:11:08 โปรตีนจากพืช

01:11:08 → 01:11:12 ครับมีงานวิจัยบอกเลยนะครับว่าทุกๆถั่ว

01:11:12 → 01:11:17 เปลือกอ่อนที่คุณกิน 150 กรัมนะฮะลด

01:11:17 → 01:11:20 เปอร์เซ็นต์การตายจากทุกอย่างไม่ว่าจะ

01:11:20 → 01:11:23 เป็นโรคหัวใจโรคเบาหวานโรคไตโรคสมอง

01:11:23 → 01:11:27 เสื่อมโรคมะเร็งโรคหัวใจขาดเลือดนะฮะทุกๆ

01:11:27 → 01:11:31 150 กรัมที่คุณกินลด inc ลด morality

01:11:31 → 01:11:33 risk จากทุกอย่าง All cost morality

01:11:33 → 01:11:37 ได้ถึง 10 กว่าเปอร์เซนะฮะกินถั่วเปลือก

01:11:37 → 01:11:40 อ่อนผมเลยกินถั่วเปลือกอ่อนวันละ 1 มื้อ

01:11:40 → 01:11:43 แต่จริงๆผมกินทุกมื้ออ่ะนะครับผมกินทุก

01:11:43 → 01:11:46 มื้อเลยนะฮะถั่วเปลือกอ่อนมีอะไรบ้างหมอ

01:11:46 → 01:11:48 เตรียมมาให้ประมาณ 10 ถั่วเปลือกอ่อนนะฮะ

01:11:48 → 01:11:52 มี 2 ถ้วยมีถ้วยนี้นะฮะวิธีกินคือให้แช่

01:11:52 → 01:11:56 น้ำข้ามคืนไว้ก่อนแช่น้ำข้ามคืนไว้มันจะ

01:11:56 → 01:11:59 กำจัดไฟเตดออกหมดไฟเตดคือสารที่บางคนกลัว

01:11:59 → 01:12:02 ในถั่วนะฮะเป็นสารจริงๆมันเป็นสารที่ทำ

01:12:02 → 01:12:05 ให้ถั่วเวลาเค้างอกเนี่ยมันงอกได้ดีแต่

01:12:05 → 01:12:07 มันลดการหนูดซิมอาหารแต่ถ้าคุณแช่น้ำไว้

01:12:07 → 01:12:12 ข้ามคืนไฟเทรดหายหมดครับนะฮะถั่วเปลือก

01:12:12 → 01:12:16 อ่อนมีอะไรบ้างที่ช่วยลดไขมันเลวช่วยขับ

01:12:16 → 01:12:20 ถ่ายนะฮะลดมะเร็งลำไส้ลดหัวใจวายลดสมอง

01:12:20 → 01:12:23 เสื่อมช่วยนอนหลับด้วยเพราะเกลือแร่เยอะ

01:12:23 → 01:12:27 นะครับมีอะไรบ้างพร้อมจดนะ 1 ถั่วเหลือง

01:12:27 → 01:12:30 ออร์แกนิคนะครับถั่วเหลืองออร์แกนิคของ

01:12:30 → 01:12:33 หมอหน้าตาเป็นแบบนี้อ่ะไปไหนและถั่ว

01:12:33 → 01:12:35 เหลืองออร์แกนิคฝากทีมงานหยิบถั่วเหลือง

01:12:35 → 01:12:37 ออร์แกนิคหน่อย

01:12:37 → 01:12:41 ลูกอันนี้คือถั่วเหลืองเม็ดจ้อยๆนะฮะเม็ด

01:12:41 → 01:12:43 จ้อยๆนี่คือถั่วเหลืองถั่วเหลือง

01:12:43 → 01:12:46 ออร์แกนิคนะครับถั่วเหลืองออร์แกนิคอัน

01:12:46 → 01:12:49 ไหนอันไหนถั่วเหลืองในนี้ไม่มีอ่ะลูกอัน

01:12:49 → 01:12:52 นี้มันเป็นถั่วลูกไก่อ้อนี่ๆๆๆถั่วเหลือง

01:12:52 → 01:12:55 คืออันนี้นี่อันนี้คือถั่วเหลืองออแกนอิก

01:12:55 → 01:12:58 แต่มันพองแล้วมันเลยเม็ดใหญ่นิดนึงนะครับ

01:12:58 → 01:13:01 อยากสู้มะเร็งลำไส้อยากสู้มะเร็งเต้านม

01:13:01 → 01:13:05 อยากสู้เนื้องอกเต้านมกินถั่วเหลือง

01:13:05 → 01:13:07 ออร์แกนิคอันนี้คือสำเร็จมาแล้วนะครับอัน

01:13:07 → 01:13:10 นี้คือหุงผ่านหม้อแรงดันมาแล้วนะฮะใคร

01:13:10 → 01:13:14 อยากได้สูตรถั่วแอดมาที่บ้านสีเขียวจะมี

01:13:14 → 01:13:17 โปรพิเศษให้นะครับพิมพ์ว่าถั่วเปลือกอ่อน

01:13:17 → 01:13:20 หรือพิมพ์ว่าถั่วเหรียญทองถั่วเหรียญทอง

01:13:20 → 01:13:22 อันนี้คืออันแรกในนี้มีอะไรอีกครับทุกคน

01:13:22 → 01:13:25 มีถั่วเลนิด้วยเห็นมั้ยถั่วเล็กๆเนี่ย

01:13:25 → 01:13:27 เนี่ยถั่วเหลืองและถั่วเลนินี่คือโปรตีน

01:13:28 → 01:13:30 สูงมากนะครับแล้วไม่ใช่ว่าโปรตีนไม่ครบ

01:13:31 → 01:13:33 สู้เนื้อสัตว์ไม่ได้ไม่จริงนะฮะโปรตีนครบ

01:13:33 → 01:13:37 นะฮะกดอะมิโนครบนะครับนะ essential อิน

01:13:37 → 01:13:41 Acid ครบนะครับคุณไม่ต้องกลัวว่าได้กด

01:13:41 → 01:13:45 อะมิโนไม่ครบนะฮะได้ครบแน่นอนนะฮะคุณ

01:13:45 → 01:13:48 ดาวนี่บอกว่าซื้อที่ไหนแอดไปที่บ้านสี

01:13:48 → 01:13:51 เขียวนะครับแอดไปที่บ้านสีเขียวแล้วคุย

01:13:51 → 01:13:54 กับทีมงานหมอว่าอยากได้ถั่วเปลือกอ่อน 8

01:13:54 → 01:13:57 ชนิดที่หมอกินนะครับทุกวันแทนข้าวนี่คือ

01:13:57 → 01:14:00 ข้าวของผมนะรถ ldl รถไตกีสไลรดน้ำตาลงาน

01:14:00 → 01:14:03 วิจัยพบว่ารดได้หมดเลยนะครับลดน้ำตาลใน

01:14:03 → 01:14:06 เลือดลด ldl ลดไตกีสไลนลดการตายได้จากทุก

01:14:06 → 01:14:11 อย่างนะครับคุณกินแทนข้าวขาว 1 มื้อนะฮะ

01:14:11 → 01:14:16 หรือจะไปปั่นรวมกับโปรตีนพืชก็ได้นะครับ

01:14:16 → 01:14:20 หรือจะไปปั่นโปรตีนพืชของผมก็ได้นะครับมี

01:14:20 → 01:14:24 ใครทานถั่วของหมออยู่บ้างนะฮะคุณวีวถาม

01:14:24 → 01:14:25 ว่าถูก

01:14:25 → 01:14:28 มีเนื้องอกที่กล้ามเนื้อมมดลูกกินถั่วได้

01:14:28 → 01:14:31 มยไม่กระตุ้นครับไม่กระตุ้นอะไรทั้งนั้น

01:14:31 → 01:14:34 เลยไม่มีนะฮะเนื้องอกเนี่ยมาจากอ้วนและ

01:14:34 → 01:14:37 ดื้ออินซูลินนะครับเนื้องอกมาจากอ้วนแล้ว

01:14:37 → 01:14:42 คุณดื้ออินซูลินนะฮะแล้วอาจจะมีสารพิษที่

01:14:42 → 01:14:45 คุณเก็บมาไม่มีถั่วอันไหนกระตุ้นเนื้องอก

01:14:45 → 01:14:48 นะครับโดยเฉพาะถั่วเหลืองเนี่ยสู้เนื้อ

01:14:48 → 01:14:52 งอกนะครับสู้เนื้องอกนะครับไม่ใช่ทำให้

01:14:52 → 01:14:54 เกิดเนื้องอกนะครับผมไม่รู้ว่าไปเอาความ

01:14:54 → 01:14:57 รู้นี้มาจากไหนกันแต่เป็นความรู้ที่ผิดนะ

01:14:57 → 01:15:00 ครับว่ากินถั่วเหลืองหรือกินถั่วเปลือก

01:15:00 → 01:15:02 อ่อนแล้วกระตุ้นมะเร็งเต้านมกระตุ้นเนื้อ

01:15:02 → 01:15:06 งอกกระตุ้นซิสมั่วหมดเลยนะครับผมไม่รู้

01:15:06 → 01:15:08 ว่าไปเอามาจากไหนกันนะฮะหมอพูดแรงนิดนึง

01:15:08 → 01:15:12 นะอะไรผิดผมบอกผิดอะไรถูกผมบอกถูกไม่มี

01:15:12 → 01:15:17 การศึกษาไหนบอกเลยว่าเนื้องอกมาจากการกิน

01:15:17 → 01:15:21 ถั่วเหลืองหรือถั่วเปลือกอ่อนตรงกันข้าม

01:15:21 → 01:15:25 นะครับฟังหมอให้ดีๆนะฮะการกินถั่วเปลือก

01:15:25 → 01:15:29 อ่อนถั่วเหลืองถั่วเลนทิลถั่วดำถั่วแดง

01:15:29 → 01:15:33 ถั่วขาวถั่วลูกไก่ข้าวขี้นัวถั่ว uki นะ

01:15:33 → 01:15:40 ฮะถั่วเลนิถั่วชิกพีลดการตายจากทุก

01:15:40 → 01:15:43 โรคแล้วทุกโรคมันหมายความว่าอะไรหมายความ

01:15:43 → 01:15:46 ว่าไอ้โรคเนื้องอกโรคมะเร็งต่างๆด้วยนะ

01:15:46 → 01:15:50 ครับเาเรียกว่า decreased risk from

01:15:50 → 01:15:55 All cause mortality

01:15:55 → 01:15:58 นะฮะมีคนบอกว่าหมอบางคนบอกอยากกินถั่ว

01:15:58 → 01:16:00 เหลืองก็ไปถามหมอเค้าหน่อยนะฮะว่าเค้า

01:16:00 → 01:16:03 อ้างอิงงานวิจัยไหนนะครับเค้าอ้างอิงงาน

01:16:04 → 01:16:06 วิจัยไหนเคอ้างอิงการศึกษาไหนผมไม่ได้ว่า

01:16:06 → 01:16:10 คุณหมอนะเผื่อหมอโอ๊กไม่รู้นะแต่เท่าที่

01:16:10 → 01:16:13 งานวิจัยที่ผมเห็นในประชากรคนจีนเป็นแสน

01:16:13 → 01:16:18 คนในประชากรคนญี่ปุ่นเป็นแสนคนไม่ได้มีผล

01:16:18 → 01:16:22 สรุปออกมาบอกเลยนะครับว่ากินถั่วเหลือง

01:16:22 → 01:16:24 แล้วทำให้เป็นเนื้องอกเป็นมะเร็งเต้านม

01:16:24 → 01:16:28 ตรงตรงกันข้ามครับตรงงกันข้ามครับคนเป็น

01:16:28 → 01:16:32 แสนคนที่กินถั่วเหลืองที่ประเทศจีนและ

01:16:32 → 01:16:38 ญี่ปุ่นเพิ่มการรอดชีวิตจากมะเร็งเต้านม

01:16:38 → 01:16:42 และโรคเนื้องอกนะ

01:16:42 → 01:16:49 ครับดังนั้นไม่ได้มีความรู้ไหนที่น่า

01:16:49 → 01:16:54 เชื่อถือพบว่ากินถั่วเหลืองหรือกินถั่ว

01:16:54 → 01:16:59 เปือักอ่อนเนี่ยเพิ่มเนื้องอกหรือเพิ่ม

01:16:59 → 01:17:02 มะเร็งเต้านมหรือเพิ่มอะไรเลยไม่มีไม่มี

01:17:02 → 01:17:06 ไม่มีนะครับไปฟังมาแล้วช่วยกลั่นกรองช่วย

01:17:06 → 01:17:10 ถามกลับเข้าไปนิดนึงว่าทำไมถึงบอกแบบนี้

01:17:10 → 01:17:14 อ้างอิงงานวิจัยอะไรคือผมไม่ได้ว่าผมไม่

01:17:14 → 01:17:17 ได้ว่าเาผิดนะแต่ถ้าเขาพูดมาเนี่ยเราก็

01:17:17 → 01:17:22 ต้องอ้างอิงงานวิจัยที่มีความน่าเชื่อถือ

01:17:22 → 01:17:27 และเก็บงานเก็บการึกษาในคนนะครับถั่ว

01:17:27 → 01:17:31 เหลืองมันมีสาร

01:17:31 → 01:17:36 ไอโซฟ้าให้ดีๆนะฮะไฟโตเอสโตรเจน

01:17:36 → 01:17:41 คือเอสโตรเจนในพืชไม่ใช่เอสโตรเจนใน

01:17:41 → 01:17:44 มนุษย์นะครับเวลาไฟตัวเอสโตรเจนไปจับกับ

01:17:44 → 01:17:48 ซต์ในเซลล์เต้านมหรือเซลล์เมรแนเนี่ยทำ

01:17:48 → 01:17:52 งานตรงกันข้ามกับเอสโตรเจนของเรานะ

01:17:52 → 01:17:57 ครับแต่ถ้าถเราฉีดยาคุมหรือกินยาคุมนานๆ

01:17:57 → 01:17:59 มากๆเนี่ยอันเนี้ยเพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง

01:17:59 → 01:18:02 เต้านมคุณหมอทุกคนรู้ดีนะครับคุณหมอทุกคน

01:18:02 → 01:18:08 รู้ดีนะฮะทุกคนพูดเหมือนกันถูกต้องแต่

01:18:08 → 01:18:12 ไฟโตเอสโตรเจนในถั่ว

01:18:12 → 01:18:16 เหลืองทำงานตรงกันข้ามกับเอสโตรเจนที่เรา

01:18:16 → 01:18:20 กินเราฉีดนะครับสู้มะเร็งเต้านมลดการเกิด

01:18:20 → 01:18:23 มะเร็งเต้านมไปเสิร์ช Meta analysis of

01:18:23 → 01:18:26 randomized control trial ได้เลยว่า

01:18:26 → 01:18:29 เพื่อนๆพิมพ์ใน Google เลยนะว่าโปรตีนจาก

01:18:29 → 01:18:33 ถั่วเหลืองหรือถั่วเหลืองเนี่ยมันเพิ่ม

01:18:33 → 01:18:38 หรือลดการตายจากมะเร็งเต้านมไปไปเสิรชเลย

01:18:38 → 01:18:40 นะมันมีเป็น systematic Review of Meta

01:18:40 → 01:18:41 analysis and randomized Control

01:18:41 → 01:18:45 trial เป็นยอดพีระมิดนะฮะของความน่า

01:18:45 → 01:18:49 เชื่อถือในงานวิจัยนะครับอันนี้ผมไม่ได้

01:18:49 → 01:18:53 พูดขึ้นมาลอยๆนะครับทุกอย่างที่มอพูดมัน

01:18:53 → 01:18:57 มีการศึกษาอยู่แล้วนะครับผมไม่ได้มาพูด

01:18:57 → 01:19:02 ร้อยๆโอ้มันกินดีเพราะผมกินไม่ใช่นะครับ

01:19:02 → 01:19:03 มี

01:19:03 → 01:19:09 อ่ะนะฮะคณะแพทย์ศาสตร์อันนี้จากศิริราช

01:19:09 → 01:19:12 พยาบาล 10 ความเชื่อผิดๆของอาหารต้าน

01:19:12 → 01:19:16 มะเร็งนะฮะข้อที่ 2 เขาบอกเลยข้อที่ 2 นะ

01:19:16 → 01:19:19 กินถั่วเหลืองแล้วเพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง

01:19:19 → 01:19:21 อันนี้อ้างอิงอันนี้อ้างอิงประเทศไทยบ้าง

01:19:21 → 01:19:24 อันนี้ศิริราชนะศิริราชพูดนะหมอไม่ได้พูด

01:19:24 → 01:19:27 นะแต่มโอ๊กอ้างอิงงานวิจัยแบบไม่ใช่คน

01:19:27 → 01:19:31 เป็นแสนความเชื่อผิดๆคือว่าถั่วเหลือง

01:19:31 → 01:19:33 เพิ่มเสี่ยงมะเร็งไม่จริงใช่ก็นี่กำลัง

01:19:33 → 01:19:38 พูดอยู่ไงเออนะกำลังพูดอยู่ลูกศิริราชบอก

01:19:38 → 01:19:42 ว่าความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับถั่วเหลืองกับ

01:19:42 → 01:19:45 มะเร็งเต้านมก็คือหลายคนเนี่ยยังเชื่อย

01:19:45 → 01:19:47 ยังเชื่อกันผิดๆอยู่อีกนะว่ากินถั่ว

01:19:47 → 01:19:50 เหลืองกินเต้าหู้แล้วเพิ่มมะเร็งเต้านม

01:19:50 → 01:19:55 เผิดครับตรงกันข้ามครับถั่วเหลืองและ

01:19:56 → 01:20:00 โปรตีนจากถั่วเหลืองสู้มะเร็งเต้านมสู้

01:20:00 → 01:20:05 เนื้องอกไม่ใช่ทำให้เกิดนะครับดังนั้นทุก

01:20:05 → 01:20:08 คนเวลาเราไปได้ยินใครพูด

01:20:09 → 01:20:12 มานะถามเกลับไปนิดนึงแต่ไม่ต้องไปบอกเค้า

01:20:12 → 01:20:15 นะว่าหมอโอ๊คพูดมาแบบนี้เอาสิเอาชื่อผมไป

01:20:15 → 01:20:18 ยันหน้าเค้าไม่เอานะเราไม่เราไม่อยากตี

01:20:18 → 01:20:21 หมอด้วยกันเองนะครับโอเคมยหมอไม่อยากตี

01:20:21 → 01:20:26 กันเองแต่เราฟังหูไว้หูเหมือนกันครับ

01:20:26 → 01:20:29 เพื่อนๆฟังหมโอ๊คเนี่ยเพื่อนๆก็ฟังหูไว้

01:20:29 → 01:20:32 หูนะเออเพื่อนๆก็ฟังหูไว้หูเพื่อนๆก็ไป

01:20:32 → 01:20:35 เสิร์ชความรู้กันเอาเองด้วยนะครับเพื่อนๆ

01:20:35 → 01:20:37 ก็ไปเสริมความรู้กันด้วยไปเสิร์ชด้วยว่า

01:20:37 → 01:20:39 หมอโอ๊กพูดมาเนี่ยหมอโอ๊กมั่วนิ่มหรือ

01:20:39 → 01:20:42 เปล่าไอ้งานวิจัยที่หมอโพูดมาเนี่ยมันมี

01:20:42 → 01:20:46 จริงมั้ยนะฮะผมไม่ได้บอกให้เพื่อนๆเชื่อ

01:20:46 → 01:20:50 ผม 100% นะแต่ผมเอาสิ่งที่ผมไปค้นมาแล้ว

01:20:50 → 01:20:53 ว่ามันจริงเนี่ยมาให้ดูนะครับเพื่อนๆใน

01:20:53 → 01:20:57 Facebook เก็มั้ยคุณจเบคุณตังคุณตรังจ๋า

01:20:57 → 01:21:01 ตังใจคุณมานิเพื่อนๆใน Facebook YouTube

01:21:01 → 01:21:04 เคลียร์มั้ยถ้าเคลียร์พิมพ์บอกหมอหน่อย

01:21:04 → 01:21:09 ว่าถั่วเหลืองสู้มะเร็งโปรตีนจากถั่ว

01:21:09 → 01:21:12 เหลืองสู้มะเร็งศิริราชพยาบาลก็เขียนความ

01:21:12 → 01:21:16 เข้าใจผิดๆให้เข้าใจใหม่อศิริราชพยาบาลนะ

01:21:16 → 01:21:19 ฮะก็มีอีกกระทู้นึงบอกว่า 7 เรื่องข้อ

01:21:19 → 01:21:23 เข้าใจผิดมะเร็งเต้านมนะครับข้อที่ 3 บอก

01:21:23 → 01:21:27 ว่าถุงน้ำหรือซิ้นต้องนมเลือกลงไปอีกอ่า

01:21:27 → 01:21:30 ไม่ใช่นะอ่านะข้อที่ 7 นะอีกกระทู้นึงของ

01:21:30 → 01:21:33 ศิริราชพยาบาลบอกว่ากินน้ำเต้าหู้นมถั่ว

01:21:33 → 01:21:35 เหลืองน้ำมะพร้าวเพิ่มโอกาสในการเป็น

01:21:35 → 01:21:39 มะเร็งเต้านมผิดนะครับเป็นความเข้าใจผิด

01:21:39 → 01:21:43 นะครับเป็นความเข้าใจผิดอย่างมหันเลยนะ

01:21:43 → 01:21:48 ครับโอเคถ้าเก็ททุกคนพิมพ์บอกหมอ

01:21:48 → 01:21:52 ว่าถั่วเหลืองแบบนี้แบบเป็นเม็ดนะไม่ได้

01:21:52 → 01:21:54 ให้ไปกินนมถั่วเหลืองฟังให้ดีๆผมไม่ได้

01:21:55 → 01:21:56 บอกให้คุณไปดื่มนมถั่วเหลืองนะเดี๋ยวเข้า

01:21:56 → 01:22:01 ใจผมผิดถั่วเหลืองแบบเม็ดแบบนี้และถั่ว

01:22:01 → 01:22:07 เปลือกอ่อนทุกอย่างลดการตายจากทุกสาเหตุ

01:22:07 → 01:22:11 เขาเรียกว่า Decrease risk from All

01:22:11 → 01:22:16 cost mortality โอ You GOT That โอนะ

01:22:16 → 01:22:20 ฮะลดการตายจากทุกโรกดังนั้นแล้วคุณเพื่อน

01:22:20 → 01:22:22 ๆมาถามหมอต่อแล้วมันทำให้เป็นเนื้องอกมย

01:22:22 → 01:22:26 ไม่ทำเพราะมันมันลดการตายจากทุกอย่างอยู่

01:22:26 → 01:22:28 แล้วมีคนบอกว่าถ้าไม่งั้นคนทันเจก็เป็น

01:22:28 → 01:22:30 บรเลงตายกันหมด่ะพิเพราะว่าทุกคนีัว

01:22:30 → 01:22:34 เหลืองคนพิมพเจใครๆพิมพ์บในติมีมีสายโหด

01:22:35 → 01:22:38 บอกใช่ไม่งั้นคนที่กินเจก็ตายจากเเรือง

01:22:38 → 01:22:41 กันหมดแล้วแต่ตรงกันข้ามครับคนที่กินเจ

01:22:41 → 01:22:44 เนี่ยอายุอาจจะยืนกว่าคนที่กินแต่สัตว์นะ

01:22:44 → 01:22:47 ฮะแต่ผมไม่ได้บอกว่ากินสัตว์ไม่ดีนะกิน

01:22:47 → 01:22:50 สัตว์มีทั้งดีและไม่ดีโอเคนะเป็นกฎไหล

01:22:50 → 01:22:55 ย้อนทันได้มั้ยเ้าหมอเพิ่งพูดไปว่านะอ่า

01:22:55 → 01:22:59 คุณอะไรนะครับหมออ่านชื่อไม่ทันคุณลูกหนู

01:22:59 → 01:23:01 นะฮะหมอสายวันแป๊บนึงนะคุณลูกหนูนะพี่ลูก

01:23:02 → 01:23:05 หนูนะครับทุกคนฟังบอกให้ดีๆ

01:23:05 → 01:23:09 นะถั่วเปลือกอ่อนงานวิจัยแบบ systematic

01:23:09 → 01:23:11 Review of Metal analysis and

01:23:11 → 01:23:13 randomized Control trial คืองานวิจัย

01:23:13 → 01:23:16 ยอดปิระมิดเนี่ยการกินถั่วเปลือกอ่อนนะ

01:23:16 → 01:23:23 ครับลดการตายจากทุกโรคดังนั้นคุณเป็นโรค

01:23:23 → 01:23:28 อะไรกินได้หมดเลยนะครับขอแท่แทนมื้อข้าว

01:23:28 → 01:23:31 คุณมื้อเดยวอ้าๆฟังให้ดีๆผมบอกว่าถั่ว

01:23:31 → 01:23:35 เปลือกอ่อนนะมีพี่พี่ดอบนะพี่ดอบพี่ dpn

01:23:35 → 01:23:39 นะฮะนะถามว่าถั่วลิสงได้มยถั่วลิสงเป็น

01:23:39 → 01:23:41 ถั่วเปลือกอ่อนหรือถั่วเปลือกแข็งครับทุก

01:23:41 → 01:23:44 คนถั่วลิสงเป็นถั่วเปลือกอ่อนหรือถั่ว

01:23:44 → 01:23:49 เปลือกแข็งอ่ะอ่ะถามมาอีกถเป็นมะเร็งตับ

01:23:49 → 01:23:52 กินถั่วเปลือกอ่อนได้มยเอออ้านะเอาใหม่

01:23:52 → 01:23:54 ฟังใหม่นะเหมือนผมพูดเพื่อนๆยังไม่ไม่

01:23:54 → 01:23:59 เก็ดนะฮะถั่วเปลือกอ่อนเปลือกอ่อนนะถั่ว

01:23:59 → 01:24:01 ลิสงมันเปลือกแข็งนะทุกคนนะฮะถั่วลิสงมัน

01:24:01 → 01:24:03 เปลือกแข็ง Facebook YouTube ยังดูอยู่

01:24:03 → 01:24:05 มั้ยคอมเมนต์บอกกันหน่อยนะครับหรือมันดีย

01:24:05 → 01:24:08 นะฮะตอกๆนี่ engage ดีมากแต่ Facebook

01:24:08 → 01:24:10 YouTube นี่ engage เหมือนจะช้าๆนะฮะไม่

01:24:10 → 01:24:12 รู้ว่าโดนปิดกั้นหรือเปล่านะครับช่วย

01:24:12 → 01:24:15 พิมพ์บอกหมอหน่อยนะช่องสีฟ้าช่องสีแดงนะ

01:24:15 → 01:24:16 ครับนะ

01:24:16 → 01:24:20 ฮะเป็นมะเร็งตับกินได้มั้ยกิน

01:24:20 → 01:24:24 ได้คุณยิ่งเป็นมะเร็งยิ่งต้องกินนะครับ

01:24:24 → 01:24:27 ถั่วนะเพื่อนๆในช่องสีฟ้านะครับคุณซานี่

01:24:27 → 01:24:30 นะใครอยากได้สูตรถั่วออร์แกนิคนะครับที่

01:24:30 → 01:24:32 ผมกินแทนข้าวนะฮะกินแทนข้าวนี่คืออาหาร

01:24:32 → 01:24:36 อันแรกที่จะลดมะเร็งลดไขมันเลวลดกดไหล

01:24:36 → 01:24:41 ย้อนนะฮะลดยูริกถนอมไตลดความจำเสื่อมทำ

01:24:41 → 01:24:45 ให้คุณอายุยืนน่ะนะฮะทำให้คุณอายุยืนน่ะ

01:24:45 → 01:24:50 เวลาหมอบอกว่าลดการตายจากทุกโรคจากทุกโรค

01:24:50 → 01:24:54 นะครับคุณเป็นโรคอะไรมันลดการตายจากโรคน

01:24:54 → 01:24:56 ได้หมดเลยนะครับเขาเรียกว่า Decrease

01:24:57 → 01:25:00 risk from All cost All cost All

01:25:00 → 01:25:04 คือทั้งหมด cost คือสาเหตุ mortality คือ

01:25:04 → 01:25:08 การตายนะครับทุกคนพิมพ์บอกเลยลดการตายจาก

01:25:08 → 01:25:09 ทุก

01:25:09 → 01:25:13 โรค Decrease risk from All cause

01:25:13 → 01:25:16 mortality ดังนั้นคุณเป็นโรคอะไรเพื่อนๆ

01:25:16 → 01:25:19 เป็นโรคอะไรเพื่อนๆเป็นโรคอะไรมันช่วยลด

01:25:19 → 01:25:23 การตายจากทุกโรคที่คุณเป็นได้นะครับโอเคย

01:25:23 → 01:25:28 นะฮะคุณแอนี่ทาย่าถามว่าถั่วเปลือกอ่อน

01:25:28 → 01:25:31 ถั่วอะไรบ้างอ่ะหมอทวนให้ใหม่นะครับนี่

01:25:31 → 01:25:34 คือยังอยู่ข้อแรกอยู่นะนี่ยังอยู่ข้อแรก

01:25:34 → 01:25:40 อยู่นะทุกคนสุดยอดอาหารบำรุงวัยทองลดการ

01:25:40 → 01:25:44 เสียชีวิตจากทุกโรคไม่ว่าจะเป็นไขมันใน

01:25:44 → 01:25:47 เลือดสูงไขมันอุดตันเบาหวานโรคไตโรค

01:25:47 → 01:25:52 มะเร็งโรคกดไหลย้อนโรคมะเร็งตับโรคเก๊านะ

01:25:52 → 01:25:57 ครับทุกโรคนะครับทุกโรคคืออันนี้งานวิจัย

01:25:57 → 01:25:59 เดี๋ยวผมตัดต่อแล้วแปะให้ตรงนี้นะฮะ

01:25:59 → 01:26:02 เดี๋ยวแปะๆๆๆๆๆให้เดี๋ยวรอทีมงานหมอตัด

01:26:02 → 01:26:05 ต่อมาก่อนเดี๋ยวจะปึ๊บๆๆๆๆๆๆแปะมาให้นะฮะ

01:26:05 → 01:26:07 แต่เพื่อนๆสามารถไปเสิร์ชกันเองได้ใน

01:26:07 → 01:26:10 Google พิมพ์เลยว่าถั่วเปลือกอ่อนและรถ

01:26:10 → 01:26:13 และอัตราการตายจากทุกโรคเดี๋ยวขึ้นมาเต็ม

01:26:13 → 01:26:18 ไปหมดเลยนะครับโอเคนะมีอะไรบ้าง 1 นี่รูป

01:26:18 → 01:26:20 นี้ทุกคนนะครับพิมพ์ว่าถั่วลงมาเนาะพิมพ์

01:26:20 → 01:26:23 ว่าถั่วนะใครอยากได้พิมพ์ว่าถั่วหรือว่า

01:26:23 → 01:26:26 แอดไว้ที่บ้านสีเขียว @s Dr O นะครับ @s

01:26:26 → 01:26:29 โคนะฮะเพื่อนๆใน Facebook YouTube พิมพ์

01:26:29 → 01:26:32 ว่าถั่วเนาะ 1 ถั่วเหลือง 2 นะครับถั่ว

01:26:32 → 01:26:38 เลนิ 3 ข้าวขี้นัว 4 ถั่วขาว 5 ถั่วแดง 6

01:26:38 → 01:26:42 ถั่วดำ 7 ถั่ว uki นะฮะ 8 ข้าวขี้นัว 9

01:26:42 → 01:26:46 ถั่วเขียวนะครับแล้วก็ 10 ถั่วและญี่ปุ่น

01:26:46 → 01:26:49 นะครับ 10 ถั่วและญี่ปุ่นนะครับผมกิน

01:26:49 → 01:26:52 เนี่ยนะฮะยำรวมกันเนี่ยนะครับ 10 ถั่วนี้

01:26:52 → 01:26:55 ทุกวันนะเห็นมยนี่นี่เห็นมยทุกคน 10 ถั่ว

01:26:55 → 01:26:59 นี้ทุกวันนะครับแล้วไขมัน ldl ผมอยู่ที่

01:26:59 → 01:27:03 100 นิดๆเองไตกีสไลหมอ 40 นะฮะ hdl หมอ

01:27:03 → 01:27:08 50 นะครับค่าไตดีค่าตับดีนะครับโอเคนะ

01:27:08 → 01:27:12 แต่เลือกออร์แกนิเลือกออร์แกนิคดีที่สุด

01:27:12 → 01:27:14 นะครับเลือกออร์แกนิคดีที่สุดนะครับคุณ

01:27:15 → 01:27:17 ซิมพิมพ์ว่าถั่วคุณสเตกพิมพ์ว่าถั่วคุณ

01:27:17 → 01:27:19 เครียดพิมพ์ว่าถั่วคุณเค็ดลับพิมพ์ว่า

01:27:19 → 01:27:22 ถั่วคุณไหนพิมพ์ว่าถั่วเพบอกหน่อยว่าหมอ

01:27:22 → 01:27:24 ชื่อโอ๊คนะชื่อโอ๊คนะครับเพื่อนๆครับหมอ

01:27:24 → 01:27:27 โอ๊คนะครับไม่ใช่หมออื่นนะฮะไม่ใช่

01:27:27 → 01:27:30 ดอกเตอร์นะฮะไม่ใช่ดอก a นะฮะไม่ใช่ดอกโอ

01:27:30 → 01:27:36 นะฮะชื่อชื่อโอดอก O นะ oak นะครับลดไข

01:27:36 → 01:27:40 มันเลวได้ลดการตายจากทุกโรคกินแทนข้าวไป

01:27:40 → 01:27:43 ทุกวันทีนี้วิธีการทำสูตรหมอนะครับวิธี

01:27:43 → 01:27:48 กินถั่วเหรียญทองของผมนะฮะคือ 1 แช่น้ำ

01:27:48 → 01:27:51 ข้ามคืนก่อนครับหรือแช่ไว้ 1 วันข้ามคืน

01:27:51 → 01:27:54 หรือข้ามไว้ 2 วันก็ได้ไม่เป็นไรนะฮะถ้า

01:27:54 → 01:27:57 มันงอกก็ก็ก็ก็พอแล้วนะฮะแช่น้ำแร่น้ำ

01:27:57 → 01:28:01 สะอาดข้ามวันเพื่อลดไฟเตรดนะฮะลดไฟเตรดลด

01:28:01 → 01:28:04 ออกซาเลตนะฮะลดแทนนินลดพวกแิ nutrient นะ

01:28:04 → 01:28:08 ครับ 2 ครับเราใช้หม้อแรงดันนะหมอมีหม้อ

01:28:08 → 01:28:10 แรงดันอยู่ข้างหลังนะครับพอเราแช่น้ำ

01:28:11 → 01:28:13 เสร็จปุ๊บเราเทน้ำนั้นทิ้งนะครับทุกคนเท

01:28:13 → 01:28:17 น้ำนั้นทิ้งแล้วเราเทน้ำใหม่เข้ามาแล้ว

01:28:17 → 01:28:20 เราก็ไปหุงจะใส่หม้อหุงข้าวก็ได้จะใส่

01:28:20 → 01:28:24 หม้อแรงดันก็ดีดีที่สุดคือหม้อแรงแรงดัน

01:28:24 → 01:28:28 นะครับหม้อแรงดันเพราะมันจะกำจัดไฟต

01:28:28 → 01:28:30 ออกซาเลตแทนนินหรือแอนินูนทุกอย่างเลคติน

01:28:30 → 01:28:34 หรืออะไรก็แล้วแต่ที่สายเนื้อเากลัวกันนะ

01:28:34 → 01:28:36 ฮะซึ่งจริงๆแล้วมันไม่ต้องกลัวนะครับพวก

01:28:36 → 01:28:38 เนี้ยมันผ่านความร้อนปุ๊บมันก็หายหมดแล้ว

01:28:39 → 01:28:43 นะฮะอ่าเก็ทนะทุกคนเป็นเก๊ากินได้มเอ้า

01:28:43 → 01:28:46 หมอเพิ่งพูดไปว่ามันลดการตายได้จากทุกโรค

01:28:46 → 01:28:51 เก๊าก็กินได้ครับนะฮะพี่ลำดวนนะครับพี่

01:28:51 → 01:28:54 ลำดวนครับหมอบอกไปแล้วนะครับ

01:28:54 → 01:28:58 กินได้ครับเก๊าทผมถามพี่ลำดวนหน่อยพี่

01:28:58 → 01:29:00 ลำดวนเป็นเก๊าทเพราะกินสิ่งที่หมอบอกหรือ

01:29:00 → 01:29:04 เปล่านะฮะหรือพี่ลำดวนไม่เคยกินสิ่งที่

01:29:04 → 01:29:07 หมอบอกเลยแต่เป็นเกาครับ So We G to

01:29:07 → 01:29:08 use some Common Sense here โอ Guys

01:29:08 → 01:29:11 เรากำลังจะใช้ Common Sense นิดนึงนะฮะ

01:29:11 → 01:29:15 หลายคนถามมาว่าเป็นเก๊าทกินถั่วได้ไหแล้ว

01:29:15 → 01:29:18 ผมก็ถามกลับว่าคุณกินถั่วเปลือกอ่อนเยอะ

01:29:18 → 01:29:22 หรอคุณถึงเป็นเก๊าอ่ะไม่เป็นนะครับคุณไม่

01:29:22 → 01:29:24 ได้กินถั่วเปลือกอ่อนนั่นแหแหละคุณถึง

01:29:24 → 01:29:27 เป็นเก๊าทคุณไปทำอะไรเป็นเก๊าทอ่ะแป้งน้ำ

01:29:27 → 01:29:30 ตาลเยอะน้ำหวานเยอะน้ำอัดลมเยอะน้ำผลไม้

01:29:30 → 01:29:32 เยอะน้ำเชื่อมเยอะชานมไข่มุกเยอะ

01:29:33 → 01:29:36 แอลกอฮอล์เยอะนะฮะหรือคุณอาจจะกินเครื่อง

01:29:36 → 01:29:40 ในแบบมหาศาลเลยนะฮะอันเนี้ยเป็นเก๊าทครับ

01:29:41 → 01:29:44 นะพี่ลำดวนบอกหมอหน่อยพี่ลำดวนกินถั่วที่

01:29:44 → 01:29:47 หมอบอกหรือเปล่านะครับถ้าไม่บอกมาว่าไม่

01:29:47 → 01:29:51 นะไปกินซะนะครับลดยูริกครับไม่ใช่ทำให้

01:29:51 → 01:29:54 เป็นยูริกครับไม่กล้ากินถ่กลัวท้องอื่นกื

01:29:54 → 01:29:59 คะอ่านะฮะไม่กล้ากินถั่วนะฮะไม่กล้ากิน

01:29:59 → 01:30:04 ถั่วเป็นท้องอืดกลัวกลัวกลัวเฉยๆอ๋อกลัว

01:30:04 → 01:30:07 เป็นท้องอื่นอ๋อจริงๆก็คืออย่างงี้ครับ

01:30:07 → 01:30:12 เพื่อนๆครับมันจะต้องดูด้วยนะครับว่าเรา

01:30:12 → 01:30:18 เนี่ยอ่ากินอะไรมากน้อยขนาดไหนนะครับถ้า

01:30:18 → 01:30:21 เราเป็นคนที่ท้องอืดง่ายหมอแนะนำว่าให้

01:30:21 → 01:30:24 ใช้หม้อแรงดันนะครับ

01:30:24 → 01:30:28 นะฮะให้ใช้ให้ใช้หม้อแรงดันนะครับแล้วมัน

01:30:28 → 01:30:32 จะย่อยง่ายขึ้นนะเพื่อนๆครับแล้วก็แช่น้ำ

01:30:32 → 01:30:34 นานๆนะฮะคน

01:30:34 → 01:30:38 ที่ท้องอืดง่ายอ่ะไหนมีเพื่อนคนไหนท้อง

01:30:38 → 01:30:41 อืดง่ายมยท้องอืดท้องผูกง่ายยนะครับอ่ะ

01:30:41 → 01:30:44 หมอต้องหมอต้องใจเย็นๆก่อนนะนะครับทุกคน

01:30:44 → 01:30:47 ครับผมถามหน่อยว่าคนที่เป็นเก๊าทเนี่ย

01:30:47 → 01:30:51 เพื่อนๆเป็นเก๊าทเพื่อนๆกินอะไรกันครับ

01:30:51 → 01:30:53 แล้วหมอตอบสั้นๆเลยนะแล้วนี้เป็นอีกเป็น

01:30:53 → 01:30:56 อีกอีกคลิปสั้นนึงนะทีมงานหมอนะฮะทีมงาน

01:30:56 → 01:31:02 หมอนะครับเป็นเก๊าทกินถั่วอ่อนได้มยจะทำ

01:31:02 → 01:31:05 ให้ยูริกสูงขึ้นมยจะทำให้ไตเสื่อมมั้ยนะ

01:31:06 → 01:31:10 ฮะคำตอบสั้นๆเลยคือคุณไม่ได้เป็นเกาจาก

01:31:10 → 01:31:13 การกินถั่วเผลือกอ่อนนะครับคุณอาจจะไม่

01:31:13 → 01:31:18 เคยกินมาก่อนเลยนะฮะแต่เก๊าทและไตคุณ

01:31:18 → 01:31:22 เสื่อมจากอะไรรู้มั้ยครับ 1 นะครับ 1 นะ

01:31:22 → 01:31:26 ฮะแอลกอฮอล์นะครับเบียร์ทุกอย่างที่เป็น

01:31:26 → 01:31:31 แอลกอฮอล์นะครับยูริกพุ่ง 2 นะครับเพื่อน

01:31:31 → 01:31:38 ๆครับ 2 นะครับน้ำเชื่อมนมข้นหวานน้ำแดง

01:31:38 → 01:31:43 น้ำอัดลมชานมไข่มุกเครื่องดื่มสำเร็จรูป

01:31:43 → 01:31:48 ไซหลับน้ำผักผลไม้ปั่นที่ใส่ไซหลับ

01:31:48 → 01:31:53 เบเกอรี่คุกกี้ขนมหวานเยลลี่ขนมปังที่มี

01:31:54 → 01:31:54 ไซ

01:31:55 → 01:31:58 หลับหรืออาหารสีแดงทั้งหมดเลยที่หมอได้

01:31:58 → 01:32:01 พูดมานะ

01:32:01 → 01:32:05 ฮะเห็นมยครับมีเพื่อนคุณสาจากช่องสีดำบอก

01:32:05 → 01:32:09 ว่าลุงเป็นเก๊าทกินเหล้ากับถั่วลิสงถั่ว

01:32:09 → 01:32:11 ลิสงไม่เกี่ยวครับเกี่ยวจากเหล้านั่นแหละ

01:32:12 → 01:32:15 ครับนะฮะเกี่ยวกับเหล้านั่นแหละครับนะฮะ

01:32:15 → 01:32:18 แอลกอฮอล์เนี่ยทำให้ยูริกสูงยูริกสูงทำ

01:32:18 → 01:32:21 ให้ไตพังนะฮะอีกอันนึงที่เราอาจจะต้อง

01:32:21 → 01:32:24 ระวังเนาะทุกคนนะครับคือเครื่องในที่เยอะ

01:32:24 → 01:32:28 มากๆเครื่องในเยอะมากๆก็ทำให้ยูริกสูงได้

01:32:28 → 01:32:32 แต่ไม่ใช่สัตว์ปีกนะครับสัตว์ปีกไม่ได้ทำ

01:32:32 → 01:32:34 ให้ท่านยูริกสูงนะฮอันนี้ความรู้โบราณ

01:32:34 → 01:32:37 แล้วก็เอาไปแล้วนะครับความรู้โบราณแล้วก็

01:32:37 → 01:32:41 เอาไแล้วนะฮะอ่ะแล้วถ้าเกิดเรายูริกสูง

01:32:41 → 01:32:45 เป็นเก๊าทถั่วเปลือกอ่อนเนี่ยกินได้มยหมอ

01:32:45 → 01:32:49 คำตอบคือกินได้แล้วต้องกินนะครับเพราะ

01:32:49 → 01:32:52 ถั่วเปลือกอ่อนไม่ได้มีกรดยูริกนะครับ

01:32:52 → 01:32:55 แล้วเวลาเพื่อนๆกินเนาะแช่น้ำข้ามคืนนะ

01:32:55 → 01:32:59 ครับแล้วก็เอาไปหุงในหม้อแรงดันนะครับ

01:32:59 → 01:33:02 โอเคยเพื่อนๆใน Facebook YouTube ตอกๆนะ

01:33:02 → 01:33:07 ฮะใครเก็ทพิมพ์บอกมาหน่อยว่าถั่วอ่อนไม่

01:33:07 → 01:33:12 ทำให้เป็นเก๊าทนะฮะถั่วอ่อนไม่ทำให้เป็น

01:33:12 → 01:33:16 เก๊าทนะครับแล้วก็กดไลก์กดแชร์กดหัวใจรัว

01:33:16 → 01:33:18 ๆให้ด้วยนะครับกดหัวใจรัวๆให้ด้วยนะฮะคุณ

01:33:18 → 01:33:21 สาวบอกขอบคุณความรู้มากค่ะคุณหมอนะฮะจะ

01:33:21 → 01:33:24 จัดการลุงใหม่

01:33:24 → 01:33:27 นะครับแล้วจะลดยูริกทำยังไงลดน้ำเชื่อม

01:33:27 → 01:33:31 แอลกอฮอล์น้ำหวานขนมปังลดไอ้ที่ผมบอกมานะ

01:33:31 → 01:33:35 ครับแล้วกินพืชผักผลไม้เยอะๆตามรูปเนี้ย

01:33:35 → 01:33:38 แล้วคุณจะลดยูริคได้นะครับจริงๆผมมีไอ้

01:33:38 → 01:33:42 ตัวนี้ก็คือผงแครนเบอรี่นะครับเนี่ยหรือ

01:33:42 → 01:33:44 แครนเบอรี่ถ้าใครหาเป็นผลได้เนาะ

01:33:44 → 01:33:48 แครนเบอรี่เนี่ยรดยูริกแครนเบอรี่รด ldl

01:33:48 → 01:33:50 ได้ด้วยนะนี้มีงานศึกษาเลยนะเพื่อนๆ

01:33:50 → 01:33:52 เสิร์ชใน Google เลย cranberry และไขมัน

01:33:52 → 01:33:56 เรวนะครับแครนเบอร์รี่และไขมันเร็วนะฮะผม

01:33:56 → 01:33:59 จะปั่นแครนเบอร์รี่ผงกับโปรตีนพืชของผมนะ

01:33:59 → 01:34:04 ฮะผมจะกินทุกวันนะฮะมันมีสูตรรถยูริกด้วย

01:34:04 → 01:34:07 ผมมีสูตรรถยูริกใครอยากได้มาที่ช่องสี

01:34:07 → 01:34:09 เขียวนะฮะมาที่ช่องสีเขียวหรือเพื่อนๆใน

01:34:09 → 01:34:12 ช่องสีฟ้าพิมพ์ว่ารถยูริกนะครับรถยูริก

01:34:12 → 01:34:16 หรือพิมพ์ว่าบำรุงไตนะฮะอย่าลืมนะหมพูด

01:34:16 → 01:34:18 เสมอนะครับเพื่อนๆครับ

01:34:18 → 01:34:19 [เพลง]

01:34:19 → 01:34:22 ว่าสารอาหารหรืออาหารเสริมเป็นเพียงตัว

01:34:22 → 01:34:25 เสริมนะครับไม่ใช่อาหารหลักเป็นเพียงตัว

01:34:25 → 01:34:29 เสริมไม่ใช่อาหารหลักนะครับนะฮะมีเพื่อน

01:34:30 → 01:34:32 ถามว่าไม่ดื่มแอลกอฮอล์แต่ค่าตับขึ้นงง

01:34:32 → 01:34:34 เลยไม่ต้องงงครับเพราะว่าแป้งน้ำตาลหรือ

01:34:34 → 01:34:37 คุณเป็นไวรัสตับอักเสบหรือเพื่อนๆมีสาร

01:34:37 → 01:34:40 พิษอย่างอื่นนะครับมันมีหลายสาเหตุนะฮะมี

01:34:41 → 01:34:44 เป็น 10 เป็น100รสาเหตุเรื่องตันะครับ

01:34:44 → 01:34:48 เนาะใครมีคำถามนะฮะผมอาจจะตอบทีเดียวตอน

01:34:48 → 01:34:51 จบไลฟ์แต่แอดช่องสีเขียวเพื่อนๆมีคำถาม

01:34:51 → 01:34:55 อะไรแอดช่องสีเขียวแล้วทิ้งคำถามไว้ผมจะ

01:34:55 → 01:34:58 เอาคำถามมาตอบเป็นไลฟให้แบบนี้นะครับหมอ

01:34:58 → 01:35:02 อาจจะไม่สามารถตอบได้ทุกคำถามนะครับเพราะ

01:35:02 → 01:35:06 ว่าตอนนี้ดูกันอยู่จากทุกช่องทางเนี่ย

01:35:06 → 01:35:09 เกือบ 1000 คนนะครับจากช่องสีดำเกือบ 400

01:35:09 → 01:35:12 ช่องสีแดงช่องสีฟ้ารวมกัน 400 กว่าคนนะฮะ

01:35:12 → 01:35:15 ดูกันเกือบ 1000 กว่าคนนะฮะผมเลยอาจจะตอบ

01:35:15 → 01:35:17 ไม่ได้ทุกคำถามนะ

01:35:17 → 01:35:21 ฮะรถที่หมอบอกทุกอย่างแล้วแตุ่หลัง 9.0

01:35:21 → 01:35:24 อยู่นะครับต้องใช้เวลาครับอาจจะเพิ่ม

01:35:24 → 01:35:27 เรื่องวิตามินซีวิตามิน D3 โอเมก้า 3 นะ

01:35:27 → 01:35:30 ครับใครที่ยูริกสูงแล้วอยากไปให้สุดเนาะ

01:35:30 → 01:35:33 ปรับอาหารการกินหมอแล้วเนี่ยเพิ่มสารสกัด

01:35:33 → 01:35:36 อยู่ประมาณ 3 อย่างนะฮะ 1 วิตามิน D3 K2

01:35:36 → 01:35:41 2 โอเมก้า 3 นะฮะ 3 วิตามินซีออร์แกนินะ

01:35:42 → 01:35:44 ครับ 3 ตัวนะครับกับอาจจะไปกินโซดามินท์

01:35:44 → 01:35:47 ตอนท้องว่างนิดหน่อยนะฮะอันนี้สารสกัด

01:35:47 → 01:35:52 ต้องถามทีมงานหมอในในช่องสีเขียว @s D O

01:35:52 → 01:35:56 C T O R oak นะครับ @s do O C T

01:35:56 → 01:36:00 O R oak นะครับนะฮะลดค่าตับยังไงไปหา

01:36:00 → 01:36:04 สาเหตุก่อนว่าทำไมค่าตับคุณสูงนะครับตอบ

01:36:04 → 01:36:07 ยากเลยนะฮะว่าจะลดยังไงถ้าไม่รู้สาเหตุนะ

01:36:07 → 01:36:10 ครับสาเหตุมาจากอะไรโลหะหนักไวรัสตับ

01:36:10 → 01:36:13 อักเสบแพ้ภูมิตัวเองแอลกอฮอล์แป้งน้ำตาล

01:36:13 → 01:36:18 ไขมันพอกตับนะฮะหรือไปกินยามากไปไปกิน

01:36:18 → 01:36:21 สมุนไพรมากไปกินฟ้าทลายโจรมากไปเรื่องค่า

01:36:21 → 01:36:24 ตับเนี่ยมันมันมีเป็น 10 เป็น100รสาเหตุ

01:36:24 → 01:36:27 นะครับดังนั้นคำถามที่คุณคำตอบที่คุณต้อง

01:36:27 → 01:36:30 รู้ก่อนเนี่ยนะเพื่อนๆครับก็คือทำไมค่าตั

01:36:30 → 01:36:33 เรามันสูงนะครับอ่ะทีนี้กลับมานะนี่คือ

01:36:33 → 01:36:36 สุดยอดอาหารอันแรกก็คือเรื่องของถั่ว

01:36:36 → 01:36:39 เปลือกอ่อนออร์แกนิคนะครับถั่วเปลือกอ่อน

01:36:39 → 01:36:41 โอเหมอต้องไปเร็วนิดนึงหมอเหลือเวลาอีก

01:36:41 → 01:36:44 ไม่เกิน 23 นาทีนะครับไม่งั้นเดี๋ยวหมอไป

01:36:44 → 01:36:47 รีรันไลฟไม่ได้นะฮะเดี๋ยวมันจะไลฟ์ไม่ได้

01:36:47 → 01:36:49 และนะฮะ

01:36:49 → 01:36:55 อ่ะโอคำถามเยอะมากคุณยุพินคุณเพื่อนๆใน

01:36:55 → 01:36:57 ช่องสีดำนะฮะผมตอบทุกคำถามไม่ได้จริงๆไม่

01:36:57 → 01:37:01 งั้นเดี๋ยวหมอจะไลฟ์ไม่จบนะครับเพื่อนๆ

01:37:01 → 01:37:05 ช่องสีเขียวแล้วฝากคำถามช่องสีเขียวจะมี

01:37:05 → 01:37:08 แอดมินกับระบบอัตโนมัตินะครับถ้าไม่อยาก

01:37:08 → 01:37:10 ได้ระบบอัตโนมัติบอกแอดมินหมอให้ปิดระบบ

01:37:10 → 01:37:13 อัตโนมัตินะครับแล้วก็คุยกับแอดมินแบบไม่

01:37:13 → 01:37:16 ต้องใช้ระบบนะครับเป็นระบบอัตโนมือแต่อาจ

01:37:16 → 01:37:19 จะต้องรอนิดนึงเพราะว่าคนทักมาวันนึง

01:37:19 → 01:37:22 เนี่ยเป็นพันเยอะมากๆนะครับแล้วก็ตอบต้อง

01:37:22 → 01:37:25 ใช้เวลานิดนึงนะฮะนะฮะอ่ะทุกคนมาสรุปนะ

01:37:25 → 01:37:30 อาหารฟู้อันแรกที่ไวทองต้องกินถ้าอยากลด

01:37:30 → 01:37:33 ไขมันเลวคือถั่วเปลือกอ่อนออร์แกนิ 10

01:37:33 → 01:37:36 ชนิดที่หมอบอกไปนะครับถั่วเหลืองก่อนเลย 1

01:37:36 → 01:37:41 ถั่วเหลืองเลนทิลขาวดำแดงถั่วลูกไก่คินัว

01:37:41 → 01:37:43 uki

01:37:43 → 01:37:48 อ่าอ่ามีอะไรอีกผมได้ 8

01:37:48 → 01:37:51 อย่างถั่วดำถั่วแดงถั่วขาวเลนที่วขึนัวถู

01:37:51 → 01:37:57 ลูกไก่นะฮะอ้อแล้วก็ถ้าเราเร่งรีบนะครับ

01:37:57 → 01:38:01 เราสามารถปั่นรวมกับโปรตีนพืชตัวนี้นะ

01:38:01 → 01:38:04 ครับที่ผมคิดขึ้นมาเองกว่า 2 ปีเป็น

01:38:04 → 01:38:07 โปรตีนพืชบริสุทธิ์ไม่หวานไม่มีน้ำตาล

01:38:07 → 01:38:10 เทียมนะครับใส่หญ้าหวานหลอคางกล้วยโปรตีน

01:38:10 → 01:38:14 เข้มข้น 75.5 5% นะทุกคนแล้วก็ที่สำคัญ

01:38:14 → 01:38:18 คือกากใหย่สูงนะครับอีกหนึ่งสาเหตุที่

01:38:18 → 01:38:22 ทำไมถั่วเปลือกอ่อนมันลดโรคลดการตุยได้

01:38:22 → 01:38:26 จากทุกสาเหตุเพราะเขามีกากใยสูงครับมี

01:38:26 → 01:38:31 เกลือแร่และวิตามินและไฟโตนูนหรือสารมี

01:38:31 → 01:38:34 ประโยชน์จากพืชสูงครับหมอเลยเอามายำรวม

01:38:34 → 01:38:37 กันให้เป็นโปรตีนจากพืชนะฮะจากถั่ว 3

01:38:37 → 01:38:40 ชนิดถั่วลันเตาถั่วเหลืองแล้วก็ข้าว

01:38:40 → 01:38:43 ไรซ์เบอร์รี่หรือข้าวก้องนะครับในโปรตีน

01:38:43 → 01:38:47 พืชของผมนะฮะ 1 ซองมีโปรตีน 34 กรัมนะ

01:38:47 → 01:38:50 ครับเทียบเท่ากับกินไข่ประมาณ 6-7 ฟองเลย

01:38:50 → 01:38:54 นะฮะแต่ดีกว่านั้นคือมีวิตามิน 10 ชนิดมี

01:38:54 → 01:38:59 โบติกและที่สำคัญนะครับแป้งต่ำมากเน็ตคาฟ

01:39:00 → 01:39:03 2 กรัมโปรตีนเข้มข้น 75.5 5% นะฮะไม่มี

01:39:03 → 01:39:07 ไขมันมีไขมันจากมะพร้าวนิดเดียว 1 ซองไข

01:39:07 → 01:39:10 มันไม่ถึง 1 กรัมนะครับถ้าเราเร่งรีบเรา

01:39:10 → 01:39:14 สามารถนำอาหารผักผลไม้ในรฟผมวันเนี้ยไป

01:39:14 → 01:39:18 ปั่นรวมกับโปรตีนพืชแทน 1 มื้อได้เลยนะ

01:39:18 → 01:39:23 ครับกินแทน 1 มื้อได้เลยอยากได้เียวไปนะ

01:39:23 → 01:39:25 ครับครับแอดบ้านสีเขียวมานะฮะช่อง

01:39:25 → 01:39:28 Facebook YouTube พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะ

01:39:28 → 01:39:33 ครับหรือแอดมาที่ @s do T O R O A

01:39:33 → 01:39:35 นะครับนี่คืออาหารอันแรกนะครับนี่คือ

01:39:35 → 01:39:38 กลุ่มแรกคือโปรตีนจากกินให้เยอะที่สุด

01:39:38 → 01:39:41 แล้วคุณจะอายุยืนนะครับแต่หมอไม่ได้บอก

01:39:41 → 01:39:44 ว่าห้ามกินโปรตีนจากสัตว์นะแล้วหมอก็ไม่

01:39:44 → 01:39:48 ได้บอกว่าผมก็ไม่ได้บอกว่าต้องกินเจอย่าง

01:39:48 → 01:39:51 เดียวนะผมก็กินโปรตีนจากสัตว์จากปลาจาก

01:39:51 → 01:39:55 ไข่จากเนื้อแต่แต่ผมจะเลือกกินเนื้อแบบ

01:39:55 → 01:39:57 เลี้ยงด้วยหญ้านะครับเนื้อแบบเลี้ยงด้วย

01:39:57 → 01:40:01 หญ้านะครับคุณบรูถามว่ามัจฉะซื้อที่ไหน

01:40:01 → 01:40:05 ช่องสีเขียวครับพี่บรูนนะฮะพี่บรูนมัจฉะ

01:40:05 → 01:40:07 ออร์แกนิคของผมวันนี้ช่องสีเขียวนะครับ

01:40:07 → 01:40:12 ช่องสีเขียวนะครับอืนะอ่ะไปต่อทุก

01:40:12 → 01:40:14 คน

01:40:14 → 01:40:21 นะสุดยอดอาหารลดท้องผูกลดอาการวทองนะลดไข

01:40:21 → 01:40:25 มันเลวกลุ่มที่ 2 นอกจากถั่วเปลือกอ่อนนะ

01:40:25 → 01:40:30 ครับคือธัญพืชไม่ขัดสีนะครับธัญพืชไม่ขัด

01:40:30 → 01:40:34 สีเพื่อนๆพิมพ์เลยธัญพืชไม่ขัดสีมีอะไร

01:40:34 → 01:40:38 บ้างนะฮะเอาง่ายๆเลยเราเปลี่ยนข้าวขาวใช่

01:40:38 → 01:40:40 มยแทนที่เราจะกินข้าวขาวเรากินข้าวถั่ว

01:40:40 → 01:40:43 ของหมอก่อนแล้วเราเปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าว

01:40:43 → 01:40:45 ไรซ์เบอร์รี่นะครับเราเปลี่ยนข้าวขาวเป็น

01:40:45 → 01:40:48 ข้าวไรเบอร์รี่แล้วผสมกับถั่วหมอกินเป็น

01:40:48 → 01:40:51 ข้าวถั่วรวมกันได้เลยนะนะฮะปกติผมจะกิน

01:40:51 → 01:40:53 ข้าวไรเบอร์รี่กับถั่วรวมกัน

01:40:53 → 01:40:55 แต่จริงๆแล้วผมไม่ค่อยกินแล้วนะข้าว

01:40:55 → 01:40:59 ไรเบอร์รี่นะฮะผมจะกินเป็นข้าวคินัวแทนนะ

01:40:59 → 01:41:01 ฮะหมอจะกินเป็นข้าวคี้นัวแทนนะฮะพิมพ์ว่า

01:41:02 → 01:41:05 คี้นัวทุกที่นะฮะทุกที่ทุกอาหารทุกอย่าง

01:41:05 → 01:41:09 ที่หมอบอกมาใครอยากได้แอดไปในช่องสีเขียว

01:41:09 → 01:41:12 แอดไปในช่องสีเขียว @s Dr O นะครับ

01:41:12 → 01:41:16 ธัญพืชตัวแรกคิัวออร์แกนิตัวที่ 2 Rice

01:41:16 → 01:41:20 Berry ออร์แกนินะครับตัวที่ 3 นะฮะตัว

01:41:20 → 01:41:25 ที่ 3 คือคาคานี่ดทุกคนค cips นะฮะอันนี้

01:41:25 → 01:41:29 คือคานิออร์แกนินะครับไม่ใช่ไปซื้อจาก

01:41:29 → 01:41:33 ช่องอื่นแล้วไม่เป็นเสียงหมอนี่โดนหลอก

01:41:33 → 01:41:35 อยู่นะครับระวังคนเอาเสียงหมอไปหลอกขาย

01:41:35 → 01:41:38 ของให้คุณนะครับหมอเป็นห่วงว่าเพื่อนๆอาจ

01:41:38 → 01:41:42 จะได้ของคุณภาพที่ไม่ใช่ของผมนะครับอัน

01:41:42 → 01:41:44 นี้เป็นคาคา nps วิธีการกินง่ายมากครับ

01:41:44 → 01:41:48 เพื่อนๆหยิบเข้าปากเคี้ยวแล้วก็กลืนนะ

01:41:48 → 01:41:53 ครับอันเนี้ยคือช็อกโกแลตแท้ทุกคนเวลาลา

01:41:53 → 01:41:56 เรากินช็อกโกแลตแท้เนี่ยอันนี้คือ

01:41:56 → 01:42:00 ช็อกโกแลตแท้คาขนิวันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับ

01:42:00 → 01:42:04 ใครหาไม่ได้แอดมาที่ช่องสีเขียวนะครับ @s

01:42:04 → 01:42:07 Dr นี่ช่องนี้ช่องสีเขียวเพื่อนๆรู้เนาะ

01:42:07 → 01:42:10 เพื่อนๆที่ติกต๊อกตอกๆนะฮะทราบใช่ไหมครับ

01:42:10 → 01:42:14 ว่าช่องสีเขียวคืออะไรนะครับโอเคคุณเจง

01:42:14 → 01:42:16 บอกว่าเข้าช่องสีเขียวแล้วขอบคุณมากช่อง

01:42:16 → 01:42:20 สีเขียวนะฮะถามเลยว่าคาคานิบคิัวข้าว

01:42:20 → 01:42:24 ไรเบอร์รี่ออร์แกนินะครับตัวที่ 4 นะฮะ

01:42:24 → 01:42:28 คือเมล็ดแฟกนะครับเมล็ดแฟกเเมล็ดแฟกสีน้ำ

01:42:28 → 01:42:31 ตาลเอาไปปั่นเอาไปปั่นก่อนเอาไปใส่

01:42:31 → 01:42:35 เครื่องปั่นก่อนนะฮะอันที่ 5 นะครับคาเคา

01:42:35 → 01:42:38 ผงออร์แกนิคนะครับคาคาผงออร์แกนิคอันที่ 6

01:42:38 → 01:42:43 นะฮะอันที่ 6 คือเมล็ดฟักทองอยู่ไหนและ

01:42:43 → 01:42:48 นี่เมล็ดฟักทองนะครับเมล็ดฟักทองอันที่ 7

01:42:48 → 01:42:52 คือเมล็ดทานตะวันนะครับเมล็ดทานตะวันนะฮะ

01:42:52 → 01:42:56 อันที่ 8 นะครับอันที่ 8 คือเมล็ดเจียร

01:42:56 → 01:42:59 อันอันที่ 8 คือเมล็ดเจียนะครับทุกคน

01:42:59 → 01:43:04 เมล็ดเจียร์นี่คือธัญญพืชที่ดีจริงๆนะ

01:43:04 → 01:43:08 ครับไม่ใช่กนลบารไม่ใช่บารคลีนไม่ใช่ขนม

01:43:08 → 01:43:12 คลีนนะครับระวังพวกซีเรียลกาโนล่าเป็น

01:43:12 → 01:43:16 ถ้วยหวานๆมีผลไม้แห้งพวกนั้นกินแล้วไขมัน

01:43:16 → 01:43:19 เลวไม่ค่อยลดนะครับพวกนั้นกินแล้วไขมัน

01:43:19 → 01:43:23 เรวไม่ลดแล้วอันสุดท้ายที่โคตรดีคือ

01:43:23 → 01:43:26 ไซเลียมฮันะฮะขอผงไซเลียมฮัหน่อยนะฮะมา

01:43:26 → 01:43:30 ถึงไซเลียมฮัแล้วนะอันนี้เป็นสุดยอด

01:43:30 → 01:43:34 ธัญพืชสุดยอดกากใยถ้าอยากลดไขมันเลวอยาก

01:43:34 → 01:43:38 อายุยืนนะฮะอยากอยากสู้มะเร็งลำไส้นะครับ

01:43:38 → 01:43:42 เพื่อนๆต้องกินทุกวันนะครับอย่างน้อย 1 1

01:43:42 → 01:43:45 ครั้งก่อนมื้ออาหารนะครับวิธีกินกินยังไง

01:43:45 → 01:43:48 หลายคนในช่องตอกๆถามกันมาเยอะนะฮะช่องตอก

01:43:48 → 01:43:53 ๆอยากรู้ยังกินไลมฮัยังไงให้ขับถ่ายดีพ

01:43:53 → 01:43:57 หอมลด 5-10 กลง่ายๆแล้วก็สู้มะเร็งลำไส้

01:43:57 → 01:44:01 นะครับแล้วก็สู้เรื่องของท้องผูกอยากรู้

01:44:01 → 01:44:04 พิมพ์อยากรู้ไซเลี่ยมอยากรู้ไซเลี่ยมแล้ว

01:44:04 → 01:44:07 กดหัวใจรัวๆให้หมอหน่อยนะฮะแล้วกดหัวใจ

01:44:07 → 01:44:10 รั้วๆให้หมอหน่อยนะครับช่องสีฟ้านะฮะช่อง

01:44:10 → 01:44:13 ช่อง Facebook นะครับหมอมีสูตรไซเลี่ยมผง

01:44:13 → 01:44:16 ออร์แกนิคแล้วตอนนี้นะครับนะฮะเป็นผง

01:44:16 → 01:44:18 อย่างนี้ด้วยนะมันจะไม่เหมือนที่อื่นนะฮะ

01:44:18 → 01:44:21 ที่อื่นจะไม่ใช่ผงแบบนี้ให้ดูใกล้ๆผง

01:44:21 → 01:44:25 ละเอียดเอาไปทำเบเกอรี่ก็ได้เอาไปเคี้ยว

01:44:25 → 01:44:28 น้ำซุปก็ดีนะครับเอาไปผสมกับโปรตีนพืชของ

01:44:28 → 01:44:31 หมอก็ยอดเยี่ยมนะครับแต่ถ้าจะผสมโปรตีน

01:44:32 → 01:44:33 พืชของผมเนี่ยต้องเติมน้ำเข้าไปเยอะนิด

01:44:33 → 01:44:36 นึงเนาะเพราะไซเลี่ยมอย่าปล่อยไว้นานมัน

01:44:36 → 01:44:39 จะพองตัวนะครับเดี๋ยวมันจะเหนียวนะครับ

01:44:39 → 01:44:41 เดี๋ยวมันจะเหนียวนะครับนะย้ำนะว่า

01:44:41 → 01:44:44 ไซเลียมของผมเนี่ยมันจะเป็นแบบผงละเอียด

01:44:44 → 01:44:47 ละเอียดผงละเอียดออร์แกนิคนะครับเอาไปทำ

01:44:48 → 01:44:51 น้ำซุปก็ได้เอาไปทำเบเกอรี่ก็ได้นะฮะเอา

01:44:51 → 01:44:53 ไปผสมกับโปรตีนพืชก็ดียวิธีกินครับทุกคน

01:44:54 → 01:44:57 ง่ายๆผมทำให้ดูเลยนะฮะ

01:44:57 → 01:45:03 อ่ะเอ่อทีมงานจ๋าเอาไม่เป็นไรจ้ะ 1 จริงๆ

01:45:03 → 01:45:05 1 ช้อนโต๊ะเนาะแต่หมอจะใส่ 1 ช้อนชาก่อน

01:45:05 → 01:45:09 นะเอาเอานิดเดียวก่อน 1 ช้อนชานะฮะใส่น้ำ

01:45:09 → 01:45:12 เปล่าแต่หมอใส่นี่เลยผมจะใส่ในชาเขียวเลย

01:45:12 → 01:45:15 ผสมกับชาเขียวก็ได้นะครับนี่นะฮะผสมกับชา

01:45:15 → 01:45:18 เขียวก็ได้นะฮะผมผสมกับมัจฉะออร์แกนิคนะ

01:45:18 → 01:45:23 ครับทำไมผมผสมแล้วคนได้เลยให้เพื่อนๆดูนะ

01:45:23 → 01:45:25 จริงๆจริงๆเราควรจะต้องเขย่าใช้เกเกอร์

01:45:25 → 01:45:28 เขย่าจะง่ายกว่านะครับแต่ให้เพื่อนๆดูว่า

01:45:29 → 01:45:32 เนี่ยผงไซเลียมของหมอเนี่ยมันมันละเอียด

01:45:32 → 01:45:36 มากมัน Fine It's Fine Powder โอเค

01:45:36 → 01:45:39 It's Not granulated มันไม่ใช่ gru

01:45:39 → 01:45:42 เหมือนไซเลียมพื้นบ้านทั่วไปแล้วจดเป็น

01:45:42 → 01:45:46 usda Organic ด้วยนะครับวิธีกินคือ 1

01:45:46 → 01:45:49 ช้อนชาถึง 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำประมาณ 300-400

01:45:49 → 01:45:54 ซีซนะครับขอเป็นน้ำเย็นดื่มก่อนมื้ออาหาร

01:45:54 → 01:45:59 15-30 นาทีนะครับหมอย้ำนะว่าน้ำเยอะน้ำ

01:45:59 → 01:46:03 เยอะๆน้ำ 300 ซีซ - 500 ซีซต่อ 1 ช้อน

01:46:03 → 01:46:06 โต๊ะขึ้นไปนะครับอย่าเอาน้ำน้อยเพราะมัน

01:46:06 → 01:46:08 จะพองตัวแล้วมันจะข้นแล้วเรากินเข้าไป

01:46:08 → 01:46:12 แล้วมันจะหนืดนะครับอ่ะเนี่ยผมผสมเสร็จ

01:46:12 → 01:46:15 แล้วนะครับแล้วยังไงต่อก็ดื่มเลยครับ

01:46:15 → 01:46:17 เนี่ยดูดจ๊บๆเลยกับอันนี้ผสมกับมัชฉะก็

01:46:17 → 01:46:21 ได้จะผสมกับคาคาก็ได้นะครับ

01:46:21 → 01:46:28 อือ่ะผมก็ดื่ม

01:46:28 → 01:46:33 เลยดื่มง่ายมากไม่เหนียวด้วยนะครับแค่นี้

01:46:33 → 01:46:37 เลยแก้ท้องผูกง่ายมากนะฮะพี่กนกพรจาก

01:46:37 → 01:46:41 YouTube บอกว่าท้องผูกค่ะอายุ 70 ปีถ้า

01:46:41 → 01:46:45 พี่กนกพรท้องผูกผสมกับคาเคาด้วยผสมกับ

01:46:45 → 01:46:50 คาคานิสนะฮะและผสมกับ mct ผง mct

01:46:50 → 01:46:53 ออร์แกนิของผมด้วยอันนี้จะมีกากใหญ่ด้วย

01:46:53 → 01:46:56 นะครับอันนี้จะมีกากใยด้วยนะฮะอ่าผสมแบบ

01:46:56 → 01:47:00 นี้แล้วไปปั่นรวมเอาธัญพืช 9 ชนิดที่หมอ

01:47:00 → 01:47:03 บอกเนี่ยไปปั่นรวมแล้วก็กินกับโปรตีนของ

01:47:03 → 01:47:07 ผมนะนะครับคุณกนกพรจาก YouTube นะฮะใครหา

01:47:07 → 01:47:09 ตะกร้าไม่เจอไม่เป็นไรนะครับเพราะหมอไม่

01:47:09 → 01:47:12 ได้แปะตะกร้าไว้ให้คุณนุ้ยนะครับคุณนุ้ย

01:47:12 → 01:47:15 99 Shop หมอไม่ได้แปะตะกร้าไว้ให้เพราะ

01:47:15 → 01:47:18 ต้องแอดไปที่ช่องสีเขียวนะครับเพื่อนๆคน

01:47:18 → 01:47:21 ไหนอยากได้แอดไปที่ช่องสีเขียวนะครับคุณ

01:47:21 → 01:47:24 หญิงบอกว่าไซเลี่ยมนะฮะจะไปดูดซับสาร

01:47:24 → 01:47:25 อาหารดีๆ

01:47:25 → 01:47:30 มั้ยถ้าจะกินไซเลียมนะฮะเราแบ่งเอาไอ้พวก

01:47:30 → 01:47:33 ไข่มันดีไว้คนละมื้อกันนะครับอันนี้เป็น

01:47:33 → 01:47:36 คำถามที่ดีมากเนาะไม่แย่งไม่ลดการดูดซึม

01:47:36 → 01:47:39 ถ้าไม่ใช่ไขมันดีเนาะคือไซเลียมเนี่ยเค้า

01:47:40 → 01:47:43 จะลดการดูดซึมไขมันทุกชนิดนะฮะดังนั้น

01:47:43 → 01:47:46 เนี่ยเราต้องกินไซเลียม

01:47:46 → 01:47:51 เว้นช่วงไขมันดีนิดนึงนะฮะอย่างเช่น

01:47:51 → 01:47:54 สมมุติถ้าคุณหญิงไอรินจะกินโอเมก้า 3

01:47:54 → 01:47:57 เยอะ asra santin หรือน้ำมันกุ้งิวหรือ

01:47:57 → 01:48:01 น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับก็คือแยกกับ

01:48:01 → 01:48:06 ไลมไปคนละมื้อนะฮะแยกไลมไปคนละมื้อดีที่

01:48:06 → 01:48:10 สุดนะครับแบบนี้ดีที่สุดนะฮะหมอขออนุญาต

01:48:10 → 01:48:12 ไม่พูดราคาหรือโปรโมชั่นนะครับด้วยที่ว่า

01:48:12 → 01:48:15 ผมเป็นหมอเนาะเพื่อนๆต้องถามทีมแอดมินหมอ

01:48:15 → 01:48:18 ที่แ Sign D O C T O R O A K นะ

01:48:18 → 01:48:21 ครับเพื่อนๆในช่องสีดำนะฮเพื่อนๆในช่อง

01:48:21 → 01:48:25 ตอกๆแอดไปที่แอดโอคนะครับและไม่อนุญาตให้

01:48:25 → 01:48:28 ใช้และไม่อนุญาตให้ใช้เสียงนะครับเนาะถ้า

01:48:28 → 01:48:31 ดื่ม Apple ไอร์อยู่คนดื่มอะไรก่อนหลัง

01:48:31 → 01:48:34 พร้อมกันได้เลยเอาไซเรี่ยงผสมกับ Apple

01:48:34 → 01:48:37 sider ได้เลยครับไม่มีปัญหาครับโอเคนะ

01:48:37 → 01:48:40 นี่คือข้อที่ 2 นะครับนี่คือสูตรอาหารข้อ

01:48:40 → 01:48:43 ที่ 2 นะฮะส่วนใครไม่รู้ว่าหาที่ไหนเมล็ด

01:48:44 → 01:48:47 ฟักทองทันตะวันแฟกเซียผมหาที่ไหนไม่รู้ก็

01:48:47 → 01:48:50 บ้านสีเขียว @s Dr O นะครับหรือเพื่อนๆ

01:48:50 → 01:48:52 ในช่องสีฟ้าก็พิมพ์ว่าถั่วเหรียญทองถั่ว

01:48:53 → 01:48:56 เหรียญทองใครที่ท้องอืดเมื่อกี้นะฮะอ่ามี

01:48:56 → 01:49:00 เพื่อนถามว่ากินถั่วอ่อนของหมอแล้วธัญพืช

01:49:00 → 01:49:03 แล้วเป็นคนที่ย่อยยากท้องอืดทำยังไงดีไม่

01:49:03 → 01:49:06 ยากครับเพื่อนๆเสริมหรือหาตัวช่วยย่อยนะ

01:49:06 → 01:49:08 ครับช่วยย่อยออร์แกนิคอันนี้ไม่ใช่

01:49:08 → 01:49:11 ออร์แกนิคอันนี้เป็นช่ยย่อยแบบกลืนนะครับ

01:49:11 → 01:49:16 แต่เพื่อนๆสามารถแกะเม็ดนะแล้วก็โรยใส่

01:49:16 → 01:49:21 นี้ได้เลยนะครับหรือตอนเนี้ยผมสามารถหา

01:49:21 → 01:49:24 ช่ยย่อยแบบเคี้ยวที่เป็นออร์แกนิคได้แล้ว

01:49:24 → 01:49:27 แต่ว่ามีจำกัดสิทธิ์ในการซื้อนิดนึงนะฮะ

01:49:27 → 01:49:30 ต้องถามแอดมินว่าถ้าอยากได้ช่วยย่อย

01:49:30 → 01:49:33 ออร์แกนิแบบเคี้ยวเนี่ยจะต้องทำยังไงนะ

01:49:33 → 01:49:35 ครับเพื่อนๆพิมพ์ว่าช่วยย่อยลงมาในช่องสี

01:49:36 → 01:49:38 ฟ้านะพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับพิมพ์ว่าช่วย

01:49:38 → 01:49:42 ย่อยแล้วเช็คในกล่องข้อความถ้าจะสั่งอะไร

01:49:42 → 01:49:46 จะมีโปรจัดส่งหรือโปรของแถมในช่องสีเขียว

01:49:46 → 01:49:49 นะครับดังนั้นหมอทวนนะทุกคนที่อยากได้

01:49:49 → 01:49:53 ผลิตภัณฑ์สุขภาพที่หมอกินแต่ผมต้องเตือน

01:49:53 → 01:49:55 ว่าเพื่อนๆไม่ต้องกินตามผมก็ได้นะครับ

01:49:55 → 01:49:58 แล้วเพื่อนๆก็ไม่ต้องมาซื้อของผมก็ได้นะ

01:49:58 → 01:50:01 ครับแต่ถ้าใครอยากได้ให้แอดมาที่ @s do

01:50:02 → 01:50:05 oak นะครับ @s do oak จะมีโปรและของ

01:50:05 → 01:50:09 แถมให้นะครับสั่งที่ @s do O ดีที่สุด

01:50:09 → 01:50:12 นะครับแอดมาแล้วจะมีระบบอัตโนมัติกับ

01:50:12 → 01:50:14 แอดมินถ้าอยากให้ระบบอัตโนมัติหยุดก็บอก

01:50:14 → 01:50:17 ว่าแอดมินว่าขอหยุดระบบอัตโนมัตินะครับนะ

01:50:17 → 01:50:21 ฮะอ่ะคุณวนาฟังให้จบนะครับหมอกำลังพูด

01:50:21 → 01:50:24 อยู่เนาะว่าอะไรรถไมันเลวนะครับผมพูดไป

01:50:24 → 01:50:26 แล้วประมาณ 20 อย่างนะครับถ้าเพิ่งเข้ามา

01:50:26 → 01:50:30 ช่วยแชร์แล้วฟังซ้ำในตอกๆนะฮะหมอไลฟมา 1

01:50:30 → 01:50:34 ชม 50 นาทีนะครับใครที่เพิ่งเข้ามาช่วยมา

01:50:34 → 01:50:37 กดติดตามในช่องสีฟ้าช่องสีแดงจะมีรีรัน

01:50:38 → 01:50:41 ให้นะครับแต่ถ้าตอกๆก็คือสายแล้วสายเลย

01:50:41 → 01:50:44 ไม่มีรีรันให้นะครับแต่ถ้าช่องสีฟ้าช่อง

01:50:44 → 01:50:47 สีแดงจะมีนะครับเนาะทีนี้คนที่ท้องผูก

01:50:47 → 01:50:49 ท้องอืดไปเสริมช่ยย่อยก่อนมื้ออาหารแล้ว

01:50:49 → 01:50:52 ก็แมกนีเซียมก่อนมื้ออาหารนะครับใครท้อง

01:50:52 → 01:50:54 ผูกท้องอืดกินช่วยย่อยก่อนมื้ออาหารพิมพ์

01:50:54 → 01:50:57 ว่าช่วยย่อยนะครับหรือเพื่อนๆสามารถแกะ

01:50:57 → 01:51:00 แล้วก็โรยนะฮะอย่างนี้นะสมมุติหมอกิน

01:51:00 → 01:51:04 คาเคาหมอสมมุตินะผมเป็นคนที่เบื่อการกลืน

01:51:04 → 01:51:07 ยามากเลยนะฮะกลืนยาเยอะทำยังไงแกะช่วย

01:51:07 → 01:51:11 ย่อยนะครับแล้วก็โรยนะฮะเนี่ยโรยแบบนี้

01:51:11 → 01:51:15 เลยนะครับทำให้ดูเลยโรยนะครับใส่ใส่

01:51:15 → 01:51:18 เครื่องดื่มหรือใส่ใส่อาหารก็ได้นะหรือจะ

01:51:18 → 01:51:21 ใส่ผสมกับโปรตีนของผมก็ได้นะครับไม่ไม่

01:51:21 → 01:51:25 ไม่ถูกไม่ผิดจะโรยใส่่จะโรยใส่ถั่วเปลือก

01:51:25 → 01:51:29 อ่อนของเราเลยก็ได้นะครับแล้วก็ดื่มฮะ

01:51:29 → 01:51:32 แล้วก็ผสมเสร็จแล้วก็ดื่มนะครับนะผสม

01:51:32 → 01:51:34 เสร็จแล้วก็ดื่มแต่จริงๆผมแนะนำให้เพื่อน

01:51:34 → 01:51:38 ๆผสมเกเกอร์แล้วก็เขย่าๆเอาจะดีกว่านะฮะ

01:51:38 → 01:51:47 อ่ะดื่มเลยเดี๋ยวนะทุก

01:51:47 → 01:51:52 คนอืคราวนี้เลยไม่มีรสชาตินะฮะเมื่อกี้ผม

01:51:52 → 01:51:55 ดื่ดื่มคาคาปั่นกับคาคานิปผสมกับ mct

01:51:55 → 01:51:59 แล้วก็โปรตีนพืชไปเนาะนะฮะแล้วก็มีช่วย

01:51:59 → 01:52:02 ย่อยด้วยอันนี้สำหรับคนที่ท้องผูกท้องอืด

01:52:02 → 01:52:05 ขับถ่ายยากนะครับควรกินช่วยย่อยพร้อม

01:52:05 → 01:52:09 อาหารทุกมื้อนะฮะพี่เจงพี่เจงจากตอกๆ

01:52:09 → 01:52:12 พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับเอ่อเพื่อนๆในตอกๆ

01:52:12 → 01:52:15 นะฮะในตอกๆต้องต้องแอดมาที่บ้านสีเขียวนะ

01:52:15 → 01:52:20 ครับแ Sign Dr O นะครับ @s D O C T

01:52:20 → 01:52:23 O R O A เท่านั้นไม่มีตกล้าให้ในตอกๆ

01:52:23 → 01:52:26 นะครับต้องแอดมาที่บ้านสีเขียวนะครับอ่ะ

01:52:26 → 01:52:29 นี่คือข้อที่ 2 ข้อที่ 3 หมอจะไปเร็วแล้ว

01:52:29 → 01:52:35 นะทีนี้สุดยอดผลไม้บำรุงวยทองนะฮะสุดยอด

01:52:35 → 01:52:39 ผลไม้บำรุงวทองสุดยอดผักหัวบำรุงวัยทอง

01:52:39 → 01:52:43 ถ้าคุณไขมันสูงเป็นเบาหวานกลัวเป็นมะเร็ง

01:52:43 → 01:52:48 นะฮะอ่าคุณท้องผูกขับถ่ายไม่ดีไทรรอยด์

01:52:48 → 01:52:52 ต่ำแฝงกินตามนี้เลยนะครับอันแรกทุกคนเอา

01:52:53 → 01:52:56 ไปปั่นนะมันม่วงไม่ได้มีโชว์ในนี้นะครับ

01:52:56 → 01:53:00 มันม่วงหรือแก้วมังกรม่วงนะฮะหรือบีดรุด

01:53:00 → 01:53:04 สีม่วงนะครับอ่านะอันที่ 2 ก็คือบีดรุสี

01:53:04 → 01:53:06 ม่วงที่หมอบอกไปอันที่ 3 นะครับคือเผือก

01:53:06 → 01:53:09 ไม่ได้เตรียมเผือกมาให้เนาะนะฮะอันที่ 4

01:53:09 → 01:53:13 คือกระเทียมนะกระเทียมอันที่ 5 นะฮะคือ

01:53:13 → 01:53:18 หอมแดงอันที่ 5 คือหอมแดงอันที่ 6 คือขิง

01:53:18 → 01:53:20 นะครับแล้วก็อันที่ 7 คือขมิ้นนะครับ

01:53:20 → 01:53:23 ขมิ้นขิงอยู่นี่นะครับทิงอยู่นี่แล้วก็จะ

01:53:23 → 01:53:28 มีขมิ้นด้วยนะครับอันนี้คือสิ่งที่จะล้าง

01:53:28 → 01:53:32 พิษตับนะฮะสิ่งที่จะทำให้คุณขับถ่ายดีนะ

01:53:32 → 01:53:35 ฮะผมมีทริกนิดนึงนะเพื่อนๆเอาไปปั่นกับ

01:53:35 → 01:53:38 โปรตีนผมได้นะครับเอาไปปั่นกับโปรตีนม่อ

01:53:38 → 01:53:41 ได้หรือจะไปปั่นกับถั่วเปลือกอ่อนพวกนี้

01:53:41 → 01:53:43 ก็ได้นะครับหรือจะไปปั่นกับถั่วเปลือก

01:53:43 → 01:53:45 อ่อนพวกนี้ก็ได้นะครับเอาไปปั่นรวมกันเลย

01:53:45 → 01:53:50 แล้วก็ดื่มแทน 1 มื้ออาหารนะครับโอเคนะจด

01:53:50 → 01:53:52 ทันมมีอะไรบ้างเมื่อกี้ให้ไป 10 อย่างนะ

01:53:52 → 01:53:55 ครับอันนี้คือสุดยอดเ้าเรียกว่าสุดยอด

01:53:55 → 01:53:58 แป้งเหรียญทองจากผักหัวนะครับคือผักหัว

01:53:58 → 01:54:01 เนี่ยไม่ใช่ว่าไม่ดีเนาะดีนะครับแต่เรา

01:54:01 → 01:54:04 กินพอดีพอดีนะครับเพื่อนๆพิมพ์บอกหมอ

01:54:04 → 01:54:07 หน่อยนะผักหัวกินพอดีพอดีนะครับกินมากก็

01:54:07 → 01:54:10 อาจจะอ้วนได้แล้วก็ห้ามเอาไปทอดด้วยนะ

01:54:10 → 01:54:15 ครับห้ามเอาไปทอดนะฮะอ่ะแล้วก็มีเพื่อน

01:54:15 → 01:54:19 ถามว่าช่วงนี้มีโปรมั้ยวันนี้เป็นโปรวัน

01:54:19 → 01:54:22 แม่เอ่อโปรวันเกิดแม่หมอวันสุดท้ายนะครับ

01:54:22 → 01:54:25 ใครอยากได้ต้องแอดไว้ที่บ้านสีเขียวช่อง

01:54:25 → 01:54:28 สีเขียวนะครับ @s do โอคนะครับหรือพิมพ์

01:54:28 → 01:54:33 ว่าโปรแม่หมอโปรแม่หมอนะฮะคุณวีรวรถามว่า

01:54:33 → 01:54:35 คาคาหรือผงบัฉะต้องทานก่อนอาหารหรือต้อง

01:54:36 → 01:54:39 ท้องว่างหรือเปล่าคะจะก่อนอาหารหรือจะ

01:54:39 → 01:54:43 ท้องว่างก็ได้ครับได้หมดเลยครับส่วนตัว

01:54:43 → 01:54:46 หมอจะกินก่อนอาหารนะฮะเนาะถ้าเป็นกดหลาย

01:54:46 → 01:54:49 ย้อนเนี่ยให้กินท้องว่างหรือก่อนอาหาร

01:54:49 → 01:54:52 เท่านั้นนะครับเนาะมัจฉะหมอกินหมดไปแล้ว

01:54:52 → 01:54:56 แล้วคาคาหมอก็กินหมดไปแล้วนะครับเนาะ

01:54:56 → 01:54:59 มัจฉะเลือกออร์แกนิคนะครับทุกคนเนาะ

01:54:59 → 01:55:02 อ่ะสูตรแป้งเหรียญทองจดทันมยเมื่อกี้นะ

01:55:02 → 01:55:06 ครับถ้าจดไม่ทันนะฮะพิมพ์บอกหน่อยว่าจด

01:55:06 → 01:55:08 ไม่ทันแล้วกันเดี๋ยวหมอจะบอกให้อีกรอบนึง

01:55:08 → 01:55:13 นะฮะมีอะไรบ้างนะสูตรแป้งผักผลไม้เหรียญ

01:55:13 → 01:55:17 ทองรดไขมันเลวบำรุงวัยทองรถท้องผูกรถขับ

01:55:17 → 01:55:22 ถ่ายยากรถขี้แพะขี้กระต่ายนะครับ 1

01:55:22 → 01:55:27 มันม่วง 2 มันหวาน 3 บีดรุดนะฮะ 4 เผือก 5

01:55:27 → 01:55:30 กระเทียม 6 หอมแดง 7 ขิง 8 ขมิ้นนะครับ

01:55:30 → 01:55:33 เอาตามนี้ก่อนเลยนะฮะเอาตามนี้นะครับใคร

01:55:33 → 01:55:37 จดไม่ทันก็แชร์ย้อนหลังด้วยนะครับอ่ะสุด

01:55:37 → 01:55:39 ยอดอาหารกลุ่มที่ 4 แล้วนะกลุ่มที่ 4

01:55:39 → 01:55:42 แล้วนะนี่ผมให้ไปประมาณ 30 อาหารแล้วนะ

01:55:42 → 01:55:46 หมอให้ไป 30 กว่าอาหารแล้วนะจดทันมยนะ

01:55:46 → 01:55:49 ครับได้ประโยชน์มใครจะต้องไปนอนก็ไปนอน

01:55:49 → 01:55:53 ก่อนนะครับไม่เป็นไรนะข้อที่ 4 นะสุดยอด

01:55:53 → 01:55:58 ผลไม้ต้านแก่ลดไขมันเลวลดท้องผูกนะฮะแล้ว

01:55:58 → 01:56:02 ก็สามารถช่วยขับถ่ายนะฮะทำให้ชะลอไวด้วย

01:56:02 → 01:56:05 นะครับในภาพนี้หมอเตรียมอะไรมาบ้าง 1 แตง

01:56:05 → 01:56:10 โมนะฮะ 2 แอปเปิลนะครับ 3 ส้มนะฮะ 4

01:56:10 → 01:56:13 ฝรั่งทั้งสีชมพูและสีเขียวนะครับ 5

01:56:13 → 01:56:17 สับปะรดนะครับ 6 กีวี่นี่นะครับ 6 กีวี่

01:56:17 → 01:56:20 นะครับ 7 แก้วมังกรนะครับนี่แก้วมังกรนะ

01:56:20 → 01:56:24 ฮะ 8 น้อยหน่านะฮะน้อยหน่าแต่น้อยหน่า

01:56:24 → 01:56:27 อย่าเยอะนะน้อยหน่ามันหวานนะฮะ 8 น้อย

01:56:27 → 01:56:31 หน่านะฮะ 9 พริกหวานนะครับ 9 พริกหวานนะ 9

01:56:31 → 01:56:35 พริกหวานนะครับอ่ะ 9 พริกหวาน 10 มะกอกนะ

01:56:35 → 01:56:40 ฮะ 10 มะกอกนะฮะ 10 มะกอก 11 11 ทับทิม

01:56:40 → 01:56:43 หรือจะเป็นผงทับทิมก็ได้นะครับผมจะกิน

01:56:43 → 01:56:47 เป็นผงทับทิมแทนนะฮะ 12 แครนเบอร์รี่หมอ

01:56:47 → 01:56:50 หาแครนเบอร์รี่ไม่ได้ผมว่ากินมันแบบผงแทน

01:56:50 → 01:56:52 นะครับใครอยากได้ผงทับทิมผงแครนเบอร์รี่

01:56:52 → 01:56:56 ก็พิมพ์ว่าผงทับทิมผแคนเบอร์รี่นะครับ 13

01:56:56 → 01:56:59 คือโวคาโดนะครับแต่โวคาโดไม่ได้มีมาโชว์

01:56:59 → 01:57:02 ในนี้นะครับอ้ามีมาโชว์นี่หว่านี่อยู่ตรง

01:57:02 → 01:57:05 นี้เลยอโวคาโดอยู่นี่ทุกคนนะฮะนี่คือสุด

01:57:05 → 01:57:09 ยอดผลไม้ลดไขมันเลวนะครับอยากลดไขมันเลว

01:57:09 → 01:57:14 อยากแก้ท้องผูกนะฮะอยากลดคาผลเลือดที่มัน

01:57:14 → 01:57:17 ไม่ดีนะครับกินตามนี้เลยนะครับจดไม่ทัน

01:57:17 → 01:57:19 แล้วคกินไม่ทัน

01:57:19 → 01:57:23 เออจดไม่ทันช่วยกันแชร์นะครับจดไม่ทัน

01:57:23 → 01:57:25 ช่วยกันแชร์นะฮะกินตามนี้เลยนะฮะอันนี้

01:57:25 → 01:57:28 คือข้อที่ 4 นะครับทุกคนนะหรือเพื่อนๆจะ

01:57:29 → 01:57:32 เอาผลไม้ไปปั่นกับโปรตีนพืชของผมก็ได้นะ

01:57:32 → 01:57:35 ครับเอาผลไม้ 13 อย่างที่หมอบอกเนี่ยไป

01:57:35 → 01:57:38 ปั่นกับโปรตีนพืชของผมเป็นสุดยอดอาหาร

01:57:38 → 01:57:42 ต้านแก่นะฮะเป็นสุดยอดอาหารรดไขมันเลว

01:57:42 → 01:57:44 โอเคนะครับทุกคนนะใครยังไม่ได้แชร์ช่วย

01:57:44 → 01:57:47 แชร์ด้วยช่วยกดหัวใจร็ๆให้ด้วยนะช่องสีดำ

01:57:47 → 01:57:50 ตอกๆกดหัวใจรัวๆให้ด้วยนะครับใครยังไม่

01:57:50 → 01:57:54 ได้แชร์นะฮะอ่ะนี่คือข้อที่ 4 นะข้อที่ 5

01:57:54 → 01:57:55 นะ

01:57:55 → 01:58:02 ครับสุดยอดอาหารนะสุดยอดผักบำรุงวัทองลด

01:58:02 → 01:58:05 ท้องผูกล้างพิษตับลดไขมันพอกตับสู้มะเร็ง

01:58:05 → 01:58:10 ลำไส้กินเป็นกับข้าวก็ได้ไปปั่นก็ดีหรือ

01:58:10 → 01:58:13 จะปั่นโโปกับโปรตีนพืชของผมก็ยิ่งยอด

01:58:13 → 01:58:17 เยี่ยมนะครับมีอะไรบ้าง 1 มัจฉะออร์แกนิค

01:58:17 → 01:58:19 นะครับต้องเป็นออร์แกนิคเท่านั้นใครหาแบบ

01:58:19 → 01:58:22 ออร์แกนิคไม่ได้พิมพ์ว่ามัจฉะหรือแอด @s

01:58:22 → 01:58:26 Dr นะครับ 2 นะฮะผงแคนเบอร์รี่พูดไปแล้ว

01:58:26 → 01:58:30 3 ผงไซอิ 4 ผงทับทิมนะฮะ 5 โยเกิร์ตหรือ

01:58:30 → 01:58:34 โอตินะฮะอยู่ไหนโโยเกิร์ตหมออยู่ตงนี้นะ

01:58:34 → 01:58:37 ฮะโยเกิร์ตนี่นะครับไม่ได้โปรโมทแบรนด์นะ

01:58:37 → 01:58:40 แต่ให้ดูโยเกิร์ตโยเกิร์ตที่โปรตีนสูงนะ

01:58:40 → 01:58:41 ครับนะ

01:58:42 → 01:58:46 อ่ะแล้วก็อ่า 7 เดี๋ยวนะฮะอ่าหมอพูดผิด

01:58:47 → 01:58:47 เอา

01:58:47 → 01:58:50 ใหม่เมื่อกี้มันเมื่อกี้มันสารสกัดนะฮะ

01:58:51 → 01:58:55 อันนี้คือผักนะสุดยอดผักบำรุงวัยทองต้าน

01:58:56 → 01:59:00 แก่ลดไขมันเลวลดน้ำตาลแก้ท้องผูกลดไขมัน

01:59:00 → 01:59:04 พอกตักสู้มะเร็งนะฮะลดไขมันในเลือดคือ 1

01:59:04 → 01:59:08 ผักใบทุกชนิดได้หมดเลยนะเพื่อนๆชอบกินผัก

01:59:08 → 01:59:11 ใบอะไรคอมเมนต์กันมาคนละ 1 อย่างนะครับ

01:59:11 → 01:59:14 สิ่งที่ผมชอบมากคือกะหล่ำม่วงนะฮะกะหล่ำ

01:59:14 → 01:59:19 ม่วง 2 หน่อไม้ฝรั่งนะครับ 3 บรอกโคลี่นะ

01:59:19 → 01:59:23 ฮะบรอกโคลี่อยู่ตรงนี้ 4 นะฮะ 4 แครอทนะ

01:59:23 → 01:59:29 ครับ 5 ผักเคลนะฮะแครอทผักเคลนะครับ 6

01:59:29 → 01:59:33 กระเจี๊ยบนะฮะ 6 กระเจี๊ยบนะครับอ่า 7

01:59:33 → 01:59:37 คะน้ากวางตุ้งผักบุ้งได้หมดเลยนะครับ 8

01:59:37 → 01:59:42 แตงกวานะครับ 9 จุดๆๆจุๆ 9 อยากให้เพื่อน

01:59:42 → 01:59:46 ๆมาแชร์กันว่าชอบกินผักอะไรนะครับชอบกิน

01:59:46 → 01:59:51 ผักอะไรนะครับอ่านะใครอยากได้สูตรผัก

01:59:51 → 01:59:54 เพิ่มพิมพ์ว่าผักนะครับพิมพ์ว่าผักนะฮะผม

01:59:54 → 01:59:57 ให้ไปผักไป 10 กว่าอย่างแล้วนะหมอบอกนะ

01:59:57 → 02:00:00 อาหารประมาณวันนี้ผมให้ไป 40 อย่างแล้ว

02:00:00 → 02:00:04 เนี่ยเพื่อนๆสามารถเอามาปั่นรวมกันกับ

02:00:04 → 02:00:08 โปรตีนของหมอแล้วกินแทน 1 มื้อได้นะครับ

02:00:08 → 02:00:13 แต่ผมไม่แนะนำให้กินโปรตีนเสริมแทนมื้อ

02:00:13 → 02:00:17 อาหารถ้าเพื่อนๆจะกินโปรตีนเสริมจะกิน

02:00:17 → 02:00:20 โปรตีนของผมแทนมื้ออาหารต้องมีผักผลไม้

02:00:20 → 02:00:23 และถั่วเปลือกอ่อนปรวมกันด้วยนะครับหรือ

02:00:23 → 02:00:27 อย่างน้อยขอให้มี mct มัจฉะโยเกิร์ตรวม

02:00:27 → 02:00:30 กันนิดนึงนะครับเพื่อนๆสามารถเอาโปรตีน

02:00:30 → 02:00:33 ของหมอเนี่ยไปใส่โยเกิร์ตแล้วก็คนๆๆๆแล้ว

02:00:33 → 02:00:37 ก็กินได้เลยนะครับนะเพื่อนๆในตอกๆชอบกิน

02:00:37 → 02:00:41 ผักอะไรกันขอคนละ 1 ผักนะฮะขอคนละ 1 ผัก

02:00:41 → 02:00:44 นะครับคนท้องเสียอยู่กินอะไรดีกินอาหาร

02:00:44 → 02:00:47 อ่อนไปก่อนนะครับกินอาหารอ่อนไปก่อนนะ

02:00:47 → 02:00:51 ครับคุณหญิงบอกว่าไม่ชอบกินผักเควแบบใบ

02:00:51 → 02:00:54 กินเป็นเป็นผงเคลได้มยได้ครับคุณหญิงครับ

02:00:54 → 02:00:57 ได้ครับนะฮะได้ครับมะระเอืมะระอีกอันนึง

02:00:57 → 02:01:00 ดีมากคุณคุณแคนนะฮะมะระอีกอันนึงที่ดีมาก

02:01:00 → 02:01:04 เชียงดาลืมพูดเลยออันนี้ทีมงานใส่เข้ามา

02:01:04 → 02:01:08 นะสุดยอดผักอีกอันนึงคือเชียงดาครับนะ

02:01:08 → 02:01:12 เชียงดาใบเหลียงนะฮะผักหวานต้านเบาหวานดี

02:01:13 → 02:01:15 มากๆเลยบำรุงไวัทองนี้กๆผักเชียงดาเนี่ย

02:01:15 → 02:01:18 ใครอยากลดน้ำตาลในเลือดต้องกินเชียงดา

02:01:18 → 02:01:20 ก่อนอาหารหรือกินเชียงดาในมื้ออาหารพร้อม

02:01:20 → 02:01:23 กันก็ได้แต่แต่ถ้าจะกินบอัดแคปซูลแบบที่

02:01:23 → 02:01:26 ผมมีเนี่ยนะฮะก็คือกินก่อนมื้ออาหารนะ

02:01:26 → 02:01:28 ครับกินก่อนมื้ออาหารนะฮะใครไม่รู้หาได้

02:01:28 → 02:01:31 จากไหนแอดมาที่ @s Dr นะครับหรือพิมพ์

02:01:31 → 02:01:34 ว่าเชียงดานะพิมพ์ว่าเชียงดานะส่วนตัวผม

02:01:34 → 02:01:37 จะกินเชียงดาและเบอร์บอนก่อนมื้ออาหาร

02:01:37 → 02:01:40 มื้อที่มีแป้งเยอะๆนะครับเพราะจะช่วยทำ

02:01:40 → 02:01:43 ให้เราเก็บและคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น

02:01:43 → 02:01:47 นะครับเชียงดาบล็อกโคลี่เห็ดผักบุ้งได้

02:01:47 → 02:01:50 หมดเลยนะครับคุณรนคุณเอ๋สุดธที่รักนะครับ

02:01:50 → 02:01:53 ได้หมดเลยครับคุณิปโป้ติดตามแล้วขอบคุณ

02:01:53 → 02:01:55 มากขอบคุณทุกคนที่กดติดตามจากไลฟ์นะครับ

02:01:55 → 02:01:59 นะอ่ะโอเคนะฮะผากจดกันทันเนาะนะครับ

02:01:59 → 02:02:03 เชียงดาเนี่ยดีมากเชียงดามะระมะระขี้นกนะ

02:02:03 → 02:02:07 ครับดีหมดเลยนะฮะสุดท้ายนะฮะทุกคนเรื่อง

02:02:07 → 02:02:11 สารสกัดชรอไวอ่าอันนี้เป็นเรื่องของอาหาร

02:02:11 → 02:02:14 เสริมะเห็นมั้ยว่าวันเนี้ยไลฟ์เรื่องรถไข

02:02:14 → 02:02:16 มันเลวบำรุงวัยทองเนี่ยผมพูดมา 2 ช่วโมง

02:02:16 → 02:02:20 เนี่ยยังไม่มีเรื่องอาหารเสริมเลยนะ

02:02:20 → 02:02:23 เรื่องอาหารเสริมไว้สุดท้ายนะครับทุกคน

02:02:23 → 02:02:28 เอาไว้สุดท้ายนะครับแต่เสริมได้ไม่ผิดนะ

02:02:28 → 02:02:33 ฮะวยทองควรจะต้องเสริมอะไรบ้างนะครับเอา

02:02:33 → 02:02:37 เป็นแบบอาหารสกัดผงก่อนนะครับอาหารสกัดผง

02:02:37 → 02:02:38 ก่อน 1

02:02:38 → 02:02:42 mct กินแล้วไปออกกำลังกายเอา mct ผงผสม

02:02:42 → 02:02:46 มัจฉะผสมคาคาผสมโปรตีนพืชไปเท Training

02:02:46 → 02:02:49 อันนี้จะทำให้คุณอายุยืนนะครับแต่เพื่อนๆ

02:02:49 → 02:02:52 ต้องไปยกเทต้องไปเท Training นะครับ 2 นะ

02:02:52 → 02:02:53 ฮะเพื่อนๆจะเพิ่มผง

02:02:53 → 02:02:57 แครนเบอรี่นะครับจะพ่งจะเพิ่มผงทับทิมจะ

02:02:57 → 02:03:02 เพิ่มผงออิก็ได้นะครับอันเนี้ยช่วยลดไข

02:03:02 → 02:03:05 มันเลวได้ช่วยเพิ่มเชื้อดีในลำไส้ได้นะฮะ

02:03:05 → 02:03:09 3 เพื่อนๆจะใส่โบติกหรือโยเกิร์ตก็ได้นะ

02:03:09 → 02:03:12 ครับหรือจะเสริมโปรไบโอติกเป็นสารสกัดก็

02:03:12 → 02:03:15 ได้นะครับเนาะใครหาไม่ได้ก็พิมพ์ว่าโอติ

02:03:15 → 02:03:19 นะครับ 4 นะฮะคือโเอนไซม Q10 นะฮะ

02:03:19 → 02:03:22 โคเอนไซม์ Q10 นี้เป็นสารสกัดที่สูงวัย

02:03:22 → 02:03:24 ควรจะต้องทานเพราะเวลาเราสูงวัยแล้วเนี่ย

02:03:24 → 02:03:29 โค q1 เราจะต่ำนะครับเนาะ 5 นะฮะคือ

02:03:29 → 02:03:31 เรื่องของ

02:03:31 → 02:03:34 อ่าช่วยย่อยที่ผมพูดไปแล้วเนี่ยนะฮะช่วย

02:03:34 → 02:03:38 ย่อยนะครับสูงวัยควรจะต้องทานนะครับ 6 นะ

02:03:38 → 02:03:42 ฮะอันนี้พระเอกเลยวิตามิน D3 และ K2 นะ

02:03:42 → 02:03:45 ครับวิตามิน D3 และ K2 นี่ขาดไม่ได้นะ

02:03:45 → 02:03:48 ครับขาดแล้วเป็นได้หลายโรคเลยนะครับโดย

02:03:48 → 02:03:52 เฉพาะกระดูกบางกระดูกคนซึมเศร้านะฮะอ่า

02:03:52 → 02:03:53 เรื่องของป่วยง่ายเสียงมันเบาหวานง่าย

02:03:54 → 02:03:58 ระบบเผาผลาญช้าลงนะครับวิตามิน D3 K2

02:03:58 → 02:04:00 เนาะเลือกให้ดีอย่าซื้อของถูกอย่าซื้อ

02:04:00 → 02:04:04 หลักร้อยต้นๆนะครับระวังของปลอมนะฮะเลือก

02:04:04 → 02:04:08 ให้ดีนะครับอยากดูว่าผมกินแบบไหนก็ @s Dr

02:04:08 → 02:04:11 oak นะครับ @s D O C T O R O A

02:04:11 → 02:04:14 K นะครับคุณลูกเกดถามว่าหาได้จากไหนใคร

02:04:14 → 02:04:18 หาอะไรไม่ได้เพื่อนๆแอดมาที่ @s do นะ

02:04:18 → 02:04:22 ครับ @s do O นะครับคุณคุณหญิงไอรินบอก

02:04:22 → 02:04:25 ว่า mct คาคาบกเล่นเทเท่ากับเบรนมากๆ

02:04:25 → 02:04:27 คอนเฟิร์มขอบคุณมากครับขอบคุณพี่หญิง

02:04:27 → 02:04:31 ไอรินนะฮะขอบคุณมากๆเลยที่คอนเฟิร์มให้นะ

02:04:31 → 02:04:34 ครับเนาะผมร่วงด้วยขาด D3 เนี่ยผมร่วงนะ

02:04:35 → 02:04:39 ครับเนาะอ่ะ D3 K2 นี่คือจำเป็นมากๆกิน

02:04:39 → 02:04:42 พอดีพอดีกินให้ระดับในเลือดอยู่ที่ 50-80

02:04:42 → 02:04:45 นกัม per มลนะครับ YouTube ยังดูกันอยู่

02:04:45 → 02:04:48 มย YouTube ยังฟังกันอยู่ช่วยพิมพ์บอก

02:04:48 → 02:04:51 หน่อยว่ายังฟังอยู่นะครับตอกๆ YouTube

02:04:51 → 02:04:54 Face บูใครยังฟังอยู่พิมพ์บอกหน่อยว่า

02:04:54 → 02:04:58 ชอบและยังฟังอยู่นะครับนะ 8 คือเรื่องของ

02:04:58 → 02:05:02 โอเมก้า 3 นะครับสูงไวความจำเสื่อมความจำ

02:05:02 → 02:05:05 ไม่ดีไตกีสลาย

02:05:05 → 02:05:10 สูงไขมันเลวสูงนะครับกินโอเมก้า 3 นะฮะ

02:05:10 → 02:05:13 โอเมก้า 3 นะไม่ใช่น้ำมันปลาไม่ใช่น้ำมัน

02:05:13 → 02:05:18 ตับปลานะครับโอเมก้า 3 นะครับวันละ 1,500

02:05:18 → 02:05:22 - 2,000 มกรเป็นอย่างน้อยนะครับเป็น

02:05:22 → 02:05:24 อย่างน้อยนะครับเนาะใครหาไม่ได้ก็พิมพ์

02:05:24 → 02:05:28 ว่าโอเมก้านะฮะพิมพ์ว่าโอเมก้านะครับอ่า

02:05:28 → 02:05:33 คุณมมชาญ่า 6395 ถามว่า K2 ทานได้เหรอคะ

02:05:33 → 02:05:36 ตอนนี้ทาน D3 อย่างเดียวทานได้ครับถ้าทาน

02:05:37 → 02:05:40 ของหมอเนี่ยจะเป็น D3 คู่กับ K2 นะครับ

02:05:40 → 02:05:43 แล้วผมก็ไม่ค่อยแนะนำในการกิน D3 เดี่ยวๆ

02:05:43 → 02:05:45 เนาะเพราะว่ากิน D3 เดี่ยวๆแล้วแคลเซียม

02:05:45 → 02:05:48 อาจจะเกินได้ถ้าเราไม่มี K2 นะครับต้อง

02:05:48 → 02:05:50 ระวังการกินวิตามิน D3 เดี่ยวๆกับ

02:05:50 → 02:05:53 แคลเซียมเยอะๆไม่ค่อยดีนะครับต้องเป็น D3

02:05:53 → 02:05:57 คู่กับ K2 นะครับเาจะทำงานร่วมกันนะครับ

02:05:57 → 02:06:00 อันต่อไปที่สูงวัยต้องกินยิ่งเป็นความดัน

02:06:00 → 02:06:04 ท้องผูกเครียดตะคิวปวดหัวง่ายนะนอนไม่

02:06:04 → 02:06:07 หลับนะกล้ามเนื้อเกรงกระตุกหนังตากระตุก

02:06:07 → 02:06:11 เป็นตะคิวนะครับก็คือแมกนีเซียมนะครับ

02:06:11 → 02:06:14 แมกนีเซียมเนี่ยเป็นโคแฟกเตอร์ต่อเอนไซม์

02:06:14 → 02:06:18 มากกว่ามากกว่า 200-300 ชนิดนะครับแล้ว

02:06:18 → 02:06:22 ช่วยวิตามิน D3 ทำงานสูงวันต้องกินนะครับ

02:06:22 → 02:06:25 สูงวัยต้องกินทุกวัยต้องกินน่ะไม่ใช่สูง

02:06:25 → 02:06:28 วัยนะฮะหมอยังไม่สูงวัยหมอก็กินนะครับ

02:06:28 → 02:06:31 แมกนีเซียมเด็กก็กินได้ผู้ใหญ่ก็กินได้

02:06:31 → 02:06:34 สูงไว้ก็กินได้ยิ่งอายุมากยิ่งต้องกินกิน

02:06:34 → 02:06:37 คู่กับวิตามิน D3 นะครับแต่จริงๆ

02:06:37 → 02:06:38 แมกนีเซียมมันมีอยู่ในอาหารธรรมชาติที่

02:06:38 → 02:06:41 หมอบอกมาในไลฟ์กว่า 2 ชั่วโมงนี้แล้วนะ

02:06:41 → 02:06:45 ครับมีอยู่ในคาคามีอยู่ในถั่วเปลือกอ่อน

02:06:45 → 02:06:48 หลากชนิดที่ผมให้ดูนะครับมีอยู่ในคาคานิส

02:06:48 → 02:06:51 มีอยู่ในเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันนะครับ

02:06:51 → 02:06:54 มีอยู่ในเมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์นะฮะแต่ถ้า

02:06:54 → 02:06:57 เกิดเรากินสิ่งเหล่านั้นไม่ได้เราก็เพิ่ม

02:06:57 → 02:07:01 แมกนีเซียมเข้าไปนะครับนะคุณม้ามถามว่า

02:07:01 → 02:07:04 ldl สูงควรทานอะไรควรฟังไลฟหมอซ้ำตั้ง

02:07:04 → 02:07:06 แต่ต้นจนจบนะครับหมอพูดไปประมาณ 40 อย่าง

02:07:06 → 02:07:10 แล้วนะครับกินตามในไลฟ์วันนี้ที่หมอบอกไป

02:07:10 → 02:07:12 นะครับ ldl สูงกินถั่วเปลือกอ่อนที่หมอ

02:07:12 → 02:07:15 บอกนะครับกินตามในภาพวันเนี้ที่หมอเลียง

02:07:15 → 02:07:18 ไว้ให้เลยนะครับแล้วไปลดเนื้อสัตว์เเนื้อ

02:07:18 → 02:07:21 สัตว์ติดมันไปลดของทอดไปลดไข่ดาวไข่จิ

02:07:21 → 02:07:25 เียวไปลดของทอดเบเกอรี่ให้หมดเลยนะครับ

02:07:25 → 02:07:28 เนาะแต่ถ้าอยากได้ความรู้เพิ่มนะฮะอยากดู

02:07:28 → 02:07:32 ซ้ำแอดมาที่ช่องสีเขียวนะครับสุดท้ายนะ

02:07:32 → 02:07:35 ทุกคนเป็นไขมันดีที่หลายคนไม่รู้จักนะ

02:07:35 → 02:07:38 ครับไม่ใช่น้ำมันงาดำนะทุกคนวยทองถามกัน

02:07:39 → 02:07:41 มาเยอะเลยตัวเยน้ำมันงาดำมันตีตลาดกัน

02:07:41 → 02:07:43 เนาะนะครับส่วนตัวหมอไม่ได้กินน้ำมันงาดำ

02:07:44 → 02:07:48 นะครับกรดไขมันดีที่วัยทองต้องกินนะครับ

02:07:48 → 02:07:52 ลดไขมันเลวชะลอสมองเสื่อมลดอักเสบลดปวด

02:07:52 → 02:07:55 บำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อนะครับผมจะกิน

02:07:55 → 02:07:58 อยู่ 4 น้ำมันด้วยกันนะครับ 1 คือโอเมก้า

02:07:58 → 02:08:02 3 ที่หมอได้บอกไปซึ่งมีมากในปลาปลาทะเล

02:08:02 → 02:08:05 น้ำลึกปลาข้าวสารปลาไข่ปลาซิลปลาสร้อยปลา

02:08:06 → 02:08:09 เล็กปลา ovy นะครับ 2 โอเมก้า 3 นะ

02:08:09 → 02:08:11 โอเมก้า 3 ไม่ใช่น้ำมันปลาไม่ใช่น้ำมัน

02:08:12 → 02:08:15 ตับปลานะครับนะกินวันละ 1,500 - 2,000

02:08:15 → 02:08:18 วลกรัมใครหาไม่ได้พิมพ์ว่าโอเมก้านะครับ 2

02:08:18 → 02:08:22 ที่ผมกินคือน้ำมันกุ้งคิวิว Oil นะครับ

02:08:22 → 02:08:24 ill Oil จะเพิ่มไขมันดีแล้วก็ช่วยบำรุง

02:08:24 → 02:08:27 ผิวนะครับพิมพ์ว่าน้ำมันกุ้งเนาะใครหาไม่

02:08:27 → 02:08:33 ได้ 3 คือน้ำมันเทียนดำไม่ใช่งาดำเทียนดำ

02:08:33 → 02:08:37 ไม่ใช่งาดำนะครับงาดำผมไม่กินนะครับผมกิน

02:08:37 → 02:08:41 เทียนดำสกัดเย็นนะครับเทียนดำบ้านเราผลิต

02:08:41 → 02:08:44 ไม่ได้ต้องหาจากต่างประเทศนะครับแต่ถ้า

02:08:44 → 02:08:47 ใครหาไม่ได้ก็ถามทีมงานหมอมานะครับที่ @s

02:08:47 → 02:08:51 do นะครับหรือพิมพ์ว่าเทียนดำนะครับชื่อ

02:08:51 → 02:08:53 ชื่อทางการแพทย์เขาชื่อว่า nigeria

02:08:53 → 02:08:58 sativa nera sativa นะครับหรือ Black

02:08:58 → 02:09:03 Seed ไม่ใช่เ Black sess นะเามคือ

02:09:03 → 02:09:10 งาไม่ใช่งาดำนะเทียนดำเทียนดำนะครับหรือ

02:09:10 → 02:09:13 หรือชื่อเขาคือ N

02:09:13 → 02:09:17 sativa C press นะครับอันนี้รดปวดรด

02:09:17 → 02:09:20 ปวดเมื่อยลดอักเสบในร่างกายดีมากๆนะครับ

02:09:20 → 02:09:22 เทียนดำ

02:09:22 → 02:09:25 เทียนดำใครหาไม่ได้ก็ที่แ Sign do โคได้

02:09:25 → 02:09:29 เลยนะครับ 4 คือมะกอกหรือน้ำมันมะกอกสกัด

02:09:30 → 02:09:33 เย็นนะครับมะกอกหรือน้ำมันมะกอกสกัดเย็น

02:09:33 → 02:09:36 ที่ผมจะกินนะครับแถมให้อันที่ 5 นะฮะผมจะ

02:09:36 → 02:09:41 กินเป็นกดไขมันดีจาก mct นะครับ mct คือ

02:09:41 → 02:09:44 medium Chin ไตกีซนะครับเป็นกดไขมันดี

02:09:44 → 02:09:47 โซ่ขนาดกลางที่สกัดมาจากมะพร้าวนะครับไม่

02:09:47 → 02:09:50 ใช่น้ำมันมะพร้าวนะแต่เป็นสารสกัดจากน้ำ

02:09:50 → 02:09:53 มันมะพร้าวอีกทีนึงนะครับมีชื่อว่ากรดิ

02:09:53 → 02:09:57 กรดคิลิและกรด cic Acid เป็นกรดไขมัน

02:09:57 → 02:10:00 บำรุงสมองเพิ่มไขมันดีทำให้เราเนี่ยมี

02:10:00 → 02:10:04 พลังงานใช้ได้แบบสะอาดๆนะครับ mct เหมือน

02:10:04 → 02:10:07 รดไฟฟ้าแป้งน้ำตาลเหมือนรดน้ำมันนะครับ

02:10:07 → 02:10:11 เปรียบเทียบให้ฟังง่ายๆ mct หรือ medium

02:10:11 → 02:10:15 Chin ตีเหมือนรถไฟฟ้าใช้พลังงานไฟฟ้าแต่

02:10:15 → 02:10:19 แป้งน้ำตาลคือพลังงานเชื้อเพลิงนะฮะเป็น

02:10:19 → 02:10:23 ูด Oil เป็นูด Oil นะครับเก็ทมยทุกคนเก็ท

02:10:23 → 02:10:26 มยครับนะฮะถ้าเก็ทนะแล้วอยากได้ความรู้

02:10:26 → 02:10:29 เพิ่มเรื่องกรดไขมันดีที่สูงไวทุกเพศทุก

02:10:29 → 02:10:32 วัยเนี่ยควรจะต้องกินถ้าไขมันสูงอักเสบ

02:10:32 → 02:10:35 สูงปวดเมื่อยเยอะสมองไม่ดีอยากสู้มะเร็ง

02:10:36 → 02:10:38 อยากบำรุงภูมิคุ้มกันอยากลดสมองเสื่อมนะ

02:10:38 → 02:10:41 ฮะอยากเพิ่มไขมันดีอยากลดไขมันเลวไปกิน

02:10:41 → 02:10:45 ตามนี้เลยนะครับไปกินตาม 5 อย่างนี้นะ

02:10:45 → 02:10:47 ครับนะแล้วคุณอาจจะพิจารณาเสริมเพิ่ม

02:10:47 → 02:10:50 เรื่องข้าวยีสแดงสกัดนะครับ Red ยีส Rice

02:10:50 → 02:10:54 x แกนะครับแล้วก็กินตามสูตรอาหารที่ผม

02:10:54 → 02:10:56 ให้วันนี้ไปประมาณเกือบ 40 อย่างนะครับ

02:10:56 → 02:11:00 ทุกคนนะฮะโอเคนะครับทุกคนโอเคนะวันนี้หมอ

02:11:00 → 02:11:06 ไลฟ์มา 2 ชม 11 นทนะครับก็เป็นสถิติใหม่

02:11:06 → 02:11:09 นะครับก็เกือบเกือบ 2 ชมครึ่งนะครับทีม

02:11:09 → 02:11:12 งานได้แคปคำถามไว้มยขอมาดูคำถาม

02:11:12 → 02:11:16 หน่อยอ้อโทรศัพท์ร้อนเฉยเลยนะฮะอ่ะทุกคน

02:11:16 → 02:11:19 นะครับผมใครยังไม่ได้ไปติดตามหมอเพิ่มใน

02:11:19 → 02:11:22 ช่องสีฟ้าช่องสีแดงนะเพื่อนๆในตอกๆนะฮะ

02:11:22 → 02:11:26 ช่องสีฟ้าช่องสีแดงเนี่ยไปดูซ้ำได้แต่

02:11:26 → 02:11:28 ช่องสีดำไลฟ์จบแล้วจบเลยลบทันทีนะครับก็

02:11:28 → 02:11:32 คือดูซ้ำไม่ได้วันนี้ใครดูหมอจนจบบ้าง

02:11:32 → 02:11:38 พิมพ์บอกหมอหน่อยว่าดูหมอจนจบนะฮะใครดู

02:11:38 → 02:11:41 หมอจนจบพิมพ์บอกหน่อยว่าดูหมอโอ๊คจนจบนะ

02:11:41 → 02:11:45 ฮะดูหมอโอ๊คจนจบแล้วก็กราบขอบคุณมากๆเลย

02:11:45 → 02:11:49 นะครับที่ดูกันจนจบนะครับกราบขอบคุณ

02:11:49 → 02:11:53 เพื่อนๆใน Facebook ยตและและตอกๆกว่าตอน

02:11:53 → 02:11:57 นี้ดูสดกันกว่า 600 ท่านนะครับยอดพีคอยู่

02:11:57 → 02:12:01 ที่เกือบ 1,000 คนนะครับเหมือนปิดฮอที่

02:12:01 → 02:12:05 เมืองทองธานีไลฟ์เลยขอบคุณมากๆเพื่อนๆทุก

02:12:05 → 02:12:08 คนที่พิมพ์บอกหมอว่าดูจนจบใครดูจนจบวัน

02:12:08 → 02:12:13 นี้ได้จดตามมยชั่วโมงแรกหมอพูดถึงเรื่อง

02:12:13 → 02:12:16 ไขเอ่อเรื่องผลเลือดที่เราต้องรู้เนาะพาร

02:12:16 → 02:12:19 2 ชั่วโมงที่ 2 หมอพูดถึงเรื่องอาหารที่

02:12:19 → 02:12:22 เราต้องกินผมบอกเลยนะว่าความรู้เนี้ย

02:12:22 → 02:12:24 เพื่อนๆไปหาจากคอร์สออนไลน์เนี่ยเสียเงิน

02:12:24 → 02:12:29 นะหมอบอกเลยนะไม่ฟรีนะฮะเพราะว่าความรู้

02:12:29 → 02:12:32 ให้แบบไม่กั๊กแบบเนี้ยมันเ้าเก็บตังค์

02:12:32 → 02:12:35 เพื่อนๆน่ะผมบอกตรงๆเลยนะฮะแต่ถ้าใครที่

02:12:35 → 02:12:38 ดูจนจบแล้วอยากจะเรียนลงลึกอีกหมอก็มี

02:12:38 → 02:12:41 คอร์สนะครับมีกลุ่ม VIP ที่ผมดูแลส่วนตัว

02:12:41 → 02:12:44 นะฮะหมอตอบคำถามเองส่วนตัวนะฮะก็มาลุย

02:12:44 → 02:12:47 ด้วยกันใน VIP Club ได้นะครับชื่อว่า If

02:12:47 → 02:12:48 Master CL และ sixpack doct

02:12:48 → 02:12:51 masterclass นะครับเป็น Face Face

02:12:51 → 02:12:54 กลุ่มปิดที่มีนักเรียนอยู่หลายร้อยท่านนะ

02:12:54 → 02:12:57 ครับมีสูตรอาหารให้เดี๋ยวจะมีเป็นอีบุ๊ค

02:12:57 → 02:13:00 สูตรความรู้ให้มากกว่า 200 รูปนะครับใคร

02:13:00 → 02:13:03 สนใจหมอจะให้โปรพิเศษนะครับลง 1 ลง 1

02:13:03 → 02:13:06 คอร์สได้เรียน 2 คอร์สนะฮะใครเป็นสายชอบ

02:13:06 → 02:13:10 แบบมีสไลด์มีการบ้านมีเช็คลิสมีภาพมีแบบ

02:13:10 → 02:13:14 ลงลึกกว่าเนี้ยแบบลึกมากๆนะฮะใครสายเรียน

02:13:14 → 02:13:17 รักความรู้รักการเรียนอยากอยู่ในกลุ่มที่

02:13:17 → 02:13:20 มีแต่คนมีประสิทธิภาพมาลุยไว้ด้วยกันใน

02:13:20 → 02:13:22 VIP Club นะครับ If masterclass นะ

02:13:22 → 02:13:26 ครับใครสนใจหมอให้ 2 สิทธิ์เท่านั้นลง 1

02:13:26 → 02:13:29 ได้เรียน 2 กลุ่มนะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP

02:13:29 → 02:13:33 นะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับน่ะนะฮะคุณ

02:13:33 → 02:13:36 ลูกเกดขอบคุณมากคุณริยาขอบคุณมากคุณลูก

02:13:36 → 02:13:40 เกดเพื่อนๆในตอกๆถ้าสนใจโรงเรียนคอร์ส VIP

02:13:40 → 02:13:42 นะฮะแอดมาที่

02:13:42 → 02:13:45 @s นะครับจะเป็นกลุ่มเรียนผ่านช่องสีฟ้า

02:13:45 → 02:13:49 นะครับใครสนใจนะครับแอดมาที่ @s do นะ

02:13:49 → 02:13:53 ครับ @s do นะครับแอดมาที่ช่องสีเขียวนะ

02:13:53 → 02:13:57 ครับแอดมาที่ช่องสีเขียว @s do นะครับเา

02:13:57 → 02:14:01 โอเคนะฮะวันนี้นี่ไลฟ์นานมากคุณคันธี

02:14:01 → 02:14:05 พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะฮะคุณคันทมณีถามทีม

02:14:05 → 02:14:07 งานหมอนะครับไ่แค่ 2 สิทธิ์สุดท้ายนะครับ

02:14:07 → 02:14:11 2 สิทธิ์สุดท้ายใครเร็วได้ก่อนใครช้าอด

02:14:11 → 02:14:14 นะครับนะให้สิทธิ์พิเศษเท่านั้นนะครับ

02:14:14 → 02:14:16 ส่วนเรื่องอาหารเสริมหรือสารสกัดที่

02:14:16 → 02:14:20 จำเป็นจริงๆนะครับหมอบอกแบบนี้ว่าเพื่อนๆ

02:14:20 → 02:14:23 ไม่ต้องกินตามหมอผมกินแบบไหนไม่ได้หมาย

02:14:23 → 02:14:26 ความว่าเพื่อนๆต้องกินแบบนั้นนะครับหมอ

02:14:26 → 02:14:29 บอกเลยนะผมกินอะไรไม่ได้หมายความว่าคุณ

02:14:29 → 02:14:33 ต้องกินเหมือนผมแต่คุณจะกินก็ได้ปรึกษา

02:14:33 → 02:14:36 ทีมงานหมอก่อนนะครับปรึกษาทีมงานหมอก่อน

02:14:36 → 02:14:40 ทีมงานหมอจะได้แนะนำแบบตรงจุดให้โอเคมั้ย

02:14:40 → 02:14:43 ทุกคนโอเคมยนะครับส่วนใครที่สนใจนะฮะ

02:14:43 → 02:14:47 โปรตีนพืช bop เนี่ยนะครับแอดมาที่ @s do

02:14:47 → 02:14:51 นะครับส่วนตัวผมกินเองทุกวันวันละ 1 ซอง

02:14:51 → 02:14:55 ถ้าอยากลดความอ้วนลองเอาโปรตีนพืชหมอไป

02:14:55 → 02:14:58 ปั่นรวมกับอาหารที่ผมให้มาวันเนี้ยประมาณ

02:14:58 → 02:15:01 30 กว่าอย่างเนี่ยนะครับผมบอกเลยว่า

02:15:01 → 02:15:05 สุขภาพดีขึ้นแน่นอนนะครับสุขภาพดีขึ้นแน่

02:15:05 → 02:15:07 นอนเพราะนี่คือสูตรอาหารเหรียญทองที่ผม

02:15:07 → 02:15:11 ให้นะครับเนาะขอบคุณทุกคนมากเลยนะครับที่

02:15:11 → 02:15:17 กดติดตามที่กดอ่าส่งหัวใจให้นะคุณธิติมา

02:15:17 → 02:15:20 ขอบคุณมากเลยบอกว่าพูดเพิ่งดูครั้งแรกกด

02:15:20 → 02:15:22 ติดตามแล้วขอขอบคุณมากๆเลยนะครับเพื่อนๆ

02:15:23 → 02:15:25 ในตอกๆแล Facebook youtu นะฮะหมอไลฟ์

02:15:25 → 02:15:28 เกือบทุกวันเวลา 21:00 นบวกๆขึ้นไปบางวัน

02:15:28 → 02:15:31 อาจจะมีไลฟ์ตอนเที่ยนบ้างนะครับเวลาหมอไป

02:15:31 → 02:15:34 เที่ยวอาจจะมีไลฟ์อาหารเช้าให้บ้างนะครับ

02:15:34 → 02:15:36 แต่เพื่อไม่ให้เพื่อนๆพลาดเนาะอยากจะให้

02:15:36 → 02:15:39 มากดติดตามในช่องสีฟ้าและช่องสีแดงด้วยนะ

02:15:39 → 02:15:42 ครับและช่องสีแดงกับช่องสีฟ้าก็ไปกดติด

02:15:42 → 02:15:45 ตามในช่องสีดำด้วยนะครับช่องสีฟ้าและช่อง

02:15:45 → 02:15:48 สีแดงเนาะช่องสีดำตอกๆเนี่ยจะเป็นคลิป

02:15:48 → 02:15:52 สั้นนะครับจะตัดรีวสั้นๆมาให้นะครับอ่า

02:15:52 → 02:15:54 คุณเอ๋สุทธิรักษ์บอกว่าคาคาต้องชงกับน้ำ

02:15:55 → 02:15:59 อะไรคาคาชงกับน้ำร้อนก็ได้ครับชงกับอ่าชง

02:15:59 → 02:16:03 กับน้ำอะไรก็ได้ครับแต่หมอชงกับน้ำร้อนนะ

02:16:03 → 02:16:06 ครับแล้วหมอก็ผสมกับโปรตีนพืชนะฮะโอเคนะ

02:16:06 → 02:16:09 ครับทุกคนตนี้ 23:30 นแล้วใครได้ประโยชน์

02:16:09 → 02:16:11 นะครับกดไลก์รัวๆให้หน่อยกดไลก์รัวๆให้

02:16:11 → 02:16:15 หน่อยเดี๋ยวหมอจะทำจะจะปั่นน้ำแล้วมาปิด

02:16:15 → 02:16:19 สรุปนะครับปิดสรุปเวปั่นน้ำแล้วะนะอ่ะที

02:16:19 → 02:16:24 นี้ก่อนเราจะจากกันไปนะอยากดูมยสูตน้ำ

02:16:24 → 02:16:28 ปั่นบำรุงสูงวยบำรุงวยทองทำให้ FC หมอให้

02:16:29 → 02:16:31 คุณแม่อายุ 94 ปีกินแล้วพูดได้เยอะเดิน

02:16:31 → 02:16:34 ได้คล้องสุขภาพดีแบบยอดเยี่ยมนะครับ

02:16:34 → 02:16:37 เดี๋ยวหมอจะปั่นให้ดู 30 กว่าอย่างปั่น

02:16:37 → 02:16:39 รวมกันมาทีมงานขอน้ำหน่อยนะครับเดี๋ยวเรา

02:16:39 → 02:16:42 ปิดจบด้วยการปั่นน้ำรวมกันนะครับ

02:16:42 → 02:16:44 ingredient แรกที่เราต้องใช้ทุกคนคือ

02:16:44 → 02:16:49 โปรตีนพืชตัวนี้นะครับปั่นน้ำให้ไวทองนะ

02:16:49 → 02:16:51 ครับกินแทนมื้ออาหารต้องต้องกินอาหาร

02:16:51 → 02:16:54 เหรียญทองก่อนนะครับซึ่งผมเตรียมมาให้ 30

02:16:54 → 02:16:58 กว่าอย่างนะฮะวยทองเร่งรีบนะครับไม่รู้จะ

02:16:58 → 02:17:01 กินอะไรนะครับไม่รู้จะกินอะไรไม่มีฟัน

02:17:02 → 02:17:05 เคี้ยวไม่ได้นะฮะหรือเราทำงานหนักนะครับ

02:17:05 → 02:17:09 กินอะไรดีเช็คลิสตามนี้เลยนะครับเช็คลิส

02:17:09 → 02:17:13 ตามนี้เลยนะครับ 1 โปรตีนพืชไอก่อนนะครับ

02:17:13 → 02:17:17 ใครไม่มีพิมพ์ว่าโปรตีนพืชหรือ @s do O

02:17:17 → 02:17:22 นะครับแ Sign โนะครับอันแแรกเลยก็คือขอ

02:17:22 → 02:17:25 น้ำก่อนทีมงานจ๋าน้ำแร่สะอาดๆก่อนอ่ะน้ำ

02:17:25 → 02:17:28 นี้ก็ได้ไม่เป็นไรได้แล้วครับอ่ะเราจะใส่

02:17:28 → 02:17:29 น้ำ

02:17:29 → 02:17:32 ก่อนถอดปลั๊กก่อนก็ได้ลูกเดี๋ยวไปมือไปกด

02:17:32 → 02:17:36 โดนนะฮะไม่มันมันใหญ่เปิดปิดถอดปลั๊กก่อน

02:17:36 → 02:17:38 เดี๋ยวค่อยใส่ทีเดียวเดี๋ยวมือไปกดโดนนะ

02:17:38 → 02:17:45 ฮะเดี๋ยวจะไม่สวยนะ

02:17:45 → 02:17:52 ครับอ่านะฮะขออนุญาตเช็คก่อนอ่ะโอเคนะอ่า

02:17:52 → 02:17:55 น้ำสะอาดนะครับจริงๆอจะต้องใช้น้ำเยอะ

02:17:55 → 02:17:57 กว่านี้นิดนึงนะฝากทีมงานขอมัจฉะด้วยจ้ะ

02:17:57 → 02:18:02 ขอมัจฉะแล้วขอช้อนชนช้อนช้อนชาอันนึงได้

02:18:02 → 02:18:05 มยครับขอช้อนชาสะอาดเนาะอเปิดคืออะไรคะ

02:18:05 → 02:18:07 อันนี้คือน่าจะเป็นผงแคนเบอร์รี่นะครับ

02:18:07 → 02:18:10 อันนี้คือผงแคนเบอร์รี่ชื่ออยู่ผง

02:18:10 → 02:18:12 แคนเบอร์รี่ 1

02:18:12 → 02:24:34 [เพลง]

02:24:34 → 02:24:37 หมดโอเคอ่ะ Facebook YouTube ยังอยู่กัน

02:24:37 → 02:24:39 มั้ย Facebook YouTube ได้ยินเสียงหรือ

02:24:39 → 02:24:44 ยังนะ

02:24:44 → 02:24:50 ครับโอเคนะฮะเอ่อ

02:24:51 → 02:24:53 มีช็อกโกแลตซิสทานโปรตีนพืชได้มยได้ครับ

02:24:53 → 02:24:56 มาช้าหมอพูดเรื่องนี้ขยี้ไปอย่างแรงเลย

02:24:56 → 02:25:00 ว่ากินได้ครับกินได้ครับต้องเลิกความคิด

02:25:00 → 02:25:02 เก่าๆว่าถั่วเหลืองทำให้เป็นซิสความรู้

02:25:02 → 02:25:05 ไม่จริงความรู้ผิดนะครับกินได้ครับใครที่

02:25:05 → 02:25:08 สงสัยเรื่องเนื้องอกมะเร็งเต้านมเรื่อง

02:25:08 → 02:25:11 ซิสนี่ต้องมาดูมาฟังย้อนหลังนะมาฟังย้อน

02:25:11 → 02:25:13 หลังนะครับผมพูดไปอย่างเยอะเลยนะฮะพูดมา 2

02:25:14 → 02:25:17 ช่วโมงครึ่งแล้วอ่ะอันสุดท้ายทุกคน

02:25:17 → 02:25:20 กระเจี๊ยบนะครับกระเจี๊ยบนะฮะกระเจี๊ยบรถ

02:25:20 → 02:25:22 รดน้ำตาลรดไขมันเร็วดีมากๆสุดท้ายของสุด

02:25:22 → 02:25:25 ท้ายคือบรอกโคลี่แต่แต่ทีงนหอบรอกโคลี่

02:25:25 → 02:25:27 มันเน่าแล้วอ่ะไม่ต้องใส่เนาะ่าโชเฉยๆเออ

02:25:27 → 02:25:29 เพิ่งซื้อมาแต่มันเออันนี้เพิ่งซื้อมาแต่

02:25:29 → 02:25:31 ว่ากลิ่นไม่ดีนะครับหมอขออนุญาตไม่ใส่แต่

02:25:31 → 02:25:34 ว่าบล็อกโคลี่ดีนะแต่หมอขออนุญาตไม่ใส่นะ

02:25:34 → 02:25:38 ครับบล็อกโคลี่ใส่ไปด้วยนะฮะ

02:25:38 → 02:25:43 อ่ะโอเคพร้อมปั่นแล้วมีหน่อไม้ฝรั่งด้วย

02:25:43 → 02:25:45 แต่ไม่ได้ล้างนะทุกคนหน่อไม้ฝรั่งด้วยนี่

02:25:45 → 02:25:50 อหน่อไม้ฝรั่งด้วยนะฮะอ่ะสุดท้ายของสุด

02:25:50 → 02:25:53 ท้ายนะครับทุกคนคือคือโยเกิร์ตนะครับคือ

02:25:53 → 02:25:57 โยเกิร์ตนะฮะอ่ะหอใส่โยเกิร์ตไปด้วยนะฮะ

02:25:57 → 02:25:59 อยากบำรุงเรื่องของท้องผูกเนาะโยเกิร์ต

02:25:59 → 02:26:03 ไม่หวานนะครับกรีดโยเกิร์ตอ่ะใส่ไปเลยนะ

02:26:03 → 02:26:08 ครับมื้อนี้นะฮะจะไม่จบนะครับถ้าเราไม่

02:26:08 → 02:26:13 ปิดกันด้วยถ้าเราไม่ปิดกันด้วยโปรตีนพืช

02:26:13 → 02:26:17 ไบโอของเราน้องนี่นะครับนะสูตรนี้เนี่ย

02:26:17 → 02:26:22 คือเอาโปรตีนพืชมาปั่นทานแทนมื้ออาหารแล่

02:26:22 → 02:26:25 หมอย้ำนะครับว่าไม่แนะนำให้กินอาหารเสริม

02:26:25 → 02:26:28 แทนอาหารนะครับไม่แนะนำแต่ถ้าจะกินโปรตีน

02:26:28 → 02:26:31 พืชของผมทนมื้ออหารต้องปั่นกับสิ่งที่ผม

02:26:31 → 02:26:34 สอนคุณด้วยนะครับอ่านี่คือโปให้เพื่อนๆดู

02:26:34 → 02:26:36 ว่าโปรตีนพืช 1 ซองเนี่ยมันโคตรเยอะเลยเ

02:26:36 → 02:26:40 เพื่อนๆดูนะนี่คือ 1 ซองโปรตีน 34 กรัม

02:26:40 → 02:26:43 โปรตีน 34 กรัมนะครับอ่ะใส่ลงไปเลยใส่ลง

02:26:43 → 02:26:47 ไปให้หมดนะครับอ่ะขอน้ำเพิ่มหน่อยครับทีม

02:26:47 → 02:26:50 งานจ๋าเพน้ำมันน้อยมากเดี๋ยวข้นจัดนะฮะ

02:26:50 → 02:26:55 อ่ะใส่น้ำลงไปใส่น้ำลงไปขอน้ำอีกสักแก้ม

02:26:55 → 02:26:59 นะฮะน่าจะต้องั่นออ่ะไม่เป็นไรขอน้ำหน่อย

02:26:59 → 02:27:01 แล้วก็น้ำผึ้งนิดหน่อยนะทุกคนถ้าอยากได้

02:27:01 → 02:27:04 น้ำผึ้งนะพอดีเราเทมาแล้วเอาน้ำผึ้งไป

02:27:04 → 02:27:06 ด้วยเพิ่มเพิ่มน้ำผึ้งหน่อยแต่จริงๆน้ำ

02:27:06 → 02:27:08 ผึ้งจริงๆน้ำผึ้งไม่ต้องใส่ก็ได้นะเพื่อน

02:27:09 → 02:27:12 ๆครับนะฮะน้ำผึ้งไม่ต้องใส่ก็ได้นะอือือ

02:27:12 → 02:27:17 หวานเจี๊ยบอ่ะใส่น้ำอีกสักแก้วนึงนะ

02:27:17 → 02:27:21 ฮะโอเคหมอมองว่าพอพร้อมปั่นแล้วแต่น่าจะ

02:27:21 → 02:27:26 ข้นจัดๆอ่ะน่าจะข้นมากนะครับออๆอีกอันนึง

02:27:26 → 02:27:30 ทุกคนลืมนี่น้อยหนามีน้อยหนาด้วยโนนินะฮะ

02:27:30 → 02:27:33 โนนิโนนิอ่ะใส่ไปนิดเดียวพอเพราะ

02:27:33 → 02:27:37 ว่าโอ๊ะๆเพราะว่าหมออยากกินด้วยอ่ะสะปิด

02:27:37 → 02:27:43 เลยฮะอือื

02:27:43 → 02:27:47 อืออืออร่อย

02:27:47 → 02:27:50 มากอื

02:27:50 → 02:27:52 พร้อม

02:27:52 → 02:27:54 มั้ย

02:27:54 → 02:28:00 อือน้อยหน่าโดนโปรตีนเพื่อนหมอฟินมากๆนะ

02:28:00 → 02:28:05 ครับฟินมากๆบแล้วค่ะกดได้เเบร์

02:28:05 → 02:28:08 1 โอ้เสียดายมากเลยเสียงหาย

02:28:08 → 02:28:11 อ่ะเดี๋ยวคลิปปั่นนะคะเดี๋ยวมีคลิปปั่น

02:28:11 → 02:28:14 ให้ดู

02:28:14 → 02:28:18 เออเสียงหายคุณหญิงครับเสียงหายไปนานมย

02:28:18 → 02:28:20 อ่ะเปิดก่อน

02:28:20 → 02:28:25 จะเอาจะเอาไปนี่งั้นมีอะไรมาอัดมาอัดมั้ย

02:28:25 → 02:28:27 ก็ต้องอัดตรงนี้เลยเดีอัดลจดจบนี้อีกวัน

02:28:27 → 02:28:32 นึงอ่ะโอเคอ่ะเพราะว่าแบตหมอจะหมดะกดปั่น

02:28:33 → 02:28:36 เลยพร้อมปั่นหรือยังพร้อมปั่นพิมพ์พร้อม

02:28:36 → 02:28:39 ปั่นมา

02:28:39 → 02:28:50 [เพลง]

02:28:50 → 02:28:56 ปแซ OC โอคแอดมาแอดมาที่แ Sign do โอคนะ

02:28:56 → 02:29:00 ครับนี่แอใครอยาก

02:29:00 → 02:29:02 ได้

02:29:02 → 02:29:09 นี่นี่ินี่อ่าใครอยากกินบ้างอันนี้บอกเลย

02:29:09 → 02:29:14 สุดยอดอาหารชะลอไวยลดโลกได้เกือบทุกโรค

02:29:14 → 02:29:18 ที่เป็นโรคเรื้อรังนะทุกคนนะฮะโอ้โหสีมัน

02:29:18 → 02:29:28 โอเคได้อยู่ไม่ข้นไปทุผมทีมงานจ

02:29:28 → 02:29:31 [เพลง]

02:29:31 → 02:29:33 ไป

02:29:33 → 02:29:38 อ่านี่คือสูตรอาหารเหรียญทองโปรตีนสูงกาก

02:29:38 → 02:29:42 ใยสูงวิตามินเกลือแร่คือครบโคตรยิ่งกว่า

02:29:42 → 02:29:45 ครบนะฮะถ้าเพื่อนๆอยากใส่ไข่ต้มสัก 1 ฟอง

02:29:46 → 02:29:47 ก็ไม่เสียหายนะ

02:29:47 → 02:29:51 ครับก็ไม่ผิดนะฮะโอเคโอเคนะถ้าอยากทานแอด

02:29:51 → 02:29:55 ไปที่ @s do O แล้วไปเอา Secret

02:29:55 → 02:29:57 ingredient มานะครับนี่คือ Secret

02:29:57 → 02:30:02 ingredient คือโปรตีนพืชนะครับอ่ะนะฮะ

02:30:02 → 02:30:05 คุณพ่อบอกไม่มีเสียงนะครับอ่าโอเคเสร็จ

02:30:05 → 02:30:09 แล้วทุกคนนะฮะมาอยากเห็นหมอดื่มยังอยาก

02:30:09 → 02:30:11 เห็นหมอดื่มยังนะ

02:30:11 → 02:30:14 ฮะสีสวยสีเป็นสีม่วงเนาะเพราะเรามีอ่าเรา

02:30:14 → 02:30:17 มีสีม่วงเยอะนะครับมาแล้วเราก็มีผง

02:30:17 → 02:30:21 แคนเบอร์รี่ผงทับทิมผงออี้มีบลูเบอร์รี่

02:30:21 → 02:30:26 มีบีดรูทนะครับมีแก้วมังกรม่วงเขาบอกว่า

02:30:26 → 02:30:28 เสียงหายไปตั้งแต่ใส่ตำแร่เดี๋ยวหมอจะทวน

02:30:28 → 02:30:32 ให้นะคะอ่ะเริ่มเลยค่ะอ่าเสียงหายตั้งแต่

02:30:32 → 02:30:35 แล้วเสียงชัดมั้ยตนเนี้ยถ้าไม่ชัดเปลี่ยน

02:30:35 → 02:30:37 ไมค์จาก tiktok มาใส่ก่อนตอนนี้ได้แล้ว

02:30:37 → 02:30:39 ค่ะไม่ๆทีมงานเปลี่ยนไมค์จาก tiktok มา

02:30:39 → 02:30:43 ใส่มาใส่บอเพราะว่าเดี๋ยวต้องเอาบอไปใช้

02:30:43 → 02:30:47 ต่อนะฮะ

02:30:47 → 02:30:52 อ่ะอ้าเอียงแล้วลูกเอียงๆๆ

02:30:52 → 02:31:00 ๆเอียงจัดเลยลูกที

02:31:00 → 02:31:06 เนี้ยเออๆทำให้มันตรงก่อนได้มั้ย

02:31:06 → 02:31:09 จ๊ะขอบคุณติตอกทุกคนนะครับที่เพิ่งเข้ามา

02:31:09 → 02:31:13 แล้วกดติดตามนะฮะอ่ะเดี๋ยวๆๆทำให้มันตรง

02:31:13 → 02:31:17 ด้วยนะลูกนะอันนี้คืนไมค์ก่อนตอกๆเสียง

02:31:17 → 02:31:20 ยังชัดอยู่มั้ยเดี๋ยวหมอจะทวนให้นะครับ

02:31:20 → 02:31:24 ว่าสูตรปั่น

02:31:24 → 02:31:39 เโอ้โหฟักทอง 6 ลูกฟักทอง

02:31:39 → 02:31:44 6 อ่ะตอกๆใครได้ประโยชน์นะครับกดหัวใจ

02:31:44 → 02:31:50 รัวๆลงมาให้หน่อยนะฮะตอกๆถ้าได้ตัวลงมา

02:31:50 → 02:31:53 ให้หน่อยนะครับอ่าช่องสีฟ้าช่องสีแดงกลับ

02:31:53 → 02:31:55 มาชัดหรือยังภาพไม่ตรงครับทีมงานขอทำให้

02:31:55 → 02:31:59 มันตรงหน่อยหมายถึงฝั่งเถิบมาทางนี้เถิบ

02:31:59 → 02:32:04 มาทางนี้อ่ะโอเคโอเคครับสวยงามสวยงามนะฮะ

02:32:04 → 02:32:06 สวย

02:32:06 → 02:32:11 งามโอเคตอกๆบอกเสียงยังชัดอยู่นะครับอ่ะ

02:32:11 → 02:32:15 ทุกคนนะฮะทีนี้หมอจะทวนใหม่

02:32:15 → 02:32:20 นะสูตรอาหารเหรียญทองบำรุงไวทองลดไขมัน

02:32:20 → 02:32:24 เลวลดไขมันพอกตับลดน้ำตาลในเลือดแก้ท้อง

02:32:24 → 02:32:27 ผูกกินแล้วหน้าเด็กกินแล้วผิวใสกินแล้ว

02:32:27 → 02:32:30 ฟื้นฟูคนที่อายุมากแล้วไม่สามารถเคี้ยว

02:32:30 → 02:32:33 อาหารได้เหมือน FC หมอที่เดี๋ยวจะแปะภาพ

02:32:33 → 02:32:36 ไว้ตรงนี้เลยนะฮะที่อายุ 94 ปีกินแล้ว

02:32:36 → 02:32:39 เดินได้แข็งแรงมากนะครับอ่ะทีนี้มีอะไร

02:32:39 → 02:32:42 บ้างอันแรกก็คือโปรตีนพืชของเราก่อนอย่า

02:32:42 → 02:32:44 ลืมนะครับทุกมื้อที่เป็นวทองเนี่ยต้องมี

02:32:44 → 02:32:47 โปรตีนอย่างน้อย 30 กรัมซึ่งโปรตีนวิของ

02:32:47 → 02:32:50 ผม 34 กรัมและเป็นโปรตีนจากจากพืชที่มี

02:32:50 → 02:32:53 กากใยสูงนะครับมีวิตามินครบ 10 ชนิดและมี

02:32:53 → 02:32:56 โปรไบโอติกนะฮะอันที่ 2 ที่เราใส่นะครับ

02:32:56 → 02:32:59 ก็จะเป็นพวกเมล็ดธัญพืชก่อนนะครับอย่าง

02:32:59 → 02:33:03 เช่นถั่ว 10 ชนิดนะฮะถั่ว 10 ชนิดนะฮะมี

02:33:03 → 02:33:06 ถั่วเขียวถั่วขาวถั่วแดงถั่วเหลืองถั่ว

02:33:06 → 02:33:10 และญี่ปุ่นข้าวคินัวถั่วเปลือกอ่อนอ่า

02:33:10 → 02:33:15 ถั่วซูกินะครับ 2 เราจะมีพวกธัญพืชต่างๆ

02:33:15 → 02:33:18 นะฮะไม่ว่าจะเป็นเมล็ดเจียนะฮะอ่าเนี่ย

02:33:18 → 02:33:20 เมล็ดเจียรนะครับ

02:33:20 → 02:33:24 เมล็ดเจียนะฮะเมล็ดฟักทองนะครับเมล็ดทา

02:33:24 → 02:33:30 ตะวันนะครับผงแครนเบอร์รี่นะฮะผงทับทิมผง

02:33:30 → 02:33:36 ซออี้นะครับผงซออี้นะฮะคาคานิปนะฮะอ่าผง

02:33:36 → 02:33:40 มัจฉะออร์แกนิออร์แกนิเท่านั้นนะฮะ mct

02:33:40 → 02:33:44 พาเดอร์ออร์แกนินะครับผง mct ออร์แกนิคนะ

02:33:44 → 02:33:50 ฮะคาคาผงนะครับอ่ามีเรื่องของ

02:33:50 → 02:33:53 ช่วยย่อยด้วยนะครับช่วยย่อยด้วยนะฮะแล้ว

02:33:53 → 02:33:58 ก็พริกหวานสีเหลืองพริกหวานสีแดงนะฮะแตง

02:33:58 → 02:34:03 โมฝรั่งสีแดงฝรั่งสีขาวสับปะรดแอปเปิ้ล

02:34:04 → 02:34:08 ส้มขิงหน่อไม้ฝรั่งนะฮะ

02:34:08 → 02:34:12 บรอกโคลี่นะฮะบรอกโคลี่นะฮะ

02:34:12 → 02:34:16 กระเจี๊ยบนะฮะกระเจี๊ยบนะฮะแล้วก็อันนี้

02:34:16 → 02:34:18 คือหน้าตาของถั่วก่อนที่จะไปใส่เนาะก่อน

02:34:18 → 02:34:22 ที่จะไปหุงนะฮะนะถั่ว 8 ชนิดนะครับมี

02:34:22 → 02:34:27 อาโวคาโดนะครับมีแก้วมังกรสีม่วงนะฮะมี

02:34:27 → 02:34:31 บีทรูทที่ผมใส่ไปแล้วนะครับมี

02:34:31 → 02:34:36 แครอทนะครับมีอ่ะบีทรูทนะครับบีดรุนะครับ

02:34:36 → 02:34:40 บีดรุเนี่ยบำรุงเลือดดีมากๆมีขิงนะฮะมี

02:34:40 → 02:34:44 ขิงนะครับขิงนะฮะแล้วก็ที่ไม่อยู่ในในใน

02:34:44 → 02:34:49 ภาพนี้ก็คือหอมแดงกระเทียมตะอ่าผักชีนะ

02:34:49 → 02:34:51 ครับแล้วว่าผักเคลที่ผมใส่ไปแล้วนะครับ

02:34:51 → 02:34:54 แล้วก็ปั่นออกมาก็คือได้แบบนี้

02:34:54 → 02:34:58 เลยปั่นออกมาได้แบบนี้เลยนะครับจริงๆผม

02:34:58 → 02:35:02 แนะนำว่าควรจะมีสาหร่าย spirulina และ

02:35:02 → 02:35:04 chella ด้วยอันนี้อันนี้ผมก็มีให้เหมือน

02:35:04 → 02:35:06 กันแต่ต้องแอดมาที่แ Sign do โอคนะครับ

02:35:06 → 02:35:11 มีผงคอลและ spina ด้วยนะฮะโอเคนะฮะประมาณ

02:35:11 → 02:35:14 30 กว่าอย่างนะครับอ่ะมาชิมกันดีกว่าว่า

02:35:14 → 02:35:18 รสชาติมันจะเป็นยังไงนะทุกคนฝากทีมงานดึง

02:35:18 → 02:35:21 ถอดปลั๊กหน่อยได้มั้ยครับถอดปลั๊กหน่อย

02:35:21 → 02:35:27 ทีมงานถอดปลั๊กหน่อยค่ะ

02:35:27 → 02:35:31 อืมรสชาติดี

02:35:31 → 02:35:34 มากรสชาติดีมากนะฮะอันนี้เป็นมื้อเย็นของ

02:35:34 → 02:35:37 ผมเลยคือวันนี้ยังวันนี้ยังไม่ได้กินเลย

02:35:37 → 02:35:39 สักมื้อนึงนะ

02:35:39 → 02:35:43 ฮะถอดปลั๊กก่อนมั้ยลูกเดี๋ยวนิ้วมันมี

02:35:43 → 02:35:44 ปัญหา

02:35:44 → 02:35:48 อ่ะขอบคุณมากอ่ะตอนนี้ฝากเก็บหน่อยนะครับ

02:35:48 → 02:35:50 อ่า

02:35:50 → 02:35:54 โอ้โหอันนี้คือกิน

02:35:54 → 02:35:59 ได้จริงๆน่าจะกินได้หลายคนนะครับต่อ 1 คน

02:35:59 → 02:36:04 ใช้ 1 ซองถ้ากิน 2 คนใช้ 2 ซองกิน 3 คน

02:36:04 → 02:36:07 ใช้ 3 ซองต่อ 1 มื้ออ่ะไม่เป็นไรครับพิง

02:36:07 → 02:36:09 มาเดี๋ยวหมอเทเองนะอ่าหน้าตาเป็นแบบนี้

02:36:10 → 02:36:14 เลยนี่นะครับอ่ะเดี๋ยวนี้ให้ให้ทีมงานกิน

02:36:14 → 02:36:18 ก่อนให้ทีมงานกินนะครับให้ทีมงานกินนะฮะ

02:36:18 → 02:36:23 ให้ทีมงานกินอันนี้ของหมอนะ

02:36:23 → 02:36:30 ครับอ่านะฮะนี่คือสุดยอดอาหารเร่งรีบนะ

02:36:30 → 02:36:35 ครับปั่นกินนะฮะอย่าลืมว่ากินโปรตีนพืช

02:36:35 → 02:36:39 เดี่ยวๆได้มยได้แต่ผมไม่แนะนำเพราะผมไม่

02:36:39 → 02:36:41 อยากให้กินอาหารเสริมแทนอาหารหลักเพื่อนๆ

02:36:41 → 02:36:46 พิมพ์ให้ชัดๆเลยนะฮอย่ากินอาหารเสริมแทน

02:36:46 → 02:36:49 อาหารหลักพิมพ์บอกหมอเลยอย่ากินอาอาหาร

02:36:49 → 02:36:52 เสริมแทนอาหารหลักนะครับถ้าจะกินต้องกิน

02:36:52 → 02:36:56 อาหารหลักมาก่อนอย่างอันเนี้ยมีอาหารหลัก

02:36:56 → 02:36:59 ประมาณ 30 กว่าชนิดมีอาหารเสริมอยู่แค่

02:36:59 → 02:37:02 ชนิดเดียวก็คือโปรตีนพืชของหมอนี่นะครับ

02:37:02 → 02:37:05 ใครยังไม่มีต้องแอดมาที่บ้านสีเขียว @s

02:37:05 → 02:37:07 Dr โอ๊คนะ

02:37:07 → 02:37:11 ครับผักที่ปั่นต้องสุกหรือดิบได้ถ้าผัก

02:37:11 → 02:37:14 เนี่ยหมอแนะนำให้สุกนะครับถ้าผักเนี่ขอ

02:37:14 → 02:37:18 ให้สุกนะฮะถ้าผลไม้ก็คือสดได้นะครับรส

02:37:18 → 02:37:20 ชาติเป็นยังไง

02:37:20 → 02:37:22 เหมือนผักผลไม้ปั่นรถ dar

02:37:22 → 02:37:25 ช็อกโกแลตผักผลไม้ปั่นรส dar ช็อกโกแลต

02:37:25 → 02:37:29 แล้วก็มีโยเกิร์ตด้วยก็อร่อยแบบแบบผัก

02:37:29 → 02:37:32 ผลไม้รส Dark ช็อกโกแลตอ่ะนะฮะไม่รู้ว่า

02:37:32 → 02:37:43 จะพูดยังไงดีนะครับอ่ะกินให้

02:37:43 → 02:37:53 ดูได้มอืนอได้เดี๋ยวให้มันอ

02:37:53 → 02:37:56 ได้ครับมีเพื่อนถามว่าโปรตีนปั่นกับคา

02:37:56 → 02:38:00 คานิใช่มั้ยปั่นรวมกันได้

02:38:00 → 02:38:05 ครับโอเคอ่ะทานคาคาทุกวันดียดีครับผมทาน

02:38:05 → 02:38:07 ทุกวันเลย

02:38:07 → 02:38:12 ฮะจะสะสมมยถ้าออร์แกนิคไม่สะสมนะครับถ้า

02:38:12 → 02:38:16 ไม่ออร์แกนิคสะสมนะครับบีดรุสุกใช่มยจะ

02:38:16 → 02:38:19 สุกหรือดิบก็ได้ครับบีดรุจะสุกหรือดิบก็

02:38:19 → 02:38:21 ได้ครับแต่ต้องปอกเปลือกนะ

02:38:21 → 02:38:25 ครับอ้ามาตรงนี้มาตรงนี้ขึ้นมาตรงนี้จูเน

02:38:25 → 02:38:27 มานี่มานี่มานี่จูเนียขึ้นตรงนี้จูเนีย

02:38:27 → 02:38:30 จูเนียจูเนียตรงนี้จูเนลูตงนี้จูเนียมา

02:38:30 → 02:38:33 นี่อ่ะมาๆๆๆๆออกกล้องหน่อยออกกล้องหน่อย

02:38:33 → 02:38:37 โอ้โหคึกมากคึกมากโอ้โหโอหเดี๋ยวๆๆ

02:38:37 → 02:38:42 อื้อหือหนูลูกนั่งก่อนอ่ะจ้ะๆๆ

02:38:42 → 02:38:46 ๆนี่แขกรับเชิญวิเศษอย่าเพิ่งอย่าเพิ่ง

02:38:46 → 02:38:50 เลียหน้าหมอลูกไงจ๊ะนั่งค่ะนั่งไจ๊ะนั่ง

02:38:50 → 02:38:55 ลงค่ะมีแขกรับเชิญนะฮะนั่งลค่ะนั่งนะทุก

02:38:55 → 02:38:58 คนโอเควันนี้ไลฟ์ประมาณนี้นะฮะใครใครอยาก

02:38:58 → 02:39:01 ได้สูตรก็แอดมาที่ @s do นะครับเดี๋ยว

02:39:01 → 02:39:05 หมอตอบคำถามฝากทีมงานถือถืออันนี้ก่อน

02:39:05 → 02:39:08 เดี๋ยวหมอไปกินหลังหลังหลังหลังไลฟเดี๋ยว

02:39:08 → 02:39:12 ขอตอบคำถามก่อนเอ๊เรานี่ไม่บรรยะบรรยัง

02:39:12 → 02:39:15 เลยนะไม่บรรยะบรรยังเลยน้องน่ารักมั้ยทุก

02:39:15 → 02:39:19 คนหมอหมอขังไว้ไลฟ 2 ช่วโมงเอ้ยอย่าถุย

02:39:19 → 02:39:21 ออกมาดิหนูยออกมาทำไม

02:39:21 → 02:39:26 เอ้อย่าๆๆๆๆหนูลูกหนูลูกหนูบังหนูบังหนู

02:39:26 → 02:39:29 บังพ่อหมดแล้วไม่ต้องจุ๊บไม่ต้องจุ๊บไม่

02:39:29 → 02:39:33 ต้องจุ๊บนะฮะไม่ต้องจุ๊บอ่ะทีมงานอ่านไม่

02:39:33 → 02:39:36 เห็นคอมเมนต์นะฮะอ่านไม่เห็นคอมเมนต์อ่ะ

02:39:36 → 02:39:40 ทุกคนมีคำถามมั้ยอ่าอยากได้แครอทใช่มั้ย

02:39:40 → 02:39:44 มาเดี๋ยวปอนให้ลูกมาอ่ะแกินแครอทเก่งมาก

02:39:44 → 02:39:49 เก่งมากเก่งมากอย่าอย่าคายตรงนี้ดิเวอยู่

02:39:49 → 02:39:53 เดี๋ยวๆๆๆๆเอาไปเก็บก่อนโอเคเก่งมากนั่งๆ

02:39:53 → 02:39:59 ๆๆๆๆๆๆๆๆนั่งดินั่งนั่งลูก

02:39:59 → 02:40:04 นั่งนั่งหน่อยนั่งได้มั้ยอืตัวก็เหม็นน่ะ

02:40:04 → 02:40:07 ตัวไม่ได้อาบน้ำเนี่ยหะนั่งได้

02:40:07 → 02:40:12 มั้ยโอเคทุกคนบ๊ายบายมีคำถามมั้ยนะฮะฝาก

02:40:12 → 02:40:16 ทีมงานดูคำถามหน่อยนะครับวันนี้ใครในช่อง

02:40:16 → 02:40:19 สีดำนะฮะใครเพิ่งเข้ามาผมไลฟ์ไปเกือบ 3 3

02:40:19 → 02:40:22 ชั่วโมงแล้วนะครับเพื่อนๆสามารถมาดูซ้ำ

02:40:22 → 02:40:25 ได้ในช่องสีฟ้าแล้วก็ช่องสีแดงนะครับชื่อ

02:40:25 → 02:40:29 หมอโอ๊ค doct 6pack นะฮะชื่อหมออกด 6

02:40:29 → 02:40:32 Pack นะครับทุกคนนะฮะมีเพื่อนถามว่า

02:40:32 → 02:40:35 คาคา nips กับ

02:40:35 → 02:40:39 โปรตีนหลังออกกำลังกายได้ใช่มได้ครับได้

02:40:39 → 02:40:42 แต่ว่าถ้าตอนเย็นเนี่ยคาคา NP เดี๋ยวต้อง

02:40:42 → 02:40:44 ดูเรื่องนอนไม่หลับนิดนึงนะบางคน

02:40:44 → 02:40:46 sensitive นะครับบางคนไม่ sensitive ก็

02:40:46 → 02:40:54 กินได้นะครับาจๆๆๆๆๆๆๆๆนะฮะอ่ะทุกคนนะฮะ

02:40:54 → 02:40:57 โอเคกบายไปนอนกันได้แล้วนะครับกินฝรั่ง

02:40:57 → 02:40:58 ตอนเย็นควร

02:40:59 → 02:41:02 มยก็กินได้นะครับแต่ว่ามันต้องมีโปรตีน

02:41:02 → 02:41:04 ด้วยนะครับบ๊ายบายทุกคนนะครับใครเพิ่ง

02:41:04 → 02:41:08 เข้ามาไปกดดูซ้ำที่ช่องสีแดงและช่องสีฟ้า

02:41:08 → 02:41:10 ด้วยนะครับทีมงานเดี๋ยวเดี๋ยวโต๊ะพังลูก

02:41:10 → 02:41:12 อย่าไปอย่าไปข้างล่างอย่างงั้นเดี๋ยวโต๊ะ

02:41:12 → 02:41:15 พังนะฮะทุกคนบ๊ายบายครับบ๊ายบาย Facebook

02:41:15 → 02:41:17 YouTube บ๊ายบายบ๊ายบายบ๊ายบายอย่าลืมนะ

02:41:18 → 02:41:21 โปรตีนพืชไบโอที่ @s do O นะครับหรือ

02:41:21 → 02:41:25 พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะฮะอ่ะทีมงานกด n กด n

02:41:26 → 02:41:28 ให้หน่อย n ใน Facebook YouTube ก่อน

02:41:28 → 02:41:33 ข้างบนข้างบนขวาบนขวาบน