- คำถาม:
- วิธีกินอาหารเพื่อไม่ให้อ้วนคืออย่างไร?
- คำตอบ:
- ต้องกินแบบหนักเช้า เบาเที่ยง เรื่องเย็น และเว้นดึก โดยเช้าต้องทานอาหารมาก กลางวันทานจานเดียวตามปกติ ตอนเย็นเลี่ยงแป้ง น้ำตาล และผลไม้ ควรกินผักและเนื้อสัตว์แทน และห้ามกินอะไรทุกชนิดตอนดึก แต่สามารถดื่มน้ำเปล่าได้
Ep.63 กินอย่างไร ให้ไม่อ้วน?
จากช่อง:หมอพิเชษฐ์ 90ปีแข็งแรง
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:08ผมด้วยนะครับกินแบบไม่อ้วนท่านจะต้องกิน
00:00:11แบบหนึ่งหนักเช้า 2 เบาเที่ยง 3 เรื่อง
00:00:15เย็น 4 เว้นดึกนะครับโดย 1 หนักเท้าท่าน
00:00:18ต้องทานอาหารเช้ามากๆนะครับ 2 เบาเที่ยง
00:00:22ท่านทานอาหารจานเดียวตามปกติ 3 เลี้ยง
00:00:25เย็นท่านจะต้องเลี่ยงแป้งน้ำตาลผลไม้นะ
00:00:29ครับโดยท่าทางเป็นผักและเนื้อสัตว์ทั้ง
00:00:32หมดได้ครับ 4 เว้นดึกงดทานอาหารทุกชนิด
00:00:35ให้ดื่มได้แต่น้ำเปล่าอย่างเดียวนะครับ
00:00:37ถ้าท่านทำได้ไม่อ้วนแน่นอนครับปรึกษา