00:00:00 → 00:00:05ลดไขมันในเส้นเลือดวิธีธรรมชาติไม่พึ่งยา
00:00:05 → 00:00:10ใน 5 ขั้นตอน
00:00:10 → 00:00:14[เพลง]
00:00:14 → 00:00:16สวัสดีครับผมหมอท๊อปนะครับหน้านี้คือ
00:00:16 → 00:00:17Doctor Top Channel ครับรายการสุขภาพ
00:00:17 → 00:00:21ที่ทั้งสนุกและมีสาระครับ
00:00:21 → 00:00:25วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องลดไขมันใน
00:00:25 → 00:00:26เส้นเลือด
00:00:26 → 00:00:31วิธีธรรมชาติไม่พึ่งยาใน 5 ขั้นตอนโอเค
00:00:31 → 00:00:34ครับก่อนวัยอย่าลืมกด like กด Share กด
00:00:34 → 00:00:36Subscribe และกดกระดิ่งครับคราวนี้นะ
00:00:36 → 00:00:40ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับเทคนิคลดไขมันใน
00:00:40 → 00:00:43เส้นเลือดด้วยวิธีธรรมชาติไม่พึ่งยาใน 5
00:00:43 → 00:00:46ขั้นตอนนะครับสำหรับเทคนิคนะครับการลดไข
00:00:46 → 00:00:48มันในเส้นเลือดนะครับผมบอกเลยสำคัญมากๆ
00:00:48 → 00:00:52ท่านใดก็ตามมีปัญหาไขมันในหลอดเลือดสูงนะ
00:00:52 → 00:00:55ครับมีปัญหาเสี่ยงโรคหัวใจมีปัญหาเขา
00:00:55 → 00:00:57เรียกว่าไขมันรอบเอวหรือว่าเริ่มน้ำหนัก
00:00:57 → 00:01:00เกินแล้วบอกเลยคลิปนี้มีประโยชน์มากๆนะ
00:01:00 → 00:01:02ครับคลิปนี้มีประโยชน์มากๆท่านจะลดความ
00:01:02 → 00:01:04เสี่ยงจากการเป็นอัลไซเมอร์ลดความเสี่ยง
00:01:04 → 00:01:06จากการเป็น Stroke หรือโรคหลอดเลือดสมอง
00:01:06 → 00:01:09อุดตันลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคหลอด
00:01:09 → 00:01:11เลือดหัวใจตีบแคบนะครับดีมากๆนะครับและ
00:01:11 → 00:01:14ยังไม่พอนะครับถ้าท่านทำได้ดีใครมีไขมัน
00:01:14 → 00:01:16พอกตับก็จะหายด้วยนั่นเองนะครับ
00:01:16 → 00:01:19โอเคครับ 5 ขั้นตอนนะครับก่อนที่จะไป 5
00:01:19 → 00:01:22ขั้นตอนท่านต้องรู้ว่าการที่มีไขมันเกาะ
00:01:22 → 00:01:25หลอดเลือดนั้นไม่ได้เกี่ยวกับการที่ท่าน
00:01:25 → 00:01:26ทานไขมันเยอะ
00:01:26 → 00:01:32แต่ถ้าท่านทานนะครับน้ำตาลเยอะแป้งเยอะ
00:01:32 → 00:01:36และไขมันบางส่วนที่มีผลต่อหลอดเลือดซึ่ง
00:01:36 → 00:01:38เดี๋ยวผมจะอธิบายให้ฟังนั่นแหละมันถึงจะ
00:01:38 → 00:01:41ตีบนะครับเพราะฉะนั้นครับขั้นตอนที่ 1
00:01:41 → 00:01:45ครับหยุดน้ำตาลน้ำตาลเป็นตัวทำให้หลอด
00:01:45 → 00:01:47เลือดอักเสบและตีบแคบสำคัญมากไม่ใช่แค่
00:01:47 → 00:01:51น้ำตาลทรายธรรมดาน้ำตาลทุกชนิดลามจนไปถึง
00:01:51 → 00:01:55น้ำผึ้งนะครับน้ำผลไม้ถ้าใน 3 เดือนนี้
00:01:55 → 00:01:57ถ้าท่านอยากที่จะแบบหลอดเลือดสะอาดจริงๆ
00:01:57 → 00:02:02ผลไม้ก็ไม่เอาเลยนะครับให้ทานผักเป็นหลัก
00:02:02 → 00:02:05ก็เอาให้หลากสีเหมือนผลไม้ได้วิตามิน
00:02:05 → 00:02:07เหมือนกันแต่ไม่ได้เอาน้ำตาลมาด้วยสารทด
00:02:07 → 00:02:10แทนความหวานไม่เอาผงชูรสก็ไม่เอานะครับ
00:02:10 → 00:02:13กระตุ้นอินซูลินแรงมากๆข้อที่ 2 ครับหยุด
00:02:13 → 00:02:16น้ำมันที่มีโอเมก้า 60 นะครับ
00:02:16 → 00:02:20โอเมก้า 6 เนี่ยพบอยู่ในนะครับน้ำมันพืช
00:02:20 → 00:02:24ที่ผ่านกระบวนการถ้าท่านพลิกขวดดูเขียน
00:02:24 → 00:02:27ว่าน้ำมันผ่านกระบวนการผมบอกว่าเปลี่ยน
00:02:27 → 00:02:29เป็นอย่างอื่นเถอะน้ำมันธรรมชาติดีกว่านะ
00:02:29 → 00:02:31ครับไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะกอกนะครับสกัด
00:02:31 → 00:02:34เย็นหรือเขาเรียกว่า Extra Virgin Olive
00:02:34 → 00:02:39น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นนะครับน้ำมัน
00:02:39 → 00:02:43อะโวคาโดก็มีนะครับหรือว่าน้ำมันหมูก็ได้
00:02:43 → 00:02:45นะครับสลับสลับกันทานหลากหลายนะครับพวก
00:02:45 → 00:02:48นี้จะมีโอเมก้า 6 ต่ำและโอเมก้า 3 สูง
00:02:48 → 00:02:49ซึ่งดีต่อสุขภาพ
00:02:49 → 00:02:52มาต่อกันข้อที่ 3 ครับนั่นก็คือการพักการ
00:02:52 → 00:02:56ทำงานของตับอ่อนโดยการลดการกระตุ้น
00:02:56 → 00:02:59อินซูลินครับมีสารเทคนิคมาฝากคือ 1 การ
00:02:59 → 00:03:02ทานอาหารแป้งต่ำน้ำตาลต่ำหรือเขาเรียกว่า
00:03:02 → 00:03:04low carp Diet อาจจะเป็น Healthy
00:03:04 → 00:03:06kitogenic Diet ก็ได้อันนี้จะได้ผลดี
00:03:06 → 00:03:09และเร็วแบบสุดๆอันที่ 2 ครับคือการทำ
00:03:09 → 00:03:11intermittent fasting หรือการลดมือ
00:03:11 → 00:03:14อาหารและอันที่ 3 คือการงดอาหารเสริมทุก
00:03:14 → 00:03:17ชนิดเพราะมันกระตุ้นอินซูลินเยอะจริงๆ
00:03:17 → 00:03:20สำหรับผมอาหารเสริมมันสำหรับคนป่วยครับ
00:03:20 → 00:03:23ไม่ใช่ว่าเขาไม่ดีแต่สำหรับผู้ที่ทาน
00:03:23 → 00:03:26อาหารไม่ได้ผู้ที่ป่วยถ้าเราสุขภาพดีมี
00:03:26 → 00:03:28ชีวิตที่ดีเราเลือกอาหารธรรมชาติดีกว่า
00:03:28 → 00:03:29เนาะ
00:03:29 → 00:03:32คราวนี้เมื่อร่างกายของเราได้พักการ
00:03:32 → 00:03:35กระตุ้นตับอ่อนร่างกายเราจะดื้ออินซูลิน
00:03:35 → 00:03:38ต่ำลงร่างกายการอักเสบร่างกายต่ำลงการ
00:03:38 → 00:03:40อักเสบหลอดเลือดต่ำลงนะครับมีผลลานไปถึง
00:03:40 → 00:04:43การทำให้ไขมันพอกตับลดลงด้วยนะครับ
00:04:43 → 00:04:46มันเป็นเป้าหมายที่เบาบางเหลือเกินผมขอ
00:04:46 → 00:04:50แนะนำให้ท่านตั้งเป้าหมายว่ามีสุขภาพดี
00:04:50 → 00:04:52ตลอดชีวิตเพื่อคนที่ท่านรักนะครับเมื่อ
00:04:52 → 00:04:54ไหร่ก็ตามที่ท่านไม่พึ่งยาไม่พึ่งอาหาร
00:04:54 → 00:04:56เสริมท่านไม่จำเป็นต้องใช้เงินเมื่อท่าน
00:04:56 → 00:04:59ไม่ใช้เงินท่านจะมีเงินเหลือมากมายเพื่อ
00:04:59 → 00:05:01มาซื้ออาหารธรรมชาติเพื่อมาใช้ชีวิตที่ดี
00:05:01 → 00:05:03เพื่อเปิดประสบการณ์ใหม่ๆให้ท่านมีชีวิต
00:05:03 → 00:05:06ที่ยอดเยี่ยมก่อนไปผมขอฝากนะครับปรัชญา
00:05:06 → 00:05:09ของชาวฝรั่งเศสนะครับที่ชื่อเอาแบบกัน
00:05:09 → 00:05:12หมู่นะครับความสุข 4 ข้อในชีวิตของมนุษย์
00:05:12 → 00:05:161 อยู่ในที่อากาศปลอดโปร่ง 2 พ้นจากความ
00:05:16 → 00:05:18ทะเยอทะยาน 3 ทำงานที่สร้างสรรค์และสื่อ
00:05:18 → 00:05:21รักใครสักคนโอเคครับลองไปทำกันดูมีคนทำ
00:05:21 → 00:05:26ได้ท่านทำได้แน่นอนสวัสดีครับบ๊ายบาย