- คำถาม:
- วิธีที่ช่วยบรรเทาอาการหอบเหนื่อยสำหรับคนเป็นโรคหอบหืดมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- มี 5 วิธี ได้แก่ หลีกเลี่ยงฝุ่นควันและมลพิษในอากาศ โดยสวมหน้ากากอนามัยหรือหน้ากาก N95 ถ้าจำเป็น, นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน, ให้ความอบอุ่นร่างกายตลอดเวลาโดยเฉพาะในสภาพอากาศเย็นและแห้ง, ออกกำลังกายให้เหมาะสมในสถานที่ที่ไม่มีมลพิษและควร warm up ก่อนออกกำลังกาย, และพ่นยาขยายหลอดลมด้วยเครื่องพ่นละอองยาแบบพกพาที่ใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่
5 วิธีบรรเทาอาการหอบเหนื่อย สำหรับคนเป็นโรคหอบหืด | เม้าท์กับหมอหมี EP.169
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:54นำครับ 5 วิธีดีๆนะครับที่จะช่วยบรรเทา
00:00:57อาการหอบเหนื่อยสำหรับคนที่เป็นโรคข้อก็
00:01:00คือครับเดี๋ยวเรามาฟังกันครับว่า 5 วิธี
00:01:02เนี้ยมีอะไรกันบ้างครับ
00:01:10วิธีที่ 1 หลีกเลี่ยงฝุ่นควันนะครับฝุ่น
00:01:14ควันมลพิษต่างๆในอากาศเป็นสารที่จะไป
00:01:17กระตุ้นทำให้โรคขอบคืนกำเริบขึ้นมาได้นะ
00:01:19ครับดังนั้นสำหรับคนที่เป็นโรคหอบขื่นแนะ
00:01:22นำว่าให้หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีฝุ่นควัน
00:01:24เยอะครับเช่นบริเวณจราจรแออาจโรงงาน
00:01:28อุตสาหกรรมนะครับหรือว่าบริเวณที่มีการ
00:01:30เขาใบไม้เผาหญ้าต่างๆรวมถึงควันบุหรี่
00:01:33ด้วยนะครับควรหลีกเลี่ยงเลยครับแต่ถ้า
00:01:35จำเป็นต้องไปบริเวณเหล่านั้นนะครับก็ควร
00:01:38สวมใส่หน้ากากอนามัยหรือว่าหน้ากาก n95
00:01:40ครับเพื่อป้องกันการสูดควันเข้าสู่ร่าง
00:01:43กายครับก็จะช่วยบรรเทาอาการหอบเหนื่อยได้
00:01:46ครับวิธีที่สองนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
00:01:49นะครับการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเป็น
00:01:52ปัจจัยนึงนะครับที่ทำให้เกิดอาการหอบ
00:01:54เหนื่อยได้สำหรับคนที่เป็นโรคขอบอื่นครับ
00:01:56การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอครับเป็นการ
00:01:59ช่วยให้เสียดายของเราได้พักนะครับในคลาย
00:02:02ความอ่อนล้าความเครียดต่างๆที่ได้รับมาใน
00:02:05แต่ละวันนะครับดังนั้นแนะนำครับสำหรับคน
00:02:07ที่เป็นโรคหอบหืดนะครับควรนอนหลับสนิทให้
00:02:10ได้อย่างน้อยเนี่ย 6 ถึง 8 ชั่วโมงขึ้นไป
00:02:13ในแต่ละวันครับก็จะช่วยให้ร่างกายเนี่ยสด
00:02:15ชื่นแข็งแรงนะครับแล้วก็ช่วยป้องกันนะ
00:02:18ครับไม่ให้โรคขอบขื่นกำเริบขึ้นมาได้ครับ
00:02:20วิธีที่ 3 ให้ความอบอุ่นร่างกายอยู่เสมอ
00:02:23นะครับสภาพอากาศที่เย็นและแห้งนะครับจะไป
00:02:27กระตุ้นทำให้หลอดลมหดตัวตีบแคบลงนะครับทำ
00:02:31ให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้ลดลงส่งผลทำ
00:02:33ให้คนที่เป็นโรคผื่นนะครับมีอาการแน่น
00:02:36หน้าอกและก็ 6 เหนือขึ้นมาครับดังนั้นนะ
00:02:39ครับในสภาวะอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยๆครับ
00:02:41ควรที่จะให้ความอบอุ่นด้านกายอยู่เสมอนะ
00:02:44ครับหากอากาศหนาวหรือว่าเย็นจากนะครับก็
00:02:47ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่หนามากขึ้นครับแล้ว
00:02:49ก็ในบ้านนะครับหรือว่าในห้องนอนเนี่ยควร
00:02:52ปรับอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศให้เหมาะสม
00:02:55นะครับไม่ให้หนาวจนเกินไปแล้วก็ห่มผ้าให้
00:02:57อุ่นด้วยนะครับก็จะช่วยให้บรรเทาอาการจะ
00:03:00เหนื่อยได้แล้วก็ป้องกันไม่ให้โรคขอบคือ
00:03:02เนี่ยกับเดิมขึ้นมาด้วยครับวิธีที่ 4 ออก
00:03:04กำลังกายให้เหมาะสมนะครับข้อนี้สำคัญเลย
00:03:07นะครับการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมจะไป
00:03:10กระตุ้นทำให้โรคขอบผื่นเนี่ยกำเริบขึ้นมา
00:03:12ได้ครับดังนั้นอันดับแรกครับควรเลือกสถาน
00:03:15ที่ออกกำลังกายให้เหมาะสมก่อนครับควรเป็น
00:03:17สถานที่ที่ไม่มีสารใดๆมากระตุ้นให้หอม
00:03:20เหนื่อยนะครับแนะนำให้ออกกำลังกายในร่มนะ
00:03:23ครับหรือว่าในลงยืมหรือว่าสวนสาธารณะที่
00:03:25อยู่ชานเมืองนะครับซึ่งไม่มีมลพิษครับ
00:03:28แล้วก็ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายกลางแจ้งนะ
00:03:31ครับในวันที่มีอากาศร้อนจัดหรือว่าเย็น
00:03:33จัดครับนอกจากนี้ก่อนออกกำลังกายคนมีการ
00:03:36อบอุ่นร่างกายหรือว่า warm up ก่อนนะ
00:03:38ครับไม่กวนออกกำลังกายหนักๆตั้งแต่เริ่ม
00:03:41ต้นนะครับเพราะว่าจะไปกระตุ้นทำให้โลกขอบ
00:03:43คือกำเริบขึ้นมาได้ครับสุดท้ายนะครับให้
00:03:46ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ประจำตัวดาว
00:03:48อย่างเคร่งครัดนะครับว่าออกกำลังกายได้
00:03:51มากน้อยแค่ไหนนะครับแค่นี้ก็จะเป็นการ
00:03:53ช่วยบรรเทาอาการหอบเหนื่อยและก็ป้องกัน
00:03:55ไม่ให้โรคขอบอื่นกับเดิมขึ้นมาครับวิธี
00:03:58ที่ 5 พ่นยาขยายหลอดดีนะครับเมื่อโรคหอบ
00:04:01หืดกำเริบขึ้นมาครับหลอดลมก็จะตีบแคบลงนะ
00:04:04ครับทำให้มีอาการแน่นหน้าอกแล้วก็หอบ
00:04:06เหนื่อยขึ้นมาดังนั้นการพ่นยาขยายหลอดลม
00:04:09นะครับก็จะช่วยให้หลอดรวมของเราเนี่ยขยาย
00:04:12ตัวมากขึ้นนะครับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย
00:04:15ได้มากขึ้นจึงช่วยบรรเทาอาการหอบเหนื่อย
00:04:17ได้อย่างรวดเร็วครับปกติหากโรคหอบหืด
00:04:20กำเริบขึ้นมานะครับจำเป็นที่จะต้องไปพ่น
00:04:22ยาที่โรงพยาบาลครับซึ่งบางคนเนี่ยบ้าน
00:04:25ห่างไกลจากโรงพยาบาลหรือว่าบางคนนะครับ
00:04:28ไม่สะดวกที่จะไปโรงพยาบาลนะครับทำให้ได้
00:04:31รับการพ่นยาที่ล่าช้าดังนั้นหมอมีเลยจะมา
00:04:34แนะนำตัวช่วยครับที่จะช่วยบรรเทาอาการหอบ
00:04:36เหนื่อยได้ด้วยตัวเองที่บ้านนะครับนั่นก็
00:04:39คือเครื่องนี้เลยครับเครื่องพ่นละอองยา
00:04:41แบบพกพาครับเครื่องพ่นละอองยาแบบพกพานี้
00:04:45นะครับสามารถพ่นยาขยายหลอดลมได้ด้วยตัว
00:04:48เองที่บ้านเลยครับเครื่องมีขนาดเล็ก
00:04:50กะทัดรัดน้ำหนักเบานะครับและที่สำคัญคือ
00:04:53มีประสิทธิภาพใกล้เคียงกับเครื่องพ่นยา
00:04:56ขนาดใหญ่เลยครับสำหรับวิธีการใช้ก็ไม่ยาก
00:04:59เลยนะครับอันดับแรกให้เปิดฝาเครื่องออกมา
00:05:02ก่อนนะครับแล้วก็ใส่ยาขยายหลอดลมที่เป็น
00:05:05น้ำใสลงไปในเครื่องได้เลยครับจากนั้นปิด
00:05:08ฝาให้สนิทนะครับแล้วก็กดปุ่มเปิดเครื่อง
00:05:10ได้เลยครับจากนั้นเครื่องจะเริ่มทำงานนะ
00:05:13ครับโดยจะพ่นละอองยาออกมาเป็นละอองฝอย
00:05:15ครับซึ่งมีขนาดเล็กมากนะครับมีขนาดเล็ก
00:05:19น้อยกว่า 5 ไมครอนนะครับทำให้เข้าปอดได้
00:05:22ดีมากๆเลยเราสามารถสูดดมได้โดยตรงหรือว่า
00:05:25ส่วนผ่านช่องพ่นยาทางปากหรือว่านะแต่ก็
00:05:28ได้นะครับให้เราหายใจเข้าออกช้าๆลึกๆครับ
00:05:31สูดดมยาเข้าไปประมาณ 10-15 นาทีหรือว่าจน
00:05:35กว่ายาจะหมดนะครับอาจารย์หอบเหนื่อยก็จะ
00:05:37ดีขึ้นครับเมื่อครบ 10 นาทีตัวเครื่องจะ
00:05:40ปิดอัตโนมัติเพื่อป้องกันการเกิดความ
00:05:43เสี่ยงความชื้นภายในปอดแต่ถ้ายังไม่หมด
00:05:46และต้องการใช้งานเครื่องต่อก็สามารถกด
00:05:48ปุ่มเปิดเครื่องใหม่เพื่อพ่นยาต่อได้เลย
00:05:51ครับเมื่อใช้เสร็จแล้วให้กดปุ่มปิด
00:05:53เครื่องได้เลยครับและนำอุปกรณ์ไปทำความ
00:05:56สะอาดตามคู่มือที่แนบมาให้ครับเครื่องพ่น
00:05:59ละอองยาแบบหน้าตานี้สามารถใช้ได้ทั้งเด็ก
00:06:01และก็ในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคขอบคือนะครับ
00:06:04แล้วก็ยังใช้ในโรคทางเดินหายใจอื่นก็ได้
00:06:06นะครับที่ต้องได้รับการรักษาด้วยวิธีการ
00:06:09พ่นยาครับสำหรับปริมาณยาและก็ความถี่ใน
00:06:12การพ่นยาควรปฏิบัติตามแพทย์สั่งเท่านั้น
00:06:14นะครับและเมื่อพ้นไปแล้วที่บ้านนะครับ
00:06:17อาการหอบเหนื่อยไม่ดีขึ้นแนะนำว่าให้รีบ
00:06:20ไปโรงพยาบาลเพื่อทำการตรวจรักษาต่อไปนะ
00:06:22ครับสำหรับใครสนใจข้อมูลผลิตภัณฑ์เพิ่ม
00:06:25เติมนะครับสามารถเข้าไปในเว็บไซต์หรือว่า
00:06:27ลิงนะครับในคำอธิบายใต้คลิปนี้ได้เลยนะ
00:06:30ครับและนี่คือทั้งหมด 5 วิธีนะครับที่จะ
00:06:33ช่วยบรรเทาอาการหอบเหนื่อยสำหรับคนที่
00:06:35เป็นโรคของคืนนะครับสำหรับไข่ไม่มีเวลา
00:06:37ฟังทั้งคลิปนะครับเดี๋ยวมามีจะสรุปในท้าย
00:06:39คลิปอีกทีนึงนะครับว่ามีอะไรบ้างครับวิธี
00:06:42ที่ 1 นะครับให้หลีกเลี่ยงฝุ่นควันวิธี
00:06:45ที่ 2 ให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอวิธี
00:06:48ที่ 3 ให้ความอบอุ่นร่างกายอยู่เสมอวิธี
00:06:51ที่ 4 ออกกำลังกายให้เหมาะสมครับแล้วก็
00:06:54วิธีที่ 5 นะครับพ่นยาขยายหลอดลมด้วย
00:06:57เครื่องพ่นละอองยาแบบพกพานะครับ We Are