- คำถาม:
- วิธีฟื้นฟูกระเพาะอาหารสำหรับผู้เป็นกดไหลย้อนควรทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การฟื้นฟูกระเพาะอาหารต้องทำควบคู่กับการลดกรด คือเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เช่น ไม่กินเร็ว ไม่กินแล้วนอน หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น และนอนตะแคงซ้ายเพื่อลดแรงดันในกระเพาะ พร้อมเสริมด้วยอาหารเสริมที่มีสารแอนโทไซยานินจากผลไม้สีม่วง เช่น บลูเบอร์รี่ เพื่อช่วยสมานแผลและฟื้นฟูเยื่อบุในกระเพาะอาหารให้แข็งแรงขึ้น
เป็นกรดไหลย้อนกินอะไรดี? กินยาลดกรดก็ไม่หายสักที มารักษาและฟืนฟูโรคนี้ให้หายขาด I Ask Doctors EP.24
จากช่อง:Zerosick
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:17การรักษากรดไหลย้อนในวัย 50 บวกเนี่ยที่
00:13:20ยั่งยืนเนี่ยไม่ใช่แค่กินยาลดกดแต่ต้อง
00:13:23ฟื้นฟูเรื่องของกระเพาะอาหารด้วยนะครับ
00:13:26เนาะเพราะว่าให้ลองคิดแล้วกันว่า
00:13:29>> กระเพาะอาหารของเราคือบ้านของเราถ้าใน
00:13:32บ้านของเรามันมีกดเยอะเหมือนมีน้ำท่วม
00:13:34เต็มเลย
00:13:35>> เราก็จะเกิดอาการถูกมั้ยครับอาการอายแสบ
00:13:37ร้อนเจ็บหน้าอกต่างๆนานาสิ่งที่เราคนชอบ
00:13:40ทำกันไปลดกดเอาน้ำออก
00:13:43>> อ่าน้ำอ่อนออกไปแล้ว
00:13:44>> แต่น้ำท่วมหลังจากน้ำท่วมเกิดอะไรขึ้นของ
00:13:47ในบ้านเป็นไง
00:13:48>> พัง
00:13:48>> พังผุเฟอร์นิเจอร์อย่างเจ๊งแล้วคุณยังกิน
00:13:52เหมือนเดิมเพราะฉะนั้นเนี่ยการย่อยมันก็
00:13:54ไม่ดีอาการก็กำเลิบกลับมาได้เหมือนเดิม
00:13:56สิ่งสำคัญคือพอคุณลดกดไปแล้วเอาน้ำออก
00:14:00แล้วเนี่ยต้องไปซ่อมแซมบำรุงข้างในด้วย
00:14:03ให้มันกลับมาเหมือนเดิมเฟอร์นิเจอร์ไฟเอย
00:14:06น้ำเอยนะครับเพราะฉะนั้นการฟื้นฟูเนี่ย
00:14:08เป็นอะไรที่สำคัญสำหรับผู้ใหญ่คุณจะได้
00:14:10กลับมากินอาหารที่คุณชอบกินเหมือนสมัย
00:14:13ก่อนได้
00:14:13>> อืมจริงๆอันนี้สำคัญมากเลยนะคะเพราะว่า
00:14:16หลายๆคนก็โอเคทุกคนเลยอ่ะกดมาก็ลดกดกดมา
00:14:20ก็ลดกดแต่อย่าลืมว่าทุกครั้งที่กดมาเนี่ย
00:14:23มันก็ส่งผลต่อผนังเอ่อลำไส้แล้วก็กระเพาะ
00:14:27อาหารของเราไปแล้วมันไม่เหมือนเดิมไปแล้ว
00:14:29ฉะนั้นเราเราจะต้องฟื้นฟูใช่มั้ยคะฉะนั้น
00:14:31หมอช่วยแนะนำวิธีการฟื้นฟูกระเพาะอาหาร
00:14:34หน่อยได้มั้คะ
00:14:34>> อ่าอย่างแรกเลยก็คือโรคนี้หรือภาวะนี้มัน
00:14:37เกิดจากพฤติกรรมเพราะฉะนั้นอย่างแรกคุณ
00:14:39ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเราพูดตั้งแต่
00:14:42เริ่มต้นแล้วก็หลีกเลี่ยงอาหารที่มัน
00:14:44>> รู้แหละว่ามันไม่ดีต่อกระเพาะของคุณอาหาร
00:14:46รสจัดอาหารที่เปรี้ยวจัดอาหารเค็มจัดพวก
00:14:49เนี้ยนะครับเนาะแล้วก็อาหารที่มันย่อยยาก
00:14:51เพราะฉะนั้นปรับเปลี่ยนเรื่องของอาหารการ
00:14:53กินอย่างที่ 2 ก็คือเรื่องของการนอนนะ
00:14:55ครับเนาะในผู้สูงอายุ 50 บวกเนี่ยก็ไม่
00:14:58ใช่กินแล้วนอนแล้วกันนะครับเนาะคุณก็ควร
00:15:01รับประทานอาหารให้เสร็จประมาณ 2-3
00:15:03ชั่วโมงก่อนที่คุณจะไปนอนนะครับเนาะแล้ว
00:15:06ก็อย่าจัดหนักมากถ้าจัดหนักมากเนี่ยเดี๋
00:15:08มันก็ไปส่งผลกระทบต่อการนอนอีกนะครับส่วน
00:15:11อันสุดท้ายเนี่ยก็ปัจจุบันเนี่ยที่จริง
00:15:14มันก็มีสารอาหารหรือว่าอาหารเสริมมากมาย
00:15:16เนาะที่ไปช่วยเรื่องของบำรุงหรือลดกดใน
00:15:19กระเพาะอาหารแต่ตัวหนึ่งมันจะเป็นสารสกัด
00:15:21ที่เรียกว่าแอนโตไซยโนไซตนะครับเนาะสาร
00:15:24แอนโทไซโนไซตเนี่ยมันช่วยเรื่องของลดการ
00:15:27อักเสบนะครับเนาะปรับสมดุลของลำไส้ทำให้
00:15:30ลำไส้ของเรา่ะแข็งแรงมากยิ่งขึ้นแล้วก็
00:15:32ฟื้นฟูแผนในกระเพาะอาหารและลำไส้ของเรา
00:15:34ครับ
00:15:35>> อื
00:15:35>> สารอาหารพวกนี้ส่วนมากก็จะเจอในผลไม้ที่