- คำถาม:
- วิธีดูแลไตเบื้องต้นที่สามารถทำเองได้คืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิธีดูแลไตเบื้องต้นที่สามารถทำเองได้ ได้แก่ นอนให้ตรงเวลา (ก่อน 22:00 น.) ดื่มน้ำพอเหมาะ (1–3 ลิตรต่อวัน) หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นจัด ลดการใช้ชีวิตแบบหักโหม ไม่กินยาสมุนไพรโดยไม่ปรึกษาแพทย์ และฝึกกดจุดบนเท้า บริเวณหลัง หรือบริเวณตาตุ่มเพื่อช่วยบำรุงไต
เหนื่อย หนาว ฉี่บ่อย = ไตเสื่อมเงียบ!? | เกลาแก้โรค EP.47 หมอตี้ ดร.เยาวเกียรติ @dr_tee
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:42>> ฮึค่ะแล้วก็ให้ชัวร์ที่สุดเนี่ยก็คือจริง
00:16:45ๆควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะกินยาอะไรก็ตาม
00:16:48เนาะทีเนี้ยค่ะพอเราฟังมาถึงตรงนี้เราเรา
00:16:51พอจะรู้แล้วว่าเฮ้ยอาการแบบเนี้ยคือไต
00:16:53พร่องแน่ๆไตเริ่มไม่ดีแล้วมันมีระยะเวลา
00:16:56แค่ไหนคะที่ว่าไตพร่องนานไปเท่าเนี้ยที่
00:16:58มันจะนำไปสู่โรคไตอันนี้ 1 เนาะ 2 คือ
00:17:01แล้วถ้าเรารู้ว่าเราเป็นคนที่ไตพร่องอยู่
00:17:03อ่ะเรามีวิธีที่จะทำยังไงให้ไตกลับมาปกติ
00:17:06มั้ยที่ไม่ต้องไปถึงโรคไต
00:17:08>> เอ่อระยะเวลาการพร่องของไตนะครับก็เหมือน
00:17:10กับคนเป็นโรคไตอ่ะระยะที่ 1 ระยะที่ 2
00:17:12ระยะที่ 3 เนี่ยมักจะไม่มีอาการอะไรเลย
00:17:15เป็น 10 ปีพอมีอาการเนี่ยคือระยะระยะที่ 4
00:17:18ระยะที่ 5 แล้วฉะนั้นเนี่ยไอ้คำว่าไต
00:17:20เนี่ยถ้าคุณมีอาการอยู่แล้วตั้งแต่ในระยะ
00:17:23ที่ 1 หรือแบบไม่มีปัญหาโรคไตเลยแล้วแบบ
00:17:27มีอาการอยู่แล้วมันเป็นสัญญาณที่บ่งบอก
00:17:29ว่าคุณจะมีอาการเรื่องของไตแล้วผมมีคนไข้
00:17:32คนนึงนะฮะก็คือฉี่บ่อยมากฉี่บ่อยมา 10 ปี
00:17:36ค่าไตจริงๆ
00:17:37>> ฉี่บ่อยแค่ไหนคือบ่อยค่ะอ่ะวันนึงอ่ะปกติ
00:17:40เราควรจะฉี่
00:17:41>> ฉี่ฉี่ฉี่บ่อยคืออาจจะเป็นฉี่กลางคืนบ่อย
00:17:43วันละ 4-5 ครั้งหมายสว่ากลางคืนบ่อยหลาย
00:17:46ปีสุดท้ายก็เป็นปัญหาเรื่องโรคไตบางคน
00:17:49อ่อนเพลียแต่เพลียเนี่ยเค้าก็ไม่ได้รักษา
00:17:51เนาะก็เพลียมาระยะเวลานานๆสุดท้ายก็กลาย
00:17:54เป็นโรคไตได้เช่นกันเพราะว่าอะไรเพราะว่า
00:17:56มีปัญหาเรื่องเกี่ยวกับอาการต่างๆใช่มั้ย
00:17:58มันทำให้ไตพร่องพอไตพร่องเนี่ยไตก็เริ่ม
00:18:02เสื่อมพอไตเสื่อมการกองของไตก็ลดลงไตก็
00:18:04เลยพัง
00:18:05>> อย่างบางคนน่ะค่ะอาจจะปัสสาวะบ่อยชีบ่อย
00:18:08ตอนกลางคืนแต่มันเป็นเพราะว่าเขาเป็นเบา
00:18:10หวาน
00:18:11>> อฮะมีส่วนนึงเบาหวานก็ทำให้เป็นโรคไตได้
00:18:13นะครับถ้าไม่รักษาเลยเป็นเบาหวานประมาณ
00:18:155-10 ปีก็เป็นโรคไตไได้เหมือนกันเป็นโรค
00:18:17ไตเสื่อมเนาะไตวายเสร็จแล้วเนี่ยคนที่แบบ
00:18:20รักษานานๆน่ะสังเกตว่ารักษาในระยะเวลานาน
00:18:22ๆแล้วเนี่ยก็ใจเสื่อมเหมือนกัน 10 ปี 20
00:18:25ปีก็เลือกยืดระยะเวลาการเกิดโรคไปฉะนั้น
00:18:28เนี่ยถ้าคุณรู้ว่าคุณมีปัญหาเรื่องเกี่ยว
00:18:30กับอาการไตพร่องเนี่ยก็แนะนำนะครับว่าการ
00:18:33ดูแลไตก็สำคัญแล้วต้องดูแลไตยังไง 1 ก็
00:18:36คือนอนต้องดีก่อนอาหารการกินก็ต้องมาแบบ
00:18:40ไม่กินของมันของเผ็ดของหวานจนเกินไปเพราะ
00:18:43ของหวานก็ทำให้เกิดโรคเบาหวานของมันเกิด
00:18:45ไขมันของเผ็ดทำให้ปัญหาหาเรื่องเกี่ยวกับ
00:18:47กระเพาะอาหารด้วยส่วนนึงนะครับแล้วถ้าคุณ
00:18:49รู้ว่าฉี่บ่อยคุณก็ต้องเริ่มดื่มน้ำน้อย
00:18:52ลงละถ้ามันไม่หายจริงๆอ่ะมาปรึกษาหมอเถอะ
00:18:55อาการต่างๆก็ค่อยๆดีขึ้นถ้าคุณอ่อนเพลีย
00:18:57ไม่มีแรงเหนื่อยง่ายคุณก็ไปกินนู่นกินนี่
00:19:00กินนั่นจนแบบร่างกายพังก็มีเยอะนะสุดท้าย
00:19:02มารักษาหมอจีนมาแมะมาดูอ้าวร่างกายไม่
00:19:05แข็งแรงพอกินยาจีนแล้วมันดีขึ้น
00:19:08>> จริงๆก็ปรึกษาหมอดีที่สุดบางครั้งเราไม่
00:19:10รู้แล้วเราแบบเรามักจะหาแสวงหายาหรืออะไร
00:19:13ที่เราคิดว่ามันดีที่สุดให้ตัวเราแต่บาง
00:19:15ครั้งด้วยความที่เราไม่รู้อ่ะมันก็อาจจะ
00:19:17ทำให้อาการมันแย่ขึ้นได้อือฮึเพราะฉะนั้น
00:19:19ก็คือจริงๆก่อนที่จะเอาอะไรเข้าร่างกาย
00:19:23ถ้าเราไม่มั่นใจปรึกษาคุณหมอดีกว่าและอีก
00:19:251 คำถามเมื่อกี้ค่ะที่แพนด้าถามทิ้งไว้
00:19:27คือถ้าสมมุติว่าเรารู้ตัวว่าเราไตพร่อง
00:19:30แล้วเนี่ยเรามีวิธีการที่ดูแลตัวเองอย่าง
00:19:32ที่คุณหมอแนะนำมาเนี่ยมันจะทำให้สมมุติ
00:19:34เราอยู่ในระยะที่ 1 2 3 ใน 3 ระยะนี้
00:19:37ค่ะที่ยังไม่ไปถึงโรคไตอ่ะอ่าแล้วเรารู้
00:19:39ตัวว่าเราไตพร่องแล้วเราดูแลตัวเองเนี่ย
00:19:40มันจะทำให้เราถอยกลับมาเป็นระยะที่ 2
00:19:43ระยะที่ 1 หรือไม่เป็นไตพร่องเลยได้มั้คะ
00:19:46>> ถ้าคนดูแลตัวเองดีๆอ่ะก็มีโอกาสที่จะแบบ
00:19:48ไตพร่องดีขึ้นนะครับอย่างเช่นการนอนถ้า
00:19:51นอนดีๆกินอาหารดีๆออกกำลังกายสม่ำเสมอการ
00:19:55ดื่มน้ำต่างๆแล้วก็การที่แบบเราไม่ได้กิน
00:19:58ยาที่แบบเกินไปบางคนกินวิตามินวิตามินกิน
00:20:01ไปเยอะแยะมากมายอันนี้เนี่ยเราก็อาจจะแบบ
00:20:03ลดหน่อยก็ได้นะครับผมอาจจะใช้อาหารแทนจะ
00:20:05ดีกว่าการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่บ่อยถ้าแบบ
00:20:08เยอะเกินไปก็ไม่ดีนะครับผมแล้วก็ความ
00:20:10เครียดก็ส่งผลทำให้ไตมีปัญหาได้เหมือนกัน
00:20:13ฉะนั้นเนี่ยเวลาเราเครียดเนี่ยเราอาจจะ
00:20:15นั่งสมาสมาธิเราอาจจะสวดมนต์ก็ช่วยได้นะ
00:20:17>> ก็คือปรับสมดุลในร่างกายของเราด้วยจิตใจ
00:20:21>> คือจริงๆแล้วเนี่ยการปรับสมดุลในร่างกาย
00:20:23ของเราเนี่ยทำได้ด้วยตัวด้วยตัวเองแต่บาง
00:20:25อย่างเนี่ยคุณก็ต้องพึ่งหมอนะ
00:20:27>> อื
00:20:27>> ใช่มั้ยครับถ้าไม่พึ่งหมอเนี่ยร่างกายก็
00:20:29จะทดถอยไปเรื่อยๆ
00:20:31>> อืค่ะอแต่ว่าเชื่อว่าฟังมาถึงตรงเน่าจะ
00:20:34ได้พื้นฐานในการดูแลตัวเองกันทีนี้ถ้าบาง
00:20:36คนค่ะที่ไม่ได้ฉี่บ่อยตอนกลางคืนแต่ว่า
00:20:39กลางวันน่ะฉี่บ่อยมากเลยแบบบางคนเป็นแทบ
00:20:42ทุกชั่วโมงเลยต้องไปฉี่บ่อยอันนี้มันเกิด
00:20:43จากอะไรบ้างคะ
00:20:44>> บางคนกินน้ำเยอะ
00:20:46>> อื
00:20:46>> ใช่มั้ยพอกินน้ำเยอะเนี่ยก็ฉี่บ่อยแต่บาง
00:20:48คนเนี่ยต้องดูโรคด้วยเป็นโรคเบาหวานหรือ
00:20:51เปล่าถ้าเป็นโรคเบาหวานก็ต้องรักษาเบา
00:20:53หวานนะถ้าแบบว่าไม่ได้เป็นโรคเบาหวาน
00:20:54เนี่ยชีบอยอย่างี้เนี่ยเป็นท่อปัสสาวะ
00:20:57อักเสบด้วยมั้ยถ้าเป็นท่อปัสสาวะอักเสบ
00:20:59หรือเป็น 2 ลูกหมากโตเราก็ต้องรักษาตรง
00:21:01จุดๆนั้นไปบางคนเนี่ยเขาบอกว่ากินไปแล้ว
00:21:05เนี่ยไม่อยากกินน้ำเยอะหรอกแต่คอมันแห้ง
00:21:07อ่ะ
00:21:08>> มาจากสาเหตุอะไรมันมาจากสาเหตุไตนั่น
00:21:10แหละฮะ
00:21:11>> อื
00:21:11>> ไตน้ำมันส่งไปถึงคอไม่ได้พอมันส่งถึง
00:21:14คอไม่ได้ปุ๊บเนี่ยมันก็คอแห้งปากแห้ง
00:21:17>> อ่ะถ้าอย่างกรณีเนี้ยไตพร่องก็เลยทำให้คอ
00:21:19แห้งปากแห้งก็เลยต้องกินน้ำเยอะแต่ถ้ากิน
00:21:21น้ำเยอะก็จะฉี่เยอะอีกแล้วมันแก้ตรงไหน
00:21:23ได้บ้างคะทีนี้
00:21:24>> อ่าเราอาจจะแบบมีการรักษาก่อนเนาะอันดับ
00:21:27แรกเลยเราอาจจะดูแลตัวเองก่อนลองหาเหตุผล
00:21:31ก่อนว่าทำไมเกิดอะไรขึ้น 2 เนี่ยถ้าแบบ
00:21:33มันไม่ไหวจริงๆแล้วอาจจะแบบลองกดจุดมั้ย
00:21:35อะไรอย่างเงี้ยเกี่ยวกับแพทยแผนจีนการกด
00:21:37จุดการนวดจุดของตัวเองเดี๋ยวเราจะมาสอน
00:21:40กัน 3 เนี่ยถ้าแบบมันเป็นมันหนักแล้ว
00:21:42เนี่ยมันพึ่งอย่างอื่นไม่ได้เนี่ยหาหมอ
00:21:45จ้ะ
00:21:46>> อือ
00:21:46>> จะดีกว่าหมอจะได้รู้ว่าคุณเป็นอะไรกันแน่
00:21:48อาจจะไปหาหมอจีนให้หมอจีนแมะดูหรือการฝัง
00:21:51เข็มเพื่อปรับสมรุลร่างกายมันก็ช่วยให้
00:21:54เราดีขึ้นได้นะ
00:21:56>> ไตพร่องฝังเข็มช่วยยังไงคะ
00:21:58>> การฝังเข็มเนี่ยก็ช่วยปรับสมดุลในไตทำให้
00:22:00เส้นลมปานในไตเนี่ยทำงานดีขึ้นทำให้เลือด
00:22:02ลมไหลเวียนดีขึ้น
00:22:04>> อืมันก็จะส่งน้ำส่งอะไรไปได้
00:22:06>> ได้
00:22:07>> เมื่อกี้คือไตพร่องก็คือฝังขิมช่วยให้แบบ
00:22:10เอ่อเลือดลมไหลได้ดีขึ้นแล้วอย่างคนที่
00:22:12เป็นโรคไตแล้วอ่ะค่ะเป็นะระยะที่ 5 แล้ว
00:22:15อย่างเงี้ยค่ะหรือ 4-5 แล้วที่เป็นโรคไต
00:22:17แน่ๆแล้วเนี่ยแพทย์แผงจีนมีวิธีรักษายัง
00:22:19ไงบ้างมั้คะ
00:22:20>> แพทย์แผนจีนส่วนใหญ่นะครับผมก็จะรักษาโดย
00:22:22การให้ยาจีนยาจีนเนี่ยเราจะไปปรับสมดรุล
00:22:25ยินอย่างในร่างกายของเราก่อนเนาะในร่าง
00:22:28กายของเรามันจะมีสมดุลยินอย่างที่ไม่เท่า
00:22:30กันบางคนเนี่ยเป็นโรคไตเนี่ยอ่อนเพลียไม่
00:22:33แรงเหนื่อยง่ายอันนี้คือพลังมันไม่พอถูก
00:22:35มั้ยเราต้องไปเพิ่มพลังให้เค้า 2 เนี่ย
00:22:37เลือดลมไหลเวียนไม่ดีเนี่ยเราต้องเพิ่ม
00:22:40เลือดให้เค้าแล้วก็ทำให้เลือดลมไหลเวียน
00:22:43ดีขึ้นทำให้ไตทำงานได้ดีขึ้นลดการฉี่บ่อย
00:22:47ลดอาการปวดเมื่อยเอวหลังต่างๆเนี่ยมันมัน
00:22:50คือการปรับสมดุลในร่างกายอ่ะมันจะบอกไม่
00:22:53ได้ว่าคือเราต้องใช้อะไรรักษาอะไรยังไง
00:22:56แต่จริงๆแล้วเนี่ยการรักษาเนี่ยมันก็อาจ
00:22:58จะต้องแบบให้แพทย์ผู้ชำนาญการในการรักษา
00:23:01ดีกว่าแล้วคนที่มีปัญหาเรื่องเกี่ยวกับไต
00:23:03เนี่ยระดับ 1 ระดับ 2 ระดับ 3 มักจะไม่มี
00:23:06อาการอะไรเลยคนเลยไม่สนใจไงพอไม่สนใจปุ๊บ
00:23:09เนี่ยหมอบอกว่าอ้าวคุณเป็นปัญหาเรื่องไต
00:23:11นะเราก็คิดว่าเออเป็นปัญหาเรื่องไตเป็น
00:23:13ยังไงไงหรอไม่รู้อะไรอย่างเงี้ยไม่มี
00:23:14อาการอะไรนี่ไม่รักษาอะไรอย่างเงี้ยครับ
00:23:17เพราะว่าแพทย์แผนปัจจุบันเนี่ยการรักษาไต
00:23:18เค้าก็ไม่มียารักษาอะไรอยู่แล้วคนก็ไม่
00:23:21ได้สนใจพอไม่สนใจปุ๊บมันไป 4 ไป 5 เลยถึง
00:23:23เวลาฟอกไตคราวเนี้ยก็จะวิ่งหาและเพราะแบบ
00:23:26เฮ้ยฉันไม่อยากฟอกไตรักษายังไงการรักษา
00:23:29แผนจีนเนี่ยคือการชะลอการฟอกไตทำให้ฟอกไต
00:23:32ช้าลงขับของเสียในร่างกายออกบำรุงร่างกาย
00:23:35ให้แข็งแรงอันนี้คือการรักษาการรักษาจะมี
00:23:382 แบบ 1 ก็คือการกินสมุนไพรจีนมันก็จะมี
00:23:41ยาจีนหลายตัวเยอะมากนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:23:45โสมอ่าเห็ดหลินจืออ่าพวกเขากวางพวกอะไร
00:23:49อย่างเงี้ยปักคี้อะไรต่างๆเนี่ยมันก็มี
00:23:52งานวิจัยนะที่แบบรักษาโรคไตยังไงได้บ้าง
00:23:55งานวิจัยเยอะมากครับที่เมืองจีนแต่ว่าไม่
00:23:57ได้เอามาเผยแพร่ให้กับทั่วโลกได้เห็นก็มี
00:23:59เยอะมาก 2 คือการฝังเข็มการฝังเข็มเนี่ย
00:24:02ก็คือการปรับสมดุลให้ไตเนี่ยแข็งแรงขึ้น
00:24:05ก็คือการเอาเข็มเนี่ยมาฝังบริเวณช่วงของ
00:24:09เส้นลมปราณนะครับไม่ว่าจะเป็นเส้นลมปราณ
00:24:11ไตเส้นลมปรานปานตับเส้นลมปานมพวกนี้เนี่ย
00:24:14ทำให้เลือดลมในร่างกายไหลเวรดีขึ้นก็ช่วย
00:24:16ให้ไตเนี่ยทำงานได้ดีขึ้นการกองดีขึ้น
00:24:19>> อแสดงว่าจริงๆแล้วอ่ะในทางแพทย์แผ่นจีนก็
00:24:22คือไม่ว่าจะเป็นไตสารจริงหรือว่าชีคือทุก
00:24:26อย่างทำงานเป็นระบบกันถ้าทุกอย่างเหล่า
00:24:29เนี้ยสมดุลอ่าโรคต่างๆเขาจะไปปรับของเขา
00:24:32กันเองถูกมั้คะเพราะเมื่ออะไรสักอย่างมัน
00:24:34สมดุลแล้ว
00:24:34>> แล้วก็ผมก็อยากจะสอนเรื่องเกี่ยวกับการกด
00:24:36จุดให้กับคนไข้อ่ะนะครับผมส่วนใหญ่แล้ว
00:24:38เนี่ยการรักษาแพนจีนเนี่ยเราก็รักษาเนาะ
00:24:41แต่บางคนเนี่ยอยากจะแบบดูแลไตดูแลตัวเอง
00:24:44ยังไงใช่ไหมครับผมก็แนะนำนะครับจดง่ายๆ
00:24:47เลยเนาะก็คือการถูมืออืถูมืออย่างเงี้ย
00:24:50ให้ร้อนให้ร้อนร้อนร้อนร้อนมากกว่าร่าง
00:24:54กายตัวเองนะฮะร้อนประมาณนี้อื
00:24:57>> ใช่มั้
00:24:58>> ร้อนร้อนหน่อยนะฮะแล้วก็ทาบบริเวณโชคหลัง
00:25:02>> ทาบหลัง
00:25:02>> อืทาบหลังแล้วก็เขยงเท้าขึ้นแล้วก็ปล่อย
00:25:05ลงเขยงเท้าขึ้นแล้วก็ปล่อยลงหรือเรา
00:25:07จะอย่าถูแบบนี้ด้วยก็ได้ถูไปเรื่อยๆ
00:25:10>> ถูไปเรื่อยๆแบบนี้ก็ได้เหมือนอันนี้ก็คือ
00:25:12วิธีการบำรุงไตที่ง่ายที่สุดแล้วก็ยังมี
00:25:15อีกจุดนึงเค้าเรียกว่าจุดโย่งเฉือนจุด
00:25:18หย่งเฉือนเนี่ยอยู่บริเวณช่วงฝ่าเท้ากลาง
00:25:20ฝ่าเท้านะครับแล้วก็กดกดแบบเนี้ยกดไป
00:25:23เรื่อยๆกดไปเรื่อยๆกดสักประมาณสซัก
00:25:26300-500 ครั้งก็ช่วยบำรุงไตได้เช่นกัน
00:25:29และมีจุดอีกจุดนึงคือจุดไ้ C จุดไท่ C
00:25:32เนี่ยจะอยู่บริเวณช่วงของตรงกลางระหว่าง
00:25:34ตาตุ่มด้านในกับเส้น N ตรงนี้เนี่ยเราก็
00:25:37กดประมาณสัก 30-50 ครั้งกดเป็นประจำให้
00:25:40มันรู้สึกตึงตึงอะไรอย่างเงี้ยครับแล้วก็
00:25:42นวดไปเรื่อยๆอันนี้ก็เป็นวิธีการที่ดูแล
00:25:45ไตได้ด้วยตัวเอง
00:25:46>> โอจากที่ฟังมาทั้งหมดเนี่ยค่ะไตในแพทย์