- คำถาม:
- ทำไมการดื่มกาแฟที่มีน้ำตาลเยอะถึงทำให้ไม่อิ่มและอาจนำไปสู่ความอ้วนได้?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำตาลในเครื่องดื่มจะไม่ทำให้สมองรับรู้ว่าร่างกายได้รับแคลอรี่มากพอ จึงไม่เกิดอาการอิ่ม ทำให้คนดื่มแล้วยังรู้สึกหิวและอาจกินอาหารเพิ่มเติม ซึ่งส่งผลให้รับแคลอรี่เกินความต้องการ และสะสมไขมันในร่างกายได้
Morning Health Tip EP06 : วิธีดื่มกาแฟให้อร่อยและไม่อ้วน😄
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:30บาทก็ไม่เลวนะครับรสชาติดีมากๆเลยนะครับแต่คนนี้ปัญหาอย่างหนึ่งของทุกท่านที่กินกาแฟตอนเช้านะครับก็คือบางทีเนี่ยตัวกาแฟนะครับทำให้เราเนี่ยไม่อ้วนด้วยนะบางครั้งเนี่ยการกินตอนเช้าในกาแฟในจะเร่งระบบการเผาพลาญไขมันของเรานะครับในร่างกายของเราทำให้แบบใช้แคลอรี่มากขึ้นเพียงแต่ว่าทำอะไรก็ตามท่านเติมครีมเทียมนะครับเติมน้ำตาลลงไปในกาแฟเยอะๆเนี่ยอันนี้กลับกันเลยครับเพราะ
00:01:50[เพลง]
00:02:00มีอะไรก็ตามเนี่ยเขามีวิจัยมานะครับว่าน้ำอะไรก็ตามที่หวานเนี่ยเวลาเรากินเข้าไปเนี่ยเราจะไม่รู้สึกอิ่มเลยแม้แต่น้อยนะครับคือสมองเราจะไม่ตอบรับเลยว่าเราได้แคลอรี่ไปเยอะๆไม่ต้องกินข้าวใช่ไหมกินข้าวกินอาหารกินรุ่นกินี่เราจะรู้สึกว่าเราอิ่มท้องแต่ถ้าเป็นน้ำแล้วหวานนะไม่ถ้าลองสังเกตนะครับไม่อิ่มเลยทำยังไงก็ไม่อิ่มเพราะฉะนั้นเนี่ยกาแฟที่ใส่น้ำตาลนะครับก็ต้องระมัดระวังเรื่องอ่ะความอ้วนนะครับคือถ้าเกิดสามารถปรับเปลี่ยนได้ถ้าท่านไหนนะฮะคือโดยปกติในกาแฟดำเนินดีสุดผมบอกเลยนะครับถ้าถ้าจะดึงนะครับกาแฟทำก็น่าจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดแต่ถ้าเกิดไม่ชอบกาแฟดำมันไม่นุ่มนวลก็แนะนำเป็นอ่ากาแฟดำใส่นมนมสดนะครับจะเป็นนมแอลมอนหรือว่านมสดอะไรอย่างนี้มันก็ได้ประโยชน์จากนมไปใช่ไหมแต่ครีมเทียมเนี่ยก็ไม่ค่อยแนะนำนะครับแล้วก็อ่ะถ้าเกิดกระแสน้ำตาลนะครับก็ต้องระมัดระวังว่าอาจจะใส่สักครึ่งช้อนนะครับหรือว่าถ้าเป็น
00:03:09[เพลง]
00:03:16แต่ถ้าเป็นไปได้ก็ไม่ใส่ก็ได้แต่ว่าอ่าหรืออาจจะเปลี่ยนเป็นนมรสหวานนิดนึงก็ก็พอโอเคนะครับแต่ว่าอย่าไปหวานมากอันนี้ก็เป็นเทคนิคดีๆอันนึงนะครับที่จะทำให้เราควบคุมอาหารได้เมื่อที่เรากินกาแฟทุกวันทุกวันเนี่ยกินตั้งแต่เช้าเลยเราติดหวานมากเพราะว่าใส่มงคลเสริมตา
00:03:172 3
00:03:20ช้อนนะครับคือวันนึงเนี่ยเขาให้ทานน้ำตาลได้ไม่เกิน
00:03:21
00:03:22ช้อนชานะครับแค่ตอนเช้าก็ปาไป 3
00:03:23ช้อนชาและก็ไม่ต้องกินอะไรกันนะเนาะก็ระมัดระวังเรื่องสุขภาพนะครับช่วงนี้ฝนตกหนักนะครับก็อย่าลืมแล้วไม่ระวังสุขภาพตัวเองด้วยนะครับก็ขอให้ทุกคนสุขภาพแข็งแรงโชคดีครับสวัสดีครับบ๊ายบายค่ะ