- คำถาม:
- วิธีรักษาโรคนิ้วล็อคเบื้องต้นมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิธีรักษาเบื้องต้นรวมถึงการหยุดใช้งานมือที่มากเกินไป พักมือให้ไม่เคลื่อนไหว เพื่อลดการอักเสบ การแช่มือในน้ำอุ่นเพื่อคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น รวมถึงการบริหารมืออย่างเบา ๆ หลังจากแช่น้ำอุ่นแล้ว เช่น ยืดเส้นเอ็นโดยค่อย ๆ งอและยืดมือ หรือการกำมือช้า ๆ พร้อมใช้ถุงมือช่วยลดแรงกดที่มือ และหลีกเลี่ยงการถือของหนัก ๆ หรือใช้มือในลักษณะเดิมซ้ำ ๆ
นิ้วล็อก Trigger Finger
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:33มันถึงเป็นได้ทีนี้
00:05:36ขั้นตอนในการดูแลเบื้องต้นนะครับแน่นอน
00:05:39ว่าการใช้งานมือมากๆมันก็ทำให้เราเป็นมาก
00:05:43ขึ้นดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำก็คือหยุดการ
00:05:46ใช้งานนั้นก่อนเลยนะครับหยุดการใช้งาน
00:05:48ต้องพักมือแล้วบางครั้งการดามมือไว้เพื่อ
00:05:51ไม่ให้มีการเคลื่อนไหวของเส้นเอ็นเส้น
00:05:53นั้นนะครับมันก็จะทำให้มันดีขึ้นได้รวม
00:05:56ทั้งเราอาจจะรับประทานยากลุ่ม nsaid นะ
00:05:59ครับหรือ non stradal antary
00:06:08สามารถที่จะทานได้นะครับยกเว้นแต่ในคนที่
00:06:11ถามไม่ได้จริงๆเช่นมีโรคกระเพาะมีอะไรแบบ
00:06:13นี้นะครับหรือมีเลือดออกอยู่ในปัจจุบัน
00:06:15เลือดออกง่ายนะครับพวกนี้อาจจะทานไม่ได้
00:06:17นะครับก็ต้องไปใช้วิธีอื่นซึ่งเดี๋ยวจะ
00:06:20กล่าวถึงให้ฟังว่าเออมันคือวิธีอะไรนะ
00:06:22ครับงั้นสิ่งแรกที่ต้องทำคือการดามไม่
00:06:25เคลื่อนไหวนะครับไม่เคลื่อนไหวนะฮะทุก
00:06:28อย่างเวลาที่จะเกิดการอักเสบเนี่ยถ้าเรา
00:06:30ยิ่งไปยุ่งกับมันมันยิ่งเจ็บนะครับมัน
00:06:32ยิ่งเป็นถูกมั้ยครับไอ้ตุ่มนี้ก็เหมือน
00:06:33กันถ้าเรายิ่งไปเคลื่อนไหวมันมากๆเนี่ย
00:06:35วิ่งไปวิ่งมามากๆมันก็เจ็บถูกไหมครับนั่น
00:06:38คือปัญหานะงั้นขั้นแรกคือหยุดการใช้งาน
00:06:41มือดามให้มันอยู่เฉยๆให้มันไม่เคลื่อนไหว
00:06:44นะครับแล้วมันจะค่อยๆดีขึ้นร่วมกับการกิน
00:06:47ยาแก้ปวดนะครับทีนี้อีกอย่างหนึ่งซึ่งเรา
00:06:51สามารถทำได้นะครับเมื่ออาการของเราเริ่ม
00:06:53จะทุเลาบ้างแล้วนะครับการแช่มือในน้ำอุ่น
00:06:56เนี่ยมันจะพอช่วยทำให้เกิดการบรรเทาตรง
00:06:59นี้ได้นะครับแล้วอีกอย่างหนึ่งก็คือ
00:07:02เรื่องของการบริหารมือนะครับการบริหารมือ
00:07:06ตรงนี้เนี่ยอาจจะพอช่วยป้องกันไม่ให้เรา
00:07:09เป็นในอนาคตได้นะครับบริหารมือของเรามัน
00:07:12ทำได้ยังไงบ้างนะครับคือมันต้องบริหาร
00:07:14เอเซ่นตัวนี้ถ้าเรายืดเส้นเอ็นเนี่ยเส้น
00:07:16เอ็นพวกไอ้ตุ่มตรงนี้นะครับมันอาจจะเล็ก
00:07:18ลงนะครับแต่แนะนำว่าทำตอนที่เราไม่ได้มี
00:07:21อาการอยู่มากๆนะครับตอนช่วงที่มันปวดมากๆ
00:07:23เจ็บมากๆเนี่ยอย่าไปทำนะครับยิ่งทำแล้ว
00:07:25ยิ่งเป็นนะครับงั้นสิ่งที่เขาเราควรจะทำ
00:07:28เนี่ยขั้นแรกผมแนะนำว่าเอามือของเราเนี่ย
00:07:31ไปแช่ในน้ำอุ่นค่อนข้างร้อนนิดนึงนะครับ
00:07:33สักประมาณ 20 วินาทีอะไรประมาณนี้ก็ได้ 20
00:07:36วินาทีหรือครึ่งครึ่งนาทีหรือ 1 นาทีเต็ม
00:07:39ๆเลยก็ได้นะครับให้มันอุ่นแล้วก็ให้เส้น
00:07:41เอ็นมันคลายตัวซะก่อนนะครับพอเราทำเสร็จ
00:07:44ปุ๊บหลังจากนั้นนะครับเราอาจจะเริ่มมีการ
00:07:46ค่อยๆเส้นเอ็นอย่างเงี้ยมันวิ่งไปจนถึง
00:07:49นิ้วทำไมครับการงอตรงนี้เข้ามาครึ่งนึง
00:07:52แล้วก็ค้างไว้สักพักนึงก็ได้แล้วก็งอให้
00:07:55สุดนะครับค้างไว้สักพักหนึ่งอ่านับ 1-5
00:07:59ครับแล้วก็ค่อยๆคลายใครช้าๆนะครับอ่าใคร
00:08:04ก็ช้าแบบนี้แล้วก็จับอีกด้านนึงให้มัน
00:08:07หงายขึ้นหงายเหมือนอย่างนี้นะฮะ
00:08:11ทำอย่างนี้ซ้ำๆหลายๆรอบนะครับแต่ว่าแต่ละ
00:08:13ท่าให้ทำค้างไว้ก่อนนะครับอีกอย่างหนึ่ง
00:08:15ที่ทำก็คือคล้ายท่ากำมือนะครับแต่ว่าไม่
00:08:18ใช่แบบกรรมแน่นๆอย่างนี้ค่อยๆกำกำทีละนิด
00:08:20อย่างนี้อย่างนี้นะครับ
00:08:24แล้วก็กำนะครับช้าๆนะฮะพวกนี้เราก็แนะนำ
00:08:28ว่าทำหลังจากที่เราเอามือแช่น้ำอุ่นก่อน
00:08:31เพราะว่าบางคนทำอะไรแบบนี้แล้วมันเจ็บนะ
00:08:32ครับทำไม่ได้นะครับอ่าอันนั้นก็คือเป็น
00:08:35ท่าที่พอจะใช้ทำการรักษาด้วยตัวเองได้ที
00:08:39นี้ถ้าสมมุติว่าเราทำแล้วมันไม่ได้ผลล่ะ
00:08:42เราต้องทำยังไงอีก
00:08:44อย่างแรกก็คือว่าเออถ้าโอ้ผมลืมไปประกัน