- คำถาม:
- วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความวิตกกังวลจากเหตุการณ์น้ำท่วมคืออะไร?
- คำตอบ:
- การวางแผนล่วงหน้า เช่น ตรวจสอบสภาพอากาศก่อนเดินทาง วางแผนเส้นทางสำรอง ใช้ระบบขนส่งสาธารณะแทนรถส่วนตัว หรือทำงานจากบ้าน เพื่อลดความเครียดจากการเดินทาง
แพนิค??? เครียดวิตกกังวลน้ำท่วม
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:55เสียหายกวาดจะเช่นว่าคุณจะใช้รถไฟฟ้าไหม
00:14:58อ่านะหรือว่ากูอาจจะ work from home
00:15:00เจอหาได้อยู่บ้านแล้วก็ได้มีการจัดของนี่
00:15:04มันก็เป็นความกลัวที่แบบมีการวางแผนหรือ
00:15:07ว่าอะไรแบบนี้บ้างแล้วเพราะบางคนก็อาจจะ
00:15:10ใช้วิธีนี้ได้แต่ว่าแต่ว่าอาจารย์คะแต่
00:15:12ว่าวิธีการเนี้ยการจะตั้งสติหรือว่าจัด
00:15:16การกับความควรควบคุมคนมีมงคลเริ่มแบบมี
00:15:20นอนไม่หลับก็มีนะบางใช่มีกิโลเดี๋ยวภาพ
00:15:22ข่าวเนี่ยนะใช่รู้ไม่หลับไอ้ที่คนที่เขา
00:15:25แบบว่านอนไม่หลับเลยค่ะทำยังไงดีอ่ะอยาก
00:15:28คุณผู้ฟังผมบอกว่าอาจารย์ที่จะพูดเหมือน
00:15:30แบบไปวางบอกแผนรู้จักวางลงอันนี้เราต้อง
00:15:32เสริมอะไรอีกมากค่ะนอกจากไปวางเพราะว่า
00:15:34มันวางไม่ได้มานอนไม่หลับอ่ะขอเบอร์
00:15:38[เพลง]
00:15:41อยู่ที่ไหนทำยังไงกันนะคะงั้นหำกลับก็แบบ
00:15:46ว่าบางคนแบบแผนที่จะบอกว่าคือบังคับแบบ
00:15:48เออเราควรจะไปดูข่าวอันนั้นซ้ำไหมหรือว่า
00:15:51เราอ่ะโฟกัสแค่เขตบ้านเราก็พอไม่ต้องไปดู
00:15:54รอบนอกได้ยิ่งดูยิ่งเครียดผมคงบ่เอาน้ำ
00:15:57แต่เคสนี้เดี๋ยวนี้จะมาแล้วหรือจะมาแล้ว
00:15:59เราควรทำยังไงดีค่ะอาจารย์ในเรื่องของการ