- คำถาม:
- ความผิดปกติในการเป็นคนสมบูรณ์แบบ หรือ perfectionism ส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- ความเป็นคนสมบูรณ์แบบหรือ perfectionism อาจทำให้เกิดความเครียดสูง เกิดความรู้สึกไม่พอหรือไม่เพียงพอในชีวิต และส่งผลให้ชีวิตขาดสมดุล แต่ถ้าสามารถปรับลดระดับความสมบูรณ์แบบลงจาก 10 เป็น 5 บนมาตราส่วน 0-10 จะช่วยให้ชีวิตมีความสมดุลมากขึ้น ลดความเครียด และมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
5 วิธีจัดการนิสัย Perfectionist EP.2 #จิตแพทย์ #สุขภาพจิต #perfectionist
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:27หายใจก็ทำให้ปลอดพายลงนะครับทีนี้สุดท้าย
00:00:30นะครับอยากให้มอง perfectionist เป็น
00:00:32ลักษณะ 0-10 นะครับตอนนี้เราจะมี
00:00:35perfectionist 10 เต็ม 10 เนาะถ้าเราลด
00:00:37มาประมาณ 5 เต็ม 10 จริงๆชีวิตจะเริ่ม
00:00:40Balance ขึ้นโอเคขึ้นเครียดน้อยลงนะครับ
00:00:43แล้วก็ถ้าจริงๆถ้าอยากปรับจริงๆไม่ไหวก็
00:00:46ลองพบจิตแพทย์หรือนักจิตกิริยาก็ได้นะ
00:00:48ครับเพะถ้าใครเคยมีนิสัย perp List นะ