00:00:01 → 00:00:05 ช่อง 7 hd ร่วมกับ

00:00:05 → 00:00:09 บริษัทไทยประกันชีวิตจำกัดมหาชน

00:00:09 → 00:00:14 และคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

00:00:15 → 00:00:18 เสนอรายการพบหมอศิริราช

00:00:18 → 00:00:22 [เพลง]

00:00:22 → 00:00:23 สวัสดีครับ

00:00:23 → 00:00:26 การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นดีที่สุดฟังคุณ

00:00:26 → 00:00:29 หมอผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำการสร้างน้ำนม

00:00:29 → 00:00:31 เพื่อลูกน้อยกันครับ

00:00:31 → 00:00:35 [เพลง]

00:00:35 → 00:00:39 ทำอย่างไรให้คุณแม่มีน้ำนมเพียงพอสำหรับ

00:00:39 → 00:00:41 เลี้ยงลูกครับ

00:00:41 → 00:00:44 ก็สำหรับวิธีการที่จะทำให้คุณแม่มีน้ำนม

00:00:44 → 00:00:47 เพียงพอนะคะสิ่งสำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้นะ

00:00:47 → 00:00:50 คะก็คือจิตใจคุณแม่นั่นเองค่ะคุณแม่ควร

00:00:50 → 00:00:53 ที่จะมีความผ่อนคลายนะคะไม่มีภาวะเครียด

00:00:53 → 00:00:56 ไม่กังวลมากเกินไปค่ะว่าเอ๊ะตัวเองจะมี

00:00:56 → 00:00:58 น้ำนมมากน้อยแค่ไหนนะคะสิ่งถัดมาที่สำคัญ

00:00:58 → 00:01:00 ที่สุดไม่แพ้กันเลยค่ะก็คือคุณแม่นอนหลับ

00:01:00 → 00:01:03 พักผ่อนไม่เพียงพอหรือน้อยเกินไปนะคะจะทำ

00:01:03 → 00:01:05 ให้ร่างกายคุณแม่เนี่ยรู้สึกล้ารู้สึก

00:01:05 → 00:01:09 เหนื่อยนะคะส่งผลให้การสร้างน้ำนมลดน้อย

00:01:09 → 00:01:11 ลงตามมาได้เช่นเดียวกันอย่างสุดท้ายเลยนะ

00:01:11 → 00:01:13 คะก็คือในเรื่องของการรับประทานอาหารนะคะ

00:01:13 → 00:01:16 ควรที่จะรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ควร

00:01:16 → 00:01:18 ที่จะดื่มน้ำอย่างน้อยนะคะประมาณ 2-3

00:01:18 → 00:01:20 ลิตรต่อวันนะคะเนื่องจากว่าองค์ประกอบของ

00:01:20 → 00:01:23 น้ำนมค่ะประมาณมากถึงร้อยละ 80-90 บาทก็

00:01:23 → 00:01:26 คือเป็นน้ำนั่นเองนะคะช่วงที่คุณแม่ให้นม

00:01:26 → 00:01:29 ลูกมีข้อควรระวังเรื่องใดบ้างครับอย่าง

00:01:30 → 00:01:31 แรกก็คือคุณหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภท

00:01:31 → 00:01:34 ชากาแฟหรือว่าแอลกอฮอล์ค่ะเนื่องจาก

00:01:34 → 00:01:36 เครื่องดื่มต่างๆเหล่านี้นะคะส่งผลกระทบ

00:01:36 → 00:01:39 ต่อการเต้นของหัวใจทารกได้นะคะทำให้ทารก

00:01:39 → 00:01:42 มีโอกาสที่จะมีหัวใจเต้นเร็วขึ้นแล้วก็

00:01:42 → 00:01:44 ส่งผลกระทบต่อการนอนของทารกได้เช่นเดียว

00:01:44 → 00:01:47 กันสิ่งถัดมาที่คุณแม่ควรระวังค่ะก็คือ

00:01:47 → 00:01:49 การรับประทานอาหารหรือว่ายาอื่นๆนะคะ

00:01:49 → 00:01:53 เพราะว่ายาอาจจะส่งผลต่อคุณแม่แล้วก็ยา

00:01:53 → 00:01:55 ต่างๆเหล่านี้เนี่ยสามารถส่งผ่านน้ำนมไป

00:01:55 → 00:01:58 ยังทารกได้เพราะฉะนั้นคุณแม่เนี่ยควรที่

00:01:58 → 00:02:01 จะปรึกษาหมอก่อนที่จะรับประทานยาค่ะคุณ

00:02:01 → 00:02:04 แม่ที่มีน้ำนมน้อยทำอย่างไรให้มีน้ำนม

00:02:04 → 00:02:07 เพิ่มขึ้นครับวิธีแรกเลยนะคะคุณแม่ควรที่

00:02:07 → 00:02:09 จะดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 3 ลิตรต่อวันนะคะ

00:02:09 → 00:02:13 คุณแม่ควรที่จะระบายน้ำนมทุก 2-3 ชั่วโมง

00:02:13 → 00:02:16 นะคะใน 1 วันเนี่ยคุณแม่ควรที่จะระบายน้ำ

00:02:16 → 00:02:18 นมให้ได้ประมาณ 8-12 ครั้งค่ะซึ่งอาจจะ

00:02:18 → 00:02:20 เป็นโดยวิธีที่คุณแม่ให้ลูกหลุดจากเต้าก็

00:02:20 → 00:02:23 ได้หรือเป็นจัดการที่คุณแม่ปั๊มนมเลยก็

00:02:23 → 00:02:25 ได้นะคะสิ่งสำคัญเลยค่ะเวลาที่คุณแม่ให้

00:02:25 → 00:02:28 ลูกดูดจากเต้าหรือปั๊มนมควรที่จะระบายน้ำ

00:02:28 → 00:02:31 นมออกให้เกลี้ยงเต้าทั้ง 2 ข้างอย่างไรก็

00:02:31 → 00:02:34 ตามค่ะเนื่องจากว่าปริมาณน้ำนมเนี่ยร่าง

00:02:34 → 00:02:36 กายจะสามารถสร้างได้สูงสุดหลังจากคลอดไป

00:02:36 → 00:02:38 แล้วประมาณ 1 เดือนเพราะฉะนั้นคุณแม่ไม่

00:02:38 → 00:02:41 ต้องกังวลนะคะหากในช่วงแรกน้ำนมคุณแม่ยัง

00:02:41 → 00:02:44 ไม่เพียงพออย่างที่คุณแม่ต้องการค่ะ

00:02:44 → 00:02:48 ชวนคุณแม่ออกกำลังกายสุขภาพดีแข็งแรง

00:02:48 → 00:02:50 เพื่อลูกน้อยกลับมาพบกันใหม่สัปดาห์หน้า

00:02:50 → 00:02:54 สวัสดีครับ

00:02:54 → 00:02:57 สนับสนุนโดยบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด

00:02:57 → 00:03:00 มหาชน