- คำถาม:
- วิธีการลุกนั่งทุกชั่วโมง 10 ครั้ง มีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การลุกนั่งทุกชั่วโมง 10 ครั้ง ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เทียบเท่ากับการวิ่งครึ่งชั่วโมง แต่ใช้เวลาน้อยกว่ามาก และยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระดูก รวมถึงส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลัง แขน และไหล่
ตัวเล็กลงได้ง่ายๆ แถมอายุยืน ให้ทำแบบนี้
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:02ผอมทุก 1 ช่โมงลุกนั่ง 10 ทีคุณตั้ง
00:00:05นาฬิกาไว้เลย 10: น. 11:00 น.น.เอาแค่ตอน
00:00:09คุณทำงานน่ะ 1 ชม.ลุกนั่ง 10 ทีนี่คือ
00:00:12วิธีลดน้ำตาลเทียบเท่ากับวิ่งครึ่ง
00:00:14ชั่วโมงค่ะแต่ใช้เวลาน้อยกว่าเยอะเลยค่ะ
00:00:16คุณดูลูกนั่ง 10 ทีอ่ะ 1 อ่ะ 2 อ่ะ 3 อ่ะ
00:00:224 5 ผมกระโดดด้วยนะคุณไม่ต้องกระโดดก็
00:00:25ได้คุณเขย่งก็พอยกมือด้วยเกรงหลังแขนเกรง
00:00:28ไหล่เนี่ย 7 8 9 10 ใช้เวลาเท่าไหร่
00:00:34เอง 15 วินาที 20 วินาีนี่คือวิธีลด
00:00:37กระดูกคุณลดข้ามฟอร์
00:00:38>> รับสูตรออกกำลังกายบำรุงสูงวัยพิมพ์ออก