- คำถาม:
- วิธีป้องกันอัมพาตที่ได้ผลที่สุดคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิธีป้องกันอัมพาตที่ได้ผลที่สุด 3 ข้อ ได้แก่ 1. การตรวจสุขภาพประจำปีหรือครึ่งปีเพื่อตรวจความดันโลหิต ไขมัน และน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ 2. ไม่กลัวการรับประทานยาเมื่อมีภาวะเสี่ยง เช่น ความดันสูง ไขมันสูง หรือเบาหวาน เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง และ 3. การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม อย่างน้อย 20-30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ โดยให้รู้สึกเหนื่อยปานกลาง เพื่อรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
3 วิธี ป้องกันอัมพาตที่ได้ผล หมอใหม่ หมอสมอง
จากช่อง:ด็อกเตอร์ไมค์ หมอสมอง
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:18นะครับหมอใหม่ก็จะมาแนะนำให้เพื่อนๆฟัง
00:01:21ว่าทำอย่างไรนะครับวิธีการใดที่จะป้องกัน
00:01:24อัมพาทอย่างได้ผลที่สุดตามวิธีครับวิธี
00:01:26ที่ได้ผลข้อที่ 1 นะครับเป็นวิธีที่สมควร
00:01:29ทำอย่างยิ่งแต่ว่าอาจจะไม่ค่อยมีใครได้ทำ
00:01:31กันนั่นก็คือการตรวจสุขภาพประจำปีครับ
00:01:33สำหรับเพื่อนๆข้าราชการเนี่ยแน่นอนล่ะ
00:01:36หน่วยงานที่ท่านทำงานอยู่เนี่ยก็จะมี
00:01:38โปรแกรมการสูสุขภาพให้อยู่แล้วประจำปีปี
00:01:40ละ 1 ครั้งแต่เชื่อหมอใหม่นะครับถ้า
00:01:42เพื่อนๆพอมีตังค์ส่วนเหลือเนี่ยทำ 2 ปีเอ
00:01:452 ครั้งนะครับถ้าเพื่อนๆมีสตางค์เหลือ
00:01:47เนี่ยทำ 2 ครั้ง้ว 1 ปีดีกว่าโดยเฉพาะ
00:01:49เพื่อนๆที่มีอายุเกิน 50 ขึ้นไปนะครับทำ 2
00:01:52ครั้งต่อปีเพราะว่าการปรวจสุขภาพตรวจร่าง
00:01:54กายประจำปีเนี่ยก็จะเพื่อนๆจะได้พบแพทย์
00:01:57นะครับตรวจร่างกายด้านหัวใจเช็คเบาหวาน
00:01:59เช็คไขมันเช็คความดันโลหิตนะครับถ้าต้นปี
00:02:02เพื่อนๆเช็คไปแล้วทุกอย่างปกติแล้วมาเช็ค
00:02:04อีกทีนึงปีหน้าปีถัดไปเนี่ยระหว่างทาง 1
00:02:06ปีงทีเพื่อนๆเกิดอะไรขึ้นเนี่ยบางทีเรา
00:02:08ไม่รู้เลยแต่ถ้าเรามีการเช็คกลางปีอีกรอบ
00:02:10นึงเนี่ยเราจะพบว่าบางคนมีไขมันขึ้นบางคน
00:02:12เบาหวานขึ้นนะครับเมื่อได้พบแพทย์เนี่ยก็
00:02:14จะสามารถให้คำแนะนำในการควบคุมอาหารได้
00:02:17แล้วก็อาจจะมีการรักษาเกิดขึ้นดังนั้น
00:02:19เนี่ยวิธีที่ได้ผลข้อที่ 1 นะครับก็คือ
00:02:22ว่าเป็นการตรวจร่างกายและตรวจสุขภาพประจำ
00:02:24ปีนะครับหรืออาจจะประจำครึ่งปีประจำ 3
00:02:26เดือนก็ได้แล้วแต่ความสะดวกของเพื่อนๆนะ
00:02:29ครับวิธีที่ได้ผลข้อที่ 2 ครับเพื่อนๆ
00:02:31อย่ากลัวการทานยาครับเพราะว่าจาก
00:02:33ประสบการณ์ที่ผ่านมานะครับหมอใหม่ก็ได้
00:02:35รับการตรวจสุขภาพเจ้าหน้าที่หลายคนในโรง
00:02:37พยาบาลหรือว่าเพื่อนๆหลายคนที่มาตรวจ
00:02:40สุขภาพและพบว่าบางทีมีไขมันโลหิตสูงหรือ
00:02:43บางทีมีความดันโลหิตสูงแลก็คุณหมอก็ได้
00:02:45แนะนำเรื่องการปฏิบัติตัวจนถึงที่สุดแล้ว
00:02:47และตรวจซ้ำก็ยังคงสูงอยู่นะครับแบบนี้
00:02:50เนี่ยก็คงเพื่อนๆต้องรับประทานยาเพื่อลด
00:02:52ภาวะดังกล่าวลดไขมันลดเบาหวานหรือว่าลด
00:02:55ความดันโลหิตสูงนะครับซึ่งการใช้ยาเนี่ย
00:02:57ก็เป็นส่วนหนึ่งในการช่วยให้หลอดเลือด
00:03:00เพื่อนๆเนี่ยยังคงสภาพในการยืดหยุดค่อน
00:03:02ข้างดีอยู่และเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรบ
00:03:04อัมภาตในอนาคตเพื่อนๆหลายคนเก็มักจะกลัว
00:03:07ว่าเดี๋ยวทานยาแล้วต้องทานยาไปตลอดชีวิต
00:03:09หรือเปล่าหรือว่าทานยาแล้วตับไตจะพังหรือ
00:03:11เปล่าก็ต้องบอกเลยว่าที่คุณหมอทำให้ตรง
00:03:14นี้เนี่ยก็เพื่อไม่ให้เพื่อนๆนอนติดเตียง
00:03:16ไม่ให้เป็นผู้พิการในอนาคตและมันไม่คุ้ม
00:03:18กันเลยครับเราอาจจะทานยาไขมันแค่วันละ
00:03:21เม็ดแต่ป้องกันอัมพาได้ตลอดชีวิตดีกว่า
00:03:23เราบอกว่าไม่ยามทันยาแต่เมื่อวันนึงผ่าน
00:03:25ไปปีนึง 2 ปีเพื่อนๆนอนติดเตียงมันไม่
00:03:27คุ้มกันครับและวิธีสุดท้ายที่ได้ผลมากๆ
00:03:30เลยครับวิธีที่ 3 คือการออกกำลังกายการ
00:03:32ออกกำลังกายนะครับเพื่อนๆคนไหนที่ยังไม่
00:03:34เคยออกกำลังกายนะครับก็ต้องค่อยๆทำไปอย่า
00:03:37เพิ่งไปเ่อผลีถามหรือว่าไปหักโหมตั้งแต่
00:03:39รอบแรกการออกกำลังกายที่ถูกวิธีนะครับ
00:03:41ต้องออกกำลังกายให้ได้เหงื่อยอย่างน้อย
00:03:4420-30 นาทีต่อวันและ 5 วันต่อสัปดาห์
00:03:47นั่นแปลว่าใน 1 สัปดาห์เนี้ยเพื่อนๆควรจะ
00:03:49ออกกำลังกายให้ได้รวมกัน 150 นาทีและการ
00:03:52ออกกำลังกายนั้นที่ดีต่อภาวะหัวใจและหลอด
00:03:54เลือดทั้งหมดเนี่ยควรจะออกกำลังกายให้แบบ
00:03:56เหนื่อยปรานกลางครับดังนั้นเนี่ยถ้า
00:03:57เพื่อนๆออกกำลังกายแล้วมีเหนื่อยปานกลาง
00:03:59นั่นแปลว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อหลอด
00:04:02เลือดและหัวใจครับสรุป 3 วิธีที่ป้องกัน
00:04:04อภาพได้ผลนะครับคือ 1 นะครับเพื่อนๆต้อง
00:04:06ตรวจสุขภาพประจำปีหรือประจำครึ่งปีครับ
00:04:09ข้อ 2 ครับเพื่อนๆอย่ากลัวการรับประทานยา
00:04:11ครับและข้อ 3 ครับเพื่อนๆต้องออกกำลังกาย
00:04:13ให้เหมาะสมและอย่างทุกวิธีครับหากเพื่อนๆ
00:04:15ชอบคลิปนี้นะครับฝากเพื่อนๆใน Facebook
00:04:17นะครับกดแชร์กดไลก์แชร์ทั้งเพจแชร์ทั้ง
00:04:19คลิปและคอมเมนต์ใต้คลิปว่าเพื่อนๆอยากฟัง