- คำถาม:
- วิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดคืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีที่ดีที่สุดคือการบริหารจัดการอาหาร โดยเน้นกินผักสดหรือผักสุก ลดปริมาณแป้งและน้ำตาล เช่น ลดการกินข้าว ขนมปัง เส้น และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง รวมถึงใช้เครื่องตรวจระดับน้ำตาลในเลือดที่บ้านเพื่อตรวจสอบก่อนอาหารเช้าและเย็น เพื่อให้ระดับน้ำตาลคงที่อยู่ระหว่าง 70-100 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์ตลอดเวลา
เตือน! ความอ้วนและน้ำตาล ภัยร้ายใกล้ตัว : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY
จากช่อง:BEAN HEALTHY
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:31จะทำวิธีไหนกินอาหารดั้งเดิมธรรมชาติ
00:03:36และก็สุดการกินผัก
00:03:38มีการกินผลไม้ที่ไม่หวาน 5 หวานนะถ้าว่า
00:03:42น้ำตาลเกิน
00:03:43การกินผัก
00:03:45น่าจะดีที่สุดพบผักเนี่ยจะให้น้ำตาลที่พอ
00:03:49ดีมากที่สุด
00:03:51แค่น้ำตาได้ผักมาจากไหนมาจากแป้งได้ผัก
00:03:54ไม่มีแป้งหมด
00:03:55แม้แต่การย่อยผักใช้เวลาก็เพราะวันนี้