00:00:00 → 00:00:03 ไม่อยากเป็นโรคเกาต์ต้องทำยังไงคนที่มี

00:00:03 → 00:00:06 โรคประจำตัวนะคะเช่นอ้วนเบาหวานโรคไต

00:00:06 → 00:00:09 เสื่อมจะเป็นปัจจัยที่มีโอกาสทำให้เกิด

00:00:09 → 00:00:11 โรคเกาต์ได้มากขึ้นค่ะดังนั้นกลุ่มคน

00:00:12 → 00:00:14 เหล่านี้ควรที่จะต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ

00:00:14 → 00:00:17 นะคะวิธีการที่จะช่วยป้องกันโรคเกาต์ได้

00:00:17 → 00:00:20 ข้อ 1 นะคะพยายามหลีกเลี่ยงการกินอาหาร

00:00:20 → 00:00:23 ที่มีพิวรีนสูงๆเช่นพวกเนื้อแดงกินเยอะๆ

00:00:23 → 00:00:27 นะคะเนื้อแดงก็เช่นพวกหมูเนื้อวัวนะคะข้อ

00:00:27 → 00:00:29 2 หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มี

00:00:29 → 00:00:31 แอลกอฮอล์ค่ะเพราะว่าเครื่องดื่มที่มี

00:00:31 → 00:00:34 แอลกอฮอล์จะไปลดการขับออกของกรดยูริกทาง

00:00:34 → 00:00:37 ไตนะคะข้อ 3 นะคะพยายามที่จะควบคุมน้ำ

00:00:37 → 00:00:39 หนักให้อยู่ในเกณฑ์นะคะเพราะการที่เรา

00:00:39 → 00:00:42 อ้วนก็มีโอกาสทำให้เกิดโรคเกาต์ได้มาก

00:00:42 → 00:00:44 ขึ้นนะคะเนื่องจากมีการไม่ปาบอลิซึมของ

00:00:44 → 00:00:47 ร่างกายที่ผิดเพี้ยนไปค่ะข้อ 4 นะคะ

00:00:47 → 00:00:50 พยายามที่จะดื่มน้ำเยอะๆค่ะเพราะว่ากรด

00:00:50 → 00:00:53 ยูริขับออกทางปัสสาวะการที่เราดื่มน้ำ

00:00:53 → 00:00:56 เข้าไปเยอะๆก็อาจจะช่วยเพิ่มการขับออกของ

00:00:56 → 00:00:59 กรดยูริกได้ค่ะ