00:00:00 → 00:00:02 พูดถึง new year resolution ของแต่ละคน

00:00:02 → 00:00:05 นะครับจริงๆมีวิธีการตั้งเป้าหมายของเรา

00:00:05 → 00:00:08 ตามคล้ายๆการบำบัดเลยนะครับเรียกว่าการ

00:00:08 → 00:00:10 ตั้งแบบ Smart Go นะครับคืออะไรบ้างนะฮะ

00:00:10 → 00:00:13 S คือ specific นะครับคืออย่างเช่นบอก

00:00:13 → 00:00:15 ว่าฉันจะทำงานให้ดีขึ้นนะครับเปลี่ยนไป

00:00:15 → 00:00:19 เป็นฉันจะทำให้มันเกิน KPI ไป 1.5 เท่านะ

00:00:19 → 00:00:21 สมมุตินะครับ M คือ measurable นะครับคือ

00:00:21 → 00:00:24 วัดได้ยังไงนะเช่นเขียบอกว่าฉันจะขยันลง

00:00:24 → 00:00:27 คลิป tiktok นะครับก็บอกว่าฉันจะลงคลิป

00:00:27 → 00:00:30 tiktok วันละ 2 คลิปทุกวันนะครับก็จะวัด

00:00:30 → 00:00:32 ผลได้นะครับ A คือ achievable นะครับคือ

00:00:32 → 00:00:36 มันสามารถไปถึงได้มนะครับอย่างเช่นอ่านัก

00:00:36 → 00:00:38 เรียนแล้วกันเรียนกันแบบว่าตแลกเรียนได้

00:00:38 → 00:00:41 ดีสมมุติคุณตั้งไว้อยากอยากได้ A เลยนะ

00:00:41 → 00:00:44 มันไปถึงหรือเปล่านะถ้ามันไปถึงยากเนี่ย

00:00:44 → 00:00:47 มันก็จะไปอ่า motivate เรายากนิดนึงนะ

00:00:47 → 00:00:49 ครับ R คือ rev นะครับคือเกี่ยวข้องกับ

00:00:49 → 00:00:51 ชีวิตเราหรือเปล่านะครับ T คือ Time

00:00:52 → 00:00:53 bound นะครับ time bound คือมีเวลา

00:00:54 → 00:00:57 กำหนดชัดเจนว่าจะสำเร็จเนี่ยภายในวันที่

00:00:57 → 00:01:00 เท่าไหร่สมมุติเราบอกว่าภายในวันที่ 31

00:01:00 → 00:01:05 กรกฎาคมปี 67 ฉันจะผอมลงไปทั้งหมด 10 กนะ

00:01:05 → 00:01:07 สมมุตินี้ก็คือเป็นการตั้หมายแบบ Smart

00:01:07 → 00:01:12 Go นะครับลองนำไปใช้กันดูนะ