00:00:00 → 00:00:35 อย่าสถามคุณหมอได้ว่าเวลาทานเกตมากๆค่ะผลเสียตรงๆเลยคืออะไรบ้างครับมันที่บอกเขาว่าไปกระตุ้นให้กระเพาะนั้นมีการสร้างกดมากขึ้นเพราะฉันยังมีการระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะนิดนึงนะคะว่าฉันหลายคนที่อาจจะมีแนวโน้มอยู่และที่จะเป็นโรคกระเพาะเนี่ยก็จะทำให้มีอาการมากขึ้นนะคะลักษณะนั้นมากกว่าแสดงว่าการทานเผ็ดจริงๆแล้วมันเป็นเรื่องสิ่งที่ทำให้ระคายทองเป็นไปได้ค่ะโอเคครับอ่ะ

00:00:35 → 00:01:23 [เพลง]

00:01:23 → 00:01:24 ถ้าเป็นเรื่องของโรคกระเพาะที่ทุกคนรู้จักกันดีนะคะที่ถามว่าแค่กินพริกอย่างเดียวจะเป็นปัญหาหรือเปล่าคงมีหลายปัจจัยนะคะความเครียดเองเนี่ยก็ใช่เนาะอันที่สองเนี่ยก็เรื่องของอาหารรสจัดก็มีข้อมูลขาว่าในกรณีที่เราทานพริกเข้าไปเนี่ยมันจะมีสารบางอย่างที่อยู่ในพริกจะไปกระตุ้นให้ระเพาะนะคะสร้างกรดมากขึ้นเพราะฉะนั้นเนี่ยมันเหมือนกับว่าเพราะเครียดก็เพราะก็สร้างกรดกินพริกเข้าไปมันก็กดมากขึ้นใช่อีกอันนึงก็คือเวลาที่เรารับประทานอาหารนะคะทุกๆครั้งที่เรากินร่างกายก็จะจดจำรูปแบบของการพูดถึงเวลาปั๊บเนี้ยอ่ะเขาบอกว่าตอนนี้มันคุณจะต้องได้กินและยังไม่ได้กินร่างกายก็สร้างปลดมาเรียบร้อยแล้วก็เลยทำให้มีปัญหามากขึ้นด้วยฉันมันคงมีหลายปัจจัยนะคะอันที่

00:01:24 → 00:01:24

00:01:24 → 00:01:35 สิ่งที่จะเป็นการบ้านกับเชฟคือเขาชอบร้านเดือนที่เป็นรถจัดใช้หารถจักกันนะคะเพราะฉะนั้นจะมาจืดๆเลยคงไม่ได้ต้องจัดเจ้านิดนึงแต่ว่าอาจจะลดปริมาณ

00:01:35 → 00:02:08 คลิ๊กลงครับอันที่สองอาจจะใช้วิธีว่ามีอาหารเล็กๆน้อยๆติดตัวไว้หน่อยนะคะอาจจะเป็นนมอาจจะเป็นขนมหรืออะไรก็ตามเพื่อจะไม่ให้ท้องว่างมากเกินไปแล้วก็นานเกินไปอันนี้เขาจะช่วยได้ถ้าสมมุติว่าทำงานไม่เป็นเวลาขนาดนั้นค่ะในเมื่อวันนี้โจทย์ปัญหารสเผ็ดแล้วเราควรต้องลดให้เขานะครับลดความเผ็ดลงวันนี้เมนูแรกที่จะทำครับยังอยู่ในรูปแบบของการยำซึ่งคงจะมีรสจัดเหมือนเดิมเพียงแต่ว่าเอารสชาติอื่นเข้ามาแทนรสชาติเผ็ดวันนี้เป็นอ่ะยำไข่เค็มข้าวโพดหวานนะครับอ่ะ

00:02:08 → 00:02:45 [เพลง]

00:02:45 → 00:02:46 ก็เริ่มต้นก่อนเลยนะครับก็ตอนนี้เรามีไข่แดงนะครับของไข่เค็มเดี๋ยวจะ

00:02:46 → 00:02:46 BB

00:02:46 → 00:03:14 หนึ่งนะครับแล้วก็ถึงแล้วใช้ตัวนี้ค่ะมันช่วยจัดครับตัวนี้หนึ่งเลยคือเพิ่มรสชาติชัดเจนนะครับแล้วก็มีรสสัมผัสนะครับเดี๋ยวเราจะใช้วิธีการเอาไปทำให้ร้อนนะครับละลายลงในน้ำถ้าเป็นซอสง่ายแต่ในซอยซึ่งรสชาติจัดแล้วก็เป็นรสชาติที่ผมคิดว่าคนไทยเนี่ยผมเคยมากที่สุดนะครับผมจะหันข้าวโพดเตรียมไว้นะครับก็ข้าวโพดนะครับต้มสุกเรียบร้อยนะครับเดี๋ยวจะฝานตัวเนื้อออกครับแต่จริงๆต้องบอกนะคะว่าใครที่ทานรสจัดเนี่ยถ้าสมมติว่าพยายามปรับรสชาติลงคือลดลดชาติที่เคยกินจัดจ้านลงเนี่ยสักพักนึงร่างกายจะเริ่มนำได้แล้วจะชินนะคะจะถามคุณหมอด้วยว่า

00:03:14 → 00:03:35 [เพลง]

00:03:35 → 00:04:05 มีการเก็บมากๆค่ะผลเสียตรงๆเลยคืออะไรบ้างครับมันที่บอกเขาว่าไปกระตุ้นให้กระเพาะนั้นมีการสร้างกดมากขึ้นภาษาเนี่ยมีการรักคายเคืองเยื่อบุกระเพาะนิดนึงนะคะเพราะฉันหลายคนที่อาจจะมีแนวโน้มอยู่ละที่จะเป็นโรคกระเพาะเนี่ยก็จะทำให้มีอาการมากขึ้นนะคะลักษณะนั้นมากกว่าแสดงว่าการทานเผ็ดจริงๆแล้วมันเป็นเรื่องจริงที่ทำให้ระคายทองเป็นไปได้ค่ะโอเคครับอันนี้เนี่ยมันใช้น้ำมันครับคุณหมอนิดหน่อยนะครับถังน้ำมันนะครับแล้วก็ใส่กระเทียมก่อนครับค่ะเที่ยวกระเทียมก่อนกระเทียมนะครับว่าเดี๋ยวคนงานสาวน้ำตาลปี๊บมาใส่น้ำเนอะใช่ครับอันนี้เรามาตั้งปีมาละลายกับน้ำนะครับหรือบางคนจะใช้น้ำเชื่อมก็ได้นะคะโอเคครับคุณหมอมาเลยค่ะอันนี้ถ่ายเลยก็เขตควรครับเราเขี้ยวด้วยกันก่อนสักพักนึงนะครับนึกถึงปลาหมึกผัดไข่เค็มเลยค่ะต้องเติมน้ำนิดนึงนะครับผมของใช้น้ำเพิ่ม

00:04:05 → 00:04:35 [เพลง]

00:04:35 → 00:04:51 เอ้อก็มันเล็กน้อยนะครับอยู่แล้วจะเที่ยวให้ตัวนี้เป็นซอสที่ฟูขึ้นมานะครับก็ยังมีมันก็ต้องละลายหมดเลยใช่ไหมครับแล้วก็ตรงนี้เราเป็นน้ำตาลปี๊บนะครับกับน้ำเปล่านะครับผมรสหวานให้เล็กน้อยเที่ยวไปเรื่อยๆนะครับระหว่างนี้เดี๋ยวผมฝากนะครับหันมะเขือไว้นะครับเราใช้มะเขือเทศนะครับเพิ่มสีสันด้วยเพิ่มรสชาติด้วยนะครับเติมตลอดนึงได้ครับพี่หมอนี่ต้องทำอย่างเดียวทนน้ำเขาจะมาเขินเกือบหมดครับคุณหมอก็จะเป็นแบบคนๆนะครับคุณสอนคนครับพกยาไว้อีกอันนึงนะคะสำหรับคนที่อ๋อสงสัยว่าตัวเองจะเป็นโรคกระเพาะนะคะโดยทั่วไปเนี่ยจะเกิดจากการที่เยื่อบุกระเพาะมันมีการอักเสบ

00:04:51 → 00:04:59 [เพลง]

00:05:46 → 00:05:47 คะแล้วก็จะมีบางคนที่เป็นมากก็จะเป็นลักษณะของแผลนะคะเป็นแผนที่กระเพาะเนี้ยค่ะทีนี้เนี่ยถามว่ามีอะไรบ้างหรือว่ามีสัญญาณอันตรายอะไรบ้างที่ตอนนี้บอกว่าไม่ไหวและจำเป็นจะต้องไปหาคุณหมอละอันที่

00:05:47 → 00:05:47

00:05:47 → 00:06:32 ก็คือทานยาแล้วยังไม่ดีขึ้นนะคะอันที่สองการปวดมากตอนกลางคืนนะคะนอนหลับไปแล้วตื่นขึ้นมาต้องปวดอันนี้ไม่ค่อยปกตินะคะนี่เบื่ออาหารน้ำหนักลดลงนะคะหรือว่าอาจจะมีอาเจียนหรือว่าถ่ายเป็นสีดำหรือว่าถ่ายเป็นเลือดเนี้ยอาเจียนเป็นเลือดเนี้ยว่าอันนี้อันนี้เริ่มจะเป็นสัญญาณที่บอกว่าไม่ปลอดภัยนะคะสำหรับการที่จะเป็นโรคกระเพาะนะคะอีกประเด็นนึงเมื่อกี้ก็คือที่คุณน้อยทานยาธาตุน้ำขาวนะคะอย่าทางเท้าก็คือจะเป็นลักษณะของที่เขาเรียกว่าเป็นด่างความเป็นดาบใช่เพราะฉะนั้นเวลาที่เราใส่ยาธาตุน้ำขาวลงไปเนี่ยก็คือเหมือนกับว่าจะไปทำให้ความเป็นกรดในกระเพาะมันลดลงครับถามว่ามันช่วยรักษาโรคไหมต้องบอกว่าช่วยบรรเทาอาการแต่ว่าไม่ได้ทำให้เอาตัวโลกมันดีขึ้นเพราะไม่ได้แก้ที่โลกเลยว่าเป็นกฎดังมามาหลายครั้งแค่นั้นเอง

00:06:32 → 00:06:35 [เพลง]

00:06:35 → 00:07:38 เขียนโดยทั่วไปนะคะก็อาจจะไม่ใช่วิธีการที่ดีมากนะมีการที่เราจะบอกว่าลดอาการเรื่องของคนที่จะเป็นโรคกระเพาะจะสังเกตว่าอะไรที่เนี๊ยไปโรงพยาบาลนี่มันจะไม่ค่อยได้และเป็นยาทำท่าว่าจะต้องได้เป็นยาตัวอื่นแทนเรามีความเชื่ออื่นนะครับคุณหมอที่จะทำให้เราเป็นโรคกระเพาะได้นอกจากกินอาหารไม่ตรงเวลาทานอาหารรสจัดอย่างที่บอกทั้งหมดนี้มาอย่างเช่นดื่มเหล้าเป็นได้ค่ะถังก็มีได้ยาบางตัวนะคะที่จะทำให้มีโอกาสที่จะเกิดการระคายเคืองยาบุกกระเพาะหรือว่าทำให้เก็บเลือกมันมีปัญหามากขึ้นเช่นกลุ่มยาแก้ปวดอ่ะอยากแก้ปวดกล้ามเนื้อปวดกระดูกเนี่ยค่ะหลายท่านทานไปจะสังเกตว่าบางทีเนี่ยในยาจะเขียนไว้ว่าให้รับประทานหลังอาหารทันทีทางน้ำตามเยอะๆอ่ะเพราะมันดำเคืองข้าข้าหรือว่าในบางคนที่ทานยากลุ่มที่เป็นสเตียรอยด์นะคะพรุ่งนี้อาจจะได้รับยางมาหลายๆท่านนะคะในเมืองไทยเนี่ยด้วยความที่อย่างนั้นซื้อง่ายเนาะก็จะได้รับยามาโดยที่ไม่ทราบด้วยซ้ำไปว่ามีส่วนผสมของสเตียรอยนะคะส่วนใหญ่จะใช้ในลักษณะของเขาเรียกอะไรนะคะแก้ว

00:07:38 → 00:07:39 ช่วงเนี้ยหาครับอาจจะเป็นกลุ่มนั้นแล้วก็จะเป็นพวกของ

00:07:39 → 00:08:08 at Green

00:08:08 → 00:08:14 [เพลง]

00:08:21 → 00:08:22 นะคะหลายคนก็ท่านอัศวินอยู่นะพี่น้อยจะสั่งให้ก็ระวังนิดนึงนะคะเพราะมันมีการระคายเคืองเยื่อบุกะเพราะอาหารแล้วสุดท้ายเลยก็คือมันจะเป็นลักษณะของการติดเชื้อนะคะมีเชื้อแบคทีเรียบางตัวที่จะทำให้เกิดการติดเชื้อในกระเพาะและทำให้เกิดแผลในกระเพาะได้ง่ายๆคืออะไรก็แล้วแต่ที่เรารู้สึกว่ามันผิดปกติกำลังกายตามเวลาจนมากเกินไปใช่ทางไปหาหมออย่าอยากอย่าทานยาทางเขาอย่างเดียวโอเคครับเสร็จแล้วนะนี้ใช่ครับเราทำซอสไข่แดงแล้วก็ใส่ความร้อนครับกับพวกผักทั้งหมดเดี๋ยวรบกวนคุณหมอช่วยได้ลึกให้หน่อยเด้อครับวันนี้ผมก็เลยเอาคิดมาให้อาจจะไม่ถึง

00:08:22 → 00:08:24

00:08:24 → 00:08:27 [เพลง]

00:08:27 → 00:08:28 เมตรมาให้ได้เท่านี้นะครับใครเราอย่าคิดว่าน่าจะมาสัก

00:08:28 → 00:08:28 2-3

00:08:28 → 00:08:35 เม็ดแล้วก็ถั่วนะครับเล็กน้อยถั่วคั่วกี่ช้อนกันครับผม

00:08:35 → 00:08:46 น้ำมะนาวขอซักช้อนครึ่งก่อนก็ได้ก็คือทำตามเช่นนะคะถ้าไม่อร่อยเนี่ยถามว่านะครับผมก็ว่าไม่รู้เลยครับอันนี้เอากันอันนี้ช้อนก่อนครับมาเดียวใช่ไหมกูร้องชิ้นไหมครับหวานเค็มเปรี้ยวเผ็ดน่าจะนานกว่านี้นิดนึงป่ะจริงๆนี่มันจะมีน้ำตาลที่มาจากพวกผลไม้อยู่แล้วนะคะเพราะฉะนั้นเนี่ยน่าจะต้องเติมหวานละเป็นเมนูยำข้าวโพดหวานกุ้งสดกับไข่เค็มครับผม

00:08:46 → 00:09:02 [เพลง]

00:09:02 → 00:09:10

00:09:10 → 00:09:35 [เพลง]

00:09:35 → 00:09:36 ก็เรียบร้อยแล้วครับคุณหมอกับอ่ายำข้าวโพดนะครับไข่เค็มกับกุ้งสดครับแล้วทานนานคุณหมอลองใช้ในวันนี้อาจจะไม่ไม่ไม่ได้ออกเป็นอาหารอีสานซะทีเดียว

00:09:36 → 00:10:26 [เพลง]

00:10:26 → 00:10:27 ว่ามันจะเป็นเหมือนยำมากกว่าเป็นครึ่งๆอย่างขึ้นเขาต่ำใช่จะมีไอ้ตัวไข่เค็มมันจะทำให้รสชาติมันดูแบบรูปบนขึ้นอยู่นะกูอยากลงขึ้นไปหักต้องจากตรงนี้นะคะอยากจะสรุปอีกนิดนึงในส่วนของความเชื่อดีกว่าใช่เพราะความเชื่อกับโรคกระเพาะนะคะจริงๆแล้วอาหารเพจหรืออาหารรสจัดเนี่ยอาจจะไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะนะคะยังอีกปัจจัยอื่นๆหลายอย่างแต่ว่าการทานอาหารรสจัดจะเป็นปัจจัยส่งเสริมในคนที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคกระเพาะอยู่แล้วเอาคะอันที่สองก็คือว่านอกเหนือจากรถจากเนี่ยจริงๆล่ะปรุงเช็ดก็เห็นเนาะใน

00:10:27 → 00:10:27 VR

00:10:27 → 00:10:49 เขาอย่างจะใส่เยอะหมดเลยหรือเฉพาะเค็มเค็มๆเขียนว่าจะเยอะนะคะเพราะฉะนั้นเนี่ยเหมือนที่เราบ่อาหารอีสานเราอาจจะบอกว่าเป็นอาหารสุขภาพเพราะว่าใครนั้นต่ำนะคะแต่อยากจะแนะนำว่าถ้าจะทานกลุ่มนี้อาจจะต้องลดปริมาณของเกลือนะคะหรือว่าน้ำปลาหรือแม้กระทั่งปลาร้านะคะเพราะกลุ่มนี้จะเป็นพวกที่ให้โซเดียมค่อนเครื่องอยู่

00:10:49 → 00:11:23 ถ้างั้นอาหารตัวนี้กับกับในคอนเซ็ปท์ที่ว่ายังเป็นอาหารที่มีรสชาติข้างจัดแล้วก็ดึงนะทุกอย่างซอฟต์ลงขึ้นค่ะถือว่าทางนะครับอ่าโอเคนะคะอีกวิธีหนึ่งถ้าสมมุติว่าเราต้องการจะลดเค็มหรือว่าต้องการจะลดเกลือนะคะเวลาที่เค้าปรุงของพวกนี้ค่ะน้ำปรุงจะเป็นของที่จะมีเกลือมีน้ำตาลมีทุกอย่างอยู่ในนั้นหมดเลยค่ะเวลาเราต่างกินเราไม่ต้องแต่ว่ากินอ้ากินส้มตำแบบซดน้ำจะหมดจานเลยอย่างเงี้ยอันนี้ก็จะช่วยได้นิดนึงโอเคครับก็อันนี้เป็นเมนูแรกครับผมเดี๋ยวจะมีเมนูต่อมาเดี๋ยวเราไปติดตามชมกันช่วงหน้าครับเมนูอีสานที่คันนึงนะเห็นไก่นะคะไม่ต้องทำอะไรก็ได้กินเลยนี้การที่จะทานข้าวหรือข้าวเหนียวนะครับกับอาหารที่เป็นอาหารอีสานและเพิ่มโปรตีนเข้าไปด้วยเนี่ยผมมองมาเป็นเรื่องที่น่าสนใจก็เลยอยากจะเอาเมนูนี้ขึ้นมานะครับอันนี้กินว่าเป็นแกงอ่อมตอนแรกนึกว่าจะเป็นล่างเห็นจะเป็นการเข้าครัวอา

00:11:23 → 00:11:49 [เพลง]

00:11:49 → 00:11:50 ก็เริ่มต้นนะครับก็จะมีใบมะกรูดค่ะครับเดี๋ยวตรงนี้ผมจะซอยให้แล้วก็รบกวนคุณหมอช่วย

00:11:50 → 00:12:28 [เพลง]

00:12:28 → 00:12:51 ก็ต่ำให้หน่อยได้เลยครับดึงไปไหนใช่วิ่งออกนะครับวิธีที่ผมซอยใบมะกรูดก็ลองเท่านี้ก่อนโอเคครับอ่ะค่ะเดี๋ยวมีตะไคร้นะครับแต่ว่าใครได้มะกรูดกระเทียมใช่ครับโอเคเดี๋ยวรบกวนคุณหมอตามก่อนเลยนะครับเริ่มแรกแล้วนะครับเดี๋ยวผมจะใส่ตะไคร้ให้แค่ระหว่างที่คุณหมอกำลังจัดการตรงนั้นเดี๋ยวผมจะล่อไก่ให้นะครับอันนี้ไก่ย่างนะครับ

00:12:51 → 00:13:02 [เพลง]

00:13:02 → 00:13:15

00:13:15 → 00:13:28 [เพลง]

00:13:28 → 00:13:44 มีสติเราย่างคืนชิ้นใช่ไหมครับอยากให้มันเข้าเนื้อมากขึ้นวิธีการง่ายที่สุดก็คือผมใช้มีกฎแล้วก็พี่นะครับไก่ย่างทั้งหมดได้แล้วนะครับพักตรงนี้ไว้นะครับผมรบกวนคุณหมอเด็จพี่ชายครับของผักชีนะครับก็ที่ลาวเดี๋ยวผมซอยหอมนะครับหมอหอมแดงซอยนะครับอันนี้ผมได้เสร็จแล้วนะครับอันนี้เดี๋ยวบุกกระเทียมซะหน่อยนะครับครับ

00:13:44 → 00:14:07 [เพลง]

00:14:07 → 00:14:19 ขอฝันอยากให้หมอกบุบพอมีของนะครับที่เหลือนะครับก็จะเป็นพวกต้นหอมนะครับคุณหมอเอาแค่พอบุกต้นหอมเดี๋ยวพรุ่งนี้มีไม่แ***รักด้วยค่ะครับเดี๋ยวก็เดี๋ยวเป็นไปให้ครับก็ใส่เข้าไปได้เลยค่ะนี่ผักชีใบเลื่อยนะครับผมบางคนเรียกว่าผักชีฝรั่งฝรั่งครับโอเคตอนนี้จะเป็นปรุงรสแล้วก็เสร็จแล้วนะครับขอบคุณมากครับผมตรงนี้นะครับตอบได้ใส่ลงไปเข้าควบนะครับเขาก็ใส่กับเครื่องเดียวก่อน

00:14:19 → 00:14:39 [เพลง]

00:15:07 → 00:15:09 ขอยืมน้ำปลาร้าสุกแล้วก็น้ำปลาครับพิกัดฟิตที่สุดคลิปนี่คลิกต้องใจเย็นๆครับสักช้อนนึงไหมคะเพราะว่าดูจากปริมาณทั้งของท่านเยอะใช่ครับเพราะนึงนะครับเหงาใจดีมากผมทำไปคืนล่าเกือบแต่ว่าของโปรดของเชฟผมชอบขนาดครับมากเป็นพิเศษ

00:15:09 → 00:15:30 [เพลง]

00:15:30 → 00:15:43

00:15:43 → 00:15:47 เมื่อวานครับ

00:15:47 → 00:16:02 ก็ดูเผ็ดมากแต่ไม่เสร็จเลยพี่บอกยังไม่เผ็ดนะครับโอเคครับหมอเดี๋ยวมากวนขออนุญาตให้ครับใส่หมดเลยก็เรามากูลครับโอเคครับเยี่ยมเลยครับผม

00:16:02 → 00:16:30 ฮะโอเคครับพี่สวยดูนะเกือบร้อยสาม

00:16:30 → 00:16:31 วันเสาร์อาจจะต้องระวังนิดนึงนะคะนี้คนที่มีปัญหาเรื่องของเลอนะคะหรือว่ามีแก๊สในกระเพาะเยอะบอกว่าท้องอืดแน่นนะคะเวลาที่เราทานผักโดยเฉพาะผักสดปริมาณมากๆขออันนี้มันก็จะทำให้เกิดแก๊สขึ้นมาได้คือผักสดน้องเหลือจากกลุ่มนี้เนี่ยก็จะเป็นผู้อาหารที่ทำให้เกิดแก๊สยกตัวอย่างเช่นนั้นตัดลง

00:16:31 → 00:16:32 Soda

00:16:32 → 00:16:54 อย่างนี้ค่ะเรียบร้อยแล้วสวยทำงานแล้วครับคุณหมออันนี้เป็นหอมแห้งนะครับค่ะที่ผมเรียกว่าอบแห้งก็เพราะหนึ่งปลาร้านะครับนึงแล้วก็ลาต้มสุกแล้วก็มีผักชีลาวอยู่ข้างหน้าเขตเดี๋ยวเราจะโรยเข้าขั้วกันสุดท้ายอะไรครับ

00:16:54 → 00:17:11 [เพลง]

00:17:11 → 00:17:12 มีแค่ครับผมเรียบร้อยนะครับเรียบร้อยไปแล้วนะครับกับเมนูทั้ง

00:17:12 → 00:17:14

00:17:14 → 00:17:24 [เพลง]

00:17:24 → 00:17:25 อันนี้นะครับอันนี้เดี๋ยวจะรบกวนให้นานสรุปให้ฟังหน่อยว่าสุดท้ายแล้วการแก้ปัญหาเกี่ยวกับเรื่องการทานแล้วก็กลัวจะเป็นโรคกระเพาะอ่ะนะครับหรือว่าการป้องกันโรคกระเพาะที่ดีนะครับจริงๆก็เป็นละ

00:17:25 → 00:17:27 3 กันป้องกันนะคะอันที่ 1

00:17:27 → 00:17:59 เนี่ยถ้าเป็นไปได้ก็รับประทานอาหารให้ตรงเวลาครับก็ประทานมื้อน้อยนะคะอาจจะบ่อยขึ้นนะคะเพราะบางทีเวลาที่เราทานอาหารมากจนเกินไปเนี่ยมันก็จะอิ่มแล้วก็จุกซึ่งอาจจะทำให้เรื่องของกฎมันกันและย้อนได้ด้วยเหมือนกันนะคะครับหลีกเลี่ยงหรือระมัดระวังในส่วนของยาที่รับประทานนะคะเช็คกับคุณหมอที่ดูแลก็ได้ข่าวว่ามีโอกาสที่จะรักใครขึ้นก็พอหาหรือเปล่าลดความเครียดนะคะแล้วถ้าเกิด

00:17:59 → 00:18:00 และก็มีอาการที่น่าสงสัยก็ไปพบแพทย์ครับในลักษณะของอาหารควรจะเป็นอาหารรสไม่จัดมากนะคะครบทั้ง

00:18:00 → 00:18:00

00:18:00 → 00:18:14 หมู่เหมือนปกติหลีกเลี่ยงพวกอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สเช่นผักสดปริมาณเยอะนะคะอันนี้คือเป็นกะละมังนกที่ทำให้เกิดได้แล้วก็พวกของน้ำอัดลมนมแค่รวมถึงหมากฝรั่งด้วยค่ะสำหรับวันนี้ขอบคุณมากครับสวัสดีครับ

00:18:14 → 00:18:20 [เพลง]

00:18:20 → 00:18:23 อิอิ

00:18:23 → 00:18:26